Knowledge

ရင်ထဲကခံစားရတဲ့အတိုင်းပြောခဲ့ပေးပါ။ အရင်ဆုံး ဒီ Video file လေးကိုဆုံးအောင်ကြည့်ပေးပါ။ထိုက်သူပန် မိသားစုကပြုလုပ်ပေးနေတဲ့ မြန်မာ့ရိုးရာ အားကစားပြိုင်ပွဲတွေထဲက ခေါင်းအုံးရိုက်ပြိုင်ပွဲလေးပါ။ ဒီ Video file လေးကြည့်ပြီးရင် မိတ်ဆွေတို့ရဲ့ရင်ထဲမှာတခုခုကျန်ခဲ့မယ်ဆိုတာအာမခံပါတယ်။ ဒီVideo file လေးက မိတ်ဆွေများကို ဘယ်လို စိတ်ဓါတ်ခွန်အားပေးသွားလဲဆိုတဲ့ မှတ်ချက် စကားလေးတခုတော့ ရေးသွားပေးကြပါ။ (၁၃-၁၀-၂၀၂၂)၊ကြာသပတေး၊နေပြည်တော်။ #ထိုက်သူပန် စိုးလှမြင့်(ထိုက်သူပန်) ဘယ်လောက်ပဲ အခက်အခဲရှိရှိ၊ ဘယ်လောက်ပဲ သေချင်လောက်အောင် ရှုံးနိမ့်နေပါစေ ကိုယ်တိုင်အရှုံးမပေးမချင်း အရှုံးဆိုတာရှိမှာမဟုတ်ဘဲ တစ်ချိန်ချိန်မှာတော့ အောင်မြင်ဖို့အတွက် အခွင့်အရေးဆိုတာ တစ်ကြိမ်တော့ရောက်လာဦးမှာပါဆိုတဲ့ အတွေးလေး ဝင်မိပါတယ်ဗျာ။ လဲကျနေတဲ့အချိန် ပြန် ထတဲ့ ကလေးလေးကိုလည်း လေးစားမိပါတယ်ဗျ။ ခက်ခဲချိန်လေးအရူံးမပေးပဲ ကြိုးစားမူ့ရလာဒ် အနိူင်ရတဲ့သားငယ် အနိူင်ရချိန် အခိုက်တန့် ဝီရီယလျော့နဲသွားလို့ ရူံးနိမ့်လိုက်ရတဲ့သားငယ်…၂ ယောက်လုံးပျော်ရွင်အောင်မြင်ကြပါစေ ဘဝမှာ ရိုက်ချမယ့်သူတွေ […]

သင္ေနတဲ့ အိမ္ (သို႔) အခန္းမွာ ဒီအခ်က္ (၄)ခ်က္ ရွိေနရင္ အျမန္ဆုံးျပင္လိုက္ပါ..။ အ ရာရာတိုင္း၊ ပစၥည္းတိုင္းမွာ စြမး္အင္ေတြ ရွိေနပါတယ္။ သင့္အိမ္မွာရွိတဲ့ ပစၥည္းေတြထဲမွာ သင့္အိမ္ကို လာဘ္တိတ္ေစသလို၊ သင့္ကိုလည္း ဘုန္းကံနိမ့္ေစတဲ့ ပစၥည္းေတြရွိပါတယ္။ ဘာေတြလဲဆိုတာကိုေတာ ့ၾကည့္လိုက္ပါေနာ..္။ (၁) ရႈပ္ပြေနျခင္း သင့္အိမ္ကို ရႈပ္ပြညစ္ပတ္ ေနေအာင္ထားတာ၊ အမိိႈက္ေတြ၊ ဖုန္ေတြမရွင္းတာ၊ ပင့္ကူမၽွင္ေတြမရွင္းတာ၊ ပန္းကန္ေတြမေဆးပဲ ပုံထားတာမ်ိဳး၊ အဝတ္အစားေတြလညး္ ေသခ်ာမေခါက္ပဲ ျပန႔္က်ဲရႈပ္ပြေနတာမ်ိဳးေတြ၊ ပစၥည္းေတြက သူ႔ေနရာနဲ႔သူရွိမေနပဲ ရႈပ္ပြ ညစ္ပတ္ေနတာမ်ိဳးေတြက သင့္အိမ္ကို လာဘ္တိတ္ေစသလို၊ ဘုနး္ကံနိမ့္ေစပါတယ္..။ (၂) အနံ့အသက္ဆိုးျခင္း သင့္အိမ္ကေလထုကလည္း သင့္အေပၚကို အမ်ားႀကီး သက္ေရာက္နိုင္ပါတယ္။ သင့္အိမ္မွာ အနံ့အသက္ေတြ မေကာင္းတာ၊ အဝတ္အစား မွိုေစာ္ေတြနံေနတာ ဒါမွမဟုတ္ အမွိုက္နံ့ေတြနဲ႔ […]

ေလျဖတ္လူနာအေကာင္းပကတိျပန္ျဖစ္လိုလွ်င္ ေလျဖတ္လူနာ အေကာင္းပကတိျပန္ေကာင္းခဲ့လို႔ မွ်ေဝပါသည္ ႐ုတ္တရက္ ေလျဖတ္လွ်င္ ခ်က္ခ်င္းအေကာင္းပကတိျဖစ္ေအာင္ျပဳစုကုသနည္း ေလေရာဂါသည္ အသက္ (၄၀) ႏွင့္ (၆၀) ၾကား အျဖစ္မ်ားပါသည္။ အေအးမ်ားရာက ေလအထက္သို႔ေဆာင့္တက္၍ ေလျဖတ္ၿပီး ပါး႐ြဲ႕၊ ေျခေထာက္ဆာ၊ေျခလက္တို႔လႈပ္မရေအာင္ ျဖစ္တတ္ပါသည္။ ႐ုတ္တရက္ ေလမိသူကို ယခုတင္ျပမည့္ ႏွိပ္ကြက္ေလးမ်ားျဖင့္ႏွိပ္ေပးပါမည္ဆိုလွ်င္ ေပ်ာက္ကင္းသက္သာမႈကိုရရွိေစၿပီး လြယ္ကူစြာ ရွင္းရွင္းျပတ္ေအာင္သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။ ႏွိပ္ကြက္ (၁) ေျခမ်က္စိႏွင့္ ေနာက္တြင္ ကပ္ေနေသာ ေသြးျပန္ေၾကာကို ခပ္နာနာေလး ႏွိပ္ေပးပါ။ ႏွိပ္ကြက္ (၂) ေျခဖဝါး အလယ္ေဘးသားက အေၾကာကို ေက်ညက္ေအာင္ ႏွိပ္ေခ်ေပးပါ။ ႏွိပ္ကြက္ (၃) ဒူးဆစ္ ေအာက္မွာရွိတဲ့ ေျခတံေကာက္ေၾကာကို ႏွိပ္ေခ်ေပးပါ။ ႏွိပ္ကြက္ (၄) ေပါင္တြင္းေၾကာကို ႀကိတ္ေခ်ၿပီး ႏွိပ္ေပးပါ။ အဲ့လိုႏွိပ္ကြက္ […]

လူတစ်ယောက်ကံကောင်းချင်လာပြီဆိုရင် ဒီလိုတွေဖြစ်လာမယ်… လူတစ်ယောက်သည် ကံကောင်းချင်လာပြီဆိုလျှင် စိတ်တည်ငြိမ်လာခြင်း၊စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကင်းကာ စိတ်များကြည်လင်လန်းဆန်းလာခြင်းစသော လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာလေ့ရှိပါသည် …။ ၎င်းစိတ်ကို ယေဘုယျအားဖြင့် ကောင်းစိတ်ဟု သတ်မှတ်နိုင်ပါသည် …။ထိုစိတ်မျိုး ဝင်လာလျှင် ‘ငါတော့ ကံကောင်းတော့မယ်၊ဒီစိတ်ဟာ ကောင်း ကံပြုလုပ်ဖြစ်ဖို့ အကြောင်းခံစိတ်ပေပဲ’ ဟု သဘောထားကာ ထိုစိတ် ကို ပျောက်ပျက်မသွားရအောင် ထိန်းထားပြီး ကောင်းမှုတစ်ခုခုကိုပြုလုပ်ဖြစ်အောင်သာ ကြိုးစားလုပ်ဆောင်ယူရမည် ဖြစ်သည် …။ ထို့အပြင် အများဆုံး ပြုလုပ်ဖြစ်လေ့ ရှိသည့် လေ့ကျင့်နေစရာ အထူး မလိုသောသမားရိုးကျ မကောင်းကံဘက်သို့ ပြန်ပြောင်းနောက်ကြောင်းပြန်မလှည့်မိစေရန်လည်း အထူးသတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ လှူချင်တန်းချင်စိတ်ပေါက်လာလျှင် ‘ငါ ကံကောင်းလာပြီ၊ ဒီကံလေး အထမြောက်အောင် ငါ လှူပေးဦးမှ’၊သီလဆောက်တည်ချင်စိတ် ပေါက် လာလျှင် ‘ငါ ကံကောင်း လာပြီ၊ သီလလေး ဆောက်တည်ပြီး […]

အသက် (၃၀) ဝန်းကျင်အရွယ်မှာလည်း နုပျိုလှပနေစေဖို့ ဒါလေးတွေလုပ်ပါ ဘယ်လောက်ပဲ အသက်တွေ ရလာပါစေ။ လူတိုင်း လှချင်ကြပါတယ်။ နုပျိုနေသူ တစ်ယောက်အတွက်တော့ အသက်ဆိုတာ ကိန်းဂဏန်း တစ်ခုပါပဲ။ အသက် ၃၀ ဆိုတာ တည်ငြိမ်ရင့်ကျက်တဲ့ အရွယ်အပိုင်းတခြားတစ်ခုဖြစ်သလို အလှပဆုံး အချိန်တစ်ခုဆိုလည်း မမှားပါဘူး။အသက် ၃၀ ဝန်းကျင်မှာ သင့်ကို ပိုပိုပြီးလှနေစေဖို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ ၁။ ရေဓာတ်ဖြည့် တင်းပါ။ ရေကို သတိတရ သောက်ပေးပါ။ အနည်းဆုံး တစ်နေ့ ၈ ခွက်သောက်ပေးသင့်ပါတယ်။ ၂။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အရမ်းပြင်းပြင်း ထန်ထန် မဟုတ်ဘဲ ပုံမှန်လေး လုပ်သွားပေးပါ။ တစ်နေ့ နာ ရီဝက် တစ်နာရီလောက် အချိန်ပေးသင့် ပါတယ်။ ၃။ အရက် ဘီယာ […]

မနက္အိပ္ရာထတဲ့အခါမွာ ေခါင္းကိုက္တာ၊ ေမး႐ိုးေတြေညာင္းေနတာကို ႀကဳံဖူးႏိုင္ပါတယ္။ ညဘက္အိပ္ေနရင္း အံႀကိတ္တဲ့အခါ အိပ္ရာႏိုးလာရင္ ေခါင္းကိုက္ေနတတ္ပါတယ္။ ညအိပ္ေနရင္းအံႀကိတ္တာကို ဘယ္လိုနည္းလမ္းေတြနဲ႔ ရပ္တန႔္ႏိုင္မလဲဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ အံႀကိတ္ျခင္း ညဘက္အိပ္ေနရင္းနဲ႔ အံႀကိတ္တာကို burxism လို႔ေခၚၾကပါေသးတယ္။ ကမာၻလူဦးေရရဲ႕ ၈ရာခိုင္ႏႈန္းကေန ၃၁ရာခိုင္ႏႈန္းခန႔္က ညဘက္မွာ အိပ္ေနရင္းနဲ႔ အံႀကိတ္တတ္ၾကပါတယ္။ ညဘက္အိပ္ေနရင္းအံႀကိတ္တာနဲ႔ ႏိုးေနခ်ိန္မွာ အံႀကိတ္တာဆိုၿပီး ႏွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။ အံႀကိတ္တာက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာအေျခအေန၊ မ်ိဳး႐ိုးဗီဇတို႔နဲ႔လည္း ဆက္စပ္ေနတတ္ပါတယ္။ အံႀကိတ္တာမ်ားတဲ့အခါမွာ သြားက အထိမခံျဖစ္လာၿပီး မၾကာခဏနာက်င္လာပါတယ္။ ေမး႐ိုးႂကြက္သားေတြလည္း ေရာင္ရမ္းလာပါတယ္။ ‌မၾကာခဏလည္း ေခါင္းကိုက္လာပါတယ္။ ၁။ ကာဖိန္းကို ေရွာင္ပါ။ အံႀကိတ္တာကို ဟန႔္တားႏိုင္ဖို႔ အလြယ္ကူဆုံးနည္းလမ္းကေတာ့ ကာဖိန္းဓာတ္ကို ေရွာင္လိုက္တာပါ။ ကာဖိန္းဓာတ္မွာ လႈံ႕ေဆာ္ေပးႏိုင္တဲ့အစြမ္းေတြရွိပါတယ္။ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြမွာလည္း ကာဖိန္းဓာတ္ေတြ အမ်ားႀကီးပါဝင္ေနတတ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ ကာဖိန္းဓာတ္မ်ားေနရင္ ခႏၶာကိုယ္က […]

သင်အလုပ် အင်တာဗျူးဖြေနေစဉ် ဘာတွေပြောသင့်သလဲဆိုတဲ့ အကြံအဉာဏ်များစွာရှိပါတယ်။ ဘာတွေကို မပြောသင့်သလဲ ဆိုတာကတော့ ၁။ စိတ်မကောင်းပါဘူး။ ကားလမ်းပိတ်တာ အရမ်းဆိုးတာပဲ။ ရှောင်ကျဉ်နိုင်မည့်နည်းလမ်းများအနေနဲ့ အင်တာဗျူးဖြေရန် ချိန်းဆိုထားသည့် အချိန်ထက် ၁၀ မိနစ်ခန့် စောရောက်အောင် သွားပါ။ ကားလမ်းပိတ်ခြင်းနှင့် ရာသီဥတုဆိုးရွားမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော ကြာချိန်များကို ထည့်တွက်ထားပါ။ ၂။ လျှောက်လွှာ ထပ်မယူလာဘူး။ HR ဌာနမှာအလုပ်လျှောက်လွှာ တစ်စုံ ပေးထားပြီးသားပါ။ HR ဌာနကနေ ရထားပြီးပြီထင်လို့။ အင်တာဗျူး သွားတဲ့အခါ သင်နဲ့အတူ အလုပ်လျှောက်လွှာ(CV) အပိုတစ်စုံ ယူသွားရပါမယ်။ ဒါမှသာ အင်တာဗျူးမေးမည့်သူက တစ်ယောက်ထက်ပိုလာတဲ့အခါမှာ သင့် အလုပ်လျှောက်လွှာ (CV) ကို တစ်စုံထက်ပို လိုအပ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကြည့်ရှုရ အဆင်ပြေ လွယ်ကူအောင် ပြင်ဆင်ထားပါ။ ၃။ သင့်မှာဘောလ်ပင်ရှိသလား။ […]

သင်မွေးဖွားတဲ့ရာသီဥတုက ပြောနေတဲ့ သင့်အကြောင်းများ နွေ၊မိုး၊ဆောင်း ရာသီဥတုတွေဟာ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု မတူညီကြဘဲ ကိုယ်ပိုင်ပုံစံတွေရှိကြပါတယ်။ ဒီလိုပါပဲ။နွေ၊ မိုး၊ ဆောင်း မှာ မွေးဖွားခဲ့တဲ့ ကျွန်တော်တို့၊ ခင်ဗျားတို့မှာလည်း မတူညီတဲ့ ပုံစံ၊ အကျင့်စရိုက်တွေရှိနေကြပါတယ်။ကဲ…ကိုယ့်ကို မွေးခဲ့တဲ့ ရာသီဥတုက ကိုယ့်အကြောင်းဘာတွေ ပြောနေမလဲ။အောက်မှာ ကြည့်လိုက်ပါ။ နွေရာသီဖွား သင်ဟာ နွေရာသီမှာ မွေးဖွားခဲ့သူတစ်ယောက်ဆိုရင်တော့ သင်ဟာ အကောင်းမြင်တတ်သူတစ်ယောက်ပါ။ အဆိုးမြင်စိတ်နည်းတယ်။ လွတ်လွတ်လပ်လပ် နေချင်တယ်။ စိတ်ကူးစိတ်သန်းကောင်းတယ်။ အခက်အခဲတွေရှိလာရင် အိုင်ဒီယာကောင်းတွေ ထွက်လေ့ရှိတယ်။ ပျော်ပျော်နေတတ်တယ်။ စူးစမ်းလိုစိတ်ကြီးတယ်။ အမြဲတက်ကြွနေလေ့ရှိတယ်။ ဒါတွေဟာ နွေရာသီဖွားလေးတွေရဲ့ စရိုက်လက္ခဏာတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ သူငယ်ချင်းအပေါင်းအသင်းတွေကတောင် အားကျရလောက်တဲ့ တက်ကြွမှုမျိုး သင့်မှာရှိပါတယ်။ သူငယ်ချင်းတွေကိုလည်း အမြဲတမ်း ကူညီနေကျသူတစ်ယောက်၊ မိသားစုရဲ့ အားထားရသူတစ်ယောက်၊ အားလုံးရဲ့ ဆည်းလည်းလေးလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ […]

ကံဇာတာမြင့်စေသော အလှူ ၇ မျိုး အခါတစ်ပါး၌ သူဆင်းရဲတစ်ယောက်သည် ဘုရားရှင်အား ဤသို့ လျောက်ထားပါ၏။ “ဘုန်းတော်ကြီးသော မြတ်စွာဘုရား“တပည့်တော်သည် လူမှု့ရေး၌ လည်းကောင်း၊ စီးပွားရေး၌ လည်းကောင်း၊မိသားစုအရေး၌ လည်းကောင်း၊ ဘာလုပ်လုပ် အဆင်မပြေဖြစ်ကာ ကံနိမ့်နေပါတယ်ဘုရား အဘယ်အကြောင်းကြောင့် ဤသို့ ကံနိမ့်နေရပါသလဲဘုရား။ ဘုရားရှင်က “ချစ်သားသည် မပေးမလှူလို့ အခုလို ဘာလုပ်လုပ် အဆင်မပြေ ဖြစ်နေရခြင်း ဖြစ်ပေတယ်။”“တပည့်တော်က ဆင်းရဲနွမ်းပါးသူ တစ်ယောက်ပါဘုရား။”“သူဆင်းရဲတွေလည်း လှူနိုင်တဲ့ အလှူရှိပါတယ်ချစ်သား”“ဟောကြားပေးတော်မူပါဘုရား။”“နားထောင်လော့ချစ်သား”“ချမ်းသာသူသာမက သူဆင်းရဲများပါလှူနိုင်တဲ့ အလှူခုနစ်မျိုး ရှိပေသည်။” (၁) မျက်နှာဟန်အမူအရာဖြင့် အလှူဒါနပြုခြင်းအပြုံးဖြင့် ဖော်ရွေစွာ ဆက်ဆံပါ။ (၂) နှုတ်ဖြင့် အလှူ ဒါနပြုခြင်းအားပေးစကား၊ နှစ်သိမ့်စကား၊ ချီးကျူး စကား ၊ညှာတာစကား၊ နွေးထွေးသောစကားများ ပြောဆိုပါ။ (၃) စိတ်ဖြင့် အလှူ […]

ခဏခဏတိုးနေတဲ့ သွေးတိုးရောဂါကို ယခုနည်းနှင့် အဆင်ပြေခဲ့လို့ပါ သွေးပေါင်ချိန်180/100လောက်ပုံမှန်ရှိနေတတ်တဲ့ လူနာရှင်တယောက်အံဘြဖွယ် 120/80mmHg လောက်သွေးတိုးကျဆေး မသောက်ပဲပုံမှန်ဖြစ်သွားတာ တွေ့ရတဲ့တိုင်းရင်းဆေးနည်းကောင်းလေးပါခင်ဗျာ။ Onlineပေါ်ကတွေ့တာကို အကုန်အကျ မများ ကိုယ်အနီးအနားမှာ အလွယ်တကူရနိုင်တဲ့ ပစ္စည်းလေးတွေမို့ လက်တွေ့လုပ်ကာ စမ်းသောက်ကြည့်လိုက်တာ အတော်ထူးခြားစွာဆေးအမြဲထိုး စားနေရတဲ့ဘဝကလွတ်သွားသူ လူနာတယောက်ရဲ့ ကိုယ်တွေ့နည်းလမ်းကောင်းလေးမို့ ကိုယ့်ရဲ့မိတ်ဆွေများလဲ အသုံးပြု့လိုကပြု့နိုင်အောင် ဇိဝိတဒါန ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ မနေညနေကတင်ထားပြီးသား အားမရသေးလို့ လက်တွေ့ဖော်စပ်ပုံအဆင့်ဆင့်နဲ့ပြန်လည်မျှဝေပေးပါတယ်။ သွေးတိုးဆိုတာသွေးအေး လူသတ်သမားပါဖွံ့ဖြိုးမှု့ နိမ့်ကြတဲ့ တိုင်းပြည်တွေ အစားအသောက်ဆေးဝါး အသီးအနှံ့တွေ နေထိုင်မှု့စနစ်တွေ အကာအကွယ်မဲ့ စံသတ်မှတ်ချက်တွေနဲ့မထိမ်းချုပ်နိုင်သေးတဲ့တိုင်းပြည်မှာ လူ၁ဝဝမှာအနည်း ၅ဝကျော်အထက် ဖြစ်နေတဲ့ရောဂါပါ။ ဝင်တွင်းရောဂါ ကလီစာတွေချို့ယွင်းမှု့ အလိုက်တယောက်နဲ့ တယောက်သွေးတိုးရတဲ့ အကြောင်းအရင်းအနေအထား မတူညီနိုင်တော့ ကျိန်သေလူတိုင်းပျောက်မယ်လိုတော့ မဆိုလိုပါ။ ပျောက်သူတကယ်ရှိ တကယ်တွေ့တဲ့ လက်တွေ့နည်းလေးမို့ပါ ယုံကြည်ပါက ဖော်စပ်အသုံးပြု့နိုင်ပါတယ်။အားလုံးကျန်မာချမ်းသားကြပါစေ။ ပါဝင်ဖော်စပ်ပုံ […]