Author: Achawlaymyar

တစ္သက္လုံးအသုံးဝင္တဲ့ ျမန္မာ့ရိုးရာ ေဆးနည္းေပါင္းစံုရွယ္သြားေနာ္ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္တစ္ခ်ိန္ အသံုး၀င္မွာ ေသခ်ာပါတယ္ ေခ်ာင္းဆိုးလွ်င္….ခေရပြင့္ကိုတညလုံးေရစိမ္၊ နံနက္တြင္း ထိုေရကိုစစ္၍ေသာက္ပါ ၊ေပ်ာက္၏ … ရင္ျပည့္ရင္ကယ္….ၾကက္ဟင္းခါးသက္ေစာင့္ေဆးကို ႏွမ္းဆီ –ပ႐ုပ္ဆီျဖဴ ျဖင့္ေဖ်ာ္၍ ရင္မွအသာအယာသပ္ခ်ပါ … ႏွာပိတ္ေသာ္…..ႀကိတ္မွန္႐ြက္ ေခြးေသးပန္း႐ြက္ ႏွစ္ပါးႀကိတ္ ၊ ရွိန္းခိုနဲနဲထည့္ ၊ ငယ္ထိပ္မွႏွာေခါင္းအထိေဆးအရည္ႏွင့္ ဆြဲေပးပါ … တက္လွ်င္….ဆင္ငိုျမက္ျပဳပ္ရည္ကိုတိုက္ပါ ။ အတက္ခ်က္ခ်င္းက်သြားမည္ … ေရငတ္ဝမ္းက် …..ဆီးသီးအေစ့အတြင္းမွအဆန္းကို အမႈန႔္ျပဳ၍ ႏြယ္ခ်ိဳႏွင့္ေရာၿပီးစားေပးပါ … ကင္းထိုးေသာ္…….ကင္းကိုက္ ကင္းထိုး ဒဏ္ရာ ငျဖဴႀကီးျမစ္ေသြးလိမ္းပါ … ႀကိဳ႕ထိုးလွ်င္……ၾကက္သြန္းနီကိုထန္းလွ်က္ႏွင့္ ႏိုင္းခ်င္း ႀကိတ္၍စား … ခ႐ုသင္း…..က်ည္းသီးဆန္ကိုဆန္ေဆးရည္ႏွင့္တြဲစပ္၍ ရက္ေပါင္းမ်ားစြာ စားရပါသည္ … ေျခတုန္လက္တုန္ျဖစ္လွ်င္….ႀကိတ္မွန္႐ြက္ယိုထိုးစားေပ်ာက္၏ … ခါးနာ ခါးကိုက္……ေညာင္ေျခေထာက္ပင္၏ ႏို႔ေစးရည္ လိမ္းေပးပါ … […]

ၾကည္လင္လွပတဲ့ မ်က္ႏွာ အသားအေရေလး ရရွိဖို႔အတြက္ ဆန္နဲ႔ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္နည္း ဆန္ဟာ အဟာရဓာတ္ႂကြယ္ဝ႐ုံသာမက အလွပအတြက္လည္း အသုံးျပဳလို႔ရပါတယ္။ သင္ရဲ့အသားအေရကို စိုေျပၾကည္လင္ေစမွာပါ။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆန္နဲ႔ ေပါင္းတင္နည္းေတြကို မၽွေဝေပးသြားပါမယ္။ အခုေပါင္းတင္နည္းေတြဟာ အသားအေရကို ၾကည္လင္ေစၿပီး အဆီျပန္မႈကင္းေဝးေစမွာျဖစ္သလို အသားအေရ ႏူးညံ့ေစမွာပါ။ ၁။ ဆန္နဲ႔ ရွားေစာင္းလက္ပက္ ဆန္မႈန႔္ ရွားေစာင္းလက္ပက္အႏွစ္ ေရ ရွားေစာင္းလက္ပက္အႏွစ္ကို ယူလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ဆန္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းထည့္ပါ။ ေရ နည္းနည္းထည့္ပါ။ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေလးေဖ်ာ္ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ စိမ့္ဝင္သြားေအာင္ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးရင္ ၁၅ မိနစ္ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားပါ။ အဲဒီေနာက္ ေရေႏြးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ပါ။ ၂။ ထမင္းရည္နဲ႔ နို႔ ထမင္းရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း […]

အိမ်ရှင် အိမ်ငှားနှင့် ပတ်သက်၍ သိထားသင့်သည့်အချက်များ အိမ်ရှင်နှင့် အိမ်ငှားတို့သည် ၁၉၆၀ ပြည့်နှစ် ငှားရမ်းခကြီးကြပ်ရေးအက်ဥပဒေကို လိုက်နာကြရပါမည်။ ယင်း ဥပဒေ ပေါ်ပေါက်လာပုံမှာ ၁၉၄၄ ခုနှစ် ဒုတိယကမ္ဘာစစ်ကြီးအတွင်း မြန်မာနိုင်ငံ ၊ မြို့ကြီးများရှိ အိုးအိမ်အတော် များများ ပျက်စီးသဖြင့် အငှားချထားနိုင်သည့် ဥပစာများရှားပါးမှုကြောင့် အဆမတန်တက်ခဲ့သဖြင့် ၁၉၄၈ ခုနှစ်မြို့ပြ ၏ ဆိုင်ရာ ငှားရမ်းခကြီးကြပ်ရေး ဥပဒေကို ယာယီဥပဒေအဖြစ် ပြဋ္ဌာန်းခဲ့ပါသည်။ ၁၉၅၁ ခုနှစ် နောက်ပိုင်းတွင် ယင်းဥပဒေမှ အငှားချထားခြင်း ကိစ္စများအား ကင်းလွတ်ခွင့်ပြုခဲ့သဖြင့် အိမ်ရှင်များအဖို့ ပစ္စည်း လွဲှပြောင်းခြင်းအက်ဥပဒေပါ အခွင့်အရေးပြန်လည်ရရှိသော ခေါင်းထောင်လာပြန်သဖြင့် ၁၉၆၀ ပြည့်နှစ် မြို့ပြ ဆိုင်ရာ ငှားရမ်းခကြီးကြပ်ရေး ၏အက်ဥပဒေကို (၄-၅-၁၉၆၀) တွင် ပြဋ္ဌာန်းပြီး ယနေ့တိုင် […]

အခ်ိဳမႈန႔္ထက္ အဆတစ္ရာ ေကာင္းၿပီး က်န္းမာေရးမထိခိုက္တဲ့ ဟင္းခပ္မႈန႔္လုပ္နည္း အခုေခတ္မွာ ၾကက္သားအမႈန႔္ဆိုတဲ့ ေဈးခ်ိဳခ်ိဳ အထုပ္ေတြဟာ ေနရာယူလာပါတယ္။ အခ်ိဳမႈန႔္အစားထိုးသုံးၾကေပမယ့္ ေရာင္းတန္းျဖစ္တဲ့အတြက္ သူတို႔ဟာလည္း အခ်ိဳမႈန႔္ေတြ နည္းနည္းပါေနေသးတယ္ဆိုတဲ့ သတင္းကိုဖတ္မိၾကမွာပါ။ဒါေၾကာင့္အႏၲရာယ္ကင္းတဲ့အခ်ိဳမႈန႔္ျပဳလုပ္နည္းေလးကို မိသားစုေတြ အတြက္ ေပးခ်င္ပါတယ္။ အိမ္မွာလည္း သုံးေနတဲ့ နည္းေလးပါ။ ၁။ ကန္ဇြန္းဥ – ၅ဝသား ၂။ ၾကက္သြန္နီ -၂ဝသား ၃။ ၾကက္သြန္ျဖဴ- ၅က်ပ္သား ၄။ ဆား၊ထမင္းစားဇြန္း – ၁ဇြန္း ၅။ သၾကား ထမင္းစားဇြန္း -၃ဇြန္း ၆။ အုန္းထန္းလ်က္ – ၅လုံး ၇။ င႐ုပ္ေကာင္းထမင္းစားဇြန္း – ၁ဇြန္း ကန္းဇြန္းဥ၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ၾကက္သြန္ျဖဴတို႔ကို”ျခစ္”နဲ႔ပါးပါးျခစ္ပါ။ေနပူပူမွာေနလွန္းပါ။ မီးေအးေအးနဲ႔ေမႊပါ။ႂကြပ္ေနေအာင္ေမႊပါ။ကန္ဇြန္းဥၾကက္သြန္ေမႊးနံေလးရၿပီဆိုတာနဲ႔ဆားသၾကား၊င႐ုပ္ေကာင္း၊ထန္းလ်က္တို႔ကိုထုေခ်ၿပီးထည့္ပါ။အေအးခံပါ။ ၿပီးရင္Blanderနဲ႔မႈန႔္ေနေအာင္ႀကိတ္ပါ။ုၿပီးရင္ပုလင္းထဲထည့္ၿပီး ေလလုံေအာင္သိမ္းထားပါ။ဒါဆိုရင္အသင့္သုံးဖို႔အႏၲရာယ္ကင္းတဲ့အခ်ိဳမူန႔္ရပါၿပီ။ ေဈးထဲကဝယ္ထားတဲ့ […]

အေရးႀကီးတဲ့ အခ်က္တစ္ခ်က္မို႔ အားလုံးကို ဗဟုသုတ ရေစဖို႔ မၽွေဝေပးလိုက္ပါတယ္။လက္ကိုင္ဖုန္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အေရးႀကီးသည့္ က်န္းမာေရးဗဟုသုတတစ္ခုကို မိတ္ေဆြမ်ားအတြက္ မၽွေဝေပးခ်င္ပါတယ္ဒီေခတ္မွာ ဟန္းဖုန္းမ်ား ေပါမ်ားစြာ ေပၚေပါက္လာၿပီး အရြယ္ေရာက္ၿပီးသူ လူတိုင္းနီးပါး အသုံးျပဳလာေနၾကပါၿပီ။ လူအမ်ားဟာ အိပ္ယာဝင္ခါနီးမွာ အမ်ားဆုံး အသုံးျပဳေနၾကၿပီး ေခါင္းအုံးအနားမွာပဲခ်ထားကာ အိပ္ေပ်ာ္သြားတတ္ၾကပါတယ္လက္ကိုင္ဖုန္းအတြင္းမွာပါတဲ့ နည္းပညာနဲ႔ျပဳလုပ္ထားၿပီး သာမန္မ်က္စိနဲ႔ မျမင္နိုင္တဲ့ ေရဒီယိုႀကိမ္ႏႈန္း ထုတ္လြတ္ေပးၿပီး ေရဒီယိုလွိုင္း ခ်ဳံ႕၊ ခ်ဲ႕လုပ္ေပးတဲ့လွိင္းမ်ားဟာ လူေတြရဲ့ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာမ်ားကို ထိခိုက္ေစနိုင္ပါတယ္။ pA IC ,rf ICတို႔ဟာ ဖုန္းကို ပါဝါပိတ္ထားသည့္တိုင္ အထဲမွာ ဆက္ၿပီး အလုပ္လုပ္ေနပါေသးတယ္။ ေခါင္းအုံးနားမွာ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ခ်ထားမိရင္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္ခ်က္ခ်င္းႀကီး မသိသာေပမယ့္ အစပိုင္းမွာ သတိလက္လြတ္ျဖစ္ျခင္း၊ မၾကာခဏ ေမ့လြယ္ျခင္းနဲ႔ မွတ္ဉာဏ္ခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္းမ်ားကို ျဖစ္ေစတတ္ၿပီး ေရရွည္မွာေတာ့ […]

ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ တနလၤာေလးေတြနဲ႔ ျပန္မေျပာနားမေထာင္တဲ့ အဂၤါေလးေတြ တနလၤာ သားသမီး အမ်ားစုဟာကိုယ္ကလည္း ခ်စ္သေလာက္ ကိုယ့္ အေပၚျပန္အခ်စ္ခံခ်င္သူေတြပါပဲေနာ္ အခ်စ္ဦးရဲ႕ ပံုျပင္ေျပာျခင္းကိုလည္းတနလၤာ သားသမီးတိုင္း ၾကံဳေတြ႔ခဲ့ၾကရတယ္ အေျပာက ျပတ္သေလာက္စိတ္ထားႏုတယ္ မိဘအေပၚ / ခ်စ္သူအေပၚ သိတက္ၿပီးတစ္ခါတစ္ရံ ႏြဲ႔ဆိုး ဆိုးတက္ၾကတယ္။ ဘယ္လိုေနေန ခ်စ္ဖို႔ေကာင္းတာ တနလၤာသား သမီးေတြရဲ႕ ေမြးရာပါ အားနဲခ်က္ အျမဲတမ္းလက္ေတြ႕က်က် ဘယ္အရာမွ ျပီးျပတ္ေအာင္ မလုပ္ပဲ ဟိုတန္းလန္းသည္တန္းလန္း လုပ္တက္ၾကတယ္ အစားအစာဆိုလည္ အေကာင္းမွ ႀကိဳက္တယ္။ အစားနဲ႔ ပါတ္သတ္လာရင္ ထိပ္ဆံုးက ပါၿပီးသားပဲ။ ပူစရာေတြ ရွာႀကံေတြး ေနတတ္တယ္တေငြ႕ေငြ႕နဲ႕ရင္ထဲမွာ က်ိတ္ခံစားၿပီး မသိမသာေလး ေကာက္လိုက္ရမွ မွန္တယ္ဆို share သြား ျပန္မေျပာနားမေထာင္ အဂၤါ အာရုံေနာက္တာ မႀကိဳက္ၾကဘူး။အရြဲ ့တုိက္တဲ့ […]

ဇနီးေတြရဲ႕စိတ္ကို နားမလည္တဲ့ခင္ပြန္းမ်ားဖတ္ဖို႔ မိန္းမတစ္ေယာက္က ေယာက်ာ္းတစ္ေယာက္ကို အမွန္တကယ္ခ်စ္တဲ့အတြက္သာ ထိုေယာက်ာ္းနဲ႔တစ္ဘဝသာ ျဖတ္သန္းဖို႔အတြက္ လက္ထပ္လိုက္ၾကတာပါ။ လက္ထပ္လိုက္တဲ့အခါ သူမအပ်ိဳဘဝက ဝတ္ခဲ့တဲ့ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ကိုလည္း ခြၽတ္ခ်သြားႏိုင္ၿပီးဖိနပ္ပါးေလးနဲ႔လည္း လမ္းၾကမ္းၾကမ္းမွာ ေလွ်ာက္ရဲပါတယ္။ မ်က္ႏွာျပင္မွာ မိတ္ကပ္မရွိ ႏႈတ္ခမ္းနီလည္းမရွိပဲအဆီတဝင္းဝင္းနဲ႔ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲမွာ တကုပ္ကုပ္အလုပ္ရႈပ္ရင္း သူမရဲ႕ေယာက်ာ္း အိမ္ျပန္လာခ်ိန္ကိုထမင္းဝိုင္းျပင္ၿပီး ေစာင့္ေမွ်ာ္ေနမိပါလိမ့္မယ္။ လက္မထပ္ခင္က အိမ္ကမင္းသမီးတစ္ပါးလို ဖူးဖူးမႈတ္ခံခဲ့ရၿပီး ဘာမွမလုပ္တတ္ခဲ့ရင္ေတာင္ သူမရဲ႕ေယာက်ာ္းကို ခ်စ္တဲ့အတြက္ အိမ္အလုပ္ေတြကို သင္ယူၿပီး အိမ္ေဖၚတစ္ေယာက္လို က်ိဳးႏြံစြာျပဳစုၾက ပါလိမ့္မယ္။ သူမဟာ ခဝါသည္တစ္ေယာက္ မဟုတ္ေပမဲ့သူမခ်စ္တဲ့ ေယာက်ာ္းရဲ႕အဝတ္စားကိုကိုယ္တိုင္ကိုယ္က်ေလွ်ာ္ဖြတ္မီးပူတိုက္ ျပင္ဆင္ေပးပါလိမ့္မယ္။ အပ်ိဳဘဝက ဝမွာစိုးလို႔ ထိန္းထိန္းသိမ္းသိမ္းျပဳစု ဂ႐ုစိုက္ခဲ့တဲ့ ပိန္သြယ္ေနတဲ့ခႏၶာကိုယ္ကိုေတာင္ ပုံပ်က္သြားမွာကိုလည္း မမႈပဲ သူခ်စ္တဲ့ေယာက်ာ္းအတြက္ သားသမီးရတနာေလးေတြ ေမြးဖြားေပး ပါလိမ့္မယ္။ နာနီတစ္ေယာက္လို လခေတြမရေပမဲ့လည္းသူမခ်စ္တဲ့ ေယာက်ာ္းနဲ႔ေမြးဖြားလားတဲ့ ရင္ေသြးအတြက္ ေန႔မအိပ္ညမအိပ္ […]

၁။ အႏြံတာခံႏိုင္ရမယ္ ဒါကေတာ့ ေျပာေနစရာ မလိုဘူးလို႔ေတာ့ ထင္ပါတယ္။ ခ်စ္ၿပီဆိုရင္ အႏြံတာက ေအာ္တိုခံႏိုင္ၿပီေလ။ ဒါေပမဲ့ ကိုယ္က အေလ်ာ့ေပး အလိုလိုက္တာမ်ားရင္ ေခါင္းေပၚ ေခ်းတက္ပါႏိုင္တဲ့ လူ႔သဘာဝကို ေမ့လို႔ေတာ့ မျဖစ္ဘူးေနာ္။ ၂။ သူ႔အႀကိဳက္၊ ကိုယ့္အႀကိဳက္ လိုက္ညႇိေပးရမယ္ ဒါေပါ့၊ ေနရာတကာ ဗိုလ္က်ေနလို႔မွ မရတာေနာ္။ relationship တစ္ခုက ႀကိဳးတစ္ေခ်ာင္းလိုပါပဲ။ တင္းရင္လည္း ျပတ္တတ္သလို၊ ေလ်ာ့လြန္းရင္လည္း ေျပေလ်ာ့သြားတတ္ပါတယ္။ ခ်စ္သူေတြျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ေတာ့ သူ႔အႀကိဳက္ေလးေတြကို သိေအာင္လုပ္၊ တစ္ခါတေလေလးေတာ့ အလိုလိုက္၊ အႀကိဳက္ေဆာင္ေပးေပါ့ေလ။ ၃။ အဆင္မေျပတာကို အရင္ညႇိပါ ဒီေကာင္ေလးကို စတြဲဖို႔ ဆုံးျဖတ္လိုက္ၿပီဆိုကတည္းက သူ႔မွာ ရွိတဲ့ မေကာင္းကြက္ေတြကို အနည္းနဲ႔ အမ်ားေတာ့ သိထားရပါမယ္။ (အလုံးစုံကို ေျပာတာမဟုတ္ေပမဲ့ တစ္ခ်ိဳ႕အခ်က္ေတြကိုေတာ့ စကားေျပာေနရင္းကပဲျဖစ္ျဖစ္ […]

fbသုံးေနတဲ့မိန္းကေလးမ်ားဖတ္ရန္ျဖစ္ရပ္မွန္ကိုအနည္းငယ္သာေျပာင္း၍ေရးပါသည္ တစ္ေန႔႐ုပ္ေျဖာင့္ေျဖာင့္လူလတ္ပိုင္းဓာတ္ပုံတင္ထားတဲ့အေကာင့္တစ္ခု မက္ဆင္ဂ်ာကေနညီမေလး အစ္ကိုစကားနည္းနည္းေျပာခ်င္လို့ ရလား “ဆိုၿပီးစာဝင္လာတယ္။ အကူအညီတစ္ခုေတာင္းခ်င္လို့ပါတဲ့ဟုတ္ကဲ့ လို့ေရးမိလိုက္တာနဲ႔ဗြီဒီယိုေကာ ေခၚတာခံလိုက္ရတယ္။ ႐ုပ္ေျဖာင့္သေလာက္ အေျပာေကာင္းလြန္းလွတဲ့သူ႔ စကားေတြၾကားမွာဖုန္းကို ပိတ္မပစ္ရက္ေအာင္ျဖစ္ခဲ့ရပါတယ္။”အပ်ိဳလား” ဆိုတဲ့သူ႔စကားကက်မကို နည္းနည္း တုန္လွုပ္ေစခဲ့တယ္။ခနေလာက္ငိုင္ေနၿပီးမွက်မေယာကၤ်ားနဲ႔ က်မ အတူတူတြဲရိုက္ထားတဲ့ ဓာတ္ပုံေလး တစ္ပုံ ပို့ေပးလိုက္တယ္ ။ “ညီမတို့ ခ်စ္သူေတြလား “ဆိုတဲ့ ေမးခြန္းေလးက က်မကိုၾကည္ႏူးသြားေစပါတယ္ေဘးနားမွာ အိပ္ေပ်ာ္ေနရွာတဲ့သားေလးကိုမလုံမလဲ ၾကည့္လိုက္မိတယ္က်မေယာက်ား လူရိုးႀကီးကေတာ့ယာေတာကျပန္မလာေသးပါဘူး က်မ ထင္လိုက္တာကတစ္ခါတည္းနားေအးေအာင္ဆိုၿပီးအမွန္ကိုခ်ျပလိုက္တာမွ ပိုဆိုးသြားပါတယ္ တိုတိုနဲ႔လိုရင္းကိုေျပာရရင္က်မ တို့ ေန႔တိုင္းဖုန္းေျပာျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။သူ႔ဖုန္းမလာရင္က်မကစေခၚတတ္ေနပါၿပီက်မေယာက္်ား လူရိုးႀကီးကေတာဘာမွမသိရွာပါဘူး။ သူ႔ကေတာ့ က်မကိုသိပ္ၿပီးဂ႐ုမစိုက္နိုင္ပါဘူးယာေတာနဲ႔အိမ္ ကူးေနတာနဲ႔သူ႔ကၽြဲေတြနဲ႔တင္ အခ်ိန္ကုန္ေနရွာတာပါ။ ထင္ထားတဲ့အတိုင္းေမၽွာ္လင့္ထားတဲ့အတိုင္းသူက က်မကို သိပ္ခ်စ္ေၾကာင္းေတြေျပာလာပါေတာ့တယ္။ က်မအေျဖကိုေတာ့မေျပာေတာ့ပါဘူးသူကတစ္ဆင့္တက္လာပါတယ္ကန္ေတာ့ပါရွင္လင္မယားေတြၾကားမွေျပာရမဲ့စကားေတြကိုတစ္တစ္ခြခြေျပာလာပါတယ္။ အစကနားမေထာင္ရဲေပမဲ့ေနာက္ေတာ့စြဲလမ္းလာပါေတာ့တယ္။ ေနာက္ဆုံးေတာ့အျပင္မွာေတြ႕ခ်င္တယ္တဲ့။ က်မေယာက္်ားနဲ႔သားေလးမ်က္ႏွာကိုျဖတ္ကနဲ ျမင္ေယာင္မိတယ္။ က်မေယာက်္ားကက်မကိုသိပ္ခ်စ္ရွာပါတယ္။ သူရွာေဖြထားသမၽွ က်မကိုအကုန္အပ္တယ္။ က်မပ်င္းေနမွာစိုးလို့ဆိုၿပီးဖုန္းကိုေတာင္သူမကိုင္ဘဲက်မကိုပဲေပးကိုင္ရွာတာပါ။ ေငြဆိုလည္းမစားရက္ မေသာက္ရက္နဲ႔သိန္းႏွစ္ဆယ္ေလာက္စုမိေနပါၿပီ။ […]

ငွက္ေပ်ာသီးဟာ အစာအိမ္ကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳး ၈ ခ်က္ ငွက္ေပ်ာသီးက ေဈးခ်ိဳတယ္၊ အာဟာရရွိတယ္၊ အရသာေကာင္းတယ္ဆိုတဲ့ အခ်က္ေတြေၾကာင့္ လူႀကိဳက္မ်ားၾကပါတယ္ ။ ဒါေပမယ့္ အံ့ၾသစရာေကာင္းေလာက္တဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြရွိေနပါေသးတယ္။ ၁ ။အစာအိမ္ကို က်န္းမာေစတယ္ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားၿပီး ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ ဓာတ္ေတြလည္းျမင့္မားတာေၾကာင့္ အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးကို ပုံမွန္စားသုံးေပးမယ္ဆိုရင္ အူမႀကီးရဲ႕ လႈပ္ေဆာင္မႈကို ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ အစာေျခစနစ္ကို အားေကာင္းေစၿပီး ဝမ္းခ်ဳပ္မႈကေန လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္ ။ ငွက္ေပ်ာသီး စားသုံးျခင္းျဖင့္ အစာအိမ္ ကင္ဆာကို ျဖစ္ႏိုင္မႈႏႈန္းကိုလည္း ေလ်ာ့က်ေစၿပီး သင့္မွာ အစာအိမ္ ျပႆနာရွိရင္ ငွက္ေပ်ာသီးကို ထည့္သြင္းစားသုံးျခင္းျဖင့္ အစာေျခအားကို တိုးျမႇင့္ေပးမွာျဖစ္ပါတယ္ ။ ၂ ။ပိုတက္စီယမ္ ဓာတ္ […]