ခြေဖဝါးကွဲသူများအတွက် ၁ ရက်အတွင်း ပျောက်စေမည့် နည်းလမ်းရာသီဥတုပူပြင်းခြင်း၊အေးလွန်းခြင်းနှင့်ခြေထော က်မှ ခြေဆီမပြန်ခြင်းတို့ကြောင့် ခြေဖဝါးနာခြင်း၊ကွဲခြင်းတို့ဖြစ် တတ်ကြပါသည်။
အကျိုးဆက်က ဖိနပ်လည်းမစီးနိုင် သလို လမ်းလည်းကောင်းကောင်းမလျှောက်နိုင်တော့ချေ။
အိမ်တွင်းသုံးကုထုံ းနည်းလေးဖြင့် ယုံယုံကြည်ကြည်စမ်းသပ်ကြည့်ပါအံ့ဖွယ်သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်
နည်းလမ်းလေးမှာညအိပ်ရာဝင်ချိန်တွင်ခြေထောက်ကိုသန့်စင်အောင်ဆေးပြီးမန်ကျည်းမှည့်အနှစ်အနည်းငယ်နှင့်ကွမ်းရွက်အနည်းငယ်ကိုကြိတ်ပြီးခြေဖဝါးကွဲဒဏ်ရာအားသုတ်လိမ်းပေးပါ။သက်သာပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မည်။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိသောမြန်မာနည်းလေးဖြစ်ပါသည်လိုသူတို့သုံးစိတ်နှလုံးရွှင်ပြုံးကြပါစေရဲမျိုးသူဗောဓိမြိုင်ဆောင်း တွင်းမှာခြေဖနောင့်ကွဲခြင်းကိုကာကွယ်ကုသရန်နိုဝင်ဘာလကုန်ရင်ခရစ္စမတ်ရာသီထဲလည်းဝင်တော့မယ်။
ဆောင်းရာသီလိုရာသီဥတုအေးတဲ့အချိန်မှာအရေပြားဆဲလ်သေတွေဖနောင့်မှာစုပုံပြီး ဖနောင့်ကွဲတတ်ပါတယ်။
ဖနောင့်ကွဲတဲ့အခါနာကျင်မှုဝေဒနာကိုခံစားရတဲ့အပြင်အသားမာကြီးတက်ပြီ..း ခြေထောက်အလှကိုပျက်ဆီးစေနိုင်ပါတယ်။
မိန်းကလေးတွေဆိုတစ်ကိုယ်လုံးလန်းအောင်ဘယ်လောက်ပြင်ထားပြင်ထားခြေညှပ်ဖိနပ်စီးမိတဲ့နေ့မှာခြေဖနောင့်ကအက်ကွဲနေရင်အလှပျက်ပါတယ်။
ဒီလိုအဖြစ်မျိုးတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်ဖို့ဖနောင့်ကွဲခြင်းကိုကုစားနိုင်တဲ့
သဘာဝကုထုံးလေးတစ်မျိုးကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။အဆင့် (၁)ရေနွေးကုထုံးအရင်ဆုံးကြက်သီးနွေးရုံလောက်ရေနွေးတစ်အိုးရယ်၊မုန့်ဖုတ်ရာမှာသုံးတဲ့မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ (၂)ဇွန်းရယ်၊ချေးတွန်းကျောက်လို့လူသိများကြတဲ့
ရေမြှုပ်ကျောက်ရယ်၊ဆား(၂)ဇွန်းရယ်လိုအပ်ပါတယ်။ကြွေဇလုံ(သို့)စတီးလ်ဇလုံထဲမှာကြက်သီးနွေးရုံလောက်ရေနွေးကိုထည့်လိုက်ပါ။
ရေနွေးထဲမှာမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနဲ့ ဆားနည်းနည်းရောလိုက်ပါ။ပြီးရင်သမအောင်ရောမွှေလိုက်ပါ။
သမသွားပြီဆိုရင်ခြေထောက်ကိုရေထဲမှာနှစ်ပြီး(၁၅)မိနစ်လောက်စိမ်ပေးလိုက်ပါ။(၁၅)မိနစ်ကြာအောင်စိမ်ပြီးရင်ခြေ ထောက်ကို ရေစင်အောင်ပြန်သုတ်ပြီး ချေးတွန်းကျောက်နဲ့အရေပြားဆဲလ်သေလွှာတွေကွာကျသွားအောင်
ညင်သာစွာပွတ်တိုက်ပေးလိုက်ပါ။အဆင့် (၂)ချေးချွတ်ခြင်းဆဲလ်သေတွေကိုဖယ်ရှားပြီးပြီဆိုရင်တော့ချေးချွတ်လို့ရပါပြီ။
ချေးချွတ်မယ်ဆိုရင်လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကတော့ဆီ(၂)ဇွန်းနဲ့သကြားနည်းငယ်ဖြစ်ပါတယ်။
အရင်ဆုံးကြွေဇလုံတစ်လုံးထဲမှာဆီ(၂)ဇွန်းနဲ့သကြား(၁)ဇွန်းကိုထည့်လိုက်ပါ။
သမအောင်မွှေပြီးရင်တော့သဘာဝချေးချွတ်ဆေး(scrub)လေးကအဆင်သင့်ဖြစ်သွားပါပြီ။အဲဒီချေးချွတ်ဆေး(scrub)လေးနဲ့..
ခြေထောက်နဲ့ဖနောင့်ကို(၅)မိနစ်ခန့် ညင်သာစွာပွတ်တိုက်ပေးလိုက်ပါ။ပြီးရင်တော့ရေအေးအေးလေးနဲ့ ပြန်လည်ဆေးကြောပေးလိုက်ပါ။အဆင့်(၃)အစိုဓာတ်ထိန်းသိမ်းခြင်းချေးချွတ်ပြီးပြီဆိုရင်တော့အရေပြားအစိုဓာတ်ပြန်လည်
ထိန်းသိမ်းခြင်း(moisturizer)သုံးဖို့လိုအပ်လာပါပြီ။မိမိနှစ်သက်ရာmoisturizerတစ်မျိုးမျိုးကို သုံးပြီးအရေပြားအစိုဓာတ်ကိုပြန်လည်ထိန်းသိမ်းလို့ရပါတယ်။Moisturizerသုံးမယ်ဆိုရင်ခရင်မ်ကို ခြေဖဝါးတစ်ခုလုံးနှံ့စပ်အောင်..
လိမ်းပေးရမှာဖြစ်ပြီးပြီးရင်ခြေအိတ်အပါးလေးနဲ့ခဏလောက်စွပ်ထားပေးလိုက်ပါ။ ခဏကြာရင်တော့ ခြေအိတ်ပြန်ချွတ်နိုင်ပါပြီ။ခြေဖနောင့် အက်ကွဲတဲ့အခါတိုင်း ဒီနည်းလမ်းလေးကို ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ခရက်တစ်ပါ
Zawgyi
ခွဖေဝါးကှဲသူမြားအတှကျ ၁ ရကျအတှငျး ပြောကျစမေည့ျ နညျးလမျးရာသီဥတုပူပွငျးခွငျး၊အေးလှနျးခွငျးနှင့ျခွထေော ကျမှ ခွဆေီမပွနျခွငျးတို့ကွောင့ျ ခွဖေဝါးနာခွငျး၊ကှဲခွငျးတို့ဖွဈ တတျကွပါသညျ။
အကြိုးဆကျက ဖိနပျလညျးမစီးနိုငျ သလို လမျးလညျးကောငျးကောငျးမလြှောကျနိုငျတော့ခြေ။
အိမျတှငျးသုံးကုထုံ းနညျးလေးဖွင့ျ ယုံယုံကွညျကွညျစမျးသပျကွည့ျပါအံ့ဖှယျသကျသာပြောကျကငျးစပေါသညျ
နညျးလမျးလေးမှာညအိပျရာဝငျခြိနျတှငျခွထေောကျကိုသန့ျစငျအောငျဆေးပွီးမနျကညြျးမှည့ျအနှဈအနညျးငယျနှင့ျကှမျးရှကျအနညျးငယျကိုကွိတျပွီးခွဖေဝါးကှဲဒဏျရာအားသုတျလိမျးပေးပါ။သကျသာပြောကျကငျးသှားပါလိမ့ျမညျ။
ဘေးထှကျဆိုးကြိုးမရှိသောမွနျမာနညျးလေးဖွဈပါသညျလိုသူတို့သုံးစိတျနှလုံးရှှငျပွုံးကွပါစရေဲမြိုးသူဗောဓိမွိုငျဆောငျး တှငျးမှာခွဖေနောင့ျကှဲခွငျးကိုကာကှယျကုသရနျနိုဝငျဘာလကုနျရငျခရစ်စမတျရာသီထဲလညျးဝငျတော့မယျ။
ဆောငျးရာသီလိုရာသီဥတုအေးတဲ့အခြိနျမှာအရပွေားဆဲလျသတှေဖေနောင့ျမှာစုပုံပွီ..း ဖနောင့ျကှဲတတျပါတယျ။
ဖနောင့ျကှဲတဲ့အခါနာကငြျမှုဝဒေနာကိုခံစားရတဲ့အပွငျအသားမာကွီးတကျပွီး ခွထေောကျအလှကိုပကြျဆီးစနေိုငျပါတယျ။
မိနျးကလေးတှဆေိုတဈကိုယျလုံးလနျးအောငျဘယျလောကျပွငျထားပွငျထားခွညှေပျဖိနပျစီးမိတဲ့နေ့မှာခွဖေနောင့ျကအကျကှဲနရေငျအလှပကြျပါတယျ။
ဒီလိုအဖွဈမြိုးတှကေို ရှောငျရှားနိုငျဖို့ဖနောင့ျကှဲခွငျးကိုကုစားနိုငျတဲ့..
သဘာဝကုထုံးလေးတဈမြိုးကိုဖောျပွပေးလိုကျပါတယျနောျ။အဆင့ျ (၁)ရနှေေးကုထုံးအရငျဆုံးကွကျသီးနှေးရုံလောကျရနှေေးတဈအိုးရယျ၊မုန့ျဖုတျရာမှာသုံးတဲ့မုန့ျဖုတျဆိုဒါ (၂)ဇှနျးရယျ၊ခြေးတှနျးကြောကျလို့လူသိမြားကွတဲ့
ရမွှေုပျကြောကျရယျ၊ဆား(၂)ဇှနျးရယျလိုအပျပါတယျ။ကွှဇေလုံ(သို့)စတီးလျဇလုံထဲမှာကွကျသီးနှေးရုံလောကျရနှေေးကိုထည့ျလိုကျပါ။
ရနှေေးထဲမှာမုန့ျဖုတျဆိုဒါနဲ့ ဆားနညျးနညျးရောလိုကျပါ။ပွီးရငျသမအောငျရောမှှလေိုကျပါ။
သမသှားပွီဆိုရငျခွထေောကျကိုရထေဲမှာနှဈပွီး(၁၅)မိနဈလောကျစိမျပေးလိုကျပါ။(၁၅)မိနဈကွာအောငျစိမျပွီးရငျခွေ ထောကျကို ရစေငျအောငျပွနျသုတျပွီး ခြေးတှနျးကြောကျနဲ့အရပွေားဆဲလျသလှှောတှကှောကသြှားအောငျ
ညငျသာစှာပှတျတိုကျပေးလိုကျပါ။အဆင့ျ (၂)ခြေးခြှတျခွငျးဆဲလျသတှေကေိုဖယျရှားပွီးပွီဆိုရငျတော့ခြေးခြှတျလို့ရပါပွီ။
ခြေးခြှတျမယျဆိုရငျလိုအပျတဲ့ပစ်စညျးတှကေတော့ဆီ(၂)ဇှနျးနဲ့သကွားနညျးငယျဖွဈပါတယျ။
အရငျဆုံးကွှဇေလုံတဈလုံးထဲမှာဆီ(၂)ဇှနျးနဲ့သကွား(၁)ဇှနျးကိုထည့ျလိုကျပါ။
သမအောငျမှှပွေီးရငျတော့သဘာဝခြေးခြှတျဆေး(scrub)လေးကအဆငျသင့ျဖွဈသှားပါပွီ။အဲဒီခြေးခြှတျဆေး(scrub)လေးနဲ့
ခွထေောကျနဲ့ဖနောင့ျကို(၅)မိနဈခန့ျ ညငျသာစှာပှတျတိုကျပေးလိုကျပါ။ပွီးရငျတော့ရအေေးအေးလေးနဲ့ ပွနျလညျဆေးကွောပေးလိုကျပါ။အဆင့ျ(၃)အစိုဓာတျထိနျးသိမျးခွငျးခြေးခြှတျပွီးပွီဆိုရငျတော့အရပွေားအစိုဓာတျပွနျလညျ
ထိနျးသိမျးခွငျး(moisturizer)သုံးဖို့လိုအပျလာပါပွီ။မိမိနှဈသကျရာmoisturizerတဈမြိုးမြိုးကို သုံးပွီးအရပွေားအစိုဓာတျကိုပွနျလညျထိနျးသိမျးလို့ရပါတယျ။Moisturizerသုံးမယျဆိုရငျခရငျမျကို ခွဖေဝါးတဈခုလုံးနှံ့စပျအောငျ
လိမျးပေးရမှာဖွဈပွီးပွီးရငျခွအေိတျအပါးလေးနဲ့ခဏလောကျစှပျထားပေးလိုကျပါ။ ခဏကွာရငျတော့ ခွအေိတျပွနျခြှတျနိုငျပါပွီ။ခွဖေနောင့ျ အကျကှဲတဲ့အခါတိုငျး ဒီနညျးလမျးလေးကို ပွုလုပျပေးနိုငျပါတယျ။ခရကျတဈပါ။ခရက္ဒစ္
