If you memorize these (16) things, you will never have trouble in your life. ဘဝမှာ လေ့ လာ ပြီး မှတ်သား ထား သင့် သော စကားလုံးများ.. ၁ ။ ကိုယ့် မျက် စိ နဲ့ သေသေ ချာချာ မတွေ့ခဲ့ဘူး ဆိုရင် ပါးစပ် နဲ့ အလျင်စလို သက်သေ မပြချင်ပါနဲ့.. ၂ ။ ကိုယ် မသိတဲ့ ကိစ္စတစ်ခု ကို “ မသိဘူး ” လို့ တိုက်ရိုက် ဖြေဆို လိုက်တာ အပေါ့ ပါး ဆုံးပါ။ ၃ […]
တောင်သူဦးကြီးများ အတွက် ကြက်ဥ နဲ့ ငါးပိ ရှိယုံဖြင့် အသီး၊ အရွက်၊ အမြစ်သန်ဆေးရည် လုပ်နည်း.. အပင်တွေကို တိုက်ရိုက် ကြက်ဥခွံ ၊ဟင်းအချိုမှုန့် ၊ ငါးပိတွေ ကျွေးတာထက် ပိုထိရောက်သောနည်း ရလဒ်ကောင်းအော်ဂဲနစ် ဆေးရည် အလွယ်တ ကူ ပြုလုပ် အသုံးပြုနည်း။ အပင်အတွက် အမြစ်ကိုလည်း သန်မာစေပါတယ်။ အရွက် အပွင့် အသီးတို့အတွက် အရွက်သန် အပွင့်အား ကောင်း အရသာရှိသော အသီးကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ကုန်ကြမ်းများ… ကြက်ဥ ၁ လုံး၊ ကြက်ဥအခွံ ၂ လုံး၊ ဟင်းအချို မှုန့် ၁ ဇွန်း၊ ငါးပိစိမ်း အရည် ၁ ဇွန်း(မျှင်ငပိ /ငပိထောင်း ထောင်းတဲ့ ငပိစိမ်း ၁ […]
မ်က္ႏွာေပၚမွာ အမဲစက္ေတြရွိေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနရတဲ့သူေတြ ရွိလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ဒီအေၾကာင္းအရာမွာ ပါဝင္တဲ့ သဘာဝနည္းေလးေတြက သင့္ကို ကူညီေပးမွာပါ။ အမဲစက္ေတြ မ်က္ႏွာမွာ က်န္ေနခဲ့တာက မ်ားေသာအားျဖင့္ ဝက္ၿခံအမာ႐ြတ္ေတြ၊ ေနေလာင္ဒဏ္ရာေတြ၊ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲနဲ႔ အိုမင္းရင့္ေရာ္လာတာေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီတစ္ေခါက္မွာ အမဲစက္ေတြ ဖယ္ရွားဖို႔ ေငြကုန္သက္သာၿပီး လုပ္ရလည္းလြယ္တဲ့ သဘာ၀ အိမ္တြင္းနည္းေလးေတြကို ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ မွ်ေဝေပးသြားမွာပါ။ အခ်ိန္တိုအတြင္းသိသာေစတဲ့နည္းေတြျဖစ္တာမို႔ ကိုယ့္ Skin နဲ႔အဆင္ေျပမယ့္ နည္းေလးတစ္ခု ေ႐ြးၿပီး စမ္းလုပ္ၾကည့္ဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔ေနာ္။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ Gel ရွားေစာင္းလက္ပတ္ Gel မွာ အသားအေရနီျမန္းျခင္းနဲ႔ ေနေလာင္ဒဏ္ရာေတြကို သက္သာေစတဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အေရျပားအစိုဓာတ္ျဖည့္ေပးၿပီး အမဲစက္ေတြကိုပါ ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တာမို႔ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ Gel ကို မ်က္ႏွာအမဲစက္ရွိတဲ့ေနရာေတြမွာ လိမ္းထားေပးပါ။ Gel […]
အလွန်ဆေးဖက်ဝင်သော သရက်ရွက် ဒီနေ့မျှဝေပေးမဲ့အကြောင်းအရာကတော့ သရက်ရွက် ကိုစားသုံးရာတွင်ရရှိမဲ့ ကျွမ်းကျင်သူများ အထောက်အထားဖြင့် ထင်ပြထားသော ကောင်းကျိုး၊ ဆိုးကျိုးနှင့် စားသုံးနည်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ သရက်ရွက်သည် Vitamin A, B နဲ့ C ကြွယ်ဝ ပြီး potassium, magnesium ဓာတ်လဲပါဝင်သောကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အထောက်ကူပြု၍ ဆေးဖက်ဝင်ကြောင်းတင်ပြချင်ပါသည်။ သရက်ရွက် နှင့် ကျန်းမာရေး.. 1. သရက်ရွက်တွင် anthocyanidins ဆိုသောဓာတ်ပါသောကြောင့် သရက်ရွက်ကို ရေနွေးတွင် တစ်ညအကြာစိမ်၍ ရလာသောအရေကို သောက်သုံးခြင်းဖြင့် အစပျိုးနေသောသွေးချို ရောဂါသက်သာစေရန်ကူညီပေးသည်။ 2. သရက်ရွက်သည် သွေးတိုးခြင်းကိုလဲသက်သာစေပါသည်။ 3. သရက်ရွက်ကို ရေချိုးသောကြွေဇလုံထဲထည့်၍ ရေချိုးခြင်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု/anxiety ကိုလဲ လျော့အောင်ကူညီပေးပါသည်။ 4. ကျောက်ကပ်ကျောက်တည် ခြင်းနှင့် သည်းခြေအိပ်ကျောက်တည် ခြင်းများဖြစ်ပါက သရက်ရွက်ကို အမှုန့်ကြိတ်ပြီး […]
ဘုရားရှင်အား နေ့စဉ် သောက်တော်ရေချမ်း ကပ်လှူခြင်းအကျိုးဆက်(ကောင်းလွန်းလို့ဖတ်ဖြစ်အောင်ဖတ်ပေးပါ) လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်း ၆၀ကျော်ခန့်ကဖြစ်မည်။စစ်ကိုင်းတိုင်း၊ကသာခရိုင်၊ မိုးတားဆိုသော မြို့လေးတစ်မြို့ ရှိခဲ့လေသည်။ ထိုမြို့တွင် ဒေါ်ရွှေဥဆိုလျှင် မသိသူမရှိ၊ မြို့၏အချမ်းသာဆုံး သူဋ္ဌေးမကြီးပင်။ သူ့မှာ သားလေးတစ်ယောက် ရှိလေသည်။ ထိုသားလေး ၁၀တန်းအောင်၍ ရန်ကုန်တွင် ဘော်ဒါဆောင်နေရန် ထွက်ခွာသွားရတော့မည် ဆိုတော့ ယခုလိုမှာရှာသည်။ “သားရေ.. အမေအခုပြောမယ့်စကားတွေကို သေချာမှတ်ထား၊ တစ်ကယ်လည်းလိုက်နာ၊ ဘာဖြစ်လို့လည်းဆိုတော့ အမေ့မှာ ဒီစကားမျိုးတစ်ခါပြောရင် ၃ရက်လောက် ဖျားနာရတာကြောင့်ပဲ” ဟိုးလွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်ပေါင်း ၆၀ ကျော်လောက်က ဒီမိုးတာမြို့မှာပဲ ဆင်းရဲမွဲတေလှတဲ့ မုဆိုးမ သားအမိနှစ်ယောက် ရှိခဲ့ဖူးတယ်ငါ့သား၊ ယောက်ကျားကလည်းဆုံး ကိုယ်ပိုင်လယ်ကလည်းမရှိတော့ သူတစ်ပါးဆီမှာပဲ အငှါးလိုက်ရတယ်၊ တစ်နေ့လုပ်မှ တစ်နေ့စားရတာပေါ့။ ဒါတောင်မှ သားအမိနှစ်ယောက် ထမင်းနပ်မှန်ရုံလေးပဲ ဆိုပါတော့ကွယ်။“တဲအိမ်လေးဆိုလည်း မပြင်ရတာကြာတော့ မိုးတောင်မလုံတော့ဘူး။ သမီးလေးကဆယ်နှစ်ကျော်ကျော်လေးပဲ […]
ကိုယ့္ေမြးသကၠရာဇ္ကို ၾကည့္ျခင္းျဖင့္ ကိုယ့္ရဲ႕နကၡတ္ကိုသိႏိူင္ပါတယ္ နကၡတ္ အေဟာမ်ား နတ္နကၡတ္၊ လူနကၡတ္ ေကာင္းတယ္။ ဘီလူးနကၡတ္ မေကာင္းပါ။ အိမ္ေထာင္ျပဳလ်င္ နတ္နကၡတ္ႏွင့္ လူနကၡတ္ ျပဳလိုရတယ္။ လူနကၡတ္ ႏွင့္ လူနကၡတ္ျပဳလိုရတယ္။ ဘီးလူနကၡတ္ႏွင့္ဘီးလူနကၡတ္ျပဳလိုရတယ္ မွတ္ခ်က္။ လူနကၡတ္ႏွင့္ ဘီးလူနကၡတ္အိမ္ေထာင္ မျပဳရပါ။ဘီးလူနကၡတ္ႏွင့္လူနကၡတ္ အိမ္ေထာင္မျပဳရပါ။ျပဳလွ်င္အဆင္မေျပပါ။ နတ္နကၡတ္ ထိုနကၡတ္ပိုင္ရွင္တို႔သည္ လူေျဖာင့္စိတ္တို မ်ား ျဖစ္ၾကသည္ မိမိသာမွန္ပါေစ ၿငိမ္ခံေလ့မရွိဘဲ မွန္ရာကို အားမနာတမ္း ေျပာဆိုဝံ့သည္။ အၿပိဳင္အဆိုင္ျပဳလုပ္ရျခင္းႏွင့္ တိုက္ခိုက္ရျခင္းကိုေပ်ာ္ေမြ႕သူျဖစ္သည္။ အေျပာအဆို လိမၼာသိမ္ေမြ႕သေလာက္ စိတ္ဓာတ္ေရးရာမွာ လြန္စြာ မာေၾကာသူ မ်ားျဖစ္သည္။ တဇြတ္ထိုးလည္း လုပ္ကိုင္ တတ္သည္။ သစၥာႏွင့္ေမတၱာယွဥ္လာလွ်င္ေတာင္ သစၥာကို ဦးစားေပးသူမ်ားျဖစ္ၿပီး မွန္ကန္မႈ ကို ႏွစ္သက္သူမ်ားျဖစ္သည္။ နတ္နကၡတ္တို႔၏သေဘာမွာ အေနအထိုင္တည္ၾကည္ခန္႔ျငားသည္။ သို႔ေသာ္ မေကာင္းေသာအခ်က္မွာ တယူသန္စိတ္ႏွင့္ […]
ကျောက်ကြေနည်း (၁၃) နည်း (ကျောက်တည်နေသူများအတွက် မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်).. ၁။ ကျောက် ကွဲရွက်ကို အခြာက်လှန်းလ္ဘက်ခြောက်လို ခပ်သောက် အရွက်စိုကို ထမင်းနဲ့ အတို့ မြုတ်လို လုပ္စား ၁၀ ရက်စွဲသောက် သဲခြေကျောက်တောင် ပျော်က်တယ်။ ၂။ အုန်းသီး စိမ်းထဲကို ငရုတ်ကောင်း မှုန့်ထည့် ပြီးစားပါ။ သောက်ပေးပါ။ ၃။ ကျောက် ဖရုံသီးကို ခြစ်ယူပီး သကြားလေး နဲနဲ ထဲ့ အရည်ကို ညှစ်ပီးသောက် ရင်ပျောက် ပါ တယ်။ ၄။ ကိုယ်တွေ့ပါ တပင်တိုင်မြနန်းဆေး ကိုသောက်ပါ။ ကျောက် ကြွေသွား ပါလိမ့်မည်။ ၅။ ဖလံတောင်ဝှေး နှင့်ရေ ကြက် ချက်စားရင် ပျောက်ပါတယ်..။ ၆။ သံမနိုင် ကျောက်မနိုင် ပင်ပြုတ်သောက် […]
အဝတ္ေလွ်ာ္စက္ထဲ wetတစ္ရႈး ထည့္ေလွ်ာ္ၾကည့္ေသာအခါ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ လူတစ္ေယာက္ဟာ အဝတ္ေလွ်ာ္တဲ့အခ်ိန္ တစ္ပတ္ကို ၄ နာရီ ရွိပါတယ္။ အဝတ္ေလွ်ာ္စက္ေတြ ေပၚလာတဲ့အခါ လူေတြအတြက္ အလုပ္ရႈပ္သက္သာ သြားေစပါတယ္။ အခ်ိန္ကုန္လည္း သက္သာေစပါတယ္။ အဝတ္ေလွ်ာ္စက္ထဲကို အဝတ္ေတြ မထည့္ခင္ wetတစ္ရႈးကို အရင္ထည့္လိုက္တဲ့အခါ ဘယ္လိုေတြ အက်ိဳးေက်းဇူးရလာမလဲ ဆိုတာ ေဖာ္ျပေပးပါမယ္ေနာ္။ ၁။ အဝတ္မွာ ခ်ည္အစအနေတြ မကပ္ေစေတာ့ပါဘူး။ wetတစ္ရႈးက အဝတ္အစားေတြမွာ ကပ္ေနတဲ့ ခ်ည္အစအနေတြ၊ ဆံပင္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ အဝတ္အစားေတြမွာ ရွိေနတတ္တဲ့ အမွ်င္၊ အမႈန္ေတြက wetတစ္ရႈးမွာ သြားကပ္သြားတာေၾကာင့္ အဝတ္အစားေတြ ပိုၿပီးေျပာင္သြားတယ္လို႔ ထင္ရေစပါတယ္။ ၂။ အဝတ္ေလွ်ာ္စက္ထဲကို wetတစ္ရႈး ၃ ထည္ထက္ ပိုမထည့္ရပါဘူးေနာ္။ အဝတ္ေလွ်ာ္စက္ထဲက drum က စလည္လာတဲ့အခါ […]
ေငြမကုန္ပဲ ေ႐ႊထည္ပစၥည္းေတြကို အိမ္မွာတင္ အေရာင္တင္ႏိုင္တဲ့နည္း လက္ဝက္ရတနာဆိုတာ မိန္းကေလးတိုင္း တန္ဖိုးထားရတဲ့ အရာျဖစ္ပါတယ္။ ေ႐ႊထည္၊ ေငြထည္ ေတြဟာ တန္ဖိုးလည္း ျမင့္သလို ဝ တ္လိုက္တဲ့အခါမွာလည္း အရမ္းကို က်က္သေရရွိပါတယ္။ ေ႐ႊထည္၊ ေငြထည္ေတြကလည္း ၾကာတဲ့အခါ အေရာင္မႈိင္းသြားတာ၊ မည္းသြားတာ၊ ညစ္ေနတာမ်ိဳးေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ရဲ႕ေ႐ႊထည္၊ ေငြထည္ပစၥည္းေလးေတြကို ဒီနည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ ေျပာင္လက္သြားေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ (၁) အမိုးနီးယား။အမိုးနီးယားဟာ ေႂကြထည္ပစၥည္းေတြကို သန႔္စင္ေပးႏိုင္႐ုံသာမက စိန္ေတြကိုလည္း ေတာက္ပေအာင္ ျပဳလုပ္ေပ းႏိုင္ပါတယ္။ အမိုးနီးယားကို ေရေႏြး ၃ဆေရာလိုက္ပါ။အဲဒီ့ အရည္ထဲကို စိန္ကိုႏွစ္လိုက္ကာ၁၅ မိနစ္ခန႔္ေစာင့္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေျခာက္ေသြ႕ၿပီးသန႔္ရွင္းတဲ့ အဝတ္ေလးနဲ႔ သုတ္လိုက္ပါ။ ေတာက္ပသစ္လြင္ေနတဲ့ စိန္ေက်ာက္ေလးကို ေတြ႕ရွိရမွာျဖစ္ပါတယ္။ (၂) ရွာလကာရည္။ရွာလကာရည္ဟာ သန႔္ရွင္းေရးမွာ အရမ္းကို အသုံးဝင္တဲ့အရည္တစ္မ်ိဳးျဖစ္တယ္ဆိုတာ […]
“ကျွန်တော်ပျောက်နေသော ၁၅ ကျပ်တန်”၊ ၁၉၈၆ ခုနှစ်မှာ ၁၅ ကျပ်တန်၊ ၃၅ ကျပ်တန်နှင့် ၇၅ ကျပ်တန်များကို ဗိုလ်ချုပ်အောင်ဆန်းပုံ အသုံးပြုကာ ထုတ်ဝေခဲ့သော်လည်း ၄၅ ကျပ်တန်နှင့် ၉၀ ကျပ်တန်များကို သခင်ဖိုးလှကြီးနှင့် ဆရာစံတို့၏ ပုံများကို အသုံးပြုထုတ်ဝေခဲ့တာကို တွေ့ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်စိတ်ဝင်စားတာက ၁၅ ကျပ်တန်တွေကို ပြန်ရုတ်သိမ်းတာမျိုး မရှိခဲ့ပါဘူး။ ဒါ့အပြင် ဝီကီပီးဒီးယားမှာလည်း ၁၅ ကျပ်တန်ကို ထုတ်ဝေ/ရုတ်သိမ်းတဲ့ ခုနှစ်ကို ကျွန်တော်ရှာမတွေ့ပါဘူး။ ၁၅ ကျပ်တန်ရဲ့ ပုံကိုလည်း မတွေ့ရပြန်ပါဘူး။ ပိုစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတာက ၁၅ ကျပ်တန်ရဲ့ နောက်ကျောဘက်က ရုပ်တုပုံပါ။ တွေ့ဖူးသလိုတော့ရှိပေမယ့် တကယ်စဉ်းစားပုံဖော်ကြည့်မှ ၁၅ ကျပ်တန်ပုံကို မျက်စိထဲ မြင်မိရုံပါပဲ။ ကျွန်တော်တို့ငယ်ငယ်က ၁ ကျပ်တန် ၅ […]