က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

အဆုတ်နှင့်ပတ်သက်သော ရောဂါအတွက် ကြောင်ဆေးပင် အဆုတ်နှင့်ပတ်သက်သောရောဂါ ၊ အဆုတ်အအေးပတ်သော အဖျား ၊ ပန်းနာ ၊ လေပြွန်ချောင်းပူခြင်း စသည်တို့ကို သက်သာစေသည်။ကြောင်ဆေးပင်ကို (ကြောင်ရိုသေပင်) ဟုလည်းခေါ်သည် အသုံးပြုပုံ- အရွက် ၁-ကြောင်ဆေးပင်၏ အရွက်ရည်ကို ကလေးသူငယ်နာ ချွဲကျပ်ရောဂါအတွက် တမာရွက်ရည် နှင့် ရောစပ်တိုက်ပါက ဝမ်းသွားခြင်း ၊ အော့အန်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။ ချွဲကျစေသည်။ ၂- အရွက်ပြုတ်ရည် ကို အန်ဆေးအဖြစ် တိုက်ပေးခြင်း ဖြင့် အဆုတ်ရောင်ခြင်း တို့ကို ပျောက်၏ ၃- အရွက်ခြောက်ပြုတ်ရည်ကို တိုက်လျှင် အသက်ရှူလမ်းကြောင်း တစ်လျှောက်၌ ရှိသော အညစ်အကြေးပိတ်ဆို့ခြင်းကို ရှင်းလင်း စေပြီး အသက်ရှူပြွန်တံ ရောင်ခြင်းကို သက်သာစေ၏ ။ ပန်းနာရောဂါ ၊ မီးယပ်ကွက်ပေါ်သောရောဂါ ၊ […]

လုံးဝမပေါ့ဆသင့်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲ Folic Acid လျော့နည်းခြင်းရဲ့သတိပြုဖွယ်လက္ခဏာများ အမေရိကန် ဆေးတက္ကသိုလ်တစ်ခုရဲ့လေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ အရွယ်ရောက်ပြီးသား လူတစ်ယောက်ဟာ တစ်ရက်ကို folic acid 400 micrograms ပြည့်အောင်စားသုံးပေးဖို့ လိုတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ Folate လို့လည်းခေါ်တဲ့ ဗီတာမင် B9 ဟာ DNA အသစ်တွေကိုပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်စေပြီး သွေးနီဥတွေကို ထုတ်လုပ်ရာမှာ အထောက်အကူပေးတဲ့ အရာဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်လို့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ folate ဓာတ်နည်းနေပြီဆိုရင်တော့ အောက်ဖော်ပြပါ လက္ခဏာတွေကို ကြုံတွေ့ရမှာဖြစ်ပြီး သင့်ရဲ့အတွင်းကလီစာတွေကို ထိခိုက်နိုင်တာကြောင့် အထူးသတိပြုဖို့လိုပါတယ်။ (၁) အာရုံစူးစိုက်မှုအားနည်းခြင်း Folic acid ဟာ သင့်ရဲ့ အာရုံကြောအတွက် အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ ဗီတာမင်တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ တကယ်လို့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ Folic acid လျော့နည်းနေတယ်ဆိုရင်တော့ စိတ်ကျရောဂါ၊ သတိမေ့ရောဂါ၊ အာရုံစူးစိုက်လို့မရခြင်းနဲ့ […]

ချိုင်းချွေးနံကို ပျောက်ကင်းစေတဲ့ မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းများ လူတစ်ယောက်မှာ အနံ့ထွက်လာပြီဆိုရင် အနံ့အရင်ဆုံးထွက်တာက ချိုင်းကြားကနေ စတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ချိုင်းကြားမှထွက်တဲ့ ချွေးနံ့ကြောင့် လူအများရဲ့ ရှောင်ဖယ်ခြင်း၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနဲ့ လုပ်ငန်းခွင်မှာ အတော်လေးကို စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ချိုင်းချွေးနံထွက်ခြင်းကိုသက်သာစေမယ့် အချက်လေးတွေကို ပြောပြလိုက်ပါတယ်နော်။ တစ်ခုသတိထားရမှာက ဇွဲရှိရှိနဲ့လုပ်ပေးဖို့တော့ လိုအပ်ပါတယ်နော်။ ၁။ ပန်းသီးရှာလကာရည် ပန်းသီးရှာလကာရည်က ပိုးမွှားတွေကို သေစေနိုင်သလို အနံ့အသက်တွေကိုလည်း ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို ရေနဲ့ သင့်သလိုရောစပ်ပြီး ချိုင်းကြားတွေကိုဆေးကြောသန့်စင်ပေးပါ။ နေ့စဉ်ရေချိုးပေးဖို့ လည်းလိုအပ်ပါတယ်။ အဝတ်အစားတွေကိုလည်း သူများနဲ့ရောပြီးမဝတ်သင့်ပါဘူး။ ၂။ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနဲ့ သံပုရာရည် မုန့်ဖုန်ဆိုဒါကအနံ့အသက်တွေကိုလည်း ကင်းဝေးစေတဲ့အပြင် အညိုအမဲစွဲခြင်းတွေကိုလည်း ပျောက်ကင်းစေ နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနဲ့ သံပုရာရည်ကိုရောမွှေပြီးတော့ ချိုင်းကြားကို ပွတ်လိမ်းပေးလိုက်မယ် ဆိုရင် အညိုအမဲတွေကိုလည်း သက်သာစေနိုင်သလို ရက်သတ္တပတ်လောက် […]

အမြင်အာရုံ ကြည်လင်စေပြီး မျက်စိညောင်းညာမှုကို ပြေပျောက်စေမယ့် မျက်လုံး လေ့ကျင့်ခန်းများ By ဟယ်လ်သင် ကွန်ပျူတာ၊ ဖုန်း စတာတွေနဲ့ တနေ့တာပတ်လုံး အသုံးပြုနေရတဲ့ မျက်လုံးတွေဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ညောင်းညာနွမ်းနယ်လာတာမျိုးနဲ့ အမြင်အာရုံ မကြည်လင်တာမျိုး ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ အခု ဖော်ပြပေးမယ့် မျက်လုံး လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် အမြင်အာရုံတွေကို ကြည်လင်စေမှာဖြစ်တဲ့အပြင် မျက်လုံးညောင်းညာမှုတွေကိုပါ သက်သာစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ (၁) မျက်လုံးကို ၅ စက္ကန့်လောက် အတတ်နိုင်ဆုံး ပြူးနိုင်သလောက် ပြူးထားတဲ့ မျက်လုံံး လေ့ကျင့်ခန်းကို ၈ ကြိမ်ကနေ ၁၀ ကြိမ်လောက်အထိ ပြုလုပ်ပေးခြင်းဟာ မျက်လုံးကြွက်သားတွေကို သန်မာစေတဲ့အပြင် သွေးလှည့်ပတ်မှုကိုပါ ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။ (၂) လက်ဖဝါးနှစ်ဖက်ကို ပူအောင် ခပ်ကြာကြာပွတ်ပေးပြီး မျက်လုံးတွေပေါ်မှာ မိနစ်အနည်းငယ်ခန့် ဖိကပ်ပေးခြင်းဟာ ညောင်းညာနေတဲ့ […]

ဘဝတူ ဝေဒနာခံစားနေရတဲ့သူတွေ သိအောင် မျှဝေပေးစမ်းပါဟယ်ဆိုတဲ့ ဒူးနာ အမြန်ပျောက်ဆေးနည်းလေး ဒူးနာအမြန်ပျောက်ဆေးနည်းလေးမျှဝေဖေါ်ပြပေးလိုက်ပါတယ် လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကတော့ ၁ ။ ဘူးရွက်အရင့် ၃ရွက် ၂ ။ ပြဒါး မြေပဲစေ့ ၁ စေ့ခန့် ၃ ။ ရှောက်ရည် လစ်ပိုပုလင်း လက်တစ်လုံးခန့် ဆေးဖေါ်စပ်နည်းကတော့ ဘူးရွက်၃ရွက်ကိုထောင်း၍ သတ္တုရည်ညှစ်ယူပါပြီးလျင်ပြဒါး၊ရှောက်ရည်တို့နှင့်ရောပါ။ ဖေါ်ပြထားသောပမာဏသည် လစ်ပိုပုလင်းတစ်ပုလင်းစာဖြစ်ပါသည် ။ဘူးရွက်သတ္တုရည်ထောင်းရာတွင်ရေကိုချိန်ဆထည့်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒူးကိုမကြာခနလူးပေးရန်ဖြစ်ပါသည် ။သာမညဆရာတော်ဘုရားကြီး၏” ဒူးနာပျောက်ဆေးနည်း”လေးစာအုပ်ထဲမှတ်ထားတာ၁ဝနှစ်ကျော်ပြီ။ တမနက် အိပ်ယာထဒူးကတော်တော်နာနေတာအထိုင်အထအကွေးအဆန့်ဘယ်လိုမှအဆင်မပြေတော့ဘူး ပိုပိုဆိုးလာတယ်။ ဒါနဲ့မှတ်ထားတဲ့ဆေးမြီးတို(ဆေးနည်းတို)မှတ်စုစာအုပ်လေးသတိရလို့ လှန်လှောကြည့်မိတော့သာမညဆရာတော်ကြီးရဲ့ဆေးနည်းလေးသွားတွေ့တယ်လိုအပ်တဲ့အမယ်၃မျိုးရအောင်ရှာပြီးဆေးညွှန်းအတိုင်းလိမ်းကြည့်လိုက်တာအခု၂ရက်ဘဲလိမ်းရသေးတယ်ကောင်းသလောက်ဖြစ်နေပြီဘဝတူဝေဒနာခံစားနေရတဲ့သူတွေသိအောင်မျှဝေပေးစမ်းပါဟယ်”ဒေါ်သန်းစိန်(အငြိမ်းစားဝန်ထမ်း၊မြို့နယ်သမဦးစီးဌာန၊လှည်းကူး)မှအားရဝမ်းသာပြောလာပါသည် ။ ။လက်ထဲတွင်လဲ နောက်ထပ်ဆေးတဖုံစာအတွက်ဆေးအမယ်၃မျိုးကိုတွေ့ရသဖြင့်ဓါတ်ပုံရိုက်၍ဖေါ်ပြပေးလိုက်ပါသည်။ ။ Credit. .. ဒူး တစ်တောင် ခါး ဂုတ် အရိုးအဆစ်နာကျင်ကိုက်ခဲနေသူများလည်းလူးကြည့်ပါ။ ။ပြဒါးကို… ပရဆေးအရောင်းဆိုင်များမှာ ဝယ်ယူလို့ရပါသည်။​မေတ္တာဖြင့်မျှဝေပါသည်။ စိုင်း မင်း သန့် ဘဝတူ […]

မျက်မှန်လွတ်ချင်ရင် ဒီနည်းလေးတွေမှတ်ထားနော် မနက် အိပ်ရာ ထ တာ နဲ့ရေ လုံးဝ မသောက်ရ ပါ နိုးနိုးချင်း ရေသောက်တဲ့ အကျင့်ကိုဒီနေ့ က စ ပြီး မလုပ်ရ ပါ အိပ်ရာ က နိုးတာ နဲ့ပထမဦး ဆုံးဒူးခေါင်း အထက် ခြေထောက် ၂ ဖက်စလုံး ကိုရေ ၅ ခွက် အနည်းဆုံးလောင်း ပေးပါ ခြေထောက် ရေဆေးပြီးတာ နဲ့လေ့ကျင့် ခန်း ၂ မျိုးလုပ်ပေး ရပါ မယ်လွယ်လွယ်လေး ပါခေါင်း လေ့ကျင့်ခန်း နဲ့လက် လေ့ကျင့်ခန်း ပါ ခေါင်း လေ့ကျင့်ခန်း ဆိုတာကခေါင်း ကို အရှေ့ ငိုက် နိုင် သမျှအနောက်ကို လှန်နိုင် သမျှဘေး […]

မျက်မှန်လွတ်ချင်ရင် ဒီနည်းလေးတွေမှတ်ထားနော် မနက် အိပ်ရာ ထ တာ နဲ့ရေ လုံးဝ မသောက်ရ ပါ နိုးနိုးချင်း ရေသောက်တဲ့ အကျင့်ကိုဒီနေ့ က စ ပြီး မလုပ်ရ ပါ အိပ်ရာ က နိုးတာ နဲ့ပထမဦး ဆုံးဒူးခေါင်း အထက် ခြေထောက် ၂ ဖက်စလုံး ကိုရေ ၅ ခွက် အနည်းဆုံးလောင်း ပေးပါ ခြေထောက် ရေဆေးပြီးတာ နဲ့လေ့ကျင့် ခန်း ၂ မျိုးလုပ်ပေး ရပါ မယ်လွယ်လွယ်လေး ပါခေါင်း လေ့ကျင့်ခန်း နဲ့လက် လေ့ကျင့်ခန်း ပါ ခေါင်း လေ့ကျင့်ခန်း ဆိုတာကခေါင်း ကို အရှေ့ ငိုက် နိုင် သမျှအနောက်ကို လှန်နိုင် သမျှဘေး […]

ဆီးချိုသမားဖြစ်သော အနာနှင့် လမ်းဆုံးနေသော ဆီးချိုရောဂါအတွက် ခရေရွက်လက်တစ်ဆုပ် တန်ဖိုးကြီး အင်္ဂလိပ်ဆေးတွေ ဝယ်ပြီး အမြဲမမှီဝဲနိုင်သူတွေ အတွက်ပါ။ ဆေးနည်း ခရေပင်က ခရေရွက် လက်တစ်ဆုပ်​ရေဆေးသန့်စင်ပြီး ပြုတ်ပါ။ ပြုတ်ပြီးသောဆေးရည်ကို နံနက်စာစားပြီး ရေနွေးကြမ်း တစ်ခွက်စာ ။ ညနေစာစားပြီး တစ်ခွက်သောက်ရင် ဆီးချိုကို ထိန်းနိုင်တယ် ပြောပါတယ်။ ကုသိုလ်တော်ဘုရားဝင်းမှာ ဝေယျာဝစ္စလုပ်နေတဲ့ အဘတစ်ဦးမှ ာခြေမခလုတ်တိုက်မိရာက အနာမကျက်နိုင်ပဲ ခြေတရွတ်ဆွဲ သွားနေတာ။ ဘုရားလာနေကျ ဆရာဝန်ကြီးတစ်ဦးက ဆေးခန်းခေါ်စစ်ဆေးပေးရာ ဆီးချိုအဆင့် ( ၁၂ ) အထိ တက်နေတယ် ပြောပါတယ်။ဆီးချိုဆေးတွေ ပေးလို့ အနာလည်း သက်သာသွားပါတယ် ။ ဒါပေမဲ့ ကံဆိုးတာက သူ့ကိုကုပေးတဲ့ ဆရာဝန်ကြီးက မလာတော့ပါဘူ း။ သားသမီးတွေခေါ်လို့ နိုင်ငံခြားမှာနေဖို့ ထွက်သွားပြီလို့ […]

အရိုးဆက်ပင်, အဆိပ်ကျပင်, ဖက်ကြီးပင်(သို့မဟုတ်)တောပရုတ်ဆီပင် ဒီအပင်ကိုအမှတ်မထင် တွေ့မိခဲ့တယ်။ လိုင်းပေါ်မှာတော့ အားလုံးတွေ့ဖူး ဖတ်ဖူးကြပါလိမ့်မယ်။ အရိုး/ အသား/ အကြောဆက်ပင် တဲ့။ အဘိုးငွေကို တွေ့ကြောင်းပြောပြတော့ သူက သွားတူးချေရမယ်ကဲ့” တဲ့။ “အဲဒီအပင်က အရိုးဆက်တာတင်မကဘူး။ အဆိပ်ရှိတဲ့ သားကောင်ကိုက်ရင်လည်း အဲဒီအမြစ်ကို ထောင်းကြေပြီး ကိုက်တဲ့နေရာကို အုံစည်းရင် အဆိပ်ကျတယ်တဲ့။ နောက်ပြီး တောပရုတ်ဆီလို့လည်း ခေါ်တယ်ကွာတဲ့။ သူ့အရသာက ပူတယ်။ မျက်နှာမှာ တင်းတိပ်၊ ဝက်ခြံ ပေါက်ရင် အဲဒီအမြစ်ကို သွေးလိမ်း ပျောက်ကင်းတယ်တဲ့။ ကျွန်တော့်အမြင်ကတော့ အိမ်ထဲမှာတောင် ရွေ့စိုက်ထားသင့်တယ်လို့ ထင်မိတယ်။ ဆေးဖက်လည်းဝင်သေး။ အိမ်ဝင်းလည်း လှသေးပေါ့။ မသိရင် ပန်းပင်ပေါ့။ အရိုးဆက်ပင် အသားဆက်ပင် အကြောဆက်ပင် (အပင်များကို အင်တာနက်မှရှာပြီး တင်ပြလိုက်ပါတယ်) ကျွန်းရွက်နှင့် အတော်တူတာ။ […]

လေမဖြတ်​ဘူးဆိုလို့ `မ´ လာတာ သေတဲ့ထိလေမဖြတ်ဘူးတဲ့နော် …မိဘဆွေမျိူးတွေကို ပြောပြလို့ရအောင် မြန်မြန်ရှယ်ပြီးသိမ်းထားလိုက်ပါ ၁။ ဆင်တုံးမနွယ်အစို လက်တစ်ညိုတစ်ဆစ်ဖြတ် (ငါးကျပ်သားခန့်) ကို ၄ ခြမ်းခွဲပြီးထည့်ပါ။ ၂။ ရေကျက်အေး သို့ သောက်ရေသန့် (ငှက်ပျောဖူး ပုလင်း ၂ ပုလင်း) (1.5 L) ၃။ ဆားတစ်ဇွန်း (လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအသေး) (ဆားများပါက သွေးတိုးသမားများအတွက် မကောင်းပါ။) ၄။ ထန်းလျက် (ငါးကျပ်သား) (ထန်းလျက်မပါ ပါက ကြာကြာထားမခံပါ။ ပုတ်လွယ်သည်။) ၅။ ရှောက်နူသီး ခေါ် ရှောက်ဘီလူးသီး ၂ လုံး (ရှောက်တွတ်သီးဟုလည်းခေါ်)ထို ၅ မျိုးကိုရော၍ အဖုံးလုံသော ဖန်ပုလင်း သို့ ကိုကာကိုလာဗူးအမာများတွင် (ရေဗူးအပျော့တွင် ပေါက်ထွက်နိုင်) တစ်ပတ်တိတိပိတ်ထားပြီး (ခပ်ကြာကြာ ထားနိုင်ရင် […]