က်မၼာေရး ဗဟုသုတ

ဆီးကျောက်တည်ရောဂါ၏ နောက်ဆက်တွဲလက္ခဏာများ ဆီးလမ်းကြောင်းတွင် ကျောက်တည်နေသည်ကို စနစ်တကျ မကုသဘဲထားခဲ့လျှင်ဆီးလမ်းကြောင်းအတွင်းသို့ ဘက်တီးရီးယားရောဂါပိုးများ မကြာခဏဝင်ပြီး ဖျားနာတတ်ပါသည်။ ပိုဆိုးလျှင် အဆိုပါရောဂါပိုးများ သွေးထဲသို့ ပျံ့နှံ့ရောက်ရှိပြီး အသက်ဆုံးရှုံးသည်အထိ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ကျောက်မှာ တဖြည်းဖြည်းကြီးလာပြီး ကျောက်ကပ်တစ်သျှူးများကို ဖျက်ဆီးပစ်နိုင်သောကြောင့် ကြာလျှင် ကျောက်ကပ်တစ်ခုလုံး ပျက်စီးသွားနိုင်ပါသည်။ဆီးလမ်းကြောင်းမှ မကြာခဏဆိုသလို သွေးနည်းနည်းချင်းထွက်ပြီး ဆီးနှင့်အတူ ဆုံးရှုံးလေ့ရှိသည့်အတွက်နာတာရှည်သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် ကျောက်ကပ်၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည့် သွေးနီဥများထွက်စေရန် လှုံ့ဆော်ပေးသော အီရက်သရိုပွိုင်တင် ဟိုမုန်းဓာတ်ထုတ်လုပ်မှုကိုပါ ကျဆင်းစေပြီး သွေးအားနည်းရောဂါကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပါသည်။ ကျောက်ကပ်၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိခိုက်လာခဲ့လျှင် သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ကျောက်ကပ်နှစ်ခုစလုံး၌ ကျောက်တည်ပါက ကြာလျှင်နာတာရှည် ကျောက်ကပ်အားနည်းရောဂါ ဖြစ်လာနိုင်ပါသည်။ Renalstone Health ဆီးေက်ာက္တည္ေရာဂါ၏ ေနာက္ဆက္တြဲလကၡဏာမ်ား ဆီးလမ္းေၾကာင္းတြင္ ေက်ာက္တည္ေနသည္ကို စနစ္တက် […]

အဖောရောဂါမှာ အသားအရေ ပွယောင်းယောင်းရှိပြီး ၊အရောင်မှာ အသားအရေ လိုသည်ထက် ပိုတင်းနေခြင်းဖြစ်ပါသည်။အဖောတွင် အရက်ဖော၊ သွေးဖော၊ လေဖော စသည်ဖြင့်အမျိုးမျိုးရှိလေသည်။အရောင်မှာ ထိခိုက်ဒဏ်ရာကြောင့် ရောင်ခြင်း၊ ဓာတ်ပျက်၍ ရေ ာင်ခြင်း၊ ဥတုအဟာရဓာတ်ကြောင့် ရောင်ခြင်းဟူ၍ အမျိုးမျိုး ရှိပြန်သည်။ တင်ပြလိုသည်မှာ အချို့အဖေါအရောင်သမားများသည်ရောဂါဖြစ်သည်ကိုသိလျှက် မိသားစုအ ငွေကြေးအခက်အခဲ၊ အမျိုးမရောဂါဖြစ်သည်ကိုသိလျှက် မိသားစုအခက်အခဲ၊ ငွေကြေအခက်အခဲ၊ ရောဂါဖြစ်သည်ကိုသိလျှက် မိသားစုအခက်အခဲ၊ ငွေကြေးအခက်အခဲ၊ အမျိုးမျိုးသော အခက်အခဲအရ အိပ်ရာထက်ပက်လက်လဲရင်း သေဆုံးရခြင်းမျိုး မကြာခဏတွေ့ဖူးပါ၍ ငွေကြေ းလည်းမကုန် လမ်းဘေးခြံစည်းရိုးများပေါ်တွင် အလလမ်းဘေးခြံစည်းရိုးများပေါ်တွင် အလေ့ကျပေါက်နေတတ်သော တောသပွတ်ခါးသီးအား သတိရစေရန် ရည်ရွယ်ရေးသားပါသည်။သပွတ်ခါးသီးကို သုံးပိုင်း ပိုင်း၍ ရေဖြင့်(၃)ခွက်(၁) ခွက်တင် ကျိုပါ။ ၁ခွက်စာ တင်ကျန်ခဲ့သောသပွတ် ခါးသီးပြုတ်ရည်ကို (၁)ရက်ခန့်အအေးခံရပါမည်။ထိုအအေ းခံထားသော ဆေးရည်နှင့် ပျားရည်ကို […]

နားကိုက်ခြင်းအတွက် ကွမ်းရွက် နားအူ၊နားကိုက် နဲ့ နှာခေါင်းအတွင်းအနာ၊ရေယုံတွေအတွက် သက်သာစေမယ့်လက်တွေ့ဆေးနည်းလေး နှာခေါင်းအတွင်းအနာ၊ နားအူနားကိုက် နဲ့ ရေယုံတွေအတွက် ဆေးနည်းလေးမျှဝေပေးပါမယ်။ နှာခေါင်းအတွင်း၌အနာဖြစ်သော် ကွမ်းရွက်ကိုမီးကင်ပီး လက်ဖါဝါးပေါ်တွင် အရည်ထွက်အောင်ပွတ်ပီးနှာခေါင်းထဲထည့်ပါ။ လက်တွေ့ပျောက်ကင်း၏ ။ နားအူနားကိုက်သော်ကွမ်းရွက်ကို လိပ်ပီးနားထဲထည့်ပေးပါလက်တွေ့ပျောက်၏ ။ ရေယုံပေါက်သော်ကင်မွန်းချဉ်အရွက်ကို ထောင်းပီးအရေညှစ်ပီးလိမ်းပါ။လက်တွေ့ပျောက်ပါ၏ ။ ခရစ်ဒစ် နားကိုက္ျခင္းအတြက္ ကြမ္းရြက္ နားအူ၊နားကိုက္ နဲ႔ ႏွာေခါင္းအတြင္းအနာ၊ေရယုံေတြအတြက္ သက္သာေစမယ့္လက္ေတြ႕ေဆးနည္းေလး ႏွာေခါင္းအတြင္းအနာ၊ နားအူနားကိုက္ နဲ႔ ေရယုံေတြအတြက္ ေဆးနည္းေလးမၽွေဝေပးပါမယ္။ ႏွာေခါင္းအတြင္း၌အနာျဖစ္ေသာ္ ကြမ္းရြက္ကိုမီးကင္ပီး လက္ဖါဝါးေပၚတြင္ အရည္ထြက္ေအာင္ပြတ္ပီးႏွာေခါင္းထဲထည့္ပါ။ လက္ေတြ႕ေပ်ာက္ကင္း၏ ။ နားအူနားကိုက္ေသာ္ကြမ္းရြက္ကို လိပ္ပီးနားထဲထည့္ေပးပါလက္ေတြ႕ေပ်ာက္၏ ။ ေရယုံေပါက္ေသာ္ကင္မြန္းခ်ဥ္အရြက္ကို ေထာင္းပီးအေရညႇစ္ပီးလိမ္းပါ။လက္ေတြ႕ေပ်ာက္ပါ၏ ။ ခရစ္ဒစ္

ကျွန်တော် နှလုံးရောဂါ ပြင်းထန်စွာခံစားရချိန် ကျွန်တော် နေထိုင်ရာပုသိမ်မြို့ရှိပုသိမ် ဆေးရုံကြီး နွဇီဝကအထူးကု ဆေးခန်းတို ့တွင်တက်ရောက်ကုသခဲ့ရာ ဆေးစစ်ချက်အရ နှလုံးသွေးကြော သုံးချောင်းကျဉ်းနေပြီးတစ်ချောင််းမှာ ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်တော့သော ကြောင့် နှလုံးစက် ထည့်ရမည့်အခြေနေဖြစ်ခဲ့ပါသည်- ထိုအချိန်တွင်မိတ်ဆွေတစ်ယောက်မှ ကျွန်တော့် လို ခွဲစိပ်ခါနီးလူနာတစ်ဦး မခွဲစိပ်ရပဲသက်သာပျောက်ကင်းသွား သည်ဆိုသောဆေးနည်းကိုပေးသဖြင့် ရန်ကုန် ၌ဆေးကုသခံရန်ပြင်ဆင်နေချိန်တွင်ခုနှစ်ရက်မျှဆက်တိုက်သောက်ခဲ့ပါသည်- ထို ့နောက်ရန်ကုန်အာရှတော်ဝင် အထူးကု ဆေးခန်း တွင်သွားရောက်စမ်းသပ်ရာ နှလုံးသွေးကြော ပိတ်ဆို့မှုများမရှိတော့ပဲအကောင်းပကတိဖြစ်နေကြောင်းအံ့သြဖွယ်တွေ့ရှိရပါသည်- ဆရာမကြီးမှာပုသိမ်မှဆေးစစ်ချက်များကိုကြည့််၍မယုံနိုင်ဖြစ်ကာသေချာစေရန် မဟာမြိင် အထူးကုဆေးခန်း၌24နာရီ စက်ဖြင့်ထပ်မံစမ်းသပ်ရာနှလုံးသွေး ကြောများပုံမှန်ကောင်းမွန်နေကြောင်း သေချာသွားတော့သည်- ကျွန်တော်ခံစားနေရသောရင်ဘတ် အောင့်ခြင်းနှင့်ဘယ်ဘက် လက်မောင်း ကိုက်ခြင်းဝေဒနာများလည်းပျောက်ကင်း သွားပါသည်- ထို့ကြောင့် ကျွန်တော့် လို နှလုံးသွေးကြောကျဉ်း ဝေဒနာခံစား နေရသူများအတွက်စေတနာရှေ့ထား၍ကျွန်တော့်ကိုယ်တွေ့ဆေးနည်းကိုပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်- ဆေးနည်းမှာ ၁- ကြွက်နားရွက်မှိုနှစ်ကျပ်ခွဲသား ၂-တရုတ််ဇီးသီးငါးလုံး ၃-ချင်း(ဂျင်း)တက်လက်တစ်ဆစ်ခန် ့ ၄-ဆားအနည်းငယ်တ်ို့ကိုရေဖန်ခွက်် […]

ပွေး၊ ညှင်း၊ တင်းတိတ်၊ မြန်မာ့ရိုးရာ သဘာဝ ပျောက်ဆေးနည်း ဆေးဖော်ဖို့ကလည်း အလွန်လွယ်ကူပါတယ်။ ဆေးနည်း ၁။ ကြက်သွန်နီဥသေးတစ်လုံးကို အခွံနွာပြီး ညက်အောင်ထောင်းပါ။ ၂။ ပြီးရင် ကြွေပုဂံလုံးထဲ ထည့်ပြီး သံပရာသီးတစ်လုံးကို အရည်ညစ်ချလို့ ရောဖျော်ပါ။ ၃။ သင့်ရဲ့ပွေးကွက်၊ ညှင်းကွက်၊ တင်းတိတ်ကွက်၊ ဝက်ခြံဖုကို လိမ်းပေးပါ။ တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် လိမ်းပေးပါ။ ၄။ ညပိုင်းမှာ မျက်နာကို ရေနွေးနဲ့သန့်စင်ပြီး သနပ်ခါးအမြစ်လိမ်းပြီး အိပ်ပါ။ ငါးရက်လောက် ဆက်တိုက်လုပ်ရင် သင့်မျက်နာဟာ ကြည်လင်ရှင်းသန့်ပြီး ကျက်သရေရှိစွာ လှပနေပါလိမ့်မယ်။ မူရင်းစာရေးသူ၏ အမှာစာ- မယုံမရှိပါနဲ့။ လက်တွေ့ပါ။ ငါးရက်အတွင်း သက်သာပျောက်ကင်းစေတဲ့ မြန်မာ့ရိုးရာ လိမ်းဆေးလို့ဆိုပါတယ်။ အထွေထွေသတင်းများ Zawgyi ေပြး၊ ညွင္း၊ တင္းတိတ္၊ ျမန္မာ့ရိုးရာ သဘာဝ […]

ကဲ.. ပရိတ်သတ်ကြီးရေ ကြက်သွန်ဖြူကိုတော့ လူတိုင်းသိပြီးသားပါ။ ကြက်သွန်ဖြူက ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်တဲ့အတွက် နေရာတိုင်း မှာ အသုံးများကြပါတယ်။ ရောဂါတွေ ကုသဖို့အတွက်လည်း အသုံးဝင်တဲ့ ရိုးရာ ဆေးညွန်းလေးဆိုလည်း မမှားပါဘူး။ ကြက်သွန်ဖြူကို သွေးတိုးခြင်း နှလုံးရောဂါ ကိုယ်လက်စထရော သွေးကြောကျဉ်းခြင်း သွေး စီးဆင်းမှု လျော့နည်းခြင်းတွေကို သက်သာစေရန်အတွက် အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။ အခု ဖော်ပြပေးမှာကတော့ ကြက်သွန်ဖြူ ကိုမစားသင့်တဲ့ သူတွေအကြောင်းကိုတင်ပြ သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်လိုလူတွေက မစားသင့်ဘူးဆိုပေမယ့်လည်း လုံးဝရှောင့်သင့်တာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဆေးဝါးအဖြစ် မှီဝဲလို့ ရပါတယ်။ သို့ပေမဲ့ အစိမ်းလိုက်ဝါးစား ခြင်းမျိုးကိုရှောင်ကြည်သင့်ပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူကို ဒီအတိုင်း အစိမ်း လိုက်ဝါးစားခြင်းက သွေးတိုး ကျစေတဲ့အတွက် သွေးဖိအားနည်း သူတွေအနေနဲ့ ကြက်သွန်ဖြူကို အစိမ်းလိုက်စားခြင်းကို ရှောင်ကျင်ကြပါ။ ကိုယ်ဆီမှာ ဆေးဝါး […]

သွားကိုက် သွားနာ ပျောက်ကင်းလိုလျှင်….. သွားကိုက် သွားနာ သွားပိုးစားရေစီးကမ်းပြိုစသည့် သွားဝေဒနာအမျိုးမျိုးကိုသက်သာပျောက်ကင်းစေရန် ဖန်းခါးသီးအစို{သို့မဟုတ် }ဖန်းခါးသီးအခြောက်{၃}လုံးခန့်ကို ထုထောင်းပါ….။ လေးညှင်းပွင့်{၃}ပွင့်ခန့်ရော၍ထုထောင်းပါ။ ဆားအနည်းငယ်လဲထည့်ပေးပါ။ဖန်းခါးသီး လေးညှင်းပွင့် ထုထောင်းပြီးသားအဖတ်များကိုဖန်ခွက်ကြီးတွင်ထည့်၍ ရေနွေးကျက်ကျက်ဆူလောင်းထည့်ပါ။ ဖန်ခွက်ကြီးတစ်ဝက်ရေနွေးခန့်လောင်းထည့်ပါ။ဖန်ခွက်အဖုံးပိတ်ထားပါ။ အနည်းငယ်အအေးခံကာပလုတ်ကျင်း၍ရလောက်သော အချိန်တွင် ဖန်းခါးသီး လေးညှင်းပွင့်ဆား ရောစပ်ထားသော ရေနွေးဖြင့်ပလုတ်ကျင်းပေးပါ။ မကြာခဏပြုလုပ်ပေးခြင်းအားဖြင့်သွားကိုက် သွားနာ ရေစီးကမ်းပြို သွားပိုးစားခြင်းဝေဒနာများသက်သာပျောက်ကင်းစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်.. …..။ သွားပိုးပေါက်အတွင်းသို့ဖန်းခါးသီး လေးညှင်းပွင့် ဆား ရောစပ်ထားသော ပြုတ်ဖတ်ကလေးများကို{၃}မိနစ်ခန့်ထည့်ပေးပါ။ ကျောက်ချဉ်မှုန့်ထည့်ပေးထားပါကသွားပိုးစား သွားကိုက် ဝေဒနာပျောက်ကင်းစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ ဖန်းခါးသီး လေးညှင်းပွင့် ဆားကျောက်ချဉ်မှုန့်ကလေးမျာကို ထုထောင်းရောနှော၍ ရေနွေကျက်ကျက်ဆူထည့်ထားသော အအေးခံအရည်ကို ငုံပေးပါက သွားနှင့်ပတ်သက်သောဝေဒနာ အမျိုးမျိုး သက်သာ ပျောက်ကင်းသွားစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်……..။ ဗဟုသုတ မှတ်စု ကျန်းမာရေးအတွက် ဆေးတခွက် Zawgyi သြားကိုက္ သြားနာ ေပ်ာက္ကင္းလိုလွ်င္….. […]

ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်းအတွက် ကုသဆေးနည်း ရိုးရိုးသာမန် ချောင်းခြောက်ဆိုး တာလောက်သာဆိုရင် ဒီ ရိုးရာ သဘာဝ ဆေးနည်း က အကူအညီဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီအထဲ ပင်စိမ်း လည်း တစ်ခုအပါဝင် ဖြစ်ပါတယ်။ ပင်စိမ်း ကို အအေးမိ ဖျားနာခြင်း နဲ့ ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်း ဖြစ်တဲ့အခါ သွားဖုံးယောင်ကိုင်းခြင်းနဲ့ သွားပိုးပေါက် ခုခံကာကွယ်ရာမှာ အသုံးပြုတဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးကြိုင် တွေထဲ အကောင်းဆုံးလို့ မှတ်ယူခံထားရပါတယ်။ ကာကွယ်ဆေး အဖြစ် နေ့တိုင်း ပင်စိမ်းပင်ရွက်နည်းငယ်စားပေးပါ။ ဒါမှမဟုတ် ပင်စိမ်းရွက် ရည်ကျို ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ပင်စိမ်းရွက် အခြောက် ကို ပွတ်ပွတ်ဆူနေတဲ့ရေထဲ ၁၀ မိနစ်ခန့် ထည့်စိမ်ပြီး ရလာတဲ့ အရည် ကို သောက်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီ အရည် ကို ရက်သတ္တပတ်လုံး ပုံမှန်သောက်ပေးရမှာဖြစ်တယ်။ […]

အရေပြားပေါ်ကမည့်သည့်အမာရွတ်မျိုးကိုမဆိုတစ်ပတ်အတွင်းပျောက်ကင်းစေတဲ့နည်းလမ်း အရေပြားပေါ်မှာ ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ ဘယ်လိုအမာရွတ်မျိုးကိုမဆို တစ်ပတ်အတွင်း သိသိသာသာ သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင် တဲ့ သဘာ၀နည်းလမ်းလေးတစ်ခုကိုဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။ ဝက်ခြံအမာရွတ်၊ အမဲစက်များ၊ ထိခိုက်ရှနာများကြောင့်ကျန်ခဲ့တဲ့ အမာရွတ်များနဲ့ အသားအရောင် မညီညာမှုများကို သက်သာပျောက်ကင်း စေနိုင်ပါတယ်။ ပါဝင်တဲ့ပစ္စည်းအားလုံးဟာ သဘာဝပစ္စည်းတွေသာ ဖြစ်ပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး မရှိဘဲ စျေးနှုန်းသက်သာစွာ မိမိအိမ်မှာတင် ပြုလုပ်နိုင်တဲ့နည်းလေး ဖြစ်ပါတယ်။ လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းများ ပျားရည်စစ်စစ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် ညှစ်ယူထားတဲ့ သံပုရာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် အမှုန့်ကြိတ်ထားတဲ့ ဇာတိပ္ဖိုလ်သီးအမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း သစ်ကြံပိုးခေါက်အမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း ပြုလုပ်ပုံ ၁။ ခပ်ရွယ်ရွယ် ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲမှာ ပါ၀င်တဲ့ပစ္စည်းအားလုံးကို ရောထည့်ပြီးအနှစ်ဖြစ်လာတဲ့အထိ သမအောင် မွှေပေးပါ။ ၂။ အနှစ်ရဲ့ အပျစ်အကျဲ အခြေအနေကို ကြည့်ပြီး ပျစ်လွန်းနေရင် သံပုရာရည် နည်းနည်း […]

တစ်ခါလုပ်သောက်ရုံနဲ့တစ်နှစ်လုံးလေမဖြတ်အောင်ကာကွယ်ပေးမယ့်ဆေးနည်း လေဖြတ်ရောဂါကာကွယ်ရအောင် ဆေးနည်းတစ်ခုပေးပါ့မယ်။ ခုခေတ်မှာလေဖြတ်ရောဂါကဖက်ရှင်ဖြစ်နေတာ ကျွန်တော်အမြင်–အချိုမှုန့်ပေါ်ခဲ့တာအလွန်ကြာခဲ့ပါပြီ ၁၉၇၅ ခုနှစ်လောက်ကစပေါ်ခဲ့တာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ငယ်ငယ်က လေဖြတ်လို့ ဆိုတဲ့အသံကြားရင်သိပ်ထူးဆန်းတာပါ မမြင်ဘူးလို့လူကြီးတွေနဲ့ လိုက်ကြည့်ရတာပါ။ တနှစ်နေလို့တစ်ယောက်မဖြစ်တာပါ။ အချိုမှုန့်လို့မထင်ဘူးဗျာ ဆီ–ပထမ သစ်ရွက်ဆီ နောက်တော့အကြော်ဆီ အစရှိသဖြင့် ဘာဆီညာဆီတွေပေါ်လာတော့တယ် ဒီတော့မှ လေဖြတ်လို့ဆိုတဲ့အသံတွေညံအောင်ကြားရတော့တာပါပဲ။ ဘယ်တတ်နိုင်မလဲရှိစေတော့ပေါ့ကာကွယ်မယ်။ နဂျီအုံရှာမယ် အကောင်ပေါက်ပြီးသား နဂျီအုံ ဒါကပံသကူဖြစ်နေပါပြီ။ သားပေါက်မရှိတဲ့နဂျီအုံကအပေါက် ပွင့်နေပါတယ် အုံမှာအပေါက်ပွင့်နေတာပါ သေချာထုတ်ယူပါ။အမှုန့်ထောင်းပါ့မယ်။ပြီးမှ အဝတ်ပါးပါးနဲ့စကာချပါ။ ဂဲသေးသေးလေးများပါတတ်လို့ပါ။ စကာချပြီးသား နဂျီအုံအမှုန့်ကို ပျားရည်စစ်နဲ့ရောပါ။ မန်ကျည်းစေ့ခန့် အလုံး သုံးလုံံး လုံးပါ။ ဒါကို တနေ့တစ်လုံး သုံးရက်ဆက်တိုက်စားပါ တစ်နှစ်လုံး လေမဖြတ်တော့ပါဘူး။ ဆေးစစားတဲ့ နေ့စွဲကိုမှတ်ထားပါ နောက်နှစ်ဒီအချိန်မှာ ဒီနည်းအတိုင်း ပြန်စားပါ။ သေသည်အထိမှန်မှန်စားမယ်ဆိုရင် သေသည်အထိ လေမဖြတ်တော့ပါ။ လွယ်ကူထိရောက်သောနည်းကောင်းတခုဖြစ်ပါတယ်။ ခရက်ဒစ် Zawgyi […]