Author: Achawlaymyar

တင်းတိပ်အတွက် အထူးေကာင်းမွန်တဲ့ ဆန်မႈန်႕မၾက်ႏွာဖုံး တင္းတိပ္ေၾကာင္႕ စိတ္ညစ္ေနပါက အမဲစက္၊ အမဲကြက္ ေတြကို သိသိသာသာသက်သာစေနိုင်တဲ့ ဆန်မႈန်႕မၾက်ႏွာဖုံးေလးနဲ႔ကုသေပးနိုင်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းေလးက အာရွအသားအေရ အတွက်လည်း အထူးသင်႕ေတာ်ပါတယ်။ တင္းတိပ္၊ မြဲ႕ေျခာက္၊ ေနေလာင္၊ အမဲစက္၊ အမာ႐ြတ္ အတြက္ ေအကာင္းဆုံးနည္းျဖစ္တဲ့ ဆန္မႈန္႕မၾက္ႏြာဖုံး ျပဳလုပ္နည္းမြာ ပါဝင္တဲ့ပစၥည္းေတြေကတာ့ ဆန်မႈန်႕ထမင်းစားဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ ဒိန်ချဉ် ထမင်းစားဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ လိမ္ေမာ်သီး ၂ စိတ် နဲ႔ပန်းသီး ၂ စိတ်တို႔ပဲဖြစ် ပါတယ်။ ပထမဦးစွာ ပန်းသီးနဲ႔လိမ္ေမာ်သီး အစိတ်ေလးတွေကို ေရာပြီး blender ထဲမွာ ထည်႕ခြေပေးပါ။ ပြီးတဲ့အခါမွာေတာ့ ဆန်မႈန်႕နဲ႔ဒိန်ချဉ်ကို ထည်႕ပါ။ အဲ့ဒီေနာက် ရရွိလာတဲ့ အရေပျစ်ပျစ်ကို မၾက်ႏွာေပါ်ကို လိမ်းေပးရမွာဖြစ်ပါတယ်။ နာရီဝက်ခန်႕ထားပြီးေနာက် ကြက်သီးေႏွးရေလေးနဲ႔မၾက်ႏွာကိုေဆးေကြာသန်႕စင်ေပးရပါမယ်။ […]

မျက်နှာကို ကုသပုံ ကုသနည်း အမျိုးမျိုး ရှိသည့်အနက်မှ ဒီတစ်ခါ မှာတော့ ရေခဲဖြင့် ကုသနည်းလေးကို တင်ပြပေး လိုက်ပါတယ် ဒီနည်းလေးဟာ လူတိုင်းလည်း အလွယ်တကူ လုပ်နိုင်ပြီး အချိန်နှင့် ငွေလည်း များစွာ မကုန်စေတဲ့ နည်းလေးပင်ဖြစ်ပါတယ် လိုအပ်တာ ကတော့ ရေခဲတုံးပင် ဖြစ်ပါတယ် (၁) အသားအရည်ကို ကြည်လင်စေနိုင်ပါတယ် ရေခဲတုံးဖြင့် မျက်နှာကို ပွတ်တိုက်ပေးခြင်း အားဖြင့် သွေးလည်ပတ်မူကို အထောက် အကူပြုစေမှာ ဖြစ်ပြီး မျက်နှာကို သိသိသာသာ ကြည်လင် လာစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ (၂) မျက်နှာပေါ်မှ အရာများကို ဖယ်ရှားနိုင်ခြင်း မျက်နှာပေါ်မှာ ရှိတဲ့ အမည်းစက်များ၊ ဝက်ခြံများ သာမကဘဲ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် မျက်နှာ နီမြန်းခြင်းကို သက်သာစေနိုင် ပါတယ် (၃) […]

ရင်သားတွဲကျခြင်းကို တင်းရင်းအောင် ပြန်လည် ပြုပြင်ပေးနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း (၂) မျိုး ရင်သားတွဲတာ ၊ နှစ်ဖက်မညီတာဟာ အိမ်ထောင်သည် ၊ ကလေးအမေတွေမှဖြစ်လေ့ရှိတာမဟုတ်ပါဘူး ။ နေထိုင်စားသောက်ပုံမှားယွင်းမှုတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ် ။ ဒီလို ရင်သားတွဲကျမှုအတွက် ထိရောက်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းနည်းနဲ့ အိမ်တွင်းနည်းလမ်းလေးကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ် ။ ပထမဆုံး အိမ်တွင်း နည်းလမ်းကောင်းတွေ အများကြီး ရှိပေမယ့် အကောင်းဆုံးနဲ့ အထိရောက်ဆုံး လူသုံးများတဲ့ နည်းလမ်းလေးကို ပြောပြပေးပါမယ်နော် ။ လိုအပ်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းကတော့ တစ်မျိုးတည်းပါပဲ ။ အဲ့ဒါကတော့ သံလွင်ဆီစစ်စစ်ပဲဖြစ်ပါတယ် ။ ပထမဦးစွာ အိပ်ရာပေါ်လှဲပြီး ကျောနောက်မှာ ခေါင်းအုံးခံထားလိုက်ပါ ။ ထို့နောက် သံလွင်ဆီ အနည်းငယ်ကိုယူပြီး ရင်သားပေါ် ပွတ်လိုက်ပါ ။ ပြီးလျှင် ရင်သားကို […]

မနက်ခင်းအသုံးပြုနေတဲ့ သွားတိုက်ဆေးရဲ့ အသုံးဝင်ပုံများကိုယ်တွေ နေ့တိုင်းသုံးနေတဲ့ သွားတိုက်ဆေးဒီလိုအစွမ်းထက်မှန်း အခုမှသိရလို့ ကျေးဇူးပါသွားတိုက်ဆေးကို မနက်တိုင်းသွားသန့်ရှင်း တောက်ပြောင်ဖို့နဲ့ ခံတွင်းန့ံကင်းစင်ဖို့အတွက်ပဲ အသုံးပြုလို့ရတာမဟုတ်ဖူးနော်…သွားတိုက်ဆေးနဲ့ အခြားဖြေရှင်းလို့ရမယ့် နည်းလမ်းအချို့လည်း ရှိပါသေးတယ် (၁) အမဲစက်နဲ့ အမဲကွက်ပြသာနာများ … သွားတိုက်ဆေး ၁ ဇွန်း နှင့် သံပုရာရည် ၂ စက် တို့ကို ရောမွှေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာရှိတဲ့ အမဲစက်နှင့် အမဲကွက်များပေါ်သို့ပွတ်လိမ်းပေးပြီး ၁၀ မိနစ် (သို့) ၁၅ မိနစ်ခန့် ထားပါ။ ပြီးလျှင် ရေဆေးချလိုက်ပါ။ (၂) ဝက်ခြံပြသာနာများ … သွားတိုက်ဆေးကို နားကြပ်တံ သို့ ဂွမ်းတံလေးနဲ့ ယူပြီး ဝက်ခြံပေါက်နေသည့် နေရာများကို ပါးပါးလေးပွတ်လိမ်းပေးပါ။ နာရီအနည်းငယ် သို့ တစ်ညလုံးနီးပါးလိမ်းထားပြီး ရေနဲ့ဆေးချလိုက်မယ်ဆိုရင် ဝက်ခြံတွေ ချပ်သွားတာကို […]

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္စရာမလို အစားေလ်ာ့စရာမလိုတဲ့ ဗိုက္ခ်ပ္နည္း ဒီနည္းလမ္းေလးက ယုမြန္ ကိုယ္တိုင္လုပ္ခဲ့တဲ့ နည္းလမ္းေလးထဲကတစ္ခုပါ။ ဟိုးအရင္က ေပါင္ခ်ိန္ ၁၄၅ေပါင္ရွိခဲ့ဖူးတယ္ အရပ္က ၅ေပရဆိုေပမဲ့ အဲ့ေပါင္ခ်ိန္နဲ႔က ဝတဲ့ဘက္မွာ ေရာက္ေနတာေပါ့။ ပိုဆိုးတာက ဗိုက္ပူတာပါ။ ဝိတ္ခ်လိုက္တာ ေပါင္၁ဝဝဘဲရွိေတာ့တဲ့အထိပါ။ ခုေတာ့ ၁၂၂ေပါင္ပါ ဒါေပမဲ့ဘယ္ေလာက္ဝလာဝလာ ဗိုက္မပူလာေတာ့ဘူး။ တကယ္ထိေရာက္တဲ့နည္းေလးပါ။ အစားေရွာင္စရာမလိုပါဘူး ။ေသခ်ာပုံမွန္ေလးလုပ္သြားရင္ ဗိုက္ခ်ပ္ၿပီး ခါးေသးေစပါတယ္။ Gym ေဆာ့ဖို႔လည္း အခ်ိန္မေပးနိုင္တဲ့သူေတြ အစားလည္းမေရွာင္နိုင္တဲ့သူေတြ အဆီက်ေဆးေတြ မေသာက္ခ်င္တဲ့သူေတြအတြက္ လုပ္သင့္တဲ့နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုပါ။ က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း ညီညြတ္တဲ့နည္းပါ။ မနက္အိပ္ရာထထခ်င္းမွာ ေရတစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ေပးပါေရသန႔္ဗူးႀကီး 1Literရဲ့တစ္ဝက္-0.5liter) (ဒါမွမဟုတ္) ေသာက္နိုင္တဲ့သူက ၂ဖန္ခြက္ေသာက္ေပးပါ ၿပီးမွ မ်က္ႏွာသစ္ အေပါ့ပါးသြားပါ။ မနက္စာကို ေရေသာက္ၿပီး ၁နာရီၾကာမွ စားပါ။ မနက္စာစားၿပီးၿပီးခ်င္း ေရထပ္မေသာက္ရ။ေနာက္ ၁နာရီၾကာမွ ေရျပန္ေသာက္ရမည္။ […]

ဝါယာရှော့ အန္တရာယ် အတွက် ၃ မိနစ် စာ သတိပေးချက် ဝါယာရှော့ မီးဘေး ကာကွယ်နည်း။ အချိန်သုံး မိနစ်ဖြင့် မဖြစ်မနေ ဖတ်ရှု ပေးကြပါ။ မြန်မာနိုင်ငံ အနှံအပြားတွင် မီးလောင်းခြင်းများ လေ့လာကြည့်ရာ ဝါယာရှော့စ် ကြောင့် အများဆုံးဖြစ်နေပါသည်။ ဘာကြောင့် ဝါယာရှော့စ် ဖြစ်ရပါသလဲ ကျွန်တော် အတွေ့ကြုံနှင့် သိသလောက် ရှင်းပြပါမည်။ တိုးတက် လာသော လူနေမှု အဆင်တန်း များ ၏ အဓိက သော့ချက် တစ်ခုဖြစ်သော အိမ်တွင်း လျှပ်စစ် အသုံးဆောင် ပစ္စည်းများ များပြားစွာ ယခု ငါးနှစ် အတွင်း မြန်မာနိုင်ငံ အတွင်းသို့ ဝင်ရောက် လာပါသည်။ ယခင် က မိမိအိမ် တွင် သွယ်တန်း […]