Knowledge

အသက် (၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာလည်း နုပျိုလှပနေစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပါ ဘယ်လောက်ပဲ အသက်တွေ ရလာပါစေ။ လူတိုင်း လှချင်ကြပါတယ်။ နုပျိုနေသူ တစ်ယောက်အတွက်တော့ အသက်ဆိုတာ ကိန်းဂဏန်း တစ်ခုပါပဲ။ အသက် ၃၀ ဆိုတာ တည်ငြိမ်ရင့်ကျက်တဲ့ အရွယ်အပိုင်းတခြားတစ်ခုဖြစ်သလို အလှပဆုံး အချိန်တစ်ခုဆိုလည်း မမှားပါဘူး။အသက် ၃၀ ဝန်းကျင်မှာ သင့်ကို ပိုပိုပြီးလှနေစေဖို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ ၁။ ရေဓာတ်ဖြည့် တင်းပါ။ ရေကို သတိတရ သောက်ပေးပါ။ အနည်းဆုံး တစ်နေ့ ၈ ခွက်သောက်ပေးသင့်ပါတယ်။ ၂။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အရမ်းပြင်းပြင်း ထန်ထန် မဟုတ်ဘဲ ပုံမှန်လေး လုပ်သွားပေးပါ။ တစ်နေ့ နာ ရီဝက် တစ်နာရီလောက် အချိန်ပေးသင့် ပါတယ်။ ၃။ အရက် ဘီယာ […]

မနက္အိပ္ရာထတဲ့အခါမွာ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ေမး႐ိုးေတြေညာင္းေနတာကို ႀကဳံဖူးႏိုင္ပါတယ္။ ညဘက္အိပ္ေနရင္း အံႀကိတ္တဲ့အခါ အိပ္ရာႏိုးလာရင္ ေခါင္းကိုက္ေနတတ္ပါတယ္။ ညအိပ္ေနရင္းအံႀကိတ္တာကို ဘယ္လိုနည္းလမ္းေတြနဲ႔ ရပ္တန႔္ႏိုင္မလဲဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ အံႀကိတ္ျခင္း ညဘက္အိပ္ေနရင္းနဲ႔ အံႀကိတ္တာကို burxism လို႔ေခၚၾကပါေသးတယ္။ ကမာၻလူဦးေရရဲ႕ ၈ရာခိုင္ႏႈန္းကေန ၃၁ရာခိုင္ႏႈန္းခန႔္က ညဘက္မွာ အိပ္ေနရင္းနဲ႔ အံႀကိတ္တတ္ၾကပါတယ္။ ညဘက္အိပ္ေနရင္းအံႀကိတ္တာနဲ႔ ႏိုးေနခ်ိန္မွာ အံႀကိတ္တာဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။ အံႀကိတ္တာက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာအေျခအေန၊ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇတို႔နဲ႔လည္း ဆက္စပ္ေနတတ္ပါတယ္။ အံႀကိတ္တာမ်ားတဲ့အခါမွာ သြားက အထိမခံျဖစ္လာၿပီး မၾကာခဏနာက်င္လာပါတယ္။ ေမး႐ိုးႂကြက္သားေတြလည္း ေရာင္ရမ္းလာပါတယ္။ ‌မၾကာခဏလည္း ေခါင္းကိုက္လာပါတယ္။ ၁။ ကာဖိန္းကို ေရွာင္ပါ။ အံႀကိတ္တာကို ဟန႔္တားႏိုင္ဖို႔ အလြယ္ကူဆုံးနည္းလမ္းကေတာ့ ကာဖိန္းဓာတ္ကို ေရွာင္လိုက္တာပါ။ ကာဖိန္းဓာတ္မွာ လႈံ႕ေဆာ္ေပးႏိုင္တဲ့အစြမ္းေတြရွိပါတယ္။ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြမွာလည္း ကာဖိန္းဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီးပါဝင္ေနတတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ ကာဖိန္းဓာတ္မ်ားေနရင္ ခႏၶာကိုယ္က […]

သင်အလုပ် အင်တာဗျူးဖြေနေစဉ် ဘာတွေပြောသင့်သလဲဆိုတဲ့ အကြံအဉာဏ်များစွာရှိပါတယ်။ ဘာတွေကို မပြောသင့်သလဲ ဆိုတာကတော့ ၁။ စိတ်မကောင်းပါဘူး။ ကားလမ်းပိတ်တာ အရမ်းဆိုးတာပဲ။ ရှောင်ကျဉ်နိုင်မည့်နည်းလမ်းများအနေနဲ့ အင်တာဗျူးဖြေရန် ချိန်းဆိုထားသည့် အချိန်ထက် ၁၀ မိနစ်ခန့် စောရောက်အောင် သွားပါ။ ကားလမ်းပိတ်ခြင်းနှင့် ရာသီဥတုဆိုးရွားမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော ကြာချိန်များကို ထည့်တွက်ထားပါ။ ၂။ လျှောက်လွှာ ထပ်မယူလာဘူး။ HR ဌာနမှာအလုပ်လျှောက်လွှာ တစ်စုံ ပေးထားပြီးသားပါ။ HR ဌာနကနေ ရထားပြီးပြီထင်လို့။ အင်တာဗျူး သွားတဲ့အခါ သင်နဲ့အတူ အလုပ်လျှောက်လွှာ(CV) အပိုတစ်စုံ ယူသွားရပါမယ်။ ဒါမှသာ အင်တာဗျူးမေးမည့်သူက တစ်ယောက်ထက်ပိုလာတဲ့အခါမှာ သင့် အလုပ်လျှောက်လွှာ (CV) ကို တစ်စုံထက်ပို လိုအပ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကြည့်ရှုရ အဆင်ပြေ လွယ်ကူအောင် ပြင်ဆင်ထားပါ။ ၃။ သင့်မှာဘောလ်ပင်ရှိသလား။ […]

သင်မွေးဖွားတဲ့ရာသီဥတုက ပြောနေတဲ့ သင့်အကြောင်းများ နွေ၊မိုး၊ဆောင်း ရာသီဥတုတွေဟာ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု မတူညီကြဘဲ ကိုယ်ပိုင်ပုံစံတွေရှိကြပါတယ်။ ဒီလိုပါပဲ။နွေ၊ မိုး၊ ဆောင်း မှာ မွေးဖွားခဲ့တဲ့ ကျွန်တော်တို့၊ ခင်ဗျားတို့မှာလည်း မတူညီတဲ့ ပုံစံ၊ အကျင့်စရိုက်တွေရှိနေကြပါတယ်။ကဲ…ကိုယ့်ကို မွေးခဲ့တဲ့ ရာသီဥတုက ကိုယ့်အကြောင်းဘာတွေ ပြောနေမလဲ။အောက်မှာ ကြည့်လိုက်ပါ။ နွေရာသီဖွား သင်ဟာ နွေရာသီမှာ မွေးဖွားခဲ့သူတစ်ယောက်ဆိုရင်တော့ သင်ဟာ အကောင်းမြင်တတ်သူတစ်ယောက်ပါ။ အဆိုးမြင်စိတ်နည်းတယ်။ လွတ်လွတ်လပ်လပ် နေချင်တယ်။ စိတ်ကူးစိတ်သန်းကောင်းတယ်။ အခက်အခဲတွေရှိလာရင် အိုင်ဒီယာကောင်းတွေ ထွက်လေ့ရှိတယ်။ ပျော်ပျော်နေတတ်တယ်။ စူးစမ်းလိုစိတ်ကြီးတယ်။ အမြဲတက်ကြွနေလေ့ရှိတယ်။ ဒါတွေဟာ နွေရာသီဖွားလေးတွေရဲ့ စရိုက်လက္ခဏာတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ သူငယ်ချင်းအပေါင်းအသင်းတွေကတောင် အားကျရလောက်တဲ့ တက်ကြွမှုမျိုး သင့်မှာရှိပါတယ်။ သူငယ်ချင်းတွေကိုလည်း အမြဲတမ်း ကူညီနေကျသူတစ်ယောက်၊ မိသားစုရဲ့ အားထားရသူတစ်ယောက်၊ အားလုံးရဲ့ ဆည်းလည်းလေးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ […]

ကံဇာတာမြင့်စေသော အလှူ ၇ မျိုး အခါတစ်ပါး၌ သူဆင်းရဲတစ်ယောက်သည် ဘုရားရှင်အား ဤသို့ လျောက်ထားပါ၏။ “ဘုန်းတော်ကြီးသော မြတ်စွာဘုရား“တပည့်တော်သည် လူမှု့ရေး၌ လည်းကောင်း၊ စီးပွားရေး၌ လည်းကောင်း၊မိသားစုအရေး၌ လည်းကောင်း၊ ဘာလုပ်လုပ် အဆင်မပြေဖြစ်ကာ ကံနိမ့်နေပါတယ်ဘုရား အဘယ်အကြောင်းကြောင့် ဤသို့ ကံနိမ့်နေရပါသလဲဘုရား။ ဘုရားရှင်က “ချစ်သားသည် မပေးမလှူလို့ အခုလို ဘာလုပ်လုပ် အဆင်မပြေ ဖြစ်နေရခြင်း ဖြစ်ပေတယ်။”“တပည့်တော်က ဆင်းရဲနွမ်းပါးသူ တစ်ယောက်ပါဘုရား။”“သူဆင်းရဲတွေလည်း လှူနိုင်တဲ့ အလှူရှိပါတယ်ချစ်သား”“ဟောကြားပေးတော်မူပါဘုရား။”“နားထောင်လော့ချစ်သား”“ချမ်းသာသူသာမက သူဆင်းရဲများပါလှူနိုင်တဲ့ အလှူခုနစ်မျိုး ရှိပေသည်။” (၁) မျက်နှာဟန်အမူအရာဖြင့် အလှူဒါနပြုခြင်းအပြုံးဖြင့် ဖော်ရွေစွာ ဆက်ဆံပါ။ (၂) နှုတ်ဖြင့် အလှူ ဒါနပြုခြင်းအားပေးစကား၊ နှစ်သိမ့်စကား၊ ချီးကျူး စကား ၊ညှာတာစကား၊ နွေးထွေးသောစကားများ ပြောဆိုပါ။ (၃) စိတ်ဖြင့် အလှူ […]

ခဏခဏတိုးနေတဲ့ သွေးတိုးရောဂါကို ယခုနည်းနှင့် အဆင်ပြေခဲ့လို့ပါ သွေးပေါင်ချိန်180/100လောက်ပုံမှန်ရှိနေတတ်တဲ့ လူနာရှင်တယောက်အံဘြဖွယ် 120/80mmHg လောက်သွေးတိုးကျဆေး မသောက်ပဲပုံမှန်ဖြစ်သွားတာ တွေ့ရတဲ့တိုင်းရင်းဆေးနည်းကောင်းလေးပါခင်ဗျာ။ Onlineပေါ်ကတွေ့တာကို အကုန်အကျ မများ ကိုယ်အနီးအနားမှာ အလွယ်တကူရနိုင်တဲ့ ပစ္စည်းလေးတွေမို့ လက်တွေ့လုပ်ကာ စမ်းသောက်ကြည့်လိုက်တာ အတော်ထူးခြားစွာဆေးအမြဲထိုး စားနေရတဲ့ဘဝကလွတ်သွားသူ လူနာတယောက်ရဲ့ ကိုယ်တွေ့နည်းလမ်းကောင်းလေးမို့ ကိုယ့်ရဲ့မိတ်ဆွေများလဲ အသုံးပြု့လိုကပြု့နိုင်အောင် ဇိဝိတဒါန ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ မနေညနေကတင်ထားပြီးသား အားမရသေးလို့ လက်တွေ့ဖော်စပ်ပုံအဆင့်ဆင့်နဲ့ပြန်လည်မျှဝေပေးပါတယ်။ သွေးတိုးဆိုတာသွေးအေး လူသတ်သမားပါဖွံ့ဖြိုးမှု့ နိမ့်ကြတဲ့ တိုင်းပြည်တွေ အစားအသောက်ဆေးဝါး အသီးအနှံ့တွေ နေထိုင်မှု့စနစ်တွေ အကာအကွယ်မဲ့ စံသတ်မှတ်ချက်တွေနဲ့မထိမ်းချုပ်နိုင်သေးတဲ့တိုင်းပြည်မှာ လူ၁ဝဝမှာအနည်း ၅ဝကျော်အထက် ဖြစ်နေတဲ့ရောဂါပါ။ ဝင်တွင်းရောဂါ ကလီစာတွေချို့ယွင်းမှု့ အလိုက်တယောက်နဲ့ တယောက်သွေးတိုးရတဲ့ အကြောင်းအရင်းအနေအထား မတူညီနိုင်တော့ ကျိန်သေလူတိုင်းပျောက်မယ်လိုတော့ မဆိုလိုပါ။ ပျောက်သူတကယ်ရှိ တကယ်တွေ့တဲ့ လက်တွေ့နည်းလေးမို့ပါ ယုံကြည်ပါက ဖော်စပ်အသုံးပြု့နိုင်ပါတယ်။အားလုံးကျန်မာချမ်းသားကြပါစေ။ ပါဝင်ဖော်စပ်ပုံ […]

ထိုင္းခ္ဲ 3D Live တိုက္ရိဳက္ ၾကၫ့္ရႏ္ ရြယၳားပါ ။ ထီေပါက္ ခ္ဲေပါကၢါထာေတာ္… ၁။သီဝလီ စ မဟာနာမံ၊ သဗၺလာဘံ ဘဝိႆတိ။ ေထရႆ အႏုဘာေဝန၊ ေသဗၺ ေဟာႏၲဳ ပိယံ မမ။ ၂။သီဝလိ စ မဟာဝီေရာ ေယ ေယ ပႆႏၲဳ မံ ပိယံ။ ေတ ေတ ပႆႏၲဳ ပရမံ၊ ဇနပဒါ ပူဇယႏၲဳ။ ၃။သီဝလိ နာမ ေေထရန၊ မမသီေသ ေဌပၾတာန၊ ဇမၺဴဒီပ မ႑ေလန၊ ေဇယာမႏၲာ သုခါဝဟံ။ ၄။သီဝလိ စ မဟာနာမံ၊ ဣႏၵာေဒဝါ သ်ဗဟၼကာ။ မႏုႆပုရိေသာ ဣတၳိ၊ မဟာလာဘံ ဘဝိႆတိ။ ၅။သီဝလိ စ မဟာလာဘံ၊ […]

ဘဝမွာ အရွက္ရဆုံးေန႔ကိုေျပာပါဆိုရင္ ဒီေန႔လို႔ေျပာရမယ္။“အဘိုးႀကီးက ေကြၽးသေလာက္ငတ္တယ္” တဲ့မနက္ေစာေစာဆိုရင္ က်ဳပ္ကဆာၿပီ။ ဟိုတုန္းကေတာ့ ဘဏ္ကိုသြားႏိုင္ေတာ့ ပင္စင္ေလးကို ကိုယ္တိုင္ထုတ္၊ပိုက္ဆံေလးကိုင္ၿပီး စားခ်င္တာ ဝယ္စားႏိုင္ေသးတယ္။ ခုေတာ့ လမ္းမေလွ်ာက္ႏိုင္ေတာ့တာ ၂ ႏွစ္ေက်ာ္ သြားၿပီ။ေခ်ာ္လဲၿပီးကတည္းက မထႏိုင္ေတာ့တာ ခုထိပါပဲ။ မိုးလင္းရင္ ဗိုက္ဆာတယ္။ ဆန္ျပဳတ္ေလးျဖစ္ျဖစ္ ေသာက္ခ်င္တယ္။ေပ်ာ့တာေလးေတြပဲ စားခ်င္တယ္။ ဒါေပမဲ့ သူတို႔ေကြၽးတာ စားရမယ္။ ေခ်းမ်ားေနလို႔မရဘူးေလ။ ကိုယ္က ရွာႏိုင္ ေဖြႏိုင္ေတာ့တာမွ မဟုတ္တာ။ “အေဖ … ေရာ့ဒီမွာ … စား”ဘာလဲလို႔ၾကည့္လိုက္တယ္။ မုန႔္ဟင္းခါးပဲ။ ပဲေၾကာ္နဲ႔ ဘယ္လိုလုပ္ၿပီး ဝါးႏိုင္မွာလဲ။ မုန႔္ဟင္းခါးကအခန႔္မသင့္ရင္ ဝမ္းသြားမယ္။ အိမ္သာကို ဖင္ဒယဥ့္တိုက္နဲ႔ သြားရတဲ့ဒုကၡက ေသးတာ မဟုတ္ဘူး။ ဆီးအိုးကို ေတာင္ ေဆာင့္ေအာင့္ေနၾကတာ။“အေဖ ဘာလို႔ မစားတာလဲ”“အေဖ ဗိုက္မဆာလို႔ပါကြာ”“အဲ့ဒါဆိုလည္း ေစာေစာကေျပာေပါ့။ […]

နှမျောစရာမလှူဘူးလား ဟုတ် နေ့တိုင်းလှူနေပါတယ် ။ ချွေးတွေ မျှော်လင့်ချက်တွေနဲ့ ကိုယ်တိုင် တယုတယ စိုက်ပျိုးထားတဲ့မုန်လာထုပ်လေးတွေ စျေးမရှိလို့ ရေရှည်ထားခံကုန်လည်းမဟုတ်တာမို့ ကိုယ်တိုင်ပဲ ဓားနဲ့ခုတ် နွားအုပ်ခေါ်ကျွေးရတာ ဘယ်လောက်တောင် ရင်နာကြမလဲ မြေ ဩဇာစျေးကလည်း ကြီးလှပါဘိနဲ့.. အခု အကုန်စျေးတက်တယ် တောင်သူတွေ စိုက်ပျိုးထားတဲ့ သီးနှံတွေကလွဲရင်ပေါ့ ။ နှမျောစရာမလှူဘူးလား ဟုတ် နေ့တိုင်းလှူနေပါတယ် ။ ချွေးတွေ မျှော်လင့်ချက်တွေနဲ့ ကိုယ်တိုင် တယုတယ စိုက်ပျိုးထားတဲ့မုန်လာထုပ်လေးတွေ စျေးမရှိလို့ ရေရှည်ထားခံကုန်လည်းမဟုတ်တာမို့ ကိုယ်တိုင်ပဲ ဓားနဲ့ခုတ် နွားအုပ်ခေါ်ကျွေးရတာ ဘယ်လောက်တောင် ရင်နာကြမလဲ မြေ ဩဇာစျေးကလည်း ကြီးလှပါဘိနဲ့.. အခု အကုန်စျေးတက်တယ် တောင်သူတွေ စိုက်ပျိုးထားတဲ့ သီးနှံတွေကလွဲရင်ပေါ့ ။ ႏွေမ်ာစရာမလႉဘူးလား ဟုတ္ ေန႔တိုင္းလႉေနပါတယ္ ။ ေခၽြးေတြ […]

ဒီအိမ်မက်တွေ မက်တတ်ရင်သိမ်းထားပါ (က) မှ (မ) အထိ (က) မှ (မ) ထိ [ က ] နှင့်ပက်သက်သော အိပ်မက်များ ၁။ ကြာမျိုးငါးပါးအနံ့ကို ရှုရသည်ဟု မြင်မက်မူ တည်ကြည့်စွာ ဂုဏ်သတင်းကျော်စောရအံ့ ၂။ ကြာညိုပန်းကို ပန်ရသည်ဟု မြင်မက်မူု မယားကောင်းရအံ့ ၃။ ကြာသွတ်အိုးနှင့် ရေချိုးရသည်ဟု မြင်မက်မူ သူတစ်ပါးတို့၏မှီခိုရာ ဖြစ်အံ့။ ကြာသွတ်အိုးမြင်မက်မူ စည်းစိမ်များအံ့ ၄။ ကြာပန်းစသည်မြင်မက်မူ ဖျားနာအံ့ ၅။ ကျွဲစီးရသည်ဟု မြင်မက်မူ ကျေးကျွန်ရအံ့ ၆။ ကျွဲ၊ နွား၊ ဝက်၊ မြေခွေး၊ လင်းတ တိရစ္ဆာန်တို့ကို မြင်မက်မူ ဥပါဒ်ရောက်အံ့ ၇။ ကျွဲ၊ နွား၊ ဝက်၊ ဆင်၊ […]