Knowledge

ဘယ်လောက်ပဲသုံးသုံး လျှပ်စစ်မီတာမတက်စေသောလျိုဝှက်နည်းလမ်းများ

ခလုတ်ပိတ်ထားပေမယ့်ပလပ်ဖြုတ်မထားလျှင်လျှပ်စစ်ဓာတ်ကိုဆွဲယူသုံးစွဲနေပြီးမီတာတက်နေသောပစ္စည်းများသိတဲ့သူက ပြောပြတဲ့ဒီသေးသေးမွှာမွှားလေးတွေကိုတောင်လုပ်ရမှာလိုက်နာရမှာခက်နေရင်တော့ မီတာခကုန်တာကအစမီးလောင် နိုင်လို့ ပြာကျတာအဆုံးခံပေတော့ပေါ့မီးလာလာပျက်ပျက်ခလုပ်ပိတ်ပိတ်မပိတ်ပိတ်လျှပ်စစ်ပစ္စည်းတွေသုံးပြီးပလပ်ခေါင်း ဆွဲချွတ်ထားတာအကောင်းဆုံးSave ဖြစ်ပါတယ်အန္တရာယ်ကင်းပါတယ်ခလုတ်ပိတ်ထားပေမယ့်ပလပ်ဖြုတ် မထားလျှင်လျှပ်စစ်ဓာတ်ကိုဆွဲယူသုံးစွဲနေပြီးမီတာတက်နေသောပစ္စည်းများပြည်သူတွေကလည်းလျှပ်စစ်မီးကို လျော့သုံးဖို့ကြိုးစားနေကြမှာပါ ဒါကြောင့်မသုံးစွဲပဲပိတ်ထားပေမယ့်လည်းလျှပ်စစ်အားကိုစွဲယူသုံးနေတဲ့လျှပ်စစ်ပစ္စည်းများအကြောင်းကို ပြောပြချင်ပါတယ်။ ၁။ဖုန်းChargerလူတွေတော်တော်များများကဖုန်းအားသွင်းတဲ့ခလုတ်Chargerကိုဖုန်းနဲ့မသွင်းထားရင်တောင်ပလပ်ပေါက်နဲ့ဒီအတိုင်းတပ်ထားလေ့ရှိပါတယ်။ အဲ့လိုထားရင်ဖုန်းအားမသွင်းပဲနဲ့တောင်တစ်နေ့လုံးကို1.2W လောက်ကုန်နေပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်ဖုန်းအားသွင်းပြီးရင်chargerပါ ဖြုတ်ထားပါ ၂။TV Tunerတီဗီရဲ့Channelလိုင်းလေးတွေကိုရှာပေးတဲ့DigitalTVTuner လေးတွေကိုတီဗီပဲ ပိတ်ပြီးTunerကိုမပိတ်ပဲထားမိရင်တစ်နေ့ကို22Wကုန်နေပါလိမ့်မယ်တော်တော်များများကတီဗီပိတ်ရုံနဲ့ပဲလုံလောက်ပြီလို့ထင်နေကြတတ်ပါတယ် ၃။တီဗီTVတီဗီကိုခလုတ်လုံးဝပိတ်လိုက်တာမဟုတ်ပဲStandby Modeပဲထားရင် လည်းတစ်နေ့ကိုလျှပ်စစ်မီး24Wလောက်ကုန်နေပါလိမ့်မယ်။ ၄။ကွန်ပျုတာကွန်ပျုတာတို့Laptopတို့ကိုပိတ်ရုံဘဲပိတ်ပြီးပလပ်တွေမဖြုတ်ထားပါကတစ်နေ့ကို96 Wလောက်ကုန်နေပါလိမ့်မယ်အကယ်၍ StandbyModeတို့ Sleep Modeတို့ထားပြီးပလပ်ကိုမဖြုတ်ထားရင်ဒီထက်၁ဆခွဲလောက်ကုန်ပါလိမ့်မယ် ၅။Timerပါတဲ့အိမ်သုံးစက်ပစ္စည်းTimerပါတဲ့အိမ်သုံးစက်ပစ္စည်းတွေ ဖြစ်တဲ့ Ovenတို့ကိုပလပ်ကြိုးမဖြုတ်ထားပါကတစ်နေ့ကို 108W လောက်ကုန် နေပါလိမ့်မယ်တတ်နိုင်ရင်ကိုယ်မသုံးသေးဘူးဆိုရင်လျှပ်စစ်ပစ္စည်းတွေရဲ့ပလပ်ကြိုးတွေကို ဖြုတ်ထားပါခလုတ်ပိတ်ထားရင်တောင်မှသူတို့က လျှပ်စစ်ပါဝါကိုဆွဲနေတတ်ပါတယ်ဒါကြောင့်အိမ်မှာ ဘယ်သူမှမရှိတဲ့အချိန်ဝါယာရှော့တွေမဖြစ်အောင်လည်းပလပ်ကြိုးတွေကို ဆွဲဖြုတ်ထားဖို့လိုပါတယ်သူ့အလိုလိုအလဟဿသဖြစ်နေတဲ့လျှပ်စစ်မီးတွေကတစ်ခုချင်းစီဆိုရင်နည်းတယ်လို့ထင်ရပေမယ့ ်လျှပ်စစ်ပစ္စည်းအများကြီးကိုရက်ပေါင်းများစွာ၊လပေါင်းများစွာစုလိုက်ရင်အနည်းဆုံးကိုယ့်ပိုက်ဆံ သောင်းဂဏန်းသိန်း ဂဏန်း လောက်ကအလဟဿ ဖြစ်နေမှာ ဖြစ်ပါတယ် Credit ~မူရင်း zawgyi ခလုတ္ပိတ္ထားေပမယ့္ပလပ္ျဖဳတ္မထားလွ်င္လွ်ပ္စစ္ဓာတ္ကိုဆြဲယူသုံးစြဲေနၿပီးမီတာတက္ေနေသာပစၥည္းမ်ားသိတဲ့သူက ေျပာျပတဲ့ဒီေသးေသးမႊာမႊားေလးေတြကိုေတာင္လုပ္ရမွာလိုက္နာရမွာခက္ေနရင္ေတာ့ မီတာခကုန္တာကအစမီးေလာင္ ႏိုင္လို႔ ျပာက်တာအဆုံးခံေပေတာ့ေပါ့မီးလာလာပ်က္ပ်က္ခလုပ္ပိတ္ပိတ္မပိတ္ပိတ္လွ်ပ္စစ္ပစၥည္းေတြသုံးၿပီးပလပ္ေခါင္း ဆြဲခြၽတ္ထားတာအေကာင္းဆုံးSave ျဖစ္ပါတယ္အႏၲရာယ္ကင္းပါတယ္ခလုတ္ပိတ္ထားေပမယ့္ပလပ္ျဖဳတ္ မထားလွ်င္လွ်ပ္စစ္ဓာတ္ကိုဆြဲယူသုံးစြဲေနၿပီးမီတာတက္ေနေသာပစၥည္းမ်ားျပည္သူေတြကလည္းလွ်ပ္စစ္မီးကို ေလ်ာ့သုံးဖို႔ႀကိဳးစားေနၾကမွာပါ […]

Health Care

တစ္ညတည္းနဲ႔ ငယ္႐ြယ္ႏုပ်ိဳ မႈေတြ ရရွိေစဖို႔ အိပ္ယာမဝင္ခင္ လုပ္သင့္တဲ့အခ်က္..

ညအိပ္ယာမဝင္ခင္ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းတဲ့အဆင့္ေတြကို သိေကာင္းသိေနၿပီ ျဖစ္ေပမယ့္ သတိမထားမိတဲ့ အခ်က္ေတြလည္း ရွိေနမွာပါ။ ငယ္႐ြယ္ႏုပ်ိဳတဲ့အသြင္ကို ရရွိခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕ အသားအေရကိုပထမဆုံးအေနနဲ႔ ဂ႐ုစိုက္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ညအိပ္ယာမဝင္ခင္ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းတဲ့အဆင့္ေတြကို သိေကာင္းသိေနၿပီ ျဖစ္ေပမယ့္ သတိမထားမိတဲ့ အခ်က္ေတြလည္း ရွိေနမွာပါ။ ဒီေတာ့ တစ္ညတည္းနဲ႔ ငယ္႐ြယ္ႏုပ်ိဳမႈေတြကို ဘယ္ လိုျပန္လည္ရယူမလဲဆိုတာ ဖတ္ၾကည့္ေပးပါဦး။ Double cleansing လုပ္ဖို႔ေျပာရင္ လြယ္လြယ္ကူကူနားလည္ေပမယ့္ ကိုယ့္မ်က္ႏွာကို ႏွစ္ခါတိုင္တိုင္ သန႔္စင္ထားတာထက္ ပိုၿပီးတိက်ေသခ်ာတဲ့ အခ်က္ေလးေတာ့ရွိပါတယ္။ double cleansing လုပ္ျခင္းရဲ႕ အဓိကအခ်က္မွာ မ်က္ႏွာအတြက္ မတူညီတဲ့ cleansers ႏွစ္မ်ိဳးသုံးၿပီးေတာ့ တစ္မ်ိဳးက oil-based ျဖစ္ၿပီး ေနာက္တစ္မ်ိဳးက water-based ျဖစ္ပါတယ္။ မလိုအပ္ဘူးထင္ရေပမယ့္ ကိုယ္ကေန႔တိုင္း မိတ္ကပ္လိမ္းေနတဲ့သူုဆိုရင္ေတာ့ အကုူအညီရပါတယ္ […]

Health Care

ႏွာေခါင္းက ဆားဝက္ၿခံေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔ အလြယ္ဆုံးနည္းလမ္း (၅) ခု.

ေခြၽးေပါက္ပိတ္တဲ့အခါမွာ ဆားဝက္ၿခံေတြ ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ ႏွာေခါင္းမွာ ဆားဝက္ၿခံေတြ ရွိေနရင္ စိတ္ညစ္စရာမလိုေတာ့ပါဘူး။ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေလးေတြကို အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ နည္းလမ္း ၁ လိုအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား – သြားတိုက္ေဆး – ႏူးညံ့တဲ့သြားတိုက္တံ သြားတိုက္တံေပၚမွာ သြားတိုက္ေဆးကို ညႇစ္ၿပီးတင္လိုက္ပါ။ ဆားဝက္ၿခံေတြ ေပါက္ေနတဲ့ ႏွာေခါင္းေပၚကို သြားတိုက္တံနဲ႔ စက္ဝိုင္းပုံစံ ညင္ညင္သာသာ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ အဲဒီေနာက္မွာေတာ့ ႏွာေခါင္းကို ေရစြတ္ထားတဲ့အဝတ္နဲ႔ သုတ္လိုက္ပါ။ နည္းလမ္း ၂ လိုအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား – PVA ေကာ္ – မီးေသြးမႈန႔္လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဝက္ ေကာ္နဲ႔ မီးေသြးမႈန႔္ကို ပန္းကန္လုံးတစ္လုံးထဲမွာ ေရာထည့္ၿပီး ေမႊေပးပါ။ ေမႊၿပီးေနာက္မွာေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚက ဆားဝက္ၿခံေတြ ေပါက္ေနတဲ့ေနရာေတြမွာ လိမ္းေပးပါ။ ေျခာက္ေသြ႕သြားတဲ့အခါမွာေတာ့ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ခြာလိုက္လို႔ရပါၿပီ။ မ်က္ႏွာကို ေရစြတ္ထားတဲ့ပိတ္စေလးနဲ႔ သန႔္ရွင္းေရးလုပ္လိုက္႐ုံပါပဲ။ […]

Health Care

ႏွာေခါင္းက ဆားဝက္ၿခံေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔ အလြယ္ဆုံးနည္းလမ္း (၅) ခု..

ေခြၽးေပါက္ပိတ္တဲ့အခါမွာ ဆားဝက္ၿခံေတြ ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ ႏွာေခါင္းမွာ ဆားဝက္ၿခံေတြ ရွိေနရင္ စိတ္ညစ္စရာမလိုေတာ့ပါဘူး။ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေလးေတြကို အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္ နည္းလမ္း ၁ လိုအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား – သြားတိုက္ေဆး – ႏူးညံ့တဲ့သြားတိုက္တံ သြားတိုက္တံေပၚမွာ သြားတိုက္ေဆးကို ညႇစ္ၿပီးတင္လိုက္ပါ။ ဆားဝက္ၿခံေတြ ေပါက္ေနတဲ့ ႏွာေခါင္းေပၚကို သြားတိုက္တံနဲ႔ စက္ဝိုင္းပုံစံ ညင္ညင္သာသာ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ အဲဒီေနာက္မွာေတာ့ ႏွာေခါင္းကို ေရစြတ္ထားတဲ့အဝတ္နဲ႔ သုတ္လိုက္ပါ။ နည္းလမ္း ၂ လိုအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား – PVA ေကာ္ – မီးေသြးမႈန႔္လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဝက္ ေကာ္နဲ႔ မီးေသြးမႈန႔္ကို ပန္းကန္လုံးတစ္လုံးထဲမွာ ေရာထည့္ၿပီး ေမႊေပးပါ။ ေမႊၿပီးေနာက္မွာေတာ့ မ်က္ႏွာေပၚက ဆားဝက္ၿခံေတြ ေပါက္ေနတဲ့ေနရာေတြမွာ လိမ္းေပးပါ။ ေျခာက္ေသြ႕သြားတဲ့အခါမွာေတာ့ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ခြာလိုက္လို႔ရပါၿပီ။ မ်က္ႏွာကို ေရစြတ္ထားတဲ့ပိတ္စေလးနဲ႔ သန႔္ရွင္းေရးလုပ္လိုက္႐ုံပါပဲ။ […]

Weather

ေလတိုက္ခတ္ႏႈန္း ခန္႔မွန္းခ်က္ထက္ပိုမိုျမန္ဆန္လာတဲ့အတြက္ ၂၄နာရီေစာၿပီးမိုး႐ြာမည့္ ေဒသမ်ား. စုစုစံ

ေလတိုက္ခတ္ႏႈန္း ခန္႔မွန္းခ်က္ထက္ပိုမိုျမန္ဆန္လာတဲ့အတြက္ ခန္႔မွန္းေပးထားတဲ့ရက္ထက္ ၂၄နာရီေစာၿပီးမိုးေတြ႐ြာပါလိမ့္မယ္ မိုင္ဆုန္ခ ယူလီဟ ၂၀၂၃ ဧၿပီလ ၂ရက္ေန႔ ၃ရက္ေန႔ေတြမွာ ရွမ္းျပည္နယ္ေျမာက္ပိုင္းတြင္မိုး႐ြာႏိုင္ပါတယ္ 🌧🌧 ျမန္မာႏိုင္ငံမွေတာင္သူလယ္သမားမ်ား စိုက္ပ်ိဳးေရးသမားမ်ားအတြက္ @မင္ဂြတ္သီး ေလးသင္ယူတတ္ေျမာက္ထားတဲ့ Geophysical meteorology, biosphere-atmosphere cycles. atmospheric and analysis. climatologyနည္းပညာရပ္ေတြႏွင့္ အားလုံးအက်ိဳးျပဳ မိုးေလဝသခန္႔မွန္းခ်က္ေတြကိုခန္႔မွန္းေပးေနတာျဖစ္ပါတယ္ ေတာင္သူလယ္သမားစိုက္ပ်ိဳးေရးသမားမ်ားအက်ိဳးျပဳျဖစ္တာႏွင့္အညီ ကိုယ္က်ိဳးမဖက္ပါဘူးေတာင္သူလယ္သမားမ်ားအက်ိဳးျပဳဆိုရာမွ စိုက္ပ်ိဳးေရးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ စိုက္ေဆး ေျမၾသဇာေတြလည္းပါဝင္ပါတယ္ ေတာင္သူလယ္သမားအက်ိဳးျပဳတယ္ဆိုရင္တင္ေပးပါတယ္ မေကာင္းျမင္ဝါဒီရွိတဲ့သူေတြမၾကည္ခ်င္ရင္ ေက်ာ္သြားႏိုင္သလို un ႏိုင္ပါတယ္ဘယ္သူေတြဘယ္လိုေျပာေျပာ ယုံၾကည္ခ်က္ရွိတဲ့အလုပ္ကို ဆက္လုပ္သြားမွာပါပဲ ေတာင္သူလယ္သမားမ်ား စိုက္ပ်ိဳးေရးသမားမ်ားအက်ိဳးျပဳမွန္သမွ်တင္ေပးေနတာျဖစ္ပါတယ္ အျခားအေၾကာင္းအရာဘာတစ္ခုမွမတင္ပါဘူး ဘယ္သူကိုမွလည္းမကဲ့ရဲ႕ မေဝဖန္ပါဘူး ကိုယ့္ထမင္းကိုယ္စား လိုအပ္ရင္စိုက္ထုတ္ၿပီး ကိုယ္အလုပ္ကိုယ္လုပ္ကိုင္ေဆာင္႐ြက္သြားမွာပါပဲ Su Su San မင္း ဂြတ္ သီး ၂၀၂၃ ဧၿပီလ ၂ရက္ေန႔ […]

Knowledge

အချိန် ၂ ပတ်အတွင်း လေဖြတ်ထားသူပင် လမ်းပြန်လျှောက်စေနိုင်တဲ့ မြန်မာ့ဆေးနည်း

အိမ်မှာ လေဖြန်းထားတဲ့ အဖေတောင် သက်သာပျောက်ကင်းခဲ့တဲ့ နည်းလေးမို့ အားလုံးကို ကုသိုလ်အဖြစ် မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ လေဖြတ်လူနာတောင် ၂ ပတ်အတွင်း လမ်းပြန်လျှောက်နိုင်တဲ့ မြန်မာ့ဆေးနည်းလေးဖြစ်ပယ်။အကြောညပ်၊ အဆစ်လွဲ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းနာကျင်မှုဟူသမျှအပြင် လေဖြတ်လူနာတောင် နှစ်ပတ်မကြာလမ်းပြန်လျှောက်နိုင်တဲ့ အိမ်တွင်းဆေးနည်းလေးကို ပြန်လည်မျှဝေလိုက်ပါတယ်နော်..ညောင်းညာကိုက်ခဲလို့ပဲဖြစ်စေ ၊ အကြော ညပ်လို့ပဲဖြစ်စေ ၊ အရိုးအကြောအဆစ်အမြစ် ကိုက်ခဲနာကျင်ခြင်းပဲဖြစ်စေခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းနာကျင်မှုဟူသမျှအတွက် အထူးကောင်းမွန်တဲ့အိမ်တွင်းသုံးလိမ်းဆေးလေးပါ။ လေဖြတ်တာကိုသိတာနဲ့ အဲ့ဒီဆေးဖော်ပြီးလိမ်းပေးပါတယ်။နှစ်ပတ်မကြာဘူး။ လမ်းပြန်လျှောက်နိုင်ပါတယ်။စိတ်ရှည်လက်ရှည်နဲ့ပြုစုဖို့တော့လိုပါလိမ့်မယ်။ ထိခိုက်ပြတ်ရှဒဏ်ရာတွေ သွေးထွက်လွန်ရင်လည်းဆေးရည်အနည်းငယ်လောင်းရုံနဲ့ သွေးတိတ်နိုင်ပါတယ်။ အိမ်တွင်းသုံး ဘက်စုံဆေး ဆေးကြီးပြုလုပ်ပုံကတော့…အရက်ဆီ ၊ဒီဇယ်ဆီ ၊နှမ်းဆီ ၊ရှောက်သီး….. အရည်ကိုညှစ်ယူရပါမယ်။အထက်ပါအရည်များကို ဆတူရောနှောပါ။ ရှောက်သီးမှာပါတဲ့ အခွံကအစ အစေ့အဆုံး လွှင့်မပစ်ရပါ။ထိုအရည်ထဲတွင်ရောထည့်ပါ။ ထိုအရည်များကို အဝကျယ်ဖန်ပုလင်းအတွင်းကိုထည့်ပါ။ အဝတ်ချုပ်အပ်ကလေးငါးချောင်းထည့်လိုက်ပါဦး။ထို့နောက်နေပူလှန်းပါ။ ပုလင်းထဲမှအပ်ကလေးအရည်ပျော်သွားချိန်တွင် စတင်အသုံးပြုလို့ရပါပြီ။ ပုလင်းအဝကျယ်သုံးစေခြင်းမှာ ပုလင်းထဲရှိရှောက်ခွံများကိုနှိုက်ယူနိုင်ရန်ဖြစ်သည်။ ဆေးလိမ်းလျှင်ထိုရှောက်ခွံကလေးများနှင့် နာကျင်သည့်နေရာကို အသားထဲစိမ့်ဝင်အောင် ပွတ်ပေးရပါမည်။ […]

Health Care

မွေးလာတဲ့ရင်သွေးလေးကို ဖြူဖြူဖွေးဖွေးလေးဖြစ်စေချင်ရင်

မွေးလာတဲ့ရင်သွေးလေးကို ဖြူဖြူဖွေးဖွေးလေးဖြစ်စေချင်ရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေအဖို့ သတင်းကောင်းရှိပါတယ်။ အဲဒါကတော့ မွေးလာတဲ့ရင်သွေးလေးကို ဖြူဖြူဖွေးဖွေးလေးဖြစ်စေချင်ရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်မှာ အစားအသောက်နဲ့ ဖြူအောင်လုပ်လို့ရတယ်ဆိုတာပါပဲ။ ဒါကတော့ အိန္ဒိယလူမျိုးတွေရဲ့ လက်စွဲနည်းဖြစ်တာကြောင့် သင်လည်း ယုံကြည်ရင်စမ်းလုပ်ကြည့်လို့ရပါတယ်။ အရှုံးမရှိပါဘူးနော်။ (၁) ကြက်ဥ ကြက်ဥအကာကို စားပေးခြင်းဖြင့် မွေးဖွားလာမယ့် ရင်သွေးငယ်လေးရဲ့ အသားကိုဖြူစေနိုင်တယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရင်သွေးငယ်လေးကို အသားဖြူစေချင်ရင်တော့ ကြက်ဥကို မဖြစ်မနေစားပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ (၂) အယ်လ်မွန်စေ့ အယ်မွန်စေ့အခြောက် သို့မဟုတ် ရေစိမ်ပြီး ကြိတ်လိုက်လို့ရလာတဲ့ အနှစ်ကိုသောက်ပေးခြင်းဖြင့် ရင်သွေးငယ်ကို အသားဖြူစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် အယ်လ်မွန်စေ့ဟာလည်း စားပေးရမယ့်အထဲမှာ ပါပါတယ်။ (၃) နွားနို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် နွားနို့ကို ပုံမှန်သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် သန္ဓေသားရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေရုံသာမက အသားလည်း ဖြူစေပါတယ်။ (၄) လိမ္မော်ရည်နဲ့ […]

Health Care

ကျောက်ကပ်၊မျက်စိ နှင့် အစာအိမ် အတွက် သီးသီးကို မမေ့ပါနဲ့…

ကျောက်ကပ်၊မျက်စိ နှင့် အစာအိမ် အတွက် သီးသီးကို မမေ့ပါနဲ့ ကျောက်ကပ်, မျက်စိ နှင့် အစာအိမ် အတွက် သီးသီးအစွမ်း အညာဒေသ မှာတော့ သီးသီး အရမ်းပေါ၏ စားသာစားနေတာ ဆေးစွမ်း ဒီလောက်ထက်မှန်းခုမှ သိရ၏ Wood apple လို့ခေါ်တဲ့ သီးသီး၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ သီးသီးမှာ လုံးဝိုင်းပြီး သစ်သားရောင် သန်းနေပါတယ်။ သီးသီးက မာကျော်ပြီး အပြင်အရောင်မှိုင်းကာ အတွင်းမှာ ညိုရောင်သန်းနေတဲ့ အနှစ်ရှိပါတယ်။ သီးသီးမှာ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူး အများအပြားရှိတာကြောင့် တန်ဖိုး အရှိဆုံး ဆေးဖက်ဝင် အပင် အမျိုးအစား တစ်မျိုးအဖြစ် အိန္ဒိယမှာ အသုံးများကြ ပါတယ်။ ဗီတာမင် ပါဝင်မှုများခြင်း သီးသီးမှာ အောက်ဇဲလ်လစ်၊ မဲလ် လစ်၊ […]

Knowledge

ပါးေဖာင္းေလးေတြအတြက္ ပါးအဆီက်ေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း (၈)ခု

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခ်ိန္ ကြၽန္မတို႔အမ်ားစုက မ်က္ႏွာကို ေမ့ထားတတ္ၾကပါတယ္ ပါးက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ တျခားအစိတ္အပိုင္းေတြလိုပဲ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ပိန္ေပမယ့္ ပါးေဖာင္းေနတယ္ဆိုရင္ ဒါကို ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ သြယ္လ်ေအာင္ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္- ေလ့က်င့္ခန္း ၁ ပါးရဲ႕ အလယ္ႂကြက္သားေတြနဲ႔ စလိုက္ရေအာင္ေနာ္။ သင့္ႏႈတ္ခမ္းကို ေရွ႕ဘက္စုလိုက္ၿပီး ပါးစပ္အဖြင့္အပိတ္လုပ္ရပါမယ္။ သင့္ႏႈတ္ခမ္းက ေရွ႕ဘက္ဆူထြက္ေနၿပီး သင့္မ်က္ႏွာက တင္းေနဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ ၁၅ ခါ လုပ္ေပးရပါမယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း ၂ ပါးစပ္ကို ေလျဖတ္တဲ့ပုံစံလို ေဘးဘက္႐ြဲ႕ေပးရပါမယ္။ လည္ပင္းႂကြက္သားေတြ အေပၚေငါထြက္လာရင္ သင္လုပ္တာမွန္ပါတယ္။ ပုံထဲက ျမႇားျပထားသလိုပါ။ ဒါကို ၁၅ ခါ လုပ္ရပါမယ္။ ေလ့က်င့္ခန္း ၃ လူေတြကို ေျပာင္ျပရင္ လုပ္တဲ့ မ်က္ႏွာမ်ိဳးပါ။ ပါးကို […]

Health Care

ဂ်ိဳင္းေခြၽးနံ႔ ထာဝရ ကင္းစင္ၿပီး ဂ်ိဳင္းသားပိုျဖဴလာခ်င္တဲ့ ပ်ိဳေမတို႔အတြက္

သင္စားတဲ့ အစားအေသာက္ေၾကာင့္ ဂ်ိဳင္းေခြၽးနံ႔ထြက္တတ္သလို ကိုယ္သုံးတဲ့ Deodorant အမ်ိဳးအစားေၾကာင့္ ဂ်ိဳင္းသား ညိဳမည္း လာတတ္ပါတယ္။ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ျဖစ္ ပူအိုက္တဲ့ရာသီဆိုရင္ ဂ်ိဳင္းေခြၽးနံ႔က ပိုထြက္ေလ့ရွိပါတယ္။ ဒီလို အနံ႔ထြက္လာၿပီဆိုရင္ သင့္အတြက္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္စရာပါပဲ။ ဒီလိုပဲ ဂ်ိဳင္းသားညိဳေနမယ္ဆိုရင္ အက်ႌလက္ျပတ္ဝတ္တဲ့အခ်ိန္ သင့္ကိုယ္သင္ ယုံၾကည္မႈ မရွိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီတစ္ေခါက္မွာေတာ့ ဒီလို ဂ်ိဳင္းေခြၽးနံ႔ ေတြ မရွိေတာ့ဘဲ ဂ်ိဳင္းသား ပိုျဖဴကာ ပိုသန္႔ရွင္းလာေစမယ့္ DIY Spray ျပဳလုပ္နည္းကို ေဖာ္ျပပါရေစ။ ဒီ DIY Armpit Detox Spray က သင့္ဂ်ိဳင္းသားအတြက္ အက်ိဳးျပဳမယ့္ Spray ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ နည္းလမ္းကို ၾကည္လိုက္ရေအာင္ေနာ္- ခြက္တစ္ခြက္ထဲကို ပန္းသီး ရွာလကာရည္ Apple Cider […]