Health Care

ခပ်ထူထူလေးရှိတဲ့ မျက်ခုံးမွှေးမျိုးကို လူတိုင်း လိုချင်ကြတယ်မဟုတ်လား…၊ မျက်ခုံးမွှေး ထူ ထူလှလှလေးဖြစ်ဖို့ (၁၀)ရက်အတွင်း သိသာစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းလေးကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ် …။ အခုခေတ်ဆိုရင် မျက်ခုံးမွှေးကို Tattoo ထိုးတာတွေတောင် လုပ်လာကြတာကိုတွေ့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သဘာဝမျက်ခုံးမွှေးအလှနဲ့ မယှဉ်နိုင်တာကိုတော့ ငြင်းပယ်လို့ မရပါဘူးနော် …။ အရည်အသွေးညံ့တဲ့ မိတ်ကပ်တွေ လိမ်းတာကြောင့်လည်း မျက်ခုံးမွှေးတွေ ပါးလာစေပါတယ်။ မျက် ခုံးမွှေးထူထူလေးရဖို့ သဘာဝအ တိုင်း မိမိအိမ်မှာ အလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းလေးကို မျှဝေပေးသွားမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ် …။ ပါဝင်ပစ္စည်း – ၁။သံလွင်ဆီ ၂။သံပုရာသီးတစ်စိပ် ပြုလုပ်နည်း… ၁။ သံပုရာသီးတစ်စိပ်ကို ခွက်တစ်လုံးထဲထည့်ပြီး သံလွှင်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၄ ဇွန်းကနေ ၅ ဇွန်းအထိ ထည့်ပါ …။ ၂။ […]

မိတ္ဖု ႏွင့္ယားနာမ်ားကို ယူပစ္သလိုေပ်ာက္ကင္းေစမည့္နည္း ဥသ်စ္သီးအခြံကိုေျခာက္ေအာင္ေနလန္းပါ ။ ဆားနည္းနည္း ထည့္ပီးေသြး လိမ္းပါ ယူပစ္သလိုေပ်ာက္ပါတယ္ လက္ေတြ႕ေဆးနည္းေလးပါရွင့္ ။ ေဒၚခင္ျမင့္ေအာင္ ေနာက္တစ္နည္း မိတ္ေပ်ာက္တဲ့ေဆးနည္း ဟုတ္ကဲ့အမ မဂၤလၤာပါ ခင္ဗ်ာ ဒီေႏြကအပူရွိန္မ်ားၿပီး မိတ္ေတြထြက္ၾကတယ္ေဆးနည္းေလးေမးနေလို႔ အခုလည္း အမကိုယ္ေတြ မိတ္ေပ်ာက္တဲ့ေဆးနည္းေလးေပးပါ့မယ္ ေက်းဇူးပါ ခင္ဗ် ကြၽန္ေတာ္ တင္ေပးပါ့မယ္ တျခားေတာ့ မဟုတၻဴး သရက္သီး အေစ့ကအေပၚခြံကိုခြာ အတြင္းကအသားႏုကို တေနျပၿပီး သနပ္ခါး ေက်ာက္ပ်ဥ္မွာ ေသြးၿပီးလူးေပး တရကၠိဳ ႏွစ္ႀကိမ္ သုံးႀကိမ္ အဆင္ေျပသလိုလူးေပး တရက္ႏွစ္ရက္ေနရင္ မိတ္ေတြေပ်ာက္ၿပီေနာ္ အဲ့ဒါအမတို႔ သုံးေနတဲ့ကိုယ္ေတြ႕ေဆးနည္းေလးပါ ။ ။ အမေဆးနည္းက တန္ဖိုးနည္းဝန္ပါပဲခင္ဗ်ာ ကြၽန္ေတာ္ျပန္မွ်ေဝေပးလိုက္ပါ့မယ္ ေက်းဇူးပါခင္ဗ်ာ ေ႐ႊၿခံသူ မအိမၠံ ကိုအထူးေက်းဇူးတင္ပါတယ္။ ။Credit မိတ်ဖု နှင့်ယားနာများကို […]

ပါဝင်ပစ္စည်း သုံးမျိုးတည်းနဲ့ သင့်ဆံပင်သိသိသာသာရှည်လာစေမယ့် နည်းလမ်း.. ပျော့ပျောင်းပြီး ရှည်လျားတဲ့ဆံနွယ်ကို လိုချင်ကြတာ မိန်းကလေးတိုင်းရဲ့ အိပ်မက်ပါ။ ဆံပင်ရှည်နဲ့ မိန်းကလေးတစ်ယောက်က ကျက်သရေရှိလှပါတယ်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် သင့်ဆံပင်က တစ်လကို လက်မဝက် ရှည်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဒီတစ်ခါမှာတော့ ပါဝင်ပစ္စည်းသုံးမျိုးတည်းနဲ့ သာမန်ရှည်နှုန်းထက် ၄ ၅ ဆမြန်သွားစေမယ့် နည်းလမ်းလေးကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ ၁။ ၾကက္ဆူဆီ ကြက်ဆူဆီက ဆံပင်ပြန်ပေါက်စေပြီး ဆံပင်ကျွတ်တာကို သက်သာစေတဲ့ဆီတစ်မျိုးပါ။ ဦးရေပြားပိုးမွှားဝင်ရောက်ခြင်းကိုတားဆီးပေးနိုင်တဲ့ဂုဏ်သတ္တိပိုင်ဆိုင်ပါတယ်။ ကြက်ဆူဆီမှာ ဆံပင်ကို ချော့မွေ့ကာ ပိုသန်မာစေတဲ့ ကီရာတင်ဓာတ်ကို တိုးပွားစေတဲ့ အက်တီအောက်ဆီးဒင့်ကြွယ်ဝပါတယ်။ ဆံသားကောင်းမွန်စေတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်အများအပြားပါဝင်ပါတယ်။ ၂။ ကြက်ဥအနှစ် ကြက်ဥအနှစ်မှာ ဆံပင်ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး ဆံပင်အရှည်မြန်စေတဲ့ဓာတ်တွေပါဝင်ပါတယ်..။ဒါတွေကတော့ဗီတာမင် အေ၊ အီး၊ဘိုင်အိုတင်နဲ့ ဖောလိတ်တို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်ဥအနှစ်က ဆံသားကိုအစိုဓာတ်ပေးပါတယ်။ သင့်ဦးရေပြားကိုကြက်ဥအနှစ်သုံးပေးခြင်းကဗီတာမင်ဓာတ်တွေရရှိစေပါတယ်။ ဆံပင်ကျွတ်တာ ဆံပင်ကျိုးတာတွေ […]

အမာရွတ်တွေပျောက်ပြီး အသားရည်ကြည်လင်စေမယ့် ဂျီးချွတ်ပေါင်းတင်နည်း.. အမာရွတ် တွေဟာ မိန်းကလေး တစ်ယောက်ကို အကျည်းတန် စေပါတယ် ။ ဒီလို အမာရွတ်တွေကို သက်သာ ပျောက်ကင်း စေတဲ့ နည်းလမ်းတွေ ထဲမှာ ဂျီးချွတ်ခြင်း ဟာလည်း ထိရောက် တဲ့ နည်းလမ်းကောင်း တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ် ။ ဂျီးချွတ် ခြင်းဖြင့် ဆဲလ်သေတွေ ကွာကျပြီး ဆဲလ်အသစ် ဖြစ်ပေါ်စေ တာကြောင့် အသားအရေကို စိုပြည်ပြီး ကြည်လင် ဝင်းပ နေစေပါတယ် ။ ခုဖော်ပြပေးမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေ ကတော့ အရမ်းကို လွယ်ကူ ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေ ဖြစ်တာကြောင့် ပုံမှန်လေး ပြုလုပ် ပေးသွားရင် သိသာတဲ့ ရလဒ်ကို တွေ့မြင် ရမှာပါ ။ […]

မနက္ခင္းအသုံးျပဳေနတဲ့ သြားတိုက္ေဆးရဲ့ အသုံးဝင္ပုံမ်ားကိုယ္ေတြ ေန႔တိုင္းသုံးေနတဲ့ သြားတိုက္ေဆးဒီလိုအစြမ္းထက္မွန္း အခုမွသိရလို႔ ေက်းဇူးပါသြားတိုက္ေဆးကို မနက္တိုင္းသြားသန္႔ရွင္း ေတာက္ေျပာင္ဖို႔နဲ႔ ခံတြင္းနံ့ကင္းစင္ဖို႔အတြက္ပဲ အသုံးျပဳလို႔ရတာမဟုတ္ဖူးေနာ္…သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ အျခားေျဖရွင္းလို႔ရမယ့္ နည္းလမ္းအခ်ိဳ႕လည္း ရွိပါေသးတယ္ (၁) အမဲစက္နဲ႔ အမဲကြက္ျပသာနာမ်ား … သြားတိုက္ေဆး ၁ ဇြန္း ႏွင့္ သံပုရာရည္ ၂ စက္ တို႔ကို ေရာေမႊၿပီး ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာရွိတဲ့ အမဲစက္ႏွင့္ အမဲကြက္မ်ားေပၚသို႔ပြတ္လိမ္းေပးၿပီး ၁၀ မိနစ္ (သို႔) ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ထားပါ။ ၿပီးလၽွင္ ေရေဆးခ်လိုက္ပါ။ (၂) ဝက္ၿခံျပသာနာမ်ား … သြားတိုက္ေဆးကို နားၾကပ္တံ သို႔ ဂြမ္းတံေလးနဲ႔ ယူၿပီး ဝက္ၿခံေပါက္ေနသည့္ ေနရာမ်ားကို ပါးပါးေလးပြတ္လိမ္းေပးပါ။ နာရီအနည္းငယ္ သို႔ တစ္ညလုံးနီးပါးလိမ္းထားၿပီး ေရနဲ႔ေဆးခ်လိုက္မယ္ဆိုရင္ ဝက္ၿခံေတြ ခ်ပ္သြားတာကို […]

ဒေါက်တာဦးကျော်ကျော်အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး ရေးထားတဲ့ ရေချိုးခန်းထဲက လူသတ်သမားဆပ်ပြာ… ခေါင်းလျှော်ရည်… သွားတိုက်ဆေး …စတာတွေမှာ #SLS ( Sodium Lauryl Sulphate) ဆိုတဲ့ ဓါတုပစ္စည်း ပါလေ့ရှိပါတယ် SLS ဆိုတဲ့ သူ့အစွမ်းက အမြှုပ်တွေ တစီစီထွက်စေတဲ့အပြင် အဆီတွေကို သန့်စင်ပေးနိုင်တာပါဘဲ.. SLS ဟာ အဆီ ကြေးညှော်တွေ သန့်စင်ရုံမက အရေပြားထဲက အဆီတွေကိုပါ တိုက်စားပစ်နိုင်တာမို့ကတယ်တမ်းကျတော့ အမြှုပ်ထွက်တိုင်းမကောင်းပါဘူးသိပ် အန္တရာယ်ကြီးလှပါတယ် ဒါ့ပြင် အခန့်မသင့်ရင် အလာဂျီ ( Allergy) ဖြစ်တတ်ပါတယ်ဒီထက်ဆိုးတာက အမျိုးသမီးတွေဆိုရင် ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ပြီး အမျိုးသားဆိုရင်တော့ မျိုးမအောင်တာ ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ် ဒီ SLS က ခန္ဓာကိုယ်ထဲ ဝင်သွားပြီးရင် ပြန်မထွက်တော့ပါဘူး.. ဒါ့ကြောင့် SLS ကို ရေချိုးခန်းထဲက […]

ဝက်ခြံ တင်းတိတ် မှဲ့ခြောက် အတွက် လူသိနည်းတဲ့နည်းလေး မှဲ့ခြောက်နဲ့ တင်းတိပ်ကို တစ်ပတ်အတွင်း သိသာစွာ ဖယ်ရှားပေးနိုင်တဲ့ သဘာဝနည်းလမ်းကောင်းလေး ဖရဲသီး အောက်ခံအဖြူအသားကို ဓား(သို) ဇွန်းဖြင့် ပါးပါးလှီးပြီး မျက်နှာပေါ် မှာရှိတဲ့ မဲ့ခြောက်၊ တင်းတိပ် ရှိတဲ့ နေရာပေါ်မှာ တင်ပေးပါ။ ဒီနည်းကို မလုပ်ခင် မျက်နှာကို သန့်စင်အောင် အရင်သန့်ရှင်းရေး လုပ်လိုက် ရပါမယ်။ မျက်နှာ သန့်စင်ပြီးတာနဲ့ ဖရဲသီး အောက်ခံ အဖြူသာကို ပါးပါးလှီးပြီး မျက်နှာပေါ်တင်ပေးပြီး နာရီ တော်တော်ကြာ အောင် တင်ထားပေးရပါမယ် အိပ်ယာဝင်မယ့် အချိန်မှာလည်း လုပ်လို့ ရပါတယ်။ မှဲ့ခြောက်၊ တင်းတိပ် ရှိနေသူတွေ အတွက် အဆင်ပြေမယ့် နည်းလမ်း ကောင်းလေးပါ။ ဖရဲသီးမှာပါတဲ့ ရေဓာတ်က မဲ့ခြောက်၊ […]

မာလကာသီးရဲ႕အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကိုေတာ ့သိေကာင္းသိပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့မာလကာ႐ြက္ရဲ ့အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို သိတဲ့သူရွားပါတယ္။မာလကာ႐ြက္က ကိုယ္ေတြထင္ထားတာထက္ေတာင္ အလွအပနဲ႔က်န္းမာေရးအတြက္ အသုံးဝင္ေနတာပါ။ဘယ္လိုေတြအသုံးဝင္ေနတာလဲဆိုရင္… ဆီးခ်ိဳေရာဂါကာကြယ္ေပးတယ္ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံက ပညာရွင္ေတြရဲ ့ေလ့လာခ်က္အရ မာလကာ႐ြက္လက္ဖက္ရည္ဟာ ေသြးတြင္းဂလူးကိုစ့္ကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္လို႔ေတြ႕ရွိထားရပါတယ္။မာလကာ႐ြက္ေရေႏြးၾကမ္း၊လက္ဖက္ရည္ကို ၁၂ပတ္ၾကာေသာက္ေပးမယ္ဆိုရင္ Insulin ထုတ္လုပ္မႈမတက္လာေစပဲ ေသြးဖိအားကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ကိုလက္စထေရာေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္ မာလကာ႐ြက္ေရေႏြးၾကမ္း၊လက္ဖက္ရည္ကို သုံးလနီးပါးပုံမွန္ေသာက္သုံးေပးတာဟာ ေကာင္းမြန္တဲ့ကိုလက္စထေရာေတြကိုထိန္းသိမ္းေပးၿပီးမေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာဓာတ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးတယ္လို႔ေလ့လာေတြ႕ရွိရပါတယ္။အထူးသျဖင့္ မာလကာ႐ြက္ဟာ အသည္းတြင္းအဆိပ္အေတာက္ကို ဖယ္ရွားတဲ့ေနရာမွာအရမ္းအသုံးဝင္ပါတယ္။ အစာေခ်ဖ်က္တဲ့ေနရာမွာကူညီေပးတယ္ မာလကာ႐ြက္က အစာမေၾကျဖစ္တာမ်ိဳးကိုသက္သာေစၿပီး အစာအိမ္တြင္းက ဘတ္တီးရီးယားပိုးေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။မေကာင္းတဲ့ဘတ္တီးရီးယားေတြေၾကာင့္ျဖစ္ပြားတတ္တဲ့အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုလည္းဖယ္ရွားေပးပါတယ္။မာလကာ႐ြက္က အစာအဆိပ္သင့္တာ၊ေအာ့အန္တာ၊ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈေတြကိုလည္း ေျပေပ်ာက္ေစပါတယ္။အစာအိမ္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီးေနထိုင္မေကာင္းျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ မာလကာ႐ြက္အနည္းငယ္ကို ေရတစ္လီတာခြဲထည့္ၿပီး ပြက္ပြက္ဆူေအာင္တည္ထားပါ။ၿပီးရင္ အဲ့ဒါကို တစ္ေန႔သုံးႀကိမ္ေသာက္ပါ။ သြားကိုက္၊လည္ေခ်ာင္းနာကိုသက္သာေစတယ္ သြားကိုက္တာ၊လည္ေခ်ာင္းနာေတြအတြက္ မာလကာ႐ြက္ကိုအေရးေပၚသုံးေပးႏိုင္ပါတယ္။လည္ေခ်ာင္းနာတာ၊သြားကိုက္တာေတြဟာ ဘတ္တီးရီးယားပိုးေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တာျဖစ္လို႔ ပလုတ္က်င္းေပးတဲ့အခါ သက္သာသြားေစႏိုင္ပါတယ္။မာလကာ႐ြက္ကိုႀကိတ္ေခ်ၿပီး သြားတိုက္တဲ့အခါမွာလည္းသုံးေပးႏိုင္ပါတယ္။အဲ့ဒါဆိုရင္ ဘတ္တီးရီးယားေတြကိုသန႔္ရွင္းေပးလို႔ သြားေတြကိုလည္းက်န္းမာေစပါတယ္။ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ မာလကာ႐ြက္ကို ေသာက္သုံးေပးတာဟာ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာျဖစ္ပြားျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္လို႔သိရပါတယ္။ […]

လက်မောင်းအောက် ချိုင်းသား မည်းနေသူတွေ စိတ်ညစ်မနေနဲ့တော့နော်။ ကိုယ့်ရဲ့လက်တကမ်းမှာပဲ အလွယ်ရနိုင်တဲ့ ပစ္စည်းတွေနဲ့ပဲ ပြုပြင်လို့ရနေပြီ..။ နည်းလမ်းတွေကို လွယ်လွန်းလိုက်တာ ဆိုပြီး အထင်တော့မသေးပါနဲ့..။ အချိန်နဲ့ စိတ်ရှည်မှုပဲ လိုပါတယ်။ (၁) အာလူး က သိပ်ကောင်းတဲ့ သဘာ၀ အရောင်ချွတ်ဆေးပါ။ သူ့မှာ အက်ဆစ်ပျော့တွေ ပါဝင်တာကြောင့် အရေပြားကို မယားယံစေပါဘူး။ အာလူးကို ပါးပါးလေးတွေ လွှာလှီးလိုက်ပြီး ချိုင်းနေရာကို ၅ မိနစ် ၁၀ မိနစ်လောက် ပွတ်တိုက်ရပါမယ်။ ပြီးရင်တော့ ရေ ကြက်သီးနွေးလေးနဲ့ ဆေးချလိုက်ပေါ့။ ချိုင်းသားလေး မြန်မြန်ဖြူချင်ရင် အနည်းဆုံး တစ်နေ့ ၂ ခါ လောက် လုပ်ပေးပါ တဲ့။ လွယ်တယ်မလား..။ (၂) လီမွန် ဆိုတဲ့ ရှောက်သီး၊ သံပုရာ၊ သံပုရို […]

ခေါင်းမှာဗောက်တွေရှိလို့ စိတ်ညစ်နေခဲ့ရတာ နှစ်တွေချီနေခဲ့တာကြာပေါ့ အခုမှပဲ အဆင်ပြေသွားတော့တယ် ခေါင်းမှာဗောက်တွေရှိလို့စိတ်ညစ်နေခဲ့ ရတာနှစ်တွေချီနေခဲ့တာကြာပေါ့ အင်္ဂလိပ်ဆေး ဗမာဆေးစုံလို့ တစ်ရက်က သောက်နေကြငါးကြီးဆီကို ဘာရယ်မဟုတ်ဘူး သွားကြားထိုးတံနဲ့ဖောက်ပြီးခေါင်းမလျှော်ခင် ၁ -၂ နာရီလောက်လိမ်းထားပြီးမှခေါင်းလျှော်လိုက် တာခုဗောက်တွေမထတော့ဘူး ဝမ်းသာလိုက်တာ ဆိုတာလေ တစ်ခါတစ်လေ တစ်ဇောင်းလက်ပက် အနှစ်ထဲကိုငါးကြီးဆီဖောက်ထည့်ပြီးရောလိမ်းထား လိုက်တယ် ပြီးမှခေါင်းလျှော်လိုက်တာ ဗောက်ပျောက်ချင်တဲ့သူများလုပ်ကြည့်ပါ ကိုယ်တွေ့လုပ်နေတာမို့ပါ အဆင်ပြေတယ် ခေါင်းမှာဗောက်တွေရှိလို့ စိတ်ညစ်နေခဲ့ရတာ နှစ်တွေချီနေခဲ့တာကြာပေါ့ အခုမှပဲ အဆင်ပြေသွားတော့တယ် ခေါင်းမှာဗောက်တွေရှိလို့စိတ်ညစ်နေခဲ့ ရတာနှစ်တွေချီနေခဲ့တာကြာပေါ့ အင်္ဂလိပ်ဆေး ဗမာဆေးစုံလို့ တစ်ရက်က သောက်နေကြငါးကြီးဆီကို ဘာရယ်မဟုတ်ဘူး သွားကြားထိုးတံနဲ့ဖောက်ပြီးခေါင်းမလျှော်ခင် ၁ -၂ နာရီလောက်လိမ်းထားပြီးမှခေါင်းလျှော်လိုက် တာခုဗောက်တွေမထတော့ဘူး ဝမ်းသာလိုက်တာ ဆိုတာလေ တစ်ခါတစ်လေ တစ်ဇောင်းလက်ပက် အနှစ်ထဲကိုငါးကြီးဆီဖောက်ထည့်ပြီးရောလိမ်းထား လိုက်တယ် ပြီးမှခေါင်းလျှော်လိုက်တာ ဗောက်ပျောက်ချင်တဲ့သူများလုပ်ကြည့်ပါ ကိုယ်တွေ့လုပ်နေတာမို့ပါ အဆင်ပြေတယ်   […]