သင့္ ကို တန္ဖိုး ထား၊ မထား ဆိုတာသိနိုင္ တဲ့ သင့္လက္ တြဲေဖာ္ရဲ့အျပဳအမူမ်ား

ခ်စ္ တယ္လို႔ေျပာတာကတေယာက္ေယာက္ကိုဂ႐ုစိုက္တယ္ဆိုတာေျပာျပဖို႔အလြယ္ဆုံးနည္းျဖစ္ေပမယ့္အဲဒီတနည္းပဲရွိတာေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ခံစားခ်က္ေတြေဖာ္ျပတာကတေယာက္နဲ႔တေယာက္မတူပါဘူး။တခ်ိဳ႕ကစကားလုံးေတြသုံးၿပီးတခ်ိဳ႕ကအျပဳအမူနဲ႔ျပပါတယ္။သင့္ရဲ့လက္တြဲေဖာ္ကသင့္ကိုလုပ္ျပတဲ့အျပဳအမူေတြကေဒါသထြက္စရာစိတ္ပ်က္စရာေတြလည္း ျဖစ္နိုင္ပါတယ္ …။ BrightSideက သင္ခ်စ္ရတဲ့လူေတြ လုပ္ျပတဲ့ အျပဳအမူေတြက ဘာကိုဆိုလိုလဲဆိုတာ ေျပာစရာမလိုေအာင္ သိဖို႔ နည္း ၆ နည္းကို ေဖာ္ျပထားပါတယ္ ..။ (၁) သင္ေျပာတာေတြကို ကိုယ္ပိုင္ဒိုင္ယာရီလို နားေထာင္တယ္ သင့္ရဲ႕ လက္တြဲေဖာ္ကသင့္ေျပာတဲ့ ေပ်ာ္စရာေကာ၊ ဝမ္းနည္းစရာေကာကို နားေထာင္ၿပီး ႏွစ္သိမ့္ေပးတတ္တယ္ ဆိုရင္၊သူတို႔က နားေထာင္ေပး႐ုံတင္မဟုတ္ဘဲ သင့္တို႔ဆက္ဆံေရးရဲ႕ ယုံၾကည္မႈကိုပါ တန္ဖိုးထားေနတယ္လို႔ျပတာပါ။သင့္ရဲ႕ လက္တြဲေဖာ္ဆက္ဆံေရးကို ပိုခိုင္မာၿပီး ရိုးသားမႈရွိလာေအာင္ လုပ္ေနတာပါ …။ (၂) သင့္ရဲ႕ အခၽြဲအႏြဲ႕ေတြကို ႀကိဳက္တယ္ သင္ခ်စ္မိသြားတဲ့အခါမွာ ခၽြဲႏြဲ႕ရတာလည္း ဆက္ဆံေရးတခုမွာ ေပ်ာ္စရာပါပဲ။ သင့္လက္တြဲေဖာ္က သင့္ကိုခၽြဲရတာ ႀကိဳက္တယ္ဆိုရင္ သင္နဲ႔ရွိေနတဲ့အခ်ိန္ကို ပိုေကာင္းေစခ်င္ၿပီး တန္ဖိုးထားတယ္ဆိုတဲ့ သေဘာပါ။အဲဒါတင္မကပါဘူး။နဖူးကိုနမ္းျခင္းနဲ႔ အေနာက္ကသိုင္းဖက္ျခင္းေတြက စကားလုံးေတြမပါဘဲ သင္ကအေရးႀကီးေၾကာင္းကို ျပေနတာပါ … Read more

ရာသီ လာခ်ိန္မွာ ဘယ္လိုအစားအစာေတြကိုေရွာင္ၿပီး၊ ဘာေတြကိုေတာ့ စားေပးႏိုင္သလဲ

ရာသီ လာခ်ိန္မွာ ဘယ္လိုအစားအစာေတြကိုေရွာင္ၿပီး၊ ဘာေတြကိုေတာ့ စားေပးႏိုင္သလဲ အမ်ိဳးသမီးမ်ားရဲ႕ အာဟာရလိုအပ္ခ်က္ေတြဟာ ရာသီလာခ်ိန္တစ္ေလွ်ာက္လုံး ေျပာင္းလဲေနၿပီးေတာ့ ဒါဟာ ေဟာ္မုန္းအတက္အက်ျဖစ္ျခင္း အေၾကာင္းအရင္းတစ္ခုတည္းေၾကာင့္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ ေသြးဆင္းခ်ိန္မွာ ပဓာနက်တဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြနဲ႔ ဗီတာမင္ေတြကိုလည္း ဆုံးရႈံးသြားႏိုင္ပါတယ္။ အခုလိုဆုံးရႈံးမႈကို ျပန္လည္ထိန္းသိမ္းႏိုင္ဖို႔အတြက္ ကြၽမ္းက်င္ပညာရွင္မ်ားက အမ်ိဳးသမီးမ်ားရဲ႕ ရာသီခ်ိန္မွာ အာဟာရမွ်တစြာ စားသုံးေပးဖို႔ကို အၿမဲတိုက္တြန္းေနရတာျဖစ္ပါတယ္။ ရာသီလာခ်ိန္မွာ ႀကဳံေတြ႕ရေလ့ရွိတဲ့ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊ ေရာင္ျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ မူးေဝျခင္းႏွင့္ မအီမသာျဖစ္ျခင္းတို႔ကို တိုက္ထုတ္ဖို႔အတြက္ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာအစားအစာမ်ားက သင့္ကို ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ အင္မတန္အေရးႀကီးတဲ့ ရာသီခ်ိန္မွာ ဘယ္လိုအစားအစာေတြကို စားသင့္ၿပီး၊ ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ရမလဲဆိုတာကို အခုပဲေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။ ရာသီခ်ိန္မွာ စားေပးသင့္တဲ့ အစားအစာမ်ား ပန္းေဂၚဖီစိမ္း ဓမၼတာခ်ိန္မွာ ဆုံးရႈံးမႈအမ်ားဆုံးသတၱဳဓာတ္ကေတာ့ သံဓာတ္ျဖစ္တာေၾကာင့္ ကုန္ဆုံးသြားတဲ့ပမာဏကို … Read more

ဘုန္းဘုန္းႀကီး အရွင္ေဆ ကိႏၵ ၏ အ လႉေတာ္..ရင္ထဲ ထိတယ္ ဗ်ာ.. မ်က္ရည္ေ တြလည္ဝဲ ပါတယ္…

ဘုန္းဘုန္းႀကီး အရွင္ေဆ ကိႏၵ ၏ အ လႉေတာ္..ရင္ထဲ ထိတယ္ ဗ်ာ.. မ်က္ရည္ေ တြလည္ဝဲ ပါတယ္… ဘုန္း ဘုန္းႀကီး အရွင္ေဆကိႏၵ ၏ အလႉေတာ္..ရင္ထဲထိတယ္ဗ်ာ.. မ်က္ရည္ေတြလည္ဝဲ ပါတယ္…သူ႕ ညီမ ကိုယ့္ညီမ..သူ႕ သမီး ကိုယ့္ သမီး …. ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ တဲ့ အခ်ိန္ စိတ္အားငယ္တတ္ ပါတယ္….. ဒီၾကား ထဲ covid ကာလ ျဖတ္သန္းရေတာ့ ကိုယ္ခ်င္း စာၾကည့္ေပါ့ကြာ တဲ့ ….. အမ်ားနဲ႕ေန ရေတာ့ အေန ၊အစား ဆင္းရဲ နိုင္တယ္ မင္းသြားၾကည့္ ကြာ လိုတာ ငါလႉ မယ္လို႔ မိန့္ေတာ့ ကြၽန္ေတာ္ ငဦး Q center ကိုသြားၿပီး … Read more

‘သင့်ချစ်သူ နှုတ်ခမ်းတစ်ဝှိက်မှာ” မှဲ့” ရှိနေလား ရှိနေတယ်ဆိုရင် ဖတ်ကြည့်ပါ’

ႏုတ္ခမ္းတစ္ဝိုက္ ”မွဲ႔”ပါတဲ့သူ အမ်ားစုဟာ သနားစရာ၊ ခ်စ္စရာအလြန္ေကာင္းၾကပါတယ္။ သူတို႔ေတြဟာအျပင္ပန္းမွာ ခက္ထန္ၾကမ္းတမ္းတယ္ ထင္ရေပမယ့္ အတြင္းစိတ္သေဘာထားကေတာ့ အလြန္ႏူးညံ့သိမ္ေမြ႕ပါတယ္။ ပြစိပြစိလုပ္တာကေတာ့ ဝါသနာပါ။ သူမ်ားကိုကူညီလိုက္လို႔ ကိုယ့္မွာသုညျဖစ္သြားခဲ့ရင္ေတာင္ ကိုယ္ကူညီလိုက္တဲ့သူ အဆင္ေျပေနတယ္ဆိုရင္ ၾကည္ႏူးပီတိျဖစ္ေနတတ္တဲ့သူေတြပါ။ ေစတနာလည္း အရမ္းေကာင္းသလို သံေယာဇဥ္လည္း အလြန္ႀကီးၾကတဲ့သူေတြပါ။ ႏုတ္ခမ္းတစ္ဝိုက္”မွဲ႔”ပါတဲ့သူဟာ စိတ္ဆိုးစိတ္ေကာက္လည္း လြယ္ပါတယ္။ ခဏခဏလည္း စိတ္ဆိုးစိတ္ေကာက္ တတ္ပါတယ္။ စိတ္ေကာက္လည္း ခဏပဲ။ ေခ်ာ့မယ့္သူရွိရင္ေတာ့ ဟန္အမူပိုၿပီး ဆက္ၿပီးေတာ့ စိတ္ေကာက္ဟန္ေဆာင္ ေနတတ္ပါတယ္။ ေခ်ာ့မယ့္သူ မရွိရင္ေတာ့ သူ႔အလိုလိုေပ်ာ့သြားေရာ။ ခ်စ္သူအေပၚမွာလည္း ကေလးတစ္ေယာက္လို ဆိုးႏြဲ႕ခ်င္ၾကပါတယ္။ အခ်စ္လည္း အရမ္းႀကီးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခ်စ္စိတ္ႀကီးေတာ့ ဘယ္ေလာက္ႀကီးတဲ့ အျပစ္ျဖစ္ျဖစ္ စိတ္ရွည္သည္းခံၿပီးနားလည္ခြင့္လႊတ္ ေပးႏိုင္တဲ့သူေတြပါ။ ဒါေပမယ့္ စိတ္ထဲမွာေတာ့ မတင္မက်နဲ႔ အၿမဲသံသယ ျဖစ္ေနတတ္တယ္။ ျဖစ္ခဲ့သမွ် အတိတ္ေတြကိုေတာ့ … Read more

လယ္လုပ္ၿပီး ဘြဲ႕ရတဲ့ထိ ရွာေကၽြးခဲ့တဲ့ မိဘႏွစ္ပါးကို ခ်မ္းခ်မ္းသာသာနဲ႔ ေက်းဇူးျပန္ဆပ္ေပးေနတဲ့ မင္းသားေနယံ

နေယံဟာ ဗီဒီယိုရုပ်ရှင်များစွာ ရိုက်ကူးခဲ့သူဖြစ်ပြီး ကျရာဇာတ်ရုပ်မှာ ပီပြင်အောင် သရုပ်ဆောင်နိုင်တာကြောင့်ပရိသတ်တွေရဲ့ အားပေးမှုကို ရရှိထားတဲ့ မင်းသားတစ်လက်ပါ… မင်းသားနေယံဟာ သူ့ကို လယ်လုပ်ပြီး ကျွေးမွေးလာတဲ့ မိဘနှစ်ပါးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး လူမှုကွန်ရက်မှာ ခုလို ပြောပြခဲ့ပါတယ်.. “သားသမီးတွေကို လယ်ယာလုပ် ခြံစိုက်ပျိုးဈေးရောင်းပြီး ဘွဲ့ရတဲ့အထိ တက်နိုင်တာ အစွမ်းကုန် ကြိုးစားရှာဖွေပြုစုစောင့်ရှောက်ခဲ့တာ အရမ်းပင်ပန်းခဲ့တယ်.. ဒီချိန်မှာ ဒီလောက်လေးပြုစုခွင့်ရတာလေးကို ဘဝမှာအလိုချင်ဆုံးအရာပါ.. ကျန်တာတွေ အရမ်းမမက်မောပါဘူး.. အိပ်ခန်းထဲတောင်သွားမအိပ်တော့ဘူး ကလေးနှစ်ယောက် တစ်နေ့တစ်နေ့ပြောလိုက်တဲ့စကားတွေ ခုမှတွေ့တာကျနေတာပဲ နှစ်ယောက်သား.. ခုတော့ အိပ်ပျော်သွားကျပြီ ” ဆိုပြီးအဖေအမေရဲ့ ကြည်နူးစရာပုံရိပ်လေးတွေနဲ့အတူ ရေးသားထားခဲ့တာပဲဖြစ်ပါတယ်။ မိဘကျေးဇူးကို သိတတ်ပြီး အကောင်းဆုံးကျေးဇူးဆပ်နေတဲ့ မင်းသား နေယံအတွက် ယခုထက်မကအောင်မြင်ပါစေလို့ဆုတောင်းပေးခဲ့ကြပါအုံးနော်.. Writer ; Kwee (Jeeptoolay) Source ; Nay … Read more

သူ႔အေပၚ ကိုယ္က တကယ္ေကာင္းရဲ႕သားနဲ႔ သူကကိုယ့္အေပၚ နည္းနည္းေလးမွ ေကာင္းမလာဘူး ဆိုရင္ …

⚘ဝဋ္ေႂကြးတစ္ခုသာ ျဖစ္လာရင္⚘ ကိုယ္ေကာင္းေပမယ့္ သူမေကာင္းတာ”ဝဋ္”ေၾကာင့္ပါ သူ႔အေပၚ ကိုယ္က တကယ္ေကာင္းရဲ႕သားနဲ႔ သူကကိုယ့္အေပၚ နည္းနည္းေလးမွ ေကာင္းမလာဘူးဆိုရင္ ကိုယ့္မွာဝဋ္ေႂကြး ရွိေနၿပီဆိုတာ ေသခ်ာပါတယ္။ သူ႔ကို ကိုယ္က ဘာမွ အျပစ္လည္းမေျပာ ကိုယ္လုပ္ထားတဲ့ အျပစ္ေတြ ဘာမွလည္းမရွိဘဲနဲ႔ ကိုယ့္ကိုသူက အျပစ္ပဲ အၿမဲေျပာေနၿပီဆိုရင္ေသခ်ာတယ္ ကိုယ့္မွာ ဝဋ္ေႂကြးရွိေနၿပီဆိုတာ။ ကိုယ့္ကလည္း သူ႔ကိုတစ္ခါမွ မမုန္းရပါဘဲ ဘာမွန္းညာမွန္းမသိဘဲ သူ႔ဆီမွာ.. ကိုယ္အမုန္းခံေနရၿပီဆိုရင္ ေသခ်ာတယ္၊ ကိုယ့္မွာ အမွန္တကယ္ဝဋ္ေႂကြးရွိေနၿပီဆိုတာ။ ဝဋ္ေႂကြးရွိရင္ ကိုယ္မလုပ္ေပမယ့္ ကိုယ္လုပ္တယ္လို႔ အထင္ခံရတတ္တယ္။ ကိုယ္မေျပာေပမယ့္ ကိုယ္ေျပာတယ္လို႔ အထင္ခံရတတ္တယ္။ ေကာင္းတာလုပ္တဲ့အခါလည္း ေကာင္းတယ္လို႔တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြမျမင္ၾကဘူး။ ဝဋ္ဆိုတာ ဆပ္မွေက်မယ္။ ဆုေတာင္းေန႐ုံျဖင့္ ဝဋ္ကုန္သြားမွာမဟုတ္ဘူး။ ဝဋ္ေႂကြးေတြေက် ဖို႔ သူမေကာင္းေျပာလည္း ကိုယ္ကသူ႔ကိုမေကာင္းျပန္မေျပာနဲ႔။ သူကကိုယ့္ကို အမုန္းေပးေနလည္း ကိုယ္ကအမုန္းျပန္မေပးနဲ႔။ သူက … Read more

ေအာက္ပိုင္း ေသသြားတဲ့ ခ်စ္သူကို ျပစ္မသြားပဲ သစၥာရွိရွိ ဆက္ခ်စ္ကာ ျပဳစုေပးေနတဲ့ ေလးစားဖြယ္ လူသားတဦး…

အာက္ပိုင္း ေသသြားတဲ့ ခ်စ္သူကို ျပစ္မသြားပဲ သစၥာရွိရွိ ဆက္ခ်စ္ကာ ျပဳစုေပးေနတဲ့ ေလးစားဖြယ္ လူသားတဦး ထိုင္းႏိုင္ငံ ေျမာက္ပိုင္း Chiang Mai မွာေနထိုင္တဲ့ အသက္ ၃၁ႏွစ္အ႐ြယ္ Narawut Phongyen ဆိုသူ အမ်ိဳးသားဟာ အသက္ ၂၁ႏွစ္အ႐ြယ္ Patcharaphan Lenkham ေကာင္မေလးနဲ႔ ၂၀၁၅ ခုႏွစ္မွာအြန္လိုင္းေပၚကတစ္ဆင့္ ဆုံေတြ႕ၿပီး ခ်စ္ႀကိဳက္ခဲ့ၾကပါတယ္။ ခ်စ္သူေတြ ျဖစ္သြားေပမဲ့ ၇ လေလာက္အထိ တစ္ေယာက္ ကို တစ္ေယာက္ မျမင္ဘူးၾကပါဘူး။ အဲ့ဒီေနာက္ ၂၀၁၆ ခုႏွစ္ ေဖေဖာ္ဝါရီလမွာ ႏွစ္ေယာက္သား အျပင္မွာ ေတြ႕ဆုံဖို႔ စီစဥ္ထားခဲ့ၾကပါတယ္။ဒါေပမဲ့ သူတို႔ရဲ႕ အစီအစဥ္က မေအာင္ျမင္ခဲ့ပါဘူး။ ခ်ိန္းေတြ႕မဲ့ ကာလ မေရာက္ခင္မွာပဲ Patcharaphan ဟာ ကားမေတာ္တဆမႈ တစ္ခုနဲ႔ … Read more

ဇာတ္မင္းသမီး​ေလးကိုပါးေတြ နားေတြရိုက္တဲ့ သတင္းဓာတ္ပုံေတြ ေပးတာေၾကာင့္ ဆိုျပီး LGBTမေလးကို မတရားေတြထိုးႀကိတ္ေနတဲ့ စြမ္းဇာနည္ရဲ ့ ဗီဒီယိုဖိုင္

ဇာတ္မင္းသမီး​ေလးကိုပါးေတြ နားေတြရိုက္တဲ့ သတင္းဓာတ္ပုံေတြ ေပးတာေၾကာင့္ ဆိုျပီး LGBTမေလးကို မတရားေတြထိုးႀကိတ္ေနတဲ့ စြမ္းဇာနည္ရဲ ့ ဗီဒီယိုဖိုင္ May 30, 2020 AdminLeave A CommentOn ဇာတ္မင္းသမီး​ေလးကိုပါးေတြ နားေတြရိုက္တဲ့ သတင္းဓာတ္ပုံေတြ ေပးတာေၾကာင့္ ဆိုျပီး LGBTမေလးကို မတရားေတြထိုးႀကိတ္ေနတဲ့ စြမ္းဇာနည္ရဲ ့ ဗီဒီယိုဖိုင္ ဇာတ္မင္းသမီးေလးကိုပါးေတြ နားေတြရိုက္တဲ့ သတင္းဓာတ္ပုံေတြ ေပးတာေၾကာင့္ ဆိုျပီး LGBTမေလးကို မတရားေတြထိုးႀကိတ္ေနတဲ့ ဗီဒီယိုဖိုင္ Vedio Fileေအာက္ဆံုးတြင္ပါဝင္သည္ ဇာတ္မင္းသားစြမ္းဇာနည္ မတရားထိုးႀကိတ္ေနတာဗ်ာ။ဟိုေန႔ကဇာတ္မင္းသမီးေလးကိုပါးေတြနားေတြရိုက္တဲ့ သတင္းဓာတ္ပုံေတြေပးတာသူဆိုပီး LGBTမေလးကိုမတရားေတြထိုးႀကိတ္ေနတာဗ်ာ…အဲသတင္းကသူေပးတာလည္းမဟုတ္ဘူး မင္းသမီးအေကာင့္ကိုဝင္ၾကည့္ရင္းနဲ႔သိတာပါကြာ…ကိုယ္ကလည္း မဟုတ္တာလုပ္ထားေသး မဆိုင္တဲ့သူေတြကို ပတ္ရမ္းတာေတာ့မ်ားသြားၿပီကြာ… Credit Vedio Amara News #Unicode ဇာတ်မင်းသမီးလေးကိုပါးတွေ နားတွေရိုက်တဲ့ သတင်းဓာတ်ပုံတွေ ပေးတာကြောင့် ဆိုပြီး LGBTမလေးကို … Read more

ဆိုင္ကယ္ေမာင္းျခင္းက က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးရွိတယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား

ဆိုင္ကယ္ေမာင္းျခင္းက က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးရွိတယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား ေမာ္ေတာ္ဆိုင္ကယ္ေတြဟာ လမ္းပန္းဆက္သြယ္ေရးအတြက္ အလြန္အသုံးဝင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ နယ္ၿမိဳ႕ေတြမွာ ေနထိုင္သူေတြဟာ‌ ‌ေစ်းဝယ္သြားတာျဖစ္ေစ၊ အလုပ္သြားတာျဖစ္ေစ၊ ဆိုင္ကယ္နဲ႔သာ အသြားအလာလုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ေနာက္ဆုံးေပၚ ေမာ္ေတာ္ဆိုင္ကယ္ေတြကို အေပ်ာ္ေမာင္းႏွင္ကာ သဘာဝရႈခင္းကို ခံစားတတ္တဲ့ခရီးသြားေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။ လမ္းပန္း ဆက္သြယ္ေရးတင္မကပါဘူး၊ ေမာ္ေတာ္ဆိုင္ကယ္ေမာင္းႏွင္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြလည္း ရႏိုင္ပါေသးတယ္။ စိတ္က်န္းမာေရးတင္မကဘဲ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိုပါ က်န္းမာေစႏိုင္ပါတယ္။ “Gym သြားဖို႔ အခ်ိန္မရွိရင္ ဆိုင္ကယ္ေမာင္းပါ” လို႔ေတာင္ တင္စားတတ္ၾကပါေသးတယ္။ (၁) ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ကို တိုးတက္ေစပါတယ္ ဂီယာနဲ႔ ကလက္ပါတဲ့ ဆိုင္ကယ္ေတြကို ေမာင္းႏွင္ဖို႔ဆိုရင္ ဦးေႏွာက္ရဲ႕စဥ္းစားဉာဏ္ လိုအပ္ပါတယ္။ ဂီယာ (Gear)၊ ကလက္ (Clutch) နဲ႔ ဘရိတ္ (Brake)တို႔ကို လိုအပ္သလို ထိန္းညႇိကာ ေမာင္းႏွင္ႏိုင္ဖို႔ပါ။ ဆိုင္ကယ္ေပၚမွာ ဟန္ခ်က္ညီညီ … Read more

မ်က္မွန္လြတ္္တဲ႔ မ်က္စဥ္း…။

ညစဥ္္ ေဝေလးရဲ့ မ်က္စဥ္း အေကာင္းစားတကယ္အစြမ္းထက္တဲ့ နတ္မ်က္စဥ္း စပယ္ ပန္း၄.၅ .၆.ပြင့္ကိုေရးေဆး ၿပီး မနက္ထဲက အဲလို ေရးသန႔္သန႔္ေလးနဲ႔ စိမ္ထားပါ။ ညေရာက္တဲ့အခါၾကရင္္ ပန္းပြင့္ေတြ ဖယ္ၿပီး တဖတ္္ ၃စက္ခတ္ၿပီး အိပ္ပါ။ ခတ္ခါစ မွာ နည္းနည္းေတာ့စပ္တယ္မနက္မိုးလင္ခါၾကရင္ မ်က္ဝတ္ေတြအျပည့္ေတြရပါလိမ့္မယ္ မေၾကာက္ပါနဲ႔ဆက္ခတ္္ေပးပါ။ညစဥ္ညစဥ္ ခတ္ေပးပါ ၇ရက္ျပည့္ေအာင္ ခတ္ရပါမယ္။ ေနာက္ ၁၅ရွိိရင္ တပတ္ျပန္ခတ္ေပးပါ။ဒီလို (၇) ရက္ခတ္၊ (၁၅) ရက္နား၊ (၃) ပတ္ျပည့္ရင္ မ်က္စိေဝဒနာေတြ ကင္းေဝးသြားၿပီး။ မ်က္စိိမွုန္၊ မ်က္ခိုးထြက္၊ မ်က္မွန္တပ္ရသူ၊ မ်က္မွန္လြတ္ပါသည္ ေနာက္္ အမ်ားႀကီး သိသာေပ်ာက္ကင္းသက္သာပါလိမ့္မယ္။ နည္းဆုံး ၅ပြင့္ေလာက္ဆိုရပါတယ္။ ယုံၾကည္မွအသုံးျပဳပါ အေမ့ သမီးငယ္ေလး Unicode ညစဉ်် ဝေလေးရဲ့ မျက်စဉ်း အကောင်းစားတကယ်အစွမ်းထက်တဲ့ … Read more