Health Care

အိပ်ယာဘေးသံပုရာသီးလေးထားအိပ်ရင်ဘာတွေအကျိုးပြုသလဲ ကျန်းမာရေးအတွက်ရောအသားအရေအတွက်ပါအကျိုးကျေးဇူးတွေများလှတဲ့သံပရာသီးရဲ့အသုံးဝင်ပုံတွေကိုတော့ လူတိုင်းသိကြမှာပါ အခုဖော်ပြပေးမှာကတော့ညဘက်အိပ်စက်တဲ့အခါသံပရာသီးစိတ်ကိုမိမိရဲ့အိပ်ရာဘေး ဒါမှမဟုတ် အိပ်ရာအနီးတဝိုက်ကစားပွဲပေါ်မှာထားပေးရုံနဲ့ရရှိနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေပဲဖြစ်ပါတယ် (၁)သွေးတိုးရောဂါကိုသက်သာစေနိုင်တယ်သံံပရာသီးကို လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းများစွာကတည်းကရနံ့ကုထုံးတွေမှာအသုံးပြုခဲ့ကြတာဖြစ်ပြီးသံံပရာသီးရနံ့ဟာသွေးပေါင်တက်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့ိလိုသွေးတိုးရောဂါရှိသူတွေအနေနဲ့အိပ်စက်တဲအ့ခါအိပ်ရာဘေးအနီးတဝိုက်မှာသံပရာသီးစိတ်ထားပေးခြင်းက သွေးပေါင်တက်ခြင်းကိုသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ (၂)အခန်းတွင်းလေထုကိုသန့်စင်ပေးနိုင်တယ်အိပ်စက်တဲ့အခါအိပ်ရာအနီးတဝိုက်မှာသံပရာသီစိတ်ထားပေးခြင်းဟာ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကိုဖြစ်စေနိုင်တဲ့ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေကိုသေေစနိုင်တဲ့အပြင်ခြင်၊ယင်ကောင်စတဲ့အင်းဆက်တွေရဲ့အန္တရာယ်ကနေလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ (၃) ဦးနှောက်ရဲ့လုပ်ဆောင်မှုတွေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်တယ်ဂျပန်နိုင်ငံကဆေးပညာရှင်တွေရဲ့ lသုတေသနလေ့လာမှုတွေအရသံပရာသီးရနံ့ဟာဦးနှောက်ရဲ့လုပ်ဆောင်မှုတွေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအာရုံစူးစိုက်မှုကိုပိုမိုမြင့်တက်စေနိုင်တယ်လို့ဆိုပါတယ် (၄)စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုလျော့ကျစေနိုင်တယ်ရနံ့ကုထုံးပညာရှင်တွေဟာစိုးရိမ်ပူပန်မှုများသူတွေနဲ့စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရသူတွေကိုသံပရာသီးရနံ့ကုထုံးကို အသုံးပြုကာကုသပေးလေ့ရှိပါတယ်အိပ်ခန်းတွင်းမှာသံပရာသီးစိတ်ထားပေးခြင်းကတနေ့တာစိတ်ပင်ပန်းမှုနဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုလျော့ကျစေနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ (၅)စိတ်လန်းဆန်းပေါ့ပါးစေတယ်အိပ်ရာနိုးတဲ့အခါလေးလံထိုင်းမှိုင်းပြီးလန်းဆန်းတက်ကြွမှုမရှိခြင်းတွေကိုသံပရာသီးရနံ့က ကုစားပေးနိုင်ပါတယ်အိပ်ရာ ဘေးမှာသံပရာသီးစိတ်ထားပေးခြင်းက ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေကို သက်သာစေနိုင်တဲ့အပြင် လန်းလန်းဆန်းဆန်း နိုးးထနိုင်စေပါတယ်။

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔မလိုဘဲ အလြယ္ဝိတ္ခ်ႏိုင္မည့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးတစ္ခုကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ပါဝင္ေသာပစၥည္းမ်ား လတ္ဆတ္တဲ့ပင္စိမ္း (၅)႐ြက္ လတ္ဆတ္တဲ့ပူစီနံ႐ြက္ (၅)႐ြက္ ဂ်င္း-1/4 လက္ဖက္ေျခာက္-၁ဇြန္း သံပုရာရည္(၁)ဇြန္း ျပဳလုပ္ပုံအဆင့္ဆင့္ အိုးတစ္လုံးထဲတြင္ ေရဖန္ခြက္ျဖင့္(၂)ဖန္ခြက္ထည့္ၿပီး ဆူေနေအာင္အပူေပးရပါမယ္။ ဂ်င္း(1/4)ကိုေသးငယ္ေသာ အတုံးေလးမ်ားျဖစ္ေအာင္ျပဳလုပ္ၿပီး အိုးထဲထည့္ပါမယ္ (၂)မိနစ္အၾကာ ပင္စိမ္း(၅)႐ြက္ႏွင့္ပူစီနံ႐ြက္(၅)႐ြက္ထည့္ပါမယ္။ လက္ဖက္ေျခာက္(၁)ဇြန္းထည့္ပါမယ္။ သံပုရာရည္(၁)ဇြန္းထည့္ၿပီး ဖုံးအုပ္ထားပါ။ ခဏအၾကာဖုံးအုပ္ထားပါ။ အဖတ္မ်ားကိုဖယ္ရွားၿပီးအရည္ကိုေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ တစ္န႔လွ်င္(၂)ႀကိမ္ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ မနက္ေစာေစာတစ္ႀကိမ္ေသာက္ႏိုင္ၿပီ။ ညဖက္မအိပ္အခ်ိန္တြင္ တစ္ႀကိမ္ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။ Unicode လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့မလိုဘဲ အလွယ်ဝိတ်ချနိုင်မည့် နည်းလမ်းကောင်းလေးတစ်ခုကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ပါဝင်သောပစ္စည်းများ လတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်း (၅)ရွက် လတ်ဆတ်တဲ့ပူစီနံရွက် (၅)ရွက် ဂျင်း-1/4 လက်ဖက်ခြောက်-၁ဇွန်း သံပုရာရည်(၁)ဇွန်း တစ်ပတ်အတွင်ဗိုက်အဆီများကိုလျော့ချပေးနိုင်မည့်နည်းလမ်းကောင်း ပြုလုပ်ပုံအဆင့်ဆင့် အိုးတစ်လုံးထဲတွင် ရေဖန်ခွက်ဖြင့်(၂)ဖန်ခွက်ထည့်ပြီး ဆူနေအောင်အပူပေးရပါမယ်။ ဂျင်း(1/4)ကိုသေးငယ်သော အတုံးလေးများဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ပြီး အိုးထဲထည့်ပါမယ်။ (၂)မိနစ်အကြာ ပင်စိမ်း(၅)ရွက်နှင့်ပူစီနံရွက်(၅)ရွက်ထည့်ပါမယ်။ လက်ဖက်ခြောက်(၁)ဇွန်းထည့်ပါမယ် သံပုရာရည်(၁)ဇွန်းထည့်ပြီး […]

ဆန်ဆေးရေနဲ့ ခေါင်းလျှော်ဖြစ်အောင် လျှော်ကြည့်ပါ ဆန်ဆေးရေနဲ့ ခေါင်းလျှော်ကြမယ် ဆန်ဆေးရေ ဆိုတာဟာ ကျွန်တော်တို့ နေ့စဉ်စားတဲ့ဆန်ကို ထမင်းအဖြစ်မချက်ခင်မှာ ရေနဲ့ ဆန်ကို ဆေးရာကနေ ရတဲ့ ရေပါ။ကျွန်တော်တို့ အတော်များများကတော့ ဆန်ဆေးရေကို သွန်ပစ်ကြလေ့ရှိပါတယ်။ သို့သော် ရှေးယခင်ကတည်းက ဆန်ဆေးရေရဲ့ အကျိုးအာနိသင်ကိုသိပြီး ဆန်ဆေးရေကို အလှအပအတွက်သုံးခဲ့တဲ့ လူတွေလည်းရှိပါတယ်။ သုတေသနပညာရှင်များရဲ့ အဆိုအရ ဂျပန်နိုင်ငံရဲ့ H e i a n ခေတ် (794 AD – 1185) မှာ ဂျပန်အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ဆံပင်အရှည်ဟာ ခေါင်းကနေ ခြေဖျားထိရှိပြီး ဆံသားကလည်းကောင်းတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ အဲ့လိုဆံပင်ရှည်ပြီး ဆံသားကောင်းဖို့ကို ဆန်ဆေးရည်နဲ့ ခေါင်းလျှော်ခဲ့ကြတယ်လို့ သုတေသနပညာရှင်များက ဆိုပါတယ်။အဲ့ခေတ်ကာလက တော်တော်ကြာခဲ့ပြီဆိုတော့ တချို့တွေအနေနဲ့ ယုံချင်မှ ယုံပါလိမ့်မယ်။ […]

ရက္ရက္စက္စက္ သိသိသာသာကို အသားျဖဴ ျမန္ေစတဲ့ အာလူးျပဳတ္ အစြမ္း ထူးထူးဆန္းဆန္း မ်က္နွာ ကို သိသိသာသာျဖဴေစတဲ့ အာလူးျပဳတ္ အစြမ္း ဒီတစ္ခါေတာ့ ေစ်းၾကီး နာမည္ၾကီး တဲ့ အလွကုန္ ေတြ သံုးစရာမလိုဘဲ မ်က္နွာအသားအေရ ကို သိသိသာသာ ျဖဴဝင္းေစနိုင္မယ့္ ေမွာ္ဆန္ဆန္ အာလူးျပဳတ္ နည္းလမ္းအေၾကာင္းမွ် ေဝေပးပါရေစေနာ္ … … ။ ဒီ နည္းလမ္း ေလးဟာ သင့္ မ်က္နွာ ကို ခဏတာသာ ျဖဴဝင္းေစတာမဟုတ္ဘဲ ထာဝရျဖဴေစနိုင္တဲ့ နည္းလမ္း လို႔ေတာင္ တင္စားၾကပါတယ္ …. ။ ပထမဆံုး အာလူး ကို ေဆးေၾကာျပီး ျပဳတ္လိုက္ပါ … ။ နူးသြားျပီဆိုလွ်င္ အခြံခြာျပီး ေကာင္းစြာ ၾကိတ္ေျခပါ […]

မျက်နှာကိုပဲ ဂရုစိုက်ရင်း ငွေတွေ အများအပြား အသုံးပြုကြပေမယ့် လည်ပင်းကို ဂရုစိုက်ဖို့ မေ့လျှော့နေတတ်ကြပါတယ်။ မိတ်ကပ်လိမ်းရင်တောင် လည်ပင်းကိုလိမ်းပေးဖို့ မေ့တတ်ကြသူတွေရှိပါတယ်။ ဒီတော့ မျက်နှာပဲဖြူပြီး လည်ပင်းကြီးမည်းနေရင်လည်း အဆင်မပြေပါဘူး။ လည်တိုင်ဖြူဖြူလေးကိုပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ သဘာဝနည်းလမ်းကို အသုံးပြုရအောင်ပါ။ ပြုလုပ်နည်း ၁ မှုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း အုန်းဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၃ ဇွန်း ပြုလုပ်နည်း ပါဝင်ပစ္စည်းအားလုံးကိုရောပြီး လည်ပင်ပေါ်မှာ ပွတ်လိမ်းပေးရမှာပါ။ ပြီးရင် ၁၀ မိနစ်လောက်ထားပြီး ရေနွေးနဲ့ ဆေးချပါ။ ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်မှာဖြစ်လို့ အသားအရေ ဖြူဝင်းစိုပြေလာမှာပါ။ နည်း ၂ ပါဝင်ပစ္စည်း စန္ဒကူး နံ့သာမှုန့် (သို့) ရွှံ့စေးမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း […]

Skin Care ရမယ္ဆိုအရမ္းပ်င္းပါတယ္။ လြယ္လြယ္ကူကူ အိမ္တြင္းနည္းလမ္းေတြဆိုလို႔ လိုက္လုပ္ၾကည့္မယ္ႀကံလည္း ပါဝင္ပစၥ ည္းႏွစ္မ်ိဳးထက္ပိုသြားရင္၊ ဟိုေရာေမႊရ၊ ဒီေရာေမႊရေလးေတြရွိလာတာနဲ႔တင္ မလုပ္ခ်င္ေတာ့ပါဘူး။ ဒီေဆာင္းပါးေလးကေတာ့ စာေရးသူလိုပဲ အပ်င္းႀကီးတဲ့ပ်ိဳေမေလးတို႔အတြက္ အႀကိဳက္ေတြေစမယ့္ ေဆာင္းပါးေလးပါ။ ငွက္ေပ်ာသီးခြံတစ္မ်ိဳးတည္းနဲ႔ တစ္ကိုယ္လုံးဘယ္လိုအလွျပင္ၾကမလဲဆိုတာကိုေတာ့ ဆက္ေလ့လာလိုက္ရေအာင္ပါ ဒီတစ္ခါငွက္ေပ်ာသီးစားၿပီးရင္ အခြံကိုမလႊင့္ပစ္လိုက္ပါနဲ႔။ သင့္ရဲ႕သြားေတြက ဝါေနမယ္ဆို ငွက္ေပ်ာ္ခြံအျဖဴဘက္ျခမ္းကို သြားမွာပြတ္ၿပီး သြားဖုံးနဲ႔သြားၾကား (၁၀) မိနစ္ေလာက္ညႇပ္ထားေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးတာနဲ႔ သြားတိုက္လိုက္ပါ။ (၃-၄) ရက္ေလာက္ဆက္တိုက္ျပဳလုပ္ၿပီးတာနဲ႔ သိသာလာပါလိမ့္မယ္။ ၂။ ႂကြက္ႏို႔ေတြကိုေပ်ာက္ေစတယ္ ႂကြက္ႏို႔ေပါက္တဲ့ေနရာမွာ ငွက္ေပ်ာခြံကို သင့္ႂကြက္ႏို႔အ႐ြယ္အစားထက္ နည္းနည္းႀကီးတဲ့ဆိုဒ္ေလာက္ျဖတ္ၿပီး တိတ္ပတ္ကပ္ထားရင္း အိပ္လိုက္ပါ။ တစ္ညလုံးကပ္ထားပါ။ ညတိုင္း တစ္ပတ္ေလာက္ပုံမွန္လုပ္ေပးရင္ေတာ့ ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မယ္။ ၃။ ဝက္ၿခံေပ်ာက္ေစတယ္ ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့ငွက္ေပ်ာခြံက ဝက္ၿခံေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ေစပါတယ္။ (၅) မိနစ္ေလာက္ ငွက္ေပ်ာခြံအျဖဴဘက္ျ ခမ္းနဲ႔ […]

တစ်ခါတစ်လေမှာ အဆင်သင့်လိမ်းနိုင်တဲ့ အလှကုန်တွေထက် အိမ်တွင်းဖြစ် ဓာတုပစ္စည်းမပါတဲ့ မီးဖိုချောင်ပစ္စည်းတွေက ပိုပြီး အစွမ်းထက်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင့်ရဲ့အသားအရေက ဝင်းပဖြူစင်မှု မရှိဘဲ ဆဲလ်သေတွေကြောင့်မဲညစ်နေမယ်ဆိုလျှင် ဆားသံပုယိုသီးခြမ်းက အပြည့်အဝ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်နော် …. သံပုယိုသီးကို မထူမပါးလှီးပြီး ဆားအနည်းငယ်ကပ်ကာ မျက်နှာပြင်အနှံ့ ညှင်သာစွာ ပွတ်ပေးပါ။ ၂မိနစ်ခန့် ပြုလုပ်ပြီးလျှင် ရေသီးသန့်ဖြင့် ဆေးကြောပြီး ခြောက်သွေ့အောင် သဘက်ဖြင့် ညှင်သာစွာ ပုတ်သုတ်ပါ။ ခြောက်သွေ့အောင်သုတ်ပြီးလျှင် အသားအရေကို ပိုပြီး စိုပြေဝင်းပစေဖို့အတွက် မျက်နှာကို ပေါင်းတင်ပေးပါ …။ ပေါင်းတင်ရမယ့် နည်းလမ်းကတော့ ပျားရည် နှင့် သံပုယိုရည်ကို ရောပါ။ ရေကို လိုအပ်သလောက် ရောထည့်နိုင်ပါတယ်။ ထို့နောက် မျက်နှာအနှံ့လိမ်းပြီး ၁၅မိနစ်ခန့်ကြာလျှင် ရေ ဆေးကြောလိုက်ပါ …..။ ပြီးသွားလျှင် သန့်စင်အောင်သုတ်ပြီး […]

ဝက္ၿခံ ၊ ဆားဝက္ၿခံ ႏွင့္ ေခၽြးေပါက္ က်ယ္တာေတြအတြက္ အစြမ္းထက္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးနည္းလမ္း ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ ျမင့္မားစြာပါဝင္တဲ့ lycopene ဓါတ္ဟာ အေရျပားအတြက္ အထူးပင္ေကာင္းမြန္မႈ ရွိပါတယ္ ။ ဒါေ့ၾကာင့္ အသားအေရလွခ်င္ရင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး မ်ားမ်ားစားပါလို႔ ေျပာၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ အေရျပား အတြင္းေရာ အျပင္ကိုပါ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲေပးနိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္ ။ မ်က္နွာ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတဲ့ ဝက္ၿခံ ၊ ဆားဝက္ၿခံေတြကို အထူးေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ျပီး ေခြ်းေပါက္က်ယ္ေတြကိုလည္း က်ဥ္းေစနိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္ ။ မ်က္နွာ အသားအေရကိုလည္း ပိုျပီး ျဖဴလာေစပါတယ္ ။ခရမ္းခ်ဥ္သီးနဲ႕ အေရျပားဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြကို ဘယ္လိုေျဖရွင္းမလဲ ၾကည့္ရေအာင္ .. ၁။မ်က္နွာအသားအေရ ၾကည္လင္ျဖဴေဖြးဖို႔အတြက္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး နွင့္ သၾကား […]

လောက်သေပင် (ခေါ်) ရွှေကူသံလျက်ပင် ဒီတခါ လူပြောများလှတဲ့ လောက်သေပင်အကြောင်း တင်ပြလိုတယ်၊ လောက်သေလို့သာ သိကြပေမဲ့ သူ့ကို ရွှေကူသံလျက်လည်းခေါ်ကြပါသေးတယ်၊ ဆေးကျမ်းထဲတွင် မဟာကာလှံတင်၊ ရွှေကူလှံတင် စသဖြင့် အမျိုးမျိုးခေါ်ဝေါ်ကြတယ်၊ အရွက်ကိုကြည့်ပြီး အရွက် သေးမျိုးကို “လောက်သေ” အရွက်အကြီးကို “ရွှေကူသံလျက်”လို့ အမည်ပေးသော်လည်း သိပ္ပံနည်းမကျ၍ မှတ်ယူလို့လည်းမရနိုင် ပါ၊ တန်ဆောင်မုန်းလဟာ လောက်သေများပွင့်သောလဖြစ်တယ်၊ ဒေသအခေါ် အမည်တူတွေကြောင့် လောက်သေပင်ဟာ ဘယ်ဟာမှန်းမသိသူတွေ အတွက် ဒီအပင်လေးရဲ့ထူးခြားချက်တွေကို စုစည်းပြီးတင်ပြလိုက်ပါတယ်၊ လောက်သေပင်တွေဟာ ပဲမျိုးရင်း Fabaceae ထဲက Desmodium genus ထဲမှာပါပါတယ်။ အရင်ကDesmodium triquetrum အနေနဲသုံးနှုံးခဲ့ပေမဲ့ အခုအခါမှာကွဲပြားလှတဲ့ Characters များကြောင့်Tadehagi triquetrum အဖြစ်ခေါ်ဝေါ်ခဲ့ပါတယ်။ အပင်က လူတ ရပ်သာသာမြင့်သော ခြုံပင်ဖြစ်ပါတယ်၊ တခါတရံ […]

မသိသူေက်ာ္သြားသိသူေဖာ္စား ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးေနတဲ့သူေတြအတြက္ ဟိုးတစ္ေလာကမႏၱေလးကမိတ္ေဆြတစ္ေယာက္ကေျပာပါတယ္။ျမန္မာျပည္မွာေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးၾကတဲ့သူေတြတစ္ေန႕ထက္တစ္ေန႕ပိုပိုမ်ားလာပါတယ္တဲ့။ မႏၱေလးတစ္ၿမိဳ႕ထဲမွာတင္ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးသူေတြအမ်ားႀကီးပါပဲတဲ့။ တစ္ခ်ိဳ႕ဆိုရင္ေက်ာက္ကပ္က၁၀%ေလာက္ပဲအလုပ္လုပ္ေတာ့တဲ့အတြက္မၾကာခဏေက်ာက္ကပ္ေဆးေနရလို႔ပိုက္ဆံအရမ္းကုန္ပါတယ္တဲ့။ ဒါေၾကာင့္သဘာဝနည္းနဲ႕ေက်ာက္ကပ္ျပန္လည္ေကာင္းမြန္လာေစနိုင္တဲ့နည္းလမ္းကိုအမ်ားျပည္သူအက်ိဳးအတြက္ရွာႀကံၿပီးေဝမွ်ေပးပါလို႔ေတာင္းဆိုလာပါတယ္။ တိုက္တိုက္ဆိုင္ဆိုင္ပါပဲ၊ကြၽန္ေတာ့္အမ်ိဳးသမီးနဲ႕ပတ္သက္ၿပီးတ႐ုတ္ဆရာဝန္မႀကီးတစ္ေယာက္နဲ႕အဆက္အသြယ္ရခဲ့ပါတယ္။သူဟာတ႐ုတ္ျပည္မွာနာမည္ႀကီးစာရင္းဝင္ဆရာဝန္မႀကီးတစ္ေယာက္ပါ။ တ႐ုတ္ဆရာဝန္ေတြကအေနာက္တိုင္းေဆးပညာကိုတ႐ုတ္ရိုးရာတိုင္းရင္းေဆးပညာနဲ႕ေပါင္းစပ္ၿပီးတ႐ုတ္ဘာသာစကားနဲ႕သင္ၾကားခဲ့ရတဲ့အတြက္ဘက္စုံႏွံ႕စပ္ေအာင္သိၾကသူေတြျဖစ္ပါတယ္။မ်က္ႏွာၾကည့္လိုက္ရင္ေသာ္၎၊လက္ေကာက္ဝတ္ကိုစမ္းလိုက္ရင္ေသာ္၎ဘာျဖစ္ေနတယ္ဆိုတာကိုဒက္ကနဲေျပာနိုင္ပါတယ္။ တ႐ုတ္ဆရာဝန္မႀကီးကိုေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးမႈအေၾကာင္းကိုေမးျမန္းလိုက္ပါတယ္။ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးေနၾကရတာဟာကိုယ္တြင္းအဆိပ္ေတြမ်ိဳးစုံေၾကာင့္ျဖစ္ရတာျဖစ္ေၾကာင္း၊ဓာတုေဗဒေဆးေတြကိုေရရွည္သုံးစြဲသူေတြေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးေၾကာင္း၊သဘာဝမဟုတ္တဲ့ေဆးေတြကိုသတိထားဖို႔လိုေၾကာင္း၊ အဆိုးဆုံးကေတာ့Capsuleေတြကိုပလပ္စတစ္ျဖင့္ျပဳလုပ္ထားရင္အရမ္းကိုဥပဒ္ျဖစ္တတ္ေၾကာင္း၊ျဖည့္စြက္ေဆးေတြကိုလည္းသဘာဝမဟုတ္ရင္မသုံးသင့္ေၾကာင္း၊ျဖည့္စြက္ေဆးဆိုတိုင္းလည္းမိမိရဲ႕ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္နဲ႕သဟဇတျဖစ္ခ်င္မွျဖစ္တတ္ေၾကာင္း၊လူတိုင္းနဲ႕တည့္မွာမဟုတ္ေၾကာင္းစသည္ျဖင့္အမ်ားႀကီးေျပာသြားပါတယ္ ဒီေတာ့ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးတဲ့သူေတြသဘာဝအတိုင္းျပန္ေကာင္းရေအာင္ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲဆရာမႀကီးလို႔ေမးလိုက္ပါတယ္။ေက်ာက္ကပ္ျပန္ေကာင္းဖို႔အတြက္တ႐ုတ္ေတြအားထားဆုံးကေတာ့Chinese Yam ၿပဲဖစ္ပါတယ္တဲ့။ Chinese Yamမွာပါတဲ့အင္ဇိုင္းေတြကေက်ာက္ကပ္ကိုျပန္လည္တည္ေဆာက္ေပးနိုင္ေၾကာင္းမ်ားမ်ားစားစရာမလိုဘဲတစ္ေန႕ကို၁လက္မေလာက္စားေပးတာနဲ႕ေက်ာက္ကပ္ကတျဖည္းျဖည္းျပန္ေကာင္းလာနိုင္ေၾကာင္း၊ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးေနသူေတြေရာေက်ာက္ကပ္ကိုကာကြယ္ထားလိုသူေတြေရာစားသင့္ေၾကာင္းဆရာမႀကီးကေျပာျပပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ျမန္မာျပည္မွာမရွိဘူးဆရာမႀကီးလို႔ဆိုေတာ့တစ္ကမၻာလုံးမွာရွိပါတယ္တဲ့။ေက်ာက္ကပ္ပ်က္စီးေနသူေတြဟာေရွာင့္သင့္တာေတြကိုေရွာင္ၿပီးchinese yam ကိုပုံမွန္စားသြားေစခ်င္ပါတယ္တဲ့။ အဲဒီလိုဆိုေတာ့Chinese Yam ဆိုတာဘာလဲဆိုတာကိုလိုက္ရွာရေတာ့တာေပါ့ဗ်ာ။GoogleေတြUtubeေတြမွာအသည္းအသန္လိုက္ရွာရပါေတာ့တယ္။ေတြ႕ပါၿပီ၊ေတြ႕ဖူးေနတယ္၊အေတာ္ကိုရင္းႏွီးေနသလိုပဲ။ Memoryျပန္ေခၚၿပီးစဥ္းစားခန္းဝင္လိုက္ေတာ့ငယ္ငယ္ကက်ိဳက္ထီးရိုးတက္တုန္းကျမင္ဖူးခဲ့တာကိုအမွတ္ရတယ္။အခုေနာက္ပိုင္းမွာေခတ္စားတဲ့အကင္ဆိုင္ေတြမွာေရာင္းတာကိုသတိထားမိတယ္။တ႐ုတ္ေဟာ့ေပါ့ဆိုင္ေတြမွာလည္းေတြ႕မိတယ္၊market place,city martေတြမွာလည္းေရာင္းတာကိုမ်က္လုံးႀထဲမင္လာတယ္။ ဒါေၾကာင့္အနီးဆုံးcity mart ကိုေျပးၿပီးသြားရွာေတာ့ေတြ႕ၿပီးဝယ္လာပါတယ္။ Chinese Yam ကိုေတြ႕ရခဲ့ၿပီ။အလြန္ေကာင္းတယ္ဆိုတာကိုလည္းတ႐ုတ္ဆရာဝန္မႀကီးေက်းဇူးေၾကာင့္သိခဲ့ရပါၿပီ။သို႔ေသာ္ျမန္မာျပည္သူလူထုသိဖို႔အတြက္ကျမန္မာအမည္ျဖစ္မွရမွာေလ။ဒါေၾကာင့္နည္းမ်ိဳးစုံနဲ႕လိုက္စုံစမ္းရေတာ့တာေပါ့။ ျမန္မာအမည္ကေတာ့ကဒက္ဥပါတဲ့။ရခိုင္ေတြကေတာ့သင္းေဖာဥလို႔ေခၚၾကပါတယ္၊သင္းဒက္ဥလို႔လည္းေခၚတယ္လို႔သိရပါတယ္။အခ်ိဳ႕ေဒသေတြမွာေ့တာေတာေမ်ာက္ဥလို႔လည္းေခၚပါတယ္တဲ့။ ေတာကမိတ္ေဆြေတြကိုေမးၾကည့္ေတာ့တို႔ေတာမွာေပါလြန္းလို႔ကြာတဲ့။ပိန္းဥလိုပဲဟင္းခ်ိဳလုပ္ေသာက္ၾကတယ္၊အာလူးလိုလည္းေၾကာ္စားၾကတယ္။တ႐ုတ္လူမ်ိဳးေတြကေတာ့ဝက္နံရိုးနဲ႕စြပ္ျပဳတ္လုပ္ေသာက္ၾကေၾကာင္းသိရပါတယ္။နဲနဲျပဳတ္လိုက္တာနဲ႕စားလို႔ရပါၿပီ။ အဲ့ေလာက္နဲ႕ကြၽန္ေတာ္ကမေက်နပ္ေသးဘူးဗ်။အင္တာနက္ကေနအေသးစိပ္ထပ္ေလ့လာပါတယ္။အဲဒီမွာဘာသြားေတြ႕Chinese Yam ဟာေက်ာက္ကပ္တစ္ခုတည္းသာမကအဆုတ္၊အစာအိမ္၊သရက္႐ြက္တို႔ကိုလည္းျပန္ေကာင္းေစနိုင္ေၾကာင္းခန္းခန္းနားနားေဖာ္ျပထားပါတယ္။ အဲဒီကလီစာ၄ခုအျပင္အျခားေသာကလီစာေတြကိုလည္းသူ႕မွာပါတဲ့အင္ဇိုင္းေတြဟိုမုန္းေတြနဲ႕ပံ့ပိုးသမႈျပဳေပးပါေသးတယ္။chinese Yam(ကဒက္ဥ)ကတစ္ပင္လုံးတန္ဖိုးရွိတာျဖစ္ၿပီးေအာက္ပါအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကိုရရွိမွာျဖစ္ေၾကာင္းေသေသခ်ာခ်ာေျပာထားပါတယ္။ ၁)Energy ကိုျမႇင့္တင္ေပးျခင္း ၂)ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈကိုေပ်ာက္ေစျခင္း ၃)ရင္က်ပ္ပန္းနာကိုသက္သာေစျခင္း ၄)ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးျခင္းကိုေပ်ာက္ေစျခင္း ၅)သံေကာင္တုတ္ေကာင္မ်ားကိုဖယ္ရွားေပးျခင္း ၆)ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း ၇)ဝမ္းတြင္းအပူအပုပ္မ်ားကိုဖယ္ရွားေပးျခင္း ၈)ဆီးေကာင္းေစျခင္း ၉)အရိုးပြမႈကိုကာကြယ္ျခင္း ၁၀)သိုင္း႐ြိုက္ဟိုမုန္းေရခ်ိန္ညွိေပးျခင္း ၁၁)ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကိုညွိေပးျခင္း ၁၂)သည္းေျခေရာင္ရမ္းမႈမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ျခင္း ၁၃)အူက်န္းမာေရးကိုေစာင့္ေရွာက္ျခင္း ၁၄)အတြင္းေၾကမႈမ်ားကိုျပန္ေကာင္းေစျခင္း ၁၅)ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကိုသတ္ေပးျခင္း ၁၆)စိတ္ခံစားမႈ၊မၿငိမ္သက္မႈမ်ားကိုေကာင္းေစျခင္း ၁၇)အစာေၾကေစျခင္း […]