Author: Achawlaymyar

အသားအရေ ညီညာလှပအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ အသားအရေဆိုင်ရာပြဿနာတွေဟာ လူအများစု ရင်ဆိုင်တွေ့ကြုံနေရတဲ့ ပြဿနာတွေပါ (အသားအရောင်၊နူးညံ့တာ၊ကြမ်းတမ်းတာ ဒါမှမဟုတ် အရေးအကြောင်းတွေပေါ်လာတာ စသဖြင့်ပေါ့)။ ဒါပေမယ့် မပူပါနဲ့၊သင့်အသားအရေကို နူးညံ့ညီညာလှပစေဖို့ နေ့စဉ်အလွယ်တကူလုပ်ဆောင်ပေးနိုင်တဲ့ အချက်လေးတွေ ရှိပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာ သင့်အသားအရေ ညီညာလှပစေဖို့ နေ့စဉ်ဆောင်ရွက်ပေးရမယ့် ရိုးရှင်းလွယ်ကူသော နည်းလမ်းလေးတွေကို မျှဝေပေးသွားပါမယ်။ အပြင်ထွက်တိုင်း နေလောင်ခံခရင်မ် လိမ်းပါ။ သင့်အသားအရေကို အလျင်အမြန်ပျက်စီးစေတဲ့ တရားခံတွေထဲမှာ နေရောင်ခြည်က ထိပ်ဆုံးကပါဝင်ပြီး အသားအရေကို မညီမညာဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်အသားအရေညီညာလှပမှုကို ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် နေလောင်ခံခရင်မ်ကို နေ့စဉ်သုံးစွဲပေးရမှာဖြစ်ပြီး အနည်းဆုံး SPF15 လောက်ပါဝင်တဲ့ ခရင်မ်တွေကို ရွေးချယ်သုံးစွဲရမှာပါ။ နေလောင်ခံခရင်မ်တွေနဲ့ ပတ်သက်လို့ သင်သိထားသင့်တဲ့အချက်လေးတွေကို အောက်မှာဖော်ပြပေးထားပါတယ်။ တကယ်တမ်းကျတော့ နေရောင်ခြည်ဒါဏ်ကို ထိထိရောက်ရောက်ကာကွယ်နိုင်ဖို့အတွက် အနည်းဆုံး SPF30 လောက်ရှိတဲ့ ခရင်မ်တွေကို […]

ဗီယက်နမ်နိုင်ငံမှ အသက် ၂၅နှစ်အရွယ် မိန်းကလေးသည် အိမ်ထောင်သည်တစ်ဦးဖြစ်ကာ သမီးလေးတစ်ယောက်မွေးဖွားပြီးနောက်ပိုင်းတွင် ခင်ပွန်းဖြစ်သူနှင့် စကားများရန်ဖြစ်ခဲ့ကြရာကနေ ကွာရှင်းပြတ်စဲခဲ့ကြသည်။ မိန်းကလေးအဖို့ ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နှင့် ကြင်ဖော်မဲ့ကလေးအမေတစ်ယောက်အဖြစ်ရပ်တည်ဖို့က ခက်ခဲလွန်းခဲ့သော်လည်း ဘယ်လိုမှသည်းမခံနိုင်တော့၍ ခင်ပွန်းဖြစ်သူနှင့် ပြတ်ပြတ်သားသားကွာရှင်းကာ မိဘအရိပ်အောက်သို့ပြန်ခိုလှုံခဲ့သည်။ ထို့နောက်မိန်းကလေးသည် သူမဧ။်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးကို သမီးလေးသာပထမဦးစားပေးအဖြစ်ထားရှိကာ အလုပ်တွေကြိုးစားလုပ်ခဲ့ပြီးနောက် အလှအပရေးရာနှင့်ပက်သက်ပြီး အရောင်းကိုယ်စားလှယ်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ထို့အပြင်မိန်းကလေးသည် ကလေးအမေသာဖြစ်နေသော်လည်း နုပျိုလှပနေဆဲဖြစ်ပြီး သမီးလေးမှာလည်း နတ်သမီးလေးတစ်ပါးလို ချစ်စရာကောင်းနေတာကြောင့် လက်ထပ်ပြီးတာဝန်ယူချင်နေသည့် ယောကျာ်းလေးများမှာတန်းစီနေခဲ့သည်။ သို့သော်လည်း မိန်းကလေးသည် သူမဧ။်ရှေ့ရေးအနာဂတ်ကို သမီးလေးနှင့်သာဖြတ်သန်းလိုပြီး ကျန်တာမလိုအပ်ကြောင်းဆိုခဲ့ပြီး ချစ်ရေးလာဆိုသူများကိုငြင်းလွှတ်ခဲ့သည်။ Hlaing (Love Feeling) Zawgyi ဗီယက္နမ္ႏိုင္ငံမွ အသက္ ၂၅ႏွစ္အ႐ြယ္ မိန္းကေလးသည္ အိမ္ေထာင္သည္တစ္ဦးျဖစ္ကာ သမီးေလးတစ္ေယာက္ေမြးဖြားၿပီးေနာက္ပိုင္းတြင္ ခင္ပြန္းျဖစ္သူႏွင့္ စကားမ်ားရန္ျဖစ္ခဲ့ၾကရာကေန ကြာရွင္းျပတ္စဲခဲ့ၾကသည္။ မိန္းကေလးအဖို႔ ငယ္ငယ္႐ြယ္႐ြယ္ႏွင့္ ၾကင္ေဖာ္မဲ့ကေလးအေမတစ္ေယာက္အျဖစ္ရပ္တည္ဖို႔က ခက္ခဲလြန္းခဲ့ေသာ္လည္း ဘယ္လိုမွသည္းမခံႏိုင္ေတာ့၍ […]

မတော်တဆမှု တစ်ခုက လျှပ်စစ်လူသားလို့ လူသိများခဲ့ပြီး နာမည်ကြီးလာသူ ကမ္ဘာပေါ်မှာ သာမန်လူတွေနဲ့မတူပဲ ကွဲပြားနေကြတဲ့လူထူးဆန်းတွေရှိပါတယ်။ တချို့ကမွေးရာပါဖြစ်တာဖြစ်ပြီးတချို့ကတော့ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကနေလူထူးဆန်းဖြစ်လာခဲ့ကြတာဖြစ်ပါတယ်။ ခုဆိုရင်လည်းလူတစ်ယောက်ဟာဓာတ်လိုက်ပြီးလျှပ်စစ်ဒဏ်ခံနိုင်တဲ့စွမ်းရည်ကို ရရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အောက်မှာ သူ့အကြောင်းကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ဇာဖာအစ်ကဘဲလ်ဟာအသက်၂၃နှစ်အရွယ်ပါကစ္စတန်လူငယ်တစ်ဦးဖြစ်ကာအံ့ဖွယ်ထူးခြားတဲ့စွမ်းရည်တစ်မျိုးရှိနေပါတယ်။ အဲ့တာကတော့ သူ့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ထူးခြားတဲ့လျှပ်စစ်ဓာတ်တစ်မျိုး စီးဆင်းနေတာဖြစ်ပြီးဓာတ်မလိုက်နိုင်တာပါပဲ။ လျှပ်စစ်စီးနေတဲ့ဝါယာကြိုးတွေကို လက်ချည်းဗလာသက်သက်နဲ့ ထိတွေ့ကိုင်တွယ်တာတောင် ဘာမှမဖြစ်ခဲ့တာကို ထူးဆန်းစွာ တွေ့မြင်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော် လွန်ခဲ့တဲ့ ၁၀ နှစ်နီးပါးလောက်က အိမ်မှာ လျှပ်စစ်မီးခလုတ်ခုံကို ပြင်ဆင်ရင်း credit ========== unicode မတောတြဆမှု တစခြုကနေ လွှပစြစလြူသားလို့ လူသိမွားခဲ့ပှီး နာမညကြှီးလာသူ ကမျဘာပေါမြှာ သာမနလြူတှနေဲ့မတူပဲ ကှဲပှားနကှတေဲ့လူထူးဆနြးတှရှေိပါတယြ။ တခွို့ကမှေးရာပါဖှစတြာဖှစပြှီးတခွို့ကတော့ပုံမှနမြဟုတတြဲ့ နညြးလမြးတှကနေလေူထူးဆနြးဖှစလြာခဲ့ကှတာဖှစပြါတယြ။ ခုဆိုရငလြညြးလူတစယြောကဟြာဓာတလြိုကပြှီးလွှပစြစဒြဏခြံနိုငတြဲ့စှမြးရညကြို ရရှိခဲ့ပါတယြ။ ဒါကှောငြ့ အောကမြှာ သူ့အကှောငြးကို ဖောပြှပေးလိုကပြါတယြ။ ဇာဖာအစကြဘဲလဟြာအသကြ၂၃နှစအြရှယပြါကဈစတနလြူငယတြစြဦးဖှစကြာအံ့ဖှယထြူးခှားတဲ့စှမြးရညတြစမြွိုးရှိနပေါတယြ။ အဲ့တာကတော့ […]

တင္ပါးႀကီးတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြကို အမ်ိဳးသားမ်ား တပ္မက္ရသၫ့္ အေၾကာင္းအရင္းမ်ားေဆးပညာ အျမင္အရ တင္ပါး ႀကီးတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ တျခား အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ ဉာဏ္ရည္ထက္ ျမတ္ၿပီး၊ သားေကာင္းမိခင္ ျဖစ္ဖို႔ အခြင့္အေရး ပိုတယ္ လို႔ ဆိုပါတယ္ ။ဒါ့အျပင္ ေယာက္်ားေတြကို စစ္တမ္း ေကာက္ယူခဲ့ရာ မွာလည္း တင္ပါးႀကီးတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြ ကိုသာ ပိုမို တပ္မက္ ၾကတယ္လို႔ အေျဖထြက္ ခဲ့ပါတယ္။ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပထားတဲ့ အေၾကာင္းအရာေတြ ကေတာ့တင္ပါး ႀကီးမားတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြကို ပုရိသေတြ ဘာေၾကာင့္ တပ္မက္ရ သလဲ ဆိုတာရဲ့ အေၾကာင္းျပခ်က္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္ပရိသတ္ႀကီးအတြက္ ဗဟုသုတအေနနဲ႔မ်ွေဝေပးလိုက္ပါတယ္ ။ျဖန႔္ေဝေပးတာ ျဖစ္လို႔ တခ်ိဳ႕အသံုးအႏႈန္းေတြဟာ ၁၈ ပလက္ ေတြ အတြက္ ရည္ရြယ္ ပါတယ္(၁) စိတ္ကူးနဲ႔ […]

ခုချိန်မှာ ကျန်းမာရေးကို အထူးအလေးထား ဂရုစိုက်ရမယ့် အချိန်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ နည်းနည်းလေး နေထိုင်မကောင်းဖြစ် ရုံလောက်က ဘာမှာ ကြီးကြီးမားမား မဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ဆေးရုံဆေးခန်းတွေ သွားဖို့ကို လူတိုင်း ငြင်းဆန်ချင်ကြမှာပါ။ ဒီတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အထူးဂရုစိုက် ဖို့ လိုအပ်ပြီးတော့ ကျန်းမာရေးကောင်းအောင် နေထိုင်ခြင်း က အကောင်းဆုံးပါပဲနော်။ ဒီအချက်တွေက ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာရေးကို အများကြီးအထောက်အကူပြုပေးပါတယ်။ ၁။ အဟာရဖြစ်စေမယ့် အစားအစာတွေစားပါ ကိုယ်ခံအားကောင်းနေမှ ရောဂါပိုးတွေဟာ အလွယ်တကူ မဝင်ရောက်နိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကိုယ်ခံအားကောင်းဖို့အတွက်ဆို မျှတတဲ့ အဟာရတွေလို အပ်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ အစားအသောက်ကို ဂရု စိုက်ပါ။ အဟာရဖြစ်စေမယ့် အစားအစာတွေကို စားပေးဖို့ လိုအပ်ပြီး ဒါတွေက ရောဂါတိုက်ဖျက်ဖို့အတွက် အထောက် အကူပြုစေမှာ […]

သဝန်တိိုခြင်းနဲ့အချစ် သဝန်တိုတယ်ဆိုတာ ချစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်နဲ့ တကယ်တော့ မိမိအတ္တအတွက် တစ်ဖက်သားကို ချုပ်ချယ်ခြင်းတစ်မျိုးပါ…။ မိမိချစ်သူရဲ့အချစ်တွေအကုန်လုံး မိိမိတစ်ယောက်ထဲ သိိမ်းပိုက်ချင်တယ် ဆိုပေမယ့် အကြောင်းအကျိုးဆင်ခြင်မှု့မရှိပဲ နေရတကာ လိုက်ပြီး သဝန်တိုနေမယ်ဆိုရင် ချစ်သူကိို မွန်းကြပ်နေစေပါလိမ့်မယ်။ တကယ်က ကိိုယ်ချစ်သူသူများနောက်မပါသွားစေချင်ရင် ကိုယ်ပိုချစ်ပေးပါ။ပိုပြီးတန်ဖိုးထား ဆက်ဆံပေးပါ။ ကိိုယ်ချစ်သူသူများနောက်ပါသွားမှာစိုးလို့ စိတ်ပူတယ်ဆိုတိုင်း ရေရာသေချာတဲ့အကြောင်းအကျိုး ခိုင်လုံမှု့မရှိပဲ နေရာတကာ သဝန်တိုနေမယ်ဆိုရင် တဖက်သားကိို အနေခက်နေစေပါလိမ့်မယ်…။ သိိပ်ချစ်လိို့ုဆိုပေမယ့် ခဏခဏဟိုလူနဲ့သဝန်တို ဒီလူနဲ့သဝန်တိုနေခြင်းက တဖက်သားအတွက် အရှင်လတ်လတ်သတ်စားခံနေရသလိုပါပဲ။မွန်းကြပ်စေသလိို အချုပ်နှောင်ချနေတာမျိုး ဖြစ်နေတယ်ဆိုတာလည်း သတိပြုသင့်ပါတယ်…။ ကိုယ်ကိိုတိုင်ကလည်း ချစ်သူအပေါ်မှာထားတဲ့ မိမိရဲ့အထင်နဲ့အမြင်ကို သေသေချာချာ လေ့လာဆန်းစစ်ပြီးမှ သဝန်တိိုပါ…။ မိိမိရဲ့ မမှန်မကန် အမြင်တစ်ခုကြောင့် တဖက်သားကို စွတ်စွဲမိသွားမယ်ဆိုရင် .. ကိိုယ်အပေါ် သူတကယ်ချစ်ခင်မြတ်နိုးသူဆိုပါရင်.. မှားယွင်းတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုအတွက်နဲ့ ကိုယ်ချစ်ရသူနှလုံးသားလေး […]

D Day ေၾကညာအျပီး ရန္ကုန္မွာ ပစ္ခတ္မွုမ်ားနွင့္ လက္ရွိရန္ကုန္အေျခအေနမ်ား အစားအေသာက္ႏွင့္ေဆးဝါးမ်ားဝယ္စုကုန္ၾကၿပီ NUGအစိုးရမွ အေရးေပၚအေျခအေနႏွင့္ ႐ုံးပိတ္ရက္အကန္႔အသတ္မရွိေၾကျငာၿပီးေနာက္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ ပုဂၢလိကကုမၸဏီအခ်ိဳ႕ လစာအျပည့္ျဖင့္႐ုံးပိတ္ေပးလိုက္ပါတယ္……. အမ်ိဳးသားညီၫြတ္ေရးအစိုးရ-NUGက ယေန႔ (စက္တင္ဘာ ၇ ရက္) မွစတင္၍ ျမန္မာႏိုင္ငံအား အေရးေပၚအေျခအေနေၾကျငာခဲ့ၿပီး ရက္အကန္႔ အသတ္မရွိ႐ုံးပိတ္ရက္ေၾကျငာၿပီးေနာက္ ပုဂၢလိက ကုမၸဏီအခ်ိဳ႕မွ ၄င္းတို႔၏ ဝန္ထမ္းမ်ားအား လစာအျပည့္ျဖင့္ ႐ုံးပိတ္ေပးလိုက္ေၾကာင္း သတင္းရရွိသည္…….. အေရးေပၚအေျခအေနေၾကျငာသည့္ ယေန႔မနက္ပိုင္းမွစတင္၍ ဝန္ထမ္းမ်ားအားလုံးျပန္လႊတ္ လိုက္ၿပီး ရက္အကန္႔အသတ္မရွိပိတ္ထားမည္ ျဖစ္ၿပီး အေျခအေနေပၚမူတည္၍ ႐ုံးျပန္တက္ရ မည့္ရက္အား ျပန္လည္ဆက္သြယ္မည္ျဖစ္ ေၾကာင္း သိရသည္…… ဒီမနက္ကစၿပီး D-Dayဆိုေတာ့ ညီမတို႔႐ုံးက ပိတ္ေပးလိုက္တယ္ အေဆာင္တခုထဲမွာေနတဲ့ တျခားသူေတြလည္းျပန္လာၾကတယ္… သူတို႔႐ုံး ေတြကိုလည္းပိတ္ေပးလိုက္တယ္……လစာအျပည့္နဲ႔ဘဲ……ဂ႐ုစိုက္ၿပီးေနၾကဖို႔မွာတယ္….. ဘယ္ေန႔ျပန္တက္ရမယ္ဆိုတာမေျပာဘူး”ဟုရန္ကုန္ၿမိဳ႕ ေဆး ကုမၸဏီတခု၏ဝန္ထမ္းတဦးက ဧရာဝတီတိုင္းမ္သို႔ ေျပာသည္…… […]

အရေးပေါ်ကာလအတွင်း လိုက်နာရမယ့် စည်းကမ်းတွေကို NUG ထပ်မံ ကြေညာ အမျိုးသားညီညွတ်ရေးအစိုးရ(NUG) ရဲ့ ကာကွယ်ရေး ဝန်ကြီးဌာနက၊ စက်တင်ဘာလ ၇ ရက် ဒီကနေ့ကစပြီး ပြည်သူ့ ကာကွယ်ရေး တပ်မတော် (PDF) အပါအဝင် ပြည်သူ့ကာကွယ်ရေးအဖွဲ့များတွေနဲ့ အထူးတပ်ဖွဲ့တွေအတွက် စစ်မြေပြင်မှာ လိုက်နာရ မယ့် စည်းမျဉ်း၊ စည်းကမ်းတွေကို ကြေညာလိုက်ပါတယ်။ အဲဒီကြေညာချက်အထဲမှာ အထက်အမိန့်ကိုနာခံဖို့၊ မိမိတပ်ဖွဲ့အပေါ် သစ္စာရှိဖို့၊ မိမိလက်နက်ကို မိမိအသက်ကဲ့သို့ တန်ဖိုး ထားဖို့၊ အရေးပေါ် လိုအပ်ချက်အရ အရပ်သားပြည်သူပိုင်ပစ္စည်းတွေကို အသုံးပြုရပါက တန်ရာ တန်ကြေးပေးဖို့၊ သုံ့ပန်းတွေကို ညှဉ်းပန်းတာ သတ်ဖြတ်တာမလုပ်ဖို့နဲ့ သင့်လျော်တဲ့နေရာမှာ ထိန်းသိမ်းထားဖို့၊ မိမိရဲမေတွေအပေါ်မှာဖြစ် စေ အရပ်သား အမျိုးသမီးတွေ အပေါ်မှာဖြစ်စေ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိပါးနှောက်ယှက်တာမလုပ်ဖို့နဲ့ ရန်သူ့ထံက သိမ်းဆည်းရမိမယ့် […]

“မိတ်ဆွေများအားလုံးမင်္ဂလာပါ” “တော်သလင်း လအတွက် ကံပွင့် ကံမြင့် ကုသိုလ် ယတြာ” “တော်သလင်းလဆန်း ၁ ရက် (6,9,2021) တနင်္လာနေ့မှ တော်သလင်းလကွယ်နေ့ (5,10,2021) အင်္ဂါနေ့ အထိ” “မည်သည့်နေ့သားသမီးမဆို ပြုလုပ်လှူဒါန်းနိုင်ပါသည်” “မိမိတို့နေအိမ်ရှိ ဘုရားကျောင်းဆောင်မှ မြတ်စွာဘုရားရှင်ကိုယ်တော်မြတ်ကြီးအား” “ကံ့ကော်ပန်း/ငွေပန်း/ခရေပန်း/ဂန္ဓမာပန်းများ ကပ်လှူပါ”၊(အရေအတွက်မလို)။ “ငါးကြင်းဆီပြန်ဟင်း(၁)ပွဲဖြင့် ဆွမ်းကပ်လှူပါ”။ “ကန်စွန်းရွက်ကြော် (၁)ပွဲ ကပ်လှူပါ”။ “ကော်ဖီ(၁)ခွက် ကိတ်မုန့်(၂)ချပ် ကပ်လှူပါ”။ “အဖြူရောင်ဖယောင်းတိုင် (၁)တိုင် ထွန်းညှိပူဇော်ပါ”။ “သမ္မာသမ္ဗုဒ္ဓေါ ဂုဏ်တော်နှင့် ဘဂဝါ ဂုဏ်တော်ကို ပုတီး(၁)ပတ်စီစိပ်ပါ”။ “ရသေ့ကြီးဦးခန္တီ အမြဲရွတ်ဆိုသော”သဗ္ဗသိဒ္ဓိ”ဂါထာတော်ကို(၂)ခေါက်ရွတ်ဆိုပူဇော်ပါ”။ “သဗ္ဗသိဒ္ဓိ” ဂါထာတော် အရဟံ ဗဟိအန္တဇယံ သုဂတံ၊ အမိတံ ဝိရဇံ လလိတံ အတုလံ။ စရဏံ တိဘဝူပသမံ ယမကံ၊ သုခဒံ သရဏံ […]

“မိဘမ်ား သတိထားၾကပါ ကေလးေတြ ဖုန္းၾကည့္ မ်ားလြန္းရင္ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ ဆိုးက်ိဳး (၁၀) ခု” ကေလးေတြ ဖုန္းၾကည့္ၿပီး ၿငိမ္ေနတယ္ ဆိုတိုင္း မိဘေတြ ပစ္မ ထားပါနဲ႔။ ဆိုးက်ိဳးေတြက အမ်ားႀကီးမို႔ ဖုန္းကို ေပးၾကည့္ မဲ့အစား ကေလး ေတြကို အခ်ိန္ နည္းနည္း ေပးၿပီး တျခား ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွား အားကစားနည္း ေတြ၊ အ႐ုပ္ဆက္ တာေတြ၊ ဉာဏ္စမ္း ကစားနည္း ေတြ နဲ႔ အစားထိုး ကစားေပးဖို႔ တိုက္တြန္း လိုက္ရ ပါတယ္။ ကေလးေတြ ဖုန္းၾကည့္ မ်ားရင္ ျဖစ္တတ္ေသာ ဆိုးက်ိဳး(၁၀)ခု ၁။ ဦးေႏွာက္နဲ႔ အာ႐ုံေၾကာ ပုံမွန္ အလုပ္ လုပ္တာ ေလ်ာ့နည္း လာမယ္။ […]