Achawlaymyar, Author at - Page 63 of 2184

Good ways to help you lose weight in 10 days

သြယ္လ်လွပတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ပိုင္ဆိုင္ထားျခင္းက အလွအပအတြက္သာမကပဲ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေကာင္းက်ိဳးအေျမာက္အျမားေပးစြမ္းႏိုင္တယ္ဆိုတာ အထူးတလည္ေျပာေနဖို႔ လိုမယ္မထင္ပါဘူး။ ကိုယ့္ရဲ႕ ေနထိုင္မႈဘဝပုံစံ၊ အစားအေသာက္ စားသုံးမႈပုံစံေတြကို ေျပာင္းလဲလိုက္ျခင္းကလည္း ေကာင္းမြန္တဲ့အက်ိဳးရလဒ္ေတြ ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ၁၀ ရက္အတြင္း ဝိတ္အျမန္က်ေအာင္ ဘယ္လိုနည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို လိုက္လံျပဳလုပ္လို႔ရမလဲဆိုတာ အတူတူဖတ္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္။ ( ၁ ) က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫႊတ္တဲ့ ျပည့္ဝဆီမ်ားကိုသာ မွီဝဲပါ အသင့္စားသုံးႏိုင္တဲ့ အစားအစာထဲမွာ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫႊတ္ဘဲ အဝလြန္ျခင္းကို ျဖစ္ေစတဲ့ ဆီပါဝင္မႈ မ်ားျပားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေထာပတ္သီး၊ သံလြင္ဆီနဲ႔ ေျမပဲတို႔မွာ ပါဝင္တဲ့ ဆီကေတာ့ ကိုလက္စထေရာပမာဏကို ေလ်ာ့ခ်ေပးၿပီး ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ပြားႏႈန္းကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ( ၂ ) ေလ့က်င့္ခန္း ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ပါ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းက မျဖစ္မေနျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။ […]

Knowledge

5 natural ways to get rid of stretch marks

မ်က္ႏွာေပၚ အမည္းစက္ ရွိေနတာက မ်က္ႏွာအလွကို မေပၚလြင္ေစပါဘူး။ တင္းတိတ္ျဖစ္ေနရင္ အရမ္းကို စိတ္ညစ္ ရ ပါတယ္။ တင္းတိတ္ကို မိတ္ကပ္ရည္နဲ႔ ဖုံးဖို႔ ႀကိဳးစားေနတာထက္စာရင္ သဘာဝအတိုင္း ေပ်ာက္ကင္းသြားေအာင္လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။တင္းတိပ္ေတြ ကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တဲ့ သဘာဝ နည္းလမ္းေတြ ကေတာ့.. (၁) သံပ႐ိုရည္ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား – သံပ႐ိုရည္ ၊ ဂြမ္း ။ သံပ႐ိုသီးကို အရည္ညႇစ္ထုတ္ေပးပါ ရလာတဲ့အရည္ကိုခြက္ထဲ ထည့္ေပးပါ။ ဂြမ္းနဲ႔ သံပ႐ိုရည္ကိုတို႔ၿပီး တင္းတိတ္ေပၚ လိမ္းေပးပါ။ (၁၅-၂၀) မိနစ္ေလာက္ ႏွပ္ထားေပးၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။ တစ္ပတ္ကို (၂) ႀကိမ္လုပ္ေပးပါ။ (၂) ရွားေစာင္းလက္ပပ္ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား – ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ (စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း) ။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ ကို […]

News

Dollar price for today Wednesday (24.1.2024) Gold prices and foreign exchange rates

ဇန်နဝါရီ ၂၄၊ ၂၀၂၄ (ဗုဒ္ဓဟူးနေ့) ရန်ကုန်မြို့၊ ပြင်ပငွေလဲဈေးကွက်တွင် ဖြစ်ပေါ်နေသော အမေရိကန်ဒေါ်လာဈေး အပါအဝင် နိုင်ငံခြားငွေလဲနှုန်းများနှင့် ပြည်တွင်းရွှေဈေးနှုန်းများကို စုစည်းဖော်ပြလိုက်ပါသည်။ အမေရိကန်ဒေါ်လာ 3490 – 3535 > 3495 – 3530 ဥရောပယူရို 3745 – 3800 ဗြိတိသျှစတာလင်ပေါင် 4500 – 4650 သြစတြေးလျဒေါ်လာ 2275 – 2335 ဂျပန်ယန်း 23.35 – 24.00 တောင်ကိုရီးယားဝမ် 2.60 – 2.65 အိန္ဒိယရူပီး 41.60 – 42.75 စင်ကာပူဒေါ်လာ 2570 – 2660 မလေးရှားရင်းဂစ် 735 – 750 တရုတ်ယွမ် 470 – […]

Knowledge

8 ways to get rid of nasty pimples

ဆားဝက်ခြံ (blackheads) ဆိုတာ ဘာလဲ? ဆားဝက်ခြံဆိုတာဟာ အဆီများ, အရေပြားဆဲလ်သေများ, ဆံပင်ပေါ်က keratinအလွှာများစသည်တို့က ချွေးပေါက်များအတွင်း သို့ ဝင်ရောက်ပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အရေပြာ းပြဿနာ တစ်ခုဖြစ် ပါတယ်။ ဆားဝက်ခြံများဟာ မျက်နှာပေါ်တွင်သာမက ကျောဘက်, နားရွက်နှင့် ချွေးပေါက်ရှိသော အခြားနေရာ များပေါ်တွင်လဲ ဖြစ်ပေါ်နိုင် ပါတယ်။ Skin care အမျိူးမျိူး အသုံးပြုပေမယ့် ဆားဝက်ခြံတွေ ရှိနေသေးတယ် ဆိုသူတွေအတွက် အကုန်အကျသက်သာပြီး လွယ်ကူတဲ့ အောက်ပါ နည်းလမ်းတွေကို စမ်းသပ်ကြည့်ဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ပါတယ်နော် ။ (1) သံပရာသီး” သံပုရာသီးအရည်ဟာ ချွေးပေါက်တွေကို သိသာစွာ ကျဉ်းစေတဲ့အပြင် အသားအရေကိုသဘာဝအတိူင်း သန့်စင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဝက်ခြံပိုးတွေကို သေစေတဲ့အပြင် ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးတာမို့ သံပုရာသီးက ိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ အသုံးပြုပုံ […]

News

Despite the cold global gold price, Myanmar’s gold price has reached 3800,000 kyats

အမေရိကန်ဗဟိုဘဏ်အနေနဲ့ လာမယ့် မတ်လကုန်မှာ အတိုးနှုန်း လျှော့ချရေး မဖြစ်နိုင်တော့ဘူးလို့ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူတွေက ယူဆလာတဲ့အတွက် မနေ့က ကမ္ဘာ့ရွှေဈေး ကျဆင်းခဲ့ပြီး ဒီနေ့မနက်မှာလည်း ကျဈေးမှာ ငြိမ်နေပါတယ်။ ကမ္ဘာ့ရွှေဈေးဟာ မနေ့က ဈေးပြန်ဖွင့်ရက် တနင်္လာနေ့မှာ တစ်အောင်စကို ၂၀၂၇ ဒေါ်လာဝန်းကျင် ရှိခဲ့ရာက ၂၀၂၂ ဒေါ်လာကို ကျသွားခဲ့ပြီး ဒီနေ့မှာတော့ ၂၀၂၀ ဒေါ်လာဈေးမှာ ငြိမ်နေပါတယ်။ မနေ့က ကမ္ဘာ့ရွှေဈေးကွက်မှာ ဈေးတန်းပေါ် မူတည် ရောင်းချမှုတွေ ရှိခဲ့တာနဲ့ စတော့ဈေးကွက်က တက်ဈေးဖြစ်လာလို့ အဲဒီဘက် အာရုံကျသူတွေ များသွားတာတွေကြောင့် ရွှေဈေး ကျဆင်းခဲ့တာ ဖြစ်ပြီး အမေရိကန်ဗဟိုဘဏ်နဲ့ အမေရိကန်စီးပွားရေးအလားအလာတွေကို ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူတွေက စောင့်ကြည့်နေကြပါတယ်။ ကမ္ဘာ့ရွှေဈေး အကျမှာ ငြိမ်နေပေမဲ့ မြန်မာပြည်တွင်းရွှေဈေးကတော့ တရိပ်ရိပ် တက်လာရာကနေ မနေ့က ညနေပိုင်းမှာ […]

Knowledge

If you want to know which person is taking care of you, try this calculation.

မိမိကိုဘယ္ပုဂၢိဳလ္ေစာင့္ေရွာက္ေနသလဲ သိခ်င္ရင္ ဒီလိုတြက္ၾကည့္ပါ လူတိုင္းမွာ ကိုယ့္ကိုေစာင့္ေရွာက္ေနတဲ့ ပုဂၢိဳလ္ရွိပါတယ္၊ မိမိကိုဘယ္ပုဂၢိဳလ္ေစာင့္ေရွာက္ေနသလဲ သိခ်င္ရင္ ဒီလိုတြက္ၾကည့္ပါဘယ္ပုဂၢိဳလ္ ေစာင့္သလဲ? လူတိုင္းစိတ္ဝင္စားဆုံးတစ္ခု ရွိပါတယ္။အေရးႀကဳံရင္ အားကိုးရွာစၿမဲပါ …။ တခါတရံ အလြန္အမင္း သတၱိရွိပါတယ္ဆိုတဲ့ သူေတြေတာင္ အခက္အခဲ အက်ပ္အတည္း ႀကဳံေတြ႕လာရင္ အားငယ္ေၾကာက္စိတ္ေတြ ဝင္လာတတ္ပါတယ္ …။ အဲ့လို အခ်ိန္အခါ မ်ိဴးမွာ အားက္ုးရွာတက္ပါတယ္။ ဘုရား တရား သံဃာ မိဘ ဆရာ အနေႏၲာ အနႏၲ ငါးပါး အား တိုင္တည္ တက္သိမွတ္သမွ် ဂါထာေတြ ႐ြတ္ေပါ့ …။ ဒါနဲ႔ အားမရဘူး ဆိုပါေတာ့..! မိမိ အား ေစာင့္ေရွာက္ေနေသာ ပုဂၢိဳလ္ ရွိတာပဲ။ ဘာအေရးလဲ …? ဘာ ေၾကာက္ရမလဲ …? […]

News

Dollar price for today Tuesday (23.1.2024) Gold prices and foreign exchange rates

ဇန်နဝါရီ ၂၃၊ ၂၀၂၄ (အင်္ဂါနေ့) ရန်ကုန်မြို့၊ ပြင်ပငွေလဲဈေးကွက်တွင် ဖြစ်ပေါ်နေသော အမေရိကန်ဒေါ်လာဈေး အပါအဝင် နိုင်ငံခြားငွေလဲနှုန်းများနှင့် ပြည်တွင်းရွှေဈေးနှုန်းများကို စုစည်းဖော်ပြလိုက်ပါသည်။ အမေရိကန်ဒေါ်လာ 3470 – 3510 ဥရောပယူရို 3730 – 3780 ဗြိတိသျှစတာလင်ပေါင် 4400 – 4570 သြစတြေးလျဒေါ်လာ 2275 – 2325 ဂျပန်ယန်း 23.40 – 24.00 တောင်ကိုရီးယားဝမ် 2.60 – 2.65 အိန္ဒိယရူပီး 41.40 – 42.50 စင်ကာပူဒေါ်လာ 2560 – 2620 မလေးရှားရင်းဂစ် 725 – 750 တရုတ်ယွမ် 475 – 490 ထိုင်းဘတ် 98.00 – […]

Health Care

How to get rid of burn scars .

အမာ႐ြတ္ဟာ ပုံမွန္အသားေရာင္နဲ႔မတူတဲ့အတြက္ ၾကည့္ရတာ အျမင္မလွပါဘူး။တခ်ိဳ႕အမာ႐ြတ္ေတြဆိုခ်ိဳင့္ခြက္လိုခ်ိဳင့္ဝင္ေနတာမ်ိဳးလည္းရွိပါတယ္။ လူအမ်ားစုအေနနဲ႔ အမာ႐ြတ္က လူမျမင္ကြယ္ရာေနရာမွာျဖစ္ရင္ သာေပ်ာက္ဖို႔ဆႏၵသိပ္မျပင္းျပေပမယ့္ လူျမင္ကြင္းေနရာေတြမွာျဖစ္ၿပီဆိုရင္ ခ်က္ခ်င္းနီးပါးေပ်ာက္ခ်င္ၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ မိန္းကေလးေတြဆိုရင္ မ်က္ႏွာမွာအမာ႐ြတ္ျဖစ္ၿပီဆိုရင္ အျပင္ထြက္ရမွာ ရွက္တဲ့အတြက္ အျမန္ေပ်ာက္ခ်င္ၾကပါတယ္။ အတိုအျပတ္ေတြ ဝတ္ခ်င္တဲ့ မိန္းကေလးေတြဆိုရင္လည္း ေျခေထာက္တို႔ ေပါင္တို႔မွာ အမာ႐ြတ္ေတြျဖစ္ခဲ့ရင္ အတိုအျပတ္ဝတ္ပါက အျမင္မလွတဲ့အတြက္ အျမန္ေပ်ာက္ခ်င္ၾကပါတယ္။ ေယာက္်ားေလးေတြအမ်ားစုအေနနဲ႔ကေတာ့ အမာ႐ြတ္ရွိျခင္းက သိပ္အေရးမႀကီးဘူးလို႔ထင္မိပါတယ္။သို႔ေသာ္ ေမာ္ဒယ္လုပ္မယ့္အမ်ိဳးသားေတြ၊အလွအပကိုအေလးထားတဲ့အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ဆိုရင္ေတာ့အေရးႀကီးႏိုင္ပါတယ္။ အမာ႐ြတ္ကျဖစ္ေတာ့တာ လြယ္ေပမယ့္ ေပ်ာက္ဖို႔က် သိပ္မလြယ္ပါဘူး။ျဖစ္တဲ့အေၾကာင္းအရင္း အ႐ြယ္အစားေပၚမူတည္ၿပီး တခ်ိဳ႕အမာ႐ြတ္ေတြက အခ်ိန္တိုနဲ႔ေပ်ာက္တာရွိသလို တခ်ိဳ႕အမာ႐ြတ္ေတြကေတာ့ လကေနႏွစ္ခ်ီၾကာတာလည္းရွိပါတယ္။လုံးဝမေပ်ာက္ေတာ့တဲ့အမာ႐ြတ္လည္းရွိပါတယ္။ မီးေလာင္, အပူေလာင္, ဆီပူေလာင္သူမ်ားအား ႀကဳံေတြ႕ခဲ့ရပါက ခ႐ုသင္းကဲ့သို႔ အျဖဴကြက္ႏွင့္ အပူေလာင္အမာ႐ြတ္ က်န္မေနရစ္ဘဲ နဂိုအသားအေရေရာင္ကဲ့သို႔ ျပန္လည္ျဖစ္ေစရန္ အတြက္ နည္းလမ္းေလးေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ (အနာသက္သာ ေပ်ာက္ကင္းစမွစ၍) ကြမ္းသီးအား ေက်ာက္ပ်ဥ္တြင္ ေသြး၍ရရွိေသာကြမ္းသီးအရည္ […]

Knowledge

People who often say that they don’t have money, they don’t have money, must read this

ပိုက္ဆံမ ရွိဘူးလို႔ ပါးစပ္က အၿမဲေျပာေနရင္ တေန႔တျခား ၾကပ္ တည္းလာတာ ပိုသိသာလာတယ္။ အဆင္မေျပ ဘူးလို႔ ခနခ နေတြးေနရင္ ပိုၿပီး အဆင္မေျပ ျဖစ္ လာတယ္။ ဒါ အယူအ ဆမဟုတ္ဘူး။ ဘာသာေရး အေတြးမဟုတ္ဖူး Psycho သေဘာပဲ။ ၾကားရဖန္ မ်ားရင္ အေတြး ေတြျဖစ္လာတယ္။ ေျပာပါမ်ားရင္ အာ့အတိုင္းယုံ ၾကည္ လာတယ္။ ၾကာေတာ့ ကိုယ့္စိတ္ကူးထဲက အတိုင္း ကိုယ့္ႏႈတ္ထြ က္စကား ေတြအတိုင္း ကိုယ့္ဘဝက ေျပာင္းသြားတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အၿမဲတမ္း အေကာင္းဘက္ေက တြးပါ။ အေကာင္းဘ က္ကို ေတြးပါ။ ေအာင္ျမင္သူ လိုေတြးပါ။ ေအာင္ျမင္သူေတြနား ခ်ဥ္းကပ္ပါ လို႔ ေျပာၾကတာေပါ့ ။ လဲက်တာဟာ ျပႆနာ […]

News

Dollar price for today (22.1.2024) Monday, Gold prices and foreign exchange rates

ဇန်နဝါရီ ၂၂ ၊ ၂၀၂၄ (တနင်္လာနေ့) ရန်ကုန်မြို့၊ ပြင်ပငွေလဲဈေးကွက်တွင် ဖြစ်ပေါ်နေသော အမေရိကန်ဒေါ်လာဈေး အပါအဝင် နိုင်ငံခြားငွေလဲနှုန်းများနှင့် ပြည်တွင်းရွှေဈေးနှုန်းများကို စုစည်းဖော်ပြလိုက်ပါသည် အမေရိကန်ဒေါ်လာ 3465 – 3505 ဥရောပယူရို 3740 – 3820 ဗြိတိသျှစတာလင်ပေါင် 4400 – 4560 သြစတြေးလျဒေါ်လာ 2265 – 2320 ဂျပန်ယန်း 23.30 – 24.00 တောင်ကိုရီးယားဝမ် 2.55 – 2.65 အိန္ဒိယရူပီး 41.20 – 42.25 စင်ကာပူဒေါ်လာ 2570 – 2620 မလေးရှားရင်းဂစ် 720 – 750 တရုတ်ယွမ် 470 – 485 ထိုင်းဘတ် 97.50 […]