မနေနိုင်လောက်အောင်ဆိုးနေတဲ့ချောင်းကိုသက်သာစေမယ့်နည်းလမ်း လည်ပင်း ယား ပြီး မ နေ နိုင် အောင် ဆိုး တဲ့ ချောင်း သက်သာ သွား တဲ့ သဘောၤး သီး အ စေး ရာ သီ ဥ တု အ မျိုးမျိုး ပြောင်း လဲ မှု တို့ကြောင့် ချောင်းဆိုး လျှင် အောက်ပါ သ ဘာ ၀ နည်းဖြင့် ကု သ နိုင်ကြ ပါတယ်။ ဒီ ဆေး နည်း က တော့ သိမ်ဖြူ ဆရာတော်ရေး သား ထား တဲ့ ဆေး အ ဘိဓမ္မာကျမ်း ထဲ မှာ လည်း […]
အစာအိမ်ရောဂါကို စိန်ခေါ်လို့ရပြီ လူတိုင်းနီးပါးခံစားဖူးတဲ့ ဗိုက်အောင့်ဗိုက်နာ အစာအိမ်ရောဂါကို စိန်ခေါ်သည် (လိုအပ်သူများ သုံးရန် မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်) အစာအိမ်နာ ပျောက်ဆေး အာလူး( ၁၅ )ကျပ်သားကို အခွံမခွါပဲ ရေစင်အောင်ဆေးပြီးနုတ်နုတ်စင်းပါ ပြီးရင် ရေနည်းနည်းနဲ့ ဆန်ပြုတ် ပြုတ်သလိုပြုတ်ပါ အားလုံးပြီးရင် ပျားရည်တဇွန်းထည့်ပြီး သောက်လိုက်ပါ ။ ။ ( ၁၅ ) ရက်လောက်ပုံမှန် သောက်ပေးပါ အစာအိမ်ရောဂါ လုံးဝပျောက်သွားမှာပါ ။ ။ ရောဂါပျောက်သွားလို့ အာလူးဆန်ပြုတ်ကြိုက်ရင် ဆက်ပြီး သောက်လို့ရပါတယ် ။ ။မေတ္တာဖြင့် မြန်မာ့ဆေးစွမ်းနှင့် အိမ်တွင်းဆေးမြီးတိုများ/ နောက်တနည်း အစာအိမ်ရောဂါပျောက်တဲ့ သဘာဝဆေးနည်း အစာအိမ်ရောဂါအတွက် ဆေးအမျိုးမျိုးသုံးပြီး မသက်သာလို့ စ်ိတ်ညစ်နေသူများ အောက်ပါ သဘာဝဆေးနည်းလေးကို သုံးကြည့်နိုင်ပါတယ်။လက်တွေ့ပျောက်တဲ့ဆေးနည်းလေးမို့ ပြန်လည်မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ ပါဝင်သော ပစ္စည်းများ- […]
ရဲယို႐ြက္က ေဆးဘက္ဝင္ အသီးအျဖစ္ ရာစုႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာလူေတြ လက္ခံစားသုံးလာၾကတဲ့ အသီးပါပဲ။ မၾကာေသးခင္ကမွ သိပၸံ ပညာရွင္မ်ား၏ စမ္းသပ္ခ်က္အရ ရဲယို႐ြက္မွာလည္း ကင္ဆာေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္ၿပီး အဆုတ္ကင္ဆာ ဆဲလ္ေတြကို ေသေစႏိုင္တဲ့ အစြမ္း ရွိတယ္လို႔ ထြက္ေပၚလာခဲ့ပါတယ္။ အခုလက္ရွိ က်င့္သုံးေနတဲ့ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို ေသေအာင္ ဓာတ္ကင္၊ ကီမို ေဆးေတြထက္ေတာင္ အစြမ္းသတၱိမ်ားတယ္လို႔ သုေတသနက ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Molecular and Cellular Biochemistry မွာ ထုတ္ျပန္ခဲ့တဲ့ သုေတသန ျပဳခ်က္အရ ရဲယို႐ြက္မွာ အဆုတ္ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ အစြမ္းရွိတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ အဆုတ္ကင္ဆာေၾကာင့္ ႏွစ္စဥ္ လူေပါင္း ၁.၂ သန္းေသဆုံးေနပါတယ္။ အဆုတ္ကင္ဆာ ေရာဂါေတြထဲက ၈၀%ဟာ ဓာတ္ေရာင္ျခည္ နဲ႔ ကီမိုေဆးသြင္းတာကို ခုခံႏိုင္တဲ့ ဆဲလ္အမ်ိဳးအစားေတြျဖစ္တဲ့ NSCLC […]
႐ုတ္တရက္ အသက္ရႈၾကပ္လာၿပီးေအာက္စီဂ်င္လဲ မရခဲ့ေသးရင္ပင္စိမ္း႐ြက္ကိုေထာင္းၿပီး အရည္ကိုဆားခတ္ၿပီးေသာက္ပါ ပင္စိမ္းပင္က နာရီေပါင္း၂၀ၾကာေအာင္ေအာက္ဆီဂ်င္ကို ထုတ္လႊတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပင္စိမ္းပင္ အိမ္မွာစိုက္ပ်ိဳးသင့္ေသာအေၾကာင္းရင္း 1. ပင္စိမ္း အ႐ြက္ကိုေနတိုင္းစားေပးျခင္းအားျဖင့္္ အူလမ္းေၾကာင္း ဝမ္းဗိုက္ႏွင့္္ ပါးစပ္တြင္ျဖစ္တက္ေသာေရာဂါမ်ား ကင္းေဝးၿပီး အစာေျခစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစပါသည္ ။ 2. ပင္စိမ္း အ႐ြက္ကို ေရထဲတြင္စိမ္ၿပီးေနတိုင္းေသာက္လာပါက ဆီးခ်ိဳေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးသည္။ 3. ပင္စိမ္း အ႐ြက္ကို ပထမရက္ ေရခ်ိဳးမည့္ေရတြင္ စိမ္ထားၿပီး ေနာက္ေန႔ေရခ်ိဳးပါက ေခြၽးအနံ႔ မထြက္ေအာင္ကာကြယ္ေပးသည္။ 4. ပင္စိမ္း အ႐ြက္ကို သံပုရာရည္ေရာ၍ ႀကိတ္ၿပီး အေရျပားေပၚတြင္လိမ္းေပးပါက အေရျပားေရာဂါမ်ားျဖစ္ေသာဝဲ ႏွင္းခူ ႏွင့္ ယားနာမ်ားေပ်ာက္ကင္းသည္ ။ 5. ပင္စိမ္းေစ့ကို ေကာင္းစြာႀကိတ္ၿပီးစားေပးလွ်င္ ဆီးႏွင့္ပတ္သက္ေသာေရာဂါမ်ားေပ်ာက္ကင္းသည္။ 6. ပင္စိမ္း သတၱဳရည္ကို သံပုရာရည္ေရာၿပီး တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးပါက […]
ဒီဆေးနည်းလေးကို သိထားရင်သေတဲ့အထိ လေမဖြတ်တော့ပါဘူး လွန် ခဲ့ တဲ့ ၉ နှစ် လောက်က နက္ခတ ရောင်ခြည် မဂ္ဂဇင်း စာအုပ့် ကို လစဉ် ထွက်တာနဲ့ ဝယ်ပြီးဖတ်တယ်။ အဲထဲမှာက ဗဟုသုတ မှတ်သား ဖွယ်ရာတွေ အကိုးကားနဲ့ ပါလေ့ရှိတယ်။ မှတ်ထားမိတာလေး ပြန်လည်မျှဝေတာပါ ကိုယ်ကိုတိုင်လည်း သောက်သုံးဖူးတယ်။ အရသာ ကတော့ တော်တော် ခါးတယ်ဗျ အဲ့လိုလွယ်လွယ်ကူကူနဲ့ မှီဝဲရတာလည်း ဝါသနာပါတယ်။ လိပ်စာ အတိကျတော့ မမှတ်မိတော့ပါဘူး။ မုံရွာနယ် က ကျေးရွာ တစ်ရွာက တောကျောင်း ဘုန်းတော်ကြီးတစ်ပါးရဲ့ ဆေးနည်းလေးပါ။ ဖြစ်စဉ်ကတော့ မုံရွာ-မန္တလေး ကားမောင်းသမား တယောက်ဟာ နေဒဓူဝ ကားမောင်းရတဲ့ အဖြစ်ကနေ ကိုယ်တချမ်းသေပြီး လေဖြတ်တယ် ဆိုပါတော့ ။ […]
“ငှက်ပြောဖီးကြမ်း လွန်ထူးဆန်း သိဒ္ဓိအစွမ်း ရှိလေပြီ” သူငယ်ချင်းတို့ သိကြလား။ ဖီးကြမ်းငှက်ပြောသီးမှည့်ရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်တခု ပြောပြမယ်နော်။ ငှက်ပြောသီးတွေဟာ အလုံးတိုင်း အတူတူလို့ ထင်နေကြပါသလား။ အဲ့လိုထင်ရင် မှားပါလိမ့်မယ်။ အလုံးတိုင်းဟာ အတူတူလို ထင်ရပေမဲ့ ငှက်ပျောတဖီးမှာ တလုံးထည်းသော အသီးကတော့ အားလုံးထက် ထူးခြားနေပါတယ်။ အဲဒါဟာ အဖီးတိုင်းမှာ ဖြစ်ပေါ်နေတာပါ။ တဖီးမှာ တလုံးဘဲ ပါတာနော်။ ယောင်လို့ မှားလို့တောင် နှစ်လုံး မပါဘူး။ ကိုင်း သူငယ်ချင်းတို့ မေးချင်နေတဲ့ မေးခွန်းကို မမေးဘဲ ဖြေပေးပါ့မယ်။ “အဲ့ဒီထူးခြားတဲ့ ငှက်ပျောသီးတွေ့တော့ ဘာဖြစ်သတဲ့ တုန်း” လို့ မေးချင်နေပီ မို့လား။ ပြောပြမယ် ပြောပြမယ်။ အဲ့ ငှက်ပြောသီးက အဲ့ဒီ တဖီးလုံးမှာ အဟာရ အဖြစ်ဆုံး အလုံး […]
ရက်ရက်စက်စက် သိသိသာသာကို အသားဖြူ မြန်စေတဲ့ အာလူးပြုတ် အစွမ်း ထူးထူးဆန်းဆန်း မျက်နှာ ကို သိသိသာသာဖြူစေတဲ့ အာလူးပြုတ် အစွမ်း ဒီတစ်ခါတော့ ဈေးကြီး နာမည်ကြီး တဲ့အလှကုန် တွေ သုံးစရာမလိုဘဲ မျက်နှာအသားအရေ ကို သိသိသာသာ ဖြူဝင်းစေနိုင်မယ့်၊ မှော်ဆန်ဆန် အာလူးပြုတ် နည်းလမ်းအကြောင်းမျှ ဝေပေးပါရစေနော် … … ။ ဒီ နည်းလမ်း လေးဟာ သင့် မျက်နှာ ကို ခဏတာသာ ဖြူဝင်းစေတာမဟုတ်ဘဲ ထာဝရဖြူစေနိုင်တဲ့ နည်းလမ်း လို့တောင် တင်စားကြပါတယ်။ ပထမဆုံး အာလူး ကို ဆေးကြောပြီး ပြုတ်လိုက်ပါ ။ နူးသွားပြီဆိုလျှင် အခွံခွာပြီး ကောင်းစွာ ကြိတ်ခြေပါ။ ပြီးနောက် အရောအနှောမပါသော ဒိန်ချဉ် အနည်းငယ်ကို […]
အသက်ကြီးလာလျှင် ယောကျ်ား မိန်းမ ဝဖြိုးလာပြီး ဗိုက်ကြီးပူလာခြင်းမှာ သဘာဝဟုဆိုနိုင်ပါသည်။ အဆီများ၍ ပူလာသောဗိုက်ကို သရင်းကြီးမြစ်နှင့် စမ်းသပ်လိုက်ပါ။ သက်ရင်းကြီးမြစ်ကို လေးလက်မ ငါးလက်မခန့်ဖြတ်၍ ရေစင်စင်ဆေးပါ။ ဘက်တီးရီးယား ပိုးများသေစေရန်နှင့် မှိုများ မကျရောက်စေရန် အမြစ်များကို ထမင်းပေါင်းအိုးထဲထည့်ပြီး ပေါင်းပါ။ သုံးနာရီပေါင်းပြီးမှ ခြောက်သွေ့စေရန် နေလှန်းပါ။ဆေးသွေးကျောက်ပျဉ်ပေါ်မှာ သွေးပြီး သောက်ပါ။ ၁၀-ရက်လောက် သောက်ပြီးနောက်ပူနေသောဗိုက်ကြီး တနေ့တခြား ပိန်သွားပါလိမ့်မည်။ အဆီရှိသောနေရာ ပိန်သွားခြင်းဖြစ်ပါသည်။ လူပိန်သွားခြင်း မဟုတ်ပါ။ ဆေးသောက်နည်း နေ့စဉ် နံနက်စောစော (၆)နာရီမှာဖြစ်စေ၊ (၇)နာရီမှာဖြစ်စေ နံနက်စာ (Break Fast) မစားမီဆေးကိုသွေးပြီး သောက်ပါ။ တစ်ကြိမ်ပဲ သောက်ပါ။ (Zebra) စတီးဇွန်းဖြင့် ဆေးရည်ကိုဆားအနည်းငယ် ထည့်သောက်ပါ။ ဝမ်းလွယ်ပါက လျှော့သောက်ပြီး ဝမ်းချုပ်တတ်ပါက နည်းနည်းပိုသောက်ပါ။ (Zebra) […]
တင္းတိပ္ေၾကာင့္စိတ္ညစ္ေနသူမ်ားအတြက္သဘာ၀တင္းတိပ္ေပ်ာက္နည္းတင္းတိပ္ဆိုတာမ်က္ႏွာအသားကို ေနပူေလာင္တာမီးပူမိတာကစတာပါမီးအပူနဲ႔ ခ်က္ရျပဳတ္ရတာေတြလည္းပါတာေပါ့သုံးရမွာကအိမ္မွာေငြလည္းမကုန္ လြယ္လြယ္နဲ႔ရတဲ့မီးဖိုေခ်ာင္ထဲကျမန္မာ့တိုင္းရင္းေဆးပစၥည္းမက်ည္းသီးမွည့္ပါဘဲ ကြၽန္ေတာ္အဲဒီနည္းကိုအမႀကီးေတြညီမေတြကိုေပးၿပီးစမ္းသပ္ခိုင္းတာဆယ္ရက္ဆယ္ငါးရက္အတြင္းသိသိသာသာ ေပ်ာက္သြားတာေတြကိုမ်က္ျမင္ေတြ႕ရလို႔မွ်ေဝေပးတာပါ ေဆးနည္းမက်ည္းသီးမွည့္နည္းနည္းကိုခြက္တစ္ခုထဲမွာေရနဲနဲထည့္ၿပီးပုံထဲကအတိုင္းမပ်စ္မက်ဲေလးေဖ်ာ္ထားပါ အဲဒီမက်ည္းမွည့္ ေဖ်ာ္ရည္ကိုမနက္အိပ္ရာထမ်က္ႏွာသစ္ၿပီးမ်က္ႏွာမွာလိမ္းထားလိုက္ပါစလိမ္းခါစမွာ စပ္ဖ်င္းဖ်င္းကေလးမ်က္ႏွာမွာျဖစ္ေနၿပီေအးေအးေလးနဲ႔မ်က္ႏွာတင္းတင္းေလးရွိေနမွာပါ အျပင္သြားခါနီး၊အလုပ္သြားခါနီးမွအဲဒီမန္က်ည္ေဖ်ာ္ရည္ကိုမနက္အိပ္ရာထမ်က္ႏွာသစ္ၿပီးမ်က္ႏွာမွာလိမ္းထားလိုက္ပါ စလိမ္းခါစမွာစပ္ဖ်င္းဖ်င္းကေလးမ်က္ႏွာမွာျဖစ္ေနၿပီေအးေအးေလးနဲ႔မ်က္ႏွာတင္းတင္းေလးရွိေနမွာပါ အျပင္သြားခါနီး၊အလုပ္သြားခါနီးမွအဲဒီမန္က်ည္းမွည့္လိမ္းထားတာကိုေရနဲ႔မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးဖ်က္ၿပီးသနပ္ခါးမိတ္ကပ္လိမ္းခ်င္ရာလိမ္းၿပီး သြားေပါ့ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးမ်က္ႏွာသစ္ၿပီးအဲဒီမန္က်ည္းမွည့္ေဖ်ာ္ရည္ကိုမ်က္ႏွာမွာပါးပါးေလးလိမ္းၿပီးအိပ္လိုက္ပါ အနဲဆုံတစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္လိမ္းေပးရင္ကိုရပါတယ္လွႏႈိင္ၾကပါေစ ကိုးကားမေကြးဝင္းျမင့္တိုင္းရင္းေဆးပညာရွင္ကိုယ့္မိသားစုဝင္မ်ားနီးစပ္ရာအစ္မႀကီးမ်ားအားလက္ေတြ႕စမ္းသပ္ေလ့လာေပ်ာက္ကင္းသြားမႈမ်ားေၾကာင့္ဖရန္းမ်ားအားမွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္
အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ သခွားသီး ဆောင်ထားသင့်တဲ့ အကြောင်း အရင်း ဒီတစ်ခေါက်မှာတော့ ရင်းနှီးနေကျ အသီးအနှံလေးတွေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးလေးတွေကို ပြောပြပေးသွားမှာပါ။ အဲ့ဒါကတော့ သခွားသီးစားခြင်းရဲ့အကျိုးကျေးဇူးလေးတွေ ဖြစ်ပြီး အမျိုးသားရော၊ အမျိုးသမီးတွေအတွက်ပါ အသုံးဝင်မယ့် အကြောင်းအရာလေးတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ၁။ ကျောက်ကပ် ဆေးပေးနိုင်ခြင်း သခွားသီးက ရေဓာတ်ဖြည့် အစားအစာ တစ်မျိုးဖြစ် ပြီး ရိုးရိုးရေ သောက်တာထက် ရေထဲ သခွားသီး၊ ပူစီနံရွက် ထည့်သောက်ပေး မယ် ဆိုရင်တော့ အူလမ်းကြောင်းနဲ့ ကျောက်ကပ်ကို သန့်စင်ပေးနိုင်ပြီး ဝမ်းပိတ်ခြင်းကလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ၂။ အူမကြီးကင်ဆာ ကာကွယ်ပေးခြင်း သခွားသီးစားပေးခြင်းက ကင်ဆာရောဂါတွေကိုလည်း ဟန့်တား ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။ အစာခြေအူလမ်းကြောင်ဆိုင်ရာ ကင်ဆာရောဂါများအတွက် စားသုံးပေးနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် အူမကြီးကင်ဆာအတွက် အသုံးဝင်ပါတယ်။ ၃။ […]