Health Care

ေရခ်ိဳးနည္း ေရမခ်ိဳးခင္ ေရကို ပါးစပ္ထဲမွာ ငုံမယ္။ ျပန္ေထြး ထုတ္မယ္။ ဘာေတြ ပါသြားမယ္ထင္လဲ။ အပူေတြပါသြားမယ္။ ၿပီးရင္ လက္ခုပ္ထဲမွာ ေရေလး ထည့္မယ္။ မ်က္လုံးေလးကို အဲဒီလက္ခုပ္ထဲမွာ က်င္းေပးမယ္။ မွိတ္လိုက္ ဖြင့္လိုက္ေပါ့။ မ်က္လုံးထဲက အပူေတြ ပါသြားမယ္။ အပူေတြေရာ၊ အညစ္အေၾကး ဖုန္ေတြေရာ ပါသြားမွာေပါ့ေနာ္။ ေသခ်ာခံစားၾကည့္ရင္ ေရကို ငုံၿပီးေတာ့ ကိုယ့္ရဲ႕လက္ေမာင္းတစ္ေနရာ ျပန္ေထြးၾကည့္လိုက္။ နည္းနည္းေလး ပူတယ္။ အဲဒါက ဘယ္ကပါလာတာလဲ… ခံတြင္းထဲက။ ဒါဆိုရင္ ဒီလိုေလး လုပ္တာနဲ႔ကို ေဒၚေထြးၾကည္ရဲ႕ ငယ္ထိပ္ မခံမရပ္ႏိုင္ေအာင္ ပူတယ္ဆိုတာ ပိုဆိုးသြားစရာ အေၾကာင္းရွိလား။ မုခ် သက္သာသြားႏိုင္သလား။ သက္သာသြားမွာပါ။ သာမန္ သက္သာသြားမွာလား။ မုခ် သက္သာသြားမွာလား၊ မုခ် သက္သာသြားမွာပါ။ အကုန္အက်မ်ားလား။ […]

မိန်းကလေးပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ယောကျာ်းလေးပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသပ်ရပ်ကြည့်ကောင်းနေဖို့ အမြဲဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ ရုပ်ရည်က ပထမဦးစားပေးမဟုတ်ပေမယ့် တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးကိုတော့ လူတိုင်းဦးစားပေးသင့်တယ်မဟုတ်ဘူးလား..။ ဒါကြောင့် တံတောင်ဆစ်နဲ့ ဒူးနေရာတွေမှာညိုမည်းနေတာတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ လွယ်ကူတဲ့နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) သခွားသီး သခွားသီးကိုအကွင်းလေးတွေလှီးပြီး တံတောင်ဆစ်နဲ့ ဒူးနေရာကို ၁၅ မိနစ်လောက် ပွတ်တိုက်ပေးလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ရေအေးနဲ့ရေပြန်ဆေးချလိုက်ပါ။ နေ့တိုင်းမပျက်မကွက်လုပ်ပေးရင် တစ်လလောက်အတွင်း ဒူးနဲ့တံတောင်ဆစ်တွေမည်းနေတာကို ပြန်ဖြူလာစေပါလိမ့်မယ်။ (၂) သံပရိုသီးနဲ့မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ သံပရိုသီးကိုထက်ခြမ်းခြမ်းပြီး မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကိုအပေါ်ကဖြူးကာ တံတောင်ဆစ်နဲ့ဒူးကိုပွတ်ပေးပါ။ နေ့စဉ် တစ်နေ့တစ်ကြိမ်လုပ်ပေးသွားရင် တစ်လလောက်အတွင်း ဖြူလာပါလိမ့်မယ်။ (၃) အာလူး အာလူးကိုအရည်ညှစ်ပြီး ဒူးနဲ့တံတောင်ဆစ်နေရာကို လိမ်းပေးကာ ၁၅ မိနစ်လောက်ထားပြီး ရေပြန်ဆေးချပေးပါ။ နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ပေးသွားရုံနဲ့ နှစ်ပတ်အတွင်း ဒူး၊တံတောင်ဆစ်မည်းနေတာတွေ ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မယ်။ (၄) နနွင်း နနွင်းအနည်းငယ်ကို နွားနို့အနည်းငယ်နဲ့ရောပြီး အနှစ်ရလာတဲ့အခါ တံတောင်ဆစ်နဲ့ […]

၅ နှစ်လောက်ဖြစ်တဲ့ ထိပ်ကပ်နာကို ၃ ရက်နဲ့ သက်သာခဲ့တဲ့ ဆေးနည်း ထိပ်ကပ်နာ ဆေးနည်း မင်္ဂလာပါ မိတ်ဆွေများ။ ကျွန်တော် ထိပ်ကပ်နာ ဖြစ်နေခဲ့တာ (၅) နှစ်လောက် ရှိပါပြီ။ နည်းမျိုးစုံနဲ့ ကုပေမယ့် မသက်သာခဲ့ပါဘူး။ သက်သာမဲ့ သက်သာတော့လည်း မထင်ထားတဲ့ ဆေးနည်းနဲ့ပါ။ အဲ့တာလေးကို ပြန်မျှဝေပေးပါ့မယ်။ ကျွန်တော် ထိပ်ကပ်နာ ဖြစ်နေတာ ၅. နှစ်လောက် ရှိနေပါပီ ။ဘယ်ဆေးနဲ့မှ မသက်သာခဲ့ပါဘူး ဒန့်ဒလွန် အမြစ်ကိုသွေးပီး လည်ပင်းမှာလိမ်းကြည့်ပါ ။ တကယ် သက်သာပါတယ် ။နှာခေါင်းပွင့်တယ် ချွဲမထတော့ဘူး နေရတာ သက်သာတယ် ။အအေးမခံပါနဲ့ အခုမှလိမ်းတာ သုံးရက်လောက် ပဲရှိသေးတယ် ။ ထိပ်ကပ်နာဝေဒနါရှင်အားလုံး ပျောက်ကင်းကြပါစေ တကယ်သက်သာတာပါ ။နဲနဲပူတယ် စပ်လဲစပ်တယ် လိုင်းပေါ်ဆေးနည်းပေးတဲ့သူတွေလဲ […]

ကလေးတွေရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် ရေချိုးပေးတဲ့နည်းလမ်းက အရေးပါပါတယ်။ ကလေးတွေကို ရေချိုးပေးတဲ့အခါ မိဘအများစု သတိမထားမိတဲ့အချက်တွေ ရှိပါတယ်။ ၁။ ကလေးတွေကို တစ်ရက်တစ်ခါ ရေချိုးပေးသင့်လား။ မိဘအများစုကတော့ ကလေးတွေကို တစ်ရက်တစ်ခါ ရေချိုးပေးကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကလေးတွေကို ၃ ရက်တစ်ခါ ရေချိုးပေးရင်လည်း လုံလောက်ပါတယ်။ ကလေးတွေရဲ့ အသားအရေက လူကြီးတွေထက် အများကြီးနူးညံ့ပြီး ထိခိုက်လွယ်တာကြောင့် ကလေးပေါ်မှာ မူတည်ပြီး ရေချိုးပေးနိုင်ပါတယ်။ ကလေးတွေကို ရေမချိုးပေးဖြစ်ရင် ခြေထောက်နဲ့ လက်ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပေးတာ၊ မျက်နှာကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပေးတာ၊ အခြားအစိတ်အပိုင်းတွေကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပေးတာတွေကို ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ၂။ ကလေးကို ဘယ်လိုရေချိုးပေးသင့်လဲ။ မွေးကင်းစကလေးတွေရဲ့အသားအရေက အရမ်းထိလွယ်ရှလွယ်ဖြစ်တာကြောင့် ရေချိုးပေးတဲ့အခါ နူးညံ့တဲ့ဖော့လေးတွေကိုသုံးသင့်ပါတယ်။ ဖော့လေးတွေက သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရတာ၊ ကိုင်ရတာ လွယ်ကူပါတယ်။ ၃။ ကလေးတွေကို ရေချိုးပေးတဲ့အခါ ဘယ်နေရာတွေကို […]

လည်ပင်း ၊ ဂုတ်မည်းခြင်းက တော်တော်ကြည့်ရဆိုးတဲ့ ကိစ္စပါ ။ မိန်းကလေးတွေဆိုရင်လည်း လည်ပင်းပြဲပြဲ လေးတွေဝတ်ရင် လည်တိုင်လေးကြည်လင်ပြီး ဂုတ်ပိုးလေးတွေ ဖြူ ဝင်းနေမှ ကြည့်ကောင်းတာပါ ။ ချေးတွေ ကြောင့် လည်ပင်း ၊ဂုတ်တွေမည်းနေခြင်းက အမြင်အားဖြင့်လည်း မတင့်တယ်လှပါဘူး.. ။ လည်ပင်းဖြူ ဖို့ နည်းတွေအမျိုးမျိုး ကြိုးစားပေမယ့် မဖြူနိုင်ဖြစ်နေသူများအတွက် အရမ်းကောင်းတဲ့ နည်းလမ်းလေးကို မျှဝေပေးပါ့မယ် ။ မိနစ်၂၀တည်းနဲ့ မှော်ဆန်တဲ့ရလဒ်ကို ရသွားစေမှာပါ ။ ပါဝင်ပစ္စည်းကလည်း အလွယ်တကူ ရရှိနိုင်ပါတယ် ။ Baking Soda – လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ဇွန်း အုန်းဆီ – လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ဇွန်း ဆား – လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၃ဇွန်း ပြုလုပ်နည်း ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ဖော်ပြထားသော […]

အဆီဖုက ဝက်ခြံလို အဖုကြီးပြီး နာကျင်တတ်တာမျိုးမဟုတ်ပေမယ့် အပြုံလိုက်ထွက်လာတတ်တာကြောင့် မိတ်ကပ်လိမ်းတဲ့အချိန်တွေမှာ စိတ်ညစ်ဖို့ကောင်းတာတော့အမှန်ပါပဲ။ အဆီဖုဖြူဖြူတွေက တစ်ခါတစ်ရံမှာ အဆီပြန်တတ်တဲ့နေရာတွေအပြင် မျက်နှာဘေးက ပါးစောင်နေရာတွေမှာပါ ထွက်တတ်တာကြောင့် ဒါတွေကို ပြန်လည်ဖယ်ရှားနိုင်ဖို..့ ပြုလုပ်ပေးရမယ့် အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်းတွေကိုပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ၁။ မျက်နှာကိုသေချာသန့်စင်ပေးပါ မျက်နှာယားယံတာတွေမဖြစ်စေဖို့ မျက်နှာသစ်ဆေးအပျော့နဲ့ ဖြေးဖြေးချင်းပွတ်ပြီး သန့်စင်ပေးပါ။အဆီဖုထွက်တဲ့နေရာတစ်ဝိုက်ကို သေချာသန့်စင်ပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ မျက်နှာသစ်တဲ့အခါ ချွေးပေါက်ပွင့်စေဖို့ ရေနွေးနွေးကိုအသုံးပြုပေးပါ။Scrub လုပ်တဲ့အခါမှာလည်း မျက်နှာကို ကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်းမပွတ်မိအောင်သတိထားဖို့လိုပါတယ်။ ၂။ Vitamin A ပါဝင်တဲ့ Cream တွေလိမ်းပေးပါ Vitamin A က အသားအရေနီမြန်းခြင်းနဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်းတွေကိုသက်သာစေတဲ့အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး.. အရေပြားကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုစေမယ့် ဆဲလ်အသစ်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် Vitamin A ကရရှိတဲ့ Retinoids Cream တွေလိမ်းပြီး အသားအရေကိုပြန်လည်ထိန်းသိမ်းပေးပါ။ ၃။ Sunscreen […]

သားအိမ်အားကောင်းပြီး သားသမီးရတနာ လိုချင်လျှင် သားအိမ်အားကောင်းပြီး သားအိမ်အတွင်းမှာ ရှိသော အပုပ်အစပ်ကင်းစင်စေသော ဓါတ်စာလေးပြောပြချင်ပါတယ်။အဲ့ဒါကတော့ အမဲရိုးနဲ့လျှားစောင်း လက်ပက်ကိုချက်စားရမှာပါ။ ဓါတ်စာပြုလုပ်နည်း ၁။အရင်ဆုံးအမဲရိုး ကို ဂျင်းကြက်သွန်ဖြူထောင်းပြီး ပြုတ်ပါ ။ ။ ၂။ လျှားစောင်း လက်ပတ်( 5 )ပြားကိုဘေးက ဆူးတွေဖယ်ပြီးအတုံးသေးလေးတွေလှီးပါ။ပြီးရင် အချွဲကုန်တဲ့ထိရေဆေးပါ။အိုးသပ်သပ်နဲ့ (5) မိနစ်ပြုတ်ပါ။အဖတ်ကို ဆယ်ပါ။ ၃။ပြုတ်ထားသော အမဲသား အရိုးအသားနူးပါက ဆယ်ထားတဲ့လျှားစောင်းအတုံးတွေထည့်ပါ။ (5 )မိနစ်လောက်ဆက်တည်ပါ ပြီးရင်ပဲပိစပ်ထည့်ပါ။ ပဲပိစပ်မရပါကပုန်းရည်ကြီး အမုန့်တစ်ထုပ်ထည့်ပေးပါ။ပြီးရင်စားပေးပါ မမျိုးဥ မကြွေတဲ့အမျိုးသမီးများပိုပြီးစားပေးပါက ရင်သွေးလေးအမြန်ဆုံးပိုင်ဆိုင်မှာပါ။ ။ Credit ====== Zawgyi သားအိမ္အားေကာင္းၿပီး သားသမီးရတနာ လိုခ်င္လွ်င္ သားအိမ္အားေကာင္းၿပီး သားအိမ္အတြင္းမွာ ရွိေသာ အပုပ္အစပ္ကင္းစင္ေစေသာ ဓါတ္စာေလးေျပာျပခ်င္ပါတယ္။အဲ့ဒါကေတာ့ အမဲ႐ိုးနဲ႔လွ်ားေစာင္း လက္ပက္ကိုခ်က္စားရမွာပါ။ ဓါတ္စာျပဳလုပ္နည္း ၁။အရင္ဆုံးအမဲ႐ိုး […]

ဘယ်အချိန်မျိုးမှာ ဘယ် အစားအသောက်တွေ ကို စားသုံးသင့်တယ် ဆိုတဲ့ သတ်မှတ်ချက်တွေ ရှိနေပေမဲ့ ကျွန်တော်တို့က အမှတ်တမဲ့နဲ့ပဲ စားမိနေတတ်ကြပါတယ်။ စားသင့်တဲ့ အချိန် လွဲမှားပြီး စားသောက်နေကြတဲ့ အစား အသောက် (၄) မျိုးကတော့ ၁- နွားနို့ နွားနို့ကို ညအချိန်မှာ သောက်တာက မှန်ကန်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ မနက်ခင်းမှာတေ့ာ နွားနို့ မသောက်သင့် ပါဘူး။ မနက်ခင်း အိပ်ရာက ထတဲ့ အခါမှာ ခန္ဓာကိုယ်က တက်ကြွ လန်းဆန်းနေပါတယ်။ ဒါကြောင့် နွားနို့သောက်ဖို့ မလိုသေး တာပါ။ နွားနို့ဟာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရှိတဲ့ အဆီပိုတွေကို လျော့ချ ပေးနိုင်ပါတယ်။ နောက်ပြီး ပို အိပ်ပျော်စေပါတယ်။ ညအချိန် အနားယူတဲ့ အခါမှာ နွားနို့သောက်တာက ကြွက်သားတွေနဲ့ […]

ထမင္းက ဂ်ပန္အစားအစာရဲ႕ အဓိကအစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဂ်ပန္အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ထမင္းကို ခ်က္ျပဳတ္စားသုံးယုံသာမက ဆံပင္ႏွင့္ အေရျပားထိန္းသိမ္းဖို႔အတြက္ လည္း အသုံးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ ထမင္းရည္ဟာ ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစတဲ့.. အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိပါတယ္.. (အထူးသျဖင့္ အေရျပားေရာင္ရမ္းသူမ်ားအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ပါတယ္)။ အသက္အ႐ြယ္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အစက္အေျပာက္မ်ားကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ထမင္းရည္ကို ဘယ္လိုရယူမလဲ? ဆန္လက္တဆုပ္စာကို ေရျဖင့္ ႏွစ္ထပ္ေလာက္ ေဆး ပါ။ ဆန္ေဆးၿပီးရင္.. ေရတစ္ဖန္ခြက္နဲ႔ ၁၀မိနစ္ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ စိမ္ထားပါ။ ၁၀မိနစ္ေလာက္မီးဖိုေပၚမွာ ခ်က္ျပဳတ္ေပးပါ။ ထို႔ေနာက္အရည္ကိုစစ္ၿပီး အေအးခံထားပါ။ အေအးခံထားတဲ့ ထမင္းအရည္ကို ကေစာ္ေဖာက္ဖို႔ တစ္ရက္ေလာက္ ေႏြးေထြးတဲ့ေနရာမွာ ထားဖို႔ အႀကံျပဳပါတယ္..။ ၂၄ နာရီထားၿပီးေနာက္မွာ ေရခဲေသတၱာထဲမွာထဲမွာ ထည့္ထားပါ။နံနက္ခင္းနဲ႔ ညေနတိုင္း ထမင္းရည္နဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ထမင္းရည္ထဲမွာ ဝါဂြမ္းနစ္ၿပီး မ်က္ႏွာကိုသုတ္ေပးပါ။ Credit […]

အမျိုးသမီးတိုင်းက အသက်ကြီးပြီး အသားအရေတွေ တွန့်လာမှာ၊ အရေးအကြောင်းတွေဖြစ်လာမှာကို စိုးရိမ်တတ်ကြပါတယ်။ ဒီလို မဖြစ်ဖို့ အလှပြင်ပစ္စည်းတွေ ခရမ်တွေ အများကြီး လိမ်းခြယ်ကြပါတယ်။ ဒီလို အလှပြင်ပစ္စည်းတွေက ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်း အကျိုးမရှိတဲ့အပြင် ဈေးလည်းကြီးပြီး ဓာတုပစ္စည်းတွေလည်း အများကြီးပါဝင်နေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အရေးအကြောင်းကို သဘာဝနည်းနဲ့ အလွယ်တကူ ပျောက်ကင်းစေတဲ့နည်းလမ်းကို ဝေမျှပေးချင်ပါတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများ ကြက်ဥ အနှစ် ၁ခု သံလွင်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ဇွန်း Vaseline လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ဇွန်း ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း ပြုလုပ်နည်း Vaseline အနှစ်ကို ရေနွေးငွေ့နဲ့ပေါင်းပြီး အရည်ဖြစ်အောင် လုပ်ပါ။ ပြီးရင် မီးဖိုပေါ်က ဖယ်ရှားပြီး ကြက်ဥ အနှစ်၊ သံလွင်ဆီနဲ့ ပျားရည်ထည့်ပါ။ အကုန်လုံးကို သမအောင် […]