Health Care

ချွေးနံ့ပြင်းတာ သက်သာအောင် ဒီ ၅ ချက် မှန်မှန် လုပ်ပေးပါ။ ၁။ ရေချိုးမပျင်းဘဲ နေ့တိုင်းနေချိုးပါ။ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး နှစ်ခါတော့ ချိုးပေးပါ ရိုးရိုးရေနဲ့ ချိုးတာ ထပ်ဖြစ်နိုင်ရင် ရေနွေးနွေးလေးလေးနဲ့ ချိုးပေးပါ ၂။ ရေချိုးတိုင်း အနံ့ဆိုးထွက်တဲ့ အဓိကနေရာဖြစ်တဲ့ ချိုင်းကို သေချာဆေးကြောသန့်စင်ပေးပါ ပိုးသတ်ဆပ်ပြာသုံးပေးရင် ပိုကောင်းပါတယ် ။ ၃။ ချွေးနံ့ပျောက်ဆေး တစ်ခုခုသုံးပါ။ တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် အဆင်ပြေတဲ့ အမျိုးအစားချင်း မတူတာမို့ စမ်းသပ်သုံးစွဲကြည့်ပါ ။ Roll on အနေနဲ့လာသလို Spray အနေနဲ့လည်း လာပါတယ် ၄။ ချိုင်းမှာ အမွေးအမျှင်တွေ ရှိနေတာက ချွေးနံ့ပိုအောင်းပြီး အနံ့ပိုပြင်းစေပါတယ် ဒါ့ကြောင့် ချိုင်းမွေး မှန်မှန် ရိတ်ပေးပါ ။ […]

ေျပာျပခ်င္လြန္းလို႔ပါ…..(ဆရာလုပ္ျခင္းမဟုတ္ပါ) တျခားအိမ္ေတြေတာ့မေျပာတတ္ဘူးေပါ့ေနာ္ ကြၽန္ေတာ့္အိမ္ေတာ့အထပ္ျမင့္ဆိုေပမယ့္ ျခင္အရမ္းလာပါတယ္ အပင္ေတြကလည္းစိုက္ေတာ့ျခင္ကေအာင္းတယ္ေလ ျခင္ေဆးဖ်န္းဖို႔ထြန္းဖို႔ဆိုရင္လည္း အသက္ရႈက်ပ္တတ္လို႔ တခါတခါျခင္႐ိုက္ဘတ္တံနဲ႔ပဲႏွစ္ပါးသြားရပါတယ္ ခုေတာ့ေတာ္ေတာ္ကိုအဆင္ေျပသြားပါၿပီ “စပါးလင္” မုန႔္ဟင္းခါးထဲထည့္ခ်က္, ဟင္းထဲထည့္ခ်က္ဖို႔ပဲသိခဲ့တာ ျခင္တကယ္ေျပးမွန္း ခုမွသိတာ စပါးလင္ ငါးရာဖိုးေလာက္ဝယ္ၿပီး အ႐ိုးေျခာက္အခြံေျခာက္တဲ့အပိုင္းေတြဖယ္ထုတ္ျဖတ္ၿပီး ေရတစ္ဖန္ခြက္ေလးငါးဆယ္ေခ်ာင္းေလာက္ထည့္ၿပီးေရစိမ္ အခန္းေဒါင့္ေလးေတြမွာခ်ထားလိုက္တာ သိသိသာသာျခင္ေတြမေတြ႕ရေတာ့တာပါပဲ ကြၽန္ေတာ့္လိုျခင္ေဆးနံ႔မခံႏိုင္တဲ့သူအတြက္ေတာ္ေတာ္ကိုအဆင္ေျပပါတယ္ ထပ္ခါထပ္ခါလည္းဝယ္ေနစရာမလို ေရေလးပဲမၾကာမၾကာလဲေပးလိုက္ရင္ သူကအျမစ္ေတြထြက္လာတဲ့အထိဆက္ရွင္ေနမွာပါ ကေလးငယ္ရွိတဲ့အိမ္ေတြပိုအဆင္ေျပမယ္ထင္ပါတယ္ ျခင္ေတြတကယ္ေျပးလို႔ ခုေတာ့ကြၽန္ေတာ္ေပ်ာ္ေနၿပီ အားလုံးကိုလည္းေဝမွ်ခ်င္တဲ့ေစတနာနဲ႔ပို႔စ္တင္ေရးေပးတာပါေနာ္ အရမ္းကိုတတ္သိနားလည္ေနလို႔မဟုတ္ပါဘူးရွင့္……. (ျခင္ေဆးေၾကာ္ျငာတစ္ခုမွာ စပါးလင္ျဖင့္ထုတ္လုပ္ထားျခင္းကိုေတြ႕လို႔စမ္းၾကည့္လိုက္တာ) Credit to Mirror (gardening Myanmar) unicode ပြောပြချင်လွန်းလို့ပါ…..(ဆရာလုပ်ခြင်းမဟုတ်ပါ) တခြားအိမ်တွေတော့မပြောတတ်ဘူးပေါ့နော် ကျွန်တော့်အိမ်တော့အထပ်မြင့်ဆိုပေမယ့် ခြင်အရမ်းလာပါတယ် အပင်တွေကလည်းစိုက်တော့ခြင်ကအောင်းတယ်လေ ခြင်ဆေးဖျန်းဖို့ထွန်းဖို့ဆိုရင်လည်း အသက်ရှုကျပ်တတ်လို့ တခါတခါခြင်ရိုက်ဘတ်တံနဲ့ပဲနှစ်ပါးသွားရပါတယ် ခုတော့တော်တော်ကိုအဆင်ပြေသွားပါပြီ “စပါးလင်” မုန့်ဟင်းခါးထဲထည့်ချက်, ဟင်းထဲထည့်ချက်ဖို့ပဲသိခဲ့တာ ခြင်တကယ်ပြေးမှန်းခုမှသိတာ စပါးလင် ငါးရာဖိုးလောက်ဝယ်ပြီး အရိုးခြောက်အခွံခြောက်တဲ့အပိုင်းတွေဖယ်ထုတ်ဖြတ်ပြီး ရေတစ်ဖန်ခွက်လေးငါးဆယ်ချောင်းလောက်ထည့်ပြီးရေစိမ် အခန်းဒေါင့်လေးတွေမှာချထားလိုက်တာ […]

ခြေဖဝါးကွဲသူများအတွက် ၁ ရက်အတွင်း ပျောက်စေမည့် နည်းလမ်းရာသီဥတုပူပြင်းခြင်း၊အေးလွန်းခြင်းနှင့်ခြေထော က်မှ ခြေဆီ မပြန်ခြင်းတို့ကြောင့် ခြေဖဝါးနာခြင်း၊ကွဲခြင်းတို့ဖြစ် တတ်ကြပါသည်။ အကျိုးဆက်က ဖိနပ်လည်းမစီးနိုင် သလို လမ်းလည်းကောင်းကောင်းမလျှောက်နိုင်တော့ချေ။ အိမ်တွင်းသုံးကုထုံ းနည်းလေးဖြင့် ယုံယုံကြည်ကြည်စမ်းသပ်ကြည့်ပါအံ့ဖွယ်သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည် နည်းလမ်းလေးမှာညအိပ်ရာဝင်ချိန်တွင်ခြေထောက်ကိုသန့်စင်အောင်ဆေးပြီးမန်ကျည်းမှည့်အနှစ်အနည်းငယ်နှင့်ကွမ်းရွက်အနည်းငယ်ကိုကြိတ်ပြီးခြေဖဝါးကွဲဒဏ်ရာအားသုတ်လိမ်းပေးပါ။ သက်သာပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မည်။ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိသောမြန်မာနည်းလေးဖြစ်ပါသည်လိုသူတို့သုံးစိတ်နှလုံးရွှင်ပြုံးကြပါစေရဲမျိုးသူဗောဓိမြိုင် ဆောင်း တွင်းမှာခြေဖနောင့်ကွဲခြင်းကိုကာကွယ်ကုသရန်နိုဝင်ဘာလကုန်ရင်ခရစ္စမတ်ရာသီထဲလည်းဝင်တော့မယ်။ ဆောင်းရာသီလိုရာသီဥတုအေးတဲ့အချိန်မှာအရေပြားဆဲလ်သေတွေဖနောင့်မှာစုပုံပြီး ဖနောင့်ကွဲတတ်ပါတယ်။ ဖနောင့်ကွဲတဲ့အခါနာကျင်မှုဝေဒနာကိုခံစားရတဲ့အပြင်အသားမာကြီးတက်ပြီး ခြေထောက်အလှကိုပျက်ဆီးစေနိုင်ပါတယ်။ မိန်းကလေးတွေဆိုတစ်ကိုယ်လုံးလန်းအောင်ဘယ်လောက်ပြင်ထားပြင်ထားခြေညှပ်ဖိနပ်စီးမိတဲ့နေ့မှာခြေဖနောင့်ကအက်ကွဲနေရင်အလှပျက်ပါတယ်။ ဒီလိုအဖြစ်မျိုးတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်ဖို့ဖနောင့်ကွဲခြင်းကိုကုစားနိုင်တဲ့သဘာဝကုထုံးလေးတစ်မျိုးကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ အဆင့် (၁)ရေနွေးကုထုံးအရင်ဆုံးကြက်သီးနွေးရုံလောက်ရေနွေးတစ်အိုးရယ်၊မုန့်ဖုတ်ရာမှာသုံးတဲ့မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ (၂)ဇွန်းရယ်၊ ချေးတွန်းကျောက်လို့လူသိများကြတဲ့ရေမြှုပ်ကျောက်ရယ်၊ဆား(၂)ဇွန်းရယ်လိုအပ်ပါတယ်။ကြွေဇလုံ(သို့)စတီးလ်ဇလုံထဲမှာကြက်သီးနွေးရုံလောက်ရေနွေးကိုထည့်လိုက်ပါ။ ရေနွေးထဲမှာမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနဲ့ ဆားနည်းနည်းရောလိုက်ပါ။ပြီးရင်သမအောင်ရောမွှေလိုက်ပါ။ သမသွားပြီဆိုရင်ခြေထောက်ကိုရေထဲမှာနှစ်ပြီး(၁၅)မိနစ်လောက်စိမ်ပေးလိုက်ပါ။ (၁၅)မိနစ်ကြာအောင်စိမ်ပြီးရင်ခြေ ထောက်ကို ရေစင်အောင်ပြန်သုတ်ပြီး ချေးတွန်းကျောက်နဲ့အရေပြားဆဲလ်သေလွှာတွေကွာကျသွားအောင်ညင်သာစွာပွတ်တိုက်ပေးလိုက်ပါ။ အဆင့် (၂)ချေးချွတ်ခြင်းဆဲလ်သေတွေကိုဖယ်ရှားပြီးပြီဆိုရင်တော့ချေးချွတ်လို့ရပါပြီ။ ချေးချွတ်မယ်ဆိုရင်လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကတော့ဆီ(၂)ဇွန်းနဲ့သကြားနည်းငယ်ဖြစ်ပါတယ်။ အရင်ဆုံးကြွေဇလုံတစ်လုံးထဲမှာဆီ(၂)ဇွန်းနဲ့သကြား(၁)ဇွန်းကိုထည့်လိုက်ပါ။ သမအောင်မွှေပြီးရင်တော့သဘာဝချေးချွတ်ဆေး(scrub)လေးကအဆင်သင့်ဖြစ်သွားပါပြီ။အဲဒီချေးချွတ်ဆေး(scrub)လေးနဲ့ ခြေထောက်နဲ့ဖနောင့်ကို(၅)မိနစ်ခန့် ညင်သာစွာပွတ်တိုက်ပေးလိုက်ပါ။ပြီးရင်တော့ရေအေးအေးလေးနဲ့ ပြန်လည်ဆေးကြောပေးလိုက်ပါ။ အဆင့်(၃)အစိုဓာတ်ထိန်းသိမ်းခြင်းချေးချွတ်ပြီးပြီဆိုရင်တော့အရေပြားအစိုဓာတ်ပြန်လည် ထိန်းသိမ်းခြင်း(moisturizer)သုံးဖို့လိုအပ်လာပါပြီ။မိမိနှစ်သက်ရာmoisturizerတစ်မျိုးမျိုးကို သုံးပြီးအရေပြားအစိုဓာတ်ကိုပြန်လည်ထိန်းသိမ်းလို့ရပါတယ်။ Moisturizerသုံးမယ်ဆိုရင်ခရင်မ်ကို ခြေဖဝါးတစ်ခုလုံးနှံ့စပ်အောင်လိမ်းပေးရမှာဖြစ်ပြီးပြီးရင်ခြေအိတ်အပါးလေးနဲ့ခဏလောက်စွပ်ထားပေးလိုက်ပါ။ ခဏကြာရင်တော့ ခြေအိတ်ပြန်ချွတ်နိုင်ပါပြီ။ခြေဖနောင့် အက်ကွဲတဲ့အခါတိုင်း […]

မျက်နှာလေး ဝင်းမွှတ်နေဖို့ ပိုက်ဆံမကုန်တဲ့ ပေါင်းတင်နည်းလေးပါ. အလှပြင်ပစ္စည်းတွေကို ကုန်စုံဆိုင်တွေ အလှပြင်ဆိုင်တွေမှာ တကူးတကရှာစရာမလိုပါဘူး။ တကယ်တော့ ကျွန်မတို့ နေ့စဉ် စားသုံးနေတဲ့ အစားအစာတွေဟာ အလှအပ ပစ္စည်းတွေပါပဲ။ အမျိုးသမီးတိုင်း နူးညံ့ပြီး လှပစိုပြေတဲ့ အသားရေမျိုးကို ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဖြစ်နိုင်ပါရဲ့လား..။ သိပ်သေချာတာပေါ့။ အသားအရေကိုနုပျို စိုပြေစေဖို့ ဂျပန်နိုင်ငံက အမျိုးသမီးတွေရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်ကို ဒီကနေ့မှာ မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ အရမ်းကို ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်ပြီး တကယ်လည်းအကျိုးထူးတာမို့ စာဖတ်သူတို့အတွက် အဆင်ပြေမှာပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်း.. ဆန် စားပွဲတင်ဇွန်း ၃ ဇွန်း ကနေ ၄ ဇွန်းထိ ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း နွားနို့ စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း ပြုလုပ်နည်း.. ဆန်ကိုရေအေးနဲ့ တည်ပြီး […]

Detox ေဖ်ာ္ရည္မ်ားက သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္မ်ားႏွင့္ အဆီပိုမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစတဲ့အျပင္ စြမ္းအင္ ျပည့္ဝေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အရသာရွိတဲ့ Detox ေဖ်ာ္ရည္ ရရွိဖို႔ရန္အတြက္ သစ္သီးဝလံႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္မ်ား အမ်ားအျပားလိုအပ္ၿပီး ျပင္ဆင္ရတာလည္း ခက္ခဲပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ တကူးတကႀကီး ျပင္ဆင္ဖို႔အခ်ိန္မရဘူး။ ဝမ္းဗိုက္ကအဆီပိုေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ လြယ္ကူတဲ့နည္းလမ္းေကာင္းအခ်ိဳ႕ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ အခုေဖာ္ျပေပးမယ့္အရာမ်ားကို သင္ ေသာက္မယ့္ေရထဲ ထည့္ေသာက္ေပးလိုက္႐ုံျဖင့္ ဝမ္းဗိုက္က အဆီပိုေတြ ေပ်ာက္ကြယ္သြားပါလိမ့္မယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴ ထည့္ေသာက္ပါ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၂ ႁမႊာခန႔္ကို အခြံခြာၿပီး ပါးပါးလွီးပါ။ ထို႔ေနာက္ ၁၀ မိနစ္ခန႔္ေစာင့္ၿပီးေနာက္ ၅၀၀ မီလီလီတာရွိေသာ ေရထဲသို႔ထည့္ပါ။ ၂ နာရီခန႔္ စိမ္ထားလိုက္ပါ။ သတ္မွတ္ခ်ိန္ျပည့္တဲ့အခါမွာေတာ့ ေသာက္လို႔ရပါၿပီ။ ထိုေဖ်ာ္ရည္ကို ပုံမွန္ေသာက္သုံးေပးျခင္းအားျဖင့္ မၾကာခဏ ေနမေကာင္းျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးတဲ့အျပင္၊ […]

ေရေအးျဖင့္ ေရခ်ိဳးျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေတြမ်ားစြာရွိေစတယ္ဆိုတာ လူအမ်ားစုသိထားၿပီသားျဖစ္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္လူသိပ္မသိတဲ့ ေရေအးျဖင့္ ေရခ်ိဳးျခင္းရဲ႕ ေနာက္ထပ္အက်ိဳးေက်းဇူးတစ္ခုလည္းရွိပါေသးတယ္ ဒါကေတာ့ သင့္ အသားအေရကို မယုံႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ေကာင္းက်ိဳးေတြရရွိေစတာျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္လိုေကာင္းက်ိဳးေတြလဲဆိုတာ ဆက္ဖတ္ၾကည့္ရေအာင္။ (၁) သဘာဝအတိုင္း Glow ေစတယ္ ေရေအးျဖင့္ေရခ်ိဳးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး သင့္မ်က္ႏွာအေရကို ၾကည္လင္လန္းဆန္းမႈေတြေပးစြမ္းကာ သဘာဝအတိုင္း Glow ေနေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ အသားအေရၾကည္လင္ေတာက္ဖို႔အတြက္ အရမ္းေအးတဲ့ေရနဲ႔ ေရခ်ိဳးစရာမလိုပဲ ပုံမွန္ေအးတဲ့ေရနဲ႔အဆင္ေျပပါတယ္။ (၂) အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကိုကာကြယ္ေပးတယ္ ေရေအးျဖင့္ေရခ်ိဳးျခင္းရဲ႕ေနာက္ထပ္ေကာင္းက်ိဳးတစ္ခုက ငယ္႐ႊယ္ႏုပ်ိဳျခင္းေတြကို အခ်ိန္အၾကာႀကီးဆက္ထိန္းေပးထားတာျဖစ္ပါတယ္။ ေရေအးျဖင့္ေရခ်ိဳးတဲ့အခါ ဦးေႏွာက္အာ႐ုံေၾကာစနစ္ကို လႈံ႕ေဆာ္ေပးၿပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္က စိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုတိုက္ထုတ္ေပးတာေၾကာင့္ အိုမင္းရင့္ေရာ္တဲ့လကၡဏာေတြကို ကာကြယ္ေပးကာ ႏုပ်ိဳတဲ့အသြင္ကိုပိုင္ဆိုင္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ (၃) စိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ဆိုင္တဲ့အသားအေရျပႆနာေတြကိုေလ်ာ့ခ်ေပးတယ္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္းရဲ႕ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးက အေရျပားက်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ေစတာျဖစ္ၿပီး ဝက္ၿခံႏွင့္ တင္းတိတ္ေတြျဖစ္ေစတာျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ပုံမွန္ေရေအးျဖင့္ေရခ်ိဳးေပးမယ္ဆိုရင္ အသားအေရက်န္းမာေရးကိုေကာင္းမြန္ေစသလို စိတ္ဖိစီးမႈေတြလည္းေလ်ာ့နည္းေစတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ဆို […]

နေပြင်းပြင်းမှာ သွေးတိုးပြီး ခေါင်းမူးလာလျှင် သွေးတိုးရောဂါရှိသူများ သွေးတိုးပြီး ခေါင်းမူးလာပါက အောက်ပါ သဘာဝနည်းများဖြင့် သွေးတိုးရောဂါ သက်သာသွားေ အာင် ပြုလုပ်နိုင်ကြပါတယ်။ (၁) ဒန့်သလွန်ရွက်ကို ရေစင်အောင်ဆေးပြီး ထောင်းလိုက်ပါ။ အရည်ညစ်ယူပြီး လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းခန့်ကို သော က်လိုက်ပါ။ သွေးတိုးချက်ချင်း သက်သာသွားစေပါသည် (၂) သံပုရာသီးကို ခွဲလိုက်ပါ။ အထဲမှာ အစေ့များကို ၅ စေ့ခန့် ဝါးစားလိုက်ပါ။ သွေးတိုးချက်ချင်း သက်သာပါလိမ့်မည်။ (၃) သံပုရာသီး ချက်ချင်းမရနိုင်ပါက သံပုရာပင်၏ အခေါက်ကို ဆေးကြောပြီး ရေနဲ့ သွေးပြီး သောက်ပေးနိုင်ပါသည်။ (၄) ဗန်ဒါရွက်အနု ၃၊၄ ရွက်ခန့်ကို ရေစင်အောင်ဆေးပြီး ၅ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပြီး သောက်ပေးပါ။ တစ်နေ့ကို လက်ဖက်ရည် ခွက် […]

ပူျပင္းတဲ့ ေႏြရာသီမွာ ေခြၽးထြက္လြန္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ အနံ႔အသက္မေကာင္းျခင္းမ်ားအတြက္ သဘာဝနည္းလမ္းမ်ား ရာသီဥတုပူေလာင္အိုက္စပ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွ ေခြၽးထြက္မ်ားျခင္း၊ ေခြၽးထြက္လြန္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ျပင္းထန္စူးရွတဲ့ကိုယ္ နံ႔ေတြက စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတာ အမွန္ပါပဲ။ ေခြၽးထြက္လြန္ၿပီး အနံ႔အသက္မေကာင္းတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ လူၾကားထဲမွာ မဝံ့မရဲနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ကိုယ္နံ႔ကို ဖုံးကြယ္ဖို႔အတြက္ ေရေမႊးေတြ၊ Roll-On ေတြ သုံးေပမယ့္ သူတို႔ေတြကလည္း ခဏ နာရီပိုင္းေလာက္ပဲ ကူညီေပးႏိုင္ၾကတာပါ။ ဒါဆိုရင္ လူၾကားထဲမွာ မဝံ့မရဲျဖစ္ေစတဲ့ ျပင္းထန္တဲ့ကိုယ္နံ႔ကို ေဖ်ာက္ဖ်က္ေပးႏိုင္တဲ့ ေဆးစြမ္းေကာင္းေတြ မရွိေတာ့ဘူးလား။ရွိတာေပါ့။ သဘာဝေဆးစြမ္းေကာင္းေတြက ေပါမွေပါပါ။ အလြယ္တကူ ဝယ္ယူရရွိႏိုင္ၿပီး ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ မခံစားရတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ စိတ္ခ်လက္ခ်အသုံးျပဳႏိုင္တဲ့ သဘာဝပစၥည္းေလးေတြပါပဲ။ အုန္းဆီ – ကိုယ္သင္းနံ႔ေလးကို သင္းပ်ံ႕ေစဖို႔အတြက္ အုန္းဆီက ေကာင္းေကာင္းကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ ကပ္ၿငိေနတဲ့ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို […]

အရေအပြားနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာတွေမှာ အသုံးဝင်တဲ့ ကြက်ဟင်းခါးသီး ရောင်ရမ်းမှုတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်တတ်တဲ့ ယားယံမှုမျိုးဆိုရင်တော့ ကြက်ဟင်းခါးသီးကို သုံးလို့ရပါတယ်။ ကြက်ဟင်းခါးသီးဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အကျိုးရှိကြောင်း ရေးသားထားတဲ့ ဆောင်းပါးအမြောက်အများ ရှိပါလေတယ်။ အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အသုံးပြုလို့ရတာ ဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အခါးဓာတ်ပါတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေဟာ အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်စေတဲ့ ပစ္စည်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်ဟင်းခါးသီးဟာ ရောဂါပိုးမွှားတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး အောက်ပါ အရေပြားပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ပေးပါပေတယ်။ ၁-ယားယံခြင်း ယားယံခြင်း ဖြစ်ပွားရတဲ့ အကြောင်းအရင်းများစွာ ရှိပါတယ်။ ရောင်ရမ်းမှုတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်တဲ့ ယားယံမှုမျိုးဆိုရင်တော့ ကြက်ဟင်းခါးသီးကို သုံးလို့ရပါတယ်။ နနွင်း၊ ကြက်ဟင်းခါးသီးအနှစ်နဲ့ ရှာစောင်းလက်ပတ် အနှစ်တွေကို ရောပြီး ရလာတဲ့အနှစ်ကို အရေပြားပေါ်မှာ လိမ်ပေးရပါတယ်။ မိနစ် ၂၀ ခန့်ကြာပြီးသွားရင်တော့ ရေနဲ့ ဆေးချရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ […]

သင္က သင့္ခႏၶာကိုယ္ေပၚက ညိဳေနတဲ့ ေနရာေတြကို သတိထားမိတတ္လား။ မ်ားေသာအားျဖင့္ အသားညိဳတဲ့ အာရွသူေတြက ဒူးေနရာ၊ တံေတာင္ေနရာ၊ ဂ်ိဳင္းေနရာေတြ ညိဳတတ္ပါတယ္။ ေျပာရရင္ တျခားလူမ်ိဳးထက္ ပိုၿပီး Melanin ထုတ္ေလ့ရွိပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ ဂ်ိဳင္းမည္းတာေၾကာင့္ ၾကားဖူးသမွ် နည္းလမ္းေတြကို လိုက္လုပ္မေနသင့္ပါဘူး။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ဒီနည္းလမ္းနဲ႔ ကိုယ္က မတည့္ရင္ ဂ်ိဳင္းပိုမည္းသြားတာမ်ိဳး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ရွိတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြကို သိမွ မည္းတာကို တိတိက်က် ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္မွာပါ။ ဒီေတာ့ ဘယ္လိုအရာေတြက ဂ်ိဳင္းညိဳမည္းေစလဲ ၾကည့္လိုက္ရေအာင္- ၁။ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇ ကိုယ့္ရဲ႕ မ်ိဳး႐ိုးက ဂ်ိဳင္းညိဳတတ္တဲ့ မ်ိဳး႐ိုးဆိုရင္ ညိဳမွာပါပဲ။ နဂိုတည္းက အသားညိဳတတ္တဲ့ အမ်ိဳးအႏြယ္ကေန ဆင္းသက္လာလို႔ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ကမ္းေျခသြားရင္ မည္းတဲ့ ေနရာေတြက ပိုေတာင္ […]