Knowledge

လူတွေမသိတဲ့ ဗုံလုံသီးရဲ့ ကျန်းမာရေးလျှို့ဝှက်ချက်များ ဗုံလုံသီးကတော့ တစ်နှစ်ပတ်လုံး အသီးသီးတဲ့ အပင်အမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။ သီးသာမက အရွက်များကိုလည်းဟင်းတစ် ခွက်အဖြစ်စားသုံးနိုင်ပါတယ်။ဗီတာမင်တွေ သတ္တုဓတ်တွေ ပါရှိလို့ ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်တော်တဲ့ ဟင်းတစ်ခွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဗုံလုံသီးထဲမှာတော့ အစိုဓာတ်၊ ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်း၊ အဆီဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ကစီဓာတ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ သံဓာတ်၊ တို့ပါရှိပါတယ်။ ဗုံလုံသီးကိုစားခြင်းအားဖြင့် ချွဲသလိပ်ပျော်စေ ပါတယ်။ အဆုတ်၊တီဘီတို့အတွက် ကောင်းကျိုးပြုတဲ့ဟင်းတစ်ခွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဗုံလုံသီးအရွက်က လည်း ညချွေးထွက်လွန်ခြင်း တို့အတွက်စားသင့်တဲ့ဟင်း တစ်ခွက်ဖြစ်ပါတယ်။. ရေဓာတ်ပြည့်ဝစွာပါရှိတဲ့ ဗုံလုံသီးဟာ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းကို သက်သာစေတဲ့အပြင် ကိုယ်တွင်းအပူြုငိမ်းကာ နွေရာသီအတွက်သင့်တော်တဲ့ ဟင်းတစ်ခွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အသည်းကိုကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ပေးပါတယ်။ နှလုံးကိုအားကောင်းစေပြီး ရင်တုန်းခြင်း ကင်ဝေးအောင် စားသုံးသင့်တဲ့ ဟင်းတစ်ခွက်ပါ။ ဗုံလုံရွက်ကို အရည်ညစ် ဟင်းစားဇွန်(၁) ဇွန်းစာ ကို တစ်နေ့ (၃) […]

(အိမ္တြင္ျဖစ္ေစ/ အလုပ္တြင္ျဖစ္ေစ) လြယ္လြယ္ကူကူပါပဲ။ လိုအပ္တာကေတာ့ ေရသန႔္ဗူးခြံတလုံး/ ဖန္ပုလင္းခြံ တလုံးပါ။ အပူပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အေအးပဲျဖစ္ျဖစ္ ႏွစ္ခုလုံးသည္ ေျခဖဝါး အ႐ြတ္ေယာင္သူမ်ားအတြက္ အက်ိဳးထူးပါတယ္။ အေအးကို အသုံးျပဳမယ္ဆိုရင္ ေရသန႔္ဗူးခြံကို ေရအျပည့္ ျဖည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ခဲသည္အထိ ထားပါ။ ၿပီးမွ ပုံမွာျပထားတဲ့အတိုင္း ေျခဖဝါးေအာက္မွာ လွိမ့္ေပးေနဖို႔ပါပဲ။ အေအးဓာတ္က အ႐ြတ္ေယာင္တဲ့ ဓာတ္ေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစတာမို႔ နာက်င္ျခင္း၊ ေယာင္ယမ္းျခင္းကို ေလ်ာ့ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင္ဟာ အပူဓာတ္ကို ပို ႏွစ္သက္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဖန္ပုလင္း အလြတ္ထဲ ေရေႏြးေႏြး ထည့္ၿပီး ေျခဖဝါးေအာက္မွာ လွိမ့္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အပူဓာတ္က ေသြးေၾကာေတြကို က်ယ္ေစတဲ့အတြက္ အေယာင္ဓာတ္ေတြ ေသြးေၾကာထဲ စိမ့္ဝင္သြားၿပီး နာက်င္မႈနဲ႔ ေဝးရာသို႔ အေယာင္ဓာတ္မ်ား ေရာက္ရွိသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ တခုမွတ္ထားသင့္တာက […]

အေမရိကန္ေခြၽးမနဲ႔ဗမာေခြၽးမ ဘာကြာလဲ ဖတ္ၾကည့္ဗ်ာ… အေမရိကားမွာ ေက်ာင္းသြားတက္ခဲ့တဲ့သား ေက်ာင္းၿပီးေတာ့ ကြၽန္မအတြက္ စူစန္လို႔ေခၚတဲ့ အဂၤလိပ္ေခြၽးမတစ္ေယာက္ ရွာေပးခဲ့တယ္။အေမရိကားမွာေနခဲ့တဲ့ (၃)လအတြင္း ေခြၽးမစူစန္ရဲ႕ သားသမီးကို ဆုံးမသြန္သင္နည္းေတြက ကြၽန္မကို အေတြးအျမင္ ပိုက်ယ္ေစခဲ့ပါတယ္။ (၁) မစားရင္ အဆာခံပါ မနက္တိုင္း ေထာ္ဘီအိပ္ရာထလာတာနဲ႔ စူစန္က မနက္စာကို စားပြဲေပၚတင္ေပးခဲ့ၿပီး သူ႔အလုပ္ကို သူဆက္လုပ္ေနခဲ့တယ္။ေထာ္ဘီဟာ ကိုယ္တိုင္ ကုလားထိုင္ေပၚတက္၊ ကိုယ္တိုင္ႏြားႏို႔ေသာက္၊ ကိုယ္တိုင္ေပါင္မုန႔္ေတြ စားေနခဲ့တယ္။စားၿပီးတဲ့ေနာက္ ကိုယ့္အခန္းထဲဝင္ၿပီး အဝတ္ဘီ႐ိုထဲကေန အဝတ္အစား၊ ဖိနပ္ေတြကို ကိုယ္တိုင္ဝတ္ဆင္ခဲ့တယ္။ (၃)ႏွစ္ပဲရွိတဲ့ ေထာ္ဘီေလးဟာ ေျခအိတ္ရဲ႕အေရွ႕အေနာက္၊ ဘယ္ဖိနပ္၊ ညာဖိနပ္ကို ခြဲတတ္ေသးသူ မဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ခါက ေထာ္ဘီဟာ ေဘာင္းဘီကို ေရွ႕နဲ႔ေနာက္ ေျပာင္းျပန္ဝတ္ထားခဲ့တယ္။ဒါကို ကြၽန္မက လဲေပးဖို႔ျပင္ေတာ့ စူစန္က ကြၽန္မကိုတားတယ္။ တကယ္လို႔ ဝတ္ရတာ […]

ေညာင္ေလးပင္ ေဆး႐ုံေပၚမွာ သက္ေတာ္ ၈၉ ႏွစ္ ရွိၿပီ ျဖစ္တဲ့ ဆရာေတာ္ႀကီး ဦးဇာဂရဟာ နာမက်န္းျဖစ္လို႔ ေဆးကုသမႈ ခံယူရာကေန တစ္ေန႔မွာေတာ့ သတိလစ္ၿပီး ေမ့ေျမာ သြားခဲ့ပါတယ္။ အင္း ငါ ဘယ္ကိုမ်ား ေရာက္ေနပါလိမ့္၊ သူ႔ဗိမာန္နဲ႔ သူ ေစာင္း၊ ပတ္သာ၊ တူရိယာေတြ တီးမႈတ္၊ ကခုန္ ေနလိုက္ၾကတာ။ ဧကႏၲ ငါအခု နတ္ျပည္ကို ေရာက္ေနတယ္ ထင္ပါရဲ့။ ေဟာ ဒီ ဗိမာန္ႀကီးကလည္း ေရႊေရာင္ေတြ ဝင္းထိန္ ေနပါေရာလား၊ နတ္သမီး ေတြကလည္း ျပည့္လို႔။ ဘယ္လို ကုသိုလ္ေကာင္းမႈေၾကာင့္မ်ား ပါလိမ့္၊ ငါ ေမးျမန္း ၾကည့္ဦးမွ ပါပဲ။ အို အသင္ နတ္သမီးတို႔ ဤ ဗိမာန္ပိုင္ရွင္ကား မည္သူ […]

ဂေါက်ရောဂါ အဆစ်ရောင်ရောဂါအတွက်သဘာဝဆေးတလက်​ ယူရစ်အက်ဆစ်ကြောင့် ဖြစ်တဲ့ ရောဂါတွေအတွက် သက်သာစေတဲ့ဆေးတစ်လက် သင့်ခံစားနေရတဲ့ ဂေါက်ရောဂါ၊ အဆစ်ရောင်ရောဂါ တွေ ဖြစ်ပွားရခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းအရာကယူရစ် အက်ဆစ်ကိုယ်ထဲမှာ များနေလို့ ဖြစ်ရတာပါတဲ့ဒီ​ဆေးနည်​း​လေးက​တော့ ဂေါက်ရောဂါသာမက အစာအိမ်နာရောဂါ၊ ချောင်းဆိုးရောဂါ တွေကိုပါ ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ Mr. Liuရဲ့ လက်တွေ့ သောက်သုံးပြီး ပျောက်ကင်းထားတဲ့..ဆေးနည်းတစ်လက်ပါ။ သူရော သူ့အသိမိတ်ဆွေပါလက်တွေ့သောက်သုံးပြီး ရောဂါဝေဒနာခံစားရမှု့မှ ကင်းဝေးပါတယ်တဲ့။ ဘေးအန္တရယ် မဖြစ်စေတဲ့ သဘာဝ အံသြဖွယ် ဆေးတစ်လက်လည်းဖြစ်​တာ​ကြောင်​့ဦးဝိနယမှ ပြန်​လည်​မျှ​ဝေ​ပေးလိုက်​ပါတယ်​​နော်​။ ဆေးနည်းလေးကတော့ – သင်္ဘောသီးအစိမ်းတစ်လုံးကို ထိပ်မှာလှီးဖြတ်ထားပါ။ အထဲမှာရှိတဲ့ သင်္ဘောအစိတွေကို ဖယ်ထုတ်လိုက်ပါ။ ပြီးရင်တော့ဆူပွက်နေတဲ့ ရေနွေးများကို အထဲမှာ လောင်းထည့်လိုက်ပါ။ လက်ဖက်ခြောက်အနည်းငယ်ကို ထည့်ထားပါ။ လှီးထားတဲ့ ထိပ်ပိုင်းနဲ့ ခဏလောက်ပြန်ပိတ်ထားပါ။ ဖွင့်ရလွယ်ကူအောင် သွားကြားထိုးတံလေးနဲ့ထိပ်ကို ထိုးထားရင် ပိုပြီး […]

ပင္စိမ္းပင္ကို ဘာ့ေၾကာင့္ အိမ္တိုင္းမွာ စိုက္ပ်ိဳးထားသင့္တာလဲ။ ဘယ္လိုစိုက္ရမလဲ။ ပင္စိမ္းပင္ အိမ္္မွာ စိုက္ပ်ိဳးသင့္ေသာ အေၾကာင္းရင္း 1. ပင္စိမ္း အ႐ြက္ကို ေနတိုင္း စားေပးျခင္း အားျဖင့္ အူလမ္းေၾကာင္း ဝမ္းဗိုက္ႏွင့္ ပါးစပ္တြင္ျဖစ္ တက္ေသာေရာဂါမ်ား..ကင္းေဝးပီး အစာေျခ စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါသည္ ။ 2. ပင္စိမ္း အ႐ြက္ကို ေရထဲတြင္စိမ္ၿပီး ေနတိုင္း ေသာက္လာပါက ဆီးခ်ိဳေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးသည္။ 3. ပင္စိိမ္း အ႐ြက္ကို ပထမရက္ ေရခ်ိဳးမည့္ေရတြင္ စိမ္ထားၿပီး ေနာက္ေန႔ ေရခ်ိဳးပါက ေခြၽးအနံ႔ မထြက္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးသည္။ 4. ပင္းစိမ္း အ႐ြက္ကို သံပုရာရည္ ေရာ၍ က်ိတ္ၿပီး အေရျပားေပၚတြင္ လိမ္းေပးပါက အေရျပား ေရာဂါမ်ားျဖစ္ေသာ ဝဲ ႏွင္းခူ […]

လက္မမွာ လက္စြယ္ငုတ္ၿပီး နီရဲေရာင္ကိုင္းလာတယ္ ဘာကိုမွကိုင္လို႔မရ ထိတာနဲ႔နာတာအရမ္း ဘာေဆးထည့္ရမွန္းမသိျဖစ္ေနတုန္း အိမ္မွာ အလုပ္လုပ္တဲ့ ေကာင္မေလးက သူလုပ္ေပးမယ္ မနက္ျဖန္ ေပ်ာက္သြားလိမ့္မယ္ဆိုေတာ့ မယုံမိဘူး ဒါေပမယ့္ နာေနေတာ့ စမ္းၾကည့္မယ္ဆိုၿပီ သူလုပ္ေပးတာၿငိမ္ေနလိုက္တယ္ တစ္ကယ္ေပ်ာက္ရင္ေဖ့ဘုတ္ေပၚတင္ေပးမယ္ဆိုၿပီး.. ဓါတ္ပုံပါ႐ိုက္ယူထားလိုက္တယ္ သူက ၾကက္သြန္နီကိုအေပါက္ေဖာက္ ျဖစ္ေနတဲ့လက္မကိုစြပ္ကြၽတ္မထြက္ေအာင္ပတ္တီးစည္းလိုက္ေတာ့ အထဲမွာ တစ္စစ္စစ္နဲ႔ကိုက္သလိုႀကီးခံစားေနရတယ္ မနက္မိုးလင္းေတာ့ ၾကက္သြန္နီလဲဖယ္လိုက္ေရာ ဘုရားေရ ေရာင္တာေတြေလွ်ာ့ၿပီး မကိုက္ေတာ့ဘူး..။ ေန႔လည္ေလာက္ေရာက္ေတာ့ အေတာ္ေကာင္းေနၿပီ ခုည ထပ္လုပ္ထားတယ္ မနက္ျဖန္ဆိုလုံးဝေပ်ာက္ၿပီအစ္မတဲ့ ေကာင္းလိုက္တဲ့ေဆးနည္း လက္ေတြ႕ဗ်ိဳ႕ လက္ေတြ႕။ Credit # အာကာမျို း#လေးစားစွာဖြင့် ခ ရက် ဒစ် ပေးပါသည် ။ လက်မမှာ လက်စွယ်ငုတ်ပြီး နီရဲရောင်ကိုင်းလာတယ် ဘာကိုမှကိုင်လို့မရ ထိတာနဲ့နာတာအရမ်း ဘာဆေးထည့်ရမှန်းမသိဖြစ်နေတုန်း အိမ်မှာ အလုပ်လုပ်တဲ့ ကောင်မလေးက […]

“မြွေစိမ်းအကိုက်ခံရပါက” ဒီနည်းကဟိုးရှေးပဝေသဏီထဲက”တောင်ယာ”လုပ် သူတွေရဲ့ဆေးနည်းပါ။ တောထဲတောင်ထဲသွားရင် ပလိုင်းထဲမှာ”သင်္ဘောသီးအနု”(လက်တစ်ဆုပ်)သီး လေးတစ်လုံးကိုထည့်သွားလေ့ရှိပါတယ်။ တောင်ယာမှာအများဆုံးတွေ့ရတတ်တာ”မြွေစိမ်း”ပါ။ သစ်ပင်အပေါ်ခြုံပင်အပေါ်နဲ့မြေပြင်မှာနေရာ အနှံ့တွေ့ရသလို မကြာခနအကိုက်ခံရတာတွေရှိပါတယ်။ အကိုက်ခံရတာနဲ့ကိုက်ကိုက်ခြင်း သင်္ဘောသီးအညှာ ထိပ်ကိုဖြတ်ပြီးမြွေစိမ်းအကိုက်ခံရတဲ့နေရာအပေါ် က “ဖိကပ်”ပြီးစည်းထားလိုက်တာပါပဲ။ တစ်နာရီလောက် ထားပေးရင် အဆိပ်တွေပြေသွားစေပါတယ်။ နောက်ကျမှလုပ်လို့မရပါဘူး..။ မြွေစိမ်းမြှီးခြောက်ကိုက်လို့ဆေးမမှီခဲ့ရင်ခြေထောက်တွေယောင်ကိုင်းပြီး အကိုက်ခံရတဲ့နေရာကအသားတွေပဲ့ကြွေတတ်ပါတယ်တဲ့။ အရေးပေါ်သုံးကုသနည်းပါ။ အဆိပ်ရှိသတ္တဝါတစ်ကောင်ကောင်အကိုက်ခံရရင်လည်းဒီနည်းနဲ့ ဦးစွာကုသပြီးဆေးရုံ ဆေးခန်းမှာစနစ်တကျကုသမှုခံယူကြပါဆိုတာ မှာထားပါရစေ။။ “ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ” Myat Yamone Chel ============= zawgyi “ေႁမြစိမ္းအကိုက္ခံရပါက” ဒီနည္းကဟိုးေရွးပေဝသဏီထဲက”ေတာင္ယာ”လုပ္ သူေတြရဲ႕ေဆးနည္းပါ။ ေတာထဲေတာင္ထဲသြားရင္ ပလိုင္းထဲမွာ”သေဘၤာသီးအႏု”(လက္တစ္ဆုပ္)သီး ေလးတစ္လုံးကိုထည့္သြားေလ့ရွိပါတယ္။ ေတာင္ယာမွာအမ်ားဆုံးေတြ႕ရတတ္တာ”ေႁမြစိမ္း”ပါ။ သစ္ပင္အေပၚၿခဳံပင္အေပၚနဲ႔ေျမျပင္မွာေနရာ အႏွံ႔ေတြ႕ရသလို မၾကာခနအကိုက္ခံရတာေတြရွိပါတယ္။ အကိုက္ခံရတာနဲ႔ကိုက္ကိုက္ျခင္း သေဘၤာသီးအညႇာ ထိပ္ကိုျဖတ္ၿပီးေႁမြစိမ္းအကိုက္ခံရတဲ့ေနရာအေပၚ က “ဖိကပ္”ၿပီးစည္းထားလိုက္တာပါပဲ။ တစ္နာရီေလာက္ ထားေပးရင္ အဆိပ္ေတြေျပသြားေစပါတယ္ ေနာက္က်မွလုပ္လို႔မရပါဘူး..။ ေႁမြစိမ္းျမႇီးေျခာက္ကိုက္လို႔ေဆးမမွီခဲ့ရင္ေျခေထာက္ေတြေယာင္ကိုင္းၿပီး အကိုက္ခံရတဲ့ေနရာကအသားေတြ ပဲ့ေႂကြတတ္ပါတယ္တဲ့ အေရးေပၚသုံးကုသနည္းပါ။ […]

”အိပ်ခါနီးရေမသောက်ရင် သင့်အသက်ကို သေစေနိုင်ပါတယ်” ခုရက်ပိုင်း ကွယ်လွန်သူတွေဟာ မနက်၃နာရီဝန်းကျင်မှာ ကွယ်လွန်ကြတာ တွေ့ရတယ် ၃နာရီ မှ ၈နာရီ ကြားမှာ ရေသောက် အနဲဆုံးဖြစ်ပြီး သွေးအပြစ်ဆုံးအချိန်မို့ နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရနိုင်ခြေပိုများတဲ့အချိန်ပါအိပ်ရေးပျက်မှာစိုးလို့ ညဖက်ရေမသောက်တဲ့ အကျိုးဆက်ပါ နှလုံးဆရာဝန်ကြီးတွေပြောပါတယ်၊ နှလုံးအားနည်းလို့ နှလုံးရပ်သွားတာထင်ပါတယ် သွေးမပျစ်အောင် ရေကိုသတိရတိုင်း သောက်ပေးကြပါ ညအိပ်ခါနီးမှာ ရေသောက်ရင် အိပ်ရေးပျက်မယ်။ ညသန်းခေါင်ကျော် အချိန်ကြီးမှာ ဆီးထသွားရမယ်_။ ဒါကြောင့် အိပ်ခါနီးရင် ရေမသောက်ကြနှင့်လူတိုင်း ဒီလိုပဲ ထင်ပြီး ဒီလိုပဲ ပြောဆိုလေ့ ရှိကြပါတယ်။ မမှန်ဘူးခင်ဗျာ။ နှလုံးနာတဲ့ ဝေဒနာ (Heart Attack) နှင့် ရေဆိုတာ ဒွန်တွဲနေပါတယ်။ လူတွေ ညဘက်မှာ နေ့ဘက်အချိန်တွေထက် ဘာကြောင့် ဆီးပိုသွားတတ်သလဲ နေ့ဘက်မှာ လူတွေက မတ်တပ်ရပ်နေကြတယ်။ ကမ္ဘာ့ဆွဲအား(gravity)ကြောင့် […]

မွေးကတည်းက သူများတွေလို မျက်တောင်မရှည်လို့ စိတ်ညစ်နေကြသူတို့အတွက် ပိုက်ဆံအများကြီးမကုန်ဘဲ သဘာဝအတိုင်း မျက်တောင်လေးတွေ ရှည်လျားလာစေဖို့..အတွက် လုပ်ဆောင်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ ၁။ ဖြီးပေးပါ ဆံပင်တွေလိုပဲ မျက်တောင်မွှေးလေးတွေကိုဖီးပေးခြင်းကလည်း သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေပြီး ရှည်လျားနှုန်းကိုတွန်းအားဖြစ်စေပါတယ်။ သုံးလို့ကုန်သွားတဲ့ Mascara ဘူးထဲက Brush ကို သေချာပြောင်စင်အောင်ဆေးပစ်ပြီး ဗီတာမင်အီးလေး အစက်အနည်းငယ်ချကာ တစ်နေ့ ၂ ကြိမ်လောက်နဲ့ ငါးမိနစ်တစ်ခါ မျက်တောင်လေးတွေကို ဖြီးပေးပါ။ ၂။ အဆီသုံးပါ။ ကြက်ဆူဆီ၊ အုန်းဆီ၊ သံလွင်ဆီတို့လို Fatty Acids ပါဝင်တဲ့ သဘာဝအဆီတွေက မွှေးညှင်းပေါက်လေးတွေကို အာဟာရဖြည့်တင်းပေးပြီး မျက်တောင်တွေကျန်းမာသန်စွမ်းအောင်.. ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။ ကြိုက်နှစ်သက်ရာအဆီတစ်မျိုးကိုရွေးချယ်ပြီး သေချာသန့်စင်ထားတဲ့ Brush သို့မဟုတ် လက်ချောင်းပေါ်တစ်စက်လောက်ချကာ ညအိပ်ရာမဝင်ခင် မျက်တောင်လေးတွေမှာလိမ်းပေးပါ။ ၃။ လက်ဖက်စိမ်း Antioxidants တွေနဲ့ ဗီတာမင်တွေပါဝင်လို့ […]