Health Care

မှိုနှင့် ကြက်သားစားပြီးရင် ကိုကာကိုလာ မသောက်မိစေနဲ့. ယခု သတင်းကို ( ရွှေ တြိဂံ ဒေသ သတင်းလွှာ ) စာမျက်နှာမှ တစ်ဆင့် ပြန်လည် မျှဝေ တင်ဆက်ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ ။ တောင်ကြီး၊ ဇွန် ၂၉ ရှမ်းပြည်နယ်တောင်ပိုင်း၊ တောင်ကြီးမြို့၊ သစ်တောရပ်ကွက်ရှိ နေအိမ်တစ်အိမ်မှာ ဇွန်လနောက်ဆုံးပါတ်အတွင်းက မှိုဟင်း၊ ကြက်သားနဲ့ ကိုကာကိုလာချက်ပြုတ်စားသုံးရာမှ အစာအဆိပ်သင့်ပြီး အမျိုးသမီးနှစ်ဦးသေဆုံးမှုဖြစ်ပွားခဲ့ကြောင်း သစ်တောရပ်ကွက်အုပ်ချုပ်ရေးမှူးရုံးထံမှ သိရပါတယ်။ သစ်တောရပ်ကွက်၊ ဇောတိကလမ်းရှိနေအိမ်တစ်လုံးမှ မိသားစုဝင်တွေက ဇွန်လ၂၂ရက်က ရွှေဘုန်းပွင့်တောင်ပေါ်သို့ သွားရောက်ရာမှ မှိုတွေတွေ့ရှိတဲ့အတွက် နေအိမ်သို့ ယူဆောင်လာကာ နေ့လည်စာချက်ပြုတ်စားသုံးခဲ့ပြီး ညနေစာအဖြစ် ကြက်သားနဲ့ ကိုကာကိုလာအချိုရည်ကို တွဲဖက်ကာ ချက်ပြုတ်စားသုံးခဲ့ကြတယ်လို့ သိရပါတယ်။ “ကျွန်တော်သိရသလောက်က စဖြစ်တဲ့ နေ့ပိုင်းအချိန်ကတော့ ဘာမှလက္ခဏာမပြဘူးလို့ ပြောတယ်။ […]

အကြောထုံး၊ အကြောတင်၊ အဆစ်ရောင်ခြင်းတို့အတွက် ဆေးစွမ်းကောင်းများ(တောရဲယို) အဆစ်ရောင််ခြင်းတို ့အတွက် ဆေးစွမ်းကောင်းများ”အကြောထုံး၊ အကြောတင်၊ အဆစ်ရောင််ခြင်းတို ့အတွက် နီပါးဆေးပင်(တောရဲယို)။ ၁။အရွက်သို့မဟုတ် အခေါက်ကို ကြိတ် ၍ရသော အရည်ဖြင့် အကြောထုံး၊ အကြောတင်၊ အဆစ်ရောင််ခြင်း ၊ နာကျင်ခြင်း ဖြစ်သော နေရာများ ပေါ် တွင် လိမ်းပေးပါ က ပျောက်ကင်း ၏ ။ ပင့်ကူ ထိပ်ပိတ် ၂။ ပင့်ကူ ထိပ်ပိတ် ရွက်ကို ကြိတ်၍ ရသော အရည်၌ ပိတ်ချင်းသီး မှုန့် အနည်းငယ် ရောသောက် သော် အကြော ၊ အဆစ် ရောင်ရောဂါ ပျောက်၏။ ပဒိုင်းညို ၃။ ပဒိုင်းညိုအရွက် ကို မီးကင်၍ ကပ်ပေး […]

လုံးဝမစားသင့်တဲ့ ဝက်သားရဲ့ အစိတ်အပိုင်း ၅ ခု အသီး မှာ သရက်၊ အသားမှာ ဝက်၊ အရွက်မှာ လက်ဖက်” ဆိုရိုးစကားအတိုင်း ဝက်သားဟာ လူးတွေ နေ့စဉ်စားသုံးကြတဲ့ အသားတွေထဲမှာ အရသာရှိတဲ့ ထိပ်တန်းအသားတစ်မျိုးလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒ ါပေမယ့် ဝက်သားရဲ့အစိတ်အပိုင်း (၅) ခုကတော့ လူတွေရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်တာမို့ ဖြစ်နိုင်ရင် ရှောင်ကျဉ်ကြဖို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက တိုက်တွန်းထားပါတယ်။ ဝက်ဟာ ခေါင်းဖျားကနေ အမြီးထိအားလုံးစားလို့ရပေမယ့် မစားသင့်ပဲ ချန်လှပ် (သို့) သတိထားပြီး စားရမယ့် အစိတ်အပိုင်း (၅) ပိုင်းကတော့ – ၁။ ဝက်သွေးခဲ သံဓါတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေထဲမှာတော့ ဝက်သွေးက ထိပ်ဆုံးစာရင်းကနေ ပါဝင်ပါတယ်။ အကယ်၍ ဝက်သွေးဟာ ကျန်းမာတဲ့ ဝက်ကနေ ထုတ်လုပ်ထားတာဆိုရင်တော့ […]

မိသားစု လိုက္ အစုလိုက္ အၿပဳံ လိုက္ အစားစာရင္း thay တယ္ဆိုတာ ဒီလိုေဈးသည္ေတြေၾကာင့္ပါ…… သတိထားၾက ပါ မိသားစုလိုက္အစုလိုက္ အၿပဳံလိုက္ အစားစာရင္း ေ.သတယ္တို႔ ဘာတို႔ ဆိုတာ ကြၽန္မတို႔ fb မွာ လည္း ျမင္ဘူး တယ္ ဖတ္ဘူးပါတယ္ …ဒီလို မ်ိဳး ေဈးသည္ ေတြရွိလို႔ လည္း ေသက်တာ ေနမယ္ … ဒီမနက္ကြၽန္မ ေဈးသြားပါတယ္ပႏၷဲကြင္း ေလး ေတြ ေဖြးျဖဴ သန႔္ျပန႔္ ေနေတာ့ တခုခုေလးနဲ႔ ေရာ ခ်က္မယ္ စိတ္ကူးနဲ႔ ဆလုံႀကီးနဲ႔ ေရစိမ္ထားေသာပႏၷဲကြင္း ေတြကိုကြၽန္မဆယ္ယူၿပီးခ်ိန္ခိုင္းလိုက္ပါတယ္ … ပိုက္ဆံရွင္းၿပီးကြၽန္မ ေဈးပတ္ေနတဲ့ အခ်ိန္ပဲကြၽန္မလက္တစ္ဖက္ ေတာ္ေတာ္နီ ၿပီးယားလာတာ ေစာနက ပႏၷဲကြင္းစိမ္ထားေသာ ေရေတြကိုင္ခဲ့တဲ့လက္ […]

၁၅ မိနစ်အတွင်း ခြေထောက်နဲ့လက် ဖြူဖွေးသွားစေမယ့် နည်းလမ်းတစ်ခု.. ၁၅ မိနစ်အတွင်းဆိုတော့ မှတ်သားထားသင့်ပါတယ်။ သင့်ခြေထောက် လက် ဒူးနဲ့ တံတောင်ဆစ်ပေါ်ကညိုတဲ့နေရာတွေ ဆဲသေတွေကို ဒီဖော်မြူလာနဲ့အလွယ်တကူ ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။ အဆင့်နှစ်ဆင့် က ဒီလိုပါ။ အဆင့် – ၁ ဆားလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို သင့်လက်ပေါ်တင်လိုက်ပါ။အုန်းဆီတစ်ဇွန်းကို အဲ့ထဲထည့်လိုက်ပါ။ဆားနဲ့အုန်းဆီကို ရောပြီး သင့်တံတောင်နဲ့ ဒူးကို လိမ်းလိုက်ပါ။ ၅ မိနစ် ညင်သာစွာပွတ်ပေးပါ။ အဆင့်၂ သံပယိုရည်- လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း ဗီတာမင် အီး ဆေးသုံးလုံး ဂလစ်စရင်း အလှဆီ တစ်ဇွန်း နွားနို့ ၃ ဇွန်း ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကို ရောလိုက်ပါ။ အရည်ပုံစံလုပ်ပြီး သင့်ဒူးနဲ့ တံတောင်ဆစ်ကို လိမ်းပြီး မိနစ် ၂၀ ထားပေးပါ။ဒီအဆင့် နှစ်ဆင့်ကို တစ်ပတ်မှာ သုံးကြိမ်လုပ်ပေးပါ။မကြာခင် […]

သကြားနဲ့ မျက်နှာကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရအောင်။ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာကို အဆင့်ဆင့်မျှဝေပေးသွားမယ်နော်..။ ၁။ အရင်ဆုံး မျက်နှာသစ်ဆပ်ပြာ၊ ရေနွေးနဲ့ မျက်နှာကို စင်အောင်သစ်လိုက်ပါ။ ၂။ သကြား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းကို လက်ဖဝါးထဲ လောင်းထည့်လိုက်ပါ။ ၃။ လက်ချောင်းလေးတွေကို အသုံးပြုပြီး မျက်နှာပေါ်မှာ ပွတ်လိမ်းပေးလိုက်ပါ။ ၄။ အရမ်းမပွတ်ပဲ ညင်သာစွာပွတ်ပေးရပါမယ်။ ၅။ ရေနွေးနည်းနည်း ထည့်ပြီး ပွတ်နိုင်ပါတယ်။ ရေနွေးအများကြီးမထည့်ရဘူးနော်..။ သကြားအရည်ပျော်သွားမှာစိုးလို့ပါ။ ၆။ ၁၅ မိနစ်ကနေ မိနစ် ၂၀ လောက်ထားမယ်။ ၇။ ပြီးရင် ရေအေးအေးနဲ့ မျက်နှာသစ်ချလိုက်မယ်။ ၈။ ပြီးရင်တော့ တဘက်နဲ့ ခြောက်အောင် ဖွဖွလေးသုတ်လိုက်မယ်။ ၉။ ပြီးရင် ကိုယ်ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ Moisturizer တမျိုးမျိုး လိမ်းပေးထားလိုက်ပါမယ်။ ဒီလိုလုပ်ပေးလိုက်ရင် မျက်နှာပေါ်က ဆဲလ်သေတွေ […]

နီကြောင်ကြောင်နဲ့ ပါးပါးလေးဖြစ်နေတဲ့ ဆံပင်ဟာ သန်စွမ်းနက်မှောင်လာတာ ဒီဆေးနည်းကြောင့်ပါ ။ ဆံပင်အတွက် ဆေးတလက် စာရေးသူဟာ ငယ်ရွယ်သူဖြစ်တဲ့အတွက် ဆံပင်ကို အမျိုးမျိုး ပြုပြင်ပြီး နေပါတယ်..။ ဆံပင်မဖြူဘဲနဲ့လဲ အနက်ဆေးဆိုးပါတယ်။ တခါ သူများတွေနီပြန်တော့ လိုက်နီလိုက်ပါတယ်။ အဝါပေါ်ပြန်တော့ ထပ်ဝါလိုက်ပါသေးတယ်။ ဆံပင်ကိုလဲ တပတ်တခါ ခေါင်းလျှော်ပြီးတိုင်း ဖြောင့်စက်နဲ့ ဖြောင့်ပါတယ်။ တနှစ်ကျော် ကြာလာတဲ့အခါမှာတော့ စာရေးသူရဲ့ ဆံပင်တွေဟာ နီကြောင်ကြောင်နဲ့ ပါးပါးလေး ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆံပင်ကို ဘာမှမလုပ်ဘဲ ဒီအတိုင်းထားလိုက်ပါတယ်။ အခုတော့ စာရေးသူရဲ့ ဆံပင်ဟာ အရင်လို သန်စွမ်းနက်မှောင်လာပါပြီ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတာကို အခု တင်ပြပါ့မယ်။ တနေ့မှာ စာရေးသူရဲ့ အဘွာလေးတော်သူ အမေတင်ဟာ ရန်ကုန်မြို့မှ စာရေးသူတို့ထံ အလည်ရောက်ရှိလာပါတယ်။ နောက်တနေ့ နေ့လယ်မှာ စာရေးသူနဲ့ […]

သတိထားစရာ အမှတ်တမဲ့အန္တရာယ် ရုတ်တရက်နှလုံးခုန်ရပ်ပြီး သွေးလည်ပတ်မှု့ရပ် ကာ ဦးနှောက်သို့သွေးမရောက်လျင် လူသည် ၅ မိနစ်အတွင်းသေစေနိုင်သည်ကို သိပြီးသူများ ပါသည် နှလုံးခုန်မရပ်ပဲ ဦးနှောက်သွေးကြောပိတ်ကာ သေဆုံးဖူးသူတွေရှိပါသည် အက်စီးဒင့်မဟုတ်ပဲ အမှတ်တမဲ့ဖြစ်တတ်သော ကိစ္စမို့အများကသတိ မထားမိကြပါ ။ ထိုအရာမှာ ဝါးပက်လက်ကုလားထိုင် ပင်ဖြစ်၏ တချို့က ထိုထိုင်ခုံပေါ်လှဲလျက်စာဖတ်ခြင်းအိပ် ခြင်းများ ပြုလုပ်တတ်သည် ။ ထိုင်ခုံ၏ ခေါင်းမှီတန်းမှာ ဦးခေါင်းနောက်စိသွေး လည်ပတ်ရာကို ဖိမိပြီးဖြစ်သလိုဖြစ်နေတတ်၏ နှလုံးမှဦးခေါင်းသို့ ပို့လွှတ်ပေးသောသွေးများက ပိတ်ဆို့ပြီး အသက်အန္တရာယ်ရှိလေသည် ။ ကျွန်တော့်၏ အသိမိတ်ဆွေမှာထိုသို့ဖြစ်ခဲ့ဖူးပြီး သူသည် အထက်ကပုံစံမျိူး ပက်လက်ကုလား ထိုင်ပေါ်အိပ်နေပြီး ပြန်လည်သတိမရပဲသေဆုံး သွားခဲ့ဖူးလေသည် ။ ။ စေတနာဖြင့် အသိပေးရေးသားလိုက်ပါသည် သတိမူ၍ဂူမြင်နိုင်ကြပါစေ သတိထားစရာ အမှတျတမဲ့အန်တရာယျ ရုတျတရကျနှလုံးခုနျရပျပွီး သှေးလညျပတျမှု့ရပျ ကာ […]

ကိုယ့္အိမ္မွာ ရွိတဲ့ သဘာဝ ပစၥည္းေတြနဲ႔ပဲ မ်က္ကြင္းညိဳတာ သက္သာေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္ကြင္းညိဳတာက ပ်ိဳေမအမ်ားစုအတြက္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ေပးတဲ့ အရာတစ္ခု ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ အိမ္ေရးပ်က္တာ၊ အလုပ္ပင္ပန္းတာနဲ႔ မ်က္ကြင္းညိဳလာ တတ္ပါတယ္။ မ်က္ကြင္းညိဳတာ သက္သာဖို႔ Skin Care ပစၥည္းမ်ိဳးစုံကိုလည္း ေဈးကြက္ထဲ အလြယ္တကူ ဝယ္ယူႏိုင္ပါတယ္။ သင္က Skin Care မ သုံးဘဲ ရွားေစာင္းလတ္ပတ္နဲ႔ပဲ မ်က္ကြင္းညိဳတာ သက္သာခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီနည္းလမ္းကို သုံးႏိုင္ပါတယ္။ လိုအပ္တဲ့ပစၥည္းကေတာ့- ရွားေစာင္းလတ္ပတ္ ရွားေစာင္းလတ္ပတ္က မ်က္လုံးေအာက္ကို အစိုဓာတ္ေပးၿပီး မ်က္ကြင္းညိဳတာ သက္သာေစပါတယ္။ ေကာ္ဖီမႈန႔္ ေကာ္ဖီမႈန႔္ ကို Skin Care ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ေတြ႕ဖူးမွာပါ။ ေကာ္ဖီမႈန႔္မွာ အက္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ႂကြယ္ဝၿပီး မ်က္ကြင္းညိဳ သက္ သာေစပါတယ္။ ရွားေစာင္းလတ္ပတ္နဲ႔ […]

အသိတစ်ယောက်ရဲ့ကလေးလေ ခုမှမူလတန်းအရွယ်ရှိသေး ညည ထထယောင်ပြီဆို ” စားမယ်ဝါးမယ် စားချင်လို့ပါ” ဆိုပြီး အသံပြဲကြီးနဲ့အော်အော်ငိုတာ ဘေးအိမ်ကသူတွေ လန့်ကိုနိုးကြကော။ အစက မိဘတွေက ချော့သိပ်လိုက် အိပ်ပျော်သွားလိုက် ပျောက်သွားမယ်ထင်တာ။ ဒါပေမဲ့ ညတိုင်းဆိုသလို အဲ့လို ထထအော်ငိုတော့ မိဘတွေက ကလေးကို မေးကြည့်ရတော့တာပေါ့ ။ ကလေးကလည်း… သူတို့တွေ စားကောင်းသောက်ဖွယ်တွေ ပြင်ဆင်ပြီး လာလာကျွေးကြတာ စားမယ်လည်းလုပ်ကော အကုန်ပျောက်ပျောက်သွားပြီး စားလို့လည်းရဘူး “ဟီးးးးဟီးးးးး”ဆိုပြီး ငိုတော့တာ ။ မိဘတွေကလည်း အိမ်ကရှိတာလေးတွေ ထုတ်ကျွေး ပေမဲ့ ကလေးက “အိပ်မက်ထဲက ဟာနဲ့ တူဘူး တူဘူး” ဆိုပြီး မစားပဲ အော်ငိုနေတော့တာ ။ ဒါနဲ့ပဲ နားလည်တဲ့သူတစ်ယောက်က ဆရာတော်တွေနဲ့ပြကြည့် မေးမြန်းကြည့်ပါလားအကြံပေးတာနဲ့အစွမ်းထက်တဲ့ဆရာတော်တစ်ပါးကို အိမ်ပင့် ဆွမ်းကပ် မေးမြန်းကြည့်တော့ […]