အလွပေရးရာ

ဘယ္အ႐ြယ္ေရာက္ေရာက္ ႏုပ်ိဳေနေစဖို႔ သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္( ၅ ) ခ်က္ အမ်ိဳးသမီးတိုင္းဟာ သူတို႔အသက္ ၆၀ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အသက္ ၃၀ပဲျဖျစ္ဖစ္ လူေတြအျမင္မွာ ႏုပ်ိဳတဲ့အသြင္ ကိုေတာ့ လိုခ်င္ၾက တာခ်ည္း ပါပဲ။ အသက္ႀကီး လာတာနဲ ႔အမွ် လူေတြဟာ သဘာဝ က်က် မလွပ ႏိုင္ေတာ့ သလို၊ အသားအေရ ပိုင္းဆိုင္ရာ ျပသနာေတြကို ရင္ဆိုင္ လာရတတ္ ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို နဂို ရွိရင္းစြဲအသက္ထက္ ပိုမိုႏုပ်ိဳတဲ့ အသြင္သ႑ာန္ရႏိုင္ဖို႔ အခ်က္ (၇) ခ်က္ကိုသာ လိုက္နာဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးရရင္ေတာ့ ဘယ်အရွယ်ရောက်ရောက် နုပျိုနေစေဖို့ သိထားသင့်တဲ့ အချက်( ၅ ) ချက် ဘယ်အရွယ်ရောက်ရောက် နုပျိုနေစေဖို့ […]

အမျိုးသမီးတိုင်းသိထားသင့်တဲ့ ခေါင်းအစခြေအဆုံး လှပလာစေမယ့်နည်းလမ်း လူ တိုင်း လှ ချင် ကြ ပါ တယ်။ တ နေ့တာ လုံး မှာ လူ ကို လန်း လန်း ဆန်းဆန်း နဲ့ ဆွဲ ဆောင် မှု ရှိ ရှိ ဖြတ် သန်းနိုင် ဖို့ အ တွက် ဆို ရင် မျက် နှာ၊ ဆံ ပင်၊ သွား၊ ခြေ ထောက်၊ လက် စ တဲ့ တစ် ကိုယ် လုံး လှ ပ နေ ဖို့ လို အပ် ပါတယ် …။ အ လှ […]

မော်ဒယ်တွေနှင့် ရုပ်ရှင်သရုပ်ဆောင်တွေ လိုမျိုး လှပတယ်လို့ ယူဆကြတဲ့ အမျိုးသမီးအများစုဟာ တောက်ပြောင်တဲ့ အကျီရှည်တွေ၊ မျက်လုံးအကြီးကြီးတွေ၊ နှုတ်ခမ်းနီတွေနှင့် လှပတဲ့ ချွန်ထက်တဲ့ နှာတံ ရှိတတ်ကြပါတယ်။ နှာခေါင်းဟာ မျက်နှာရဲ့ ဆုံမှတ်ဖြစ်တာကြောင့် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ လူတွေကိုလည်း ဖမ်းစားနိုင်ပါတယ်။ နှာတံကို ပြီးပြည့်စုံအောင် ပြုလုပ်ဖို့ နည်းလမ်းများစွာ ရှိပါတယ်။ မိတ်ကပ်လိမ်းတာ၊ ဒါမှမဟုတ် ပိုရှုပ်ထွေးတဲ့ပလတ်စတစ်ဆာဂျရီ ပြုလုပ်တာတွေပါ။ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ နှာခေါင်းပုံသဏ္ဍာန်ကို ရရှိဖို့ လွယ်ကူသော လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလည်း ပုံမှန်ပြုလုပ် နိုင်ပါတယ်။ ၁။ နှာခေါင်းပုံသွင်းခြင်း နှာတံပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ပတ်သက်ပြီးအမြဲတစေညည်းညူနေတတ်တဲ့အမျိုးသမီးတွေအတွက်အသင့်တော်ဆုံးနည်းလမ်းပါ။ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို ပုံမှန်လုပ်ရင် အချိန်တန်ရင် သင့်နှာခေါင်းပုံသဏ္ဍာန်က ပြောင်းလဲလာနိုင်ပြီး နှာတံကို သင်လိုချင်တဲ့ ပုံစံအတိုင်း ပုံဖော်နိုင်မှာပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကသင့်နှာခေါင်းလျော့ရဲခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ – နှာခေါင်းနှစ်ဖက်လုံးကို လက်ညှိုးလေးနဲ့ ဖိပေးပြီး အသက်ကို ပြင်းပြင်းရှုပါ။ […]

သင့်အတွက် ကယ်လိုရီတွေလောင်ကျွမ်းသွားဖို့ဆိုတာ အရမ်းကြီးခက်ခဲတဲ့ အရာတစ်ခုဖြစ်နေပါသလား။ Gym တွေက အားကစားတွေလုပ်မှ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှာမဟုတ်ပါဘူး။ နေ့စဉ်ပြုလုပ်နေကျအလေ့အကျင့်တွေထဲကနေ ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ အဆီပိုတွေနဲ့ ကယ်လိုရီတွေကို လောင်ကျွမ်းသွားစေမယ့်နည်းလမ်းတစ်ချို့မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ (၁) ဥယျာဉ်စိုက်ပါ ကိုယ့်ရဲ့ အိမ်ခြံဝန်းအတွက် ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းက ကယ်လိုရီ လောင်ကျွမ်းစေမယ့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လည်းဆိုရင် ဥယျာဉ်စိုက်တဲ့အခါ မြေကြီးတွေတူးဆွရမယ် ပန်းအိုးတွေမရမယ် သစ်ပင်တွေရေလောင်းရမယ် စသည့်ဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို လှုပ်လှုပ်ရှားရှား ဖြစ်စေမယ့် အလေ့အကျင့်တွေ ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ကယ်လိုရီတွေလောင်ကျွမ်းသွားစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းဆိုတာ စိတ်ကိုလည်း လန်းဆန်းကြည်နူးစေတာကြောင့် တစ်ရက်ကိုနာရီဝက်လောက်အချိန်ပေးပြီး ကိုယ်ပိုင်ဥယျာဉ်လေးကိုစိုက်ပျိုး လိုက်ပါ။ (၂) လမ်းလျောက်ပါ လမ်းလျောက်ခြင်းဆိုတာကတော့ ထွေထွေထူးထူးလုပ်ဆောင်ရမယ့် အလေ့အကျင့်တစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။ နေ့စဉ်ပြုလုပ်နေကြအရာတစ်ခုဖြစ်တဲ့အတွက် အခက်အခဲလည်းမရှိသလို အချိန်တွေနေရာတွေလည်းအများကြီးပေးစရာမလိုတဲ့ အလေ့အကျင့်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါ တယ်။ တစ်နေ့ကို နာရီဝက်လောက် လမ်းလျောက်ခြင်းဖြင့် ခြေထောက်ကြွက်သားတွေသန်မာစေမှာဖြစ်သလို ပေါင်နဲ့ တင်ပါးတစ်ဝိုက်မှာရှိတဲ့ […]

၂လအတွင်း ဆံပင်၅လက်မရှည်စေသောနည်းလမ်း သင်က ၂ လအတွင်း ဆံပင်ကို နဂိုထက် ပိုမြန်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီအကြောင်းအရာက သင့်အတွက်ပါပဲ။ ဆံပင်က အရှည်မြန်ဖို့ အချိန်ယူရပါတယ်။ လုံလောက်တဲ့ အာဟာရ စားသောက်မှု ပုံစံ နဲ့ ဆံပင်ကို ဂရုစိုက်ပေးမှ ဆံပင်အရှည်မြန်မှာပါနော်။ သင်က ဆံသား ဂရုစိုက်မှု နဲ့ ဆံပင်ပိုရှည်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီနည်းလမ်းကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းအတွက် ပါဝင်ပစ္စည်း (၂) မျိုးပဲ လိုအပ်ပါတယ်။ လိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းတွေကတော့- ဆန်ဆေးရည်နှင့် လိမ္မော်သီးအခွံပါ ပြုလုပ်ပုံကတော့ ဆန်ကို အညစ်ကြေးတွေ ပါသွားအောင် ရေဆေးပေးရပါမယ်။နှစ်ခါ ဝန်းကျင်လောက် ဆေးပြီးနောက် လိုအပ်တဲ့ပမာဏ တစ်ခွက်စာကို စစ်ထုတ်ပေးရပါမယ်။ ဆန်ဆေးရည်ကို အကြည်ပုံစံ ရသွားတဲ့အထိ ပိုမဆေးသင့်ပါဘူး။ အဖြူရောင် ဆန်ရည် ထွက်သင့်ပါတယ်။ပြီးနောက် မှာတော့ […]

တင်းတိပ်ဆိုတာ မျက်နှာ အသားကို နေပူလောင်တာ၊မီးပူမိတာက စတာပါ “..” မီးအပူနဲ့ ချက်ရ ၊ ပြုတ်ရတာတွေလည်းပါတာပေါ့” သုံးရမှာက အိမ်မှာ ငွေလည်းမကုန် ၊ လွယ်လွယ်နဲ့ ရတဲ့မီးဖိုချောင်ထဲက မြန်မာ့ တိုင်းရင်းဆေး ပစ္စည်း မကျည်းသီးမှည့် ပါဘဲ ။ ကျွန်တော် အဲဒီနည်းကို အမကြီးတွေ ၊ ညီမတွေကို ပေးပြီး စမ်းသပ်ခိုင်းတာ ဆယ်ရက် – ဆယ်ငါးရက်အတွင်း သိသိသာသာ ပျောက်သွားတာတွေကိုမျက်မြင် တွေ့ရလို့ မျှဝေပေးတာပါ ။ ဆေးနည်း ၁ ။မကျည်းသီးမှည့် နည်းနည်းကို ခွက်တစ်ခုထဲမှာရေ နဲနဲထည့်ပြီး ပုံထဲက အတိုင်း မပျစ် မကျဲလေး ဖျော်ထားပါ ။ ၂ ။ အဲဒီ မကျည်းမှည့် ဖျော်ရည်ကို မနက်အိပ်ရာထ […]

သင့္ရဲ႕မ်က္ႏွာကို သြယ္သြယ္ေလးျဖစ္ေစဖို႔ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ဖို႔ မလိုပါဘူးေနာ္။ အလွအပ အဆင္တန္ဆာေတြနဲ႔ပဲ မ်က္ႏွာသြယ္သြယ္ေလး ဖန္တီးယူလို႔ရပါတယ္။ ကိုရီးယားမေလးေတြ အႀကံေပးထားတဲ့ မ်က္ႏွာကို ပါးလ်တဲ့ပုံေပၚေစဖို႔ အသုံးျပဳႏိုင္တဲ့ accessories ေလးေတြကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ ၁။ နားဆြဲထူထူေလးေတြ မီးဆိုင္းေတြလို နားဆြဲေတြဟာ သင့္မ်က္ႏွာကို ႀကီးလား ေသးလားဆိုတာ ေဝခြဲရခက္ခဲေစပါတယ္။ ဒီနားဆြဲထူထူေတြက ေမး႐ိုးကို သြယ္လ်တဲ့အသြင္အျပင္ကို ေပးၿပီး သင့္ကို ဆြဲေဆာင္မႈရွိေစပါတယ္။ ၂။ နားဆြဲအရွည္ေတြ အရမ္းရွည္လ်ားတဲ့ နားဆြဲေတြက မ်က္ႏွာဝိုင္းဝိုင္းကို ရွည္ၿပီးသြယ္လ်တဲ့ပုံေပါက္ေစပါတယ္။ ဒီနားဆြဲရွည္ေတြက ပါး႐ိုးထြက္ၿပီး ေမး႐ိုးတိုတဲ့မ်က္ႏွာေတြကို ပါးလ်သြားေအာင္ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။ ေယာက်ာ္းေလး K-Pop ေတြက သူတို႔ရဲ႕ ေမး႐ိုးလိုင္းကို သြယ္ေစဖို႔ ဒီနားဆြဲရွည္ရွည္ေလးေတြကို ဝတ္ဆင္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ၃။ ဆံပင္ ဆက္စပ္ပစၥည္း ထူးထူးျခားျခား ဘီးကုတ္ေလးေတြ ဇာဘီးကုတ္ေလးေတြက […]

အသားရေခြောက်တဲ့ ပြဿနာကို အလွယ်တစ်ကူ ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့နည်းလမ်း ဆန်နဲ့လုပ်ထားတဲ့ skincare တွေက အသားအရေအတွက် ကောင်းသလိုပဲ ဆန်ဆေးရည်ကလည်း အသားအရေအတွက် အရမ်းအသုံးဝင်ပါတယ်။ ဆန်နဲ့လုပ်ထားတဲ့ skincare ကိုသုံးရင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဆန်ဆေးရည်ကိုသုံးရင်ပဲဖြစ်ဖြစ် မျက်နှာအသားအရေ ဖြူပြီးကြည်လာတာကတော့ အာနိသင်တူတူပါပဲ။ ဒါ့အပြင် ဆန်ဆေးရည်ကိုသုံးပြီး ဖြေရှင်းနိုင်တဲ့ အသားအရေပြဿနာ ၅ မျိုးကိုလည်း ပြောပြပေးလိုက်ပါတယ်။ Skin Aging ဆန်ဆေးရည်နဲ့ မျက်နှာသစ်ပေးခြင်းက အရေးအကြောင်းတွေနဲ့ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းတွေ skin aging တွေ မြန်မြန်မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဆန်ဆေးရည်က collagen ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးတာကြောင့် skin aging အတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်။ Sunburns ဆန်ဆေးရည်မှာက natural cooling effect ရှိပြီးသားဖြစ်လို့ နေလောင်ပြီး sunburns ဖြစ်ထားတဲ့ အသားအရေအတွက် […]

ထမင်းရည်ရဲ့အလှအပလျှို့ဝှက်ချက် ထမင်းပေါင်းအိုးနဲ့သာ ချက်လေ့ရှိလာတဲ့ အခါ ထမင်းရည် ရဖို့ ခက်လာတတ်ပါတယ်။ တကယ်တော့ ထမင်းရည်ဟာ အလှအပ အတွက် အတော်လေး အသုံးဝင်တဲ့ အရာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ၁။ ကြည်လင်သန့်စင်သောမျက်နှာရရှိအောင် မိန်းကလေးများ မျက်နှာကို သန့်စင် ပြီးတဲ့အခါ အအေးခံထားတဲ့ ထမင်းရည်ကို ဂွမ်းစအနည်းငယ်နဲ့တို့ပြီးမျက်နှာ ပြင်အနှံ့ပွတ်ပေးရင် ထမင်းရည်က Toner အဖြစ်ဆောင်ရွက်ပေးပြီး မျက်နှာကို တင်းရင်းနေစေမှာပါ။ Inositol လို့ခေါ်တဲ့ ဗီတာမင်ဘီ ဓာတ်တစ်မျိုး ကြွယ်ဝတာကြောင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှု ဖြစ်စဉ်ကို နှေးစေကာ သွေးလည်ပတ်မှု ကိုလည်း ကောင်းစေပါတယ်။မျက်နှာ ပေါ်မှာရှိတဲ့ ချွေးပေါက်တွေကို ကျဉ်းစေ ပြီး မျက်နှာကို ဝင်းပအောင်ပြုလုပ်ပေး နိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ရေဓာတ်ကိုထိန်း သိမ်းပေးနိုင်တဲ့ဓာတ်၊ အင်တီအောက်ဆီ ဒင့်ဓာတ်၊ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို စုပ်ယူ […]

ရာသီအကူးအပြောင်းကာလမှာ နှုတ်ခမ်းသားအတွင်းမှာ ရှိတဲ့ အစိုဓာတ်တော်တော်များများ ဆုံးရှုံးသွားပါတယ်။ ဒီအခါမှာ နှုတ်ခမ်းက ခြောက်သွေ့လာတယ်။ အရောင်မှိန်လာတယ်။ အသားပပ်ပြီး နူးညံ့မှုမရှိတော့ပဲ မာကြမ်းကြမ်းဖြစ်ပြီး ကွဲအက်လာပါတယ်။ မကြာခဏ နှုတ်ခမ်းကို လျှာနဲ့ လျက်တတ်တဲ့သူတွေ၊ နှုတ်ခမ်းကိုက်တတ်သူတွေ၊ နှုတ်ခမ်းအပေါ်ယံ အရေပြားကို အမြဲတမ်းဖဲ့နေတတ်သူတွေ၊ ရေသောက်နည်းသူတွေ၊ အစာအာဟာရမမျှတသူတွေမှာ နှုတ်ခမ်းကွဲတာ အဖြစ်များပါတယ်။ ဒီတော့ အလှပြင်ဖို့ အချိန်သိပ်မပေးလိုတဲ့ အမျိုးသားတွေ၊ အိမ်မှာ ရှိတဲ့ ပစ္စည်းတွေနဲ့ပဲ အလွယ်တကူ နှုတ်ခမ်းသားပြုပြင်လို့တဲ့ အမျိုးသမီးတွေအတွက် နည်းလမ်းကောင်းတွေနဲ့ အသုံးဝင်မယ့် ပစ္စည်းလေးတွေကို မိတ်ဆက်ပေးချင်ပါတယ်။ ၁။ အောလ်မွန်စေ့အဆီ အသားအရေနဲ့ ဆံသားကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်ကောင်းတဲ့ အော်လ်မွန်စေ့ကရတဲ့ အဆီအနှစ်တွေဟာ အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး အေးမြစေလို့ ဆောင်းရာသီလို နှုတ်ခမ်းခြောက်သွေ့ကွဲအက်တဲ့ ရာသီဥတုအတွက်ဆိုရင်တော့ သုံးလို့ အလွန်သင့်လျော်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် […]