အေထြအေထြဗဟုသုတ

တန်ဆောင်မုန်းလနှင့် ကထိန်သင်္ကန်း အကြောင်းသိကောင်းစရာများ မြန်မာတို့၏ ရိုးရာယဉ်ကျေးမှု ဆယ့်နှစ်လရာသီပွဲတော်လများထဲတွင် တန်ဆောင်မုန်းလသည် ကထိန်သင်္ကန်း လှူဒါန်းမှုကို အဓိကထား ကုသိုလ်ပြုကြသည့် ပွဲတော်လဖြစ်ပေသည်။ ယင်းအလှူကို တစ်နှစ်လျှင် တစ်ကြိမ်၊ တစ် ကျောင်းမှာတစ်ခါ၊ သတ်မှတ်ထားသည့် အချိန်ကာလအတွင်းသာ ပြုလုပ်ကြရသည့်အတွက် ထူးမြတ်သည့်အလှူ၊ ထူးမြတ်သောလတန်ဆောင်ဟု ဆိုစမှတ်ပြုကြပါသည်။ ကထိန်အလှူပွဲကို သတ်မှတ်သည့်ကာလမှာ သီတင်းကျွတ်လပြည့်ကျော် ၁ ရက်မှ တန်ဆောင်မုန်း လပြည့်နေ့အထိဖြစ်သည်။ မိုးအကုန်ဆောင်းအကူး၊ လေပြေမြူးကာ၊ ကောင်းကင်ယံတိမ်သလာကင်းပြီး အချိန်ကောင်း၊ အခါကောင်းနှင့် ကြုံကြရသည်ဖြစ်၍ ကထိန်အလှူတော်ပွဲသည် နှစ်စဉ်စည်ကားမြဲပင် ဖြစ်ချေသည်။ ကထိန်အလှူသင်္ကန်းနှင့်ပတ်သက်၍ မည်ရွေ့မည်မျှ အကျိုးရှိသည်ကို ဖော်ပြ၍ပင် မကုန်နိုင်ပေ..။ “ဆွမ်းဆို လျှင် မြန်မှကောင်းသည်”၊ “ကျောင်းဆိုလျှင် သိမ်မှကောင်းသည်”၊ “သင်္ကန်းဆိုလျှင် ကထိန်မှကောင်းသည် ဟူ၍ ဆိုရိုးစကားပြုထားခဲ့ကြပေသည်။ တန်ဆောင်မုန်းလ တန်ဆောင်မုန်းလကို […]

”ဆီပူလောင်ရင် ချက်ချင်းလုပ်ပါက အမာရွတ်တောင်မကျန်စေတဲ့ သဘာဝနည်း” ဆီပူ ၊ရေနွေးပူ တို့နဲ့အမြဲတစေ ထိတွေ့နေရသော အိမ်ရှင်မများအတွက် ဒီနည်းလေးက တကယ့်ကိုအဆင်ပြေစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဆီပူလောင်တာနဲ့ ပတ်သတ်ပြီး နည်းလမ်းအမျိုးမျိုး၊ ဆေးနည်းအမျိုးမျိုးရှိတယ် ဆိုပေမယ့် အခုဖော်ပြပေးမယ့်နည်းလမ်းလေးကတော့ ထူးခြားတယ်လို့ပဲပြောရမယ်။ နည်းလမ်းကရိုးရှင်းလွန်းလို့ လျှော့မတွက်နဲ့နော်။ ကျွန်တော့်သူငယ်ချင်း ပြန်လည်မျှဝေပေးခဲ့တဲ့နည်းလေးပါ။ သူကိုယ်တိုင်အသုံးပြုခဲ့တဲ့ လက်တွေ့နည်းပါလို့ပြောပါရစေ။ ဆီပူလောင်ခဲ့သော် ဆီပူလောင်သည့်နေရာ ကို ဆီစိမ်း (အသုံးမပြုရသေးသည့်ဆီ)ဖြင့် ရွှဲနစ်နေအောင် ချက်ချင်းလိမ်းပေးပါ။ နာရီဝက်ခန့်ကြာလျှင် သက်သာပျောက်ကင်းသွာပါလိမ့်မည်။ ရေကြည်ဖောင်းမထ အမာရွတ်ကျန်ခဲ့မှာစိုးရိမ်စရာမလိုသည့်အတွက် ဒီနည်းလမ်းကို ယုံကြည်စွာနဲ့အသုံးပြုလိုက်ပါလို့ အကြံပြုပါရစေ။ မေတ္တာဖြင့်…ပြန်လည်မျှဝေပေးပါနော်.. မူရင်းရေးသားသူ နှင့် ဓာတ်ပုံပိုင်ရှင်များအား လေးစားစွာဖြင့် Credit ပေးပါသည်။ ဆီပူ ၊ရေနွေးပူ တို့နဲ့အမြဲတစေ ထိတွေ့နေရသော အိမ်ရှင်မများအတွက် ဒီနည်းလေးက တကယ့်ကိုအဆင်ပြေစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဆီပူလောင်တာနဲ့ ပတ်သတ်ပြီး နည်းလမ်းအမျိုးမျိုး၊ […]

အင်ဥ ချက်စားခြင််း အကျိုးနှင့် တွဲမစား သင့်သော အစားစာများ.. အင်ဥဟာ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ များစွာ ပါဝင် ပါတယ်။ ဗီီတာမင် ဘီ၊ ဗီတာမင်ဒီ၊ကော့ပါး၊ ပိုတက်ဆီယမ်၊ Seleniun နဲ့ Antioxidant တို့ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့အပြင် အသားဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ သံဓာတ်တွေ လည်းပါဝင် ပါတယ်။ ပြီးတော့ ပရိုတိိန်းဓာတ်တွေလည်း အများအပြား ပါဝင်တဲ့ အတွက် လိုအပ်တဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေကို ဖြည့်ဆီးပေး ပါတယ်။ ပါဝင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေကြောင့် အူမကြီးလှုပ်ရှားမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေး ပါတယ်။ အင်ဥ ချက်စားခြင််း အကျိုးနှင့် တွဲမစား သင့်သော အစားစာများ အင်ဥမှာ အန်တီီအောက်စီးဒန့်တွေ ပါဝင်တဲ့ အတွက်လည်း ဆဲလ်တွေကို ဖျက်ဆီးမယ့် […]

ကျောက်ကြေနည်း (၁၃) နည်း (ကျောက်တည်နေသူများအတွက် မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်)” ၁။ ကျောက် ကွဲရွက်ကို အခြာက်လှန်းလ္ဘက်ခြောက်လို ခပ် သောက် အရွက်စိုကို ထမင်းနဲ့ အ တို့ မြုတ်လို လုပ္စား ၁၀ ရက် စြဲ သောက် သဲ ခြေကျောက် တောင် ပျော် က် တယ်။ ၂။ အုန်းသီး စိမ်း ထဲကို င ရုတ် ကောင်း မှုန့်ထည့် ပြီး စား ပါ။ သောက် ပေး ပါ။ ၃။ ကျောက် ဖ ရုံ သီးကို ခြစ် ယူပီး သ ကြား လေး နဲ နဲ ထဲ့ အရည် […]

မိန်းကလေးတွေကို အချို့မိဘတွေက မွေးကင်းစအရွယ်ကနေ စပြီးတော့ နားဖောက်ပေးတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကလေးတွေကို ငယ်ရွယ်စဉ်မှာ နားဖောက်ပေးတဲ့အခါ ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးတွေပဲ ရလာမှာပါ။ ၁။ ပိုးဝင်နိုင်ခြင်း အပ်နဲ့ ဖောက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ နားဖောက်ကိရိယာနဲ့ နားဖောက်တာပဲဖြစ်ဖြစ် ပိုးက အလွယ်တကူဝင်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ ကလေးအရွယ်မှာ ကိုယ်ခံအားက နည်းသေးတာကြောင့် နားဖောက်ပြီးနောက် ပိုးဝင်လာတာကို ခံနိုင်ရည်မရှိသေးပါဘူး။ သင့်ကလေးကို နားဖောက်ပြီးတဲ့အခါမှာလည်း ရောင်တာ၊ ယားတာ၊ နာကျင်တာတို့ ဖြစ်လားဆိုတာကို စစ်ဆေးပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ၂။ နားဖောက်ဖို့ဆိုရင် ကလေးရဲ့ဆန္ဒကိုလည်း ဦးစားပေးသင့်ပါတယ်။ အချို့ကလေးတွေက နားဖောက်တာကို မကြိုက်ပေမယ့် မိဘတွေက နားဖောက်ပေးကြပါတယ်။ နားဖောက်တာက ကလေးတွေအတွက် အရမ်းနာကျင်ပါတယ်။ နားဖောက်တော့မယ်ဆိုရင် ကလေးက နားဖောက်ချင်မှသာ ဖောက်ပေးတာ ပိုကောင်းပါတယ်။ ၃။ ကလေးတွေရဲ့ အသားအရေက အရမ်းနူးညံ့ပါတယ်။ ကလေးတွေရဲ့အသားအရေက […]

မြန်မာငွေ (၆၅)သိန်းကျော်တန်ဖိုးရှိတဲ့ ကြက်နက်အကြောင်း မြန်မာငွေ ၆၅သိန်းကျော်တန်ဖိုးရှိတဲ့ ကြက်နက် ရေမြေဒေသကြောင့် အရိုး၊ အသား၊ အနှစ်၊ သွေး၊ ဥကအစ အနက်ရောင်ပြောင်းနေတဲ့ ကြက်ဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ တစ်နေရာတည်းမှာပဲ ရှိပါတယ်။ အဲဒါကတော့ အင်ဒိုနီးရှားနိုင်ငံမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အင်ဒိုရဲ့ ဂျာဗားကျွန်းမှာ အများဆုံး ရှိပါတယ်။ မလေးရှားမှာလည်း တွေ့ရသလို တခြားနိုင်ငံတွေမှာ ရှိပေမယ့် အင်ဒိုက တကယ့် မိခင်ရင်းမြစ်နေရာပါ။ ကမ္ဘာပေါ်မှာ လက်ရှိ အကောင်ရေ ၃၅၀၀ ပဲ ရှိတော့တဲ့ ကြက်အမျိုးအစားတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဈေးကလည်း သိန်းဆယ်ချီ၊ ရာချီ ပေးဝယ်ကြတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ ကြက်လောကမှာ ဈေးအကြီးဆုံး ကြက်လို့ ဆိုရပါမယ်။ အနည်းဆုံး ဒေါ်လာ နှစ်ထောင့်ငါးရာပေးရတယ်။ ပြင်သစ်မှာဆို ဒေါ်လာ ငါးထောင်ပေးဝယ်ရပါတယ်။ အဲဒီကြက်ကို ဆယ်မာနီ […]

မြန်မာ နိုင်ငံမှာ ရှိနေတဲ့ ဧရာမခြေရာပုံ Foot print ကြီးက ကူမဲ -ရွာငံ- ဝမ်းတွင်း ဖိုခနောက်ဆိုင်ပုံ ကြားမှာရှိပြီး ကင်းတားဆည်၏ မြောက်ဖက်မိုင်၂၀လောက်မှာရှိ ပါတယ် ကမ္ဘာ့ပထဝီ မြေကြောရ ဖြစ်ပေါ်နေ တဲ့ခြေရာ ပုံကြီးက တော်တော်လေး စိတ်ဝင်စား စရာကောင်းပါတယ် ခြေချောင်းတွေ ဦးတည်ချက်က အိန္ဒိယဖက်ကို ဦးတည်ပြီး ခြေဖနောင့်က တရုတ်ပြည် ဖက်ကို ဦးတည်ထားတဲ့ ပုံပန်းသဏ္ဌာန် ဖြစ်နေပါတယ်။ ခြေ ရာပုံက မြေခွက်မဟုတ်ဘဲ ကုန်းမြင့်ပုံဖြစ်နေတာကိုတွေ့ရပါတယ်။.. Goggle map အရ ကြည့်မယ်ဆို 21°14’32.9″N 96°19’41.7″E လောက်မှာရှိပါ တယ်။ မြန်မာနိုင်ငံ ရဲ့ Centre လို့တောင်ပြောလို့ရပါတယ်။ ခြေရာ အရှည်အားဖြင့် အနည်းဆုံး ၂ မိုင် ဝန်းကျင်လောက် […]

ကျောက်စိမ် းအရိုင်းတုံး တစ်ခုကို သိန်းလေးရာ ပေး ဝယ်ပြီး ပုတီး လုပ်လိုက်တဲ့ အခါ တန်ဖိုးက အဆမတန် တက်လာပါတယ်။ ကျောက်စိမ်းပုတီးပြုလုပ်ပုံ အဆင့်ဆင့်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ မြန်မာနိုင်ငံ မှာ ကျောက်စီမ်းတွေ အကန့်အသတ်မရှိ အထိန်းအကွပ်မဲ့ တူးဖော်ပြီး ပေါက်ဖော်ကို အတုံးလိုက် တန်နဲ့ချီပြီး ရောင်းနေကြတာ တကယ်တော့ နှမြောစရာ ကောင်းလှ ပါတယ်။မြန်မာပြည်က ရောက်သွားတဲ့ ကျောက်စိမ်း အရိုင်းတစ်တုံးဟာ တရုတ်ပြည်ရောက်သွားရင် နည်းပညာနှင့် အချောထည် လုပ်လိုက်တဲ့အခါ ဒေါ်လာ သန်းချီ တန်တဲ့ ပစ္စည်း ဖြစ်သွား ပါတယ်။ခုတော့ ကျောက်စီမ်းဈေးကွက်က တရုတ်ပြည်ကို ရောက်သွားပါပြီ…။မသိတဲ့ နိုင်ငံတွေကတော့ ကျောက်စိမ်းက ပေါက်ဖော်ပြည်က ထွက်တယ်လို့တောင် ထင်နေကြပါပြီ။ကျောက်စိမ်းကို ပေါက်ဖော်ဆီ သွားရောင်းနေကြတဲ့ အဖြစ်မျိုးကနေ ကျောက်စိမ်းကို နိုင်ငံတကာက […]

မိသားစု၊ဆွေမျိုးမရှိလို့ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ကြင်နာတက်တဲ့လူများထံမှ နှစ် 100 ပြည့် မွေးနေ့ လက်ဆောင်ကို လက်ခံရရှိခဲ့တဲ့ အဖွား ဘာမင်ဂမ်ရှိ အကြီးတန်းစောင့်ရှောက်မှုစင်တာမှာ ဂေဟာရဲ့အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဖြစ်တဲ့ အဖွား Lillian Greenway က အသက် 100 ပြည့်ခါနီးအချိန်မှာ စင်တာက ကြီးကျယ်တဲ့ မွေးနေ့ပွဲကျင်းပရန် ပြင်ဆင်ပေးထားပါတယ် ။ ဒါပေမယ့် အဖွားမှာ မိသားစုလည်းမရှိ၊ ရင်းနှီးတဲ့မိတ်ဆွေလည်း မရှိတာကြောင့် အဖွားမပျော်မာကို သူတို့ အနည်းငယ် စိတ်ပူနေကြပါတယ် ။ ထိုကြောင့် အဖွားအတွက် ပျော်ရွှင်စရာမွေးနေ့ဖြစ်ပါစေလို့ facebook မှာ တင်ထားပါသေးတယ် ။ “ကျွန်မတို့မှာ ချစ်စရာကောင်းတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရှိတယ်။ လာမဲ့လကျရင် အသက် 100 ပြည့်မာဖြစ်တယ်။ ဝမ်းနည်းစရာမှာ၊ သူမမှာ မိသားစု မရှိပါဘူး။ သူမပျော်ရွှင်အောင် တစ်စုံတစ်ယောက်က […]

သင့် ANDROID ဖုန်း ပျောက်သွားတဲ့အခါ ဒီနည်းဖြင့် ရှာကြည့်ပါ စမတ်ဖုန်း ပျောက်သွားတဲ့အဖြစ်က အတော်အနေရခက်စေတဲ့ ခံစားချက်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအချက်တွေနဲ့ စီမံဆောင်ရွက်ပါက လက်ငင်းပြန် ရမယ်လို့ အတိအကျတော့ ပြောရခက်ပါတယ်။ ကံအားလျှော်စွာဖြင့် Google မှ မိမိရဲ့ ပျောက်သွားတဲ့ဖုန်း၊ နေရာမှားထားတဲ့ ဖုန်းကို လျင်မြန်လွယ်ကူစွာ ရှာဖွေပေးမယ့် နည်းလမ်းတစ်ခု ဆောင်ရွက်ပေးထားပါတယ်။ အဲ့ဒါကတော့ ၁။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းလေးပါ။ ပထမဦးဆုံး Google ကို သွား၊ ပြီးနောက် မိမိဖုန်းမှာ register လုပ်ထားတဲ့ Google account နဲ့ sign in သေချာဝင်ရပါမယ်။ ၂။ ပြီးနောက် Where’s my phone? ကို ရိုက်ထည့်ပြီး ရှာပါ။ ၃။ မြေပုံပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။ […]