Month: April 2022

ဆယ်တန်း စာမေးပွဲကို ဝင်မဖြေတဲ့ ကျောင်းသားထု ၆ သိန်းကျော်ထိရှိနေ ဒီကနေ့မတ်လ ၃၁ရက်နေ့မှာတော့ နိုင်ငံတဝန်းမှာ၂၀၂၁-၂၀၂၂ ပညာသင်နှစ် တက္ကသိုလ်ဝင်စာမေးပွဲတွေစတင်ကျင်းပနေကြပါတယ်။ အခုပညာရေးနှစ်အတွက် နိုင်ငံတဝန်းမှာ တက္ကသိုလ်ဝင်တန်းစာမေးပွဲဖြေဆိုသူ ၃သိန်းကျော်ရှိပြီး ရခိုင်ပြည်နယ်မှာ ဖြေဆိုသူအများဆုံးဖြစ်ကာ ရန်ကုန်တိုင်းမှာတော့ဒုတိအများဆုံးဖြစ်ပြီး ဧရာဝတီတိုင်းမှာတော့ ဖြေဆိုသူကျောင်းသားတတိယအများဆုံးဖြစ်တယ်လို့စစ်ကောင်စီရဲ့ပညာရေးဝန်ကြီးဌာနကထုတ်ပြန်ကြေညာထားပါတယ်။ နိုင်ငံတစ်ဝန်း စာမေးပွဲဖြေဆိုရန် စာရင်းပေးသွင်းထားသူ ၃၀၀,၀၀၀ ကျော်သာရှိရာ ပုံမှန်အခြေအနေထက်များစွာလျော့နည်းနေသည်။ COVID-19 ကြောင့် ၂၀၂၀-၂၀၂၁ စာသင်နှစ်အတွက် ကျောင်းတက်ခွင့်နှင့် စာမေးပွဲဖြေခွင့်မရခဲ့သည့်အပြင် စစ်အာဏာသိမ်းမှုဖြစ်ပွားပြီး ပဋိပက္ခများပေါ်ပေါက်ခဲ့ပြန်ရာ ၂၀၂၁-၂၀၂၂ ပညာသင်နှစ်အတွက် စာမေးပွဲတွင်ဝင်ရောက်ဖြေဆိုသူ စံချိန်တင်လျော့နည်းသွားခဲ့သည်။ ၂၀၁၆-၂၀၁၇ ပညာသင်နှစ်တွင် တက္ကသိုလ်ဝင်တန်းစာမေးပွဲ စာရင်းပေးခဲ့သူ ၇၇၀,၀၀၀ နီးပါး၊ ၂၀၁၇-၂၀၁၈ တွင် ၈၅၀,၀၀၀ နီးပါး၊ ၂၀၁၈-၂၀၁၉ တွင် ၉၀၀,၀၀၀ နီးပါးနှင့် ၂၀၁၉-၂၀၂၀ တွင် ၉၇၀,၀၀၀ […]

သင်္ကြန်ပိတ်ရက်မှာ နယ်ပြန်မည့်သူများ မဖြစ်မနေသိထားသင့်တဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခု မှတ်ပုံတင်ရှိမှ ကားလက်မှတ် ရောင်းရမည်ဖြစ်ပြီး မှတ်ပုံတင်ပြနိုင်မှ ကားစီးခွင့်ပြုရမည် အဝေးပြေးယာဉ်လိုင်းများ ဧပြီ ၁ ရက်နေ့ကစ၍ ကားလက်မှတ်များကို နိုင်ငံသားစိစစ်ရေးကတ်(မှတ်ပုံတင်) ရှိသူများကိုသာ လက်မှတ်ရောင်းချရန် ရန်ကုန်တိုင်းစစ်ကောင်စီလက်အောက်ခံ ပုဂ္ဂလိသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကြီး ကြပ်မှုကော်မတီ YRTC က ညွှန်ကြားလိုက်ကြောင်း သ တင်းရရှိသည်။ ရန်ကုန်တိုင်းအတွင်းရှိ အောင်မင်္ဂလာအဝေးပြေး ယာဉ်ရပ်နားစခန်း၊ ဒဂုံဧရာအဝေးပြေးယာဉ်ရပ်နား စခန်းရှိ ရန်ကုန်တိုင်းအခြေပြုယာဉ်လိုင်းများအား လုံးအနေဖြင့် ခရီးသွားမည့်သူများကို နိုင်ငံသားစိစစ်ရေးကတ်(မှတ်ပုံ တင်)ရှိမှသာ ကားလက်မှတ် ရောင်းချရမည်ဖြစ်ပြီး မှတ် ပုံတင်ပြသနိုင်မှသာ ကားစီးနင်းခွင့်ပြုရန် မတ်လ ၂၅ ရက်နေ့က ညွှန်ကြားထားကြောင်း သိရသည်။ ” မနက်ဖြန် ၁ ရက်နေ့ကစလို့ အကျုံးဝင်မယ်ပေါ့။ ကားလက်မှတ်ကိုယ်တိုင်လာဖြတ်ရင် Seating Plan မှာ စာ […]

ဇွဲကပင်တောင်မှ ပျောက်ဆုံးနေတဲ့ ကောင်မလေးကို အဓိက ရှာဖွေပေးခဲ့သူ နှစ်ဦး ဇွဲကပင်တောင်မှ ကောင်မလေး DB အားရှာပေးခဲ့သူ နှစ်ဦး.. သစ်ရွက်တွေနဲ့ ဖုံးအုပ်ထားလို့ တော်ရုံရှာမတွေ့နိုင်ပေမဲ့ သူတို့လေးတွေ လျှာနဲ့လျက်ပြီး ဖော်ထုတ်ထားလို့ တွေ့ရှိခဲ့တာလို့ သိရတယ်။ အရမ်းလိမ္မာတဲ့ ကလေးတွေ တောင်ပေါ်တက်ရင် တောက်လျှောက်လိုက်တာပါ။ 1.4.2022 နံနက် (8:30) အချိန်ခန့် ဇွဲကပင်တောင်ပေါ်မှ ပျောက်ဆုံးနေတဲ့ ကလေးမလေးကို အထက်ရေတံခွန် ဘုန်းကြီးကျောင်း နားမှာ ပြန်လည်တွေ့ရှိပါပြီ.. ကောင်မလေး DB ကို မရမ်းပင်အောက်တွင် တွေ့ရှိခဲ့ပြီး ရှာဖွေတွေ့ရှိချိန်တွင် သစ်ရွက်သစ်ခက်များဖြင့်ဖုံးအုပ် ထားကြောင်းနှင့် ဦးခေါင်း ထိခိုက်ဒဏ်ရာများ ရရှိထားကြောင်း သိရှိရပါသည်။ ကောင်မလေး ရုပ်အလောင်းဟာ ၃ ရက် နီးပါး ကြာပြီဖြစ်လို့ အနံ့လည်း အနည်းငယ် ထွက်စပြုနေပါပြီ။ […]

ထိုင်းထီတိုက်ရိုက် Live ကြည့်ရန် ပထဦးဆုံးအနေနဲ့ အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့ ဂါထာအကြောင်းလေးဖတ်ပြီး ရွတ်ဖတ်ပေးပါ…။ အစွမ်းထက်မြက်တဲ့ ထီပေါက်ဂါထာ ရှေးကျမ်းရင်းတစ်စောင်မှာ ဖော်ပြထားပြီး အစွမ်းထက်မြက်တဲ့ ထီပေါက်ဂါထာ ဖြစ်ပါတယ် ဂါထာရဲ့အဓိပ္ပါယ်အတိုချုပ်က ဗုဒ္ဓမြတ်စွာဘုရားရှိစဉ်က ကောဏ္ဍဝေန မထေရ်ကြီးသည် ပထမစာရေးတံမဲကို အမြဲတမ်း ပေါက်ခဲ့၏ ထို့အတူ ကျွန်ုပ်သည်လည်းဤသို့ ဖြစ်ရပါစေသတည်း ဟု ဆိုထားပါတယ်။ ရှေးဟောင်းပေစာ တစ်ခုထဲမှာလည်း ဒီဂါထာရဲ့ အစွမ်းကို အထူးအစွမ်းထက်မြက်ကြောင်း ဖော်ပြထားတာကို တွေ့ရပါတယ် အခုဂါထာကို ဆဋ္ဌမအာရုံ ပရိသတ်တွေအတွက် စေတနာရှေ့ထားလို့ ဖော်ပြပေးလိုက်ရပါတယ် ဂါထာကို မဖော်ပြမီမှာ အရင်ဆုံး ထီပေါက်ချင်တယ်ဆိုရင် သင်ဟာ ကိုးကွယ်ရာ ဘာသာရဲ့သီလကို ဆောက်တည်ရပါလိမ့်မယ်။ ဂါထာမန္တန်တွေရဲ့ အစွမ်းဆိုတာ ရွတ်ဖတ်နိုင်မှုအစွမ်း၊ကိုယ့်ရဲ့ ကိုယ်ကျင့်တရား စိတ်စွမ်းအားတို့အပေါ်မှာ မူတည်ပြီး အစွမ်းထက်မြက်မှုက တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက်မတူဘဲ […]

zawgyi ႏိုင္ငံေတာ္အတိုင္ပင္ခံပုဂၢိဳလ္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ သတင္းေကာင္း အတူေနထိုင္သူအခ်ိဳ႕တြင္ COVID-19ေတြ႕ရွိသျဖင့္ သီတင္းပတ္တစ္ပတ္ခန႔္ ကြာရန္တင္းဝင္ေနခဲ့ရသည့္ ႏိုင္ငံေတာ္အတိုင္ပင္ခံပုဂၢိဳလ္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္သည္ ယေန႔႐ုံးခ်ိန္းကို ျပန္လည္တက္ေရာက္ခဲ့ေၾကာင္း တရား႐ုံးႏွင့္ နီးစပ္သူမ်ားထံမွ သိရသည္။ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္သည္ ယခင္တစ္ပတ္ ၾကာသပေတးေန႔ကတည္းက ႐ုံးခ်ိန္းတက္ေရာက္ျခင္းမရွိသလို ယခုသီတင္းပတ္ တနလၤာႏွင့္ အဂၤါေန႔တြင္ ျပဳလုပ္သည့္႐ုံးခ်ိန္းကိုလည္း မတက္ေရာက္ႏိုင္ဘဲျဖစ္ခဲ့ရသည္။ ယေန႔ ႐ုံးခ်ိန္းတက္ေရာက္လာသည့္ အတိုင္ပင္ခံပုဂၢိဳလ္မွာ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ပုံရေၾကာင္း သတင္းရင္းျမစ္မ်ားကေျပာသည္။ ယေန႔ ႐ုံးခ်ိန္းတြင္ ႏိုင္ငံေတာ္အတိုင္ပင္ခံပုဂၢိဳလ္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္၊စီးပြားေရး ပညာရွင္ ေရွာင္တာနယ္လ္၊ စီမံ၊ ဘ႑ာ ျပည္ေထာင္စုဝန္ႀကီး ဦးစိုးဝင္း၊ စီမံ၊ ဘ႑ာ ဝန္ႀကီးေဟာင္း ဦးေက်ာ္ဝင္းႏွင့္ စီမံ၊ ဘ႑ာ ဒုဝန္ႀကီး ဦးဆက္ေအာင္တို႔ကို ပူးတြဲစြဲဆိုထားသည့္ ႏိုင္ငံေတာ္လွ်ိဳ႕ဝွက္ဥပေဒပုဒ္မ ၃(၁)(ဂ)အမႈကို စစ္ေဆးခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။ မနက္ျဖန္႐ုံးခ်ိန္းတြင္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္၊ သမၼတ ဦးဝင္းျမင့္ႏွင့္ […]

1.4.2022 နံနက္ 8:30 အခ်ိန္ခန႔္ ဇြဲကပင္ေတာင္ေပၚမွ ေပ်ာက္ဆုံးေနတဲ့ ကေလးမေလး Db ႐ုပ္ကို အထက္ေရတံခြန္ ဘုန္းႀကီးေက်ာင္း နားမွာ ျပန္လည္ေတြ႕ရွိပါၿပီး ေကာင္မေလး DB ကို မရမ္းပင္ေအာက္တြင္ ေတြ႕ရွိခဲ့ၿပီး ရွာေဖြေတြ႕ရွိ ခ်ိန္တြင္ သစ္ရြက္ သစ္ခက္မ်ားျဖင့္ ဖုံးအုပ္ ထားေၾကာင္းႏွင့္ ဦးေခါင္း ထိခိုက္ဒဏ္ရာမ်ား ရရွိထားေၾကာင္း သိရွိရပါသည္ ယခု ဇြဲကပင္ေတာင္ေပၚက ကေလးမေလး ႐ုပ္ကို ေအာက္ကို ျပန္သယ္ဖို႔ ျပင္ဆင္ေနပါၿပီး ၃ရက္ နီးပါး ၾကာၿပီး ျဖစ္လို႔ အနံ့လည္း အနည္းငယ္ ထြက္စျပဳ ေနပါၿပီး ကေလးမေလး နဲ႔ ေတာင္ အတူတက္တဲ့ အမ်ိဳးသားကိုပဲ အေတာ္ ရ-က္စ- က္တဲ့ ႏွလုံးသားပိုင္ ရွင္ လို႔ ကၽြန္ေတာ့္ […]

ေက်ာင္းသူေလး မဇာျခည္လိႈင္၏အေလာင္း ရွာေဖြေတြ႕ရွိမႈ ေနာက္ဆံုးရသတင္း ဇြဲကပင္ေတာင္ ရွာေဖြကယ္ဆယ္ေရးေနာက္ဆုံးရသတင္း ဇြဲကပင္ေတာင္ ရွာေဖြကယ္ဆယ္ေရး ဒုတိယေန႔အျဖစ္ ျမန္မာနိုင္ငံမီးသတ္တပ္ဖြဲ႕(ဘားအံခရိုင္) ရွာေဖြကယ္ဆယ္ေရးတပ္ဖြဲ႕၏ ဦးေဆာင္မႈျဖင့္ ျမန္မာနိုင္ငံလူမႈကယ္ဆယ္ေရးအဖြဲ႕(ကရင္ျပည္နယ္အသင္းခြဲမ်ား) ရွာေဖြကယ္ဆယ္ေရးအဖြဲ႕မ်ားမွ ရွာ/ကယ္ အဖြဲ႕အား နံနက္ ၇:၃၀ မိနစ္တြင္ စတင္လုပ္ေဆာင္ခဲ့ရာ နံနက္ ၈:၃၀ မိနစ္အခ်ိန္တြင္ေပ်ာက္ဆုံးသူအမ်ိဳးသမီးအား အထက္ေရတံခြန္ဘုရားေလးအနီး မရမ္းပင္ေအာက္တြင္ ရွာေဖြေတြ႕ရွိခဲ့ပါသည္။ ရွာေဖြေတြ႕ရွိခ်ိန္တြင္ သစ္ရြက္သစ္ခက္မ်ားျဖင့္ ဖုံးအုပ္ထားေၾကာင္းႏွင့္ ေပ်ာက္ဆုံးသူအမ်ိဳးသမီးမွာ ဦးေခါင္းထိခိုက္ဒဏ္ရာမ်ား ရရွိထားေၾကာင္း သိရွိရၿပီး ေသဆုံးၿပီး-Dead Body အျဖစ္ အတည္ျပဳခဲ့ပါသည္။ သတင္းႏွင့္ျပန္ၾကားေရး ျမန္မာနိုင္ငံလူမႈကယ္ဆယ္ေရးအဖြဲ႕(ဘားအံ) unicode ကျောင်းသူလေး မဇာခြည်လှိုင်၏အလောင်း ရှာဖွေတွေ့ရှိမှု နောက်ဆုံးရသတင်း ဇွဲကပင်တောင် ရှာဖွေကယ်ဆယ်ရေးနောက်ဆုံးရသတင်း ဇွဲကပင်တောင် ရှာဖွေကယ်ဆယ်ရေး ဒုတိယနေ့အဖြစ် မြန်မာနိုင်ငံမီးသတ်တပ်ဖွဲ့(ဘားအံခရိုင်) ရှာဖွေကယ်ဆယ်ရေးတပ်ဖွဲ့၏ ဦးဆောင်မှုဖြင့် မြန်မာနိုင်ငံလူမှုကယ်ဆယ်ရေးအဖွဲ့(ကရင်ပြည်နယ်အသင်းခွဲများ) ရှာဖွေကယ်ဆယ်ရေးအဖွဲ့များမှ ရှာ/ကယ် […]

​မန္တလေးနိုင်ငံခြားဘာသာတက္ကသိုလ်မှ တွဲဖက်ပါမောက္ခဒေါ်ယဥ်မိုးသက်သည် ဂျပန်နိုင်ငံ Okayama တက္ကသိုလ်မှ ​ဒေါက်တာဘွဲ့ရယူနိုင်ခဲ့ခြင်းကြောင့် မြန်မာနိုင်ငံရှိ နိုင်ငံခြားဘာသာတက္ကသိုလ်၊ ဂျပန်ဘာသာဌာနတွင်အမြင့်ဆုံးဘွဲ့ကို ပထမဆုံးရရှိသူ ဖြစ်လာသည်။ (ဘွဲ့နှင်းသဘင်အခမ်းအနား) ဒေါက်တာယဥ်မိုးသက်သည် မြန်မာနိုင်ငံမှာ လူသိများသည့် ရုပ်သံ​ကြေညာသူအဖြစ်မှ CDMပြုလုပ်ပြီး PDF တပ်ဖွဲ့ဝင်ဖြစ်လာ​သော ဦးကျော်သက်လင်း၏ အစ်မ ဖြစ်သည်။ (ဒေါက်တာယဥ်မိုးသက် ဘွဲ့ယူနေစဥ်) ဂျပန်နိုင်ငံ Okayama University မှ PhD ဘွဲ့ကို ရရှိခဲ့သည့်အတွက် ဂုဏ်ယူရကြောင်း ဒေါ်ယဥ်မိုးသက်၏ မိတ်ဆွေများက လူမှုကွန်ရက်၌ ရေးသားနေကြသည်။ ” ကျွန်မတို့ လေးစားချစ်ခင်ရတဲ့ မြန်မာ့အသံဦးကျော်သက်လင်းရဲ့ အစ်မဖြစ်သူတွဲဖက်ပါမောက္ခ ဆရာမ ဒေါ်ယဥ်မိုးသက်သည်ဂျပန်နိုင်ငံ Okayama University မှ PhD ဘွဲ့ကို ရရှိခဲ့ပါပြီ။ ကျွန်မတို့ မြန်မာနိုင်ငံရှိ နိုင်ငံခြားဘာသာတက္ကသိုလ်၊ ဂျပန်ဘာသာဌာနတွင် ပထမဆုံးရရှိသောအမြင့်ဆုံးဘွဲ့ဖြစ်ပါသည်” ဟု […]

ေပ်ာက္ဆုံးေနေသာ ေက်ာင္းသူေလး မဇာျခည္လိႈင္၏ အေလာင္း ေတြ႕ပါၿပီ အထက္ေရတံခြန္အေက်ာ္မွာပါ။ ဒုတိယႏွစ္-သခ်ၤာ ေက်ာင္းသူေလး၏ သတင္းအႏွစ္ခ်ဳပ္ ေပ်ာက္ဆုံး အမ်ိဳးသမီးအမည္ – မဇာျခည္လိႈင္ အသက္ – (၂၂) ႏွစ္ ပညာအရည္အခ်င္း – ဒုတိယႏွစ္-သခ်ၤာ ေနရပ္ – ဘားကပ္ ေတာႀကီးကုန္းေက်းရြာ ဇြဲကပင္ေတာင္သည္ ေပ (၂၇၀၀) ေက်ာ္ ျမင့္ၿပီး အရွည္ (၁၄) မိုင္ေက်ာ္ ရွိသည္႔ ေတာင္ျဖစ္သည္။ ျဖစ္စဥ္အက်ဥ္း (30.3.2022)မြန္းလြဲ(၁)နာရီခန္႔က ယခုဇြဲကပင္ေတာင္ေပၚတြင္ ေပ်ာက္ဆုံးေနသည္႔ ဒုတိယႏွစ္ေက်ာင္းသူမွာ အမ်ိဳးသားတဦးနဲ႔ ေတာင္ေပၚ တက္သြားၿပီး ညေနဘက္ တြင္ အမ်ိဳးသားတစ္ဦးသာ ေတာင္ေျခ ျပန္ဆင္းလာခဲ႔ျပီး အမ်ိဳးသမီးမွာ ေပ်ာက္ဆုံးသြားခဲ႔ျခင္း ျဖစ္သည္ဟု ကနဦးသိထားရပါသည္။ အမ်ိဳးသမီးငယ္စီးလာတဲ့ ဆိုင္ကယ္ဟာ ေတာင္ေျခမွာ က်န္ေနခဲ႔ျပီး […]

ထမင်းကိုလက်နဲ့စားသင့်သလားဇွန်းခရင်းနဲ့စားသင့်သလား တကယ်တော့ထမင်းကိုလက်နဲ့စားတာ၊လက်ချောင်းတွေလျာနဲ့လျက်တာတွေဟာကျန်းမာရေးနဲ့ပိုမိုကိုက်ညီပြီးတချို့နေရာတွေမှာပိုလို့တောင်အသုံးတည့်ပါသေးတယ်ဒါ့အပြင်ရောဂါ တွေကိုလည်းကာကွယ်တားဆီးပေးပါသေးတယ်တဲ့။နည်းနည်းတော့ထူးဆန်းသွားပါလိမ့်မယ်ဒါပေမယ့်ထမင်းကိုလက်နဲ့စားခြင်းဟာပိုမိုသင့်တော်ကြောင်းသက်သေပြပေးမယ့်အရာ တွေကဆီးချိုရောဂါ(Diabetes Type 2)ကာကွယ်ပေးခြင်းထမင်းကို အလျင်စလိုစားသူတွေဟာဆီးချိုရောဂါ(diabetes type2)ခံစားဖို့အလားအလာပိုများပါတယ် ထမင်းကိုခက်ရင်းနဲ့ဓားနဲ့စားတာဟာလက်နဲ့စားတာထက်ပိုမိုမြန်ဆန်တယ်ဆိုတဲ့အချက်နဲ့ပတ်သက်ပြီးအဆင်ပြေရင်လက်နဲ့ပဲစားတာပိုကောင်းကြောင်းထင်ရှားပါတယ်။အစာချေဖျက် မှုပိုမိုကောင်းမွန်ခြင်အန္တရာယ် ဖြစ်စေတဲ့ဘက်တီးရီးယားပိုးမွားများရှင်းလင်းဖယ်ရှားဖို့လက်ဆေးပြီးနောက်အကျိုးပြုတဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေဆက်လက်ကျန်ရှိပါတယ်။အဲဒီလိုလက်နဲ့ ထမင်းစားတဲ့အခါစားမြိန်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေကိုလည်းရှင်းလင်းပေးပါတယ်ထိုစဉ်မှာဦးနှောက်ကအစားအစာပူလားအေးလားအမာလား အပျော့လားဆိုတာအာရုံကြောကနေတဆင့်အချက်အလက်တွေရရှိပါတယ်။အဲဒီတော့ခန္ဓာကိုယ်အစာချေဖျက်မှုဆောင်ရွက်ဖို့ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပေးပါတယ်။ဒီနည်းလမ်းက ကျန်းမာရေးဒေါင်ဒေါင်မြည်ဖြစ်စေဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလည်းဖြစ်ပါတယ်အလုပ်တစ်ခုခုလုပ်နေရင်းထမင်းစားသူတွေဟာထမင်းစားပွဲပေါ်ထမင်းကိုသာအာရုံစိုက်စားသူတွေ ထက်အစားပိုစားမိကြတယ်။အဲဒီလိုလက်နှစ်ဖက်လုံးနဲ့စားတော့နှစ်ဖက်လုံးအလုပ်ရှုပ်နေတဲ့အတွက်တခြားအလုပ်တစ်ခုခုလုပ်လို့မရတော့ဖြစ်ပြီးထမင်းစားတဲ့အပေါ်မှာသာ အာရုံစိုက်မှာဖြစ်တယ်ဒါ့ကြောင့်ဘယ်လောက်စားခဲ့ပြီးလဲဘယ်တော့နားရမှာလဲဆိုတာသတိပြုမိမှာဖြစ်ပါတယ်။credit ထမင္းကိုလက္နဲ႔စားသင့္သလားဇြန္းခရင္းနဲ႔စားသင့္သလား တကယ္ေတာ့ထမင္းကိုလက္နဲ႔စားတာ၊လက္ေခ်ာင္းေတြလ်ာနဲ႔လ်က္တာေတြဟာက်န္းမာေရးနဲ႔ပိုမိုကိုက္ညီၿပီးတခ်ိဳ႕ေနရာေတြမွာပိုလို႔ေတာင္အသုံးတည့္ပါေသးတယ္ဒါ့အျပင္ေရာဂါ ေတြကိုလည္းကာကြယ္တားဆီးေပးပါေသးတယ္တဲ့။နည္းနည္းေတာ့ထူးဆန္းသြားပါလိမ့္မယ္ဒါေပမယ့္ထမင္းကိုလက္နဲ႔စားျခင္းဟာပိုမိုသင့္ေတာ္ေၾကာင္းသက္ေသျပေပးမယ့္အရာ ေတြကဆီးခ်ိဳေရာဂါ(Diabetes Type 2)ကာကြယ္ေပးျခင္းထမင္းကို အလ်င္စလိုစားသူေတြဟာဆီးခ်ိဳေရာဂါ(diabetes type2)ခံစားဖို႔အလားအလာပိုမ်ားပါတယ္ ထမင္းကိုခက္ရင္းနဲ႔ဓားနဲ႔စားတာဟာလက္နဲ႔စားတာထက္ပိုမိုျမန္ဆန္တယ္ဆိုတဲ့အခ်က္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီးအဆင္ေျပရင္လက္နဲ႔ပဲစားတာပိုေကာင္းေၾကာင္းထင္ရွားပါတယ္။အစာေခ်ဖ်က္ မႈပိုမိုေကာင္းမြန္ျခင္အႏၲရာယ္ ျဖစ္ေစတဲ့ဘက္တီးရီးယားပိုးမြားမ်ားရွင္းလင္းဖယ္ရွားဖို႔လက္ေဆးၿပီးေနာက္အက်ိဳးျပဳတဲ့ဘက္တီးရီးယားေတြဆက္လက္က်န္ရွိပါတယ္။အဲဒီလိုလက္နဲ႔ ထမင္းစားတဲ့အခါစားၿမိန္ၿပီးခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိအႏၲရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့ဘက္တီးရီးယားေတြကိုလည္းရွင္းလင္းေပးပါတယ္ထိုစဥ္မွာဦးေႏွာက္ကအစားအစာပူလားေအးလားအမာလား အေပ်ာ့လားဆိုတာအာ႐ုံေၾကာကေနတဆင့္အခ်က္အလက္ေတြရရွိပါတယ္။အဲဒီေတာ့ခႏၶာကိုယ္အစာေခ်ဖ်က္မႈေဆာင္ရြက္ဖို႔ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ေပးပါတယ္။ဒီနည္းလမ္းက က်န္းမာေရးေဒါင္ေဒါင္ျမည္ျဖစ္ေစဖို႔အေကာင္းဆုံးနည္းလည္းျဖစ္ပါတယ္အလုပ္တစ္ခုခုလုပ္ေနရင္းထမင္းစားသူေတြဟာထမင္းစားပြဲေပၚထမင္းကိုသာအာ႐ုံစိုက္စားသူေတြ ထက္အစားပိုစားမိၾကတယ္။အဲဒီလိုလက္ႏွစ္ဖက္လုံးနဲ႔စားေတာ့ႏွစ္ဖက္လုံးအလုပ္ရႈပ္ေနတဲ့အတြက္တျခားအလုပ္တစ္ခုခုလုပ္လို႔မရေတာ့ျဖစ္ၿပီးထမင္းစားတဲ့အေပၚမွာသာ အာ႐ုံစိုက္မွာျဖစ္တယ္ဒါ့ေၾကာင့္ဘယ္ေလာက္စားခဲ့ၿပီးလဲဘယ္ေတာ့နားရမွာလဲဆိုတာသတိျပဳမိမွာျဖစ္ပါတယ္။credit