အလွပေရးရာ

တစ္ခ်ိဳ႕ ငယ္ငယ္႐ြယ္႐ြယ္ႏွင့္ ဆံပင္မ်ား ျဖဴ ‌ေနၾကပါသည္။ ၾကည့္၍လည္း မေကာင္းပါ။ ဒီေဆးနည္းေလးက အင္မတန္ လြယ္ကူသည္။ ဆင္တုံးမႏြယ္ မိမိလက္ခလယ္ လက္တစ္ဆစ္ကို ယူပါ။ ၎ေနာက္ ကြမ္းညႇပ္ႏွင့္ ပါးပါး အကြင္းလိုက္ ညႇပ္ပါ ညႇပ္ၿပီးသား ဆင္တုံးမႏြယ္ အကြင္းမ်ားကို ‌ေထာပတ္ႏွင့္ ေၾကာ္ပါ။ ထို႔ေနာက္ ၇ ရက္စာ ပုံၿပီး တစ္ေန႔ တစ္ပုံ စားပါ။ စားသုံးဘူးသူ လူငယ္ အမ်ိဳးသားက ေဆးမစားမွီ ေခါင္းတုံး ၿပီး ၇ ရက္ေဆးစားၿပီးေသာအခါ ျပန္ေပါက္လာေသာ ဆံပင္မ်ားမွာ အမည္းေရာင္ ျပန္ေပါက္ လာသည္ဟု သိရပါ သည္။ နကၡတၱမဂၢဇင္းမွ ‌ေဆာင္းပါးေလး ျဖစ္ပါသည္။ ထြက္ ဆိုးက်ိဳး ျဖစ္ေစေသာ အမည္မ်ား ပါဝင္မႈ မရွိ၍ျပန္လည္မွ်ေဝျခင္း […]

ဒါကို (၃) ညလိမ်းအိပ်ပါ သုံးရက်မြောက်နေ့မှာ မင်းသမီးလေးတစ်ပါးရဲ့ အသားအရေ ပိုင်ဆိုင်ပါလိမ့်မယ် ဒီတစ်ခေါက်မှာတော့ သုံးည လိမ်းရုံနဲ့ မင်းသမီးလေးတစ်ပါးလို တောက်ပတဲ့ အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်စေမယ့် နည်းလမ်းလေးကို ပြောပြချင်ပါတယ်။ ဒါကတော့ Vitamin E ကို အဓိကသုံးပြီး အသားအရေထိန်းသိမ်းတာပါ။မိတ်ကပ်လိမ်းစရာမလိုဘဲ သဘာဝအလှကို အားလုံးလိုချင်ကြမှာပါ။ မင်းသမီးလေးရဲ့ အသားအရေမျိုး လိုချင်နေသူ ကောင်မလေးတွေအတွက် နည်းလမ်းလေးကတော့ ဒီလိုပါ။ လိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကတော့ ရှားစောင်းလတ်ပတ်ဂျယ် နှင်းဆီရေ ဗာဒီစေ့အဆီ သို့ သံလွင်ဆီ ဗီတာမင် အီး သန့်ရှင်းတဲ့ခွက်တစ်ခွက်ထဲမှာ ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ် လဘရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းထည့်ပါ။ ဒီထဲကို နှင်းဆီရေ လဘရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း ထပ်ထည့်ပါ။ အရည်ကြည်ပုံစံရတဲ့အထိ သေချာမွှေပေးပါ။ ဒီအရောထဲကို ဗီတာမင်အီး ဆေးနှစ်လုံးဖောက်ပြီး ထည့်ပေးပါ။ […]

ကျွန်မတို့တွေဟာ ဒူး၊ တဒေါင်၊ လက် အသားအရေတွေကို ထိန်းသိမ်းဖို့ မေ့လျော့ကြပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ခြေမျက်စိ၊ ဒူးခေါင်း၊ လက်တဒေါင်တွေဟာ ထိုင်လို့ပဲဖြစ်ဖြစ် စားပွဲပေါ်မှာလက်ထောက် လို့ပဲဖြစ်ဖြစ် တဖြည်းဖြည်း ကြမ်းတမ်းလာပါတယ်။ ဒူးခေါင်းမည်းရင် အတိုအပြတ်ဝတ်တာ ကြည့်လို့မလှပါဘူး။သင့်မျက်နှာအသားအရေကို ဂရုစိုက်သလို ဒူး၊ တဒေါင်၊ လက်နဲ့ ချိုင်းကြားအသားအရေတွေကိုလည်း ဂရုစိုက်ဖို့လိုပါတယ်။ သဘာဝနည်းလမ်းနဲ့ ညိုမည်းကြမ်းတမ်းနေတဲ့ သင့် အသားအရေကို ပြန်လည်ဖြူဝင်းအောင် လုပ်လိုက် ပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်း သကြား နဲ့ သံပုယိုရည် (သို့) သံပုရာရည် ပြုလုပ်နည်း သကြားနဲ့ သံပုယိုရည် (သို့) သံပုရာရည်ကို ဆတူရောလိုက်ပါ။ ပြီး၇င်သေချာမွှေပေးပြီး သင့်ရဲ့ ဒူး၊ တဒေါင်၊ လက်၊ ချိုင်းသား၊ ခြေမျက်စိ အသားအရေတွေမှာ လိမ်းလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ၁၅ […]

ဆံပင်ကျွတ်တာကို သက်သာစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်း ဆံပင်ကျွတ်တာဟာ အမျိုးသမီးတွေသာမက အမျိုးသားတွေပါ ရင်ဆိုင်ရတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ တချို့ ဗောက်ပျောက်ခေါင်းလျှော်ရည်သုံးလိုက်ပြန်ရင် ဆံပင်ကျွတ်ပြီး ဆံပင်ကျွတ်တာ သက်သာတဲ့ခေါင်းလျှော်ရည်သုံးပြန်ရင် ဗောက်ထရတဲ့ ပြဿနာမျိုး လူတွေတော်တော်များများမှာ ကြုံတွေ့နေရတာတွေ့ရပါတယ်။ ခေါင်းကလည်း တစ်နေ့အနည်းဆုံး ၂ ကြိမ်လောက်ဖြီးကြတယ်၊ မိန်းကလေးတွေဆို ဆံပင်ကို ကောက်လိုက်၊ ဖြောင့်လိုက်၊ ဆေးဆိုးလိုက်၊ ဆံပင်စည်းလိုက်လုပ်ကြတယ်။ ဒါ့ကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်တယ်ဆိုတာ လူတိုင်းနီးပါ ခေါင်းကိုက်နေရတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုလိုဖြစ်နေပါပြီ။ ဒီတခါမှာ ဆံပင်ကျွတ်တာကို သက်သာစေမယ့် သဘာဝနည်းလမ်းတွေကိုမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ ရှားစောင်းလက်ပပ် ရှားစောင်းလက်ပပ်ဟာ ဆံပင်ကျွတ်တာကို သက်သာစေပါတယ်။ ခေါင်းမလျှော်ခင်မှာ ရှားစောင်းလက်ပပ်အနှစ်ကို ဦးရေပြားတစ်ခုလုံး နှံ့စပ်အောင်လိမ်းလိုက်ပြီး ခြောက်အောင်ထားလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ခေါင်းလျှော်ချပြီး ပေါင်းဆေးထည့်လိုက်ပါ။ ခေါင်းလျှော်တဲ့အချိန်တိုင်း လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကြက်သွန်နီအရည် ကြက်သွန်နီအရည်က ဆံပင်ကျွတ်တာကို သက်သာစေသလို ဆံပင်သန်စေပါတယ်။ […]

လည်ပင်းမှာ lines တွေဖြစ်နေတာကို မကြိုက်လို့ ပျောက်အောင်လုပ်ချင်တယ်၊ လည်ပင်းမှာ အရေးအကြောင်း lines တွေပေါ်နေတာကို ပျောက်အောင်လုပ်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီနည်းလမ်းတွေကို လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ဖုန်းတွေ၊ ကွန်ပြူတာတွေကိုကြည့်တဲ့အခါမှာ ငုံ့ပြီး အနီးကပ်မကြည့်ပါနဲ့။ ဒုတိယပုံမှာပြထားသလို ကြည့်ပေးပါ။ ဒီလိုပုံစံနဲ့ကြည့်တာက လည်ပင်းမှာ lines တွေ မပေါ်အောင် ကြိုတင်ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ မျက်နှာသစ်သလိုပဲ လည်ပင်းကိုလည်း cleanser နဲ့ သန့်စင်ပေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ညပိုင်း၊ ညနေပိုင်းရောက်ရင် မျက်နှာသစ်ပြီး skincare လိမ်းသလိုပဲ လည်ပင်းကိုလည်း cleanser နဲ့သန့်စင်ပြီး moisturizer လိမ်းပေးပါ။ ဒီလိုလုပ်ပေးခြင်းက လည်ပင်းမှာ lines တွေ၊ အရေးအကြောင်းတွေ မြန်မြန်မဖြစ်အောင် ကြိုတင်ကာကွယ်ပေးပြီး ဖြစ်နေတဲ့ lines တွေကိုလည်း လျော့ကျသွားစေပါတယ်။ လည်ပင်းကို တစ်ပတ်တစ်ခါ exfoliate လုပ်ပေးပါ။ ဒီလိုလုပ်ပေးခြင်းက […]

အဆီဖု၊ တင်းတိပ်နှင့် အမဲစက်များအတွက် အဆီဖု၊ တင်းတိပ်နှင့် အမဲစက်များအတွက် အိမ်တွင်းနည်းလမ်းကောင်း ဒီခေါင်းစဉ်က မေးတဲ့သူအရမ်းအရမ်းများပေမယ့် Irene တင်မယ့်အလှည့်ကိုမရောက်နိုင်လို့ ဒီနေ့တော့ ဖြစ်အောင် တင်ပါပြီရှင် ဒါကတော့ ထောပတ်စေ့သွေးလိမ်းနည်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်၊ ဆောင်းရာသီဆိုတော့ ထောပတ်သီးပေါ်ချိန်လည်းရောက်ပြီလေ ပါဝင်ပစ္စည်း ထောပတ်စေ့ ပြုလုပ်ပုံ / အသုံးပြုပုံ ထောပတ်သီးရဲ့ အစေ့ကို နေပူပူတွင် ၃-၄ ရက်လောက် အခြောက်လှန်းပါ အညိုရင့်ရောင်ဖြစ်လာတဲ့အထိ လှမ်းထားပါ အခွံခြောက်များကို ခွာပါ ရေဖြင့် သန့်စင်အောင်ဆေးပါ သနပ်ခါးကျောက်ပျဉ်ပေါ်တွင် ရေအနည်းငယ်ဖြင့် သွေးပါ တစ်ရက်တစ်ကြိမ် မျက်နှာသန့်စင်ပြီးတိုင်း မထူမပါးလိမ်းပေးနိုင်ပါတယ် တစ်ချို့ကတော့ ညဘက်လိမ်းအိပ်ကြတဲ့အထိ တော်တော်လေးအဆင်ပြေကြပါတယ်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အသားအရေချင်းမတူကြတော့ အားလုံးအတွက် ခြုံပြီး အကြံပေးရရင် လိမ်းပြီး ၁၅ မိနစ်အကြာ ရေနဲ့မျက်နှာပြန်သစ်ပေးစေချင်ပါတယ်။ ဓာတ်မတည့်ခြင်း […]

မင်္ဂလာပါနော်။ လက်မောင်းတွဲကျနေလို့ စိတ်ညစ်နေသူတွေအတွက် လက်မောင်းသားတွေ တင်းတင်းရစ် ရစ်ဖြစ်စေနိုင်မယ့် နည်းလမ်း ကောင်း ကိ မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။နည်းလမ်း (၁)=ခုံ (သို့) အရာဝတ္တုတစ်ခုကို နောက်မှာခံထားပါ။ ပြီးရင် လက်နှစ်ဖက်ကို နောက်ပြန်ဖိ ထားပြီး အခုပုံမှာပြထားတဲ့အတိုင်း-မတ်ထားပါ။ရင် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကိုအောက်ချ လိုက် ကိုကွေးလိုက်ပါ။ ၉၀ ဒီဂရီလောက် ကွေး ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးရင် ပြန်မတ်ပါ။ ၁၀ ခေါက်လောက်လုပ်ပေးပါ။နည်းလမ်း (၂)=ဒိုက်ထိုးပေးရမှာပါ။ သိပ်တော့မလွယ်ကူပါဘူးနော်။ ပုခုံးကိုတန်းတန်းထားပြီး တဒေါင်ဆစ်ကိုပဲ ကွေးကာ ထိုးပေးပါ။မောက်ပိုင်းကိုတော့ မလုပ်ရပါဘူး။ ၅ ကြိမ်ကနေ ၁၀ ကြိမ်ထိလုပ်ပေး ပါ။နည်းလမ်း (၃)=ဝိတ်တုံး အသေး (သို့) ရေသန့်ဘူး ၁ လီတာဘူးကို ရေအပြည့်ထည့်ပါ။ ပြီးရင်လက်နှစ်ဖက်နဲ့ကိုင်ပြီး တဒေါင်ဆစ်ကို ကွေး ခါးကို ကိုင်းထားပါ။ပြီးရင် လက်မောင်းကို […]

တစ်ကြိမ်တည်း လုပ်ရုံနဲ့ ဆားဝက်ခြံတွေကို ပျောက်ကင်းသွားစေတဲ့နည်း လှတဲ့ သူတိုင်း ဆားဝက်ခြံ ရှိတယ်လို့ ကြားဖူးတယ် ။ ဒါပေမယ့် ဆားဝက်ခြံ ရှိနေတာတော့ ဘယ်သူမှ ကြိုက်ကြမယ် မထင်ပါဘူး ။ ဆားဝက်ခြံ တွေဟာ နှာခေါင်း ၊ မေးစေ့နှင့် ပါးပြင် တွေမှာ အများဆုံး ဖြစ်လေ့ရှိပြီး ညှစ်ရင်လည်း ပွါးတတ် တာကြောင့် အတော် စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်ရပါတယ် ။ ဒီထက်ပိုးဆိုးလျှင် အပေါက်အကြီးကြီးတွေ ဖြစ်ပြီး မျက်နှာမှာ ကြည့်ရ ဆိုးပါတယ် ။ ဆားဝက်ခြံ သက်သာ စေတဲ့နည်း တွေကတော့ အများကြီး ရှိပါတယ်။ ဒီတစ်ခါ ဖော်ပြပေးမယ့် နည်းလမ်းလေး ကတော့ လွယ်ကူပြီး ရိုးရှင်းပါတယ် ။ ဆားဝက်ခြံ ကို […]

မျက် ကွင်း ညို ခြင်း ကို ဖြစ် ပေါ် လာ စေ သည့် အ ဓိ အ ကြောင်း အ ရ င်း များ မှာ မျိုး ရိုး ဗီ ဇ လိုက် ခြင်း၊ အို မင်း လာ ခြင်း၊ အ သား အ ရေ ခြောက် သွေ့ ခြင်း၊ အ ချိန် ကြာကြာ ငို ကြွေး ခြင်း၊ ကွန် ပျူ တာ ရှေ့ တွင် နာ ရီ ပေါင်း များ စွာ အ လုပ် လုပ် […]

၄၈နာရီနှင့် ၆ ပေါင်လောက် ဝိတ်ကျသွားစေမယ့် ဝိတ်ချနည်းလမ်းကောင်းလေးတစ်ခု =ပိတ်ရက် (၂)ရက်တည်း လုပ်ရုံနဲ့ (၆)ပေါင်လောက် ဝိတ်ကျသွားစေမယ့် ဝိတ်လျှော့နည်း =သင်မျှော်လင့် မထားသလို ဝိတ်မကျ ဖြစ်နေတာကတော့ အစားအသောက်လျှော့ မစားတာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။အစားအသောက် (၁)ရက်(၂)ရက်လောက် လျှော့စားလိုက်တာက တစ်ချို့လူတွေအတွက်ဆို(၆)ပေါင်လောက် ကျသွားစေနိုင်ပါတယ်။ ပိတ်ရက်တွေမှာ အစားအသောက်ကို လျှော့စားပေးပြီး ကြားရက်တွေမှာတော့ ပုံမှန်အတိုင်းလေးစားသွားပေးပြီး ဝိတ်ချလို့လည်း ရပါတယ်။(၁) စေနေန့=မနက်စာ – ပေါင်မုန့်ကို ချိစ်သုတ်ပြီး ကောဖီ -လက်ဖက်ရည် နဲ့ တွဲစားနိုင်ပါတယ်။ သကြား ၊ နို့ဆီကိုတော့ ရှောင်ပေးပါ။နေ့လည်စာ -ဗိုက်ပြည့်စေပြီး အာဟာရဖြစ်စေမယ့် အသီးအရွက်တွေကို စားပေးရပါမယ်။နှစ်ယောက်စာ – ထောပတ်သီး (၁လုံး) -သခွားသီး (၁လုံး) – အားလူးပြုတ် (တစ်ဝက်) တို့ကိုအသုတ်အနေနဲ့ စားပေးနိုင်ပါတယ်။ညစာ – […]