Knowledge

ၾကက္ဥ မက်က္တက်က္ က ပိုအားရွိတာလား ? မဟုတ္ပါဘူး။ ရိုးရိုးၾကက္ဥျပဳတ္ တစ္လုံးနဲ႔ မက်က္တက်က္ ၾကက္ဥျပဳတ္တစ္လုံးနဲ႔ အာဟာရတန္ဖိုးတူတူပါပဲ။ အရပ္ထဲမွာေျပာသလို မက်က္တက်က္ကမွ ပိုအားရွိတယ္ဆိုတာ မဟုတ္ပါဘူး။ က်က္ေအာင္ျပဳတ္လိုက္ရင္ ပရိုတင္းဓါတ္ေတြပ်က္သြားလား? ပရိုတင္းရဲ့ သေဘာက အပူနဲ႔ေတြရင္ပ်က္ပါတယ္။ အပူနဲ႔ မေတြ႕လည္း အစာအိမ္၊ အူလမ္းေၾကာင္းထဲေရာက္ရင္ ေခ်ဖ်က္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က ပရိုတင္းအလုံးႀကီးကို သုံးတာမဟုတ္ပဲ ေခ်ဖ်က္ထားတဲ့ အမီနိုအက္ဆစ္ေလးေတြကိုပဲ ယူသုံးလို႔ ရတဲ့အာဟာရက အပူနဲ႔ေတြ႕ေတြ႕မေတြ႕ေတြ႕ကြာျခားသြားတာ မရွိပါဘူး။ အစိမ္းစားရင္ေရာ ? အစိမ္းစားရင္ေတာ့ Salmonella ဝမ္းကိုက္ပိုးပါတတ္ပါတယ္။ က်က္ေအာင္ျပဳတ္/ ေၾကာ္စားတာက်န္းမာေရးနဲ႔ ပိုညီညြတ္ပါတယ္။ၾကက္ဥျပဳတ္တစ္လုံးမွာ အသားဓါတ္ ၆.၅ ဂရမ္ပါၿပီး ေစ်းလည္းသင့္လို႔ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေအာင္ပိုစားသင့္ပါတယ္။ၾကက္ဥတစ္လုံးမွာ ကိုလက္စေရာ ၂၄၀ မီလီဂရမ္ေလာက္ပါတတ္လို႔ ကိုလက္စေရာတက္တဲ့လူေတြက အႏွစ္စားမယ္ဆိုတစ္ေန႔တစ္လုံးထက္ ပိုမစားသင့္ပါဘူး။ အကာကိုေတာ့စားနိုင္ပါတယ္။ […]

လည်ပင်းမှာ lines တွေဖြစ်နေတာကို မကြိုက်လို့ ပျောက်အောင်လုပ်ချင်တယ်၊ လည်ပင်းမှာ အရေးအကြောင်း lines တွေပေါ်နေတာကို ပျောက်အောင်လုပ်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီနည်းလမ်းတွေကို လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဖုန်းတွေ၊ ကွန်ပြူတာတွေကိုကြည့်တဲ့အခါမှာ ငုံ့ပြီး အနီးကပ်မကြည့်ပါနဲ့။ ဒုတိယပုံမှာပြထားသလို ကြည့်ပေးပါ။ ဒီလိုပုံစံနဲ့ကြည့်တာက လည်ပင်းမှာ lines တွေ မပေါ်အောင် ကြိုတင်ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ မျက်နှာသစ်သလိုပဲ လည်ပင်းကိုလည်း cleanser နဲ့ သန့်စင်ပေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ညပိုင်း၊ ညနေပိုင်းရောက်ရင် မျက်နှာသစ်ပြီး skincare လိမ်းသလိုပဲ လည်ပင်းကိုလည်း cleanser နဲ့သန့်စင်ပြီး moisturizer လိမ်းပေးပါ။ ဒီလိုလုပ်ပေးခြင်းက လည်ပင်းမှာ lines တွေ၊ အရေးအကြောင်းတွေ မြန်မြန်မဖြစ်အောင် ကြိုတင်ကာကွယ်ပေးပြီး ဖြစ်နေတဲ့ lines တွေကိုလည်း လျော့ကျသွားစေပါတယ်။ လည်ပင်းကို တစ်ပတ်တစ်ခါ exfoliate လုပ်ပေးပါ။ […]

အသက္အ႐ြယ္ ရလာၿပီဆိုတာနဲ႔ အဓိက သိသာတာက မ်က္လုံးေတြပါပဲ သင့္မ်က္လုံးတစ္ဝိုက္မွာ အေရးအေၾကာင္းေတြ ေတြ႕ေနရၿပီဆိုတာနဲ႔ သင္ဘယ္ေလာက္ပင္ပန္းၿပီး အ႐ြယ္က်ေနၿပီလဲဆိုတာ ခန႔္မွန္းလို႔ရပါတယ္ ဒါ့ေၾကာင့္ ငယ္႐ြယ္ႏုပ်ိဳမႈကို ဆက္လက္ထိန္းထားဖို႔အတြက္ အေရးအေၾကာင္းေတြ မျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္ ၁-ဆဲလ္ေသ‌ေတြ ဖယ္ရွားပါ ငယ္႐ြယ္ႏုပ်ိဳမႈကို ေဖာ္ေဆာင္ဖို႔အတြက္ က်န္းမာလွပတဲ့ အသားအေရကို ရေစႏိုင္တဲ့ အလြယ္ကူဆုံးနည္းလမ္းက Exfoliateလုပ္ျခင္း ဆဲလ္ေသေတြ ဖယ္ရွားေပးျခင္း ျဖစ္တယ္လို႔ Jonna Vergas Skincare ရဲ႕ Founder ျဖစ္သူက ဆိုပါတယ္။ တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ဆဲလ္ေသဖယ္ရွားတဲ့ scrub မ်ိဳး လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ skin careေတြက အသားထဲ အလြယ္တကူ စိမ့္ဝင္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ပိုၿပီးသိသာတဲ့ အက်ိဳးဆက္ကို ရေစႏိုင္ပါတယ္။ ၂-ညင္သာစြာ ထိေတြ႕ပါ မ်က္ႏွာဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ […]

အင်္ဂါ သားသမီးများအတွက် ဘဝတစ်သက်စာဟောစာတမ်း နှင့် ယတြာများ ဘဝတစ်ဆင့်ချိုးပြောင်းလဲမြင့်တက်သွားအံ့ စီးပွားတက်အံ့ နာမည်ဂုဏ်သတင်းကျောဇောထင်ရှားအံ့ အကောင်းပြော ချီးမွမ်းခံရလတ္တံ့ တရားထူးအသိထူးရအံ့ ရာထူးတိုးလစာတိုးခြင်း၊အလုပ်နေရာကောင်းရရှိခြင်းများကြုံလတ္တံ့ ကံတရာ သက်ရှိသက်မဲ့ အားလုံးတို့၏ မျက်နှာသာပေးခြင်း ခံရလတ္တံ့စိတ်ထဲမှာ ဖြတ်ခနဲပေါ်လာလျှင် ဆတ်ခနဲ ထလုပ်ပါ ကြီးပွားတိုးတက်အောင်မြင်ချမ်းသာမည့် အခွင့်အလမ်းကောင်း ၊ အခြေအနေကောင်း ၊ အဆက်အသွယ်ကောင်း ၊ အကြံကောင်းဉာဏ်ကောင်း ၊ မိတ်ကောင်းဆွေကောင်းများရလတ္တံ့ ကောင်းသောအကြံအစည်ရည်ရွယ်ချက်များအောင်မြင်လတ္တံ့ စိတ်နှစ်ခွဖြစ်စရာများ ရွေးချယ်ရခက်သော အခြေအနေများကြုံရလတ္တံ့ လူကြီးတစ်ယောက်၏အကူအညီ ကြီးကြီးမားမားရအံ့ မိတ်ဆွေရင်း ဆရာရင်းများထံမှလည်း အကူအညီကောင်းများရအံ့ ငွေရေးကြေးရေး – ငွေကြေးကံ အင်မတန်ကောင်းနေအံ့ ရေစီးသလိုငွေဝင်နေအံ့ နေရာမျိုးစုံက ပုံစံအမျိုးမျိုးနှင့် ငွေအဝင်ကြမ်းနေအံ့။ အဝင်လည်းကြမ်း အထွက်လည်းကြမ်း ဖြစ်နေအံ့ ဝင်သလောက် သုံးဖြုန်းမိနေအံ့ ။ မလိုအပ်သည့်နေရာများတွင် မသုံးမိရန်သတိပြုပါ […]

မ်က္ႏွာေလး ဝင္းမႊတ္ေနဖို႔ ပိုက္ဆံမကုန္တဲ့ ေပါင္းတင္နည္းေလးပါ အလွျပင္ပစၥည္းေတြကို ကုန္စုံဆိုင္ေတြ အလွျပင္ဆိုင္ေတြမွာ တကူးတကရွာစရာမလိုပါဘူး တကယ္ေတာ့ ကြၽန္မတို႔ ေန႔စဥ္ စားသုံးေနတဲ့ အစားအစာေတြဟာ အလွအပ ပစၥည္းေတြပါပဲ။ အမ်ိဳးသမီးတိုင္း ႏူးညံ့ၿပီး လွပစိုေျပတဲ့ အသားေရမ်ိဳးကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ျဖစ္ႏိုင္ပါရဲ႕လား။ သိပ္ေသခ်ာတာေပါ့။ အသားအေရကိုႏုပ်ိဳ စိုေျပေစဖို႔ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံက အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ကို ဒီကေန႔မွာ မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။ အရမ္းကို ႐ိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းျဖစ္ၿပီး တကယ္လည္းအက်ိဳးထူးတာမို႔ စာဖတ္သူတို႔အတြက္ အဆင္ေျပမွာပါ။ ပါဝင္ပစၥည္း ဆန္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္း ကေန ၄ ဇြန္းထိ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း ႏြားႏို႔ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း ျပဳလုပ္နည္း ဆန္ကိုေရေအးနဲ႔ တည္ၿပီး […]

သိထားသင့်သည့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ၄င်းတို့၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ နွယ်မြက်သစ်ပင် ဆေးဖက်ဝင်ဟု ဆိုသော်လည်း လောကနိယာမ သဘောအရ အကောင်းနဲ့အဆိုးကတော့ အမြဲဒွန်တွဲလျက် ရှိနေကြစမြဲပါ တချို့သစ်ပင်တွေမှာ လူသားတို့၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အားသာချက်တွေ တော်တော်များများ ရှိကြပါတယ်။ သို့သော် လူတစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး ကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်ချင်း မတူညီကြတာကြောင့် ၎င်းအပင်တွေရဲ့ ဆေးဝါးများဟာ ကိုယ်ထဲကိုရောက်ရှိလာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သွေးသားစနစ်နဲ့ အပြောင်းအလဲကိုဖြစ်စေတတ်တာကြောင့် သတိပြုသုံးစွဲတတ်ဖို့ လိုပါတယ်။ သို့ပါ၍ သတ်မှတ်ဖော်ညွှန်းထားသော ပမာဏထက်ပို၍ မမှီဝဲမသုံးစွဲသင့်ကြောင်း အောက်ပါအတိုင်း အသိပေး မျှဝေလိုက်ရပါတယ်။ (၁) ရှားစောင်းလက်ပပ် (က) ရှားစောင်းလက်ပပ်ပင်၏ ဂျယ်လီ (အနှစ်) ထဲတွင် ပါဝင်သော အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်တစ်မျိုးက အရေပြားပေါ်ရှိ ဆဲလ်များကို အလိုလိပြုပြင်ပေးနိုင်စွမ်းရှိတာကြောင့် မီးလောင်နာ၊ အရေကြည်ဖုနာ၊ ထိခိုက်ရှနာ၊ နေလောင်ဒဏ်ရာတို့ကို ကောင်းစွာကုသပေးနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ခွဲစိတ်အနာ ချုပ်ရိုးများ […]

မိခင်တစ်ဦးပြောပြခဲ့တဲ့ အလွယ်ကူဆုံးနဲ့ အကောင်းဆုံး ပိုက်ဆံစုနည်း(လူတိုင်းလုပ်နိုင်တဲ့နည်းမို့ မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်) ကျွန်တော်တို့ အများစု အတွက် ပိုက်ဆံစုခြင်းဆိုတာ စွမ်းဆောင်ဖို့ အခက်ခဲဆုံးအရာတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်…ပိုက်ဆံစု ဖို့တော့ လူတိုင်း ကြိုးစားကြဖူးတာပေါ့။ ဒါပေမယ့် မသုံးမဖြစ်ဆိုတဲ့ အသုံးစရိတ်တွေ အတွက်ရော ၊ဆန္ဒကို မထိန်းနိုင်တဲ့ ဝယ်ချင်ခြမ်းချင်စိတ် တွေကြောင့်ရော ပိုက်ဆံ စုဖို့ အိပ်မက်လေးတွေ အကောင်အထည်မပေါ်တတ်ပါဘူး။ အမေရိကန် နိုင်ငံက ကလေးနှစ်ယောက်မိခင် မေရီဖရန်ကလင်လည်း အဖြစ်တူပါပဲ။ ကလေးနှစ်ယောက်ကျောင်းစရိတ်နဲ့ အိမ်စရိတ် တွေကို သေချာလိုက်မမှတ်တော့ဘဲ သုံးမိနေရာက ပိုက်ဆံ စုဖို့ အဖတ်မတင် ဖြစ်နေခဲ့တဲ့ သူမကတော့ တစ်နေ့မှာ အိုင်ဒီယာတစ်ခု ရခဲ့ပါတယ်။ (၅) ဒေါ်လာ နည်းလမ်း သူမရဲ့နည်းလမ်း ကတော့ ရှင်းပါတယ်။ အကြွေ (၅) ဒေါ်လာလောက် […]

အလုပျမလုပျနိုငျတော့သဖွငျ့ သားဖွစျသူမှ အိမျကနေ မောငျးထုတျလိုကျသောကွောငျ့… လမ်းဘေးတစ်နေရာတွင် ငိုနေသည့်အဖိုးမိဘတို့၏ ကြီးမားလှသော ကျေးဇူးတရားများသည် ဆပ်၍မကုန်အောင် ကြီးမားကျယ်ပြန့်လှပေသည်။ သားသမီးတို့အနေဖြင့် မိဘများကို မည်မျှပင် လုပ်ကျွေးပြုစုနေပါစေ ကျေးဇူးတရားကိုကျေ အောင်ဆပ်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ကျေးဇူးတရားကြီးမားလှသော မိဘတို့ကို စွန့်ပစ်ထားနိုင်သော သားသမီးတို့သည်ကာ လောကတွင် အနည်းငယ်ရှိနေသေးတာဟာ အလွန်စိတ်ပျက်ဖွယ်ကောင်းလှတာဖြစ်ပါတယ်။ ယခုတွင်လည်ဖိလစ်ပိုင်နိုင်ငံမှ ဖခင်တစ်ဦးသည် သားဖြစ်သူဒေါသထွက်ကာ နေအိမ်ပေါ်မှ ဆင်းသွားရန် စေခိုင်းခြင်းကို ခံခဲ့ရတာဖြစ်ပါတယ်။ထို့ကြောင့် ဖခင်ဖြစ်သူဟာ သွားလာနေထိုင်ရန် အိမ်မရှိသည့်အတွက်လမ်းဘေးလေးတစ်နေရာတွင် ငိုယိုနေခဲ့တာလည်းဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအကြောင်းကို သိရှိသွားခဲ့သော လူအများစုတို့ဟာ သားဖြစ်သူကို အလွန်ဒေါသထွက်စေခဲ့ရကာ အမျိုးမျိုးဝေဖန်နေပြီး ဖခင်ဖြစ်သူကိုလည်း ကူညီနိုင်အောင် ကြိုးစားနေခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ အလုပ်မလုပ်နိုင်တော့သဖြင့် သားဖြစ်သူမှ အိမ်ကနေ မောင်းထုတ်လိုက်သောကြောင့် လမ်းဘေးတစ်နေရာတွင် ငိုနေသည့်အဖိုးမိဘတို့၏ ကြီးမားလှသော ကျေးဇူးတရားများသည် ဆပ်၍မကုန်အောင် ကြီးမားကျယ်ပြန့်လှပေသည်။ သားသမီးတို့အနေဖြင့် မိဘများကို မည်မျှပင် […]

ဆယ်လီတွေ အသုံးပြုနေကြတဲ့ (၅) မိနစ်အတွင်း ဂျိုင်းမဲပျောက်နည်း အခုပြောပြပေးမယ့် Celebrity တွေအသုံးပြုနေကြတဲ့ ဂျိုင်းမဲတာ အမြန်ပျောက် နည်းမှာ ပါဝင်ပစ္စည်းအများကြီးပါတယ် ထင်နေရင်တော့ သင်မှား သွားပါပြီ။ သူတို့လည်းဈေးကြီးတဲ့ အလှ ကုန်ပစ္စည်းတွေကို အသုံးပြု ကြတာ ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သဘာဝပစ္စည်းတွေရဲ့အစွမ်းကို သိပြီးတဲ့နောက်ပိုင်း မှာတော့ ဒီနည်းလမ်းမှ ဒီနည်းလမ်းဖြစ် သွားကြတာပါပဲ။ ၁။ သံပရာသီး သံပရာသီးက ချေးချွတ် တဲ့နေရာမှာ အကောင်းဆုံး အသီးပါပဲ။ နနွင်းမှုန့် (၂) ဇွန်း၊ ပျားရည် (၁) ဇွန်း၊ ဒိန်ချဉ် (၁) ဇွန်းနဲ့ သံပရာရည် တို့ကိုရောမွှေပြီး ဂျိုင်းမှာ သုတ်လိမ်းပေးလိုက်ပါ။ (၁၀) မိနစ်လောက်ထားပြီးရင်တော့ အဝတ်လေးနဲ့ သုတ်လိုက် ပါ။ ပြီးမှရေဆေးချေ ပးပါ။ […]

လူတိုင်း လူတိုင်းဟာ ကံတရား ကို ဘယ်သူမှ ရှောင်လွှဲလို့ မ ရနိုင်ကြဘူးဆိုတာ လူတိုင်း သိပြီးဖြစ်တယ် ဒီ ကံတရား ကိုလည်း ဘုရားကလွဲပြီး ဘယ်သူက မှ ကြိုတင် မမြင်နိုင်ဘူး ဆိုတာလည်း လူတိုင်း လက်ခံ ကြလိမ့်မယ်။ သို့သော်လည်း လူတစ်ယောက် ရဲ့ကံတရား ကို အနီးစပ်ဆုံး အတတ်နိုင်ဆုံး ကြိုတင် ခန့် မှန်းနိုင်တာဟာ ဗေဒင် နှင့် လက္ခဏာ ပညာ ရပ် ပါပဲ။ ကျွန်နော် တွေ့တဲ့ ပို့လေးတစ် ခုကတော့ လူ တစ်ယောက် ဟာ အသက် ကြီးလာ တဲ့ အခါ မှာ အိုဇာတာ ကောင်း မကောင်း ခန့်မှန်း နိုင်တဲ့ လက္ခဏာ […]