Health Care

အရက္ႀကိဳက္သူတိုင္း မျဖစ္မေန သိထားသင့္တဲ့ ဒီအပင္ အညာမွာ သိပ္ေပါတယ္… ဒီေန႔ေတာ့ ခက္ခဲေနတဲ့ မိတ္ေဆြမ်ားအတြက္ မခက္ခဲတဲ့ေဆးနည္းေကာင္းေလးမၽွေဝပါရေစ မသိသူေက်ာ္သြား သိသူေဖာ္စား အပင္အမည္ကေတာ့ ေနရာအလိုက္ နည္းနည္းကြဲျပားပါတယ္ ခရာပင္ ၊ ခေယာင္းပင္ ၊ ဆူးခရာ စသျဖင့္ ေဒသအလိုက္ ကြဲျပားေပမယ့္ ေဆးစြမ္းနဲ႔ အာနိသင္ကေတာ့ အမ်ိဳးသားမ်ား အတြက္ အင္မတန္ေကာင္းပါတယ္။ ခေယာင္းလမ္းကို ေလၽွာက္ရဲလား ဆိုတဲ့ အတိုင္း အပင္က ဆူးေလးေတြနဲ႔ပါ။ ေဆးစြမ္းမ်ားက”” အသဲေျခာက္ ျခင္းကို အေတာ္နိုင္ပါတယ္… အသိမိတ္ေဆြတစ္ေယာက္ အရက္ေသာက္ပါတယ္ က်န္းမာေရးက ခ်ိဳ႕တဲ့ လာေတာ့ ဆရာဝန္အဆင့္ဆင့္ၿပ ေနာက္ဆုံး အသဲေျခာက္ေနၿပီ ေဆးမနိုင္ေတာ့ဘူး အဆင့္ကိုေရာက္လာခဲ့ပါတယ္။ ေျခာက္လေတာင္မခံေတာ့ဖူးျဖစ္လာပါတယ္။ အဲ့ဒီမွာ တျခားမိတ္ေဆြတစ္ေယာက္က သူကိုယ္တိုင္ ၾကဳံေတြ႕ခဲ့ရ ေပ်ာက္ကင္းဖူးတဲ့ အညႊန္းနဲ႔ […]

အသည်းကြီးလျှင် ဖရဲသီးစားပါ (အသည်းအတွက် ဖရဲသီးရဲ့ကောင်းကျိူးများ) ဆရာ ဖရဲသီးကို ​နေ့တိုင်းစားရင်​ ဘာ​တွေဖြစ်​လာမလဲဆရာ ​ပြောပြ​ပေးပါလားဆရာ။ ဘာမှမဖြစ်ပါ..စားပါ။ ရေ ဓာတ်(အာပေါဓာတ်)ကြွယ်ဝတဲ့အသီးပါ။ ဝမ်းအေးစေတယ်။ လေပူကိုနိုင်တယ်။ ပါးစောင်နဲ့ လျှာမှာ အပူကန်နာတွေ မကြာခန ထွက်တတ်တဲ့သူတွေအတွက် ဆေးပဲ။ အသည်းကို အဆိပ်အတောက် ပိတ်ဆို့ကျန်ခဲ့တာကို အာပေါဓာတ်က ရှင်းထုတ်နိုင်တယ်။ ဒါကြောင့် အရက်သမားတွေ အသည်းကောင်းစေဖို့ များများစားပေးဖို့လိုတယ်။ အသည်းခြောက် အသည်းအဆီဖုံးသမားတွေအတွက်လည်း ကောင်းတာပဲ။ အသည်းကြီးလျှင် ဖရဲသီးစားပါတဲ့။ ကွမ်းစားတဲ့သူတွေလည်း ထုံးချိုးမတည်အောင်။ကျောက်ကပ်သန့်အောင် ဖရဲသီး နေ့စဉ်စားပေးပါလို့ အကြံပေးပါတယ်။ (ဆေးဆိုးအသီးကိုတော့..သတိထားရှောင်စားပါ) Credit-ကြည်လွင်မြင့်(မုဒြာ) အသည္းႀကီးလွ်င္ ဖရဲသီးစားပါ (အသည္းအတြက္ ဖရဲသီးရဲ႕ေကာင္းက်ိဴးမ်ား) ဆရာ ဖရဲသီးကို ​ေန႔တိုင္းစားရင္​ ဘာ​ေတြျဖစ္​လာမလဲဆရာ ​ေျပာျပ​ေပးပါလားဆရာ။ ဘာမွမျဖစ္ပါ..စားပါ။ ေရဓာတ္(အာေပါဓာတ္)ႂကြယ္ဝတဲ့အသီးပါ။ ဝမ္းေအးေစတယ္။ ေလပူကိုႏိုင္တယ္။ ပါးေစာင္နဲ႔ […]

မိန်းကလေးများ အထူး ဖတ်သင့်တဲ့ သံပုရာသီး အစွမ်းအံ့မခန်း သံပုရာသီးဟာ သွားကို ဖြူစေပါတယ်။ သံပုရာသီးအခွံကိုဆား (တကော်စာ)နဲ့ ရောပြီး ပွတ်ပေးရင် သွားကို ဖြူစေရုံတင်မကဘူး။ တောက်ပစေပါတယ်။ ခံတွင်းအနံ့ မကောင်းတာလည်း ပျောက်စေပါတယ်။ သွားကိုက်နေရင်လည်း သံပုရာရည်နဲ့ ပလုတ်ကျင်းပေးပါ။ နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်း မျက်နှာလိမ်းခရင်မ်တစ်ဇွန်း (လက်ဖက်ရည်သောက်ဇွန်း) နဲ့ လိမ္မော်ရည်၊ ပျားရည်တို့ကို ရောစပ်ပြီး လိမ်းပေးပါ။ တစ်ပတ်လောက် လိမ်းရုံနဲ့ သိသာ ထင်ရှား ပျောက်ကင်း သွားပါလိမ့်မယ်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း အုန်းရည်လေးဇွန်း (စားပွဲတစ်ဇွန်း)နဲ့ သံပရာရည်တို့ ရောစပ်ပြီး တစ်ပတ်တစ်ခါလောက် လိမ်းပေးရင် ဆံပင်ကျွတ်တာ ပျောက်ကင်း စေပါတယ်။ ဦးရေပြား ယားယံခြင်းနှင့် ဒဏ်ပျောက်ဖို့အတွက် ကြက်ဥအကာရည်နှင့် သံပရာရည် (သံပုရာသီးတစ်လုံးစာ) တို့ရောပြီး ဆံနွယ်အမြစ်ကနေ လိမ်းပေးပါ။ တစ်နာရီခန့်ကြာမှ […]

ဘယ်အချိန်၊ ဘယ်နေရာပဲရောက်ရောက် မျက်နှာပေါင်းတင်ဖို့ အကောင်းဆုံး သစ်သီး ၇ မျိုး အသားအရေကို ပုံမှန်ထိန်းသိမ်းမှုတွေပြုလုပ်ဖို့ လိုအပ်ရုံသာမက တစ်ခါတလေမှာ ပေါင်းတင်တာမျိုးလေးတွေပြုလုပ်ပြီး အားဖြည့်ပေးရပါတယ်။ ကြည်လင်ပြီး ပျိုမျစ်တဲ့ အသားအရေကို ရရှိပိုင်ဆိုင်ချင်ရင် အိမ်မှာတင် ပြုလုပ်လို့ရနေပါပြီ။ ခရီးသွားတဲ့အခါတွေပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပွဲတက်စရာရှိတဲ့အခါတွေမှာပဲဖြစ်ဖြစ် Mask ဝယ်ဖို့ အချိန်မရခဲ့ရင် ဒီသစ်သီးလေးတွေက သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သဘာဝ ပစ္စည်းလေးတွေဖြစ်တာကြောင့် မတည့်မှာတွေကို ဘာမှစိုးရိမ်စရာမရှိသလို၊ ပုံမှန်လေးအသုံးပြုပေးခြင်းဖြင့် ကျန်းမာစိုပြည်တဲ့ အသားအရေလေးကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ (၁) သင်္ဘောသီး – သင်္ဘောသီးဟာ ဝက်ခြံကို တိုက်ထုတ်နိုင်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် အေ၊ စီ၊ အီး၊ hydroxy acid, papain, နဲ့ potassium တို့ဟာ မွဲခြောက်ခြောက်ဖြစ်နေတဲ့အသားအရေနဲ့ အိုမင်းရင့်ရော်မှုတွေကို […]

အပူဒဏ်ကြောင့် သွေးတိုးပြီးခေါင်းမူးတွေကို ချက်ခြင်းသက်သာစေမယ့် နည်းလမ်းများ သွေးတိုးရောဂါရှိသူများ သွေးတိုးပြီး ခေါင်းမူးလာပါက အောက်ပါ သဘာဝနည်းများဖြင့် သွေးတိုးရောဂါ သက်သာ သွားအောင် ပြုလုု ပ်နိုင်ကြပါတယ်။ ဒန့်သလွန်ရွက်ကို ရေစင်အောင်ဆေးပြီး ထောင်းလိုက်ပါ။ အ ရည်ညစ်ယူပြီး လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းခန့်ကိုသောက် လိုက်ပါ။ သွေးတိုးချက်ချင်း သက်သာသွားစေနိုင် ပါတယ်။ သံပုရာသီးကို ခွဲလိုုက်ပါ။ အထဲမှာ အစေ့များကို ၅ စေ့ခန့် ၀ါးစားလိုက်ပါ။ သွေးတိုးချက်ချင်း သက်သာပါလိမ့်မည်။ သံပုရာသီး ချက် ချင်းမရနိုင်ပါက သံပုရာပင်၏ အခေါက်ကို ဆေးကြောပြီး ရေနဲ့ သွေးပြီး သောက်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဗန်ဒါရွက်အနု ၃၊၄ ရွက်ခန့်ကို ရေစင်အောင်ဆေးပြီး ၅ မိနစ် ခန့် ပြုတ်ပြီး သောက်ပေးပါ။ တစ်နေ့ကို လက်ဖက်ရည် […]

ဝက္ၿခံနဲ႔အဆီႀကိတ္ေတြရွိလို႔ ဘာသုံးသုံး မတည့္ တာ၊ ပိုဆိုးသြားတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ေနပါသလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ မ်က္ႏွာကို ဓာတုပစၥည္းေတြ မပါပဲ အားျဖည့္ေပးဖို႔လိုေနပါၿပီ။ ခုေဖာ္ျပေပးမွာကေတာ့ ဝက္ၿခံနဲ႔ အဆီႀကိတ္ေတြအ တြက္ အေကာင္းဆုံး သဘာဝေပါင္းတင္နည္းေလးေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ (၁) သျခားသီး သခြားသီးႏွစ္စိတ္နဲ႔ အုတ္ဂ်ဳံ မႈန႔္ကို ေရာႀကိတ္လိုက္ ပါ။ ရလာတဲ့အႏွစ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္းကို ဒိန္ခ်ဥ္လက္ဖက္ ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္းနဲ႔ ေသေသခ်ာခ်ာေရာေမႊၿပီး မ်က္ႏွာမွာလိမ္းလိုက္ပါ။နာရီဝက္အၾကာမွာ ေရေဆးေပးလိုက္႐ုံပါပဲ။ (၂) ပ်ားရည္ ဒီနည္းလမ္းကို အသုံးမျပဳခင္မွာ မ်က္ႏွာကို ေရေႏြးနဲ႔ေဆးေၾကာထားပါ။ ၿပီးတာနဲ႔ ပ်ားရည္ကိုလိမ္းၿပီး မိနစ္ ၃၀ ထား ကာ ေရေႏြးနဲ႔ျပန္လည္ေဆးေၾကာေပးပါ။ ေနာက္ဆုံးမွာ ေရေအးေလးနဲ႔ျပန္လည္ ေဆးေၾကာေပးလိုက္ပါ။ (၃) အုတ္ဂ်ဳံမႈန႔္ အုတ္ဂ်ဳံမႈန႔္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းႏွစ္ဇြန္း၊ မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါ […]

ဒီေလာက္ပူက်စ္ေတာက္ေနတဲ့ေနအပူမွာ သတိထားစရာ ေသတတ္သည္…သတိထားပါ… ညေနကေတာင္ျဖစ္ေသးတယ္ တံေတြးခမ္းၿပီး လူက မိုက္ကနဲပဲ ေရေျပးေသာက္လိုက္မွ သက္သာတယ္အယ္နီညိဳမွာ ဒီေရာဂါေၾကာ င့္အမ်ားႀကီးေသႏိုင္ပါတယ္။ Heat Stroke အပူလွ်ပ္တဲ့ေရာဂါ …ကြၽန္ေတာ္ ျဖစ္ဖူးပါတယ္ ကားစီးေနရင္း ခႏၶာ ကိုယ္တစ္ခုလုံးပူလာၿပီး ပါးစပ္ႏွာေခါင္း မ်က္စိေတြကအစေပါ့ ၿပီးေတာ့ ဒီေလာက္ပူေနတာ ေခြၽးမထြက္ဘူး ေခါင္းေတြမူးေျခေတြလက္ေတြတုန္တယ္..ျဖစ္တာက ဥကၠံၿမိဳ႕အေက်ာ္ဖလုံ႐ြာနား Expressေပၚမွာ နာရီတြက္ၾကည့္မိေတာ့ ေနာက္မိနစ္၂၀မွ တိုက္ႀကီးေရာက္ေတာ့မယ္ ေရသန္႔ဗူးကိုေသာက္ပါတယ္ သို႔ေပမဲ့ မရ ေသာက္ၿပီးတာနဲ႔ ပါးစပ္ထဲမွာ တံေတြးမရွိေတာ့ဘူး… ေျခာက္ကပ္သြားပါတယ္။ ေရလဲကုန္ၿပီမို႔ ကား စပါယ္ယာေခၚၿပီး ဓာတ္ဆားထုပ္ ဘယ္သူ႔မွာပါလည္းဆိုၿပီး အကူအညီေတာင္းေတာ့ ဓာတ္ဆားႏွစ္ထုပ္ရပါတယ္။ ေသာက္လိုက္ေတာ့ပါးစပ္မွာတံေတြး ျပန္ထြက္လာပါတယ္… မူးတာမေပ်ာက္ ႏွလုံးခုန္ျမန္တာနဲနဲ သက္သာပါတယ္မူးတာနဲ႔ေျခေတြလက္ေတြ ကေတာ့ကပ္ေနတုန္းပဲ တိုက္ႀကီး မွာဆင္းၿပီး အနီးဆုံးေဆးခန္းကို ကြၽန္ေတာ္ေျပးပါတယ္။ ဟိုေရာက္ေတာ့ဆရာဝန္ကို […]

သုံးနှစ်သုံးမိုး အမြဲကိုက်နေတဲ့ ခြေထောက်လေး ဒီနည်းနဲ့မှ ပျောက်တော့တယ် ကဲဗျာ ချစ်မိတ်ဆွေတို့ ဒီတစ်ခါ အလွယ်ဆုံးနည်းလေ ဝယ်ရလွယ်တဲ့ မြန်မာဆေးနည်း ခရမ်းသီးလေး အကြာင်း ပြောပြချင်တယ်ဗျ။ သုံးနှစ်သုံးမိုး အမြဲကိုက်နေတဲ့ ကျွန်တော်ခြေထောက်လေး ဆေးသောက်လည်းခဏပဲ သက်သာတာ အကိုက်ပျောက်ဆေး ထိုးလည်း ခဏပဲ သက်သာတာ အခုတော့ ခရမ်းသီးကို အရည်ညှစ်ပြီး ကိုက်တဲ့နေရာကို လိမ်းတာ အခုတော့ ပျောက်နေပြီဗျ ကျွန်တော် ပျောက်သလို ကျွန်တော့လို ခံစားနေရတဲ့ ဝေဒနာရှင်တွေလည်း ပျောက်စေချင်တဲ့ စေတနာမေတ္တာနဲ့ ဒီဆေးနည်းလေး ပြောပြပါရစေ။ အရင်ဆုံး ခရမ်းသီးကို လေးစိပ်စိပ်ပါ။ လေးစိပ်စိပ်ပြီးရင် ခရမ်းသီးကို သံပုရာသီးညှစ်သလိုညှစ်ပါ။ ညစ်လို့ ထွက်လာတဲ့ ခရမ်းသီး အရည်ကို မိတ်ဆွေညောင်းညာ ကိုက်ခဲနေတဲ့ နေရာကို လိမ်းပေးပါ။ ခရမ်းသီးရည်လိမ်းတဲ့ နေရာကို […]

ရာသီဥတု ပူပြင်းခြင်း၊ အေးလွန်းခြင်းနှင့် ခြေထောက်မှ ခြေဆီမပြန်ခြင်းတို့ကြောင့် ခြေဖဝါးနာခြင်း၊ ကွဲခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်ကြပါသည်။ အကျိုးဆက်က ဖိနပ်လည်း မစီးနိုင်သလို လမ်းလည်းကောင်းကောင်း မလျှောက်နိုင်တော့ချေ။ အိမ်တွင်းသုံး ကုထုံးနည်းလေးဖြင့် ယုံယုံကြည်ကြည် စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။ အံ့ဖွယ်သက်သာ ပျောက်ကင်းစေပါသည်။ ညအိပ်ရာဝင်ချိန်တွင် ခြေထောက်ကို သန့်စင်အောင် ဆေးပြီး မန်ကျည်းမှည့်အနှစ် အနည်းငယ်နှင့် ကွမ်းရွက်အနည်းငယ်ကို ကြိတ်ပြီး ခြေဖဝါးကွဲဒဏ်ရာအား သုတ်လိမ်းပေးပါ။ သက်သာ ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မည်။ (ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး မရှိသော မြန်မာနည်းလေး ဖြစ်ပါသည်။) သင်ဆရာမြင်ဆရာများကို ဦးခိုက်လျှက် Credit-Sai Min Thant ခြေဖဝါးကွဲခြင်းအတွက် ဆိုးကျိုး မရှိသော မြန်မာဆေးနည်း။ ရာသီဥတု ပူပြင်းခြင်း၊ အေးလွန်းခြင်းနှင့် ခြေထောက်မှ ခြေဆီမပြန်ခြင်းတို့ကြောင့် ခြေဖဝါးနာခြင်း၊ ကွဲခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်ကြပါသည်။ အကျိုးဆက်က ဖိနပ်လည်း မစီးနိုင်သလို […]

သင့်အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှ အသားအရေမှာ အရေးကြောင်းတွေထွက်ပေါ်လာပါတယ်။ အရေးကြောင်းတွေထွက်လာတာဟာ အသက်အရွယ်ကြောင့်ဆိုပေမယ့် အရွယ်မတိုင်ခင် အရေးကြောင်းဖြစ်ပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် သင့်အရေးကြောင်းတွေကို လျှော့ ချပေးနိုင်မယ့် သဘာဝနည်းလမ်းလေးတွေကိုမျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ ၁။ နေရောင်ချည်ထိတွေ့မှုကို ရှောင်ကျဉ်ပါ နေရောင်ချည်ထိတွေ့တာဟာ သင့်အသားအရေကို ညိုမည်း စေရုံသာမက၊ အမြန်ဆုံး အိုမင်းရင့်ရော်စေပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် နေရောင်ချည်ထိတွေ့တာကိုရှောင်ပါ။ ၂။ ဆေးလိပ်မသောက်ပါနဲ့ ဆေးလိပ်သောက်တာဟာ ကျန်းမာရေးအတွက်သာမက အသားအရေအတွက်ပါ ဆိုးကျိုးဖြစ်စေပြီး သင့်အသားအရေကို အရေးကြောင်းတွေဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ၃။ ချွေးချွတ်ပေးပါ သင့်မျက်နှာအသားအရေကို သေချာသန့်စင်ပေးသင့်ပါတယ်။အသက် ၃၀ ကျော်လာပြီဆိုရင် သင့်မျက်နှာအသားအရေကို သေချာဂရုစိုက် ပါ။ မိတ်ကပ်၊ ဖုန်၊ ချွေးနဲ့ အညစ်အကြေးတွေကြောင့် ချွေးပေါက်ကျယ်စေပြီး ဆဲလ်သေတွေဖြစ်ပေါ်လာကာ သင့်အသားအရေကို အရေးကြောင်းတွေဖြစ်ပေါ်လာစေပါတယ်။ ၄။ အနားယူပါ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ၇နာရီလောက် အိပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ […]