အလွပေရးရာ

အသက္ ဘယ္လိုပဲ ႀကီးလာလာ အျမဲ အသက္၂၀ ေက်ာ္ ႐ုပ္ရည္လို ႏုပ်ိဳေနမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား အသက္ေတြ ႀကီးလာတာနဲ႔ ႐ုပ္ရည္က ရင့္လာတာမ်ိဳး ျဖစ္လာတာ သဘာဝပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္လည္း ႐ုပ္ရည္ ႏုပ်ိဳေနတယ္ဆိုတာ ကိုယ့္အေပၚလည္း မူတည္ေနပါေသးတယ္ ေတာင္ကိုရီးယား သ႐ုပ္ေဆာင္ေတြကို ၾကည့္လိုက္ရင္ အသက္ေတြေတာင္ ေမ့တဲ့အထိ ႏုပ်ိဳေနတာကို ေတြ႕ရမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ႀကီးလာရင္ေတာင္မွ ႏုပ်ိဳေနနိုင္တာ အေသအခ်ာပဲေပါ့ ဒါေၾကာင့္ အျမဲ အသက္ ၂၀ ေက်ာ္ ႐ုပ္ရည္လို ႏုပ်ိဳေနေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ၾကည့္လိုက္ပါအုံးေနာ္။ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနပါ လွပမႈေတြရဲ့ ေနာက္ကြယ္မွာ စိတ္ခ်မ္းသာမႈဆိုတာ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ စိတ္ပ်ိဳလို႔ ကိုယ္ႏုတယ္ဆိုတဲ့ စကားေတြလည္း ရွိထားလို႔ ကိုယ္က ႏုပ်ိဳခ်င္တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ စိတ္ညစ္စရာေတြ […]

ဝက်ခြံ တင်းတိတ် အမာရွတ်နဲ့ အဆီဖုတွေကြောင့် စိတ်ညစ်နေရရင် Hello မလှချင်တို့ရေ ဒီကမလှချင်နဲ့ အတူတူ လိုက်လုပ်ရအောင် သဘာဝနည်းလမ်းလေးတွေနဲ့ ပီးရင် အတူတူလှကြတာပေါ့ It’s skin care time!!! ဒီတစ်ပတ်တော့ အမေးများနေတဲ့ မေးခွန်းတွေ ထဲက တစ်ခုဖြစ်တဲ့ တင်းတိပ်တွေ ထွက်နေတယ် ဝက်ခြံ အမာရွတ်တွေ ရှိနေတယ် အဆီဖုတွေ ဖြစ်နေတယ်… အမဲစက်တွေကြောင့် စိတ်ညစ်နေ ရတယ် ဘာလုပ်ရမလဲ??? အကြံဉာဏ်ပေးပါဦး တင်ပေးပါဦး ဆိုသူတွေအတွက် လွယ်ကူ ရိုးရှင်းပြီး အကုန် အကျသက်သာတဲ့ သဘာဝအိမ်တွင်းနီးလေးကို ယူဆောင်လာပါပြီ…. ဒါကတော့ Potato Mask (အာလူးနဲ့ မျက်နှာပေါင်းခြင်း) ပါပဲ ပါဝင်ပစ္စည်းက အာလူး တစ်မျိုးတည်းလား ? Yes – အာလူး […]

ခ်ိဳင္းမည္းေနျခင္းက စိုးရိမ္ရတဲ့ က်န္းမာေရး ျပႆနာေတြ နဲ႔လည္း ဆက္စပ္ေန ႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလမွာ အသားအေရေၾကာင့္လည္း ခ်ိဳင္းက မည္းတတ္ပါတယ္ ခ်ိဳင္းေတြ မည္းေနတဲ့ အခါ လက္ျပတ္အက်ႌဝတ္ဖို႔ ရွက္ေနေတာ့မွာပါ။ ခ်ိဳင္းမည္းေနတာေတြကို ခဲဖ်က္နဲ႔ ဖ်က္လိုက္သလို ျဖဴစင္သြားေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြ ရွိပါတယ္ ၁။ ပန္းသီးရွာလကာရည္+မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါ ပန္းသီးရွာလကာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္းနဲ႔ မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း တို႔ကို ေရာေမႊပါ။ ပူေဖာင္းေလးေတြ တျဖည္းျဖည္း ထလာတဲ့အထိ ေမႊပါ။ ပူေဖာင္းေလးေတြ ၿငိမ္သြားၿပီဆိုရင္ ခ်ိဳင္းမွာလိမ္းေပးၿပီး ေျခာက္ေသြ႕သြားေအာင္ ထားပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္ၾကာၿပီဆိုရင္ ေရေအးနဲ႔ေဆးခ်လို႔ ရပါၿပီ – တစ္ပတ္ ၃ ႀကိမ္ခန႔္ ၂။ ႏွင္းရည္+မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါ ႏွင္းရည္ထဲကို မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါ ထည့္ၿပီးေမႊပါ။ […]

ႏွစ္ခ်ိဳ႕ေနတဲ့ အမာ႐ြတ္ေဟာင္းေတြကို လုံးဝေပ်ာက္ကင္းသြားေစမယ့္ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ (၅) မ်ိဳး အမာ႐ြတ္ေတြရွိလို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယုံၾကည္မႈကင္းမဲ့ေနပါသလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ဒီေန႔ကစၿပီး ေပ်ာ္လိုက္ပါေတာ့။ ႏွစ္ခ်ိဳ႕ေနတဲ့အမာ႐ြတ္ေတြ၊ ဝက္ၿခံအမာ႐ြတ္ေတြ၊ ေျခေထာက္က အမာ႐ြတ္ေတြနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ေပၚက အမာ႐ြတ္မွန္သမွ်ကို ေပ်ာက္ကင္းသက္သာသြားေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ အမာ႐ြတ္ေတြရွိလို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယုံၾကည္မႈကင္းမဲ့ေနပါသလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ဒီေန႔ကစၿပီး ေပ်ာ္လိုက္ပါေတာ့။ ႏွစ္ခ်ိဳ႕ေနတဲ့အမာ႐ြတ္ေတြ၊ ဝက္ၿခံအမာ႐ြတ္ေတြ၊ ေျခေထာက္က အမာ႐ြတ္ေတြနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ေပၚက အမာ႐ြတ္မွန္သမွ်ကို ေပ်ာက္ကင္းသက္သာသြားေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) သံပုယို သံပုယိုရည္ကို ေရအနည္းငယ္ေရာလိုက္ပါ။ ရလာတဲ့သံပုယိုရည္ကို ဂြမ္းစေလးနဲ႔တို႔ၿပီး အမာ႐ြတ္ေတြေပၚမွာလိမ္းေပးလိုက္ပါ။ ေျခာက္သြားတဲ့အထိထားၿပီးရင္ ေရေဆးေပးလိုက္႐ုံပါပဲ။ ဒီနည္လမ္းေလးကို လုပ္ၿပီးၿပီးခ်င္းေနေရာင္ေအာက္ကို မထြက္ပါနဲ႔။ ထြက္မယ္ဆိုလည္း ေနေရာင္ကာခရင္မ္ လိမ္းေပးပါ။ (၂) ပ်ားရည္ ပ်ားရည္နဲ႔မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါတို႔ကို ေသေသခ်ာခ်ာေရာေမႊေပးၿပီး အမာ႐ြတ္ေတြေပၚကိုလိမ္းလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ […]

အရွယ်မတိုင်ခင် ဆံပင်ဖြူခြင်း ကင်းဝေးစေရန် ၁။ ခေါင်းလျှော်ရည် တစ်မျိုးထဲကိုသာသုံးပါ။ ဆံပင်ဖြူခြင်း ကာကွယ်ဖို့အတွက် အခြေခံအကျဆုံးကတော့ မိမိဆံသားနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်တစ်မျိုးထဲကိုစွဲသုံးတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ မိမိဆံသားနဲ့ အဆင်ပြေတဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည် ရှိနေရင်တော့ တစ်ခြားဟာတွေပြောင်းပြီး စမ်းသုံးကြည့်တာမျိုး မလုပ်သင့်ပါဘူး။ ခေါင်းလျှော်ရည်တွေ တစ်မျိုးပြီးတစ်မျိုး ပြောင်းသုံးတာဟာ ဆံသားကို ထိရောက်တဲ့ အကျိုးမရရှိစေတဲ့အပြင် ဆံပင်ဖြူတာကိုလည်းအားပေးပါတယ်။ ၂။ ကုလားဆီးဖြူသီး အသုံးပြုပါ။ ကုလားဆီးဖြူသီးဟာ အရွယ်မတိုင်ခင် ဆံပင်ဖြူပေါက်တာနဲ့ ဆံပင်ကျွတ်တာမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အိန္ဒိယဆီးဖြူသီးကို ပါးပါးလှီးကာ နှစ်ရက်ခန့် နေပူလှန်းပြီးရင် အုန်းဆီထည့်ကာ အပူပေးပါ။ ခေါင်းမလျှော်ခင် တစ်ညလောက်ကြိုတင်ပြီး ဦးရေပြားကို နှံ့စပ်အောင် လိမ်းကာ မနက်ရောက်မှ လျှော်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် အိန္ဒိယဆီးဖြူသီး အပိုင်းအစလေးတွေကို ရေနွေးထဲ ထည့်ပြုပ်ပြီး အအေးခံကာ အဲဒီရေနဲ့ […]

လက်ပြတ်တွေဝတ်ချင်ပေမယ့် ဂျိုင်းမဲနေလို့ မဝတ်ရဲဘူး၊ ဂျိုင်းမဲလို့ စိတ်ညစ်ရတယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုမရှိဘူးဆိုတဲ့သူတွေအတွက် နနွင်းမှုန့်နဲ့ သံပုရာသီးကိုသုံးပြီး ဂျိုင်းဖြူလာအောင်လုပ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ လုပ်ရတာလည်း အရမ်းလွယ်လွန်း ပါတယ်နော်။ နနွင်းမှုန့် – စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို ပန်းကန်လုံးလေးထဲထည့်ပြီး သံပုရာသီး တစ်လုံး အရည်ညှစ်ချပါ။ ပြီးရင်တော့ ပျစ်ပျစ်လေးဖြစ်သွားအောင် သေချာသမအောင်မွှေလိုက်ပါ။ သေချာမွှေပြီးရင် ဂျိုင်းသားမှာ ပွတ်လိမ်းပြီး ၁၅ မိနစ် (သို့) ၁၀ မိနစ်ထားပေးပါ။ အချိန်ပြည့်ရင်တော့ ရေဆေးချလိုက်ရုံပါပဲ။ ဒီနည်းလမ်းကို တစ်ပတ်မှာ ၂ ကြိမ် ပုံမှန်လုပ်ပေးရပါမယ်။ မပျက်မကွက် တစ်ပတ် ၂ ကြိမ်လုပ်ပေးမှသာ ၆ ပတ်လောက်ကြာတဲ့အခါမှာ သိသာတဲ့ရလဒ်ကို ရရှိလာပါလိမ့်မယ်။ ချက်ချင်းကြီးဖြူလာတာမျိုးမဟုတ်ပဲ မဲနေတဲ့ဂျိုင်းသားက တစ်ဖြေးဖြေးချင်းစီ ပြန်ဖြူလာပါလိမ့်မယ်။ Source: […]

အသားအေရအရမ္းေကာင္းတဲ့လူေတြ မနက္တိုင္းျပဳလုပ္ေနၾကတဲ့အရာ (၅) ခု သူမ်ားေတြမ်ာ းၾကည့္လိုက္ရင္ မ်က္ႏွာ အသားအေရေလးက ႏူးညံ့ေခ်ာမြတ္ ဝင္းပလို႔ဆိုၿပီး အားက်ရတဲ့ အျဖစ္မ်ိဳး ၾကဳံဖူးၾကတယ္ မဟုတ္လား။ နဂိုကိုမွ အသားအေရေ ကာင္းတဲ့ လူေတြရွိေပမယ့္လို႔ အသားအေရေ ကာင္းေအာင္ lifestyle တစ္ခုလုံး စည္းစနစ္က်က် သြားေနတဲ့လူေတြလည္း ရွိေနပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ အဲဒီလူေတြ မနက္တိုင္း အသားအေရေ ကာင္းေအာင္ ဘယ္လိုေတြ လုပ္သလဲဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) မ်က္ႏွာသစ္ေဆးေရြးခ်ယ္မႈ မနက္ပိုင္းဟာ ညပိုင္းမ်က္ႏွာသစ္ တာေလာက္ သိပ္ၿပီး ေဂ်းဖုန္ေတြ မမ်ားတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ မလိုအပ္ဘဲ အားျပင္းတဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးေတြကို မသုံးဘဲ ေပ်ာ့တဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးကိုပဲ အသုံးျပဳပါတယ္။ (၂) ေနေရာင္ကိုေၾကာက္ၾကတယ္ မနက္မိုးလင္းတာနဲ႔ ေနေရာင္ကာ ခရင္ကို လိမ္းေလ့ရွိၾကပါတယ္။ […]

သင္သိပါသလား? ဆန္ျပဳတ္ဆိုတာ စားဖို႔ပဲမဟုတ္ဘူး စကြင္းကဲလို႔လည္း ရတယ္ဆိုတာ…ဒီတစ္ပါတ္ရဲ့ topic ကေတာ့ “ဆန္နဲ႔ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္နည္း (သို႔) မ်က္ႏွာလိမ္းတဲ့ cream လုပ္နည္း”ပါရွင့္…စိတ္ဝင္စားစရာ အိမ္တြင္းနည္းလမ္းေလးမို႔ Ireneကိုယ္တိုင္လည္း လုပ္ၾကည့္ရင္း အဆင္ေျပတာေၾကာင့္ အခုလို ျပန္လည္ sharing လုပ္ေပးရျခင္းျဖစ္ပါတယ္ဆန္ကေတာ့ အားလုံးသိတဲ့အတိုင္း အသားအေရအတြက္ အင္မတန္အာနိသင္ရွိတဲ့ သဘာဝထြက္ကုန္တစ္ခုပါပဲ… ! အဓိကအားျဖင့္…မ်က္ႏွာတင္းရင္းေစျခင္း၊ႏုပ်ိဳေစျခင္း၊အေရးအေၾကာင္းမ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း၊အသားအေရကို ျပန္လည္က်န္းမာေစျခင္း၊အေရဓာတ္ျဖည့္ေပးျခင္း၊ေနေလာင္အကြက္မ်ား၊ အမဲစက္မ်ား ကို ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ျခင္း စသည့္ ဂုဏ္သတၱိမ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္ ျပဳလုပ္ပုံေလးကို ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္ဆန္ လက္တစ္ဆုပ္စာကို ေရျဖင့္ ၁ နာရီခန႔္စိမ္ထားပါ (ဘက္တီးရီးယားႏွင့္ ဖုန္မႈန႔္မ်ား ထြက္သြားေစရန္ ရည္ရြယ္ပါတယ္)ေဆးၿပီးေသာဆန္ကို ေရသန႔္ျဖင့္ ဆန္ျပဳတ္အေနအထားျဖစ္သည္အထိ (ေပ်ာ့လာသည္အထိ) ျပဳတ္ပါေပ်ာ့ျပဲလာေသာဆန္ျပဳတ္ကို ယူၿပီး ဇကာထဲထည့္ကာ အေပၚမွ ဇြန္းျဖင့္ ဖိညႇစ္ေပးပါ (ေအာက္က […]

အိပ်တဲ့အခါမှာ ဆံပင်ချပြီးအိပ်ရင် ဆံပင်တွေရှုပ်တယ်ဆိုပြီး စည်းအိပ်ကြတာမျိုးရှိပါတယ်။ ဒီလိုဆံပင်စည်းအိပ်တာက တစ်ရက်ဆိုတစ်ရက် ဆံပင်ပျက်စီးတာ အရမ်းသိသာပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိပ်တဲ့အခါမှာ ဆံပင်စည်းပြီးမအိပ်သင့်တဲ့ အကြောင်းအရင်တွေကို ပြောပြပေးလိုက်ပါတယ် ဆံပင်ကျွတ်စေတယ် ဆံပင်စည်းပြီးအိပ်ရင် ဆံပင်တွေကို အမြစ်ကကနေဆွဲထားသလိုဖြစ်တဲ့အတွက် ဆံပင်တွေကျွတ်လာစေပါတယ်။ ဆံပင်စည်းအိပ်ပြီး အိပ်ယာနိုးလို့ ခေါင်းဖြီးလိုက်ရင် ဆံပင်တွေအများကြီး ကျွတ်ပါလာတာကို တွေ့ရမှာပါ။ ဆံသားပျက်စီးစေတယ် ဆံပင်စည်းပြီးအိပ်ရင် ဆံပင်ကျွတ်တဲ့အတွက် ဆံသားတွေလည်း တဖြေးဖြေးနဲ့ပျက်စီးလာမယ်။ အဓိကကတော့ ဆံပင်အောက်ဖျားတွေဖွာပြီး၊ ကျိုးကြေသလိုတွေ ဖြစ်လာမယ်။ အောက်ဖျားတွေအရမ်းပျက်စီးလာမယ်။ ဆံသားခြောက်သွေ့လာပါမယ်။ ထိပ်ပြောင်စေတယ် ဆံပင်တွေကျွတ်လာတာများရင် ထိပ်တွေကွက်လာတာ၊ ကျွတ်တာများတဲ့နေရာက ကွက်ပြီးပြောင်လာတာမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိပ်တဲ့အချိန်မှာလည်း ဆံပင်စည်းပြီးမအိပ်သင့်သလို၊ ကျန်တဲ့အချိန်တွေမှာလည်း ဆံပင်ကို တင်းကျပ်နေအောင် ခဏခဏစည်းတာမျိုး မလုပ်သင့်ပါဘူး။ ခေါင်းကိုက်စေတယ် ဆံပင်ကိုတင်းကျပ်နေအောင်စည်းထားပြီး အိပ်မယ်ဆိုရင်တော့ ဆံသားတွေကို ဆောင့်ဆွဲထားသလိုဖြစ်စေတဲ့အတွက် ခေါင်းအုံတာ၊ […]

Hello…ဟိုရက္က သီရိသုံးေနတဲ့ အိမ္တြင္းသဘာဝ skincare နည္းေလး တင္ေပးမယ္ဆိုေျပာထားတာေလး လာပါပီေနာ္ ၀က္ၿခံ တင္းတိတ္ အမာ႐ြတ္နဲ႔ အဆီဖုေတြေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ေနရရင္ သဘာဝအိမ္တြင္း skincare နည္းေလးေျပာျပေပးမယ္ အိမ္တြင္းနည္းဆိုေပမယ့္ ပိုလွခ်င္ရင္ေတာ့ ပိုက္ဆံေတာ့ အကုန္အက်ခံေပါ့ ဒါကေတာ့ တစ္မ်ိဳးပဲလိုတယ္ အာလူးသီး အာလူးကို ေရစင္ေအာင္ေဆး အခြံႏႊာ တစ္ဝက္ပဲႏႊာ အကုန္ႏႊာလိုက္ရင္ ေသြးတဲ့အခါ ေခ်ာေခ်ာႀကီး ျဖစ္ၿပီး ေသြးမေကာင္းေတာ့ဘူးရယ္☺️ သနပ္ခါးေက်ာက္ပ်ဥ္ကို သန္႔ေနေအာင္ေဆးပါ မ်က္ႏွာလိမ္းမွာမို႔ သန္႔ႏိုင္သမွ်သန္႔ေနေအာင္ စင္ေနေအာင္ေဆး အာလူးသီးလိမ္းဖို႔သပ္သပ္ ေက်ာက္ပ်ဥ္အေသးေလးဝယ္ထားတာ ပိုေကာင္းတယ္ မ်က္ႏွာကို facial foam နဲ႔ စင္ေအာင္သစ္ေပးပါ ​အခြံႏႊာထားတဲ့ အာလူးကို ေရနည္းနည္းနဲ႔ ေက်ာက္ပ်ဥ္ေပၚေသြးရမ္ ေသြးလို႔ရလာတဲ့အရည္ေလးေတြကိုမ်က္ႏွာအႏွံ႔လိမ္းေပးပါ လိမ္းၿပီးၿပီဆိုရင္ မ်က္ႏွာကလုံးဝေျခာက္ၿပီး တင္းလာတဲ့အထိ ထားၿပီးရင္ေတာ့ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔မ်က္ႏွာသစ္ခ်လိုက္႐ုံပဲ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးေတြ […]