Life Style

နှစ်ပေါင်း ၂၀၀ သက်တမ်းရှိတဲ့ ဗီယက်နမ်နိုင်ငံ၊ Cu Lao Cham ကျွန်းက ရေတွင်းကြီးဟာ မိုးခေါင်ပြီး ရေရှားချိန်မှာ‌တောင် ခမ်းခြောက်မသွားဘဲ ရေမပြတ် သောက်သုံးနိုင်ပြီး စိတ်ကိုကြည်လင်စေတဲ့အတွက် ကမ္ဘာလှည့်ခရီးသွားတွေကြား ရေပန်းစားလျက် ရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အမျိုးသားများ တွင်းရေ ၇ ခွက်တိတိသောက်ပါက ချစ်သူရည်းစားရနိုင်ပြီး မိန်းကလေးတွေကတော့ ၉ ခွက်တိတိ သောက်ရမှာဖြစ်ကာ ပိုသောက်မိရင်တော့ ဘာရည်းစားမှ ရလာမှာ မဟုတ်ဘူးလို့ဆိုပါတယ်။ ကဲ ကဲ ဗီယက်နမ်သွားဖို့ ပိုက်ဆံစုတော့နော် ဒီနှစ်မမှီတောင် နောက်နှစ် Valentine’s Day ကျ ရည်းစားလေး ရှိနေအောင် သွားသောက်စေချင်ပါတယ်။ ရေ ၇ ခှကျ သောကျရုံနဲ့ ခစြျသူရသှားစမေယ့ျ ရတှေငျးကွီး နှဈပေါငျး ၂၀၀ သကျတမျးရှိတဲ့ ဗီယကျနမျနိုငျငံ၊ Cu […]

ကိုယ့်ယောကျာ်း အိမ်မြဲပြီး ကိုယ့်အနားမှာပဲ အမြဲရှိစေချင်တဲ့ ဇနီးတို့အနေနဲ့ ဒီအောက်မှာ ပြောပြထားတဲ့အချက်လေးတွေ လုပ်ဆောင်ပေးကြည့်နော် အိမ်ရှင်မလေးတို့အနေနဲ့ အိမ်ထောင်သက်လာကြာတဲ့အခါမှာ ကိုယ့်ယောကျာ်းက အိမ်မကပ်ဘူး၊ အပြင်မှာပဲ အမြဲနေချင်တယ်ဆိုတာမျိုး ကြုံလာနိုင်ပါတယ် ဒီလိုဆိုရင်တော့ ကိုယ့်ယောကျ်ားအိမ်မှာ မြဲစေဖို့အတွက် အိမ်ရှင်မလေးတို့ ဆောင်ရ ရှောင်ရမှာလေးတွေ ရှိပါတယ် ဒီတစ်ခါမှာတော့အိမ်ရှင်မလေးတို့ ရှောင်ရမှာတွေကို ပြောပြမယ်နော်။ကိစ္စတိုင်းကို ပြဿနာလို့ မြင်တာမိန်းကလေးတွေရဲ့အဓိက ပြဿနာကလည်း စိတ်ပူတတ်တာ၊စိုးရိမ်တတ်တာ၊ ပွစိပွစိလုပ်တာနဲ့ ကိစ္စတိုင်းကို ပြဿနာအကြီးကြီးတစ်ခု အဖြစ် တွေးမြင်တတ်တာပါ ဒီတေ့ာ အိမ်က ပူပင်တာတွေ ဖြစ်ပြီးမအေးချမ်းတာတွေ ဖြစ်တာကြောင့် ယောကျ်ားတော်တေ်ာများများက အိမ်ကပ်တဲ့အချိန် နည်းလာတတ်ပါတယ်။ဒါကြောင့် ဘယ်ကိစ္စကိုမဆို အေးအေးချမ်းချမ်း ဖြေရှင်းပြီး ပူညံပူညံလုပ်တာတွေ လျှော့ပါ။ အရမ်းညဉ်းတွားတတ်တာတွေ ရှောင်ပါ အသေးစိတ် ချုပ်ချယ်တာဘယ်သူမဆို ချစ်လို့ ဂရုစိုက်တာကို လက်ခံနိုင်ပေမယ့် အသေးစိတ် […]

ဘယ်လောက်ပဲ အသက်တွေ ရလာပါစေ။ လူတိုင်း လှချင်ကြပါတယ်။ နုပျိုနေသူ တစ်ယောက်အတွက်တော့ အသက်ဆိုတာ ကိန်းဂဏန်း တစ်ခုပါပဲ။ အသက် ၃၀ ဆိုတာ တည်ငြိမ်ရင့်ကျက်တဲ့ အရွယ်အပိုင်းတခြားတစ်ခုဖြစ်သလို အလှပဆုံး အချိန်တစ်ခုဆိုလည်း မမှားပါဘူး။အသက် ၃၀ ဝန်းကျင်မှာ သင့်ကို ပိုပိုပြီးလှနေစေဖို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ ၁။ ရေဓာတ်ဖြည့် တင်းပါ။ ရေကို သတိတရ သောက်ပေးပါ။ အနည်းဆုံး တစ်နေ့ ၈ ခွက်သောက်ပေးသင့်ပါတယ်။ ၂။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ အရမ်းပြင်းပြင်း ထန်ထန် မဟုတ်ဘဲ ပုံမှန်လေး လုပ်သွားပေးပါ။ တစ်နေ့ နာ ရီဝက် တစ်နာရီလောက် အချိန်ပေးသင့် ပါတယ်။ ၃။ အရက် ဘီယာ သောက်သုံးမှုကို ရှာင်ကျဉ်ပါ။ ၄။ တစ်နေ့ကို ၇ […]

တစ်လအတွင်း ဝိတ်ချဖို့ (၁၅ ပေါင်ကနေ ၂၀ အထိ အာမခံပါတယ်) တစ်လအတွင်း ဝိတ်ချဖို့ ၁။ သံပုရာသီး အစိမ်း (အမြဲမပြတ်ဝယ်ထားပါ) ၂။ လက်ဖက်ခြောက် (အမြဲ မပြတ်ဝယ်ထားပါ) အခုပြောပြမယ့်နည်းလမ်းက အမှားမခံတာကို မမေ့ပါနဲ့ ဖြစ်နိုင်ရင် အ မှတ်အသား တစ်ခုခုလုပ်ပြီး (Print) ထုတ်ပြီးပဲ ဖြစ်ဖြစ် အမြဲ မြင်နိုင်မယ့်နေရာမှာ ကပ်ထားပါ။ အကောင်းဆုံးကတော့ မနက် ၆:၀၀ လောက်အိပ်ရာထပါ။ တကယ်လို့ နောက်ကျမှ နိုးခဲ့ရင်လည်း နိုးတဲ့အချိန်မှာ လုပ်ပါ။ ၁- ဘီယာထည့်တဲ့ ငါးကြင်းဖန်ခွက် တစ်ခွက်ယူပါ။ (ဝယ်ပါ) ။ သံပုရာသီး တစ်လုံးကို လှီးပြီး အရည်ညှစ် ထည့်ပါ၊ သံပုရာစေ့၊ သံပုရာခွံတွေကိုပါထည့်ပါ။ လက်ဖက်ခြောက် နည်းနည်း ထည့်ပြီး […]

အသားဖြူ ဆေးတွေသောက်တာက တကယ်ရောဖြူရဲ့လား ဘေးရောကင်းရဲ့လား လိုးရှင်းတွေကရော အမှန်တကယ် ဖြူ လာရဲ့လား နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကိုခံရခြင်း ပတ်ဝန်းကျင်လေထုညစ်ညမ်းခြင်း ကျန်းမာရေးအခြေအနေ အသားခြောက်ခြင်း စိတ်ဖိစီးမှု၊လူနေမှုပုံစံမှားယွင်းခြင်း ဓါတုပစ္စည်းတွေပါဝင်တဲ့ အလှကုန်ပစ္စည်းတွေကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ သုံးစွဲခြင်းတို့ကြောင့် အသားညိုမည်းခြင်းကို ဖြစ်လာစေပါတယ် အသားဖြူ ချင်လို့ နည်းလမ်းများစွာသုံးပြီး ပြုလုပ်နေကြပေမယ့် အမှန်တကယ် ထိရောက်မှုရှိရဲ့လား ဘေးကင်းရဲ့လားဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေကိုတော့ သေချာမဖြေနိုင်ကြပါဘူး ဒ့ါအပြင် အချို့နည်းလမ်းတွေကလည်း ငွေကုန်ကြေးကြများတဲ့အတွက် လူတိုင်းမတတ်နိုင်ကြပါဘူး ဒီနည်လမ်းကို အပိုင်း ၂ပိုင်းခွဲပြီး လုပ်ရမှာပါ ပထမအပိုင်းမှာတော့ scrub လုပ်ရမှာဖြစ်ပါတယ် ပထမဦးစွာ scrub လုပ်ရန်အတွက် ပန်းကန်လုံးတစ်ခုထဲသို့ သကြား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ဇွန်းခွဲခန့် ထည့်ပါ ပြီးနောက် စန္ဒကူးပေါင်ဒါမှုန့်ကို ၁ဇွန်းထည့်ပြီး မွှေပါ ထို့နောက် ခရမ်းချဉ်သီးကို အဝိုင်းပုံလှီးပြီး ထိုအမှုန့်ထဲသို့ […]

သဘာဝအိမ္တြင္းနည္းလမ္းတခ်ိဳ႕နဲ႔ နဖူးအေရးအေၾကာင္းေတြကို ဖယ္ရွားၾကမယ္ နဖူးေပၚက အေရးအေၾကာင္းေတြကလည္း အသက္အရြယ္ေၾကာင့္ေရာ၊ မ်ိဳးရိုးဗီဇအရေရာ၊ ေနေရာင္တိုက္ရိုက္ထိေတြ႕မႈေၾကာင့္ပါ ေပၚလာရပါတယ္။ အဲဒီလိုအေရးအေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ စိတ္ကသိကေအာက္ျဖစ္ေနရပါသလား နဖူးေပၚက အေရးအေၾကာင္းကို ေလ်ာ့ပါးသြားေစခ်င္ရင္ေတာ့ သဘာဝအိမ္တြင္းနည္းလမ္းတခ်ိဳ႕ကလည္း အကူအညီေပးနိုင္ပါတယ္။ သင္ တစ္ေန႔တာ အသုံးျပဳေပးနိုင္တဲ့ အိမ္တြင္းနည္းလမ္းနဲ႔ နဖူးအေရးအေၾကာင္းေတြကို ဖယ္ရွားေပးဖို႔ လိုပါတယ္ ဘယ္လိုအိမ္တြင္းနည္းလမ္းေတြက သင့္ကို အကူအညီေပးနိုင္လဲဆိုတာ ၾကည့္လိုက္ရေအာင္.. ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ အသားေရထိန္းသိမ္းျခင္း ငွက္ေပ်ာသီးက အသားေရထိန္းသိမ္းဖို႔အတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ နဖူးက အသားေရကိုပါ။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ အသားေရကို က်န္းမာေစတဲ့ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ၊ သဘာဝအဆီအႏွစ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ သင္လုပ္ေပးဖို႔လိုအပ္တာက ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လုံးရဲ့ (၄) ပုံ (၁) ပုံကို အႏွစ္ျဖစ္သြားတဲ့အထိ ေခ်မြလိုက္ပါ။ အဲဒီေနာက္ သင့္ႏွဖူးေပၚ ငွက္ေပ်ာအႏွစ္ေတြကို လိမ္းေပးၿပီး (၁၅) မိနစ္ […]

ျမန္မာ လူမ်ိဳး အမ်ားစု ဆင္းရဲ တြင္းနက္ေန ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း (၃၇) ခ်က္ ျမန္မာလူ မ်ိဳးေတြ ေစတနာေကာင္းတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဘာလို႔ အမ်ားစု ဆင္းရဲေနၾကသလဲ? ေကာင္းလိုက္တဲ့ ေမးခြန္း။ ဒါကို ပညာရွင္ တစ္ေယာက္က ဒီလို ေျဖသြားပါတယ္။ (၁) ျမန္မာအမ်ားစုက (TEAM WORK) အားနည္းတယ္။ မညီညြတ္ ဘူး။ (၂) ေဘးကေန ေသြးခြဲရ လြယ္တယ္။ (၃) မနာလိုစိတ္ မ်ားတယ္။ (၄) အခ်င္းခ်င္း ထဲ ကိုယ့္ထက္ သာသြားမွာ မလိုလားဘူး။ သာရင္ လည္း မနာလိုဘူး။ (၅) သူမ်ားကို ခ်ီးက်ဴးရင္ မႀကိဳက္ဘူး။ ကိုယ့္တစ္ေယာက္တည္းကိုပဲ ခ်ီးက်ဴး ေစခ်င္တယ္။ (၆) မုဒိတာ […]

လင်မယား ညားပြီးသွားပြီဆိုရင် အိမ်ခွဲနေလိုက်ပါ လင်မယား ညားပြီးရင် မယားက လင်ယောက်ျား ရဲ့ အိမ်ကိုလိုက်သွားကြရတာ များပါတယ် ဟုတ်ပြီ လင်ရဲ့ အိမ်ကိုရောက်ပြီရောက်ကာစ ယောက်ခမနဲ့ ချွေးမ သိပ်အဆင်ပြေကြတာသမီးလေး သမီးလေး နဲ့ ဟုတ်ကြတယ်မလား ။ အဲ့လို ညားကာစမှာ ယောက်ခမ နဲ့ ချွေးမ က သားအမိအရင်းလိုပဲအဲ့အချိန်မှာ လင်က သူ့မိန်းမအတွက် စားစရာ ဝယ်လာတယ်ဝတ်စရာ ဝယ်လာတယ်စသဖြင့် ချွေးမအတွက် သူ့လင်ကဘာပဲ ဝယ်လာ ဝယ်လာလင်ရဲ့ မိဘတွေက ကြည့်စမ်း လင်မယားတွေ ချစ်လိုက်ကြတာတို့သားကလည်း သူ့မိန်းမကိုချစ်လိုက်တာအရမ်း စသဖြင့်ညားကာစမှာလင်က သူ့မယားကို ချစ်တာကို ကြည့်ပြီးမိဘတွေ ပီတိဖြစ်ကြတာ ထုံးစံပါ အဲ သို့သော် သို့သော် နှစ်တွေ ကြာလာတဲ့အခါလည်း ကျရော လင်က သူ့မယားအတွက် […]

ဇနီးဖြစ်သူကမနက်၅နာရီထပြီး Gymသွားမယ်ဆိုလို့ မသင်္ကါလို့နောက်ကနေလိုက်ကြည့်ခဲ့ရာမှ … သစ္စားတရားသည်မိသားစုတစ်ခု၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်နေသည့်အတွက် မိဘနှစ်ပါး၏သစ္စစောင့်သိမှုဟာသားသမီးတို့၏နွေးထွေးဖွယ်ရာမိသားစုဘဝလေးကို ရရှိစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ ယခုအခါမှတော့ဇနီးဖြစ်သူ၏လုပ်ရက်ကြောင့်ခင်ပွန်းကအတော်လေးစိတ်ထိခိုက်ခဲ့ရသည့်အပြင် သားသမီးများလည်းဝမ်းနည်းမိမှာသေချာပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ဇနီးဖြစ်သူဟာ မနက်၅နာရီထပြီးGymရုံသို့သွားကာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မည်ဟုဆိုခဲ့ပါတယ်။ ထိုအခါခင်ပွန်းဖြစ်သူကမယုံသည့်အတွက်နောက်ကနေလိုက်ချောင်းကြည့်လိုက်မှအဖြစ်မှန်သိလိုက်ရပါတယ်။ ဇနီးသည်ဟာမနက်၅နာရီအချိန်မှာအခြားအမျိုးသားတစ်ဦးနှင့် ဟော်တယ်မှာချိန်းထားခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအမျိုးသမီးဟာ သားသမီးနှစ်ဦးအထိပင်ရရှိနေပြီဖြစ်ကြောင်းသိခဲ့ရပါတယ်။ ဇနီးျဖစ္သူကမနက္၅နာရီထၿပီး Gymသြားမယ္ဆိုလို႔ မသကၤါလို႔ေနာက္ကေနလိုက္ၾကည့္ခဲ့ရာမွ … သစၥားတရားသည္မိသားစုတစ္ခု၏အေျခခံအုတ္ျမစ္ျဖစ္ေနသည့္အတြက္ မိဘႏွစ္ပါး၏သစၥေစာင့္သိမႈဟာသားသမီးတို႔၏ေႏြးေထြးဖြယ္ရာမိသားစုဘဝေလးကို ရရွိေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ယခုအခါမွေတာ့ဇနီးျဖစ္သူ၏လုပ္ရက္ေၾကာင့္ခင္ပြန္းကအေတာ္ေလးစိတ္ထိခိုက္ခဲ့ရသည့္အျပင္ သားသမီးမ်ားလည္းဝမ္းနည္းမိမွာေသခ်ာပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ဇနီးျဖစ္သူဟာ မနက္၅နာရီထၿပီးGym႐ုံသို႔သြားကာေလ့က်င့္ခန္းလုပ္မည္ဟုဆိုခဲ့ပါတယ္။ ထိုအခါခင္ပြန္းျဖစ္သူကမယုံသည့္အတြက္ေနာက္ကေနလိုက္ေခ်ာင္းၾကည့္လိုက္မွအျဖစ္မွန္သိလိုက္ရပါတယ္။ ဇနီးသည္ဟာမနက္၅နာရီအခ်ိန္မွာအျခားအမ်ိဳးသားတစ္ဦးႏွင့္ ေဟာ္တယ္မွာခ်ိန္းထားခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ ထိုအမ်ိဳးသမီးဟာ သားသမီးႏွစ္ဦးအထိပင္ရရွိေနၿပီျဖစ္ေၾကာင္းသိခဲ့ရပါတယ္။

တစ်နေ့ကစျေးထဲ မှာ သူတောင်းစား တစ်ယောက် တောင်းစားနေတာတွေ့မိတယ်။ သူတောင်းစားနေပုံက ထူးခြားနေတယ်။ “အစ်ကိုကြီး အစ်မကြီးတို့ရယ် သနားကြပါနော်…ပိုက်ဆံလေးများ ထည့်ပြီးရင် လိပ်စာလေးပါ ပေးခဲ့ပါ” သူ့ ရှေ့မှာ ချထားတဲ့ ခွက် ထဲကို ပိုက်ဆံလာထည့်ကြတဲ့ လူတိုင်းရဲ့ လိပ်စာကို မေးပြီး စာအုပ်တစ်အုပ်နဲ့မှတ်နေတယ်။ ဒါပေမယ့် လူတော်တော်များများက အိမ်အထိများ လာတောင်းမလားဆိုတဲ့အတွေးနဲဲသူ့ခွက်ထဲကို ဘာပိုက်ဆံမှ ထည့်မသွားကြဘူး။ တစ်ချို့ကတော့ သနားတာနဲ့ထည့်သွားကြတာပေါ့ဗျာ။သိပ်မကြာပါဘူး… သူက ခွက်ကို သိမ်းပြီး ခုနက ခွက်ထဲ ပိုက်ဆံထည့်သွားတဲ့ သူတွေရဲ့ အိမ်တွေကိုအပင်ပန်းခံ ပြီး သူတို့ထည့်ခဲ့တဲ့ငွေတန်ဖိုး ရဲ့အ ဆ ၁၀၀၀ ကို လိုက်ပေးတယ်။ အဲ့ဒီ သတင်းက စျေးထဲမှာ ချက်ချင်းပျံ့သွားတာပေါ့။ သူ့ကိုလည်းလူတွေကဝေဖန်ကြတယ်။ အမျိုးမျိုးပြော ကြနဲ့ပေါ့လေ။ နောက်နေ့ မနက်…စျေးထဲက […]