Knowledge

ပိန်းဥရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး(၁၁) ချက် ပိန်းဥဟာ ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းတဲ့ သစ်ဥသစ်ဖု တစ်မျိုးဖြစ် ပြီး ပိုတက်ဆီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ် ၊ ဗီတာမင်ဘီ၊ အီး၊ စီနဲ့ အမျှင်ဓာတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဗီတာမင်အေနဲ့ ပရိုတင်းတို့ ပါဝင်ကြပါ တယ် ၁။ သွေးတိုးကိုကျစေပါတယ် ပိန်းဥမှာ သွေးတွင်းတည်ငြိမ်မှုကို အားပေးတဲ့ သတ္တုဓာတ်ပိုတက်ဆီယမ် အ များအပြားပါဝင်လို့ သက်ကြီးပိုင်းအရွယ်တွေနဲ့ သွေးတိုးရှိသူတွေ စားသုံးသင့်ပါတယ်။ ၂။ ဂလူတင်မပါရှိပါ ပိန်းဥမှာ စေးကပ်တဲ့ ဂလူတင်ဓာတ် မပါရှိပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ ပါရှိပါတယ်။ ၃။ ကိုယ်ခံအားကောင်းစေတယ် ဗီတာမင်တွေ ကြွယ်ဝတဲ့ ပိန်းဥဟာ ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်နိုင်ဖို့ အရမ်းအသုံးဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင်စီကလည်း ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး အအေးမိ ၊ ချောင်းဆိုး၊ […]

တံမြက်စည်းပုံပြင်ကပေးတဲ့ ဘဝသင်ခန်းစာ (လုံးဝ good တယ်ဗျာ) ဖတ်လိုက်ရတာ စိတ်ချမ်းသာလိုက်တာ တစ်ခါတုန်းက တံမြက်စည်းသည်ကြီးက တံမြက်စည်းနှစ်ချောင်းကိုရောင်းချခဲ့တယ်။ဝယ်တဲ့သူက တစ်ချောင်းကိုအိမ်ပေါ်မှာလှည်းဖို့နဲ့ တစ်ချောင်းကမြေကြီးမှာ လှည်းဖို့ဆိုပြီး ဝယ်ခဲ့တာပေါ့။ မြေကြီးမှာ အလှည်းခံရတဲ့တံမြက်စည်းကနေ့စဉ်နေ့တိုင်း ဖှုန်တွေနဲ့လုံးပန်းကျင်ကြီးကျင်ငယ်တွေနဲ့ထိရကြမ်းတမ်းတဲ့ကျောက်စရစ်တွေနဲ့လဲ ကြုံရဆုံရတော့သူ့ဘဝဟာ ကြမ်းသထက်ကြမ်းလာတယ်တဲ့။ ဒီဟာကိုကြည့်ပြီးသူ့ဘဝသူ အားငယ်တတ်လာတယ်။အိမ်ပေါ်မှာ နေရတဲ့တံမြက်စည်းလေးဖြစ်ရင်သိပ်ကောင်းမှာ သူ့ဘဝကျတော့နေလဲမပူကြမ်းတဲ့ ကျောက်စရစ်တွေနဲ့မတွေ့ရကျင်ကြီးကျင်ငယ်နဲ့မဆုံနဲ့..သူ့ဘဝသာယာနေမှာဘဲဆိုပြီးသူ့မိတ်ဆွေ အိမ်ပေါ်လှည်းခံရတဲ့တံမြက်စည်းကို အားကျနေတယ်တဲ့။ နောက်ပြီး သူကအိမ်ပေါ်မှာနေရတော့သူက သင်းပျံ့တဲ့ရနံ့တွေနဲ့နေရမှာပဲငါလိုဘဝမကြမ်းလောက်ဘူးငါလဲသူ့လိုဘဝရောက်ရင်သိပ်ကောင်းမှာပဲဆိုပြီး…. အမြဲတွေးပြီးနေတတ်တယ်တဲ့။ဒါနဲ့တစ်နေ့ သူ့သူငယ်ချင်းတံမြက်စည်းကိုလှေခါးနားမှာ ဆုံမိကြတယ်တဲ့။စကားပြောဖြစ်ကြတယ်ပေါ့။ အိမ်အောက်မြေကြီးမှာအလှည်းခံရတဲ့တံမြက်စည်းက”သူငယ်ချင်း မင်းဘဝကသိပ်သာယာတာပဲကွာ။ငါ့လိုမကြမ်းတမ်းဘူးမကောင်းတဲ့ရနံ့တွေနဲ့ မထိတွေရဘူး။မင်းဘဝကသိပ်ပျော်စရာကောင်းမှာပဲလို့ပြောရှာသတဲ့…”မင်းလိုဘဝမျိုးနေချင်လိုက်တာ”လို့ ခဏခဏပြောသတဲ့။ ဒါနဲ့အိမ်ပေါ်က…တံမြက်စည်းကပြန်ပြောလိုက်တာက” တကယ်တော့ အပြင်မြင်ရင်တော့သာယာတယ်မင်းထင်ချင်ထင်လိမ့်မယ်မသာယာပါဘူးကွာ။လင်မယားချင်းရန်ဖြစ်လဲငါ့ကိုဆွဲပြီး ရိုက်ကြတယ်။တယောက်နဲ့တယောက်ဆွဲကြ လုကြတယ်။ သားသမီးရိုက်ပြီးဆိုလဲငါ့ကိုအသုံးပြုတယ်။ဒါနဲ့တယောက်နဲ့တယောက်ဆွဲကြလုကြပြန်ရောငါ့ဘဝက မင်းလိုမကြမ်းတမ်းပေမဲ့နေ့စဉ် နားငြီးရသလို နာကျင်တဲ့ဝေဒနာခံစားရတယ် စိတ်ရှုပ်ရတယ်။ ငါက ပင်ပန်းတာမခံရပေမဲ့စိတ်ရှုပ်စရာကြီးပါ။နောက်ပြီးငါ့ကိုဘယ်နားမှာထားတာလဲမင်းသိလား ခြေနင်းခုံနားမှာထားတာဟိုလူလာလဲ တိုက်သွားနင်းသွား နဲ့ မင်းကွာသေချင်စော်ကိုနံရော”လို့ပြောပြလိုက်တော့… အိမ်အောက်တံမြက်စည်းကသူ့ဘဝသူကျေနပ်သလိုခံစားခံစားရသွားတယ်တဲ့။သူကတွေးလိုက်သည်မှာကဪ.. အပြင်ပုံသဏ္ဌာန်လှပေမဲ့..ဘဝဒုက္ခထွေထွေကငါ့ထက်များလှပါလားတကယ်တော့ ငါ့ဘဝက […]

“မောင်ဇော်ဝင်းမောင်ဧည့်သည်” အဆောင်စာကျက်ခန်းမှာ စာကျက်နေတဲ့ကျနော် ဆရာမအသံကြောင့် ဧည့်ခန်းဘက်ကို ထွက်လာခဲ့တယ်။ ဧည့်ခန်းဖိနပ်ချွတ်မှာတော့ အမြှီးပျက်ပြီး စုပ်ပြတ်နေတဲ့ ဖိနပ်တရံ ကျနော်နှာခေါင်းရှုံလိုက်မိတယ်။ ဧည့်ခန်းထဲဝင်မိတော့ ကုလားထိုင်မှာထိုင်ပြီး ကွမ်းသွေးတွေရဲနေတဲ့ သွားတွေပေါ်အောင် ပြုံးနေတဲ့အဖေ အဝတ်အစားကလဲဖရိုဖရဲ။ “သား ´အဖေသားအတွက် ငရုပ်သီးကြော်ရယ် မြေပဲကြော်ရယ် မုန့်ဖိုးရယ် လာပို့တာလေ။ အဖေက ပြောပြောဆိုဆို ငရုပ်သီးကြော်ပုလင်း မြေပဲကြော်ပုလင်း မုန့်ဖိုးငွေ တချို့ထုတ်ပေးရင်း ကျနော်ကိုပြုံးကြည့်နေတယ် “အဖေရယ် လူကြုံနဲ့ပေးလိုက်ရောပေါ့ လာရင်လည်း အဝတ်အစားသပ်သပ်ရပ်ရပ်နဲ့ လာပေါ့ အခုဟာက စုတ်ပြတ်နေတာဘဲ အဖေ့ဖိနပ်ကလဲ အမြှီးပြတ် စုတ်ပြတ်နေတာဘဲ အခြားသူငယ်ချင်းတွေ့ရင် သားသိက္ခာ ကျမှာပေါ့” “အင်းပါသားရယ် မတ္တရာမှာ အသီးအနှံပို့ရင်း သားကိုမတွေ့တာကြာလို့ အဖေတွေ့ချင်လို့ မန္တလေးဆင်းလာတာပါကွယ် နောက်လာရင်အဖေသပ်သပ်ရပ်ရပ် လာခဲ့ပါ့မယ် အဖေပြန်မယ်နော်သား ကျန်းမာရေးဂရုစိုက်အုံး” ခေါင်းငိုက်စိုက်နဲ့ ပြန်သွားတဲ့အဖေကို […]

အနီးကပ္ အခက္အခဲမ်ား ေက်ာ္လႊားဖို႔ ေမြးရက္မွာ ဒီလိုလႉလိုက္ပါ မိမိအိမ္ဘုရားတြင္ မိမိေမြးေန႔ တြင္လႉပါ အနီးဆုံးအခက္အခဲကိုေက်ာ္ကာလိုရာျပည့္နိင္၏ သင့္ေတာ္ရာ ဖန္ခြက္ေပၚပန္းကန္ ပန္းကန္ေပၚကိတ္မုန႔္တင္လႉ ပါ ေန႔ခင္း သို႔မဟုတ္ ညေန ည ဘက္ စြန႔္ၿပီးစားသုံးနိင္ပါသည္ ။ တနဂၤေႏြ သားသမီးမ်ား ဖန္ခြက္ထဲ အုန္းရည္ သို႔ မဟုတ္ ႏြားနိ႔ထည့္ပါ မနက္ ၆း၁၅ သို႔မဟုတ္ ၈း၁၅ ကိတ္မုန႔္၁ ခ်ပ္ ပန္းကန္ ေပၚတင္ တနလၤၤာ သားသမီးမ်ား ဖန္ခြက္ထဲ ႀကံရည္ သိို႔မဟုတ္ ေပါက္ေပါက္ ထည့္ပါမနက္ ၇ နာရီ ကိတ္မုန႔္၂ ခ်ပ္ ပန္းကန္ေပၚတင္ အဂၤါ သားသမီးမ်ား ဖန္ခြက္ထဲ ေရ ထည့္ပါ ။မနက္ ၈ နာရီ […]

မြန်မာပြည်တွင်သာမက ကမ္ဘာမှာပါ ဂင်းနစ်စံချိန် တင်တော့မယ့် သံရွာအဝင်မှာ တည်ရှိတဲ့ လက်ပံပင်ကြီး အဆိုပါ လက်ပံပင်ကြီးမှာ သက်တမ်းအားဖြင့် ခန့်မှန်း နှစ် ၁၀၀ ကျော်မက ရှိပြီး မြန်မာနိုင်ငံတွင် လုံးပတ်အကြီးဆုံး လက်ပံပင်ကြီး ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ မန္တလေးတိုင်း၊ ကျောက်ဆည်မြို့နယ် သံရွာအဝင်မှာ တည်ရှိတဲ့ လက်ပံပင်ကြီးကို သက်ဆိုင်ရာက ဒီနေ့ပဲ လာရောက် တိုင်းထွာ သွားပါတယ်။ ရန်ကုန်မှာ တည်ရှိတဲ့ သစ်ပုတ်ပင်ကြီးရဲ့ ပင်စည်ဟာ ၅၆ ပေပဲ တည်ရှိပြီး..၊ ကျွန်တော်တို့ သံရွာနယ်မှာ ရှိတဲ့ လက်ပံပင်ကြီး ကတော့ ၇၉ ပေ နဲ့ ၁၀လက်မ ရှိပါတယ်။ လက်ရှိ အမြင့်ပေ ၂၉၀ ရှိပါတယ်။ အရင်တချိန်တုန်းက ယခု လက်ပံပင်ကြီးကို ကမ္ဘာလှည့် ခရီးသည်တွေက […]

မွေးကတည်းက သွားလေးချောင်းပါလာတဲ့ ကလေးနဲ့ ဘီလူးနက္ခတ် (အယူသီးခြင်းရဲ့ နောက်ကွယ်) ၁၉၈၀ ဝန်းကျင်ခန့်က ဖြစ်သည်။ တောင်ပေါ်ဒေသ၏ အေးချမ်းသော ရာသီဥတုအရှိန်က အရိုးကွဲမတတ် အေးလှသည်။ မီးလင်းဖိုလေးနဘေးတွင် မွေးကင်းစကလေးငယ်ကို ရင်ခွင်ပိုက်ပြီး မီးနေသည် ဇနီး၏ အရှေ့၌ ဒူးထောက်ငိုကြွေးနေသော ယောက်ျားတစ်ယောက်။ ဝမ်းထဲက ကျွတ်ကျွတ်ခြင်းပင် နို့ဆာ၍ ငိုနေသော ကလေးငယ်ကို ပိုက်ထားသော လင်ယောက်ျားဖြစ်သူ ကိုထွန်းဝေက ငိုကြွေးရင်း ဇနီးဖြစ်သူကို တောင်းပန်တိုးလျှိုးနေသည်။ ” ခင်မေ ကိုယ်တောင်းပန်ပါတယ် သမီးလေးကို နို့တိုက်ပေးပါကွာ။ သမီးလေးက မင်းရဲ့သမီးလေးပါကွာ ” လက်သည်မိန်းမကြီးနှင့် အနီးအနားက မိန်းမကြီး ၃ ယောက်က ကျွန်ုပ်၏ အဖြစ်အပျက်ကိုကြည့်၍ စိတ်မကောင်းဖြစ်ရုံလွဲ၍ ဘာမှဝင်မပြောနိုင်ချေ။ ” မွေးကတည်းက သွားလေးချောင်းပါလာတဲ့ ကလေးကို ကျွန်မဘယ်လိုနို့တိုက်ရမလဲ။ […]

အ႐ိုးအက္လွ်င္ ျပန္ဆက္တဲ့ မိသားစုအေမြေဆးနည္းေလး အ႐ိုးအက္လွ်င္ျပန္ဆက္တဲ့နည္း အေမ့ရဲ႕အေမြေဆးနည္း ခုေျပာမဲ့ေဆးနည္းက ကြၽန္ေတာ္တို႔မိသားစုမွာအေဖဆိုရင္ ႏြားေခြ႕လို႔ အ႐ိုးအက္ဖူးတယ္ အစ္ကိုလတ္ဆိုရင္ ေခ်ာ္လဲလို႔ လက္အ႐ိုးအက္ဖူးတယ္ ကြၽန္ေတာ္လည္း ေခ်ာ္လည္းၿပီး အ႐ိုးအက္ဖူးတယ္ ဒီျပသနာေတြ အားလုံးကို ေဆး႐ုံေဆးခန္းဆရာဝန္ျပစရာမလိုပဲ အေမကိုယ္တိုင္ေဆးက်ိဳၿပီးလိမ္းေပးခဲ့လို႔ ေပ်ာက္ကင္းခဲ့တာခုခ်ိန္ထိ ေအးေဆးပဲ အဲတာေၾကာင့္ျပန္သတိရလို႔ အေမ့ဆီဖုန္းဆက္ၿပီးေမးၾကည့္ၿပီး ဒီေဆးနည္းေလးမွ်ေဝေပးခ်င္လို႔ပါ။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ တစ္ခုခုျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ တစ္ခ်ိဳ႕က် ေဆး႐ုံေဆးခန္းသြားဖို႔မတက္ႏိုင္က်တဲ့သူေတြအမ်ားႀကီးရွိပါတယ္ ဒီေဆးနည္းကအကုန္အက်နည္းသလို တကယ္လည္းလက္ေတြ႕ေကာင္းလို႔ပါ။ ပါဝင္ပစၥည္း ထုံး ဆႏြင္းမႈန႔္အစစ္ ေကာက္ညႇင္းဆန္ ေဆးက်ိဳနည္း ေကာက္ညႇင္းဆန္ႏို႔ဆီတစ္ဗူးစာကို ေရစိမ္ၿပီးဆုံနဲ႔မပ်စ္မက်ဲေလးႀကိတ္ပါႀကိတ္ဖို႔ဆုံမရွိရင္ (ေကာက္ညႇင္းဆန္မႈန႔္ကိုအရည္ေဖ်ာ္လည္းရပါတယ္) ႀကိတ္ၿပီးသားေကာက္ညႇင္းဆန္မႈန႔္အရည္ကို ဆႏြင္းမႈန႔္ လက္ဖက္ရည္ပုဂံတစ္လုံးစာထုံး လက္ဖက္ရည္ပုဂံတစ္လုံးစာနဲ႔ေရာၿပီးအိုးနဲ႔က်ိဳရပါတယ္ ေမႊေပးရပါတယ္ ။ေတာ္ေတာ္ေလးပ်စ္လာၿပီဆိုရင္ အဆင္ေျပပါၿပီ။ ေဆးလိမ္နည္း က်ိဳၿပီးသားေဆးကိုျဖစ္တဲ့ေနရာကို ပူပူေလးလိမ္းေပးရပါတယ္ ။ထူထူေလးေပါ့ နည္းနည္းေတာ့သည္းခံရပါတယ္ ေဆးကပူမွထိေရာက္တာပါ အေရျပားၿပဲတဲ့အထိေတာ့ ပူဖို႔မလိုပါဘူး။ တစ္ခါလိမ္းလို႔မကုန္တဲ့အတြက္ေနာက္တစ္ခါျပန္လိမ္းမယ္ဆိုရင္ ေဆးကိုျပန္က်ိဳေပးပါ […]

အသက္(၁၆)ႏွစ္မွ (၂၄)ႏွစ္အတြင္း မိန္းကေလးမ်ားသာ ဖတ္ရန္(တစ္ျခားလူမဖတ္ရ) ညီမေလးေရ … လွပတဲ့ မ်က္ႏွာ တစ္ခုက တစ္ ခ်ိန္ က် ရင္ အို မင္း သြားလိမ့္မယ္။ စြဲမက္စရာ ခႏၶာကိုယ္ ေကာက္ေၾကာင္း ေတြ က လည္း တစ္ခ်ိန္ က်ရင္ ေျပာင္း လဲ သြားပါ လိမ့္ မယ္ ေနာ္။ ဒါေပမယ့္ မိန္းမေကာင္း တစ္ေယာက္က ေတာ့ တစ္ခ်ိန္ က်ရင္ လည္း မိန္းမေကာင္း ပါပဲ။ ဘယ္အခ်ိန္ပဲ ေရာက္ေရာက္ မိန္းမေကာင္းပါပဲ။ ညီမေလး ေရ ဇြဲမေလ်ာ့ နဲ႔ ။ လူ ေတြ က ေတာ့ ညီမေလး ျပဳံးေန တာ ထက္ […]

ချစ်ပရိသတ်ကြီးရေ လူတိုင်းမှာတော့ မိဘကိုယ်စီ ရှိကြမှာပါနော်…။ မိဘနှစ်ပါးထဲမှာမှ သားသမီးအများစုက မိခင်ဖြစ်သူနဲ့ပဲ ပိုရင်းနှီးကြတာကို တွေ့မြင်ရပါတယ်…။ ဖခင်တွေကတော့ မိသားစု စားဝတ်နေရေးအတွက် ရုန်းကန်ရှာဖွေနေရတာမလို့သားသမီးတွေအတွက် အချိန်မပေးနိုင်တာကြောင့် သိပ်မရင်းနှီးကြတာပါ…။ တကယ်တော့ ဖခင်တွေကလည်း သားသမီးတွေကို ချစ်ကြပါတယ်။ ဒီနေ့လေးမှာ ပြောပြပေးသွားမှာကတော့ သားအတွက် အမြဲစဉ်းစားပေးတဲ့ မိခင်နဲ့ မိခင်မသိအောင် နောက်ကွယ်ကအမြဲဂရုတစိုက်ရှိတဲ့သား သူတို့သားအမိ နှစ်ယောက်အကြောင်းလေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့တော့ သန်းကြွယ်သဌေးကြီးက သူ့အမေကိုသွားတုစိုက်ပေးဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးသွားဆရာဝန်စီကိုခေါ်သွားပါတယ်။ ဆရာဝန်က အမေကြီးကိုသေချာစစ်ဆေးပေးပြီး အကောင်းဆုံးသွားတုကိုထုတ်ပြပါတယ်။ အမေကြီးက ဈေးမေးလိုက်တယ် ပြီးတော့ ခေါင်းခါပြပြီး ဈေးအပေါဆုံးကိုပြခိုင်းပါတယ်။ ဆရာဝန်က သူ့သားကဘောစိအကြီးစားပဲ အကောင်းဆုံးကိုသာသုံးဖို့အတွက် သူ့သားဘောစိကိုမျက်ရိပ်မျက်ကဲပြလိုက်တယ်…ဒကောင့်သားက မမြင်ချင်ဟန်ဆောင်နေတယ်။ ဆရာဝန်လည်းမနေနိုင်တော့ လှမ်းခေါ်လိုက်တယ်။ဆရာသမားက မကြားချင်ယောင်ဆောင်ပြီး ဖုန်းပွတ်ပြီးဟိုဖက်တောင်လှည့်သွားလိုက်သေးတယ်။ ဆရာဝန်စိတ်ထဲမှာတော့ ဒီကောင် ဘယ်လိုကောင်လည်းကွ ဒီလောက်ချမ်းသာနေတာကိုတောင် သူ့အမေအတွက် […]

ကားစီးရင်း မူးမော်အော့အန်တဲ့အခါ ပြုလုပ်ရမယ့်ချက်များ စာဖတ်ပရိသတ်ကြီးကို ယခုတင်ဆက်ပေးမှာကတော့ ကားစီးရင်း မူးမော်အော့အန်တဲ့အခါ ပြုလုပ်ရမယ့်ချက်များအကြောင်းကိုတင်ဆက်ပေးလိုက်တာဖြစ်ပါတယ် ။ ခရီးတော့သွားချင်ပါရဲ့ ။ ကားမူးလွန်းလို့ ခရီးသွားဖို့ကြောက်နေတယ်ဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက်ပါလို့ ပြောပါရစေ ။ ကားမူးတာက ခံစားရခက်တဲ့ ဝေဒနာတစ်ခုပါ ။ ခရီးသွားရင်း ကားမူးနေရင် ပတ်ဝန်းကျင်အလှအပတွေကို ခံစားနိုင်ဖို့ အခွင့်အရေးကို လက်လွှတ်ရပြီလေ ။ ပျော်ရွှင်ရတဲ့ ခရီးစဉ်တစ်ခု ဖြစ်စေဖို့ ဒီဆောင်းပါးက တဆင့် အကူအညီပေးပါရစေ ။ ကားမူးရင် ဘယ်လိုခံစားရလဲ ကားမူးတယ်ဆိုတာက ကားစီးမှ မူးတာမဟုတ်ပါဘူး။ လေယာဉ်စီးရင် ဖြစ်ဖြစ်၊ ရထားစီးရင်း ဖြစ်ဖြစ် သင်္ဘောစီးရင်း ဖြစ်ဖြစ် မူးဝေပြီး အော့အန်ချင်သလိုဖြစ်လာတဲ့ အခြေ အနေကို ခေါ်တာပါ။ အတိအကျပြောရရင်တော့ ခရီးသွားစဉ် မူးဝေအော့အန်ခြင်းပေါ့ ။ […]