Health Care

မဖြစ်မနေ မှတ်သားထိုက်သော အိမ်သုံး လျှို့ဝှက်နည်းလမ်(၃၂)ချက် လိုအပ်တဲ့အချိန် သုံးရအောင် ဖတ်ထားလိုက်နော် မဖြစ်မနေ မှတ်သားထိုက်သော အိမ်သုံး လျှို့ဝှက်နည်းလမ်းလေးတွေ တန်ဘိုး အလွန်ရှိသော သဘာဝဆေးမြီးတိုများ (1) ဝက်ခြံပျောက်နည်း ကြက်ဟင်းခါးအစေ့ကို ဆားနှင့်ရောပြီး ညက်အောင်ကြိတ်ပါ။ ရလာသောအနှစ်ကို အရက်အနည်းငယ်နှင့် သင့်ရုံဖျော်ပြီးနောက် ရလာသော အရည်နှင့်ဝက်ခြံများ ကိုလိမ်းပေးပါက 0က်ခြံများ ပျောက်ပါသည် ။ (2) အရိုးစူးလျှင်ပျောက်နည်း ငါးရိုးစူးလျှင် လည်ချောင်းထဲမှ ထုတ်မရပါက လျှင်မြန်စွာကြက် ဥအစိမ်းကိုခွဲပြီး တစ်ခါတည်းမျို ချလိုက်ပါက ငါးရိုးသည် တစ်ခါ တည်းလျှောကျသွား ပါလိမ့်မည် ။ (3) ခြေထောက်ကို သံစူးလျှင် သက်သာနည်း သံစူးသောနေရာတွင် ဆားနှင့်ဂျင်း ကိုကြိတ်ပြီး အုံပေးပါ။ သံအဆိပ်ရှိ သမျှ၎င်းဂျင်းထဲသို့ ကျလာပါလိမ့်မည်။ တစ်နေ့လျှင် နှစ်ခါအုံပေးရ […]

နှာရည်ကျ၊နှပ်တရှုံ့ရှုံ့ဖြစ်နေခဲ့လျှင် ဆားငွေ့ရှူနည်း တစ်ဆောင်းတွင်းလုံးနှာစေးနေခဲ့ရင်။ လူရှေ့သူရှေ့မရှောင်နှာရည်ကျ၊နှပ်တရှုံ့ရှုံ့ဖြစ်နေခဲ့ရင်အလွယ်တကူစနဲ့၊ သက်သာစေနိုင်တဲ့နည်းလမ်းကတော့ဆားငွေ့ရှူတဲ့နည်းပါဘဲ။ ငွေမကုန်ပဲသက်သာစေမဲ့ မီးဖိုချောင်ကဆေးနည်းလေးပါ။ ပြုလုပ်ပုံကတော့ ဟင်းရည်သောက်ကြွေပန်းကန်လုံးထဲမှာပရုပ်ဆီအနည်းငယ်သုပ်လိုက်ပါ။ ပြီးရင်ဆား၊ဟင်းစားဇွန်းနဲ့၃ဇွန်းထည့်ပါ။ ဆူပြီးသားရေနွေးသို့မဟုတ်ဓာတ်ဘူးထဲကရေနွေးပူပူလောင်းထည့်ပါ။ တက်လာတဲ့ ဆားအငွေ့ကို ဦးခေါင်းမှာတဘက်ပုဝါတစ်ထည်ခြုံပြီးကြွေပန်းကန်ထဲကတက်လာတဲ့အငွေ့ကိုရှူပေးပါ။ သေချာအငွေ့နှာခေါင်းထဲရောက်အောင်ရှူပေးပါ ပင်လယ်ထဲကဆားငွေ့လေရှူ သလိုမျိုးအကျိုးခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ဆားငွေ့ဟာအဆုတ်ကျန်းမာရေးကိုကောင်းစေပါတယ်။ နှာစေးတဲ့အရည်ထွက်ကျခြင်းကိုလည်းထိန်းစေပါတယ်။ လေရှူပြွန်ရောင်ခြင်းကိုလည်းသက်သာစေတဲ့အပြင်ပိုးများကပ်တွယ်ပေါက်ဖွားခြင်းမှလည်းဟန့်တားကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ငွေကုန်ကြေးကျနည်းပြီးဆေးရုံဆေးခန်းသွားစရာမလိုဘဲဒီနည်းကိုနေ့စဉ်မှန်မှန်ဆောင်ရွက်ခြင်းဖြင့်အဆုတ်အအေးပတ်နှာစေး။ ထိပ်ကပ်နာဖြစ်ခြင်များမှကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်းတင်ပြလိုက်ပါတယ်။ လေဖြတ်ပြီးအိပ်ယာထဲလှဲနေရတဲ့မိဘများကိုလည်း ဒီနည်းဖြင့်၊ ဆားငွေ့ရှူပေးခြင်းဖြင့် အဆုပ်ပွ၊ ချွဲဆိုက်ခြင်းဘေးမှကာကွယ်စေနိုင်ပါတယ်။ လေဖြတ်သူများကိုအင်္ဂလိပ်ဆေးတိုက်ရုံနဲ့ပစ်မထားကြပါနဲ့။ သူတို့အဆုတ်မပွအောင်ဂရုစိုက်ကြပါ။ ဆားငွေ့ရှူပေးပါ၊ မနက်နေရောင်ခြည်လည်းပြပေးပါ။ ကြည်လွင်မြင့်(မုဒြာ) နှာရည်ကျ၊နှပ်တရှုံ့ရှုံ့ဖြစ်နေခဲ့လျှင်…… ဆားငွေ့ရှူနည်း…. တစ်ဆောင်းတွင်းလုံးနှာစေးနေခဲ့ရင်။ လူရှေ့သူရှေ့မရှောင်နှာရည်ကျ၊နှပ်တရှုံ့ရှုံ့ဖြစ်နေခဲ့ရင်အလွယ်တကူစနဲ့၊ သက်သာစေနိုင်တဲ့နည်းလမ်းကတော့ဆားငွေ့ရှူတဲ့နည်းပါဘဲ။ ငွေမကုန်ပဲသက်သာစေမဲ့ မီးဖိုချောင်ကဆေးနည်းလေးပါ။ ပြုလုပ်ပုံကတော့ ဟင်းရည်သောက်ကြွေပန်းကန်လုံးထဲမှာပရုပ်ဆီအနည်းငယ်သုပ်လိုက်ပါ။ ပြီးရင်ဆား၊ဟင်းစားဇွန်းနဲ့၃ဇွန်းထည့်ပါ။ ဆူပြီးသားရေနွေးသို့မဟုတ်ဓာတ်ဘူးထဲကရေနွေးပူပူလောင်းထည့်ပါ။ တက်လာတဲ့ ဆားအငွေ့ကို ဦးခေါင်းမှာတဘက်ပုဝါတစ်ထည်ခြုံပြီးကြွေပန်းကန်ထဲကတက်လာတဲ့အငွေ့ကိုရှူပေးပါ။ သေချာအငွေ့နှာခေါင်းထဲရောက်အောင်ရှူပေးပါ ပင်လယ်ထဲကဆားငွေ့လေရှူ သလိုမျိုးအကျိုးခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ဆားငွေ့ဟာအဆုတ်ကျန်းမာရေးကိုကောင်းစေပါတယ်။ နှာစေးတဲ့အရည်ထွက်ကျခြင်းကိုလည်းထိန်းစေပါတယ်။ လေရှူပြွန်ရောင်ခြင်းကိုလည်းသက်သာစေတဲ့အပြင်ပိုးများကပ်တွယ်ပေါက်ဖွားခြင်းမှလည်းဟန့်တားကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ငွေကုန်ကြေးကျနည်းပြီးဆေးရုံဆေးခန်းသွားစရာမလိုဘဲဒီနည်းကိုနေ့စဉ်မှန်မှန်ဆောင်ရွက်ခြင်းဖြင့်အဆုတ်အအေးပတ်နှာစေး။ ထိပ်ကပ်နာဖြစ်ခြင်များမှကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်းတင်ပြလိုက်ပါတယ်။ လေဖြတ်ပြီးအိပ်ယာထဲလှဲနေရတဲ့မိဘများကိုလည်း […]

အရက်ဆိုတဲ့ အသံကို မကြားမမြင်ချင်အောင် ဖြစ်သွားတေဲ့ အစွမ်းထက်တဲ့ အရက်ဖြတ်နည်း အစွမ်းထက်အရက်ဖြတ်ဆေးနည်း အရက်ကိုလည်းဖြတ်ချင်တယ် မသောက်ဘဲလည်းမနေနိုင် ကိုယ့်စိတ်ကိုလည်းမထိန်းနိုင် မမြင်ရရင်မသောက်ပဲနေနိုင်တယ် မြင်မိပြန်တော့သောက်ချင်မိပြန်တယ် အဲ့လိုဖြစ်နေသူများနှင့်အရက်မသောက်စေချင်တော့လို့ဖြတ်ပေးချင်သူများ အတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေးပါ ဆေးနည်းကတော့ သံပုရာပင်ရဲ့ အမြစ်ကိုတူးယူ (အစို /အခြောက်မဟုတ် )ဓားလေးနဲ့စင်း အရည်ရအောင် ငရုပ်ဆုံသန့်သန့်လေးနဲ့ထည့်ထောင်းပါ ရလာတဲ့ အရည်ကို ဆားအနည်းငယ်ထည့်သောက်ပေးပါ / တိုက်ပေးလိုက်ပါ ။တစ်နေ့မှ တစ်ကြိမ်ပဲတိုက်ပေးပါ (၂ )ကြိမ်( ၃ )ကြိမ် (၂ ) ရက် အလွန်ဆုံး သုံးရက် ပဲတိုက်ပေးလိုက်ပါ လုံးဝ အရက်ပြန်မသောက်ချင်တော့ပါ ။အရက်ကျေးကျွန်ဘဝမှ လွတ်မြောက်နိုင်ကြပါစေ ။ မိသားစုများစိတ်ချမ်းသာနိုင်ကြပါစေ အရက္ဆိုတဲ့ အသံကို မၾကားမျမင္ခ်င္ေအာင္ ျဖစ္သြားေတဲ့ အစြမ္းထက္တဲ့ အရက္ျဖတ္နည္း အစြမ္းထက္အရက္ျဖတ္ေဆးနည္း အရက္ကိုလည္းျဖတ္ခ်င္တယ္ မေသာက္ဘဲလည္းမေနႏိုင္ […]

လူတွေ သတိမထားမိတဲ့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အိမ်မြှောင်ချေး အကြောင်း အိမ်မြှောင် ချေးတစ်ခုမှာဆိုရင် ထိပ်မှာကပ်လျက်ရှိနေတဲ့ အဖြူရောင်အစေ့လေးကို သိသိသာသာ မြင်ကြရမှာပါ။ အိမ်မြှောင် ချေးတုံးလေးကိုနှစ်ပိုင်းခွဲရင် အောက်ဘက်မည်းနေတဲ့အပိုင်းက မစင်ဖြစ်ပြီးတော့အပေါ်က အဖြူရောင် အစေ့လေးက ဆီးဖြစ်ပါတယ်။ လူအပါအဝင် တော်တော်များများသတ္တဝါတွေမှာ ဆီးကို အရည်အဖြစ်နဲ့သွားပေမယ့် အိမ်မြောင်တွေကတော့ အခဲပုံစံနဲ့သွားကြပါတယ်။ အဲ့သည်အဖြူရောင်လေးဟာ သူတို့ရဲ့ဆီးကထွက်တဲ့ ယူရစ်အက်ဆစ်တွေနဲ့ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ Crystal လေးတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ မြွေတွေရဲ့ချေး ဖွဲ့စည်းပုံစနစ်ကလည်း အိမ်မြှောင်တွေနဲ့ဆင်တူ ပါတယ်။ အိမ်မြှောင်ရဲ့ ချေးက အန္တရာယ်ရှိလားဆိုရင်အင်မတန်အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ ဆာမိုနဲလားလို့ခေါ်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ အလွန်များပြားစွာပါဝင်နေလေ့ ရှိပါတယ်။ အင်းဆက်တွေမှာ ရှိတတ်ကြတဲ့အခြားဘက်တီးရီးယားတွေလည်းပါဝင်နေပါသေးတယ်။ ဒါကြောင့် အိမ်မြှောင်ချေးကိုင်မိပြီးသွားရင် ဆပ်ပြာနဲ့ လက်ကို သေချာစွာ ဆေးကြောဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အစားစားမိရင်မပါသွားအောင်ဂရုစိုက်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။တွေ့ကရ ကောက်စားတတ်တဲ့ ကလေးငယ်တွေရှိရင် အရမ်းသတိထားရမယ့် အန္တရာယ်ပါ…။ ပုံ/စာ crd. […]

ကိုယ္ခံအားတက္ေစတဲ့ “မုန္လာဥၾကက္စြပ္ျပဳတ္”ျပဳလုပ္နည္းေလး ခုလိုခ်ိန္လုံးဝ ျပဳတ္ေသာက္သင့္ပါတယ္ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ေလးမွာ မုန္လာဥျဖဴနဲ႔မုန္လာဥနီကို အဓိကထည့္သုံးရျခင္းရဲ႕ အေၾကာင္းအရင္းက သူတို႔မွာကိုယ္ခံအားကိုျမင့္တက္ေစတဲ့ Vitamin မ်ားစြာ ပါဝင္ၿပီး အစာေျခအူလမ္းေၾကာင္း စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ေတြပါ ပါဝင္ေနလို႔ျဖစ္ပါတယ္ ဒါ့အပှငြ ခနျဓာကိုယြ ကိုကခြဲခှငြး နဲ့ နှာရညယြိုနှာပိတခြှငြးမွားကိုပါ အထိုကလြွောကြ သကသြာစေ အစှမြးသတျတိရှိတဲ့ ဂငွြး ၊ကှကသြှနဖြှူကိုပါ မွားမွားလေး ထည့ခြကွပြှီး လုပထြားတဲ့အတှကြ အရမြးကို အဆငပြှပှေီး အာဟာရဖှဈစမေဲ့ ကှကစြှပပြှုတလြေးဖှဈပါတယြ။ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား အေရခြံမထူတဲ့ၾကက္သား (ဗမာၾကက္ဆို အေကာင္းဆုံး) ( 1 ) မုန္လာဥျဖဴ ( 2 ) မုန္လာဥနီ ( 3 ) ဂ်င္း ( 4 ) ၾကက္သြန္ျဖဴ ( […]

တစ်လအတွင်း ဆံပင် ကျန်းမာသန်စွမ်းပြီး ကြီးထွားမြန်စေမယ့် လျို့ဝှက်ချက် ဆံသားကျန်းမာသန်စွမ်းဖို့အတွက် ဘာလုပ်ရမှန်းမသိဖြစ်နေတဲ့ ပျိုမေတွေကို အကြံပေးချင်ပါတယ်။ တစ်ယောက်တစ်မျိုး ညွှန်းနေကြတဲ့ အလှကုန်တွေကြား ဗျာမများ ရအောင် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေ ပေးချင်ပါတယ်၊ (၁) ဆံကေသာအတွက် (curry leaves) ပျဉ်တော်သိမ်ရွက်ကို ကျိုရမယ့်အပိုင်းပါ၊ ပျဉ်တော်သိမ်ရွက် အနည်းငယ်ကို ရေနဲ့ပွတ်ပွတ်ဆူအောင်ပြုတ်၊ သံပုရာတစ်လုံးကိုအရည်ညှစ်ယူပြီး သကြား အနည်းငယ် ထည့်ပေးပါ ပျဉ်တော်သိမ်ရွက်က အစာခြေစနစ်အတွက် အထူးကောင်းမွန်ပြီး ဆံကေသာ ပြသနာ အတော်များများကို ကူညီ ဖြေရှင်းပေးပါတယ်။ ဒါကို သောက်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်၊ (၂) ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ဖို့ Hair mask တစ်ခုခုပြုလုပ်ရပါမယ်။ ပျဉ်တော်သိမ် အနည်းငယ်ယူပြီး ပျစ်ပျစ်လေးဖြစ်အောင် ကျိုလိုက်ပါ၊ အဲဒါကို ဒိန်ချဉ်နဲ့ ရောစပ်ပြီးဆံပင်ကို လိမ်းပြီး အဲဒီအတိုင်း ဦးရေပြားပေါ် […]

ရှားစောင်းလက်ပတ်ကိုသုံးပြီးအသားဖြူအောင်လုပ်နည်း အသားဖြူချင်တဲ့ပျိုမေတွေအတွက် သဘာဝနည်းကိုသုံးပွီးဘယ်လို ဖြူအောင်လုပ်လို့ရလဲဆိုတာကိုပြောပြပေးချင်ပါတယ်..။ ဓါတုပစ္စည်းတွေကိုသုံးပြီးအသားဖြူအောင်လုပ်မှာထက်စာရင်တော့သဘာဝနည်းကိုသုံးပြီးကြိုးစားကြည့်တာကပိုပြီးတော့ အန္တရာယ်ကင်းပါတယ်။ အသုံးပြုရမယ့်ပစ္စည်းကလည်းတခြားမဟုတ်ပါဘူး။ရှားစောင်းလက်ပတ်ပါရှားစောင်းလက်ပတ်ကိုအသားဖြူဖို့အတွက်ဘယ်လိုမျိုးအသုံးပြုရမလဲဆိုတော(၁)-ရှားစောင်းလက်ပတ်တစ်မျိုးတည်းကိုသုံးပြီးဖြူအောင်လုပ်နည်းရှားစောင်းလက်ပတ်ကို နှစ်ခြမ်းခွဲပါပြီးရင်ဂျဲလ်ကို ထုတ်ပြီးဇွန်းသို့ခရင်းနဲ့ခြစ်ထုတ်ပါပြီးရင်တော့မျက်နှာမှာလူးပေးပြီး၁၀မိနစ်ကြာအောင်ထားပေးပါ(၁၀)မိနစ်လောက် ပြည့်ရင်တော့ ရေအေးနဲ့ဆေးချပါ။ဒီနည်းကိုတစ်ရက်မှာ နှစ်ကြိမ်လောက်၊အချိန်မရဘူးဆိုရင်လည်းအနည်းဆုံးတစ်ပတ်မှာငါးကြိမ်လာက်တော့လုပ်ပေးပါ (၂)ရှားစောင်းလက်ပတ်၊နနွင်း၊ပျားရည်ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျဲနနွင်းနဲ့ပျားရည်တို့ကိုပျစ်နေအောင်ရောပါ။ပျစ်နေအောင် ရောနယ်ပြီးလိမ်းပေးပါမိနစ်(၂၀)လောက်ထားပြီးရေကြက်သီးနွေးနဲ့ ဆေးချပါ။ဒီနည်းကိုတော့တစ်ပတ်မှာ နှစ်ကြိမ်၊သုံးကြိမ်လောက် လုပ်ပေးပါ (၃)ရှားစောင်းလက်ပတ်နဲ့သံပရိုရှားစောင်းလက်ပတ်ထဲကဂျဲလ်ကို ခြစ်ယူပါ။ပြီးရင်တော့သံပရိုသီး(၂)လုံးကိုအရည်ညှစ်ပြီး၊ရောပါ။သေချာနှံ့အောင်နယ်ပြီး(၁၅)မိနစ်လောက်ကြာအောင် လိမ်းပေးပါ..။ ပြီးရင်တော့ ရေနဲ့ဆေးချပါနေ့စဉ်ပုံမှန်ပြုလုပ်ပေပါရှားစောင်းလက်ပတ်နဲ့သခွားသီးသခွားသီး ကလည်းအသားအရေကို တောက်ပစေသလိုရှားစောင်းလက်ပတ်ကလည်းအသားအရေကို ရေဓါတ်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ရောကြိတ်ပြီးလိမ်းပေးပါသခွားသီးမဟုတ်ပဲဒိန်ချဉ်နဲ့ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျဲလ်ကိုရောလိမ်းလို့လည်းရပါတယ်နာရီဝက်လောက်လိမ်းထားပေးပြီးရင်တော့ရေအေးနဲ့ဆေးချပေးပါတစ်ပတ်မှာ နှစ်ကြိမ်၊သုံးကြိမ်လောက်လုပ်ပေးပါရှားစောင်းလက်ပတ် နဲ့ဗီတာမင်အီးဇွန်းဝက်ကိုရောပြီးလိမ်းပေးပါမိနစ်(၃၀)လောက်ကြာရင်တော့ရေနဲ့ဆေးချပါတစ်ပတ်မှာတစ်ကြိမ်ပြုလုပ်ပေးပါ Credit Zawgyi ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကိုသုံးၿပီးအသားျဖဴေအာင္လုပ္နည္း အသားျဖဴခ်င္တဲ့ပ်ိဳေမေတြအတြက္ သဘာဝနည္းကိုသုံးပြီးဘယ္လို ျဖဴေအာင္လုပ္လို႔ရလဲဆိုတာကိုေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။ဓါတုပစၥည္းေတြကိုသုံးၿပီးအသားျဖဴေအာင္လုပ္မွာထက္စာရင္ေတာ့သဘာဝနည္းကိုသုံးၿပီးႀကိဳးစားၾကည့္တာကပိုၿပီးေတာ့ အႏၲရာယ္ကင္းပါတယ္။ အသုံးျပဳရမယ့္ပစၥည္းကလည္းတျခားမဟုတ္ပါဘူး။ရွားေစာင္းလက္ပတ္ပါရွားေစာင္းလက္ပတ္ကိုအသားျဖဴဖို႔အတြက္ဘယ္လိုမ်ိဳးအသုံးျပဳရမလဲဆိုေတာ(၁)-ရွားေစာင္းလက္ပတ္တစ္မ်ိဳးတည္းကို သုံးၿပီးျဖဴေအာင္လုပ္နည္းရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို ႏွစ္ျခမ္းခြဲပါၿပီးရင္ဂ်ဲလ္ကိုထုတ္ၿပီးဇြန္းသို႔ခရင္းနဲ႔ျခစ္ထုတ္ပါၿပီးရင္ေတာ့မ်က္ႏွာမွာလူးေပးၿပီး၁၀မိနစ္ၾကာေအာင္ထားေပးပါ(၁၀)မိနစ္ေလာက္ ျပည့္ရင္ေတာ့ ေရေအးနဲ႔ေဆးခ်ပါ။ဒီနည္းကိုတစ္ရက္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္၊အခ်ိန္မရဘူးဆိုရင္လည္းအနည္းဆုံးတစ္ပတ္မွာငါးႀကိမ္လာက္ေတာ့လုပ္ေပးပါ ။ (၂)ရွားေစာင္းလက္ပတ္၊နႏြင္း၊ပ်ားရည္ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ဲနႏြင္းနဲ႔ပ်ားရည္တို႔ကိုပ်စ္ေနေအာင္ေရာပါ။ပ်စ္ေနေအာင္ ေရာနယ္ၿပီးလိမ္းေပးပါမိနစ္(၂၀)ေလာက္ထားၿပီးေရၾကက္သီးေႏြးနဲ႔ ေဆးခ်ပါ။ဒီနည္းကိုေတာ့တစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္၊သုံးႀကိမ္ေလာက္ လုပ္ေပးပါ (၃)ရွားေစာင္းလက္ပတ္နဲ႔သံပ႐ိုရွားေစာင္းလက္ပတ္ထဲကဂ်ဲလ္ကို ျခစ္ယူပါ။ၿပီးရင္ေတာ့သံပ႐ိုသီး(၂)လုံးကိုအရည္ညႇစ္ၿပီး၊ေရာပါ။ေသခ်ာႏွံ႔ေအာင္နယ္ၿပီး(၁၅)မိနစ္ေလာက္ၾကာေအာင္ လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့.. ေရနဲ႔ေဆးခ်ပါေန႔စဥ္ပုံမွန္ျပဳလုပ္ေပပါရွားေစာင္းလက္ပတ္နဲ႔သခြားသီးသခြားသီး ကလည္းအသားအေရကို ေတာက္ပေစသလိုရွားေစာင္းလက္ပတ္ကလည္းအသားအေရကို ေရဓါတ္ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ […]

ဆီးတစက်ပြီးတစ်စက်ကျတဲ့ ဆီးရောဂါခံစားရသူတို့အတွက် ဆေးနည်းပါ ဆေးနည်း အုန်းသီးအနုတစ်လုံးကိုထိပ်ကဖေါက်ပြီးရင် ကျောက်ချဉ်ကွမ်းသီးလုံးမျှအုန်းရည်ထဲထည့်(မိနစ်၃၀)လောက်စိမ် ဒါပါပဲပြီးရင်အကုန်သောက်လိုက်တာပါပဲဗျာစမ်းကြည့်ကြပါပျောက်ရင်လက်ဆင့်ကမ်းပေးပါဆီးဝေဒနာရှင်တို့ များလှပါရဲ့ဆီးပူဆီးအောင့်နဲ့ဆီးတစ်စက်စက်ကျသည့်ဆီးရောဂါခံစားရသူများ မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းသက်သာပျောက်ကင်းခြင်းကြုံရပါမည်။ စာကိုး နက္ခတ္တရောင်ခြည်အမှတ်၃၆၅ဇာ(တောင်ငူ)၏ ဆီးအောင့်ဆီးပူနှင့်ဆီးတစ်စက်ပြီးတစ်စက်ကျနေတဲ့ဆီးရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်အစွမ်းထက်တဲ့ဆေးနည်းမှ Crd: ရဲမျိုးသူ ဗောဓိမြိုင် တဆင့်ပြန်လည်မျှဝေပါတယ် ဆီးအောင့်ဆီးပူ အုန်းသီးကူ ဆီးတစက်ပြီးတစ်စက်ကျတဲ့ ဆီးရောဂါခံစားရသူတို့အတွက်ဆေးနည်းပါ။ ဆေးနည်း အုန်းသီးအနုတစ်လုံးကိုထိပ်ကဖေါက်ပြီးရင် ကျောက်ချဉ်ကွမ်းသီးလုံးမျှအုန်းရည်ထဲထည့်(မိနစ်၃၀)လောက်စိမ် ဒါပါပဲပြီးရင်အကုန်သောက်လိုက်တာပါပဲဗျာစမ်းကြည့်ကြပါပျောက်ရင်လက်ဆင့်ကမ်းပေးပါဆီးဝေဒနာရှင်တို့ များလှပါရဲ့ဆီးပူဆီးအောင့်နဲ့ဆီးတစ်စက်စက်ကျသည့်ဆီးရောဂါခံစားရသူများ မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းသက်သာပျောက်ကင်းခြင်းကြုံရပါမည်။ စာကိုး နက္ခတ္တရောင်ခြည်အမှတ်၃၆၅ဇာ(တောင်ငူ)၏ ဆီးအောင့်ဆီးပူနှင့်ဆီးတစ်စက်ပြီးတစ်စက်ကျနေတဲ့ဆီးရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်အစွမ်းထက်တဲ့ဆေးနည်းမှ Crd: ရဲမျိုးသူ ဗောဓိမြိုင် တဆင့်ပြန်လည်မျှဝေပါတယ် ဒါကိုလီ ဆီးေအာင့္ဆီးပူ အုန္းသီးကူ ဆီးတစက္ၿပီးတစ္စက္က်တဲ့ ဆီးေရာဂါခံစားရသူတို႔အတြက္ေဆးနည္းပါ။ ေဆးနည္း အုန္းသီးအႏုတစ္လုံးကိုထိပ္ကေဖါက္ၿပီးရင္ ေက်ာက္ခ်ဥ္ကြမ္းသီးလုံးမၽွအုန္းရည္ထဲထည့္(မိနစ္၃၀)ေလာက္စိမ္ ဒါပါပဲၿပီးရင္အကုန္ေသာက္လိုက္တာပါပဲဗ်ာစမ္းၾကည့္ၾကပါေပ်ာက္ရင္လက္ဆင့္ကမ္းေပးပါဆီးေဝဒနာရွင္တို႔ မ်ားလွပါရဲ့ဆီးပူဆီးေအာင့္နဲ႔ဆီးတစ္စက္စက္က်သည့္ဆီးေရာဂါခံစားရသူမ်ား မိနစ္အနည္းငယ္အတြင္းသက္သာေပ်ာက္ကင္းျခင္းၾကဳံရပါမည္။ စာကိုး နကၡတၱေရာင္ျခည္အမွတ္၃၆၅ဇာ(ေတာင္ငူ)၏ ဆီးေအာင့္ဆီးပူႏွင့္ဆီးတစ္စက္ၿပီးတစ္စက္က်ေနတဲ့ဆီးေရာဂါခံစားေနရသူမ်ားအတြက္အစြမ္းထက္တဲ့ေဆးနည္းမွ Crd: ရဲမ်ိဳးသူ ေဗာဓိၿမိဳင္ တဆင့္ျပန္လည္မၽွေဝပါတယ္ ဒါကိုလီ ဆီးေအာင့္ဆီးပူ အုန္းသီးကူ ဆီးတစက္ၿပီးတစ္စက္က်တဲ့ […]

ကလေးငယ်တွေချောင်းဆိုးတာကို ချက်ချင်းသက်သာစေမယ့် အိမ်တွင်းနည်းလမ်း ၅ မျိုး ကလေးငယ်တွေ ချောင်းဆိုးတဲ့အခါ ပြင်းထန်တဲ့ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးတွေက ကလေးငယ်လေးတွေကို ပိုထိခိုက်စေပြီး ကြာလာရင် ဆေးမတိုးတဲ့ပြဿနာကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် ကလေးလေးတွေချောင်းဆိုးတဲ့အခါ မိဘတွေအနေနဲ့ ခြေမကိုင်မိ လက်မကိုင်မိမဖြစ်ရအောင် ကလေးချောင်းဆိုးသက်သာစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊နွားနို့ နွားနို့တစ်ခွက်စာထဲကို ကြက်သွန်နီသုံးလုံး၊ ကြက်သွန်ဖြူတစ်လုံးကိုအခွံခွာရေဆေးပြီးထည့်ကာ မိနစ်အနည်းငယ်လောက် အပူပေးပါ။ ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူအဖတ်တွေမပါအောင်စစ်ပြီး ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ကာ ကလေးကို တိုက်ပေးပါ။ ချောင်းဆိုးသက်သာသွားပါလိမ့်မယ်။ (၂) နာနတ်သီးရည် နာနတ်သီးတစ်ခြမ်း၊ ချင်းအနည်းငယ်၊ ပျားရည်တစ်ဇွန်းတို့ကို Blender ထဲထည့်မွှေပါ။ အဖတ်တွေကို စစ်ထုတ်ပြီး ရလာတဲ့အရည်ကို ကလေးကိုတိုက်ပေးလိုက်ပါ။ ချောင်းဆိုးသက်သာတဲ့အထိ မနက်တစ်ကြိမ်၊ညတစ်ကြိမ်တိုက်ပေးပါ။ (၃) ချင်း ဂျုံမှုန့်၊ ပျားရည်၊ သံလွင်ဆီအနည်းငယ် နဲ့ ချင်းမှုန့်တစ်ဇွန်းတို့ကိုရောပြီး အနှစ်ဖြစ်အောင်မွှေပါ။ ရလာတဲ့အနှစ်ကို […]

တစ္လအတြင္း ဝိတ္ခ်ဖို႔ (၁၅ ေပါင္ကေန ၂၀ အထိ အာမခံပါတယ္) တစ္လအတြင္း ဝိတ္ခ်ဖို႔ ၁။ သံပုရာသီး အစိမ္း (အျမဲမျပတ္ဝယ္ထားပါ) ၂။ လက္ဖက္ေျခာက္ (အျမဲ မျပတ္ဝယ္ထားပါ) အခုေျပာျပမယ့္နည္းလမ္းက အမွားမခံတာကို မေမ့ပါနဲ႔ ျဖစ္နိုင္ရင္ အမွတ္အသား တစ္ခုခုလုပ္ၿပီး (Print) ထုတ္ၿပီးပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အျမဲ ျမင္နိုင္မယ့္ေနရာမွာ ကပ္ထားပါ။ အေကာင္းဆုံးကေတာ့ မနက္ ၆:၀၀ ေလာက္အိပ္ရာထပါ။ တကယ္လို႔ ေနာက္က်မွ နိုးခဲ့ရင္လည္း နိုးတဲ့အခ်ိန္မွာ လုပ္ပါ။ ၁- ဘီယာထည့္တဲ့ ငါးၾကင္းဖန္ခြက္ တစ္ခြက္ယူပါ။ (ဝယ္ပါ) ။ သံပုရာသီး တစ္လုံးကို လွီးၿပီး အရည္ညႇစ္ ထည့္ပါ၊ သံပုရာေစ့၊ သံပုရာခြံေတြကိုပါထည့္ပါ။ လက္ဖက္ေျခာက္ နည္းနည္း ထည့္ၿပီး.. ေရေႏြး […]