Knowledge

ဗယ္လင္တိုင္းေန႔မွာ ခ်စ္သူရည္းစား မရွိဘဲ တေယာက္တည္း ျဖစ္ေနလို႔ စိတ္အား မငယ္ပါနဲ႔ ေရ ၇ ခြက္ ေသာက္႐ုံနဲ႔ ခ်စ္သူရည္းစား ေသခ်ာေပါက္ ရႏိုင္မယ့္ ႏွစ္ ၁၀၀၀ ေရတြင္းႀကီး ရွိပါတယ္။ အဆိုပါ သက္တမ္း ႏွစ္ ၁၀၀၀ ေရတြင္းႀကီးဟာ ဗီယက္နမ္ႏိုင္ငံ က်ဴေလာခ်မ္ကြၽန္းမွာ တည္ရွိတာ ျဖစ္ပါတယ္။ မိုးေခါင္ေရရွားတဲ့ ႏွစ္ေတြမွာေတာင္ အဆိုပါ ေရတြင္းႀကီးဟာ ခမ္းေျခာက္မသြားဘဲ ေရအၿမဲ ရွိေနတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ယင္းေရတြင္းက ေရကို ေသာက္ရင္ က်န္းမာေစၿပီး စိတ္႐ႊင္လန္းေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ထူးျခားခ်က္အေနနဲ႔ကေတာ့ အဆိုပါ ေရတြင္းကို ေသာက္ရင္ ခ်စ္သူရည္းစား ရေစႏိုင္တယ္လို႔ နာမည္ႀကီးတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသားမ်ားအေနနဲ႔ ေရတြင္းက ေရကို ၇ ခြက္တိတိ ေသာက္ရင္ […]

(၁) ေဘာက်ျခာအတိုအစတွေပိုက်ဆံအိတ်ထဲမထည့်ထားပါနဲ႔ ပိုက္ဆံအိတ္ထဲကို လုံးဝ ထည့္မထားသင့္တဲ့ အရာေတြနဲ႔ လာဘ္မပိတ္ေအာင္ သတိျပဳရမယ့္ အခ်က္ (4)ခ်က္ သင့္ရဲ႕ေငြေၾကးကံေကာင္းမေကာင္းဟာ သင့္ပိုက္ဆံအိတ္ကိုဘယ္လိုအသုံးျပဳလဲဆိုတဲ့အေပၚမွာ မူတည္ေနတယ္ဆိုရင္ ယုံႏိုင္မလား။ တခ်ိဳ႕ကိစၥေတြက ယုံဖို႔ခက္ေပမယ့္ တကယ္တမ္းမွာ အက်ိဴးသက္ေရာက္မႈရွိေနတတ္တာကိုေတာ့ ျငင္းလို႔မရပါဘူး။ ဒီေတာ့ ေငြေၾကးကံေကာင္းဖို႔ သင့္ပိုက္ဆံအိတ္ကိုအသုံးျပဳတဲ့အခါ မလုပ္သင့္တဲ့အခ်က္နဲ႔လုပ္သင့္တဲ့အခ်က္ေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ေဘာက္ခ်ာအတိုအစေတြပိုက္ဆံအိတ္ထဲမထည့္ထားပါနဲ႔ ေဈးဝယ္ၿပီးေနာက္ရလာတဲ့ေဘာက္ခ်ာေတြ၊ ျဖတ္ပိုင္းအတိုအစေတြ၊ စာ႐ြက္ေခါက္ေတြကို ပိုက္ဆံအိတ္ထဲထည့္သိမ္းထားတာမ်ိဳးက လာဘ္တိတ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဲ့ဒါေတြကို ပိုက္ဆံအိတ္ထဲထည့္မထားမိဖို႔ သတိျပဳပါ။ ေသခ်ာရွင္းလင္းပါ။ (၂) ပိုက္ဆံေတြကိုစနစ္တက်စီထည့္ပါ ပိုက္ဆံအိတ္ထဲပိုက္ဆံေတြထည့္တဲ့အခါ လုံးေထြးၿပီးထည့္ထားတာမ်ိဳး၊ တြန႔္ေၾကေနတာမ်ိဳးေတြမျဖစ္ေစပါနဲ႔။ ပိုက္ဆံေတြကို ျပန႔္ေနေအာင္ထားၿပီး အစဥ္တက်ထည့္ပါ။ ကိုယ္သုံးတဲ့ပိုက္ဆံကိုလည္းေလးစားမႈရွိဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါမွ ကိုယ့္လက္ထဲမွာ ေငြၿမဲပါလိမ့္မယ္။ (၃) ပိုက္ဆံအိတ္ကိုၾကမ္းျပင္ေပၚမွာပစ္ထားတာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔ ပိုက္ဆံအိတ္ကိုၾကမ္းျပင္ေပၚမွာပစ္ခ်ထားတာမ်ိဳး၊ ေတြ႕တဲ့ေနရာမွာတင္ထားတာမ်ိဳးေတြမလုပ္သင့္ပါဘူး။ ပိုက္ဆံအိတ္ထားဖို႔ ေနရာေလးတစ္ခုသတ္သတ္မွတ္မွတ္ရွိသင့္ၿပီး စနစ္တက်ထားသင့္ပါတယ္။ […]

သြယ္လ်လွပတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ပိုင္ဆိုင္ထားျခင္းက အလွအပအတြက္သာမကပဲ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းက်ိဳးအေျမာက္အျမားေပးစြမ္းႏိုင္တယ္ဆိုတာ အထူးတလည္ေျပာေနဖို႔ လိုမယ္မထင္ပါဘူး။ ကိုယ့္ရဲ႕ ေနထိုင္မႈဘဝပုံစံ၊ အစားအေသာက္ စားသုံးမႈပုံစံေတြကို ေျပာင္းလဲလိုက္ျခင္းကလည္း ေကာင္းမြန္တဲ့အက်ိဳးရလဒ္ေတြ ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ၁၀ ရက္အတြင္း ဝိတ္အျမန္က်ေအာင္ ဘယ္လိုနည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို လိုက္လံျပဳလုပ္လို႔ရမလဲဆိုတာ အတူတူဖတ္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္။ ( ၁ ) က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫႊတ္တဲ့ ျပည့္ဝဆီမ်ားကိုသာ မွီဝဲပါ အသင့္စားသုံးႏိုင္တဲ့ အစားအစာထဲမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫႊတ္ဘဲ အဝလြန္ျခင္းကို ျဖစ္ေစတဲ့ ဆီပါဝင္မႈ မ်ားျပားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေထာပတ္သီး၊ သံလြင္ဆီနဲ႔ ေျမပဲတို႔မွာ ပါဝင္တဲ့ ဆီကေတာ့ ကိုလက္စထေရာပမာဏကို ေလ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ပြားႏႈန္းကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ( ၂ ) ေလ့က်င့္ခန္း ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ပါ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းက မျဖစ္မေနျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။ […]

မ်က္ႏွာေပၚ အမည္းစက္ ရွိေနတာက မ်က္ႏွာအလွကို မေပၚလြင္ေစပါဘူး။ တင္းတိတ္ျဖစ္ေနရင္ အရမ္းကို စိတ္ညစ္ ရ ပါတယ္။ တင္းတိတ္ကို မိတ္ကပ္ရည္နဲ႔ ဖုံးဖို႔ ႀကိဳးစားေနတာထက္စာရင္ သဘာဝအတိုင္း ေပ်ာက္ကင္းသြားေအာင္လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။တင္းတိပ္ေတြ ကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တဲ့ သဘာဝ နည္းလမ္းေတြ ကေတာ့.. (၁) သံပ႐ိုရည္ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား – သံပ႐ိုရည္ ၊ ဂြမ္း ။ သံပ႐ိုသီးကို အရည္ညႇစ္ထုတ္ေပးပါ ရလာတဲ့အရည္ကိုခြက္ထဲ ထည့္ေပးပါ။ ဂြမ္းနဲ႔ သံပ႐ိုရည္ကိုတို႔ၿပီး တင္းတိတ္ေပၚ လိမ္းေပးပါ။ (၁၅-၂၀) မိနစ္ေလာက္ ႏွပ္ထားေပးၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။ တစ္ပတ္ကို (၂) ႀကိမ္လုပ္ေပးပါ။ (၂) ရွားေစာင္းလက္ပပ္ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား – ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ (စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း) ။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ ကို […]

ဆားဝက်ခြံ (blackheads) ဆိုတာ ဘာလဲ? ဆားဝက်ခြံဆိုတာဟာ အဆီများ, အရေပြားဆဲလ်သေများ, ဆံပင်ပေါ်က keratinအလွှာများစသည်တို့က ချွေးပေါက်များအတွင်း သို့ ဝင်ရောက်ပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အရေပြာ းပြဿနာ တစ်ခုဖြစ် ပါတယ်။ ဆားဝက်ခြံများဟာ မျက်နှာပေါ်တွင်သာမက ကျောဘက်, နားရွက်နှင့် ချွေးပေါက်ရှိသော အခြားနေရာ များပေါ်တွင်လဲ ဖြစ်ပေါ်နိုင် ပါတယ်။ Skin care အမျိူးမျိူး အသုံးပြုပေမယ့် ဆားဝက်ခြံတွေ ရှိနေသေးတယ် ဆိုသူတွေအတွက် အကုန်အကျသက်သာပြီး လွယ်ကူတဲ့ အောက်ပါ နည်းလမ်းတွေကို စမ်းသပ်ကြည့်ဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်နော် ။ (1) သံပရာသီး” သံပုရာသီးအရည်ဟာ ချွေးပေါက်တွေကို သိသာစွာ ကျဉ်းစေတဲ့အပြင် အသားအရေကိုသဘာဝအတိူင်း သန့်စင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဝက်ခြံပိုးတွေကို သေစေတဲ့အပြင် ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးတာမို့ သံပုရာသီးက ိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ အသုံးပြုပုံ […]

မိမိကိုဘယ္ပုဂၢိဳလ္ေစာင့္ေရွာက္ေနသလဲ သိခ်င္ရင္ ဒီလိုတြက္ၾကည့္ပါ လူတိုင္းမွာ ကိုယ့္ကိုေစာင့္ေရွာက္ေနတဲ့ ပုဂၢိဳလ္ရွိပါတယ္၊ မိမိကိုဘယ္ပုဂၢိဳလ္ေစာင့္ေရွာက္ေနသလဲ သိခ်င္ရင္ ဒီလိုတြက္ၾကည့္ပါဘယ္ပုဂၢိဳလ္ ေစာင့္သလဲ? လူတိုင္းစိတ္ဝင္စားဆုံးတစ္ခု ရွိပါတယ္။အေရးႀကဳံရင္ အားကိုးရွာစၿမဲပါ …။ တခါတရံ အလြန္အမင္း သတၱိရွိပါတယ္ဆိုတဲ့ သူေတြေတာင္ အခက္အခဲ အက်ပ္အတည္း ႀကဳံေတြ႕လာရင္ အားငယ္ေၾကာက္စိတ္ေတြ ဝင္လာတတ္ပါတယ္ …။ အဲ့လို အခ်ိန္အခါ မ်ိဴးမွာ အားက္ုးရွာတက္ပါတယ္။ ဘုရား တရား သံဃာ မိဘ ဆရာ အနေႏၲာ အနႏၲ ငါးပါး အား တိုင္တည္ တက္သိမွတ္သမွ် ဂါထာေတြ ႐ြတ္ေပါ့ …။ ဒါနဲ႔ အားမရဘူး ဆိုပါေတာ့..! မိမိ အား ေစာင့္ေရွာက္ေနေသာ ပုဂၢိဳလ္ ရွိတာပဲ။ ဘာအေရးလဲ …? ဘာ ေၾကာက္ရမလဲ …? […]

ပိုက္ဆံမ ရွိဘူးလို႔ ပါးစပ္က အၿမဲေျပာေနရင္ တေန႔တျခား ၾကပ္ တည္းလာတာ ပိုသိသာလာတယ္။ အဆင္မေျပ ဘူးလို႔ ခနခ နေတြးေနရင္ ပိုၿပီး အဆင္မေျပ ျဖစ္ လာတယ္။ ဒါ အယူအ ဆမဟုတ္ဘူး။ ဘာသာေရး အေတြးမဟုတ္ဖူး Psycho သေဘာပဲ။ ၾကားရဖန္ မ်ားရင္ အေတြး ေတြျဖစ္လာတယ္။ ေျပာပါမ်ားရင္ အာ့အတိုင္းယုံ ၾကည္ လာတယ္။ ၾကာေတာ့ ကိုယ့္စိတ္ကူးထဲက အတိုင္း ကိုယ့္ႏႈတ္ထြ က္စကား ေတြအတိုင္း ကိုယ့္ဘဝက ေျပာင္းသြားတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အၿမဲတမ္း အေကာင္းဘက္ေက တြးပါ။ အေကာင္းဘ က္ကို ေတြးပါ။ ေအာင္ျမင္သူ လိုေတြးပါ။ ေအာင္ျမင္သူေတြနား ခ်ဥ္းကပ္ပါ လို႔ ေျပာၾကတာေပါ့ ။ လဲက်တာဟာ ျပႆနာ […]

မေရမတြက္ ႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြေၾကာင့္ သေဘၤာသီးဟာ မ်ားမ်ား စားသုံးသင့္တဲ့ သစ္သီးထဲကတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္ ။ ျပင္းထန္တဲ့ ေရာဂါမ်ားစြာ ကာကြယ္ေပးတဲ့ အစြမ္းထက္ အင္တီေအာက္ဆီဒင္းတို႔နဲ႔ အာနိသင္ျဖည့္ ထားပါ တယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေန႔စဥ္ လိုအပ္တဲ့ မရွိမျဖစ္ အာဟာရေတြ ေပါမ်ားစြာပါ ရွိတယ္။ သေဘၤာသီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္၊ ေၾကးနီ၊ ဖိုးလ္လိပ္(ဗီတာမင္-ဘီ)၊ပင္နီသိုးနစ္(ခ္)အက္ဆစ္(ဗီတာမင္-B5) တစ္နည္းအားျဖင့္ ေရေပ်ာ္ဝင္ေစႏိုင္တဲ့ ဗီတာမင္၊ မက္ဂနီဆီယမ္၊ ဗီတာမင္-ေအ၊ စီ၊ ရီဘိုဖလားဗင္း နဲ႔ သားမင္းတို႔ ပါဝင္ပါတယ္။ သေဘၤာသီးစားျခင္းျဖင့္ ရရွိမယ့္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး ေတြကေတာ့ ၁။ ကိုယ္တြင္း ခုခံအား စနစ္ေကာင္းမြန္ေစျခင္း ၂။ မ်က္စိက်န္းမားေစျခင္း ၃။ ကင္ဆာေရာဂါကင္းေဝးေစျခင္း ၄။ အသားေရက်န္းမာႏုပ်ိဳေစျခင္း ၅။ အစာေျခမႈစနစ္ေကာင္းမြန္ေစျခင္း […]

နေ့စဉ်ရက်ဆက် ချောင်းဆိုးရင်ကျပ် ဖြစ်နေတာရက် ၂၀ ကျော်နေပြီ။ ဖြစ်ခါစ တပါတ်လောက်အထိ နေ့တိုင်း ဆေးခန်းသွားပြတယ်။ မသက်သာဘူး။ လေပြွန်ရောင်တာနဲ့. ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်တွဲဖြစ်တော့ နေရဆိုး ဆေးမျိုးစုံ ဝယ်သောက် ဒါလဲ မပျောက်ဘူး။ ရက် ၂၀ ကျော်လာတော့ လူကြီးတွေက စိုးရိမ်လာလို့ အထူးကုနဲ့ ပြတော့ ဒီတိုင်းမဖြစ်ဘူး ဆိုပြီး ဆေးရုံသွားဖို့ စီစဉ်နေတုန်း အိမ်ကို ရွာက ဦးလေး အလည်ရောက်တာနဲ့ ကြုံရော။ ဦးလေးက နေဦး ဆေးရုံမသွားသေးနဲ့ဦး သင်္ဘောရွက် ရေနွေးစိမ်သောက်ကြည့်စမ်း ဆိုတာနဲ့ အဲ့ဒီနေ့ တစ်နေ့လုံး ဝင်သလောက် သင်္ဘောရွက်ကို ရေနွေးစိမ် သောက်တာ။ ညကျ အိပ်နိုင်တယ်။ ဒါနဲ့ရောဂါ သက်သာတာပဲ ဆိုပြီး နောက်ရက်တွေ ဆ က်တိုက်သောက်ပေးတာ၊ ၅ရက်လောက်နေတော့ ချေ […]

ၾကက္သြန္နီဟာ ျမန္မာတို႔ရဲ႕ မီးဖိုေခ်ာင္တိုင္းမွာ ရွိေနတဲ့အရာျဖစ္ၿပီး ဟင္းတိုင္းလိုလိုမွာ ထည့္သြင္းခ်က္ျပဳတ္ၾကပါတယ္။ အသုပ္ေတြမွာလည္း ထည့္သုပ္ၾကသလို ေၾကာ္၍လည္း စားၾကပါတယ္။ ၾကက္သြန္ဟာ စား႐ုံသာမက ေဆးဘက္ဝင္တဲ့အရာလည္း ျဖစ္တာေၾကာင့္ အိမ္သုံးေဆးဝါးအျဖစ္လည္း အသုံးျပဳလို႔ရပါေသးတယ္။ တ႐ုတ္႐ိုးရာေဆးနည္းမွာေတာ့ ၾကက္သြန္နီကို ေျခဖဝါးေအာက္မွာထားၿပီး အိပ္စက္ျခင္းဟာ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားစြာရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ေျခဖဝါးဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြနဲ႔ ဆက္သြယ္ထားတဲ့ အာ႐ုံေၾကာေတြ စုဆုံရာအရပ္ျဖစ္ပါတယ္။ ေျခဖဝါးမွာရွိတဲ့ အေၾကာေတြကို ေကာင္းမြန္ေအာင္ လႈံ႕ေဆာ္ေပးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္က က်န္အစိတ္အပိုင္းေတြကို က်န္းမာေစတယ္လို႔ တ႐ုတ္ေဆးပညာမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီက သဘာဝ ပဋိဇီဝေဆးျဖစ္ပါတယ္။ ေျခဖဝါးေအာက္မွာထားၿပီး အိပ္ရင္ ေျခဖဝါး၊ ေျခသည္းက အေရျပားမႈိစြဲတာေတြ ေပ်ာက္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ၾကက္သြန္နီမွာပါတဲ့ ေဖာ့စ္ေဖာရစ္ (phosphoric)အက္ဆစ္က သံလိုက္လိုစုပ္ယူေပးသြားဦးမွာပါ။ ေရဓာတ္ ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔ […]