အလွပေရးရာ

နှုတ်ခမ်းအရမ်းခြောက်တတ်သူတို့အတွက် အယ်ဒီတာရွေးချယ်ထားတဲ့ အကောင်းဆုံး LIP BALM (၁၀) ခု အဖတ်တွေဆွဲခွာနေမယ့်အစား ဒါလေးတွေသုံး ဆောင်းတွင်းရောက်လို့ နှုတ်ခမ်းလေးတွေခြောက်သွေ့နေပြီလား။ အခုလို ရာသီဥတုပြောင်းလို့အေးလာပြီဆို နှုတ်ခမ်းတွေခြောက်သွေ့ပြီး အဖတ်တွေလန်တာ စိတ်ပျက်စရာပဲနော်။ ဒီကြားထဲ့ စိတ်မထိန်းနိုင်လို့သွားခွာမိရင် အသားပါသွားပြီ အနာဖြစ်သွားရော။ တစ်ချို့ကျတော့လည်း ဆောင်းတွင်းမှမဟုတ်ဘဲ ၁၂ရာသီ နှုတ်ခမ်းခြောက်တတ်တဲ့သူတွေရှိတယ်။ နှုတ်ခမ်းအရမ်းခြောက်တတ်သူတို့အတွက် အယ်ဒီတာရွေးချယ်ထားတဲ့ အကောင်းဆုံး LIP BALM (၁၀) ခု(1) အဲ့ထဲမှာ အယ်ဒီတာလည်း အပါအဝင်ပေါ့။ တကယ်တော့ နှုတ်ခမ်းတွေစိုပြေမှုမရှိဘူး၊ ခြောက်သွေ့ကွဲအက်တာတွေဖြစ်တယ်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရေဓာတ်နည်းလို့ဖြစ်တာပါ။ အဲ့ဒါအပြင် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေတဲ့ အချိုရည်နဲ့ ကော်ဖီတွေသောက်တာတို့၊ အပူများတာတို့ နဲ့ ကိုယ်ဆိုးတဲ့ Lipstick နဲ့ ဓာတ်မတည့်တာတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင် ရေများများသောက်၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်အောင်စားပြီး နှုတ်ခမ်းကလည်း […]

မွဲ႔ေျခာက္ေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား မိန္းကေလးတေယာက္ရဲ႕ မ်က္ႏွာအလွကို ဖ်က္ဆီးတဲ့ထဲမွာ မွဲ႔ေျခာက္ကိုလည္း ထည့္သင့္တယ္။ မွဲ႔ေျခာက္ဆိုတာ မ်က္ႏွာအေရျပားေပၚမွာ အညိဳေရာင္အေျပာက္ေသးေသးေလးေတြ ျဖစ္တာကို ေခၚပါတယ္။ အ႐ြယ္အစားက မီးျခစ္ဆံေခါင္းေလာက္ရွိတယ္။ အေရျပားမွာ မယ္လနင္ပိုထြက္လို႔ျဖစ္ရတယ္။ အထူးသျဖင့္ အသားအေရျဖဴတဲ့သူေတြမွာျဖစ္ရင္ ပိုသိသာတယ္။ မွဲ႔ေျခာက္ဆိုတာ ေနရာတိုင္းမွာ ထြက္ႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေနေရာင္နဲ႔ တိုက္႐ိုက္ ထိတဲ့ေနရာေတြမွာ ပိုထြက္ေလ့ရွိတယ္။ ေ႐ႊဝါေရာင္ ဆံပင္ရွိတဲ့အမ်ိဳးသမီးေတြ၊ အသားျဖဴတဲ့သူေတြဟာ မွဲ႔ေျခာက္ထြက္ႏိုင္ေျခပိုမ်ားတယ္။ မွဲ႔ေျခာက္က မ်ိဳး႐ိုး၊ေဟာ္မုန္းနဲ႔ အေရျပားေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္။ မ်ိဳး႐ိုးရွိရင္ သတိထားပါ။ အေမမွာရွိရင္ သမီးမွာလည္း ရွိႏိုင္တယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အိမ္သူသက္ထားေ႐ြးေတာ့မယ္ဆိုရင္ အေမကိုၾကည့္လို႔ ေျပာၾကတယ္မလား။ ေနပူထဲထြက္ရင္ လူတိုင္းအသားမဲၾကတယ္။ မယ္လနင္ထြက္လို႔ျဖစ္ပါတယ္။ ေနေရာင္ထဲပါတဲ့ UV rays ( ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္)က အေရျပားအျပင္လႊာ epidermis ကို […]

တင်းတိပ်ကို ပျောက်စေသော လွယ်ကူတဲ့ သဘာဝနည်းလေးတွေပါ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် မျက်နှာပေါ်မှာ တင်းတိပ်ဖြစ်၍ စိတ်ညစ်နေလျှင် အောက်ပါ သဘာဝဆေးနည်းများဖြင့် ကိုယ်တိုင်ကုသနိုင်ကြပါတယ်။ (၁) ဒန္တသုခဆေးပင် အရွက်စိမ်းကို ကြိတ်၍ သနပ်ခါးနှင့်ရောစပ်ကာ ညအိမ်ယာဝင်ခါနီးတိုင်း တင်းတိပ်ပေါ် စိတ်ရှည်စွာဖြင့် တစ်လခန့် လိမ်ပေးပါက တင်းတိပ်လုံးဝ ပျောက်ပါမည်။ (၂) ကွမ်းရွက်ကို ၃ ရွက်ခန့်ကို ပါးပါးလှီး၍ ရေ ၃ ခွက် ၁ ခွက်ဖြစ်အောင်ပြုတ်ကာ ၎င်းကွမ်းပြုတ်ရည်ကို သဘာဝပျားရည်စစ်စစ် ၂ ဇွန်းခန့်ရောစပ်၍ အဖုံးလုံးသော ပုလင်းထဲထည့် လိမ်းခါနီး မျက်နှာကို သန့်စင်၍ မနက်နှင့်ည တစ်ရက်ကို နှစ်ကြိမ် လိမ်ပေးပါ။ (၃) ကြက်သွန်နီကို ထောင်း၍၎င်း၊ ကြိတ်၍၎င်း အရည်ညစ်ယူ၍ ရှာလကာရည်အနည်းငယ်နှင့် ရောစပ်ကာ တင်းတိပ်ပေါ်ကို လိမ်းပေးပါ။ […]

တစ်နေ့ကို ၁၅ မိနစ်အချိန်ပေးရုံနဲ့ ရက် ၃၀ အတွင်း ဗိုက်ချပ်သွားစေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းများ ဗိုက်ချပ်ချင်တယ်ဆိုရင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မှကို ရမှာပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မယ်ဆိုလည်း နေ့တိုင်း မပျက်မကွက် ပုံမှန်လုပ်သွားဖို့လိုပါတယ်။ ဒါမှ သိသာတဲ့ရလဒ်ကို ရရှိမှာပါ။ ဒါကြောင့် တစ်နေ့ကို ၁၅ မိနစ်အချိန်ပေးရုံနဲ့ ရက် ၃၀ အတွင်း ဗိုက်ချပ်သွားစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ လှေခါးပေါ်ကို တက်လိုက်ဆင်းလိုက်နဲ့ ၁၅ မိနစ်ပြည့်အောင် လုပ်ပေးပါ။ ဒီလိုလုပ်ပေးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်အဆီ၊ ဗိုက်အဆီ အကုန်ကျစေပါတယ်။ ထိုင်ခုံပေါ်မှာထိုင်ပြီး ပထမပုံမှာပြထားတဲ့အတိုင်း စလုပ်ပါ။ ပြီးရင် ဒုတိယပုံမှာပြထားတဲ့အတိုင်း ခြေထောက်ကို ဆန့်ထုတ်လိုက်ပါ။ အဲ့အတိုင်း အကြိမ် ၂၀ စီ ၃ ကျော့ ပြန်လုပ်ရပါမယ်။ ဒါဆိုရင် လုပ်ရမယ့် အကြိမ်အရေအတွက်က စုစုပေါင်း အကြိမ် […]

မနက်နိုးတဲ့အခါ အလှဆုံးဖြစ်နေစေဖို့ ညအိပ်ယာမဝင်ခင် လုပ်ပေးရမယ့် အလှအပထိန်းသိမ်းနည်းများ မင်္ဂလာပါနော်။ ညဖက်မှာ သင့်အသားအရေက ဆဲလ်သစ်တွေ ပြန်ပြီးထုတ်ပေးပြီး အသားအရေကို ပိုစိုပြေစေပါတယ်။ တစ်နေကုန် နေရာင်ခြည်ထိတွေ့မှု လေထုညစ်ညမ်းမှုတွေကြောင့် ပျက်စီးနေတဲ့ သင့်အသားအရေကို ညဖက်မှာ ပြန်ပြီးပြုပြင်ပေးမှာပါ။ အခုလို အသားအရေကို ပြန်လည်နုပျိုပြီး မနက်ခင်းမှာ ပိုပိုလှနေစေဖို့ ညအိပ်ယာမဝင်ခင် ပြုလုပ်ပေးရမယ့် အလှအပဆိုင်ရာထိန်းသိမ်းနည်းတွေကို မျှဝေပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်နော်။ ၁။ ခြေထောက်အသားအရေလေး နူးညံ့နေစေဖို့ ခြေထောက်အသားအရေလေး နူးညံ့နေစေဖို့ ခြေထောက်ကို ရေသေချာဆေးပြီး ခြေထောက်တိုက်တဲ့ Brush နဲ့ သေချာလေး တိုက်ပေးလိုက်ပါ။ ပြီးသွားရင်တော့ ခြောက်အောင်သုတ်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် အုန်းဆီ (သို့) သံလွင်ဆီ လိမ်းပေးလိုက်ပါ။ ၂။ နှုတ်ခမ်းသားလေးနူးညံ့နေစေဖို့ နှုတ်ခမ်းကိုရေသေချာဆေးပြီး နှုတ်ခမ်းကို သွားတိုက်တံနဲ့ သေချာလေး ပွတ်တိုက်ပေးလိုက်ပါ။ ပြီးရင် […]

အသားအရေ ညီညာလှပအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ အသားအရေဆိုင်ရာပြဿနာတွေဟာ လူအများစု ရင်ဆိုင်တွေ့ကြုံနေရတဲ့ ပြဿနာတွေပါ (အသားအရောင်၊နူးညံ့တာ၊ကြမ်းတမ်းတာ ဒါမှမဟုတ် အရေးအကြောင်းတွေပေါ်လာတာ စသဖြင့်ပေါ့)။ ဒါပေမယ့် မပူပါနဲ့၊သင့်အသားအရေကို နူးညံ့ညီညာလှပစေဖို့ နေ့စဉ်အလွယ်တကူလုပ်ဆောင်ပေးနိုင်တဲ့ အချက်လေးတွေ ရှိပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ သင့်အသားအရေ ညီညာလှပစေဖို့ နေ့စဉ်ဆောင်ရွက်ပေးရမယ့် ရိုးရှင်းလွယ်ကူသော နည်းလမ်းလေးတွေကို မျှဝေပေးသွားပါမယ်။ အပြင်ထွက်တိုင်း နေလောင်ခံခရင်မ် လိမ်းပါ။ သင့်အသားအရေကို အလျင်အမြန်ပျက်စီးစေတဲ့ တရားခံတွေထဲမှာ နေရောင်ခြည်က ထိပ်ဆုံးကပါဝင်ပြီး အသားအရေကို မညီမညာဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်အသားအရေညီညာလှပမှုကို ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် နေလောင်ခံခရင်မ်ကို နေ့စဉ်သုံးစွဲပေးရမှာဖြစ်ပြီး အနည်းဆုံး SPF15 လောက်ပါဝင်တဲ့ ခရင်မ်တွေကို ရွေးချယ်သုံးစွဲရမှာပါ။ နေလောင်ခံခရင်မ်တွေနဲ့ ပတ်သက်လို့ သင်သိထားသင့်တဲ့အချက်လေးတွေကို အောက်မှာဖော်ပြပေးထားပါတယ်။ တကယ်တမ်းကျတော့ နေရောင်ခြည်ဒါဏ်ကို ထိထိရောက်ရောက်ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် အနည်းဆုံး SPF30 လောက်ရှိတဲ့ ခရင်မ်တွေကို […]

မင်္ဂလာပါနော်။ ကြည်လင်စိုပြေတဲ့ အသားအရေကို လူတိုင်းလိုချင်ကြပါတယ်။ မျက်နှာပေါ်မှာရှိတဲ့ အမည်းစက်တွေ၊ ဝက်ခြံကြောင့် ကျန်ခဲ့တဲ့ အမာရွတ်တွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေဖို့ နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်း ရှားစောင်းလက်ပတ် ဗီတာမင် E ဆေးအတောင့် ၂ ခု သံလြင္ဆီီ ပြုလုပ်နည်း ရှားစောင်းလက်ပတ်အနှစ် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ ဗီတာမင် E အတောင့် ၂ တောင့်၊ သံလွင်ဆီ စားပွဲတင် ဇွန်း တစ်ဇွန်းတို့ကို သေချာရောလိုက်ပါ။ ပြီးရင်တော့ ဝက်ခြံနဲ့ အမာရွတ်ရှိတဲ့နေရာမှာပဲ လိမ်း ပေးလိုက်ပါ။နာရီဝက်လောက်ထားပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။၃ ရက် (သို့ိ) ၄ ရက်လောက် ဆက်တိုက်လုပ်ပေးပါ။ Credit Unicode မျက်နှာလေး ဖွေးဥသွားစေရမယ် မင်္ဂလာပါနော်။ ကြည်လင်စိုပြေတဲ့ အသားအရေကို လူတိုင်းလိုချင်ကြပါတယ်။မျက်နှာပေါ်မှာရှိတဲ့ အမည်းစက်တွေ၊ […]

တစ္ပတ္အတြင္း ပန္းႏုေရာင္ႏႈတ္ခမ္းေလး ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ အိမ္တြင္းက အစားအစာေတြဟာ လူေတြကို မထင္မွတ္တဲ့ ရႈေထာင့္ေတြကေန အကူအညီ အမ်ားႀကီး ေပးပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြ အတြက္ အလွအပေရးရာနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ အရာေတြကိုလည္း ေသးေသးမႊားမႊား အရာေလးေ တြက ကူညီေပးနိုင္ပါတယ္။ ဒီတစ္ေခါက္မွာေတာ့ ႏႈတ္ခမ္းသားေလးကို ၁၀မိနစ္အခ်ိန္ေပး႐ုံနဲ႔ စိုစိုေျပေျပေလး ျဖစ္ေစဖို႔ အတြက္ လုပ္ရမယ့္ နည္းေလး ကို မၽွေဝခ်င္ပါတယ္။ သိပ္လည္း မခက္လို႔ လုပ္ၾကည့္ဖို႔ အဆင္ေျပေစမွာပါ။ လိုအပ္တာေတြကေတာ့ – သံပုရာသီး တစႅံုး – သၾကား တစ္ဇြန္း ျပဳလုပ္ပုံ – လတ္ဆတ္တဲ့ သံပုရာသီးကို အရည္ညႇစ္ၿပီး ထားပါ။ – အရည္ထဲကို သၾကား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း ထည့္ပါ။ – […]

ဝိတ္ခ်ေနေပမယ့္ ဝိတ္ျပန္တက္လာရတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းအရင္း (၇)ခ်က္ ဝိတ္ခ်ဖို႔ႀကိဳးစားေပမယ့္ ဝိတ္ပိုတက္လာက တကယ္စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္စရာပါပဲ။ အစားေလွ်ာ့စားတာက ဝိတ္က်ေစေပမယ့္ အျခားေသာ အေၾကာင္းအရင္းေတြေၾကာင့္ ဝိတ္တက္လာႏိုင္ပါတယ္။ ၁။ ေလ့က်င့္ခန္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာကလည္း ခဏတာ ဝိတ္တက္လာေစပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး ဝိတ္တက္လာတာက ေကာင္းမြန္တဲ့ရလဒ္ရလာေတာ့မယ့္ လကၡဏာတစ္ခုပါပဲ။ ဝိတ္ခ်ေနေပမယ့္ ဝိတ္ျပန္တက္လာရတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းအရင္း (၇)ခ်က္(1) ေလ့က်င့္ခန္းေတြက ႂကြက္သားတစ္ရႉးေတြကို ဖ်က္စီးလိုက္ၿပီး ႂကြက္သားေတြကို ပိုသန္မာလာေအာင္၊ ပိုႀကီးထြားလာေအာင္ ျပဳျပင္ေပးလို႔ပါ၊ ၂။ Yo-yo dieting အစားကို အလြန္အကြၽံေလ်ာ့စားတဲ့နည္းျဖစ္တဲ့ Yo-yo dieting ကလည္း ဝိတ္ျပန္တက္ေစပါတယ္။ ဝိတ္ခ်ေနေပမယ့္ ဝိတ္ျပန္တက္လာရတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းအရင္း (၇)ခ်က္(2) ဒီနည္းက ၅ ႏွစ္အတြင္း ဝိတ္ျပန္တက္လာေစပါတယ္။ ခႏၶါကိုယ္ကို ဆက္လက္ ထိန္းသိမ္းထားခ်င္ရင္ေတာ့ Yo-yo dieting […]

လက်သည်းရှည်ရှည်လေး ထားချင်ပေမယ့် ခဏခဏကျိုးပဲ့နေတော့ ညှပ်ပစ်လိုက်ရတာလား ဒါမှမဟုတ်လက်သည်းအရှည်တော့ ထားချင်ပါရဲ့အရောင်က ဝါဝါညစ်ညစ်ကြီးဖြစ် နေတော့လည်း ကြည့်မလှပြန်ပါဘူးလက်သည်းရှည်ရှည်လေးဆိုရင် မိန်းကလေးတွေအနေနဲ့ လက်သည်းဆိုးဆေးတွေဆိုးတဲ့အခါမှာလည်း ကြိုက်တဲ့ပုံဖော်လု့ိရသလို လက်ချောင်း ရှည်ရှည်လေးဖြစ်သွားစေပါတယ် ယောကျ်ားလေးတွေအတွက်ကျတော့လည်း လက်သည်းရှည်ရှည်နဲ့ဆိုရင် စတိုင်ထုတ်လို့ရသလို ဂစ်တာတီးတဲ့အခါမှာ ပက်ထရွန်လိုက်ရှာနေစရာမလိုတော့ဘူးပေါ့နော် ဒါပေမယ့် လက်သည်းအရှည်ထားတဲ့သူတွေအနေနဲ့ လက်သည်းကျန်းမာလှပဖို့အတွက် သေချာဂရုစိုက်သင့်ပါတယ် လက်သည်းကျိုးပဲ့သွားခြင်းမရှိဘဲ သဘာဝအတိုင်း ပန်းရောင်သမ်းတဲ့ လက်သည်းရှည်ရှည်လေးကို ပိုင်ဆိုင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အခုဖော်ပြပေးမယ့်နည်းလမ်းလေးတွေအတိုင်း ပြုလုပ်ကြည့်လိုက်ပါနော်လိုအပ်သော ပစ္စည်းများလိမ္မော်ရည်ကြက်သွန်ဖြူသံလွင်ဆီအသုံးပြုပုံကလည်း ရိုးရှင်းပါတယ် လက်သည်းစိမ်ဖို့အတွက် ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးယူလိုက်ပါ လိမ္မော်ရည် ပန်းကန်လုံးရဲ့လေးပုံတစ်ပုံ နုတ်နုတ်စင်းထားတဲ့ကြက်သွန်ဖြူတစ်မွှာနဲ့သံလွင်ဆီအနည်းငယ်တို့ကိုရောစပ်ပြီး ၁၅မိနစ်ခန့်စိမ်ပါ ထို့နောက်ရေနဲ ဆေးကြောသန့်စင်ပြီး သံလွင်ဆီလေးသုတ်လိမ်းပေးပါ ဒီနည်းလမ်းအတိုင်းတစ်ပတ်ကို ၃ကြိမ်ခန့်ပြုလုပ်ပေးပါ လိမ္မော်ရည်မှာပါဝင်တဲ့ဗီတာမင်ဓာတ်ကလက်သည်းအရှည်မြန်စေပြီ းကြက်သွန်ဖြူက လက်သည်းကျိုးခြင်းနဲ့လက်သည်းအရောင်မလှခြင်းတို့မှ ကင်းဝေးစေပြီးသံလွင်ဆီက လက်သည်းကျန်းမာဖို့အတွက်အားဖြည့်ပေးပါလိမ့်မယ် Crd; လက္သည္းရွည္ရွည္ေလး ထားခ်င္ေပမယ့္ ခဏခဏက်ိဳးပဲ့ေနေတာ့ ညႇပ္ပစ္လိုက္ရတာလား ဒါမွမဟုတ္လက္သည္းအရွည္ေတာ့ထားခ်င္ပါရဲ႕အေရာင္ကဝါဝါညစ္ညစ္ႀကီးျဖစ္ ေနေတာ့လည္း […]