Knowledge

ပင္စိမ္းပင္ကို ဘာ့ေၾကာင့္ အိမ္တိုင္းမွာ စိုက္ပ်ိဳးထားသင့္တာလဲ။ ဘယ္လိုစိုက္ရမလဲ။ ပင္စိမ္းပင္ အိမ္္မွာ စိုက္ပ်ိဳးသင့္ေသာ အေၾကာင္းရင္း 1. ပင္စိမ္း အ႐ြက္ကို ေနတိုင္း စားေပးျခင္း အားျဖင့္ အူလမ္းေၾကာင္း ဝမ္းဗိုက္ႏွင့္ ပါးစပ္တြင္ျဖစ္ တက္ေသာေရာဂါမ်ား..ကင္းေဝးပီး အစာေျခ စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါသည္ ။ 2. ပင္စိမ္း အ႐ြက္ကို ေရထဲတြင္စိမ္ၿပီး ေနတိုင္း ေသာက္လာပါက ဆီးခ်ိဳေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးသည္။ 3. ပင္စိိမ္း အ႐ြက္ကို ပထမရက္ ေရခ်ိဳးမည့္ေရတြင္ စိမ္ထားၿပီး ေနာက္ေန႔ ေရခ်ိဳးပါက ေခြၽးအနံ႔ မထြက္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးသည္။ 4. ပင္းစိမ္း အ႐ြက္ကို သံပုရာရည္ ေရာ၍ က်ိတ္ၿပီး အေရျပားေပၚတြင္ လိမ္းေပးပါက အေရျပား ေရာဂါမ်ားျဖစ္ေသာ ဝဲ ႏွင္းခူ […]

(၃) ရက္တည္းနဲ႔ က်ယ္ေနတဲ့ေခြၽးေပါက္ေတြ အကုန္က်ဥ္းေအာင္လုပ္ႏိုင္မယ့္နည္းလမ္းေလး။(၃) ရက္ေလးပဲ လုပ္ရမွာဆိုေတာ့ လုပ္ေပ်ာ္တာေပါ့။ ေခြၽးေပါက္ေတြဆိုတာကလည္း ဘယ္ေလာက္ေကာင္းတဲ့ Skin care သုံးသုံး မူလအသားအေရအတိုင္း ျပန္ပိတ္သြားတယ္ဆိုတာက ရွားပါတယ္။ လြယ္လည္းမလြယ္ပါဘူး။ ေသခ်ာဂ႐ုစိုက္ႏိုင္မွာ၊ အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ၾကာေအာင္ Skin care အဆင့္အဆင့္ကို ႏိုင္ႏိုင္လုပ္ႏိုင္မွ ရလဒ္ေကာင္းေလး ရတာပါ။ ဆိုေတာ့ (၃) ရက္တည္းနဲ႔ ေခြၽးေပါက္အကုန္က်ဥ္းေအာင္လုပ္ႏိုင္မယ့္ အလြယ္ကူဆုံးနည္းလမ္းေလးက ဘယ္နည္းလမ္းျဖစ္မလဲဆိုတာ ရွာေဖြလိုက္ၾကရေအာင္ေနာ္။ ၁။ ၾကက္ဥအကာနဲ႔ သံပရာသီး” ၾကက္ဥအကာနဲ႔ သံပရာရည္ကို သမေအာင္ေရာေမႊၿပီး မ်က္ႏွာေပၚ (၁၅-၂၀) ေလာက္တင္ေပးထားလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေရေအးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။ ဒီနည္လမ္းေလးက ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ ေခြၽးေပါက္က်ယ္တာနဲ႔ အဆီျပန္တာေတြကိုပါ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၂။ မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါရည္” ဝက္ၿခံေပ်ာက္ေစႏိုင္တဲ့ မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါက ေခြၽးေပါက္ေလးေတြက်ဥ္းသြားေအာင္လည္း ကူညီႏိုင္ပါတယ္။ […]

သင့် ရှယ်ရာ တစ်ချက်ဖြင့် လူပေါင်းများစွာရဲ့ ဒုက္ခဝေဒနာကို ကယ်တင်ပေးလိုက်ပါ “နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းနှင့်ပန်းနာရင်ကျပ်အတွက်ဆေး” တစ်နေ့ ခင်မင်ရင်းနှီးနေသော အမတစ်ယောက်မှ … … မောင်လေးစိုင်းမင်းသန့်မင်းကတိုင်းရင်းဆေးနည်းတွေတင်နေတာမို့ အမတို့မိသားစု လက်တွေ့ဆေးနည်းလေးပြောပြပါ့မယ် … ဟုတ်ကဲ့ခင်ဗျ အများအတွက်အကျိုးရှိတာပေါ့အမ ကုသိုလ်ရတာမို့ ပြောပြပါခင်ဗျာ … အမရဲ့ အဖေက နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်နေတာပါ အမက ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်တယ် ။ အာ့နဲ့ ပင်စိမ်းပင်နဲ့ရောဂါ ( 40 ) ဖတ်မိပြီး ပင်စိမ်းပင် ကလည်း အရံသင့်ရှိတာနဲ့ လက်တွေ့ဆေးအဖြစ်အသုံးပြု လိုက်တာ ! ပုံထဲကအတိုင်းပဲ အမရဲ့ အဖေရောဂါစဖြစ်တော့ အသက် ၆၇ – ၆၈အရွယ် လူကပိန်ပြီး ရင်ဘတ်ကအောင့် လူကနည်းနည်းလှုပ်လည်းမောတယ် ။ ပင်စိမ်းပင်ဆေးသုံးစွဲပြီး နှစ်လအကြာ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါနဲ့ အရင်လို ရင်ဘတ်အောင့်တာ […]

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အပူဓာတ်များတဲ့သူတေွမှာ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိတဲ့ ခံတွင်းထဲမှာ အပူကန်နာတေွပေါက်ခြင်းဟာ အစာစားတဲ့ အခါမျိုးတေွမှာလည်း နာကျင်မှု ဝေဒနာကို ခံစားရလေ့ ရှိပါတယ်..။ဒါကြောင့် ဒီတစ်ခါမှာတော့ ခံတွင်းထဲက အပူကန်နာတာတေွကို အချိန်တိုအတွင်း သက်သာ ပျောက်ကင်းစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းတေွကို မိုမိုလေး စာဖတ်ပရိသတ်ကြီးအတွက် အခုလိုပဲ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ၁။ အုန်းနို့ရည်ဟာ ခံတွင်းမှာဖြစ်တဲ့ အပူကန်နာတာတေွကို အချိန်တိုအတွင်း..သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်တဲ့ သဘာဝဆေးနည်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အုန်းနို့ရည်နဲ့ မကြာခဏ ပလုပ်ကျင်းပေးခြင်းအားဖြင့် အပူကန်နာတာတေွကို ပျောက်ကင်းစေမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ၂။ ပျားရည်ဟာ ဘက်တီးရီးယားတေွကို သေစေနိုင်တဲ့ အစွမ်းရှိပြီးတော့ ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေတာကြောင့် အပူကန်နာ ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ နေရာကို ပျားရည် သုတ်လိမ်း ပေးခြင်းအားဖြင့်လည်း ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ၃။ အပူကန်နာဖြစ်နေတဲ့ နေရာကို ရေခဲကပ်ပေးခြင်းကလည်း နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်သလို.. […]

သောက်တော်ရေ သောက်ပါ သောက်တော်ရေ ကပ်ပြီးတဲ့အခါ ဘေစင်ထဲဖြစ်ဖြစ် အိမ်ရှေ့တံစက်မြိတ်ကိုဖြစ်ဖြစ် ဗြန်းကနဲ သွန်ချလိုက်ပါတယ် အဲဒီလိုမလုပ်ပါနဲ့၊ စွန့်ပြီးသောက်ကောင်းပါတယ် ဘုရားရှင်ကိုယ်တော်မြတ်ကို ရိုရိုသေသေနဲ့ ကြည်လင် သန့်ရှင်းသော သောက်တော်ရေတစ်ခွက်” နှစ်ခွက် သုံးခွက်” ကိုယ်အဆင်ပြေသလို ကပ်နိုင်ပါတယ်ဂုဏ်တော်ပွားပါ ပရိတ်ပဋ္ဌာန်းပူဇော်ပါ၊ ဘုရားရှင် ဘုဉ်းပေးပြီးလောက်သည့်အချိန်ကို မှန်းဆ၍ ပြန်စွန့်ပြီး တခြာခွက်ထဲလှယ်ပြီး သောက်ပါ ဒါမမဟုတ် ရေသန့်ဗူးကြီးထဲ၊ ရေအိုးထဲ ပြန်ထည့်၍ သောက်ပါ ရရှိမည့် အကျိုးတရားများကတော့ မှတ်ဉာဏ်အလွန်ကောင်းတယ်၊ ရူးနှမ်းပေါသွပ်မဖြစ်ပါဘူးသောက်တော်ရေ အစွမ်းကြောင့် အနာနဲ့ ဆေးတွေ့ပြီး ရောဂါမှန်သမျှ ကင်းရှင်းပါတယ် သေသည် အထိ သတိကောင်းပါတယ်၊ အသားအရေ ဝါဝင်းစိုပြေတယ်၊ ဝိပဿနာ အားထုတ်ရင်လည်း လျှင်လျှင်မြန်မြန်ရရှိနိုင်ပါတယ် ။ Credit – ရွှေနံ့သာဓမ္မရိပ်သာဆရာတော်မေတ္တာဖြင့် =============== Zawgyi ေသာက္ေတာ္ေရ […]

ဆံပင်ကို အံ့မခန်း အရှည်မြန်လာစေမယ့် လူသိနည်းလျှို့ဝှက်ချက် (၅) မျိုး.. ဆံပင်အရှည်မြန်ချင်တာ မိန်းကလေးတိုင်းလိုလိုရဲ့ ဆန္ဒဖြစ်ပါတယ်။ ဆံပင်ဟာ အရောင်ဆိုးတာ များလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ကောက်ဆေးဖြောင့်ဆေးတွေ ထိလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အရှည်နှေးတာ၊ မရှည်တော့တာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဆံပင်အရှည်မြန်စေမယ့်လျှို့ဝှက်ချက်လေးတွေကိုဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) BIOTIN ဆေးပြား ဆေးပြားလေးတွေကို အမှုန့်ဖြစ်အောင် ကြိတ်ချေလိုက်ပြီး ဆီနှင့်ရောလိုက်ပါ။ သင့်ရဲ့ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးပြီး တစ်ညလုံးနှပ်ထားလိုက်ပါ နောက်နေ့မနက်မှာ ပုံမှန်အတိုင်း ခေါင်းလျှော်ပေးလိုက်ပါ။ ပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးခြင်းဖြင့် အံမခန်းအရှည်မြန်လာတာကိုတွေ့မြင်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ (၂) ပန်းသီးရှာလကာ ခေါင်းကို ပုံမှန်လျှော်နေကျအတိုင်းလျှော်ပြီး ရေသေချာဆေးလိုက်ပါ။ အဆုံးသတ်မှာ ပန်းသီးရှာလကာကိုရေနဲ့ရောပြီး ဆံပင်ကိုလောင်းကာ ရေခြောက်အောင် သုတ်လိုက်ပါ။ ဒီနည်းလမ်းဟာ ဆံပင်အရှည် မြန်ရုံသာမကပဲ ဆံပင်ကို အထူးကျန်းမာ သန်စွမ်းစေပါတယ်။ (၃) ပျားရည် ခေါင်းလျှော်တိုင်း ခေါင်းလျှော်ရည်ထဲကို ပျားရည်အနည်းငယ် […]

မြန်မာတွေမသိကြတဲ့ နတ်ပြည်ကပေးသော ရတနာသစ်ပင် မြေအောက်ရေ စုပ်ယူမှုများတဲ့ မလေးရှားပိတောက် တို့ ယူကလစ်ပင်တို့ စိုက်မယ့်အစား ဒီအပင်ကိုစိုက်သင့်တယ်. .”နတ်ပြည်က ပေးတဲ့ရတနာသစ်ပင် ”Tropical Treasures မဂ္ဂဇင်းရဲ့ ၂၀၀၉ ခုနှစ်တုန်းက ညွှန်းထားတဲ့ အပင် နောင်နှစ် နောင်နှစ်တွေမှာ ဒီလောက်မပူရအောင် အခုကတည်းက ကြိုတင်ပြင်ဆင်သင့်ပြီ ….အခုပြောမယ့်အပင်က သခွပ်နီပင်လို့ပဲ ကင်ပွန်းတပ်လိုက်ကြပါစို့။ ဒီအပင်ရဲ့ သိပ္ပံအမည်ကတော့ Muntingia calabura လို့ခေါ်ပြီး မျိုးရင်းကတော့ Muntingiaceae ပါ။ ထိုင်းနိုင်ငံမှာတော့ သခွပ်လို့ခေါ်ပါတယ်။ မြန်မာပြည်မှာ သကြားသီးပင် လို့လည်းခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ အသီးကချိုအီအီအရသာရှိပါတယ်။ ဂျမေကန်ချယ်ရီ၊ စင်္ကာပူချယ်ရီ၊ ပနားမားဘယ်ရီ စသည်ဖြင့် လည်း ခေါ်ကြပြီး အထွားမြန်၊ အရိပ်ရအပင်ဖြစ်ကာ ၂ နှစ်အတွင်း ၁၀ မှ ၂၀ ပေခန့်မြင့်ပြီး […]

ပါရာစီတမောလ် သောက်ရင် လိုက်နာသင့်တဲ့ အချက်များ ပါရာစီတမောလ်ကို အမြဲသောက်သုံးလေ့ရှိတဲ့သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ သိထားသင့်တာကတော့ ညွှန်ကြားထားတဲ့ ပမာဏထက် ကျော်လွန်ပြီး မသောက်သုံးရဘူးဆိုတာပါပဲ။ သာမန်အားဖြင့် ဈေးကွက်ထဲမှာရှိတဲ့ ပါရာစီတမောလ်တစ်လုံးမှာ ၅ဝဝ မီလီဂရမ် ရှိပါတယ်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ယောက်အတွက် အများဆုံး ပမာဏဟာ တစ်ခါသောက်လျှင် ၁ဝဝဝ မီလီဂရမ် (၂ – လုံး)ဖြစ်ပြီး တစ်နေ့တာလုံးအတွက် အများဆုံးသောက်သုံးနိုင်တဲ့ ပမာဏကတော့ စုစုပေါင်း ၄၀၀၀ မီလီဂရမ် (၈လုံး) ဖြစ်ပါတယ်။ ပါရာစီတမောလ် လွန်ကဲစွာ သောက်သုံးမိပါက အသက်အန္တရာယ်ကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်နိုင်တတ်ပါတယ်။ ပါရာစီတမောလ် သောက်သုံးမှုများလေလေ အသည်းကိုထိခိုက်မှု များလေလေဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဟာ တစ်နေ့ကို အရက်ပါဝင်တဲ့ ဘီယာ ၃ လုံးထက် ပိုသောက်နေပြီး အရက်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အသည်းရောဂါရှိနေတဲ့သူဆိုရင် ပါရာစီတမောလ်မသောက်ခင်ဆရာဝန်နှင့် အရင်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ […]

မာလကာရွက် ၁၅ ရွက်လောက်နဲ့ ဆံပင်ဖြူတွေ နက်အောင်လုပ်နည်း မာလကာရွက် ၁၅ ရွက်လောက်နဲ့ ဆံပင်ဖြူတွေ နက်အောင်လုပ်နည်းလေးကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။မဂ်လာပါ ပရိတ်သတ်ကြီးရေအခုပြောပြ ပေးချင်တာကတော့ဆံပင်ဖြူ နေတာ ကိုပြန်နက်ပြီး နက်မှောင်သောဆံပင်ရဖို့နဲ့၊ဆံပင် ပါးနေတာ တွေကို ထူလာ ..စေဖို့မာလကာရွက်ကို အသုံးပြုနည်း လေး အကြောင်း တင်ပြ လိုက်ပါတယ်။ ဆံပင်ဟာလူတစ်ယောက်ရဲ့ဒုတိယမျက်နှာဖြစ်လို့ဆံပင်ကိုအင်မတန်မှဂရုစိုက်သင့်ပါတယ် ။ဆိုရိုးစကားအရမိန်းမ တို့ ဘုန်း ဆံထုံးလို့လဲဆိုရိုးစကားရှိကြပါတယ်။မိန်းကလေးတွေအတွက်ဆံပင်ဟာအလွန်အရေးပါလှပါတယ် အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၊ဆံပင်ရှည်သောမိန်းကလေးကမိန်းကလေးချင်းပင်လျှင် အားကြရုံသာမက၊ယောက်ျားလေး များကလဲဆံပင်ကောင်းတဲ့မိန်းကလေးကိုနှစ်လိုဖွယ်ရှိ ကြပါတယ်။မိန်းမ ကလေး များ သာမက ယောက်ျားလေများဟာလည်း ဆံပင်အုံထူဖို့ အရမ်းလိုအပ်ပါတယ် ။ ယောက်ျားလေး တစ်ယောက်ဟာဆံပင် ပါးပြီး ထိပ်ပျောင်နေရင်ကြည့်ရတာအဆင်မပြေ သလိုကိုယ့်ကိုယ်လည်းအားမရ ကြပါဘူး ။အသက်မကြီးသေးပဲဆံပင် ဖြူနေတာ ကြီးကလည်း သိပ်သဘာဝမကျဘူးလို့ထင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မိန်းကလေး ယောက်ျားလေး နှစ်မျိုးစလုံးသုံးရတာ […]

ဆီးျဖဴသီး (၁၀) လုံးႏွင့္ ငါးရံ႕ (၁၀) က်ပ္သား စားယုံျဖင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို အျမစ္ျပတ္ ေပ်ာက္ကင္းေစပါၿပီ ။တစ္ပတ္( ၁)ႀကိမ္ (၃)ႀကိမ္စားၿပီးပါက ဆီးခ်ိဳေရာဂါ အေျခေနကို ျပန္လည္စမ္းသပ္ရန္ (၆)လခြဲ စြဲစားပါက အျမစ္ျပတ္ေပ်ာက္ကင္းေၾကာင္း ဖတ္ရႈရသျဖင့္ ျပန္လည္မွ်ေဝျခင္းျဖစ္ပါသည္ ။ ( နကၡတ္တၳေရာင္ျခည္မဂၢဇင္း)ပါ ေဆးနည္း ေဆးနည္း ဆီးျဖဴသီး (၁၀)လုံးႏွင့္ငါးရံ႕ (၁၀)က်ပ္သား ေရာခ်က္စား႐ုံသာ (၃)ႀကိမ္မွ်စား႐ုံျဖင့္ ဆီးခ်ိဳလက္ေတြ႕သက္သာေၾကာင္းေတြ႕ရွိ၍ (၆)လခြဲ စြဲစားပါက အျမစ္ျပတ္ေၾကာင္း သတင္းေကာင္းပါးအပ္ပါသည္။အထက္ပါ ဓာတ္စာစားေနခ်ိန္ကာလအတြင္း၌ အခ်ိဳရည္မ်ိဳးစုံမ်ား .. အခ်ိဳဓာတ္ပါရွိေသာအစားအေသာက္မ်ား . အထူးသျဖင့္ သရက္သီးမွည့္ ပိႏၷဲသီး ဒူးရင္းေရွာက္ခ်ိဳသီး လိေမၼာ္သီး ကြၽဲေကာသီး ၾကက္ေမာက္သီးႏွင့္ ေကာက္ညႇင္းမ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမည္..။နကၡတ္တၳေရာင္ျခည္မဂၢဇင္း အမွတ္ ၃၆၉( ဧၿပီလ ၂၀၁၇)မွ ျပန္လည္ကူးယူတင္ျပပါသည္ […]