Author: Achawlaymyar

သင္ေမြးဖြားတဲ့ရာသီဥတုက ေျပာေနတဲ့ သင့္အေၾကာင္းမ်ား ေႏြ၊မိုး၊ေဆာင္း ရာသီဥတုေတြဟာ တစ္ခုနဲ႔တစ္ခု မတူညီၾကဘဲ ကိုယ္ပိုင္ပုံစံေတြရွိၾကပါတယ္။ ဒီလိုပါပဲ။ ေႏြ၊ မိုး၊ ေဆာင္း မွာ ေမြးဖြားခဲ့တဲ့ ကြၽန္ေတာ္တို႔၊ ခင္ဗ်ားတို႔မွာလည္း မတူညီတဲ့ ပုံစံ၊ အက်င့္စ႐ိုက္ေတြရွိေနၾကပါတယ္။ ကဲ…ကိုယ့္ကို ေမြးခဲ့တဲ့ ရာသီဥတုက ကိုယ့္အေၾကာင္းဘာေတြ ေျပာေနမလဲ။ေအာက္မွာ ၾကည့္လိုက္ပါ။ ေႏြရာသီဖြား သင္ဟာ ေႏြရာသီမွာ ေမြးဖြားခဲ့သူတစ္ေယာက္ဆိုရင္ေတာ့ သင္ဟာ အေကာင္းျမင္တတ္သူတစ္ေယာက္ပါ။ အဆိုးျမင္စိတ္နည္းတယ္။ လြတ္လြတ္လပ္လပ္ ေနခ်င္တယ္။ စိတ္ကူးစိတ္သန္းေကာင္းတယ္။ အခက္အခဲေတြရွိလာရင္ အိုင္ဒီယာေကာင္းေတြ ထြက္ေလ့ရွိတယ္။ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္တယ္။ စူးစမ္းလိုစိတ္ႀကီးတယ္။ အၿမဲတက္ႂကြေနေလ့ရွိတယ္။ ဒါေတြဟာ ေႏြရာသီဖြားေလးေတြရဲ႕ စ႐ိုက္လကၡဏာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သူငယ္ခ်င္းအေပါင္းအသင္းေတြကေတာင္ အားက်ရေလာက္တဲ့ တက္ႂကြမႈမ်ိဳး သင့္မွာရွိပါတယ္။ သူငယ္ခ်င္းေတြကိုလည္း အၿမဲတမ္း ကူညီေနက်သူတစ္ေယာက္၊ မိသားစုရဲ႕ အားထားရသူတစ္ေယာက္၊ အားလုံးရဲ႕ […]

တြဲဖက္မစားသင့္ေသာ အစားအစာ( ၇၅ ) မ်ိဳး။ ၁။ ဆူးပုတ္႐ြက္ + ဆိတ္သား { မူးေဝ } ၂။ ကိုကိုး(ေဖ်ာ္ရည္)+ ပဲျမစ္ { မူးေဝ } ၃။ ဝက္သား+ ေဒါင္းသား { ဝမ္းေလွ်ာ } ၄။ ဝက္သား+ { ဝမ္းေလွ်ာ } ၅။ ဝက္သား + ေပရည္ေပသီး { ဝမ္းေလွ်ာ } ၆။ ေရွာက္သီး + ေစာင္းလွ်ားသီး { ဝမ္းေလွ်ာ } ၇။ ခိုသား + ေစာင္းလ်ားသီး { ဝမ္းေလွ်ာ } ၈။ ဆီးသီး+ စားေတာ္ပဲ { ဝမ္းေလွ်ာ […]

သခၤ်ိဳင္းကုန္းထဲမွာ ထမင္းစားခဲ့တဲ့ ေက်ာင္းဆရာ (ျဖစ္ရပ္မွန္) ကၽြန္ေတာ္ ေတာေက်ာင္းကေန ၿမိဳ႕ေက်ာင္းကို ေျပာင္းလာေပမယ့္ ၿမိဳ႕ေပၚေက်ာင္းမွာ ေနရတာ မဟုတ္ဘူး။ ၿမိဳ႕နဲ႔ မနီးမေဝး မူလတန္းေက်ာင္းေလးကို ေရာက္လာတယ္။ ေလးတန္းအတန္းပိုင္ တာဝန္ယူရတယ္။ ေက်ာင္းက ယိုင္တိုင္တိုင္ စုတ္ခ်ာခ်ာ။ မိုးရြာ ေလတိုက္ရင္ မိုးလြတ္တဲ့ေနရာ ခိုေနၾကရတယ္။ ကၽြန္ေတာ့္ေလးတန္းမွာ ေက်ာင္းသား ၂၄ ေယာက္ရွိတယ္။ အဲဒီေခတ္က အုပ္စုလိုက္စစ္ဆိုေတာ့ အစိုးရစစ္လိုပဲ။ တစ္ေက်ာင္းနဲ႔တစ္ေက်ာင္း ၿပိဳင္ေနၾကတာဆိုေတာ့ တန္းလုံးကၽြတ္ေအာင္တာကို ဂုဏ္ရွိတယ္ ထင္ေနၾကတာ။ ကၽြန္ေတာ့္ ေက်ာင္းအုပ္ႀကီးကေတာ့ တဝက္ေအာင္ရင္ေတာ္ၿပီ ဆိုၿပီးေနတာ။ အတန္းထဲက ကေလးေတြ မဆိုးပါဘူး။ အရည္အခ်င္းေလးေတြေတာ့ အရွိသား။ ေလ့က်င့္အား နည္းေနတယ္လို႔ သုံးသပ္ တယ္။ အရင္က ေက်ာင္းအုပ္ဆရာႀကီးက တာဝန္ယူထားတာကိုး။ သူလည္းတခါတရံ သူ႔ကိုယ္ေရးကိုယ္တာ ရွိေလေတာ့ […]

ခြင့္လႊတ္နားလည္ေပးျခင္းသည္သာ အထိေရာက္ဆံုး လက္စားေခ်ျခင္းပါ “ကိုယ့္အေပၚမေကာင္းတဲ့သူေတြကို ဘယ္လို ခြင့္လႊတ္ေပးမလဲ”။ တစ္စံုတစ္ေယာက္က ဒီအေျဖကို ေျဖဖူးပါတယ္။ “တကယ္ေတာ့ ခြင့္လႊတ္ေပးႏုိင္တယ္ဆိုတာ ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္ေၾကာင့္ပါပဲ။ ကိုယ့္ႏွလံုးသားေလးကို ျဖဴစင္ၿမဲျဖဴစင္ေနေအာင္ထားပါ။ စိတ္တံခါးေတြကို ဖြင့္လွစ္ထားလိုက္ပါ” တဲ့။ စိတ္ႏွလံုးကို အၿမဲတမ္းသန္႔စင္ၾကည္လင္ေအာင္ ထားျခင္းက ခြင့္လႊတ္ေပးတတ္ဖို႔ ေလ့က်င့္မႈတစ္ခုပါပဲ။ ကၽြန္မတို႔ရဲ႕ စိတ္ႏွလံုးအတြင္းက ၿငိမ္းခ်မ္းမႈေတြကို ေႏွာင့္ယွက္ဖ်က္ဆီးတဲ့အရာေတြကို ဖယ္ထုတ္စြန္႔လႊတ္ႏုိင္ဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေဒါသထြက္ၿပီး စိတ္အလုိမက်ျဖစ္ေနခ်ိန္မွာ ကၽြန္မတို႔ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းေတြ ျမန္လာတတ္တယ္။ စိတ္ေတြလႈပ္ရွားလာတတ္တယ္။ မွားေနတာေတြကို အမွန္ျပင္သင့္တယ္လို႔ ခံစားလာရတယ္။ တရားမွ်တမႈကို လိုလားလာၾကတယ္။ တကယ္ေတာ့ အဲဒီလုိျဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ကၽြန္မတို႔အတြင္းစိတ္မွာ တိုက္ခိုက္ေနရတဲ့ တကယ့္ရန္သူက ကၽြန္မတို႔ရဲ႕ အတၱစိတ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ တစ္ေယာက္ေယာက္က “ခင္ဗ်ားမွန္တယ္၊ ခင္ဗ်ားေျပာတာကို ေထာက္ခံတယ္” ဆိုေတာ့မွ ကၽြန္မတို႔ေတြ […]

အေရးေပၚကာလမွာ အေရးေပၚသုံးပစၥည္းေတြ စားေသာက္ကုန္ေတြကိုအဆမတန္ေစ်းတင္ေရာင္းရင္ ဥပမာ Mask ကို အဆမတန္ ေစ်းတင္ေရာင္းရင္ ဝိသမေလာဘအကုသိုလ္ျဖစ္တယ္။ဝိသမေလာဘအကုသိုလ္ကို က်ဴးလြန္မိတဲ့သူက အဲဒီကံေၾကာင့္ ေဘးဆိုး ရန္ဆိုး အႏၲရာယ္ဆိုးနဲ႔ ႀကဳံေတြ႕ရၿပီး ကူရာမဲ့ ကယ္ရာမဲ့ အေသဆိုးနဲ႔ ေသရတတ္တယ္။ ကုရာနတၳိ ေဆးမရွိတဲ့ ေရာဂါဆိုးေတြကပ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ ဖ႐ိုဖရဲပ်က္ၿပီး ေသရတတ္တယ္။ေသၿပီးသည့္ေနာက္မွာ ငရဲက်တတ္တယ္။ငရဲကလြတ္လို႔ လူျပန္ျဖစ္ခဲ့ရင္ ေျခလက္အဂၤါမစုံ လူလုံးမလွတဲ့သူျဖစ္တတ္တယ္။ ကဲ အဲဒီလိုျဖစ္မွာကို မေၾကာက္ရင္ ေရာင္းၾကေပါ့။စားေတာ့ သုံးေတာ့ တစ္မိသားစုလုံး။ ခံရေတာ့ ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္း။ မိုးသု မႏၲေလး Ashin Khema Nanda Unicode အရေးပေါ်ကာလမှာ အရေးပေါ်သုံးပစ္စည်းတွေ စားသောက်ကုန်တွေကိုအဆမတန်ဈေးတင်ရောင်းရင် ဥပမာ Mask ကို အဆမတန် ဈေးတင်ရောင်းရင် ဝိသမလောဘအကုသိုလ်ဖြစ်တယ်။ဝိသမလောဘအကုသိုလ်ကို ကျူးလွန်မိတဲ့သူက အဲဒီကံကြောင့် ဘေးဆိုး […]

(Zawgyi) တစ္ေန႔တစ္ခါ ခရမ္းခ်ဥ္သီးစားပါက ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ တကယ္ေကာင္းမြန္တဲ့ နည္းလမ္းေလး ျဖစ္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ အိမ္ရွင္မေတြ အတြက္ အလြန္အသုံးဝင္တဲ့ အစားအစာ တစ္ခုျဖစ္တဲ့ အျပင္ အမ်ားစု ႀကိဳက္ၾကမယ္လို႔ ထင္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ လူေတြအတြက္ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိပါတယ္။ အဓိကကေတာ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးက ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ အတြက္ အထူးပင္ ေကာင္း မြန္ေစပါတယ္။ တစ္ေန႔တစ္ခါ စားေပးရင္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ၊ ဆီးအိမ္ ကင္ဆာ၊ သားအိမ္ ကင္ဆာမ်ားကို မျဖစ္ေအာင္ေတာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ေန႔တိုင္းစားသူဟာ အသားအရည္ စိုျပည္ ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း အတြက္ ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ႏွလုံးအတြက္ပါ ေကာင္း မြန္ေစပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားကို အ႐ိုးပါးျခင္း၊ အ႐ိုးဆက္ျခင္းမွ […]

အကယ္၍ ကိုဗစ္ မိမိမွာ ျဖစ္ေနၿပီလို႔ သံသယ ရွိလွ်င္ အိမ္တြင္း၌အလြယ္ကူဆုံးနဲ႔၊ ေငြကုန္သက္သာဆုံး ေရွးဦးသူနာျပဳစုကုသရန္နည္းလမ္းမ်ား တစ္ခ်က္ခ်င္းေသခ်ာဖတ္ၾကည့္ေပးပါ။ အကယ္၍ ကိုဗစ္-၁၉ မိမိမွာ ျဖစ္ေနၿပီလို႔ သံသယ ရွိလွ်င္အိမ္တြင္း၌အလြယ္ကူဆုံးနဲ႔ ၊ေငြကုန္သက္သာဆုံး ေရွးဦးသူနာျပဳစုကုသရန္နည္းလမ္းမ်ား ။ တစ္ခ်က္ခ်င္းေသခ်ာဖတ္ၾကည့္ေပးပါ။   1⃣ လည္ေခ်ာင္း စူးရွ႕ရွ႕ နာခ်င္လာရင္ဆားေရေႏြးနဲ႔ ေခါင္းေမာ့ၿပီး ပလုပ္က်င္း လည္ေခ်ာင္းေဆးပါ၊တစ္ေန႔လွ်င္ 1မိနစ္ခန္႔ 3 ႀကိမ္။ 2⃣ စူးရွမႈ ပိုျပင္းထန္လာရင္ ဆားေရအျပင္ ၾကက္သြန္ျဖဴ အတက္ခြာၿပီး ဖိကိုက္လိုက္ပါ၊ပူၿပီးစပ္တဲ့ အရည္ ထြက္လာမယ္။အပူေငြ႕ကို အဆုတ္ထဲ ေရာက္ေအာင္ ရႉသြင္းၿပီး10 စကၠန္႔ အသက္ေအာင့္ထားပါ၊ေရာဂါ ရဲ႕ 80%ကို ကုသေပးပါတယ္။ 3⃣ ေခ်ာင္း စ ဆိုးလာရင္ ေရေႏြးေငြ႕ကို အဆုပ္ထဲအထိေရာက္ေအာင္ ရႉပါ။တစ္ေန႔ […]

စစ္ကိုင္းက ရပ္ေတာ္မူျမတ္စြာဘုရားႀကီးကို ႀကိဳးတစ္ေခ်ာင္းတည္းနဲ႔ တက္ၿပီး စြန႔္စြန႔္စားစားေ႐ႊခ်ပူေဇာ္ေနသူမ်ား မုံ႐ြာၿမိဳ႕က ကမာၻ႔ဒုတိယအႀကီးဆုံး ရပ္ေတာ္မူျမတ္စြာဘုရားႀကီးကို စြန႔္စြန႔္စားစားနဲ႔ ခက္ခက္ခဲခဲေ႐ႊခ်ပူေဇာ္ေနတဲ့ပုံရိပ္မ်ားျဖစ္ပါတယ္။ ႀကိဳးတစ္ေခ်ာင္းတည္းနဲ႔ အျမင့္ႀကီးမွာ ေ႐ႊခ်ၿပီး ကုသိုလ္ယူေနၾကတဲ့ ေလးစားဖြယ္လူေတြပါ။   ေလးကြၽန္းစၾကာ ရပ္ေတာ္မူျမတ္စြာဘုရားႀကီးကို ၁၉၉၅ ခုႏွစ္တြင္ စတင္တည္ထား ကိုးကြယ္ခဲ့ပါတယ္။ဉာဏ္ေတာ္အျမင့္ေပ (၄၂၄)ေပ အျမင့္ေဆာင္ၿပီး၊ အထပ္ေပါင္း (၃၃)ထပ္ပါရွိသည္။ ကမာၻ႔ဒုတိယအႀကီးဆုံးဗုဒၶ႐ုပ္ပြားေတာ္ႀကီးျဖစ္ပါတယ္။   စစ္ကိုင္းတိုင္းေဒသႀကီး မုံ႐ြာမွာ တည္ထားကိုးကြယ္ထားတာပါ။ခုအခါမွာေတာ့ ရပ္ေတာ္မူဘုရားႀကီးကိုေရာင္ေတာ္ဖြင့္ ျပန္လည္ ေ႐ႊခ်ေနပါတယ္။ေပေပါင္းရာခ်ီျမင့္တဲ့ ရပ္ေတာ္မူဘုရားႀကီးကို ခက္ခက္ခဲခဲနဲ႔ ေ႐ႊခ်ေနတဲ့ေဆးဆရာေတြရဲ႕အလႉကို ပရိသတ္ႀကီးတို႔ ေတြ႕ႏိုင္ေအာင္ ျပန္လည္မွ်ေဝပါတယ။္ႀကိဳးေတြနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္မွာ ရစ္ခ်ည္ၿပီး ခက္ခက္ခဲခဲ ေ႐ႊခ်ကုသိုလ္ယူေနတာပါ။   ပရိသတ္ႀကီးတို႔လည္း အခုလို ေ႐ႊခ်ေနတဲ့ ေဆးဆရာတို႔ကို ဂုဏ္ျပဳေပးခဲ့ၾကပါအုံးေနာ္။ သာဓု ေခၚဆိုႏိုင္ၾကပါေစေနာ္။ Writer ; Kwee […]

ဦးေဌးေအာင္ကို ႏိုင္ငံေတာ္အၾကည္ညိဳပ်က္ေစမႈ ပုဒ္မျဖင့္ဖမ္းဆီး ရန္ကုန္ – ေကာ့မႉးၿမိဳ႕နယ္မွ ဝင္ေရာက္ယွဥ္ၿပိဳင္မည့္ ကိုယ္စားလွယ္ေလာင္း ဦးေဌးေအာင္ကို ႏိုင္ငံေတာ္အၾကည္ညိဳပ်က္ေစမႈ ပုဒ္မ ၁၂၄(က)ျဖင့္ ဖမ္းဆီးခဲ့ေၾကာင္း ရဲတပ္ဖြဲ႕မွတာဝန္ရွိသူတစ္ဦးက 7Day News သို႔ အတည္ျပဳသည္။ ယေန႔ (ဩဂုတ္ ၂၁ရက္) ညေန ၄နာရီ၃၅မိနစ္အခ်ိန္တြင္ ပုဇြန္ေတာင္ၿမိဳ႕နယ္၌ ဖမ္းဆီးခဲ့ျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း အဆိုပါ ရဲအရာရွိက ဆိုသည္။ဦးေဌးေအာင္ကို ပုဇြန္ေတာင္ၿမိဳ႕နယ္ အေထြေထြအုပ္ခ်ဳပ္ေရးမႉးက တရားလိုျပဳလုပ္၍ တရားစြဲဆိုျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ၎က ဆက္လက္ေျပာသည္။ သို႔ေသာ္ ယင္းအခ်က္ႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး 7Day က အတည္ျပဳခ်က္မရေသးေပ။ သို႔ေသာ္ ပုဒ္မ၁၂၄ (က)သည္ အစိုးရအဖြဲ႕အရာရွိတစ္ဦးက တရား႐ုံးသို႔ ဦးတိုက္ေလွ်ာက္ထား စြဲဆိုရသည့္ အမႈျဖစ္သည္။   ဦးေဌးေအာင္ ဖမ္းဆီးခံရမႈႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး အေရွ႕ပိုင္းခ႐ိုင္ရဲတပ္ဖြဲ႕မွ ရဲအရာရွိတစ္ဦးထံ ေမးျမန္းရာ […]

Zawgyi အသက္ရႉခက္ခဲမႈကို ေဆးပညာမွာ Dyspnea ဟုသိၾကၿပီး အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဴးေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ထို႔အျပင္ အလြန္ဆိုး႐ြားတဲ့ ေနာက္ခံက်န္းမာေရးျပႆမ်ားရွိေၾကာင္းေဖာ္ျပေနတဲ့ လကၡဏာတစ္ခုလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဥပမာ အသက္ရႉက်ပ္ျခင္းက SARS-CoV-2 ကို႐ိုနာဗိုင္းရပ္ေရာဂါကူးစက္မႈရဲ႕ လကၡဏာတစ္ခုလည္းျဖစ္ပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ သင္ခံစားေနရပါက ဘာလုပ္မလဲဆိုတာကို သိဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ အသက္ရႉမဝျခင္းက ဘာလဲ? အေပၚမွာေျပာၿပီးခဲ့သလိုပဲ အသက္ရႉမဝတာကို Dyspnea ဟုသိၾကပါတယ္။ ဒါက အသက္ရႈဖို႔ အခက္အခဲရွိျခင္းႏွင့္ အဆုတ္ထဲသို႔ ေလေရာက္သင့္သလာက္ မေရာက္ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ ပုံမွန္အားျဖင့္ အသက္ရႉျခင္းကို မရည္႐ြယ္ဘဲနဲ႔ မသိစိတ္ျဖင့္ ျပဳလုပ္ပါတယ္။ တစ္စုံတစ္ေယာက္မွာ အသက္ရႉမဝရင္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ မသက္မသာ အေျခအေနက ထိုသူအား အရမ္းေၾကာက္ေအာင္ လုပ္ႏိုင္ၿပီး အေျခအေနကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ အသက္ရႉက်ပ္္ျခင္းရဲ႕ အဓိကအေၾကာင္းရင္းေတြက ဘာေတြလဲ?   ၁။ […]