Knowledge

မြန်မာတွေမသိကြတဲ့ နတ်ပြည်ကပေးသော ရတနာသစ်ပင် မြေအောက်ရေ စုပ်ယူမှုများတဲ့ မလေးရှားပိတောက် တို့ ယူကလစ်ပင်တို့ စိုက်မယ့်အစား ဒီအပင်ကိုစိုက်သင့်တယ်. .”နတ်ပြည်က ပေးတဲ့ရတနာသစ်ပင် ”Tropical Treasures မဂ္ဂဇင်းရဲ့ ၂၀၀၉ ခုနှစ်တုန်းက ညွှန်းထားတဲ့ အပင် နောင်နှစ် နောင်နှစ်တွေမှာ ဒီလောက်မပူရအောင် အခုကတည်းက ကြိုတင်ပြင်ဆင်သင့်ပြီ ….အခုပြောမယ့်အပင်က သခွပ်နီပင်လို့ပဲ ကင်ပွန်းတပ်လိုက်ကြပါစို့။ ဒီအပင်ရဲ့ သိပ္ပံအမည်ကတော့ Muntingia calabura လို့ခေါ်ပြီး မျိုးရင်းကတော့ Muntingiaceae ပါ။ ထိုင်းနိုင်ငံမှာတော့ သခွပ်လို့ခေါ်ပါတယ်။ မြန်မာပြည်မှာ သကြားသီးပင် လို့လည်းခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ အသီးကချိုအီအီအရသာရှိပါတယ်။ ဂျမေကန်ချယ်ရီ၊ စင်္ကာပူချယ်ရီ၊ ပနားမားဘယ်ရီ စသည်ဖြင့် လည်း ခေါ်ကြပြီး အထွားမြန်၊ အရိပ်ရအပင်ဖြစ်ကာ ၂ နှစ်အတွင်း ၁၀ မှ ၂၀ ပေခန့်မြင့်ပြီး […]

ပါရာစီတမောလ် သောက်ရင် လိုက်နာသင့်တဲ့ အချက်များ ပါရာစီတမောလ်ကို အမြဲသောက်သုံးလေ့ရှိတဲ့သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ သိထားသင့်တာကတော့ ညွှန်ကြားထားတဲ့ ပမာဏထက် ကျော်လွန်ပြီး မသောက်သုံးရဘူးဆိုတာပါပဲ။ သာမန်အားဖြင့် ဈေးကွက်ထဲမှာရှိတဲ့ ပါရာစီတမောလ်တစ်လုံးမှာ ၅ဝဝ မီလီဂရမ် ရှိပါတယ်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ယောက်အတွက် အများဆုံး ပမာဏဟာ တစ်ခါသောက်လျှင် ၁ဝဝဝ မီလီဂရမ် (၂ – လုံး)ဖြစ်ပြီး တစ်နေ့တာလုံးအတွက် အများဆုံးသောက်သုံးနိုင်တဲ့ ပမာဏကတော့ စုစုပေါင်း ၄၀၀၀ မီလီဂရမ် (၈လုံး) ဖြစ်ပါတယ်။ ပါရာစီတမောလ် လွန်ကဲစွာ သောက်သုံးမိပါက အသက်အန္တရာယ်ကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်နိုင်တတ်ပါတယ်။ ပါရာစီတမောလ် သောက်သုံးမှုများလေလေ အသည်းကိုထိခိုက်မှု များလေလေဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဟာ တစ်နေ့ကို အရက်ပါဝင်တဲ့ ဘီယာ ၃ လုံးထက် ပိုသောက်နေပြီး အရက်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အသည်းရောဂါရှိနေတဲ့သူဆိုရင် ပါရာစီတမောလ်မသောက်ခင်ဆရာဝန်နှင့် အရင်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ […]

မာလကာရွက် ၁၅ ရွက်လောက်နဲ့ ဆံပင်ဖြူတွေ နက်အောင်လုပ်နည်း မာလကာရွက် ၁၅ ရွက်လောက်နဲ့ ဆံပင်ဖြူတွေ နက်အောင်လုပ်နည်းလေးကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။မဂ်လာပါ ပရိတ်သတ်ကြီးရေအခုပြောပြ ပေးချင်တာကတော့ဆံပင်ဖြူ နေတာ ကိုပြန်နက်ပြီး နက်မှောင်သောဆံပင်ရဖို့နဲ့၊ဆံပင် ပါးနေတာ တွေကို ထူလာ ..စေဖို့မာလကာရွက်ကို အသုံးပြုနည်း လေး အကြောင်း တင်ပြ လိုက်ပါတယ်။ ဆံပင်ဟာလူတစ်ယောက်ရဲ့ဒုတိယမျက်နှာဖြစ်လို့ဆံပင်ကိုအင်မတန်မှဂရုစိုက်သင့်ပါတယ် ။ဆိုရိုးစကားအရမိန်းမ တို့ ဘုန်း ဆံထုံးလို့လဲဆိုရိုးစကားရှိကြပါတယ်။မိန်းကလေးတွေအတွက်ဆံပင်ဟာအလွန်အရေးပါလှပါတယ် အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၊ဆံပင်ရှည်သောမိန်းကလေးကမိန်းကလေးချင်းပင်လျှင် အားကြရုံသာမက၊ယောက်ျားလေး များကလဲဆံပင်ကောင်းတဲ့မိန်းကလေးကိုနှစ်လိုဖွယ်ရှိ ကြပါတယ်။မိန်းမ ကလေး များ သာမက ယောက်ျားလေများဟာလည်း ဆံပင်အုံထူဖို့ အရမ်းလိုအပ်ပါတယ် ။ ယောက်ျားလေး တစ်ယောက်ဟာဆံပင် ပါးပြီး ထိပ်ပျောင်နေရင်ကြည့်ရတာအဆင်မပြေ သလိုကိုယ့်ကိုယ်လည်းအားမရ ကြပါဘူး ။အသက်မကြီးသေးပဲဆံပင် ဖြူနေတာ ကြီးကလည်း သိပ်သဘာဝမကျဘူးလို့ထင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မိန်းကလေး ယောက်ျားလေး နှစ်မျိုးစလုံးသုံးရတာ […]

ဆီးျဖဴသီး (၁၀) လုံးႏွင့္ ငါးရံ႕ (၁၀) က်ပ္သား စားယုံျဖင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို အျမစ္ျပတ္ ေပ်ာက္ကင္းေစပါၿပီ ။တစ္ပတ္( ၁)ႀကိမ္ (၃)ႀကိမ္စားၿပီးပါက ဆီးခ်ိဳေရာဂါ အေျခေနကို ျပန္လည္စမ္းသပ္ရန္ (၆)လခြဲ စြဲစားပါက အျမစ္ျပတ္ေပ်ာက္ကင္းေၾကာင္း ဖတ္ရႈရသျဖင့္ ျပန္လည္မွ်ေဝျခင္းျဖစ္ပါသည္ ။ ( နကၡတ္တၳေရာင္ျခည္မဂၢဇင္း)ပါ ေဆးနည္း ေဆးနည္း ဆီးျဖဴသီး (၁၀)လုံးႏွင့္ငါးရံ႕ (၁၀)က်ပ္သား ေရာခ်က္စား႐ုံသာ (၃)ႀကိမ္မွ်စား႐ုံျဖင့္ ဆီးခ်ိဳလက္ေတြ႕သက္သာေၾကာင္းေတြ႕ရွိ၍ (၆)လခြဲ စြဲစားပါက အျမစ္ျပတ္ေၾကာင္း သတင္းေကာင္းပါးအပ္ပါသည္။အထက္ပါ ဓာတ္စာစားေနခ်ိန္ကာလအတြင္း၌ အခ်ိဳရည္မ်ိဳးစုံမ်ား .. အခ်ိဳဓာတ္ပါရွိေသာအစားအေသာက္မ်ား . အထူးသျဖင့္ သရက္သီးမွည့္ ပိႏၷဲသီး ဒူးရင္းေရွာက္ခ်ိဳသီး လိေမၼာ္သီး ကြၽဲေကာသီး ၾကက္ေမာက္သီးႏွင့္ ေကာက္ညႇင္းမ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမည္..။နကၡတ္တၳေရာင္ျခည္မဂၢဇင္း အမွတ္ ၃၆၉( ဧၿပီလ ၂၀၁၇)မွ ျပန္လည္ကူးယူတင္ျပပါသည္ […]

လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်သုံးဆယ်က တခါမှားရင်အကြင်မယားဖြစ်သော်လည်း ယနေ့ခေတ်မှာတော့…. လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္သုံးဆယ္က ေဘာ္လီနဲ႔အတြင္းခံအျပင္ထုတ္ထားရင္ က်က္သေရမရွိဘူး ႏွစ္သုံးဆယ္ၾကာေတာ့ ေဘာ္လီနဲ႔အတြင္းခံကို ဆိုင္ႀကီးေတြမွာ တင္ထားရင္ ေခတ္မီတယ္ လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္သုံးဆယ္က အင္က်ီနဲ႔ေဘာင္းဘီမွာ အေပါက္နဲ႔ ဖာရာေပၚရင္ ဆင္းရဲလို႔ ႏွစ္သုံးဆယ္ၾကာေတာ့ အင္က်ီနဲ႔ေဘာင္းဘီမွာ အေပါက္နဲ႔ ဖာရာကို ပိုက္ဆံနဲ႔ဝယ္တာ ခ်မ္းသာလို႔ လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္သုံးဆယ္က ဘဏ္မွာေငြေခ်းရဖို႔သင္ကအႏူးအညြတ္ေတာင္းပန္ရတယ္ ႏွစ္သုံးဆယ္ၾကာေတာ့ ဘဏ္က သင္ေငြလာေခ်းဖို႔ အႏူးအညြတ္လာေတာင္းပန္တယ္ လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္သုံးဆယ္က လူတစ္ေယာက္လုပ္ရင္ တစ္မိသားစုလုံးစားရတယ္ ႏွစ္သုံးဆယ္ၾကာေတာ့ လူႏွစ္ေယာက္လုပ္ေတာင္ ကေလးတစ္ေယာက္ေမြးဖို႔ အနိုင္နိုင္စဥ္းစားရတယ္ လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္သုံးဆယ္က တကၠသိုလ္ေျဖဆိုေအာင္နိုင္ဖို႔ အင္မတန္မွခက္ခဲတယ္ ႏွစ္သုံးဆယ္ၾကာေတာ့ တကၠသိုလ္ေျဖဆို မေအာင္ဖို႔ေတာင္အင္မတန္မွခက္ခဲတယ္ (ကိုယ့္ေခတ္က ေအာင္ခ်က္နဲ႔ ကိုယ့္မိဘေခတ္က ေအာင္ခ်က္ ႏွိုင္းယွဥ္ၿပီးမွလာျပန္ေျပာပါ) လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္သုံးဆယ္က လူတစ္ေယာက္နဲ႔ မွားအိပ္မိၿပီဆို သူက တစ္သက္လုံး သင့္လူပဲ ႏွစ္သုံးဆယ္ၾကာေတာ့ အႀကိမ္ႀကိမ္အိပ္ၿပီးရင္တာင္ […]

ကြက်ဥ မကျက်တကျက်က ပိုအားရှိတာလား ? မဟုတ်ပါဘူး။ ရိုးရိုးကြက်ဥပြုတ် တစ်လုံးနဲ့ မကျက်တကျက် ကြက်ဥပြုတ်တစ်လုံးနဲ့ အာဟာရတန်ဖိုးတူတူပါပဲ။ အရပ်ထဲမှာပြောသလို မကျက်တကျက်ကမှ ပိုအားရှိတယ်ဆိုတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကျက်အောင်ပြုတ်လိုက်ရင် ပရိုတင်းဓါတ်တွေပျက်သွားလား? ပရိုတင်းရဲ့ သဘောက အပူနဲ့တွေရင်ပျက်ပါတယ်။ အပူနဲ့ မတွေ့လည်း အစာအိမ်၊ အူလမ်းကြောင်းထဲရောက်ရင် ချေဖျက်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က ပရိုတင်းအလုံးကြီးကို သုံးတာမဟုတ်ပဲ ချေဖျက်ထားတဲ့ အမီနိုအက်ဆစ်လေးတွေကိုပဲ ယူသုံးလို့ ရတဲ့အာဟာရက အပူနဲ့တွေ့တွေ့မတွေ့တွေ့ကွာခြားသွားတာ မရှိပါဘူး။ အစိမ်းစားရင်ရော ? အစိမ်းစားရင်တော့ Salmonella ဝမ်းကိုက်ပိုးပါတတ်ပါတယ်။ ကျက်အောင်ပြုတ်/ ကြော်စားတာကျန်းမာရေးနဲ့ ပိုညီညွတ်ပါတယ်။ကြက်ဥပြုတ်တစ်လုံးမှာ အသားဓါတ် ၆.၅ ဂရမ်ပါပြီး စျေးလည်းသင့်လို့ ဒီလိုအချိန်မှာ ကိုယ်ခံအားကောင်းအောင်ပိုစားသင့်ပါတယ်။ကြက်ဥတစ်လုံးမှာ ကိုလက်စရော ၂၄၀ မီလီဂရမ်လောက်ပါတတ်လို့ ကိုလက်စရောတက်တဲ့လူတွေက အနှစ်စားမယ်ဆိုတစ်နေ့တစ်လုံးထက် ပိုမစားသင့်ပါဘူး။ အကာကိုတော့စားနိုင်ပါတယ်။ ဒေါက်တာအိအိမင်း […]

ကွမ်းယာစားသူရော ကွမ်းဟာမစားသူတွေအတွက်ပါ ရည်ရွယ်ပြီး ဒီဆေးနည်းလေး ပြန်လည်မျှဝေပါရစေ။ ကိုယ်တွေ့ပျောက်ကင်းသူရဲ့ ပြောပြချက်အရ ဆေးနည်းကကောင်းတယ် ဆေးအနေနဲ့က လွယ်ကူတယ်။ စစ်ကိုင်းမြို့ရွာထောင်မီးရထားရပ်ကွက်က ကိုစိုးပိုင်ဆံသ ဆိုရင် မသိသူ နည်းပါးပါမယ် သူကိုယ်တိုင်ကလည်း ဗမာဆေးကို တစိုက်မတ်မတ်ဖော်စပ်နေသူတစ်ဦးပါ။ ဆေးဝါးကုသတာ ဝါသနာထုံသူမို့ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်သူ ကိုကျော်သူရဲ့ကိုယ်တွေ့ ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းမှ ခံစားခံရတဲ့ဒုက္ခကနေ သက်သာခဲ့တဲ့ဆေးနည်းလေး လာရောက်မျှဝေပေးခဲ့ပါတယ် ။ ခံံတက်ခေါက်နှင့်ဗမာသံပုရာသီးအစစ် ကို အရည်ညှစ်ပြီး စတီးဇွန်း တစ်ဇွန်းစာသွေးသောက်ပါ ဆီးကနေ … ! ကျောက် ကြွေကျလာတာ၃လုံးခန် ရကြောင်း အကြီးဆုံးကျောက်ကို ဆေးနည်းပြောရအောင် သိမ်းဆည်းထားတာဖြစ်ကြောင်း ရှင်းပြခဲ့တယ်။ ခံတက်ပင် ဖတ်လျှင် ဂဒတ်ပင်ဟုအသံထွက်ပါတယ်။ ခံတက်ချဉ်တို့စရာအဖြစ် လူသိများပါတယ်။ အပင်အမျိူးအစားမှာ အပင်ကြီးမျိုးနွယ်ဖြစ်ပြီးအရွက်မှာ ရာဘာရွက်နှင့်အတော်တူပါတယ် ။တပုံစံထဲပါ။အပင်အောက်ခြေမှာ ပင်ပွားများပေါက်နေတတ်ပါတယ်။ အမြစ်ကို တူးယူ၍စိုက်လျှင်အပင်ရှင်ပါတယ်။ရန်ကုန်တိုင်းနှင့်ဧရာဝတီတိုင်းမှာ ပေါများစွာ […]

အသည်းကို ပြန်လည်နုပျိုစေမယ့် အစားအစာ ၇ မျိုး.. အသည်းအဆီဖုံးတာနဲ့ပတ်သတ်လို့ အမျိုးအစား ၂ မျိုးတွေ့ရပါတယ်။ အရက်သောက်တာများလို့ အသည်းအဆီဖုံးတာနဲ့ အရက်ကြောင့်မဟုတ်ဘဲ အသည်းအဆီဖုံးတာပါ။ အများအားဖြင့် အနောက်တိုင်းတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ အဝလွန်တဲ့သူတွေမှာအဖြစ်များကြပါတယ်။ အသည်းမှာအဆီတွေ စုလာတာကြောင့်ဖြစ်လာရတာပါ။ အသည်းဟာ ခန္တာကိုယ်ရဲ့ အရေးကြီးဆုံး အင်္ဂါရပ်တစ်ခုမှာပါဝင်လို့ အသည်းကို ပြန်လည်သန့်စင်ပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ ငှက်ပျောသီး ငှက်ပျောသီးမှာ ပိုတက်ဆီယမ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အသည်းကို သဘာဝအတိုင်း သန့်စင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အစာချေစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေပြီး ခန္တာကိုယ်အတွင်းကအဆိပ်အတောက်တွေကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ ဂျင်း ဂျင်းမှာ အမျှင်ဓါတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်လို့ အစာချေစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေပြီး ခန္တာကိုယအတွင်းက အဆိပ်အတောက်တွေကို သန့်စင်ပေးပါတယ်။ Antioxidant တွေကြွယ်ဝစွာပါဝင်လို့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုသန့်စင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဂျင်းကို ရေနွေးနဲ့စိမ်ပြီးပုံမှန်သောက်ပေးခြင်းဖြင့် အသည်းကို ကျန်းမာစေပါတယ်။ ကန်ဇွန်းဥ ကန်ဇွန်းဥဟာဆိုရင်လည်း ပိုတက်ဆီယမ်ဓါတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အသည်းကို သန့်စင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ […]

က်ား/မ စြယ္စုံ ရ ဖလံေတာင္ေဝွးဥ အားေဆးႀကီး သား သမီးမရေသာ က်ား မ မိတ္ေဆြမ်ား။ ေဟာ္မုန္းအားနည္းသူမ်ား၊ အားနည္း ပိန္လွီသူမ်ား ေသြးအားနည္းသူမ်ား- အေဖါအေရာင္ေဝဒနာရွင္မ်ား အတြက္အလြယ္ကူဆုံး အေကာင္းဆုံးေတြထဲက အေကာင္းဆုံး ေဆးနည္းေလး တစ္ခု မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။ ဒီေဆးနည္းေတြဟာ လက္ေတြ႕ စမ္းသပ္ၿပီးသား ေဆးနည္း မူမွန္ေတြ ျဖစ္သည့္အတြက္ မည္သူမဆို ေဘးကင္း စိတ္ခ်စြာ ေဖၚစပ္ သုံးေဆာင္ႏိုင္ၾကပါသည္။ ယေန႔ေခတ္မွာ ေဆးပညာထက္ ေဆးနည္းကိုသာ အလြယ္တကူ ယူလိုသူမ်ားၾကပါသည္..။ ေဆးဆရာလုပ္သူေတြက မဟုတ္မမွန္ တင္ပါက အမ်ားအတြက္ ေဘးျဖစ္ႏိုင္သည့္ အျပင္ အကုသိုလ္ မ်ားလွပါလိမ့္မည္။ ဒါေၾကာင့္ ေဆးစစ္ ေဆးမွန္မ်ားကိုသာ တင္ျပေပးၾကရန္လည္း တိုက္တြန္းအပ္ပါသည္။လူ ၁၀၀ တြင္ ၈၀ ေလာက္တည့္ေသာ အက်္ိုးရွ္ိေသာ […]

မုန္လာဥျဖဴ တစ္လုံးနဲ႔ေက်ာက္ကပ္အလြယ္ေဆးၾကမယ္ ။ ေက်ာက္ကပ္ေရာင္သည္ျဖစ္ေစ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္သည္ျဖစ္ေစ ေက်ာက္ကပ္ေၾကာင့္ ခါးနာ ခါးကိုက္ျခင္း ႏွူံးခ်ိ ေအာ့အန္ျခင္းမ်ား အတြက္။ မုန္လာဥျဖဴ တစ္လုံးကို သန္႔စင္စြာေဆးေၾကာၿပီးေရအနည္းထည့္၍ ႀကိတ္ေခ်ပါ၊ အဖတ္မ်ားစစ္ထုတ္ၿပီး အရည္ကိုေသာက္လိုက္ပါ။ ၎ႀကိတ္ရည္ ဝမ္းထဲဝင္သြားသည္ႏွင့္္ ခါးနာခါးကိုက္ယူပစ္သလိုေပ်ာက္ကင္းသက္သာသြားမည္။ မုန္လာဥျဖဴႀကိတ္ရည္ဟာေက်ာက္ကပ္ကို ခ်က္ခ်င္းေဆးေၾကာေပးပါတယ္။ အူက်ေဝဒနာရွင္မ်ားလည္းအသုံးျပဳနိုင္ပါတယ။ဒါ့အျပင္ တစ္ပါတ္ တစ္ခါ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ေသာအားျဖင့္ လူတိုင္းမုန္လာဥျဖဴကို ဟင္းလ်ာအျဖစ္ခ်က္ျပဳတ္စားသုံးျခင့္ျဖင့္္ ေက်ာက္ကပ္ကို ေဆးေၾကာထိန္းသိမ္းသင့္ပါတယ္။ မုန္လာဥ အစိမ္းကို သံပုရာသီးႏွင့္ႏွပ္ၿပီး အစိမ္းသုပ္သုပ္စားပါကပို၍ေဆးဘက္ဝင္ပါတယ္။ မုန္လာဥျဖဴ စားသုံးျခင္းျဖင့္ ရရွိနိုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကကင္ဆာေရာဂါမျဖစ္ေစရန္ကာကြယ္ေပးတယ္။ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကိုထိန္းညႇိေပးတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေစတယ္။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို မွန္ေစတယ္ ၊ ဝမ္း မွန္ေစတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစတယ္။အသားအရည္ စိုေျပလွပေစတယ္ ၊ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစတယ္။ အသုံးမျပဳမီ ပိုးသတ္ေဆး ကင္းစင္ေအာင္ ေသခ်ာ […]