Knowledge

ဆားဝက္ၿခံ (blackheads) ဆိုတာ ဘာလဲ? ဆားဝက္ၿခံဆိုတာဟာ အဆီမ်ား, အေရျပားဆဲလ္ေသမ်ား, ဆံပင္ေပၚက keratinအလႊာမ်ားစသည္တို႔က ေခြၽးေပါက္မ်ားအတြင္း သို႔ ဝင္ေရာက္ပိတ္ဆို႔ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာေသာ အေရျပာ းျပႆနာ တစ္ခုျဖစ္ ပါတယ္။ ဆားဝက္ၿခံမ်ားဟာ မ်က္ႏွာေပၚတြင္သာမက ေက်ာဘက္, နား႐ြက္ႏွင့္ ေခြၽးေပါက္ရွိေသာ အျခားေနရာ မ်ားေပၚတြင္လဲ ျဖစ္ေပၚႏိုင္ ပါတယ္။ Skin care အမ်ိဴးမ်ိဴး အသုံးျပဳေပမယ့္ ဆားဝက္ၿခံေတြ ရွိေနေသးတယ္ ဆိုသူေတြအတြက္ အကုန္အက်သက္သာၿပီး လြယ္ကူတဲ့ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းေတြကို စမ္းသပ္ၾကည့္ဖို႔ တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္ေနာ္ ။ (1) သံပရာသီး” သံပုရာသီးအရည္ဟာ ေခြၽးေပါက္ေတြကို သိသာစြာ က်ဥ္းေစတဲ့အျပင္ အသားအေရကိုသဘာဝအတိူင္း သန႔္စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဝက္ၿခံပိုးေတြကို ေသေစတဲ့အျပင္ ဆဲလ္ေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးတာမို႔ သံပုရာသီးက ိုအသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ အသုံးျပဳပုံ […]

ထမင်းချက်နည်း လျှို့ဝှက်ချက် ၁. ရှာလကာရည် ရှာလကာရည်ကတော့ ထမင်းသိုးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ ရာသီဥတုပူပြင်းတဲ့ အချိန်တွေမှာ ရှာလကာရည်လေးကို တစ်စက်လောက်ထည့်ပြီးချက်ပေးပါ။ ထမင်းရဲ့ အနံ့အရသာကို ပေါ်လွင်စေရုံသာမက ထမင်းသိုးခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ၂. ဘီယာ ပေါ်ဆန်မွှေးဆန် ဝယ်စားလို့မရလို့ စိတ်မညစ်နဲ့နော်။ တကယ်လို့ သင့်အိမ်မှာရှိတဲ့ ဆန်ဟောင်းက အထားကြာသွားပြီး ချက်လိုက်တဲ့ အခါမှာ ဆန်သစ်လောက် မကောင်းတာတို့ အနံ့မကောင်းတို့ဆိုရင် ထမင်းချက်တဲ့ အခါမှာ ဘီယာကို အနည်းငယ်လောက် ထည့်ပြီး ချက်ပေးပါ။ ဒါဆိုရင် ပေါ်ဆန်မွှေးဆန်လို မွှေးပျံတဲ့ အနံ့နဲ့ ထမင်းကိုရရှိစေပါမယ်နော်။ ၃. မြေပဲဆီ ဆန်ဖွာဖွာကြီး မစားချင်ဘူးဆိုရင် ထမင်းချက်တဲ့ အခါမှာ ဆားအနည်းငယ်နဲ့ ဆီအနည်းငယ်ကို ထည့်ပြီး ရောမွှေပြီး ချက်ပေးပါက ဆန်ဖွာခြင်းမရှိတဲ့ ခံတွင်းတွေ့စေမှာပါနော်။ ၄. […]

ရက္ရက္စက္စက္ သိသိသာသာကို အသားျဖဴ ျမန္ေစတဲ့ အာလူးျပဳတ္ အစြမ္း ထူးထူးဆန္းဆန္း မ်က္နွာ ကို သိသိသာသာျဖဴေစတဲ့ အာလူးျပဳတ္ အစြမ္း ဒီတစ္ခါေတာ့ ေစ်းၾကီး နာမည္ၾကီး တဲ့ အလွကုန္ ေတြ သံုးစရာမလိုဘဲ မ်က္နွာအသားအေရ ကို သိသိသာသာ ျဖဴဝင္းေစနိုင္မယ့္ ေမွာ္ဆန္ဆန္ အာလူးျပဳတ္ နည္းလမ္းအေၾကာင္းမွ် ေဝေပးပါရေစေနာ္ … … ။ ဒီ နည္းလမ္း ေလးဟာ သင့္ မ်က္နွာ ကို ခဏတာသာ ျဖဴဝင္းေစတာမဟုတ္ဘဲ ထာဝရျဖဴေစနိုင္တဲ့ နည္းလမ္း လို႔ေတာင္ တင္စားၾကပါတယ္ ပထမဆံုး အာလူး ကို ေဆးေၾကာျပီး ျပဳတ္လိုက္ပါ … ။ နူးသြားျပီဆိုလွ်င္ အခြံခြာျပီး ေကာင္းစြာ ၾကိတ္ေျခပါ ။ ျပီးေနာက္ […]

ငွေမြဲ လာဘ်ရွှင်စေဖို့ ➊ ငွေထည့်သော ပိုက်ဆံအိတ် ကို အညိုရောင် ၊ အစိမ်းရောင် ၊ ရွှေရောင် စသဖြင့် အရောင် နဲ့ အိတ် ကို သုံးပေးပါ ၊ သုံးနေကျ အိတ်တွေ စုတ်တာ ပြဲတာ ဖြစ်နေရင် အပြီး စွန့် ပါ ➋ ပိုက်ဆံအိတ် အတွင်း ၌ အပြစ်အနာအဆာ ကင်းသော ဆန် ၂၁ စေ့ ၊ တန်ဖိုးအကြီးဆုံးပြောင်လက်နေသော ငွေ အကြွေစေ့ ၁ စေ့ ( သို့ ) အကြွေစေ့ရှာမရပါက အစွန်းအထင်းအစုတ်အပြဲ ၊ အဖာအထေး ကင်းသော ငွေ စက္ကူ အသစ် ကို အမြဲ ထည့်ဆောင် […]

ၾကက္ဥ မက်က္တက်က္ က ပိုအားရွိတာလား ? မဟုတ္ပါဘူး။ ရိုးရိုးၾကက္ဥျပဳတ္ တစ္လုံးနဲ႔ မက်က္တက်က္ ၾကက္ဥျပဳတ္တစ္လုံးနဲ႔ အာဟာရတန္ဖိုးတူတူပါပဲ။ အရပ္ထဲမွာေျပာသလို မက်က္တက်က္ကမွ ပိုအားရွိတယ္ဆိုတာ မဟုတ္ပါဘူး။ က်က္ေအာင္ျပဳတ္လိုက္ရင္ ပရိုတင္းဓါတ္ေတြပ်က္သြားလား? ပရိုတင္းရဲ့ သေဘာက အပူနဲ႔ေတြရင္ပ်က္ပါတယ္။ အပူနဲ႔ မေတြ႕လည္း အစာအိမ္၊ အူလမ္းေၾကာင္းထဲေရာက္ရင္ ေခ်ဖ်က္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က ပရိုတင္းအလုံးႀကီးကို သုံးတာမဟုတ္ပဲ ေခ်ဖ်က္ထားတဲ့ အမီနိုအက္ဆစ္ေလးေတြကိုပဲ ယူသုံးလို႔ ရတဲ့အာဟာရက အပူနဲ႔ေတြ႕ေတြ႕မေတြ႕ေတြ႕ကြာျခားသြားတာ မရွိပါဘူး။ အစိမ္းစားရင္ေရာ ? အစိမ္းစားရင္ေတာ့ Salmonella ဝမ္းကိုက္ပိုးပါတတ္ပါတယ္။ က်က္ေအာင္ျပဳတ္/ ေၾကာ္စားတာက်န္းမာေရးနဲ႔ ပိုညီညြတ္ပါတယ္။ၾကက္ဥျပဳတ္တစ္လုံးမွာ အသားဓါတ္ ၆.၅ ဂရမ္ပါၿပီး ေစ်းလည္းသင့္လို႔ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေအာင္ပိုစားသင့္ပါတယ္။ၾကက္ဥတစ္လုံးမွာ ကိုလက္စေရာ ၂၄၀ မီလီဂရမ္ေလာက္ပါတတ္လို႔ ကိုလက္စေရာတက္တဲ့လူေတြက အႏွစ္စားမယ္ဆိုတစ္ေန႔တစ္လုံးထက္ ပိုမစားသင့္ပါဘူး။ အကာကိုေတာ့စားနိုင္ပါတယ္။ […]

လည်ပင်းမှာ lines တွေဖြစ်နေတာကို မကြိုက်လို့ ပျောက်အောင်လုပ်ချင်တယ်၊ လည်ပင်းမှာ အရေးအကြောင်း lines တွေပေါ်နေတာကို ပျောက်အောင်လုပ်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီနည်းလမ်းတွေကို လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဖုန်းတွေ၊ ကွန်ပြူတာတွေကိုကြည့်တဲ့အခါမှာ ငုံ့ပြီး အနီးကပ်မကြည့်ပါနဲ့။ ဒုတိယပုံမှာပြထားသလို ကြည့်ပေးပါ။ ဒီလိုပုံစံနဲ့ကြည့်တာက လည်ပင်းမှာ lines တွေ မပေါ်အောင် ကြိုတင်ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ မျက်နှာသစ်သလိုပဲ လည်ပင်းကိုလည်း cleanser နဲ့ သန့်စင်ပေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ညပိုင်း၊ ညနေပိုင်းရောက်ရင် မျက်နှာသစ်ပြီး skincare လိမ်းသလိုပဲ လည်ပင်းကိုလည်း cleanser နဲ့သန့်စင်ပြီး moisturizer လိမ်းပေးပါ။ ဒီလိုလုပ်ပေးခြင်းက လည်ပင်းမှာ lines တွေ၊ အရေးအကြောင်းတွေ မြန်မြန်မဖြစ်အောင် ကြိုတင်ကာကွယ်ပေးပြီး ဖြစ်နေတဲ့ lines တွေကိုလည်း လျော့ကျသွားစေပါတယ်။ လည်ပင်းကို တစ်ပတ်တစ်ခါ exfoliate လုပ်ပေးပါ။ […]

အသက္အ႐ြယ္ ရလာၿပီဆိုတာနဲ႔ အဓိက သိသာတာက မ်က္လုံးေတြပါပဲ သင့္မ်က္လုံးတစ္ဝိုက္မွာ အေရးအေၾကာင္းေတြ ေတြ႕ေနရၿပီဆိုတာနဲ႔ သင္ဘယ္ေလာက္ပင္ပန္းၿပီး အ႐ြယ္က်ေနၿပီလဲဆိုတာ ခန႔္မွန္းလို႔ရပါတယ္ ဒါ့ေၾကာင့္ ငယ္႐ြယ္ႏုပ်ိဳမႈကို ဆက္လက္ထိန္းထားဖို႔အတြက္ အေရးအေၾကာင္းေတြ မျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္ ၁-ဆဲလ္ေသ‌ေတြ ဖယ္ရွားပါ ငယ္႐ြယ္ႏုပ်ိဳမႈကို ေဖာ္ေဆာင္ဖို႔အတြက္ က်န္းမာလွပတဲ့ အသားအေရကို ရေစႏိုင္တဲ့ အလြယ္ကူဆုံးနည္းလမ္းက Exfoliateလုပ္ျခင္း ဆဲလ္ေသေတြ ဖယ္ရွားေပးျခင္း ျဖစ္တယ္လို႔ Jonna Vergas Skincare ရဲ႕ Founder ျဖစ္သူက ဆိုပါတယ္။ တစ္ပတ္ကို ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ ဆဲလ္ေသဖယ္ရွားတဲ့ scrub မ်ိဳး လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ skin careေတြက အသားထဲ အလြယ္တကူ စိမ့္ဝင္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ပိုၿပီးသိသာတဲ့ အက်ိဳးဆက္ကို ရေစႏိုင္ပါတယ္။ ၂-ညင္သာစြာ ထိေတြ႕ပါ မ်က္ႏွာဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ […]

အင်္ဂါ သားသမီးများအတွက် ဘဝတစ်သက်စာဟောစာတမ်း နှင့် ယတြာများ ဘဝတစ်ဆင့်ချိုးပြောင်းလဲမြင့်တက်သွားအံ့ စီးပွားတက်အံ့ နာမည်ဂုဏ်သတင်းကျောဇောထင်ရှားအံ့ အကောင်းပြော ချီးမွမ်းခံရလတ္တံ့ တရားထူးအသိထူးရအံ့ ရာထူးတိုးလစာတိုးခြင်း၊အလုပ်နေရာကောင်းရရှိခြင်းများကြုံလတ္တံ့ ကံတရာ သက်ရှိသက်မဲ့ အားလုံးတို့၏ မျက်နှာသာပေးခြင်း ခံရလတ္တံ့စိတ်ထဲမှာ ဖြတ်ခနဲပေါ်လာလျှင် ဆတ်ခနဲ ထလုပ်ပါ ကြီးပွားတိုးတက်အောင်မြင်ချမ်းသာမည့် အခွင့်အလမ်းကောင်း ၊ အခြေအနေကောင်း ၊ အဆက်အသွယ်ကောင်း ၊ အကြံကောင်းဉာဏ်ကောင်း ၊ မိတ်ကောင်းဆွေကောင်းများရလတ္တံ့ ကောင်းသောအကြံအစည်ရည်ရွယ်ချက်များအောင်မြင်လတ္တံ့ စိတ်နှစ်ခွဖြစ်စရာများ ရွေးချယ်ရခက်သော အခြေအနေများကြုံရလတ္တံ့ လူကြီးတစ်ယောက်၏အကူအညီ ကြီးကြီးမားမားရအံ့ မိတ်ဆွေရင်း ဆရာရင်းများထံမှလည်း အကူအညီကောင်းများရအံ့ ငွေရေးကြေးရေး – ငွေကြေးကံ အင်မတန်ကောင်းနေအံ့ ရေစီးသလိုငွေဝင်နေအံ့ နေရာမျိုးစုံက ပုံစံအမျိုးမျိုးနှင့် ငွေအဝင်ကြမ်းနေအံ့။ အဝင်လည်းကြမ်း အထွက်လည်းကြမ်း ဖြစ်နေအံ့ ဝင်သလောက် သုံးဖြုန်းမိနေအံ့ ။ မလိုအပ်သည့်နေရာများတွင် မသုံးမိရန်သတိပြုပါ […]

မ်က္ႏွာေလး ဝင္းမႊတ္ေနဖို႔ ပိုက္ဆံမကုန္တဲ့ ေပါင္းတင္နည္းေလးပါ အလွျပင္ပစၥည္းေတြကို ကုန္စုံဆိုင္ေတြ အလွျပင္ဆိုင္ေတြမွာ တကူးတကရွာစရာမလိုပါဘူး တကယ္ေတာ့ ကြၽန္မတို႔ ေန႔စဥ္ စားသုံးေနတဲ့ အစားအစာေတြဟာ အလွအပ ပစၥည္းေတြပါပဲ။ အမ်ိဳးသမီးတိုင္း ႏူးညံ့ၿပီး လွပစိုေျပတဲ့ အသားေရမ်ိဳးကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ျဖစ္ႏိုင္ပါရဲ႕လား။ သိပ္ေသခ်ာတာေပါ့။ အသားအေရကိုႏုပ်ိဳ စိုေျပေစဖို႔ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံက အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ကို ဒီကေန႔မွာ မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။ အရမ္းကို ႐ိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းျဖစ္ၿပီး တကယ္လည္းအက်ိဳးထူးတာမို႔ စာဖတ္သူတို႔အတြက္ အဆင္ေျပမွာပါ။ ပါဝင္ပစၥည္း ဆန္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္း ကေန ၄ ဇြန္းထိ ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း ႏြားႏို႔ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း ျပဳလုပ္နည္း ဆန္ကိုေရေအးနဲ႔ တည္ၿပီး […]

သိထားသင့်သည့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ၄င်းတို့၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ နွယ်မြက်သစ်ပင် ဆေးဖက်ဝင်ဟု ဆိုသော်လည်း လောကနိယာမ သဘောအရ အကောင်းနဲ့အဆိုးကတော့ အမြဲဒွန်တွဲလျက် ရှိနေကြစမြဲပါ တချို့သစ်ပင်တွေမှာ လူသားတို့၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အားသာချက်တွေ တော်တော်များများ ရှိကြပါတယ်။ သို့သော် လူတစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး ကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်ချင်း မတူညီကြတာကြောင့် ၎င်းအပင်တွေရဲ့ ဆေးဝါးများဟာ ကိုယ်ထဲကိုရောက်ရှိလာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း သွေးသားစနစ်နဲ့ အပြောင်းအလဲကိုဖြစ်စေတတ်တာကြောင့် သတိပြုသုံးစွဲတတ်ဖို့ လိုပါတယ်။ သို့ပါ၍ သတ်မှတ်ဖော်ညွှန်းထားသော ပမာဏထက်ပို၍ မမှီဝဲမသုံးစွဲသင့်ကြောင်း အောက်ပါအတိုင်း အသိပေး မျှဝေလိုက်ရပါတယ်။ (၁) ရှားစောင်းလက်ပပ် (က) ရှားစောင်းလက်ပပ်ပင်၏ ဂျယ်လီ (အနှစ်) ထဲတွင် ပါဝင်သော အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်တစ်မျိုးက အရေပြားပေါ်ရှိ ဆဲလ်များကို အလိုလိပြုပြင်ပေးနိုင်စွမ်းရှိတာကြောင့် မီးလောင်နာ၊ အရေကြည်ဖုနာ၊ ထိခိုက်ရှနာ၊ နေလောင်ဒဏ်ရာတို့ကို ကောင်းစွာကုသပေးနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ခွဲစိတ်အနာ ချုပ်ရိုးများ […]