အလွပေရးရာ

10 မိနစ် အချိန်ပေးရုံနဲ့ လက်ကလေးတွေ ဖယောင်းသားလေးလို နူးညံ့လာစေမယ့်နည်းလမ်း အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှ သင့်မျက်နှာပေါ်က အသားအရေသာမက လက်ချောင်းလေးတွေကလည်း ပြောင်းလဲလာပါတယ်။ သင်ကသာ သတိမထားမိတာပါ။ လက်ဆိုတော့လည်း မျက်နှာအသားအရေလို ပုံမှန်ဂရုမစိုက်နိုင်တော့လည်း ဘယ်သတိထားမိမလဲနော်။ တကယ်တော့ မျက်နှာလိုပဲ သင့်ရဲ့ လက်ကလေးတွေကိုလည်း ဂရုစိုက်ပေးသင့်ပါတယ်။ သင်ဓာတ်ပုံရိုက်တဲ့အချိန် သင့်ကောင်လေးက သင့်လက်ကလေးကို ကိုင်တဲ့အချိန်တွေမှာလည်း နူးညံ့တဲ့လက်ကလေးတွေက သင့်ကို ဆွဲဆောင်မှုပိုရှိစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ၁၀ မိနစ်အချိန်ပေးလိုက်တာနဲ့ လက်ကလေးတွေ ချောမွေ့နူးညံ့လာစေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ကြက်ဥ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေက ကြက်ဥက အသားအရေရဲ့ တင်းရင်းမှုကို ပြန်သိုလှောင်ပေးပါတယ်လို့ ပြောထားပါတယ်။ ကြက်ဥအကာကို ပျားရည်တစ်ဇွန်းနဲ့ ရောပေးပါ။ ဒီအရောကို သင့်လက်ပေါ်မှာလိမ်းပေးပြီး ခြောက်သွေ့တဲ့အထိထားပါ။ ပြီးတာနဲ့ ဆပ်ပြာကို သုံးပြီး ရေဆေးချပေးပါ။ အာလူး အာလူးက […]

မြန်မာ မိန်းကလေး အများစု က အသားဖြူချင်ကြပါတယ်. နေထိုင်မှုတွေ မှားယွင်းနေတော့ အသားအရေ က ညစ်သည်ထက်ညစ်လာတယ်. အဲ့အတွက် ဘယ်လိုပြုမှုနေထိုင်ရမလဲဆိုတာလေး ပြောပေးပါမယ်ရှင်… 😻 💧ရေ အများကြီးသောက်ပါ 💧 ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှာ ရှိတဲ့ ရေဓာတ် မလုံလောက်တဲ့အခါ အသားအရေ က အရင်ကထက် ပိုပြီး ညစ်ထေးထေး ဖြစ်လာပါတယ်. အဲ့အတွက် ရေအများကြီးသောက်ပါ. ပိန်ချင်တဲ့ သူတွေ ကလည်း အစာမစားခက် နာရီဝက်အလိုမှာ ရေအဝသောက်ပြီးမှ အစာစားပါ. ပိန်လာပါမယ်. 🌞နေလောင်ကာခရင် လိမ်းပါ 🌞 မြန်မာနိုင်ငံ ရဲ့ ဒေသအများစု က နေတကယ်ပူပါတယ်. အဲ့အတွက် အပြင်ထွက်တိုင်း နေလောင်ကာခရင် လိမ်းပေးပါ. ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ရော မျက်နှာအတွက်ပါ လိမ်းပေးရမယ်နော် 😍 🚴🏻‍♀️ ချွေး […]

၇ရက်ဆက်တိုက် ဘီယာနဲ့မျက်နှာသစ်ခဲ့ရင် အမေတွေကပြောလေ့ရှိကြတယ် နို့ကအသားအရေအတွက်အရမ်းကောင်းတယ်တဲ့လေ။ ဟိုးးး ရှေးခေတ်တွေတုန်းကဆို နို့စိမ်ပြီးတောင်ရေချိုးကြသေးတာ။ ဂန္တဝင်အလှဘုရင်မကြီးကလီယိုပတ်ထရာလိုလေ။ အခုခေတ်မှာတော့ အဲဒီအလေ့အထတွေ ခဏခေါက်ထားလိုက်ကြရအောင်နော်။ သောက်လို့ရော ရေချိုးလို့ရော ခေါင်းလျှော်လို့ပါရတဲ့ ခေတ်သစ်ရဲ့အလှကုန်ကတော့ ဘီယာပါတဲ့။ မုယောစပါး၊ နှံစားပြောင်း၊ စပါးတွေကနေချက်လုပ်ထားတဲ့ဘီယာထဲမှာ အသားအရေကိုအားဖြစ်စေတဲ့ဓါတ်ပစ္စည်းတွေအများကြီးပါဝင်တယ်ဆိုတာကို သင်သိပါသလား? ၇ရက်ဆက်တိုက် ဘီယာနဲ့မျက်နှာသစ်ပေးရင် ဘာတွေဖြစ်လာမလဲလို့ ကြည့်လိုက်ကြရအောင်… Day 1. ကိုယ်သုံးချင်တဲ့ဘီယာကို မတ်ခွက်ထဲထည့်ပါ။ ဆေးကြောသန့်စင်ပြီးသားမျက်နှာကို ဘီယာနဲ့ထပ်ဆေးပါ။ အသားထဲစိမ့်ဝင်အောင် လက်ဖျားထိပ်နဲ့ ဖိဖိပေးပါ။ နူးညံ့သောမျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် အသာအယာတို့ပြီးသုတ်ပါ။ ညဘက်သစ်ရင် ပိုကောင်းပါတယ်။ Day 2. ညစဉ်တိုင်းမှာ မတ်ခွက်ထဲကဘီယာကုန်သည်အထိ မျက်နှာဆေးပါ။ ဝက်ခြံရှိပါက စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းလေးခံစားရပါလိမ့်မယ်။ Day 3. ဝက်ခြံတွေ သိသိသာသာလျော့ပါးလာတာကို အံ့သြစွာနဲ့တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ ဘီယာရဲ့ antibacterial action ကြောင့် ဝက်ခြံကုသရာမှာ […]

မိန်းကလေးတွေ အသည်းကွဲလို့ပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ ကျရှုံးမှု တစ်ခုခု စိတ်ညစ်စရာ တစ်ခုခုနဲ့ ကြုံတွေ့လာရတဲ့အခါမှာ သူတို့ကို သူတို့ပြောင်းလဲဖို့ ကြိုးစားလာတတ်ကြပါတယ် အရင်ဆုံး သူတို့ကို သူတို့ ရုပ်ရည်သွင်ပြင်ကနေပြီးတော့ ပြောင်းလဲလိုက်ပြီး ဒီလိုပြောင်းလဲမှုက စိတ်ဓာတ်ပိုင်းကိုပါ ထိရောက်မှု ရှိတဲ့အတွက်ကြောင့်ပါ များသောအားဖြင့် မိန်းကလေးတွေဟာ စိတ်ညစ်စရာကြုံလာခဲ့ရင် ဆံပင်ညှပ်တတ်ကြပါတယ် ဆံပင်ညှပ်တာက သူတို့ကို ဘာတွေပြောင်းလဲသွားစေနိုင်လို့လဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိတဲ့ ပုံစံပေါ်လို့ ဆံပင်တိုလေး ညှပ်လိုက်တာဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုတိုးလာစေတဲ့ အတွက်ကြောင့်ပါ ကိုယ့်ရဲ့ဆံပင်ပုံစံပြောင်းလဲသွားသလိုပဲ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်တွေဟာလည်း ပြန်လည် အသစ်ဖြစ်လာစေပါတယ် လူတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ဟာ သူ့ရဲ့ ရုပ်ရည်သွင်ပြင်နဲ့ တိုက်ရိုက်အချိုးကျတဲ့ အတွက်ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ် ဒါကြောင့် မိန်းကလေး တော်တော်များများက စိတ်ညစ်စရာကြုံလာတဲ့အချိန်မှာ ဆံပင်ညှပ်ဖို့ကို ဆုံးဖြတ်တတ်ကြပါတယ် စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကို သက်သာစေလို့ […]

အခြေအနေ အရမ်းဆိုးနေတဲ့ ဝက်ခြံတွေကို သက်သာသွားစေမယ့် သဘာဝပေါင်းတင်နည်း (၄)မျိုး ပျိုမေတို့ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှု လုပ်တဲ့အခါ ထိန်းသိမ်းရ အခက်ဆုံးက ထိခိုက် လွယ်တဲ့အသားအရေလို့ ထင်တတ် ကြ ပါ တယ် ။ တကယ်တော့ ထိခိုက် လွယ်တဲ့ အသားအရေထက် ပိုဆိုးတာ ရှိ ပါ တယ် ။ အဲ့ဒါကတော့ အမြဲတမ်း ဝက်ခြံထွက် တတ်တဲ့ အသားအ ရေပါ။ ဘာ skin care ပဲ သုံးသုံး ဝက်ခြံ ထွက်တတ်လို့ ၊ မျက်နှာပေါင်းတင် ရင်လည်း ဝက်ခြံထွက်တတ်လို့ ဘာမှ မထိရဲလောက်အောင်ပါ အဲ့ဒီလို ဝက်ခြံ အမြဲ မပြတ်တဲ့ အသားအ ရေ ပိုင်ရှင်တွေ အတွက် […]

ဆံပင်အရှည်နဲ့ကောင်မလေးတွေကို ကောင်လေးတွေပိုပြီး မြတ်နိုးရတဲ့ အကြောင်းအရင်း ချစ်သူရဲ့ဆံနွယ် အရှည်တွေဟာ ကိုကို ပုရိသတို့ အတွက်တော့ စိတ်ကူးယဉ် ပန်းခင်းကြီးပါပဲ ချစ်သူရဲ့ဆံနွယ် အရှည်တွေဟာ အမျိုးသားတွေ အတွက်တော့ လဲလျောင်း ချင်စရာ နူးညံ့လွန်းတဲ့ ကတ္တီပါကောဇော တစ်ခုပါပဲ။ ကိုယ့်ချစ်သူရဲ့ဆံနွယ် ရှည်တွေကို ကိုကိုတို့ဟာ ကာယကံရှင် တွေထက် တောင် ပိုပြီး သည်းသည်းလှုပ် တတ်ကြ ပါသေးတယ်။ ဆံပင် ဆိုတာ အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ဒုတိယ မျက်နှာပြင်ပါ လှပလွန်း တဲ့ ကေသာတွေဟာ အမျိုးသားတွေရဲ့အ ချစ် ကို ဆွဲဆောင်ဖို့ 80% လုံလောက် ပါတယ်။ ကိုယ့်ချစ်သူက ကိုယ့်ထက် ကိုယ့်ရဲ့ဆံပင်ကို ပိုပြီး ချစ်နေတယ် ဆိုရင် ပျိုမေတို့အနေနဲ့ စိတ်မဆိုးပါနဲ့။ ဒါဟာ ပျိုမေတို […]

ရက်အနည်းငယ် အတွင်းမှာ မျက်နှာကို ဖြူဖွေးအောင် လုပ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်း တကယ်လွယ်ပြီးတော့ တကယ်လည်း ကောင်းပါ တယ်။ အသုံးပြုပြီးချိန်မှာ မျက်နှာတွင်သိသိသာ သာ ဖြူဝင်းသွားစေ မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ငွေကြေးအ ကုန်အကျ သက်သာပြီး အသုံးပြုရ တာလည်း လွယ်ကူပါတယ်။ အသုံးပြုပုံကတော့ (၁) သန့်စင်သော ခွက်တစ်ခုကို ယူလိုက်ပါ။ (၂) ထိုခွက်ထဲသို့ ပျားရည် လက်ဖက်စားဇွန်း ၂ ဇွန်းထည့်လိုက်ပါ။ (၃) သကြားလက်ဖက်စားဇွန်း တစ်ဇွန်းကိုလည်း ထည့်လိုက်ပါ။ (၃) သံပုရာရည် အနည်းငယ် ညစ်ထည့်ပြီး မွှေလိုက်ပါ။ သာကူကြို ပုံစံမျိုးဖြစ်သွား တာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ ထို့နောက် လက်ပေါ်ကို အရင်ဦးဆုံး သုတ်လိမ်းကာ စမ်းသပ်နိုင် ပါတယ်။ တကယ် အသားဖြူပြီး ထိရောက် […]

နေလောင်ထားတဲ့ အသားအရေကို ပြန်ပြီး ဖြူဝင်းစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်း အသားအရေ နေလောင် သွားတဲ့အခါ ဘယ်သူမဆို စိတ်ညစ်ရပါတယ်။ နေပူ ထဲသွားရင်းနဲ့ သင့် အသားအရေ နေလာင်သွားတဲ့အခါ ပြန်ပြီး ဖြူဝင်း သက်သာချင်တာ လူတိုင်းရဲ့ သဘာဝ ပါပဲ။ အသားအရေ နေလောင် သွားလို့ စိတ်ညစ်နေသူတွေအတွက် သဘာဝ နည်းလမ်း ကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ အသားအရေနေလောင်တဲ့အခါ အလှပြင်ပစ္စည်းတွေ များများဝယ်ပြီး လုပ်စရာမလိုဘဲ သဘာဝ နည်းလမ်း လေးနဲ့ ပြန်ပြီး ဖြူဝင်းစေနိုင်ပါတယ်။ အများအားဖြင့်တော့ ခြေထောက် အသားအရေ နေလောင် တာများလို့ ခြေထောက်အသားအရေ နေလောင်သွားတဲ့အခါ ဘယ်လိုပြုလုပ်ရမလဲဆို မျှဝေပေးပါမယ်။ အဆင့် (၁) အရင်ဆုံး နေလောင် သွားတဲ့နေရာကို သန့်ရှင်းရေး လုပ်ပါ။ ခြေထောက် […]

မ်က္ႏွာေပၚက အမာ႐ြတ္ေတြနဲ႔ အမည္းစက္ေတြရွိလွ်င္ ဂ်င္းကို ဒီလိုအသုံးျပဳပါ … ဂ်င္းက အစာအိမ္အတြက္ အထူးေကာင္းမြန္သလို တျခားက်န္းမာေရးအတြက္လည္း ေဆးတစ္လက္ အေနနဲ႔ အသုံးျပဳလို႔ ရပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အလွအပအတြက္လည္း အသုံးဝင္ပါေသးတယ္ေနာ္.မ်က္ႏွာေပၚက အမာ႐ြတ္ေတြနဲ႔ အမည္းစက္ေတြအတြက္ ဂ်င္းကိုအသုံးျပဳနည္း (၁) ဂ်င္းဟာ မ်က္ႏွာေပၚကအာ႐ြတ္ေတြ အညစ္အေၾကးေတြကို သန႔္စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အမာ႐ြတ္ရွိတဲ့ေနရာမွာ ဂ်င္းကို ပါးပါးလွီးၿပီး ကပ္ထားေပးပါ။ ဂ်င္းေျခာက္သြားတဲ့ထိ ထားပါ။ တစ္ေန႔ကို တစ္ႀကိမ္ေလာက္ လုပ္ေပးပါ။ လအနည္းငယ္ဆို သိသာပါလိမ့္မယ္။ နည္းလမ္း (၂) ဂ်င္းကို ေတာက္ေတာက္စဥ္း (သို႔) အမႈန႔္ႀကိတ္ထားတဲ့ ဂ်င္းကိုယူပါ။ ၿပီးရင္ သံပုယိုသီး (သို႔) သံပုရာသီးကို အနည္းငယ္ အရည္ညႇစ္ပါ။ ပ်ားရည္ထည့္ပါ။ ေသခ်ာေမႊၿပီးရင္ မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ထားၿပီး […]

“ဗိုက္ေခါက္ထြက္လာလွ်င္ ဗိုက္ေခါက္ထူေနလွ်င္ ဗိုက္ျပဳတ္ ဗိုက္ပိန္ေဆးနည္း” ဗိုက္ေခါက္ထူေနလွ်င္ ဗိုက္ျပဳတ္ ဗိုက္ပိန္ေဆးနည္း ၁ ။ သံပုယိုသီး၃လုံး ၂။ ၾကက္သြန္ျဖဴအတက္ႀကီး ၅ တက္ ၃။ ဂ်င္းအေနေတာ္အတက္ တစ္တက္ ပ ထမဆုံး သံပုယိုသီးကို ၄စိတ္ ၾကက္သြန္ျဖဴ၅တက္ အခြံခြါ ဂ်င္းကို အခြံခြါပါးပါးလွီးပါ ေရ၂လီတာ ပြက္ပြက္ဆူထဲကို ခုနကလွီးတာေတြ ထည့္ပီး နာရီဝက္ျပဳတ္ပီးရင္ အဖတ္ေတြ ဆယ္ပီး ပစ္လိုက္ပါ အရည္ကို အေအးခံပီး အစာမစားခင္ နာရီဝက္ အလိုမွာ ဖန္ခြက္တစ္ခြက္စာေသာက္ေပးပါ တစ္ေန႔၃ႀကိမ္ တစ္ပတ္ၾကာရင္ သိသာလိမ့္မယ္ စိုင္းမင္းသန႔္ =============== Unicode “ဗိုက္ေခါက္ထြက္လာလွ်င္ ဗိုက္ေခါက္ထူေနလွ်င္ ဗိုက္ျပဳတ္ ဗိုက္ပိန္ေဆးနည္း ဗိုက္ေခါက္ထူေနလွ်င္ ဗိုက္ျပဳတ္ ဗိုက္ပိန္ေဆးနည္း ၁ ။ သံပုယိုသီး၃လုံး […]