Health Care

သွေးတိုးခြင်းကို မိနစ်ပိုင်းအတွင်း သက်သာစေမည့် နည်းလမ်းများ သွေးတိုးရောဂါရှိသူများ သွေးတိုးပြီး ခေါင်းမူးလာပါ၍ ချက်ချင်း ဆေးရုံဆေးခန်းသွားပြဖို့ အဆင်မပြေပါက အောက်ပါ သဘာဝနည်းများဖြင့် သွေးတိုးရောဂါ သက်သာသွားအောင် ပြုလုပ်နိုင်ကြပါတယ်။ (၁) ဒန့်သလွန်ရွက်ကို ရေစင်အောင်ဆေးပြီး ထောင်းလိုက်ပါ။ အရည်ညှစ်ယူပြီး လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းခန့်ကို သောက်လိုက်ပါ။သွေးတိုး ချက်ချင်း သက်သာသွားစေပါတယ်။ (၂) သံပုရာသီးကို ခွဲပြီး အစေ့ ၅ စေ့ခန့် ဝါးစားလိုက်ပါ။ သွေးတိုးချက်ချင်း သက်သာပါလိမ့်မည်။ (၃) သံပုရာသီး မရှိပါက သံပုရာပင်၏ အခေါက်ကို ဆေးကြောပြီး ရေနဲ့ သွေးပြီး သောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ (၄) ဗန်ဒါ ရွက်အနု ၃၊ ၄ ရွက်ခန့်ကိုရေစင်အောင်ဆေးပြီး ၅ မိနစ်ခန့် ပြုတ်ပြီး သောက်ပေးပါ။ တစ်နေ့ကို […]

ရေသန့်ရေဖြင့် ထမင်းမချက်သင့် ရေနွေးကျိုမသောက်သင့်တဲ့ ကြောက်စရာ အကြောင်းအရင်းများ ခေါက်ဆွဲပြုတ်တိုင်း ရေသန့်ပဲသုံးမိတဲ့ ဒို့တွေ သတိထားသင့်ပြီ ရေသန့်ကို ထမင်းဟင်းချက်တဲ့နေရာသုံးမိတယ်။ရေသန့်ကို ရေနွေးကျိုသောက်တာ မဟုတ်ပဲနေပူထဲချထားရင်တောင် ကင်ဆာဖြစ်ပါတယ်။ ရေသန့်ဖြစ်ဖို့ ကလိုရင်းဆေးခပ်ရပါတယ်။ ရေသန့်ထဲမှာထည့်ထားတဲ့ ကလိုရင်းဓာတ်က အပူနဲ့ထိတွေ့တဲ့အခါ… ကလိုရိုဖောင်းဓာတ်အဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပြီး ကြာရှည်အပူပေးသုံးစွဲလာတဲ့အခါ… • မအီမသာဖြစ်ခြင်း • ခေါင်းကိုက်ခြင်း • ပျို့အန်ခြင်း • အမည်မဖော်နိုင်တဲ့ ရောဂါတွေ ဖြစ်လာခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ကင်ဆာဘက်ကို နွယ်လာနိုင်တာမျိုးဖြစ်နိုင်ချေများပါတယ် ။ မယုံရင်ဆက်ပြီး အပူပေးကျိုသောက်ကြပါ ရိုးရိုးရေသန့်သည် ph 7 ပါ။ ph 7 ကိုထပ်သန့်စင်ရင် အယ်လ်ကာလီ ရေသန့်ဖြစ်လာပါတယ်။ အယ်လ်ကာလီ သောက်ရေသန့်ဖြစ်သွားပါတယ်။ အယ်လ်ကာလီသောက်ရေသန့်သည် ကျန်းမာရေးအတွက်အရမ်းအဆင်ပြေပါတယ်။ အယ်လ်ကာလီကနေ အယ်လ်ကာလိုင်းထိ ထပ်ပြောင်းလဲလို့ရပါတယ်။ ရေသန့်ဆိုတာ […]

ေထာပတ္သီးကို… အနာကင္းစြာမွည့္ရန္ႏွင့္ မွည့္ေနေသာေထာပတ္သီးမ်ားအား ထားသိုနည္း ၁။ ေရ လုံးဝ ( လုံးဝ ) မထိပါနဲ႔ ဒါေထာပတ္သီးစားသူတိုင္း သိထားရမဲ့အခ်က္ပါေနာ္ ( ေရလုံးဝမထိရပါဘူး။) အညႇာထဲေရဝင္ရင္ အမွ်င္မဲေတြေပၚလာၿပီး ပုတ္တတ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ ဘုရားကပ္မယ္။ လက္ေဆာင္ေပးမွာမို႔ လွခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ tissue အစိုနဲ႔သုတ္ၿပီး။ အဝတ္ေျခာက္ျဖင့္ေသခ်ာစြာ သုပ္ေပးပါရွင့္။ သူ႔အေရာင္အလိုလိုတက္လာပါမယ္။ တခ်ိဳ႕ေရာင္းတန္းေတြမွာ အသီးကိုေျပာင္လက္ေနေအာင္ သုတ္ထားတာက အသီးအမွည့္နားက အသားနဲ႔ျပန္သုတ္တာပါ။ အသီးေၾကာတင္းၿပီး စားမေကာင္းေတာ့ပါ။ ၂။အျမန္မွည့္ရန္ ေထာပတ္သီးကို အျမန္မွည့္ခ်င္ရင္ေတာ့ သတင္းစာနဲ႔တလုံးခ်င္းပတ္။ ေနလုံ ေလလုံတဲ့ ဂ်ပ္ဖာထဲထည့္ထားပါ ဖာထဲ ငွက္ေပ်ာသီးအမွည့္ ၁ လုံးထည့္ထားပါ။ အသီးအရမ္းစိမ္းရင္ ၃ ရက္။ မစိမ္းရင္ ၂ ရက္ လုံးဝမဖြင့္ပါနဲ႔။ ခ်ိန္ဆဖြင့္ပါ။ ဆန္အိုးထဲမထားရပုတ္လြယ္ သည္။ […]

ခပ္ထူထူေလးရွိတဲ့ မ်က္ခုံးေမႊးမ်ိဳးကို ပ်ိဳေမ တိုင္း လိုခ်င္ၾက တယ္ မဟုတ္ လား၊ မ်က္ခုံးေမႊး ထူထူ လွလွေလးျဖစ္ဖို႔ (၁၀)ရက္ အတြင္း သိသာေစမယ့္ သဘာ ဝနည္းလမ္းေလးကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ ပါတယ္ ။ အခုေခတ္ ဆိုရင္ မ်က္ခုံးေမႊးကို Tattoo ထိုးတာေတြေတာင္ လုပ္ လာၾက တာ ကိုေတြ႕ရ ပါ တယ္ ။ ဒါေပမယ့္ သဘာဝ မ်က္ခုံးေမႊးအ လွနဲ႔ မယွဥ္ ႏိုင္ တာကိုေတာ့ ျငင္းပယ္လို႔ မရပါ ဘူးေနာ္ ။ အရည္အေသြး ညံ့တဲ့ မိတ္ကပ္ေတြ လိမ္း တာေၾကာင့္ လည္း မ်က္ခုံးေမႊးေတြ ပါးလာေစ ပါတယ္။ မ်က္ခုံးေမႊး ထူထူေလး ရဖို႔ သဘာဝ […]

သင့် ရှယ်ရာ တစ်ချက်ဖြင့် လူပေါင်းများစွာရဲ့ ဒုက္ခဝေဒနာကို ကယ်တင်ပေးလိုက်ပါ “နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းနှင့်ပန်းနာရင်ကျပ်အတွက်ဆေး” တစ်နေ့ ခင်မင်ရင်းနှီးနေသော အမတစ်ယောက်မှ … … မောင်လေးစိုင်းမင်းသန့်မင်းကတိုင်းရင်းဆေးနည်းတွေတင်နေတာမို့ အမတို့မိသားစု လက်တွေ့ဆေးနည်းလေးပြောပြပါ့မယ် … ဟုတ်ကဲ့ခင်ဗျ အများအတွက်အကျိုးရှိတာပေါ့အမ ကုသိုလ်ရတာမို့ ပြောပြပါခင်ဗျာ … အမရဲ့ အဖေက နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါဖြစ်နေတာပါ အမက ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်တယ် ။ အာ့နဲ့ ပင်စိမ်းပင်နဲ့ရောဂါ ( 40 ) ဖတ်မိပြီး ပင်စိမ်းပင် ကလည်း အရံသင့်ရှိတာနဲ့ လက်တွေ့ဆေးအဖြစ်အသုံးပြု လိုက်တာ ! ပုံထဲကအတိုင်းပဲ အမရဲ့ အဖေရောဂါစဖြစ်တော့ အသက် ၆၇ – ၆၈အရွယ် လူကပိန်ပြီး ရင်ဘတ်ကအောင့် လူကနည်းနည်းလှုပ်လည်းမောတယ် ။ ပင်စိမ်းပင်ဆေးသုံးစွဲပြီး နှစ်လအကြာ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါနဲ့ အရင်လို ရင်ဘတ်အောင့်တာ […]

အားနည်းနေသော သူများအတွက် နာရီပိုင်းအတွင်း အားပြန်လည် ပြည့်စေသော အစားအစာများကို ပြန်လည်မျှ ဝေ ပေးလိုက်ပါ တယ် ၁။ဒိန်ချဉ် ထန်းလျက်နဲ့ တဖန်ခွက်သေးသေး၊ ရေခဲမပါ ၂။မုန်လာဥနီကို နွားနို့နဲ့ ဖျော် သကြားနဲနဲ ဆားနဲနဲ၊ ရေခဲမပါ ၃။ကြက်ဥကာကျက်ကို ပျားရည်နဲနဲ သံပုရာတစိတ် နဲ့ရော ၊ ဆားနဲနဲ ၄။ငါးရှဉ့်ချဉ်စပ်၊ ငါးရှဉ့်ခြောက်စပ်၊ ငါးရှဉ့်မဆလာ(မိန်းခလေးများ ငါးရှဉ့်မတည့်သူရှိ) ၅။ရုံးပတီသီးကြော်/ကင်/ပြုတ်/ချက် ၆။ဖီးကြမ်းငှက်ပျောသီးကို ထောပတ်နဲနဲ၊ ပျားရည်နဲနဲ နဲ့ ကြော်စားပါ ၇။ကြက်ဥနှင့် ဂတ်စ်ပါသော အချိုရည်တမျိုးကို အမြှုပ်ထအောင် ဇွန်းဖြင့်ခေါက်မွှေပါ။ မွှေပြီးပြီးချင်းအမြှုပ်မငြိမ်ခင် အမြန်သောက်ပါ။ ၈။ကြက်ဥ+သံပုရာသီး တစိတ်+အိုင်ဆိုတောနစ် ပါသောအချိုရည် အနည်းငယ် ရော၍ သောက်ပါ။ ၉။အုန်းစိမ်းရည်၊ ကြံရည်၊ ဓါတ်ဆားရည်၊ ဂလူးကို့စ်ရည်၊ ပဲနို့ ( […]

အဆီဖုေတြေၾကာင့္စိတ္ညစ္ေနရရင္အမဲစက္ေတြေၾကာင့္စိတ္ညစ္ေနရတယ္ဆိုသူေတြအတြက္ လြယ္ကူ႐ိုးရွင္းၿပီးအကုန္အက်သက္သာတဲ့သဘာဝအိမ္တြင္းနီးေလးကိုယူေဆာင္လာပါၿပီနည္းလမ္းကေတာ့အာလူးတစ္မ်ိဳးတည္းပါပဲ ဒါေပမယ့္လည္းပိုၿပီးထိေရာက္ေစတဲ့နည္းလမ္းေလးေတာ့ရွိတာေပါ့ဘယ္လိုလုပ္လဲဆိုတာၾကည့္ရေအာင္ပါ ျပဳလုပ္ပုံအာလူးကိုေရစင္ေအာင္ေဆးပါအခြံႏႊာပါသနပ္ခါးေက်ာက္ပ်ဥ္ကိုလည္းေရစင္ေအာင္ေဆးပါကြၽန္မကေတာ့ေရပူနဲ႔ေဆးပါ တယ္ မ်က္ႏွာမွာသုံးမွာျဖစ္တဲ့အတြက္ bacteria မဝင္ဖို႔သတိထားရပါမယ္အခြံႏႊာထားတဲ့အာလူးကိုေရအနည္းငယ္ျဖင့္ေက်ာက္ပ်ဥ္ေပၚေသြးပါ ၿပီးရင္အာလူးကိုယူၿပီးမ်က္ႏွာေပၚလိမ္းေပးပါအေရကုန္သြားရင္ထပ္ေသြးၿပီးလိမ္းပါေသြးထားတဲ့အရည္ကိုမလိမ္းပါဘူးေနာ္ ေသြးထားတဲ့အာလူးကိုကိုင္ၿပီးလိမ္းတာပါဘာေၾကာင့္ ေသြးေပးတာလဲဆိုေတာ့အာလူးထဲကအာနိသင္ေတြပိုထြက္ေစခ်င္လို႔ပါရွင့္ လိမ္းၿပီးၿပီဆိုရင္လုံးဝေျခာက္ၿပီးတင္းလာတဲ့အထိမိနစ္၂၀ခန႔္ထားေပးပါၿပီးရင္ေတာ့မိမိသုံးေနက် facial foam ေလးနဲ႔မ်က္ႏွာသစ္ လို႔ရပါၿပီ။ ဒီနည္းကေတာ့တကယ္ကိုထိေရာက္ၿပီးေဘးဥပဒ္ side effectမရွိတာမို႔တင္းတိပ္အရမ္းမ်ားေနတဲ့သူမ်ားအမွန္တကယ္လိမ္းဖို႔လိုအ ပ္ေနတဲ့သူမ်ားေန႔တိုင္းလိမ္းေပးလို႔ရပါတယ္ေနာ္ ဒီနည္းလမ္းေလးကိုတစ္ခ်ိဳ႕ကသိတယ္တစ္ခ်ိဳ႕ကမသိဘူးတစ္ခ်ိဳ႕ကလည္းသိရက္နဲ႔မလုပ္ဘူးတစ္ခုေတာ့ရွိတာေပါ့ ဘယ္အရာမဆိုဒီေန႔လုပ္ဒီေန႔ေပ်ာက္ဆိုတာမရွိပါဘူးေနာ္စိတ္ရွည္ရွည္လုပ္မွ result တစ္ခုကိုရတာပါေနာ္

တင္းတိပ္ဆိုတာမ်က္ႏွာအသားကိုေနပူေလာင္တာမီးပူမိတာကစတာပါမီးအပူနဲ႔ခ်က္ရျပဳတ္ရတာေတြလည္းပါတာေပါ့ သုံးရမွာကအိမ္မွာေငြလည္းမကုန္လြယ္လြယ္နဲ႔ရတဲ့မီးဖိုေခ်ာင္ထဲကျမန္မာ့တိုင္းရင္းေဆးပစၥည္းမက်ည္းသီးမွည့္ပါဘဲ ကြၽန္ေတာ္အဲဒီနည္းကိုအမႀကီးေတြညီေမၾတကိုေပးၿပီးစမ္းသပ္ခိုင္းတာဆယ္ရက္ဆယ္ငါးရက္အတြင္းသိသိသာသာေပ်ာက္သြားတာေတြကိုမ်က္ျမင္ေတြ႕ရလို႔မွ်ေဝေပးတာပါ ၁။မက်ည္းသီးမွည့္နည္းနည္းကိုခြက္တစ္ခုထဲမွာေရ နဲနဲထည့္ၿပီးပုံထဲကအတိုင္းမပ်စ္မက်ဲေလးေဖ်ာ္ထားပါ ၂။အဲဒီမက်ည္းမွည့္ေဖ်ာ္ရည္ကိုမနက္အိပ္ရာထမ်က္ႏွာသစ္ၿပီးမ်က္ႏွာမွာလိမ္းထားလိုက္ပါစလိမ္းခါစမွာစပ္ဖ်င္းဖ်င္းကေလးမ်က္ႏွာမွာျဖစ္ေနၿပီး ေအးေအးေလးနဲ႔မ်က္ႏွာတင္းတင္းေလးရွိေနမွာပါအျပင္သြားခါနီးအလုပ္သြားခါနီးမွာအဲဒီမန္က်ည္းမွည့္လိမ္းထားတာကို ေရနဲ႔မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးဖ်က္ၿပီးသနပ္ခါးမိတ္ကပ္လိမ္းခ်င္ရာလိမ္းၿပီးသြားေပါ့ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးမ်က္ႏွာသစ္ၿပီးအဲဒီမန္က်ည္းမွည့္ ေဖ်ာ္ရည္ကို မ်က္ႏွာမွာပါးပါးေလးလိမ္းၿပီးအိပ္လိုက္ပါ အနည္းဆုံးတစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္လိမ္းေပးရင္ကိုရပါတယ္ဆယ္ရက္၊ဆယ့္ငါးရက္ေလာက္လိမ္းၾကည့္ရင္ကိုသိသာလာမွာပါ အႏၲရာယ္မရွိတဲ့ျမန္မာ့တိုင္းရင္းေဆးနည္းနဲ႔သဘာဝအတိုင္း မ်က္ႏွာေလး တင္းၿပီးႏုေခ်ာလာတာကို ေတြ႕ရမွာပါလို႔ လက္ေတြ႕စမ္းသပ္ခဲ့ၿပီးေျပာလိုက္ပါရေစအမ်ိဳးသမီးမ်ားလွႏႈိင္ၾကပါေစကိုးကာ မေကြးဝင္းျမင့္တိုင္းရင္းေဆးပညာရွင္ကိုယ့္မိသားစု ဝင္မ်ားနီးစပ္ရာအစ္မႀကီးမ်ားအားလက္ေတြ႕စမ္းသပ္ေလ့လာေပ်ာက္ကင္းသြားမႈမ်ားေၾကာင့္ဖရန္းမ်ားအားမွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္ တင်းတိပ်ဆိုတာမျက်နှာအသားကိုနေပူလောင်တာမီးပူမိတာကစတာပါမီးအပူနဲ့ချက်ရပြုတ်ရတာတွေလည်းပါတာပေါ့ သုံးရမှာကအိမ်မှာငွေလည်းမကုန်လွယ်လွယ်နဲ့ရတဲ့မီးဖိုချောင်ထဲကမြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေးပစ္စည်းမကျည်းသီးမှည့်ပါဘဲ ကျွန်တော်အဲဒီနည်းကိုအမကြီးတွေညီမေတြကိုပေးပြီးစမ်းသပ်ခိုင်းတာဆယ်ရက်ဆယ်ငါးရက်အတွင်းသိသိသာသာပျောက်သွားတာတွေကိုမျက်မြင်တွေ့ရလို့မျှဝေပေးတာပါ ၁။မကျည်းသီးမှည့်နည်းနည်းကိုခွက်တစ်ခုထဲမှာရေ နဲနဲထည့်ပြီးပုံထဲကအတိုင်းမပျစ်မကျဲလေးဖျော်ထားပါ ၂။အဲဒီမကျည်းမှည့်ဖျော်ရည်ကိုမနက်အိပ်ရာထမျက်နှာသစ်ပြီးမျက်နှာမှာလိမ်းထားလိုက်ပါစလိမ်းခါစမှာစပ်ဖျင်းဖျင်းကလေးမျက်နှာမှာဖြစ်နေပြီး အေးအေးလေးနဲ့မျက်နှာတင်းတင်းလေးရှိနေမှာပါအပြင်သွားခါနီးအလုပ်သွားခါနီးမှာအဲဒီမန်ကျည်းမှည့်လိမ်းထားတာကို ရေနဲ့မျက်နှာသစ်ပြီးဖျက်ပြီးသနပ်ခါးမိတ်ကပ်လိမ်းချင်ရာလိမ်းပြီးသွားပေါ့ ညအိပ်ရာဝင်ခါနီးမျက်နှာသစ်ပြီးအဲဒီမန်ကျည်းမှည့် ဖျော်ရည်ကို မျက်နှာမှာပါးပါးလေးလိမ်းပြီးအိပ်လိုက်ပါ အနည်းဆုံးတစ်နေ့ နှစ်ကြိမ်လောက်လိမ်းပေးရင်ကိုရပါတယ်ဆယ်ရက်၊ဆယ့်ငါးရက်လောက်လိမ်းကြည့်ရင်ကိုသိသာလာမှာပါ အန္တရာယ်မရှိတဲ့မြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေးနည်းနဲ့သဘာဝအတိုင်း မျက်နှာလေး တင်းပြီးနုချောလာတာကို တွေ့ရမှာပါလို့ လက်တွေ့စမ်းသပ်ခဲ့ပြီးပြောလိုက်ပါရစေအမျိုးသမီးများလှနှိုင်ကြပါစေကိုးကာ မကွေးဝင်းမြင့်တိုင်းရင်းဆေးပညာရှင်ကိုယ့်မိသားစု ဝင်များနီးစပ်ရာအစ်မကြီးများအားလက်တွေ့စမ်းသပ်လေ့လာပျောက်ကင်းသွားမှုများကြောင့်ဖရန်းများအားမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်

ဗိုက္ျပဳတ္ေဆးနည္းေလး တင္ေပးဆိုလို႔ တင္ေပးလိုက္ၿပီေနာ္ ဗိုက္ျပဳတ္ေဆးနည္းေလး တင္ေပးဆိုလို႔ပါ သံပုယိုသီး3လုံး, ၾကက္သြန္ျဖဴအတက္ႀကီး5တက္, ဂ်င္းအေနေတာ္အတက္ တစ္တက္!! ပထမဆုံး သံပုယိုသီးကို 4စိတ္ထိုး, ၾကက္သြန္ျဖဴ5တက္အခြံခြါ, ဂ်င္းကိုအခြံခြါ ပါးပါးလွီး! ေရ2လီတာ ပြက္ပြက္ဆူထဲကို ခုနကလွီးတာေတြထည့္ပီး နာရီဝက္ျပဳတ္!! ၿပီးရင္အဖတ္ေတြဆယ္ပီးပစ္လိုက္ပါ!! အရည္ကိုအေအးခံပီး အစာမစားခင္နာရီဝက္အလိုမွာ ဖန္ခြက္တစ္ခြက္စာေသာက္ေပးပါ!! တစ္ေန႔3ႀကိမ္ေပါ့!! တစ္ပတ္ၾကာရင္ ဗိုက္ျပဳတ္သြားပါတယ္တဲ့ က်မလဲအခုမွလုပ္ၾကည့္တာပါ ခ်စ္တို႔လဲ လုပ္ၾကည့္ဖို႔ တိုက္တြန္းပါတယ္ရွင္ Thida Myint ဗိုက်ပြုတ်ဆေးနည်းလေး တင်ပေးဆိုလို့ တင်ပေးလိုက်ပြီနော် ဗိုက်ပြုတ်ဆေးနည်းလေး တင်ပေးဆိုလို့ပါ သံပုယိုသီး3လုံး, ကြက်သွန်ဖြူအတက်ကြီး5တက်, ဂျင်းအနေတော်အတက် တစ်တက်!! ပထမဆုံး သံပုယိုသီးကို 4စိတ်ထိုး, ကြက်သွန်ဖြူ5တက်အခွံခွါ, ဂျင်းကိုအခွံခွါ ပါးပါးလှီး! ရေ2လီတာ ပွက်ပွက်ဆူထဲကို ခုနကလှီးတာတွေထည့်ပီး နာရီဝက်ပြုတ်!! ပြီးရင်အဖတ်တွေဆယ်ပီးပစ်လိုက်ပါ!! အရည်ကိုအအေးခံပီး အစာမစားခင်နာရီဝက်အလိုမှာ ဖန်ခွက်တစ်ခွက်စာသောက်ပေးပါ!! […]

ခြေသလုံံးကြော တောင့််တင်းသူများ နှစ်ချက် ဆောင်ရွက်ပေးပါ။ ရေချိုးခါနီး ခြေဖဝါးဆားပွတ်ပြီးမှ ရေချိုးပါ။( အပူထုတ် ရေချိုးနည်း လမ်းညွှန်ချက်ကိို တင်ထားပြီးပါပြီ ) တောင့်တင်းတဲ့နေရာကို မန်ကျည်းရေ ကျဲကျဲနဲ့ လက်နှစ်ဖက်နဲ့ ညှပ်ပြီး ပွတ်ပေးပါ။ ခြေပေးပါ။ ခြေပြီးမှ ရေချိုးပါ။ အရွက် သုံးရွက်အနက် ကြိုက်တဲ့အရွက် တစ်ရွက်ကိုသုံးပါ။ ၁ = ကိုရံကြီးရွက်။ ၂ = ဗာဒံရွက်။ ၃ = ငှက်ပျောရွက် ။ ညအိပ်တဲ့အခါ သိပ်တင်းတဲ့နေရာကို ပတ်ပြီး အိပ်ပါ။ အရွက်ပတ်တဲ့အခါမှာ နေရောင်ထိတဲ့ဘက်၊ ချောတဲ့ဘက်နဲ့ အသားကိုထိရပါမယ်။ သူ့ကိုပတ်တော့မယ်ဆိုရင် အဘွားအသက် ကရမက်၊ အမျိုးသမီး အသက် ကရမက် ဆိုတဲ့အတိုင်း ကရမက်လိမ်းပါ။ ကရမက်က အပူစုပ်မယ်။ ပြီးမှ အရွက်ပတ်၊ […]