က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

ခေါက်ဆွဲခြောက်စားတာ ကြိုက်တဲ့သူတို့အတွက် ဆင်ခြင်ရအောင်လို့ တင်ပေးလိုက်ပါတယ် အသင့်စား ခေါက်ဆွဲများ များများစားသုံးပါက ခံစားရမယ့် အကျိုးရလာဒ်များ အလုပ်များတဲ့နေ့တွေမှာ အသင့်စား ခေါက်ဆွဲပြုတ်တွေပဲ အမြဲတမ်း လုပ်စားဖြစ်နေပြီလား။ ဒါဆိုရင်တော့ သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် သေချာဆန်းစစ်ပေးဖို့ လိုအပ်နေပါပြီ။ တာရှည်ခံ ခေါက်ဆွဲခြောက်တွေကို များများစားသုံးမိပါက ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုထိခိုက်နိုင်သလဲဆိုတာကို စာဖတ်သူတို့အတွက် ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။ အငန်ဓာတ် လွန်ကဲနေခြင်း အသင့်စား ခေါက်ဆွဲခြောက်မှာ ဗီတာမင်ဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ သတ္တုဓာတ် စတဲ့ အာဟာရဓာတ်များ လုံးဝမပါဝင်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ဆိုဒီယမ်ဓာတ်နှင့် ကာဘိုဟိုက်ဒြိုက်ဓာတ်များ လွန်ကဲစွာပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် လွန်ကဲစွာ စားသုံးမိမယ်ဆိုရင်တော့ သွေးတိုးရောဂါ၊ အဝလွန်ရောဂါတို့ကို ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ အစာချေစနစ်ကို နှောင့်နှေးစေခြင်း အသင့်စား ခေါက်ဆွဲများကို ကြာရှည်ခံအောင် ပြုလုပ်ထားတဲ့အတွက်ကြောင့် စားသုံးပြီးတဲ့နောက်မှာတော့ အစာအိမ်ထဲမှာ အချိန်အကြာကြီး ရှိနေမှာပဲဖြစ်ပါတယ်။ […]

Zawgyi ဘယ္ေလာက္ပဲ အသက္ေတြရလာပါေစ။ လူတိုင္း လွခ်င္ၾကပါတယ္ ႏုပ်ိဳေနသူတစ္ေယာက္အတြက္ေတာ့ အသက္ဆိုတာ ကိန္းဂဏန္းတစ္ခုပါပဲ အသက္ ၃၀ ဆိုတာ တည္ၿငိမ္ရင့္က်က္တဲ့ အ႐ြယ္အပိုင္းတျခားတစ္ခုျဖစ္သလို အလွပဆုံး အခ်ိန္တစ္ခုဆိုလည္း မမွားပါဘူး အသက္ ၃၀ ဝန္းက်င္မွာ သင့္ကို ပိုပိုၿပီးလွေနေစဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္ ၁။ ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းပါ။ ေရကို သတိတရေသာက္ေပးပါ အနည္းဆုံး တစ္ေန႔ ၈ ခြက္ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္ ၂။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ အရမ္းျပင္းျပင္းထန္ထန္မဟုတ္ဘဲ ပုံမွန္ေလးလုပ္သြားေပးပါ တစ္ေန႔ နာရီဝက္ တစ္နာရီေလာက္ အခ်ိန္ေပးသင့္ပါတယ္ ၃။ အရက္ ဘီယာ ေသာက္သုံးမႈကိုရွာင္က်ဥ္ပါ ၄။ တစ္ေန႔ကို ၇ နာရီေလာက္ အိပ္ေပးပါ။ အိပ္ေရးမပ်က္ပါေစနဲ႔ ၅။ သင့္ရဲ႕ စိတ္က်န္းမာေရးကိုလည္းဂ႐ုစိုက္ပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ ၆။ […]

ဆီးချို သွေးချို ကတော့ ပြေးသွားပြီလို့ပြောတဲ့ကိုဖိုးမာ မကွေးတိုင်းဒေသကြီ းပခုက္ကခရိုင်မြိုင်မြို့နယ် လက်ဆယ်ကံကျေးရွအုပ် လက်ဆယ်ကန် ရွာမှာနေပြီး ကုန်ထမ်းပြီး ဝမ်းရေးရှာနေရတဲ့ ph 09258732340 ကို ကိုင်ဆောင်သုံးစွဲသူကိုဖိုးမာတယောက် ဟာ ဒီနေ့ 22.12.17 နေ့မှာပေါက်မြို့ သို့ရောက်ရှိလာခဲ့ပါတယ်။ လာခဲတဲ့အကြောင်းကတော့ ဝမ်းသာစကားတွေ ကို အများကြီးပြောချင်လွန်းလို့ပါတဲ့ဗျာ။သူ့မှာ 2016 ခုနှစ်က ဆီးချိုရောဂါစတင် ရှိ ခဲ့ပါတယ် ဆီးချိုရောဂါ ရဲ့ ဆီးချိုမှတ်ဟာ ၅၀၀ အထက်မှာဘဲ အမြဲရှိနေတယ် စိတ်တွေလဲ အတော်ညစ် လာတယ် ဒါကြောင့်မို့ ဘာတွေကို လုပ်ရပါ့မလဲ အမြဲစင်းစားနေမိတော့တယ်။ တခြားဆေးတွေလဲ စုံအောင်စားသော်လဲ မထူးခြားဘဲ တနေ့တခြား ပိုဆိုးပီးလူလဲဘဲ အတော်ပိန်ကျသွားတယ်။ရေတွေငတ်ပြီးဆီးတွေ ခန ခန သွားနေရတော့တယ် အသားအရောင်တွေကလည်းပြာနှမ်းကြီးဖြစ်လာတော့တယ်။ ဒါပေမဲ့လို့ဝမ်ရေးအတွက် တောင်ငူဘက်ကို ကုန်ရောင်းထွက် […]

လူတိုင္းလိုလို ေညာင္းညာ နာက်င္ ကိုက္ခဲျခင္းေတြကို အနည္းဆုံး တစ္ခါမဟုတ္ တစ္ခါေတာ့ ခံစားဖူးၾက မွာပါ။ ဒီလို ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ဘယ္ေနရာ မဆိုေညာင္းညာ ကိုက္ခဲျခင္းကို ခံစားေနရၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ ဘယ္လို ေနရာေလးေတြကို ႏွိပ္နယ္ေပး လိုက္တာနဲ ႔သက္သာသြားေစႏိုင္ သလဲဆိုတာ 1. မ်က္ခုံးနစ္ခုၾကားေနရာ ဒီေနရာေလးေတြကိုဖိႏွိပ္ေပးလိုက္တာနဲ႔ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔ကနာက်င္ကိုက္ခဲမႈေတြကိုသက္သာေစတယ္ဆိုပဲ မ်က္ခုံ းႏွစ္ခုၾကား မ်က္ေၾကာဟာ ေနရာကို လက္မေလး နဲ႔ဖိဖိၿပီ းႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္က နာက်င္ကိုက္ခဲ မႈေတြ ကိုေျပေလ်ာ့ေစ ပါတယ္။ 2. လက္ေကာက္ဝတ္ ဒီေနရာေလးေတြကိုဖိႏွိပ္ေပးလိုက္တာနဲ႔ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔ကနာက်င္ကိုက္ခဲမႈေတြကိုသက္သာေစတယ္ဆိုပဲ လက္ေကာက္ ဝတ္နားကို လက္ေခ်ာင္းေလးနဲ႔ အသာေလး ဖိေပးၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းဟာလည္း ေညာင္းညာ ကိုက္ခဲျခင္း သက္သာေစ တာပါပဲ။ 3. နားထင္ ဒီေနရာေလးေတြကိုဖိႏွိပ္ေပးလိုက္တာနဲ႔ခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔ကနာက်င္ကိုက္ခဲမႈေတြကိုသက္သာေစတယ္ဆိုပဲ ဒီနည္းေလး ကေတာ့ အထူးသျဖင့္ […]

သိမ်းထားသင့်တဲ့ တစ်သက်လုံး အသုံး ဝင်မယ့် မြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေးနည်းများ ချောင်းဆိုးလျှင်…ခရေပွင့်ကိုတညလုံးရေစိမ်၊နံနက်တွင်းထိုရေကိုစစ်၍သောက်ပါ ၊ပျောက်၏ ။ ရင်ပြည့်ရင်ကယ် ..ကြက်ဟင်းခါးသက်စောင့်ဆေးကို နှမ်းဆီ –ပရုပ်ဆီဖြူ ဖြင့်ဖျော်၍ ရင်မှအသာအယာသပ်ချပါ ။ နှာပိတ်သော် ကြိတ်မှန်ရွက် ခွေးသေးပန်းရွက် နှစ်ပါးကြိတ် ၊ ရှိန်းခိုနဲနဲထည့် ၊ ငယ်ထိပ်မှနှာခေါင်းအထိဆေးအရည်နှင့်ဆွဲပေးပါ ။တက်လျှင်ဆင်ငို မြက်ပြုပ်ရည်ကိုတိုက်ပါ ။ အတက်ချက်ချင်းကျသွားမည် ။ ရေငတ်ဝမ်းကျ .ဆီးသီးအစေ့အတွင်းမှအဆန်းကို အမှုန့်ပြု၍ နွယ်ချိုနှင့်ရောပြီးစားပေးပါ ။ကင်းထိုးသော် ကင်းကိုက် ကင်းထိုး ဒဏ်ရာငဖြူကြီးမြစ်သွေးလိမ်းပါ။ ကြို့ထိုးလျှင်ကြက်သွန်းနီကိုထန်းလျှက်နှင့်နိုင်းချင်း ကြိတ်၍စား ။ခရုသင်း…ကျည်းသီးဆန်ကိုဆန်ဆေးရည်နှင့်တွဲစပ်၍ ရက်ပေါင်းများစွာစားရပါသည် ။ ခြေတုန်လက်တုန်ဖြစ်လျှင်ကြိတ်မှန်ရွက်ယိုထိုးစားပျောက်၏ ။ခါးနာ ခါးကိုက်……ညောင်ခြေထောက်ပင်၏ နို့စေးရည်လိမ်းပေးပါ ။ ငှက်ဖျားထလျှင် မြင်းခွာရွက်ရည်ကို ငရုပ်ကောင်းနှင့်အမျှစီကြိတ်၍ သောက်ပါ ။ခံတွင်းပျက်လျှင်ကြိတ်မှန်ရွက်ယိုထိုးစားပေးပါ ။ ခေါင်းတခြမ်းကိုက်လျှင်ကျည်းသီးဆန်ကိုဆိတ်ကျင်ငယ်ရည်နှင့်သွေးလိမ်းပေးပါ ။စကားထစ်လျှင်.နံနက်တိုင်းမြင်းခွာရွက် တစ်ရွက်နှစ်ရွက်လောက် […]

လေဖြတ်လူနာများအတွက် သတင်းကောင်း။ လေဖြတ်လျှင် ကြေးသွင်းပါ လေဖြတ်လျှင် ကြေးသွင်းပါ။ လေဖြတ်ရောဂါကား ခေတ်စား၍ အဖြစ်များနေပါသည်။ အသက်(၄၀)ကျော် ကျား/မ များ အဖြစ်များနေပါသည်။ စာရေးသူ၏ ဇနီးက အသက်(၆၆)နှစ် ရှိပါပြီ။ ဝဖြိုး၍ ကျန်းမာရေး ကောင်းပါသည်။ သို့သော် ယခုနှစ်ပိုင်းတွင် နေပူသွားဖြင်း၊ လူအုပ်ထဲသွားခြင်းများ ပြုပါက ခေါင်းမူး၊ ခေါင်းကိုက် ဖြစ်လာပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံ အိမ်နီးချင်းဆရာမထံသွား၍ သွေးချိန်ကြည့်ပါသည်။ (၁၇၀-၈၀)ခန့် ရှိနေတတ်ပါသည်။ “ဘာမှ မဖြစ်ပါ”ဟု ဂရုမစိုက်ခဲ့ပါ။ ၁၂-၁-၂၀၁၂ နေ့ ည(၉းဝ၀)နာရီတွင် စာရေးသူမှာ ရင်ကျပ်နေသဖြင့် ဆေးရုံသွား၊ အောက်စီဂျင်ရှူရန် အကြောင်းပေါ်လာပါသည်။ (၈)မိုင်ဝေးသောတောင်တွင်းကြီး မြို့ဆေးရုံသို့ ကားကလေးဖြင့် အမြန်သွားရခြင်းပါ။ အလွန်အေးချမ်းသော ညဖြစ်ပါသည်။ ဇနီးသည်တွင် အပေါ်အနွေးထည် အကျီ်မပါပါ။ ကားမောင်းအသွားလမ်းတစ်ဝက်မှာ ရင်ကျပ်သူက […]

ခေါင်းအုံး…. ခေါင်းအုံးတွေကို သတိထားပါ ခေါင်းအုံးညစ်ပတ်ခြင်းက လူကို အသက်ဆုံးရှုံးနိုုင်သည် အထိဖြစ်နိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိ အသက်(36)နှစ် အရွယ် ရှိပြီဖြစ်တဲ့ Stewart Arms ဟာ ကိုယ်လက်မအီမသာ ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ စီးပွားရေး သမား ဖြစ်တာကြောင့် ခရီးပန်းတာပဲလို့ ယူဆပြီး ပေါ့ပေါ့ဆဆနေခဲ့ပေမယ့် နှစ်ပတ်ကြာတဲ့အထိ ဒဏ်ရာက မသက်သာလို့ သူ့မှာ အဖျားရောဂါရှိနေပြီထင်ကာ ဆေးခန်းကို သွားပြခဲ့ပါတယ်။ ဒေါက်တာရဲ့ စစ်ဆေးမှု မှာလည်း တစ်ခြားထူးခြားမှုကို မတွေ့ရလို့ အဖျားကျဆေးကို ပေးပြီးပြန်လွှတ်ခဲ့ပါတယ်။ သွေးအဖြေကလည်း ဘာမှ ထူးထူးခြားခြား မရှိခဲ့ပါ။ ဒါပေမယ့် နောက်တစ်ရက်အကြာမှာပဲ Stewart ဟာ ချောင်းဆိုးတဲ့အခါမှာ သွေးခဲတွေ ပါလာတာကို တွေ့ခဲ့ရပါတယ်။ အဲဒီအခါမှာတော့ရောဂါကို သေသေချာချာ စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ခဲ့ရပြီး ရောဂါရဲ့အဖြေကတော့ “အဆုတ်ကို မှိုစွဲ”တဲ့ ရောဂါ […]

နှလုံးကိုတောင်ထိခိုက်နိုင်လို့ အိပ်ယာဝင်ခါနီး ရေမသောက်ပါနဲ့ “ ညအိပ်ခါနီးမှာ ရေသောက်ရင် အိပ်ရေးပျက်မယ်။ ညသန်းခေါင်ကျော် အချိန်ကြီးမှာ ဆီးထသွားရမယ်။ ဒါကြောင့် အိပ်ခါနီးရင် ရေမသောက်ကြနှင့်”လူတိုင်း ဒီလိုပဲ ထင်ပြီး ဒီလိုပဲ ပြောဆိုလေ့ ရှိကြပါတယ်။ မမှန်ဘူးခင်ဗျား… ။နှလုံးနာတဲ့ ဝေဒနာ… အဲ… (Heart Attack) နှင့် ရေဆိုတာ ဒွန်တွဲနေပါတယ်။ “ လူတွေ ညဘက်မှာ နေ့ဘက်အချိန်တွေထက် ဘာကြောင့် ဆီးပိုသွားတတ်သလဲ” “နေ့ဘက်မှာ လူတွေက မတ်တပ်ရပ်နေကြတယ်။ ကမ္ဘာ့ဆွဲအား(gravity)ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ရှိတဲ့ ရေတွေက ပေါင်နဲ့ခြေထောက်မှာ သွားစုနေတယ်။ဝပ်နေတယ်။ ညဘက်ရောက်တော့ ဒီလိုမဟုတ်တော့ဘူး။ လှဲနေ… အိပ်နေကြတဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ်က ဆန့်နေတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိတဲ့ ရေတွေကကျောက်ကပ် (Kidney)နှင့် တပြေးတည်း ရှိနေတယ်။ ဒီတော့ ခန္ဓာကိုယ် […]

အသည်းကအဆိပ်အပုပ်တွေသာမက ဝမ်းဗိုက်ထဲကအပူအပုပ်တွေရှင်းလိုလျှင် အသည်းကိုဆေးခြင်း တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် အဆိပ်အပုပ်ထုတ်တဲ့အစီအစဉ်အရအခုအပတ်မှာ အလှည့်ကျတာကတော့အသည်းကိုဆေးဖို့ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်မှာအသည်းဟာအရေးကြီးတ ဲ့အင်္ဂါတစ်ခုဖြစ်သလိုအလုပ်အများဆုံးသောကလီစာလည်းဖြစ်ပါတယ်။ စားအမျှအစာတွေကအဆိပ်တွေကိုဖြေပေးရပါတယ်။နေ့စဉ်စားနေတဲ့အစာတွေထဲမှာအဆိပ်တွေကအများကြီးပဲ။ဒါကြောင့်အသည်းကောင်းဖို့သိပ်အရေးကြီးပါတယ်။ အသည်းကိုဆေးဖို့အကောင်းဆုံးကတော့မန်ကျည်းဖျော်ရည်ဖြစ်ပါတယ်။မန်ကျည်းသီးဟာအသည်းအတွက်သဘာဝကပေးထားတဲ့ဆေး လည်းဖြစ်ပါတယ်။ အသည်းကိုနုပျိုစေပါတယ်။အသည်းခြောက်ခြင်း၊ကျုံ့ခြင်း၊ကြွပ်ခြင်း၊ဆတ်ခြင်း၊ပုပ်ခြင်းတွေမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အခုခေတ်မှာBပိုးCပိုးHပိုးစသြည်ဖင့်ဖြစ်ကြတာဟာအသည်းပုပ်လို့ပါ။ပိုးဆိုတာပုပ်မှတွယ်တာပါ။မပုပ်ရင်မတွယ်ပါဘူး။ အဲ့လိုပိုးမတွယ်အောင်အသည်းကိုဆေးကြောပေးဖို့လိုပါတယ်။ရိုးရိုးလေးပါပဲ၊မန်ကျည်းဖျော်ရည်သောက်ပေးရုံပဲဖြစ်ပါတယ်။ မန်ကျည်းမှည့်လက်တစ်ဆုပ်၊ထန်းလျျှက်သင့်ရုံ၊ဆားအနည်းငယ်ကိုမတ်ခွက်ထဲမှာထည့်ပြီးရေနွေးဆူကိုလောင်းထည့်ပါ။ မနက်ထဲကနှပ်ထ ားရင်ညနေဆိုသောက်လို့ရပါပြီ။ဆန်ကာနဲ့စစ ်လိုက်ရင်အရသာရှိတဲ့မန်ကျည်းဖျော်ရည်ကိုရပြီပေါ့။ သံပရာသီးကြိုက်ရင်ညှစ်ထည့်၊အေးအေးလေးသောက်ချင်ရင်ရေခဲထည့်သောက်ပါ။ အသည်းကအဆိပ်အပုပ်တွေသာမကဝမ်းဗိုက်ထဲကအပူအပုပ်တွေလည်းထွက်သွားပြီးလူကပေါ့ပါးလန်းဆန်းသွားပါလိမ့်မယ်။ အဆိပ်အပုပ်အပူအစပ်တွေကင်း ရှင်းသွားတော့သွေးသားသန့်စင်ပြီးအလှတွေလည်းတိုးပြီပေါ့။ ချစ်ခင်လေးစားလျှက်.်……. Via Min Kyaw Win အသည္းကအဆိပ္အပုပ္ေတြသာမက ဝမ္းဗိုက္ထဲကအပူအပုပ္ေတြရွင္းလိုလၽွင္ အသည္းကိုေဆးျခင္း တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ အဆိပ္အပုပ္ထုတ္တဲ့အစီအစဥ္အရအခုအပတ္မွာ အလွည့္က်တာကေတာ့အသည္းကိုေဆးဖို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာအသည္းဟာအေရးႀကီးတ ဲ့အဂၤါတစ္ခုျဖစ္သလိုအလုပ္အမ်ားဆုံးေသာကလီစာလည္းျဖစ္ပါတယ္။ စားအမၽွအစာေတြကအဆိပ္ေတြကိုေျဖေပးရပါတယ္။ေန႔စဥ္စားေနတဲ့အစာေတြထဲမွာအဆိပ္ေတြကအမ်ားႀကီးပဲ။ဒါေၾကာင့္အသည္းေကာင္းဖို႔သိပ္အေရးႀကီးပါတယ္။ အသည္းကိုေဆးဖို႔အေကာင္းဆုံးကေတာ့မန္က်ည္းေဖ်ာ္ရည္ျဖစ္ပါတယ္။မန္က်ည္းသီးဟာအသည္းအတြက္သဘာဝကေပးထားတဲ့ေဆး လည္းျဖစ္ပါတယ္။ အသည္းကိုႏုပ်ိဳေစပါတယ္။အသည္းေျခာက္ျခင္း၊က်ဳံ႕ျခင္း၊ႂကြပ္ျခင္း၊ဆတ္ျခင္း၊ပုပ္ျခင္းေတြမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အခုေခတ္မွာBပိုးCပိုးHပိုးစၾသည္ဖင့္ျဖစ္ၾကတာဟာအသည္းပုပ္လို႔ပါ။ပိုးဆိုတာပုပ္မွတြယ္တာပါ။မပုပ္ရင္မတြယ္ပါဘူး။ အဲ့လိုပိုးမတြယ္ေအာင္အသည္းကိုေဆးေၾကာေပးဖို႔လိုပါတယ္။ရိုးရိုးေလးပါပဲ၊မန္က်ည္းေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ေပး႐ုံပဲျဖစ္ပါတယ္။ မန္က်ည္းမွည့္လက္တစ္ဆုပ္၊ထန္းလ်ၽွက္သင့္႐ုံ၊ဆားအနည္းငယ္ကိုမတ္ခြက္ထဲမွာထည့္ၿပီးေရေႏြးဆူကိုေလာင္းထည့္ပါ။ မနက္ထဲကႏွပ္ထ ားရင္ညေနဆိုေသာက္လို႔ရပါၿပီ။ဆန္ကာနဲ႔စစ ္လိုက္ရင္အရသာရွိတဲ့မန္က်ည္းေဖ်ာ္ရည္ကိုရၿပီေပါ့။ သံပရာသီးႀကိဳက္ရင္ညႇစ္ထည့္၊ေအးေအးေလးေသာက္ခ်င္ရင္ေရခဲထည့္ေသာက္ပါ။ အသည္းကအဆိပ္အပုပ္ေတြသာမကဝမ္းဗိုက္ထဲကအပူအပုပ္ေတြလည္းထြက္သြားၿပီးလူကေပါ့ပါးလန္းဆန္းသြားပါလိမ့္မယ္။ အဆိပ္အပုပ္အပူအစပ္ေတြကင္း ရွင္းသြားေတာ့ေသြးသားသန႔္စင္ၿပီးအလွေတြလည္းတိုးၿပီေပါ့။ ခ်စ္ခင္ေလးစားလၽွက္.္……. Via Min Kyaw Win

ဝမ်းဗိုက်တဝိုက်ဖြစ်တဲ့နာကျင်မှုတွေကို နေရာအလိုက် ရောဂါသတ်မှတ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်း (၈)ခု ခန္ဓာကိုယ်မှာ နာကျင်မှုတွေဖြစ်နေရင် သက်တောင့်သက်သာလည်း မရှိနိုင်သလို၊ ဘယ်လိုမှလည်းနေလို့မကောင်းတော့ပါဘူး။ ဒါ့အပြင် တချို့သော နာကျင်မှုတွေက ရိုးရိုးအပရိကနာကျင်မှုတွေဖြစ်နိုင်သလို ၊ တချို့နာကျင်မှုတွေကျတော့ ရောဂါကြီးတွေအစပြုချင်နေတာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေရှိတဲ့ ဝမ်းဗိုက်ပိုင်းနာကျင်မှုတွေဖြစ်လာရင် အထူးသတိထားဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဝမ်းဗိုက်နားတဝိုက် နာကျင်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို နေရာအလိုက်ခွဲသိနိုင်ဖို့အတွက် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ဝမ်းဗိုက်အပေါ်ဘက်နားအောင့်ခြင်း ဝမ်းဗိုက်အပေါ်နားမှာ မခံမရပ်နိုင်အောင် နာနေတာမျိုးမဟုတ်ဘဲ ဖြည်းဖြည်းပဲအောင့်နေတယ်၊ နေရထိုင်ရ သက်တောင့်သက်သာမဖြစ်ရုံ အနေအထားမျိုးဆိုရင် အဲ့ဒါ လေပွတာ၊လေထိုးနေတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းရင်း – အစာကို အချိန်ယူမဝါးဘဲ မြန်မြန်ဝါးပြီးမြိုချခြင်းး၊ နို့၊ ဘီယာ နဲ့ ပဲ တို့ကိုစားသောက်ခြင်း။ ကုသနည်း – လေထိုးလေအောင့်တာတွေအတွက် ထုတ်ထားတဲ့ဆေးသောက်ပေးရုံနဲ့ပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။ (၂) […]