အလွပေရးရာ

ႏွစ္ခ်ိဳ႕ေနတဲ့ အမာ႐ြတ္ေဟာင္းေတြကို လုံးဝေပ်ာက္ကင္းသြားေစမယ့္လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္(၅)မ်ိဳး… အမာ႐ြတ္ေတြရွိလို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယုံၾကည္မႈကင္းမဲ့ေနပါသလား၊ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ဒီေန႔ကစၿပီး ေပ်ာ္လိုက္ပါေတာ့ …။ ႏွစ္ခ်ိဳ႕ေနတဲ့ အမာ႐ြတ္ေတြ၊ ဝက္ၿခံအမာ႐ြတ္ေတြ၊ ေျခေထာက္က အမာ႐ြတ္ေတြနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာ ရိွတဲ႔ အမာ႐ြတ္မွန္သမွ်ကို ေပ်ာက္ကင္းသက္သာသြားေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို စုစည္း ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္ …။ (၁) သံပုယို” သံပုယိုရည္ကို ေရအနည္းငယ္ ေရာလိုက္ပါ။ ရလာတဲ့သံပုယိုရည္ကို ဂြမ္းစေလးနဲ႔တို႔ၿပီး အမာ႐ြတ္ေတြေပၚမွာ လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ ေျခာက္သြားတဲ့အထိ ထားထားၿပီးရင္ ေရေဆးခ်ေပးလိုက္႐ုံပါပဲ …။ ဒီနည္လမ္းေလးကို လုပ္ၿပီးၿပီးခ်င္း ေနေရာင္ေအာက္ကို မထြက္ပါနဲ႔။ ထြက္မယ္ဆိုလည္း ေနေရာင္ကာခရင္မ္ေတာ႔ လိမ္းေပးပါ …။ (၂) ပ်ားရည္” ပ်ားရည္နဲ႔ မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါ တို႔ကို ေသေသခ်ာခ်ာေရာေမႊေပးၿပီး အမာ႐ြတ္ေတြေပၚကို လိမ္းလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ၅ မိနစ္ခန႔္ […]

ေပ်ာ့ေပ်ာင္းၿပီး ရွည္လ်ားတဲ့ဆံႏြယ္ကို လိုခ်င္ၾကတာ မိန္းကေလးတိုင္းရဲ႕ အိပ္မက္ပါ။ ဆံပင္ရွည္နဲ႔ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္က က်က္သေရရွိလွပါတယ္။ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ သင့္ဆံပင္က တစ္လကို လက္မဝက္ ရွည္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ ပါဝင္ပစၥည္းသုံးမ်ိဳးတည္းနဲ႔ သာမန္ရွည္ႏႈန္းထက္ ၄ ၅ ဆျမန္သြားေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ ၁။ ၾကက္ဆူဆီ ၾကက္ဆူဆီက ဆံပင္ျပန္ေပါက္ေစၿပီး ဆံပင္ကြၽတ္တာကို သက္သာေစတဲ့ ဆီတစ္မ်ိဳးပါ။ ဦးေရျပားပိုးမႊားဝင္ေရာက္ျခင္းကို တားဆီးေပးႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိပိုင္ဆိုင္ပါတယ္။ ၾကက္ဆူဆီမွာ ဆံပင္ကို ေခ်ာ့ေမြ႕ကာ ပိုသန္မာေစတဲ့ ကီရာတင္ဓာတ္ကို တိုးပြားေစတဲ့ အက္တီေအာက္ဆီးဒင့္ႂကြယ္ဝပါတယ္။ ဆံသားေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္အမ်ားအျပားပါဝင္ပါတယ္။ ၂။ ၾကက္ဥအႏွစ္ ၾကက္ဥအႏွစ္မွာ ဆံပင္ပ်က္စီးမႈကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ဆံပင္အရွည္ျမန္ေစတဲ့ ဓာတ္ေတြပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေတြကေတာ့ ဗီတာမင္ ေအ၊ အီး၊ ဘိုင္အိုတင္နဲ႔ ေဖာလိတ္တို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ၾကက္ဥအႏွစ္က ဆံသားကို […]

မဂၤလာပါေနာ္။ ညဖက္မွာ သင့္အသားအေရက ဆဲလ္သစ္ေတြ ျပန္ၿပီးထုတ္ေပးၿပီး အသားအေရကို ပိုစိုေျပေစပါတယ္။ တစ္ေနကုန္ ေနရာင္ျခည္ထိေတြ႕မႈ ေလထုညစ္ညမ္းမႈေတြေၾကာင့္ ပ်က္စီးေနတဲ့ သင့္အသားအေရကို ညဖက္မွာ ျပန္ၿပီးျပဳျပင္ေပးမွာပါ။ အခုလို အသားအေရကို ျပန္လည္ႏုပ်ိဳၿပီး မနက္ခင္းမွာ ပိုပိုလွေနေစဖို႔ ညအိပ္ယာမဝင္ခင္ ျပဳလုပ္ေပးရမယ့္ အလွအပဆိုင္ရာထိန္းသိမ္းနည္းေတြကို မွ်ေဝေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။ ၁။ ေျခေထာက္အသားအေရေလး ႏူးညံ့ေနေစဖို႔ ေျခေထာက္အသားအေရေလး ႏူးညံ့ေနေစဖို႔ ေျခေထာက္ကို ေရေသခ်ာေဆးၿပီး ေျခေထာက္တိုက္တဲ့ Brush နဲ႔ ေသခ်ာေလး တိုက္ေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးသြားရင္ေတာ့ ေျခာက္ေအာင္သုတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ အုန္းဆီ (သို႔) သံလြင္ဆီ လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ ၂။ ႏႈတ္ခမ္းသားေလးႏူးညံ့ေနေစဖို႔ ႏႈတ္ခမ္းကိုေရေသခ်ာေဆးၿပီး ႏႈတ္ခမ္းကို သြားတိုက္တံနဲ႔ ေသခ်ာေလး ပြတ္တိုက္ေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ အုန္းဆီ (သို႔) ႏႈတ္ခမ္းနီအဆီ ဆိုးေပးၿပီးအိပ္ယာဝင္ပါ။ ၃။ […]

ကြၽန္ုပ္တို႔ရဲ႕ကိုယ္ကေဖ်ာက္ဖို႔ခက္တဲ့အစိတ္အပိုင္းေတြထဲကတခုေပါ။ဒါေပမယ့္သင္ကနည္းလမ္းမွန္မွန္လုပ္မယ္ဆိုျမနိျမန္အဆင္ေျပမယ့္ေလ့က်င့္ခန္းေတြလဲရွိပာတယ္။ Bright Sideကသင္ဗိုက္ကအပိုေတြနည္းနည္းပဲျဖစ္ျဖစ္ေပ်ာက္ခ်င္ရင္လုပ္ရမယ့္အေျခခံအဆင့္ေတြ ကိုေျပျပမွာပာ။့ အဆင့္ ၁.အစားအေသာက္ကိုျပန္စဥ္းစားပါ သင့္အစားအစာမွာသၾကားနဲ႔ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္ပမာဏေလ်ာ့ဖိ့ႀကိဳးစားပါ။ဆိုဒါကိုလက္ဖက္ရည္နဲ႔အစားထိုးပါ။အခ်ိဳကို အခြံမာသီး အသီးေတြနဲ႔သၾကားကိုပ်ားရည္နဲ႔အစားထိုးပါ။ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္နဲ႔အမွ်င္ဓာတ္ေတြပိုစားပါ။ အဆင့္ ၂. ဝိတ္ပိုေတြခ်ပါ။ တေန႔ကိုမိနစ္၃၀ေျပးပါကပုံပန္းပိုေကာင္းလာတာေတြ႕ရမွာပါ။အစမွာနာရီဝက္ေျပးဖို႔ခက္ခဲေနရင္လမ္းေလွ်ာက္ပါ။ေျပးျခင္းကလမ္းေလွ်ာက္ျခင္းထက္ကယ္လိုရီႏွစ္ဒသမငါးဆပိုေလာင္ကြၽမ္းပါတယ္ တပတ္ကိုႏွစ္ႀကိမ္၃ႀကိမ္ခန႔္နာရီဝက္ေလာက္ေရကူးပါ။သင္ႀကိဳက္တဲ့ပုံမ်ိဳးေ႐ြးပါ။ေရထဲကလႈပ္ရွားမႈတိုင္းကသင့္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို က်ေစလို႔လႈပ္ရွားေနဖို႔ကအဓိကပါပဲ။၁နာရီေလာက္ျပင္းထန္စြာေရကူးျခင္းက၅၀၀ကယ္လိုရီေလာက္ေလာင္ကြမ္းေစပါတယ္။ သင္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်င္ရင္ေတာ့စက္ဘီးစီးျခင္းကအေျခခံပါပဲ။သက္ေတာင့္သက္သာပုံနဲ႔တပတ္မွာ ၂ႀကိမ္၃ႀကိမ္လုပ္ပါ။ အဆင့္ ၃. သင့္ဗိုက္သားကိုသန္စြမ္းေအာင္လုပ္ပါ။ ႊလုံးနဲ႔ေဆိုင္တဲ့လ့က်င့္ခန္းကသင္ဝိတ္က်ေအာင္ကူညီေပမယ့္ဝမ္းဗိုက္ကိုေတာ့မေလ်ာ့ေစပါဘူး။သင့္ႂကြက္သားေတြသန္စြမ္းၿပီးအေလးခ်ိန္လဲက်ဖို႔သင္ႏွစ္ခုလုံးႀကိဳးစားရပါမယ္။ ‌Vacuumကလဲေကာင္းတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းပါပဲ။၎ကိုလုပ္ဖို႔သင့္အဆုတ္ထဲကေလေတြအားလုံးကိုရႈထုတ္ၿပီးဝမ္းဗိုက္ကိုေက်ာ႐ိုးဆီဆြဲ၍၁၅စကၠန႔္ကေန၂၀စကၠန႔္ေလာက္ထိအသက္ေအာင့္ထားပါ။ထိုကဲ့သို႔၁၀ႀကိမ္ေလာက္လုပ္ၿပီးတရက္ကို ၃ႀကိမ္ေလာက္လုပ္ပါ။ရက္အနည္းငယ္ၾကာရင္သင့္ခါးေလးသြယ္လာတာကိုသတိထားမိမွာပါ။ ရိိုးုးရွင္းေပမယ့္အရမ္းအက်ိဳးရွိတာေပါ့။တရက္ကိုစကၠန႔္၃၀ေလာက္၂ႀကိမ္၃ႀကိမ္ခန႔္လုပ္ၿပီးျဖည္းျဖည္းခ်င္းၾကာခ်ိန္တိုးပါ။ကယ္လိုရီေတြတိုးတဲ့အျပင္ဝမ္းဗိုက္ေတြသန္မာေစပါတယ္။၎ကကိုယ္ေနဟန္ကိုပိုေကာင္းေစပါတယ္။ အဆင့္ ၄. ႂကြက္သားေျဖေလွ်ာ့ပါ။ ကြၽတ္ကြၽတ္ဝါးျခင္း.ဒီေလ့က်င့္ခန္းေတြကသင့္ဝမ္းဗိုက္နဲ႔အလယ္ပိုင္းကိုသန္မာေစပါတယ္။အလယ္ပိုင္းႂကြက္သားေတြဆန႔္လိုက္တာကတျခားႂကြက္သားေတြကိုဖိအားေလ်ာ့ေစမွာပါ။သင့္ဝမ္းဗိုက္ကိုပိုတိုးေစဖို႔ဒီနည္းကိုႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။ ေျခေထာက္မျခင္း.ပက္လက္လွန္ၿပီးသင့္လက္ေတြကိုၾကမ္းေပၚမွာဟန္ခ်က္ညီေအာင္ထားပါ။၁၀ႀကိမ္၁၅ႀကိမ္ေလာက္ေျခေထာက္ကိုျဖည္းျဖည္းမပါ။တလအတြင္းမွာထူးျခားမႈကိုေတြ႕မွာပါ။အပိုေဆာင္း… ေလ့က်င့္ခန္းတခုၿပီးရင္ေရေအးနဲ႔ေရခ်ိဳးပါ။အပူခ်ိန္ေလ်ာ့ျခင္းကႂကြက္သားနာက်င္မႈျဖစ္ေစတဲ့လက္တစ္အက္ဆစ္ပမာဏေလ်ာ့ေစတဲ့အျပင္ကိုယ္ကိုေႏြးေစဖို႔ထပ္တိုးကယ္လိုရီေတြလဲေလာင္ကြၽမ္းေစပါတယ္။ Writer –Min Thu (Daily Hot News ) Unicode ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ကိုယ်ကဖျောက်ဖို့ခက်တဲ့အစိတ်အပိုင်းတွေထဲကတခုပေါ။ဒါပေမယ့်သင်ကနည်းလမ်းမှန်မှန်လုပ်မယ်ဆိုမြနိမြန်အဆင်ပြေမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းတွေလဲရှိပာတယ်။ Bright Sideကသင်ဗိုက်ကအပိုတွေနည်းနည်းပဲဖြစ်ဖြစ်ပျောက်ချင်ရင်လုပ်ရမယ့်အခြေခံအဆင့်တွေကိုပြေပြမှာပာ။့ အဆင့် ၁.အစားအသောက်ကိုပြန်စဉ်းစားပါ သင့်အစားအစာမှာသကြားနဲ့ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏလျော့ဖိ့ကြိုးစားပါ။ဆိုဒါကိုလက်ဖက်ရည်နဲ့အစားထိုးပါ။အချိုကို အခွံမာသီး အသီးတွေနဲ့သကြားကိုပျားရည်နဲ့အစားထိုးပါ။ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့အမျှင်ဓာတ်တွေပိုစားပါ။ အဆင့် ၂. ဝိတ်ပိုတွေချပါ။ တနေ့ကိုမိနစ်၃၀ပြေးပါကပုံပန်းပိုကောင်းလာတာတွေ့ရမှာပါ။အစမှာနာရီဝက်ပြေးဖို့ခက်ခဲနေရင်လမ်းလျှောက်ပါ။ပြေးခြင်းကလမ်းလျှောက်ခြင်းထက်ကယ်လိုရီနှစ်ဒသမငါးဆပိုလောင်ကျွမ်းပါတယ်။ တပတ်ကိုနှစ်ကြိမ်၃ကြိမ်ခန့်နာရီဝက်လောက်ရေကူးပါ။သင်ကြိုက်တဲ့ပုံမျိုးရွေးပါ။ရေထဲကလှုပ်ရှားမှုတိုင်းကသင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကျစေလို့လှုပ်ရှားနေဖို့ကအဓိကပါပဲ။၁နာရီလောက်ပြင်းထန်စွာရေကူးခြင်းက၅၀၀ကယ်လိုရီလောက်လောင်ကွမ်းစေပါတယ်။ သင်အလေးချိန်လျော့ချင်ရင်တော့စက်ဘီးစီးခြင်းကအခြေခံပါပဲ။သက်တောင့်သက်သာပုံနဲ့တပတ်မှာ ၂ကြိမ်၃ကြိမ်လုပ်ပါ။ အဆင့် ၃. […]

ဆန္ေဆးေရနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ၾကမယ္ ဆန္ေဆးေရ ဆိုတာဟာ ကြၽန္ေတာ္တို႔ ေန႔စဥ္စားတဲ့ဆန္ကို ထမင္းအျဖစ္ မခ်က္ခင္မွာ ေရနဲ႔ ဆန္ကို ေဆးရာကေန ရတဲ့ ေရပါ။ ကြၽန္ေတာ္တို႔ အေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ ဆန္ေဆးေရကို သြန္ပစ္ၾကေလ့ရွိပါတယ္။ သို႔ေသာ္ ေရွးယခင္ကတည္းက ဆန္ေဆးေရရဲ႕ အက်ိဳးအာနိသင္ကိုသိၿပီး ဆန္ေဆးေရကို အလွအပအတြက္သုံးခဲ့တဲ့ လူေတြလည္းရွိပါ တယ္။ သုေတသနပညာရွင္မ်ားရဲ႕ အဆိုအရ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံရဲ႕ H e i a n ေခတ္ (794 AD – 1185) မွာ ဂ်ပန္ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ ဆံပင္အရွည္ဟာ ေခါင္းကေန ေျခဖ်ားထိရွိၿပီး ဆံသားကလည္း ‌းေကာင္းတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အဲ့လိုဆံပင္ရွည္ၿပီး ဆံသားေကာင္းဖို႔ကို ဆန္ေဆးရည္နဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္ခဲ့ၾကတယ္လို႔ သုေတသန ပညာရွင္မ်ားက ဆိုပါတယ္။အဲ့ေခတ္ကာလက ေတာ္ေတာ္ၾကာခဲ့ၿပီဆိုေတာ့ […]

ကြမ်းတမ်းနေတဲ့ လက်တစ်စုံကို ပြန်လည် နူးညံ့ လာစေဖို့ အတွက် အိမ်တွင်းနည်းလမ်း ( ၅ )ခု နေ့စဉ် နေ့တိုင်း လုပ်ဆောင် နေကြတဲ့ လုပ်ငန်း ဆောင်တာတွေမှာ လူတွေက လက်တစ်စုံကို မဖြစ် မ နေ အသုံးပြု ဖြစ်ကြ ပါတယ် ။ မကြာခဏ လက်ဆေး ခြင်း ၊ ပြင်းထန်တဲ့ ဓာတုဓာတ်ပစ္စည်းတွေ ၊ အစွန်းအထင်းတွေနဲ့ လည်း အမြဲလိုလို ထိတွေ့နေ ပါတယ် ။ ဒီလို မျိုးတွေ ထိတွေ့နေရပေမယ့် လည်း လူတစ်ချို့က တော့ အထူး ဂရုတစိုက် မရှိကြလို့ လက်တွေမှာ ဒီလိုမျိုး ခြောက်သွေ့ ၊ ကြမ်းတမ်း မှုတွေ ဖြစ်လာ ရတာပါ။ […]

သံလွင်ဆီကို အသုံးပြုပြီး ကြည်လင်တောက်ပတဲ့ Glow Skinဖြစ်သွားစေမယ့် နည်းလမ်းများ သံလွင်ဆီဟာ အလှအပအတွက် သာမက ကျန်းမာရေး အတွက်ပါ လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်ပေါင်းများစွာ ကတည်းက အသုံးပြုခဲ့ကြတဲ့ ဆေးကောင်း တစ်လက် ဖြစ်ပါတယ်။ သံလွင်ဆီ ဟာဆိုရင် အသားအရေကို စိုပြည် လှပစေပြီး အရေပြားပေါ်က ဆဲလ်တွေကို အသစ်အသစ်တွေ ဖြစ်ပေါ်စေ နိုင်တာကြောင့် အသားအရေကို အထူး လှပစေပါတယ်။ ခု ဖော်ပြပေးမှာ ကတော့ သံလွင်ဆီကို သုံးပြီး အသားအရေကို ကြည်လင် တောက်ပစေမယ့် နည်းလမ်းလေးတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ( ၁ ) သံလွင်ဆီနဲ့ သံပုယိုရည် သံလွင်ဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းနဲ့ သံပုယိုရည်၊ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းတို့ကို သမအောင် ရောမွှေ […]

  မျက်နှာလေးဝင်းအိနေဖို့ဆိုတာ မိတ်ကပ်တွေကောင်းရုံနဲ့ မပြီးဘူး။ ကိုယ့်ရဲ့အသားရည်ကို တကယ် ဂရုစိုက်ဖို့လိုတယ်ဆိုတာ Beauty Blogger တွေလည်း ခဏခဏပြောဖူးသလို ဆောင်းပါးတွေမှာလည်း မကြာခဏသလို ဖတ်မိမှာပါ။ မိန်းကလေးမှန်ရင် လှချင်တယ်။ လှချင်နေသရွေ့ ပျင်းလို့မဖြစ်ဘူးဆိုတာ သိတယ်ဟုတ်…ဒီနေ့တစ်ရက်တော့ အရမ်းအိပ်ချင်နေလို့ အိပ်လိုက်ပါ့မယ်လေလို့ ပြီးစလွယ်တွေးနေသလား ။တစ်ရက်၊ နှစ်ရက်ကနေ အကျင့်ဖြစ်သွားလိမ့်မယ်ဆိုတာလည်း သတိချပ်စေချင်တယ်။ မအိပ်ခင် မျက်နှာလေးရှင်းနေအောင် cleaning foam နဲ့ ဆေးကြောပြီး ညအိပ် cream တစ်ခုခုလိမ်းအိပ်ပါ။ နောက်တစ်နေ့မနက်အတွက် အသားရည်ကိုကြည်လင်ပြီး ချောမွတ်စေပါတယ်။   တစ်ပတ်ကို ၂-၃ ခါလောက် အသီးလေးတွေနဲ့ဖြစ်စေ ၊ အသင့်ထုတ် mask တွေနဲ့ဖြစ်ဖြစ်ပေါင်းတင်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ ဒါမှ တစ်ပတ်တာ သင့်ရဲ့မျက်နှာမှာရှိတဲ့အညစ်ကြေး ၊ ဖုန်မှုန့်နဲ့မမြင်နိုင်တဲ့အရာတွေကို သန့်စင်ပေးနိုင်မှာပါ။ နောက်တစ်ခုက အစားစာကိုလည်း […]

သင့်ရဲ့ဆံကေသာအတွက် အရမ်းအသုံးဝင်အကျိုးရှိတဲ့ Green Tea ရဲ့အကြောင်းလေးတွေ မျှဝေပေးလိုက်တယ်နော်။Green Tea က ဆံသားကို ဘယ်လိုကောင်းကျိုးတွေဖြစ်စေလဲဆိုရင်… – ဆံပင်ကျွတ်သက်သာစေတယ် ဆံပင်ကျွတ်လို့ မိန်းကလေးတိုင်းလိုလိုစိတ်ညစ်ရပါတယ်။ဒါပေမဲ့ Green Tea ပါဝင်တဲ့ခေါင်းလျှော်ရည်၊ခေါင်းလိမ်းဆီစတဲ့အလှကုန်တွေသုံးပေးမယ်ဆိုရင် ဆံပင်ကျွတ်သက်သာစေတယ်လို့သိရပါတယ်။ – ဆံပင်ရှည်မြန်စေတယ် Green Tea က ဆံပင်ရှည်မြန်စေပြီး ကျန်းမာစေပါတယ်။လေ့လာချက်တွေအရ Green tea ပါဝင်တဲ့ပစ္စည်းတွေသုံးစွဲတာဟာ ဦးရေပြားကိုကောင်းကျိုးဖြစ်စေပြီး ဆံပင်ဆဲလ်တွေပျက်စီးခြင်းမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးထားနိုင်တယ်လို့သိရပါတယ်။ – ဦးရေပြားကျန်းမာစေတယ် ဦးရေပြားကျန်းမာမှသာ ကောင်းမွန်တဲ့ဆံသားလေးတွေထွက်လာမှာပါ။တကယ်လို့သင်သာ Green Tea ပါဝင်တဲ့ခေါင်းလိမ်းဆီ၊ခေါင်းလျှော်ရည်၊ပျော့ဆေးမှန်မှန်သုံးစွဲမယ်ဆိုရင်ကျန်းမာတဲ့ဆံသားလေးတွေပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။လေ့လာချက်တွေအရဆို Green tea ပါဝင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေသောက်သုံးတာဟာ အရေပြားတွင်းသွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး အောက်စီဂျင်ကိုလည်း ၂၉ ရာခိုင်နှုန်း ပိုရတယ်လို့သိရပါတယ်။   Green Tea ကုိ ဆံသားအတြက္ဘယ္လုိသံုးစြဲၾကမလဲ – Green Tea ပါဝင်တဲ့ […]

မျက်နှာအလှပျက်စေတဲ့ အလေ့အကျင့်ဆိုး (၅) ခု ခေါင်းကဆံပင်ကို ကိုင်ပြီး နုတ်နေတာ၊ ချိုးနေတာမျိုးကလည်း သင့်မျက်နှာအလှကို ပျက်စေပါတယ်။ ၁ – မျက်နှာကို ကိုင်တယ် မျက်နှာကို ခဏခဏ ကိုင်တဲ့ အကျင့်ရှိတာ မကောင်းပါဘူး။ လက်မှာရှိတဲ့ အညစ်အကြေးတွေဟာ မျက်နှာကို ပျံ့နှံ့သွားပါတယ်။ ၂ – နှုတ်ခမ်းကို လျှာနဲ့သပ်တယ် နှုတ်ခမ်းခြောက်တယ်ဆိုရင် နှုတ်ခမ်းနီဆိုးဆေး အကြည်မျိုး ဆိုးထားသင့်ပါတယ်။ နှုတ်ခမ်းကို ခဏခဏ သပ်တာဟာ ရုပ်ဆိုးတဲ့ အကျင့်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ၃ – မျက်လုံးကို ပွတ်တယ် မျက်လုံးတစ်ဝိုက်က အရေပြားဟာ ပါးလွှာပါတယ်။ မျက်လုံးကို ပွတ်တာမျိုးလည်း မလုပ်သင့်ပါဘူး။ ၄ – ဝက်ခြံ ညှစ်တယ် ဝက်ခြံကို ညှစ်လိုက်ရင် ပြန့်သွားပါတယ်။ ပျောက်သွားတဲ့အခါ […]