Health Care

ါကို (၃) ညလိမ္းအိပ္ပါ သုံးရက္ေျမာက္ေန႔မွာ မင္းသမီးေလးတစ္ပါးရဲ႕ အသားအေရ ပိုင္ဆိုင္ပါလိမ့္မယ္။ ဒီတစ္ေခါက္မွာေတာ့ သုံးည လိမ္း႐ုံနဲ႔ မင္းသမီးေလးတစ္ပါးလို ေတာက္ပတဲ့ အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ ဒါကေတာ့ Vitamin E ကို အဓိကသုံးၿပီး အသားအေရထိန္းသိမ္းတာပါ။ မိတ္ကပ္လိမ္းစရာမလိုဘဲ သဘာဝအလွကို အားလုံးလိုခ်င္ၾကမွာပါ။ မင္းသမီးေလးရဲ႕ အသားအေရမ်ိဳး လိုခ်င္ေနသူ ေကာင္မေလးေတြအတြက္ နည္းလမ္းေလးကေတာ့ ဒီလိုပါ။ လိုအပ္တဲ့ပစၥည္းေတြကေတာ့.. ရွားေစာင္းလတ္ပတ္ဂ်ယ္ ႏွင္းဆီေရ ဗာဒီေစ့အဆီ သို႔ သံလြင္ဆီ ဗီတာမင္ အီး သန႔္ရွင္းတဲ့ခြက္တစ္ခြက္ထဲမွာ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္ လဘရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းထည့္ပါ။ ဒီထဲကို ႏွင္းဆီေရ လဘရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း ထပ္ထည့္ပါ။ အရည္ၾကည္ပုံစံရတဲ့အထိ ေသခ်ာေမႊေပးပါ။ ဒီအေရာထဲကို ဗီတာမင္အီး ေဆးႏွစ္လုံးေဖာက္ၿပီး […]

ချွေးပေါက်ကျယ်နေလို့ အလှပျက်နေတယ်ဆိုတဲ့ နတ်သမီးလေးများ အတွက် ချွေးပေါက်ကျဉ်းစေဖို့ အလွယ်ဆုံးနည်း.. ချွေးပေါက် ကျယ်နေလို့အလှပျက်နေ တယ်ဆိုတဲ့ နတ်သမီးလေးများအတွက်ချွေးပေါက် ကျဉ်းစေဖို့ အလွယ်ဆုံးနည်းချွေးပေါက် ကျယ်လို့စိတ်ညစ်နေ ပါသလား ။လုံးဝမညစ်ပါနဲ့။ အခုပြောမယ့် နည်းက ချွေးပေါက် ကျယ်သူတွေကိုအကောင်းဆုံး ပြုပြင်ပေး မယ့်နည် းတခု ဖြစ်လို့ပါ ။ ကြက်ဥအကာကို သုံးရုံ ပါပဲ ။ ပြောစရာတခုရှိ တာကနည်းနည်းလက်ဝင် တာပါ။ ကြက်ဥ အကာကိုခရင်မ်ပုံစံဖြစ်တဲ့ အထိအဆက် မပြတ်တော့ ခေါက်ပေးရပါတယ် ။ လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေက ကြက်ဥအကာ – (၁) လုံး သကြား – ထမင်းစားဇွန်း (၁) ဇွန်း ဖြစ်ပါတယ်။ ၁။ လတ်လတ် ဆတ်ဆတ် ကြက်ဥ တလုံးကို ဖောက်ပြီး အကာကို […]

ကြက်ဥ၊ သံပုရာသီးအမှည့်၊ သကြား ဒီသုံးမျိုးကို မယုံရင် လက်တွေ့စမ်းကြည့်လိုက်ပါ ။ ရုတ် တရက် အား အင်ကုန်ခမ်းသလိုဖြစ်နေပြီး၊ မူးဝေသလို၊ အိပ်ရေမဝသလိုဖြစ်နေရင် ဒီနည်းလေး စမ်းသုံး ကြည့်ပါ ။ အားအင်ကုန်ခမ်းမောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် မူးဝေခြင်းကိုသက်သာပျောက်ကင်းစေသည့် ကြက်ဥသံံပုရာဆမ်းဆေးတစ်ခွက်” အလုပ်ပင်ပန်းလို့ဖြစ်ဖြစ်၊အားအင်ကုန်ခမ်းလို့ ဖြစ်ဖြစ်၊ မူးဝေနေရင်ပဲဖြစ်ဖြစ်အလွယ်တကူ သက်သာပျောက်ကင်းစေတဲ့ဆေးနည်းတစ်လက်မျှဝေပေးပါ့မယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကတော့.. (1) ကြက်ဥအစိမ်းတစ်လုံး၊ (2) သုံပုရာသီးအမှည့်တစ်လုံး၊ (3) သကြားဖြူဟင်းစားဇွန်းနှစ်ဇွန်းတို့ကိုဖေါက် ထည့်ရောမွှေပေးပါ။ သံံပုရာအစေ့တွေကိုဖယ်ရှားပစ်ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုနှံ့နှံ့စပ်စပ်ရောမွှေ ပြီးသောက်ပေးရင်အမောအပန်းပြေပြီးအားရှိလာမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဆေးနည်းကကျွန်တော့်ဖခင်ပေးတဲ့ရိုးရာဆေး တစ်လက်ဖြစ်ပါတယ် ။ သွေးအားနည်းသူတွေနဲ့ သွေးပေါင်ကျသူတွေပိုပြီးသုံးစွဲသင့်ပါတယ် ။ အိပ်ရေးပျက်သူတွေအတွက်လည်းအားဆေးတစ်လက်ပါ။။ “ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ” Credit – via. sai min thant Zawgyi ကြက်ဥ၊ သံပုရာသီးအမှည့်၊ သကြား ဒီသုံးမျိုးကို မယုံရင် […]

သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ အိမ္မွာ ဒီပန္းပင္ေတြ စိုက္ပါ …။ ေဖာ္မလင္၊ ကာဗြန္မိုေနာက္ဆိုက္၊ အမိုးနီးယားဓာတ္ေငြ႕ေတြဟာ ကြၽန္ေတာ္တို႔အိမ္မွာ ရွိတဲ့ အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္ …။ အိမ္ထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားတဲ့ေနရာမွာ အကူအညီေပးႏိုင္တဲ့ အရာေတြ ရွိပါတယ္ …။ အိမ္ထဲမွာ စိုက္ထားလို႔ရတဲ့အပင္ေတြက အိမ္တြင္းက ေလထုညစ္ညမ္းမႈေတြနဲ႔ ဓာတုပၥည္းေတြကို (၉၀) ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ စုပ္ယူ ပစ္ႏိုင္ပါတယ္ …။ အိမ္ထဲမွာ စိုက္လို႔ရတဲ့ အပင္ေလးေတြက အိမ္ကို အလွဆင္ေပးသလို ကြၽန္ေတာ္တို႔ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ထိေရာက္မႈ တကယ္ရွိပါတယ္ …။ အိမ္အတြင္းထဲမွာ ဘယ္လိုပန္းပင္ေတြကို စိုက္ရမလဲဆိုတာ ဆက္ဖတ္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္ …။ (1) စံပယ္ပင္” စံပယ္ပင္က စိတ္ဖိစီးမႈကို ေျပေလ်ာ့ေစၿပီး စိတ္မတည္မၿငိမ္ျဖစ္တာကို ကုသေပးသလို အိပ္စက္ခ်ိန္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္လာေစတဲ့အတြက္ […]

စြယ္ေတာ္႐ြက္အႏုေလးေတြထြက္တဲ့အခ်ိန္ဆို အ႐ြက္ႏုေလးေတြ ခူးၿပီး ဟင္းခ်ိဳခ်က္ေသာက္ၾကပါတယ္။ စြယ္ေတာ္႐ြက္က ဟင္းခ်ိဳလည္းခ်က္ေသာက္လို႔ရသလို အ႐ြက္ကိုေရေႏြးေဖ်ာ္ၿပီး ၾကက္သြန္နီပါးပါးလွီးၿပီး ဆီစိမ္းေလးနဲ႔သုပ္စားလို႔လည္းအရမ္းေကာင္းပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴ င႐ုတ္ေကာင္း ပုဇြန္ေျခာက္ေထာင္းထားပါ။ စားႏိုင္သေလာက္ေရပမာဏထည့္ၿပီး ဆူပြက္လာသည္အထိတည္ပါ။ မွ်င္ငပိအနည္းငယ္ႏွင့္ အေပၚမွ ေထာင္းထားတာမ်ားကို ထည့္ပါ။ ဟင္းအိုးဆူလာရင္ ေခြၽထားေသာ စြယ္ေတာ္႐ြက္မ်ားကို ထည့္ပါ။ အရသာမႈန႔္ ခတ္ပါ။ ဟင္းခ်ိဳအိုး ဆူလာၿပီဆို ရပါၿပီ။ စြယ္ေတာ္႐ြက္ႏုမ်ားကို ဟင္းခ်ိဳခ်က္ေသာက္၍ လည္ေကာင္း ၊ ေၾကာ္ခ်က္ျပဳလုပ္၍ လည္ေကာင္း ၊စားသုံးႏိုင္သည္ အပူၿငိမ္းေစျခင္း အိပ္ေပ်ာ္ေစျခင္း ႏွလုံးကို အားရွိေစျခင္း ၊ အက်ိဳးမ်ား ရရွိေစပါသည္….။ စြယ္ေတာ္နီသည္ ေအးဖန္၍ ဝမ္းမီးကို ေတာက္ေစသည္…။ ဝမ္းကို ခ်ဳပ္ေစတက္သည္…။ သလိပ္နာ ၊ ေလနာကို ႏိုင္၏…။ အဝါပြင့္သည္ ဖန္၏…။ စြယ္ေတာ္ အငယ္မ်ိဳးသည္ […]

ႏွင္းခူအတြက္ စိတ္မညစ္နဲ႕ လက္ေတြ႕ေပ်ာက္ကင္းတဲ့ သဘာ၀ေဆးစြမ္းတစ္လက္ယူထားၾကပါ ႏွင္းခူအတြက္ နကၡတၱေရာင္ျခည္ကို ေက်းဇူးတင္ရေတာ့၏။ အေၾကာင္းကား ေတာထဲေတာင္ထဲႏွင္းခူစြဲ ေနေသာတပည့္မ်ားအတြက္ ႏွင္းခူးေပ်ာက္ေသာေဆးနည္းတစ္လက္ရ၍ျဖစ္ေတာ့၏ ႏွင္းခူေရာဂါကို Eczema(သို႔) dermatitis ဟုေခၚ၏ အေရျပားေပၚတြင္ အကြက္လိုက္အကြက္လိုက္ ေရာင္ရမ္းၿပီး အေရျပားကို အလြန္ယားယံေစေသာေရာဂါျဖစ္ေလသည္။ ျဖစ္ရေသာအေၾကာင္းအရင္းမွာ မိမိ၀န္းက်င္တြင္ မိမိခႏၡာကိုယ္ျဖင့္ မတည့္ေသာ ဓာတ္ပစၥည္းတစ္ခုခုကို ဓာတ္တုန္႔ျပန္မႈ(allergic Rection)ေၾကာင့္ဟု ေဆးသိပၸံပညာအရ ဆိုပါသည္။ ေဆးနည္းမွာ မု႐ိုးပင္(ေခၚ)ႏြားျဖဴႀကီးပင္၏ အ႐ြက္(၄/၅)႐ြက္အားခူးၿပီး ေရစင္ေအာင္ေဆးရပါမည္။ ထိုေနာက္ေျမအိုးသန္႔သန္႔တြင္ ထည့္ကာေရသင့္႐ုံျဖင့္ဆူပြတ္ေအာင္ျပဳတ္ရပါသည္။ ထိုေနာက္ ယင္းနျဖဴႀကီး႐ြက္ျပဳတ္ရည္ျဖင့္ ႏွင္းခူအနာအား ဖန္ရည္ေဆးေပးၿပီး ေရနံေၾကးပါးပါးမွ် သုတ္လိမ္းေပး႐ုံျဖစ္ပါသည္။ တစ္ေန႔လွ်င္ ဖန္ရည္သုံးႀကိမ္မွ် ေဆးေပးရပါသည္။ ၀န္ထမ္းဘ၀တစ္ေလွ်ာက္ ေတာေတာင္ေနရာအႏွံ႔ တာ၀န္ထမ္းေဆာင္စဥ္ ႐ုတ္တရပ္ ႀကဳံေတြ႕ရေသာ က်န္းမာေရးအခက္အခဲကို ျမန္မာတိုင္းရင္းေဆးၿမီးတိုေလး မ်ားျဖင့္သာ အားကိုးအားထား ကုသေပးခဲ့ရပါသည္။ တင္ျပပါ […]

ညဘက်အိပ်မပျော်ဘူးဆိုသူများအတွက် လွယ်ကူတဲ့ ဆေးနည်း ညအိပ်မပျော်သူတိုင်း ရောဂါဖြစ်နေသူပဲဖြစ်ဖြစ် အိပ်မပျော်လျှင် အမြန်ဆုံးအိပ်ပျော်နိုင်စေမယ့် ဆေးနည်းလေးကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ ဆေးနည်းလေးက အလွန်ပဲလွယ်ကူပါတယ်။ ဆေးနည်း – ၁။ဖီးကြမ်းငှက်ပျောသီး မှည့်စားပါ။ အိပ်စက်ခြင်းတွက် အထူးကောင်းမွန်ပြီး အားရှိသည်။ ၂။နွားနို့သောက်ခြင်းက အရိုးအဆစ်သန်မာသည့်အပြင် အိပ်စက်ခြင်းကို မြန်ဆန်စေပါသည်။ ၃။ကြက်သွန်ဖြူခေါင်းအုံးအောက် ၃တက်ထားအိပ်ပါ။ ဦးနှောက်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အိပ်စက်မှုကို မြန်ဆန်စေသည်။ ၄။ကြက်သွန်နီထက်ခြက်ခွဲပီး ခြေဖဝါးအလည်တည့်တည့် ကပ်ပါ။ တစ်ကိုယ်လုံးမှ အဆိပ်အတောက်များကို စုပ်ယူပါလိမ့်မယ်။ အအေးမိနာစေးသူ ကလေး လူကြီးမရွေး လုပ်ပေးပါက သက်သာပျောက်ကင်းစေပါမည်။ ခရက်ဒစ် ညဘက္အိပ္မေပ်ာ္ဘူးဆိုသူမ်ားအတြက္ လြယ္ကူတဲ့ ေဆးနည္း ညအိပ္မေပ်ာ္သူတိုင္း ေရာဂါျဖစ္ေနသူပဲျဖစ္ျဖစ္ အိပ္မေပ်ာ္လွ်င္ အျမန္ဆုံးအိပ္ေပ်ာ္ႏိုင္ေစမယ့္ ေဆးနည္းေလးကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။ ေဆးနည္းေလးက အလြန္ပဲလြယ္ကူပါတယ္။ ေဆးနည္း – ၁။ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီး […]

အပူလောင် အမာရွတ်တွေ ယူပစ်သလို ပျောက်တဲ့နည်း ( အသုံးဝင်ပါတယ်) အမာရွတ်ဟာ ပုံမှန်အသားရောင်နဲ့မတူတဲ့အတွက် ကြည့်ရတာ အမြင်မလှပါဘူး။တချို့အမာရွတ်တွေဆိုချိုင့်ခွက်လိုချိုင့်ဝင်နေတာမျိုးလည်းရှိပါတယ် လူအများစုအနေနဲ့ အမာရွတ်က လူမမြင်ကွယ်ရာနေရာမှာဖြစ်ရင် သာပျောက်ဖို့ဆန္ဒသိပ်မပြင်းပြပေမယ့် လူမြင်ကွင်းနေရာတွေမှာဖြစ်ပြီဆိုရင် ချက်ချင်းနီးပါးပျောက်ချင်ကြပါတယ်။ အထူးသဖြင့် မိန်းကလေးတွေဆိုရင် မျက်နှာမှာအမာရွတ်ဖြစ်ပြီဆိုရင် အပြင်ထွက်ရမှာ ရှက်တဲ့အတွက် အမြန်ပျောက်ချင်ကြပါတယ်။ အတိုအပြတ်တွေ ဝတ်ချင်တဲ့ မိန်းကလေးတွေဆိုရင်လည်း ခြေထောက်တို့ ပေါင်တို့မှာ အမာရွတ်တွေဖြစ်ခဲ့ရင် အတိုအပြတ်ဝတ်ပါက အမြင်မလှတဲ့အတွက် အမြန်ပျောက်ချင်ကြပါတယ်။ ယောက်ျားလေးတွေအများစုအနေနဲ့ကတော့ အမာရွတ်ရှိခြင်းက သိပ်အရေးမကြီးဘူးလို့ထင်မိပါတယ်။သို့သော် မော်ဒယ်လုပ်မယ့်အမျိုးသားတွေ၊အလှအပကိုအလေးထားတဲ့အမျိုးသားတွေအတွက်ဆိုရင်တော့အရေးကြီးနိုင်ပါတယ်။ အမာရွတ်ကဖြစ်တော့တာ လွယ်ပေမယ့် ပျောက်ဖို့ကျ သိပ်မလွယ်ပါဘူး။ဖြစ်တဲ့အကြောင်းအရင်း အရွယ်အစားပေါ်မူတည်ပြီး တချို့အမာရွတ်တွေက အချိန်တိုနဲ့ပျောက်တာရှိသလို တချို့အမာရွတ်တွေကတော့ လကနေနှစ်ချီကြာတာလည်းရှိပါတယ်။လုံးဝမပျောက်တော့တဲ့အမာရွတ်လည်းရှိပါတယ်။ မီးလောင်, အပူလောင်, ဆီပူလောင်သူများအား ကြုံတွေ့ခဲ့ရပါက ခရုသင်းကဲ့သို့ အဖြူကွက်နှင့် အပူလောင်အမာရွတ် ကျန်မနေရစ်ဘဲ နဂိုအသားအရေရောင်ကဲ့သို့ ပြန်လည်ဖြစ်စေရန် အတွက် […]

မာလကာ႐ြက္ ၁၅ ႐ြက္ေလာက္နဲ႔ ဆံပင္ျဖဴေတြ နက္ေအာင္လုပ္နည္း မာလကာ႐ြက္ ၁၅ ႐ြက္ေလာက္နဲ႔ ဆံပင္ျဖဴေတြ နက္ေအာင္လုပ္နည္းေလးကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။မဂ္လာပါ ပရိတ္သတ္ႀကီးေရအခုေျပာျပ ေပးခ်င္တာကေတာ့ဆံပင္ျဖဴ ေနတာ ကိုျပန္နက္ၿပီး နက္ေမွာင္ေသာဆံပင္ရဖို႔နဲ႔၊ဆံပင္ ပါးေနတာ ေတြကို ထူလာ ေစဖို႔မာလကာ႐ြက္ကို အသုံးျပဳနည္း ေလး အေၾကာင္း တင္ျပ လိုက္ပါတယ္။ ဆံပင္ဟာလူတစ္ေယာက္ရဲ႕ဒုတိယမ်က္ႏွာျဖစ္လို႔ဆံပင္ကိုအင္မတန္မွဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္ ။ဆို႐ိုးစကားအရမိန္းမ တို႔ ဘုန္း ဆံထုံးလို႔လဲဆို႐ိုးစကားရွိၾကပါတယ္။မိန္းကေလးေတြအတြက္ဆံပင္ဟာအလြန္အေရးပါလွပါတယ္ အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္၊ဆံပင္ရွည္ေသာမိန္းကေလးကမိန္းကေလးခ်င္းပင္လွ်င္ အားၾက႐ုံသာမက၊ေယာက္်ားေလး မ်ားကလဲဆံပင္ေကာင္းတဲ့မိန္းကေလးကိုႏွစ္လိုဖြယ္ရွိ ၾကပါတယ္။မိန္းမ ကေလး မ်ား သာမက ေယာက္်ားေလမ်ားဟာလည္း ဆံပင္အုံထူဖို႔ အရမ္းလိုအပ္ပါတယ္ ။ ေယာက္်ားေလး တစ္ေယာက္ဟာဆံပင္ ပါးၿပီး ထိပ္ေပ်ာင္ေနရင္ၾကည့္ရတာအဆင္မေျပ သလိုကိုယ့္ကိုယ္လည္းအားမရ ၾကပါဘူး ။အသက္မႀကီးေသးပဲဆံပင္ ျဖဴေနတာ ႀကီးကလည္း သိပ္သဘာဝမက်ဘူးလို႔ထင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိန္းကေလး ေယာက္်ားေလး ႏွစ္မ်ိဳးစလုံးသုံးရတာ […]

မြန်မာလဆန်းရက်မှာ ရှောက်ရွက်ကို စားထားရင် အဲဒီတစ်လ လုံးလေမဖြတ်တော့ဘူးလို့ ရှေးရိုးစကားရှိပါတယ်။ရှောက်ရွက် ကိုကြက်သွန်ဖြူ ၊ငြုပ်ကောင်းတို့နဲ့ဟင်းခါးချက်ပြီးအမြဲတမ်းသောက်ပေးရင် လေငန်းရောဂါပျောက် ပါတယ်။ ဒါတင်ပဲလား? မဟုတ်ပါဘူး၊ကမ္ဘာပေါ်မှ ာအဖြစ်များပြီး၊အပျောက်နည်းတဲ့ ကင်ဆာရောဂါ ကိုလည်းကာကွယ်ပေး ပါတယ်၊ ရှောက်ရွက်ဟာ ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ မကြီးထွားနိုင်အောင်ကူညီပေးပါတယ်။ တစ်ပတ်ကို ၃/၄ ကြိမ်စားသုံးပေးရုံနဲ့ ကြိုတင်ကာ ကွယ်ပြီးသားဖြစ်သွားပါ လိမ့်မယ်။ရှောက်ရွက်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ ချနိုင်တဲ့ Astsiri အဆီဓာတ် တစ်မျိုးပါဝင်ပြီး သူ့ အနံ့က ဦးနှောက်ကို စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ချတဲ့ ဟော်မှုန်းတစ်မျိုး ထုတ်လုပ်အောင် နှိုးဆွပေးတဲ့အတွက် စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ခံနေရသူများ အထူးစားသုံးသင့်ပါတယ်။ ရှောက်ရွက်မှာ ပိုးသတ်ဆေးလိုမျိုး ပိုးမွှားတွေကိုသေစေနိုင် တဲ့အစွမ်းလည်းရှိ တဲ့အတွက် ဖျားနာနေရင် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ခံအားကျ ဆင်းနေရင် ရှောက်ရွက်ကို စားသုံးသင့်ပါတယ်။ပွက်ပွက်ဆူနေတဲ့ရေထဲကို ရှောက်ရွက်ခပ်ပြီး မနက်မိုးလင် းမှာသောက်ရင် […]