Health Care

အအေးမိပြီး နှာပိတ်တာကို ၁၅ မိနစ် အတွင်း ပျောက်ကင်းအောင် ပြုလုပ်နည်း နှာေ ခါင်းပိတ်တာကို ခံစားရတဲ့လူတိုင်းဒီခံစားချက်ကိုပျောက်ချင်ကြမှာပဲ။ဘယ်လိုမျိုးမြန်မြန်ဆန်ဆန်ပျောက်သွားအောင်လုပ်မလဲဆိုတဲ့အကြောင်းကိုပြောသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ၆-သင့်မျက်ခုံးနှစ်ခုကြားကနေရာကိုနှိပ်ပေးပါ ဖြည်းဖြည်းလေးနဲ့ ယုံကြည်ချက်ရှိရှိ တစ်မိနစ်လောက်ကြာအောင်နှိပ်ပါ။ဒီနှိပ်နယ်မှုက သင့်ရဲ့နှာရည်အပေါ်ဒီလိုသက်ရောက်မှုရှိနေပါတယ်။ -သင့်နှာရည်တွေက နှာခေါင်းမှာခြောက်သွေ့တာကိုတားဆီးခြင်း -ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အစွမ်းရှိခြင်း -အရှေ့ကြွက်သားတွေကို ဖိအားဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ ၅-သင့်နှာရိုးကိုဖိနှိပ်ပေးပါ သင့်နှာခေါင်းတစ်ဖက်တစ်ချက်ကို သင့်လက်ညှိုး၊ လက်ခလယ်နဲ့ ၁-၂မိနစ်လော်ကြာအောင်ဖြည်းဖြည်းချင်းတွန်းပေးပါ။ဒီလိုလုပ်ပေးလိုက်ရင်သင့်နှာခေါင်းဝင်ထွက်ပေါက်ကိုပွင့်ဖို့ကူညီပေးမှာြ ဖစ်ပြီး သင့်နှာခေါင်းကလွယ်လွယ်လေးနဲ့ပွင့်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ၄-သင့်နှာခေါင်းနဲ့နှုတ်ခမ်းကြားနေရာကိုနှိပ်နယ်ပေးပါ သင့်အပေါ်နှုတ်ခမ်းနဲ့နှာခေါင်းကြားနေရာကို ၂-၃မိနစ်ကြာအောင် နှိပ်နယ်ပေးပါ။ဒီနည်းလမ်းက သင့်နှာခေါင်းကိုပွင့်ဖို့ကူညီပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ၃-လေထုအစိုစက်ကိုသုံးပါ။ လေထုအစိုဓာတ်က ၄ဝရာခိုင်နှုန်းထက်နည်းမယ်ဆိုရင် သင့်နှာခေါင်းထဲမှာ နှာရည်တွေခြောက်ပြီးတော့ အသက်ရှုဖို့အခက်အခဲဖြစ်မှာဖြစ်ပါတယ်။တကယ်လို့နှာရည်ကလည်းများပြီး လေထုအစိုဓာတ်ကလညး်နည်းနေတယ်ဆိုရင်တော့ ပြင်းထန်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားပြန့်ပွားမှုတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။သင့်တင့်တဲ့ အစိုဓာတ်ကတော့ ၄ဝနဲ့ ၆ဝရာခိုင်နှုန်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ၂-သင့်နှာတံကိုနွေးထွေးအောင်ထားပါ အဝတ်နွေးနွေးကိုယူပါ။မိုက်ခရိုဝေ့ဗ်ထဲမှာထည့်ပြီးနွေးအောင်လုပ်လို့ရသလို ရေနွေးထဲမှာစိမ်ပြီးတော့ နွေးအောင်လုပ်လို့ရပါတယ်။သိပ်ပြီးတော့မပူပဲနဲ့ သက်တောင့်သက်တောင့်ရှိတဲ့အပူချိန်ပဲဖြစ်ပါစေ။နှာခေါင်းထဲမှာပိတ်နေတာတွေကနှာရည်တွေဖြစ်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။နွေးေ အာင်လုပ်ပြီးတဲ့နောက်မှာတော့ သင့်နှာခေါင်းညှစ်တာပဲဖြစ်ဖြစ် နှာရည်ဆေးထည့်တာပဲဖြစ်ဖြစ်လုပ်ပါ။ ၁-တကယ်လို့ ဓာတ်မတည့်တာကြောင့် နှာရည်ယိုတာဆိုရင်တော့ […]

နနွင်းများများစားတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပြောင်းလဲလာမယ့် အရာတွေက.. နနွင်းဟာ ဆေးဖက်ဝင်သာဝဓာတ်စာအဖြစ် အထူးသဖြင့် အာရှနိင်ငံတော်တော်များများဟာ ခံယူထားခဲ့ကြပါတယ်။ တကယ်လည်း နနွင်းဟာ ကောင်းကျိုးပေါင်းများစွာ … (၁) ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုကို မြန်စေတယ် ။ နနွင်းဟာ အဆီကျစေမှုကို ပိုမြန်စေပြီး ယောင်ယမ်းမှုတွေကို ကျဆင်းစေပါတယ်။ (၂) စိတ်ခံစားမှုနဲ့ နနွင်း နနွင်းဟာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သက်သာစေပြီးတော့ စိတ်ခံစားချက်မကောင်းတာတွေကိုလည်း.. ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပါတယ်တဲ့။ (၃) သွေးချိုတက်နေတဲ့အချိန် သွေးချိုတက်နေတဲ့အချိန်မှာ နနွင်းလျက်ခြင်းကြောင့် သွေးချိုဟာ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။ ဒီအပြင် ဆီးချိုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသေးတယ်။ (၄) အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ The Healthy မဂ္ဂဇင်းရဲ့ဖော်ပြချက်အရ နနွင်းအသုံးများတဲ့ အိန္ဒိယလူမျိုးတွေဟာ ဥရောပနဲ့ အမေရိကန်လူမျိုးတွေထက်ကိုပိုပြီး အယ်လ်ဇိုင်းမားဖြစ်နိုင်ချေနည်းပါတယ်တဲ့။ (၅) ကင်ဆာ Antioxidant ပေါကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့အတွက်ကြောင့် ကင်ဆာဖြစ်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးပါတယ်။ (၆) […]

မေးနှစ်ထပ်ဖြစ်ခြင်းနဲ့ မျက်နှာပေါ်ကအဆီပိုတွေကင်းစေမယ့် အိမ်တွင်းနည်းလမ်းများ.. လူတစ်ယောက်ရဲ့ သွင်ပြင်မှာ အရေးအကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကတော့ မျက်နှာပါ။ မျက်နှာလှလှလေးနဲ့ ကြည့်ကောင်းတဲ့ သွင်ပြင်ကို လူတိုင်းလိုလားကြပါတယ်။ မျက်နှာမှာ အဆီပိုတွေ အရေးအကြောင်းတွေဖြစ်နေမယ်ဆိုရင်တော်တေ်ာလေးစိတ်ပျက်စရာကောင်းတာပါ။ ဒီတော့ အခုတစ်ခေါက် မျက်နှာပေါ်က အဆီပိုတွေကြောင့် စိတ်ညစ်နေတဲ့ ပရိသတ်ကြီးအတွက် နည်း လမ်းကောင်းလေးတွေ ဝေမျှပေးပါရစေ။ ခေါင်းမော့မယ် ဒီလေ့ကျင့်ခန်းမှာ ခေါင်းကို အပေါ်ကိုမော့နိုင်သမျှမော့ရမှာပါ။ မျက်လုံးက မျက်နှာကြတ်ကိုမြင်ရတဲ့အထိ ခေါင်းကို အပေါ်ကိုဖြည်းဖြည်းချင်းမော့ရမှာပါ။ ပြီးရင်တော့ အောက်နှုတ်ခမ်းကို အပေါ်နှုတ်ခမ်းကိုအုပ်သွားတဲ့အထိ ထော်ပေးရမှာပါ။ ဒါမှ မေးစေ့ကို အပေါ်ဘက်ကို ဆွဲတင်သလိုဖြစ်မှာပါ။ တစ်ခါလုပ်ရင် ၁၀ စက္ကန့်ကြာနဲ့ ၁၀ကြိမ်လုပ်ပေးပါ။ ဒီလိုလုပ်ပေးတာက မေးနှစ်ထပ်ဖြစ်နေတာနဲ့ အဆီကြောင့် လည်ပင်းမပေါ်ဘဲပျောက်နေတာကို သက်သာစေမှာပါ။ ပါးဖောင်းမယ် ငယ်ငယ်က ကစားဖူးတယ်ဟုတ်။ လေဖောင်းတာမျိုးလေ။လေကို ပါးတစ်ဖက်မှာ ၅ စက္ကန့်ကြာအောင်ဖောင်းပေးရပါမယ်။ […]

မည်သည့် အမာရွတ် မဆို အမြန်ပျောက်ကင်းစေမယ့် နည်းလမ်းလေး အရေပြားပေါ်က မည့်သည့်အမာရွတ်မျိုးကိုမဆို အမြန်ပျောက်ကင်းလိုလျှင်ဒါလေး ဖတ်ကြည့်ပါအမာရွတ်တွေ ပျောက်ချင်ရင် ပျားရည်နဲ့ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါကိုသုံးပါ။ ပရိသတ်တွေကို ပြောပြချင်တာက အမာရွတ်တွေ ပျောက်စေမယ့် နည်းလမ်းလေးတစ်ခုပါ။လိုအပ်တာကလည်း ပျားရည်စစ်စစ်နဲ့ မုန့်ဖုန်ဆိုဒါ နှစ်မျိုးတည်းပါပဲ။ ပထဆုံးအနေနဲ့ အမာရွတ်နေရာကို သန့်စင်ထားပေးဖို့တော့ လိုပါမယ်။မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနဲ့ ပျားရည်ကို ဆတူရောပြီး မွှေပေးပါ။ ရလာတဲ့အနှစ်ကို အမာရွတ်ပေါ်မှာ လိမ်းပေးထားရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ပျားရည်၊မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ သုတ်လိမ်းထားတဲ့ အမာရွတ်နေရာပေါ်ကို ရေနွေးဝတ်လေး ကပ်ပေးထားပါဦး။မိနစ် ၂၀ လောက် ကြာရင် ပြန်ခွာလိုက်လို့ရပါပြီ။ စောနက သုတ်လိမ်းထားတဲ့ ပျားရည်တွေကို ရေနွေးနွေးနဲ့ ပြန်လည်သန့်စင်ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။တစ်ပတ်ကို ၂ ကြိမ်လောက် လုပ်သွားပေးရင် တစ်လအတွင်းမှာ အမာရွတ်က သိသိသာသာ လျော့သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒီ Post လေးက […]

မျက်နှာသစ်ပြီးရင် ပုဝါနဲ့ မသုတ်သင့်တဲ့အလှပအကြောင်ရင်း.. မျက်နှာသစ်ပြီးရင် ပုဝါနဲ့ မသုတ်သင့်ပါ ။ ပုဝါနဲ့ သုတ်တဲ့အခါ ဘက်တီးရီးယားတွေ အများဆုံး ရှိနေတဲ့ပုဝါနဲ့ မျက်နှာကို သုတ်တဲ့အခါ အရေပြားပြဿနာတွေဖြစ်လာပါတယ်။ ၁။ ဝက်ခြံ ခန္ဓာကိုယ်ကို သုတ်တဲ့ပုဝါနဲ့ မျက်နှာကို သုတ်တဲ့အခါ မျက်နှာအသားအရေက ထိခိုက်မှာပါ။ တဘက်တွေ၊ ပုဝါတွေကိုရေချိုးခန်းတွေထဲမှာ ထားတတ်ကြပါတယ်။ အဲဒီနေရာက လေအစိုဓါတ်များတဲ့နေရာတွေ ဖြစ်တာကြောင့် ဘက်တီးရီးယားတွေက ပျော်ကြပါတယ်။ နေရောင်ခြည်မရတဲ့ပုဝါကို မျက်နှာကို သုတ်လိုက်တဲ့အခါ ဘက်တီးရီးယားတွေကလည်း ကပ်ပါလာပါတော့တယ်။ ၂။ လျင်လျင်မြန်မြန် အိုမင်းလာခြင်း မျက်နှာသုတ်ပုဝါစကို သုံးတဲ့အခါ အသားအရေကို ပွန်းစေပြီး အရေးအကြောင်းတွေ ပိုဖြစ်လာပါတယ်။ မျက်နှာအသားအရေလည်း အရင်လို မချောမွေ့နိုင်တော့ပါဘူး။ ၃။ Skincare အာနိသင်ကို လျော့ပါးစေခြင်း မျက်နှာသစ်ပြီးတဲ့အခါ မျက်နှာကို သုတ်တာက […]

အိမ်တိုင်း အိမ်တိုင်းမှာ စိုက်ထားသင့်တဲ့ ရှားစောင်းလက်ပတ် အသုံးဝင်ပုံတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ် …။ (၁) ရှား စောင်းလက်ပတ် ကို ၂ လက်မအရွယ် ဖြတ်ပြီး မီးကင်တယ် ဆိုရုံလေး ကင် ပါ။ ငါးပြားလောက် စားပါ၊ သွေးဝမ်းသွားခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်… ရောဂါ ဆိုးရင်တော့ နေ့စဉ် တစ်ပတ်လောက် ဆက်စားပါ။ (၂) မီးကင်ထားသော ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို နေ့စဉ် ၅ ပြားလောက် စားပေးခြင်းအားဖြင့်လည်း အတွင်းလိပ်ခေါင်း ရောဂါ ကို ပျောက်ကင်းစေနိူင်ပါတယ်။ ရှားစောင်းလက်ပတ် အနှစ်ကို စအိုထဲထည့် ပေးနိုင်ရင် ဖောင်းကြွ ရောင်ရမ်းနေသော စအိုကြွက်သားနံရံမှ အပူများကို စုတ်ယူနိုင်စွမ်း ရှိသောကြောင့် အတွင်းလိပ်ခေါင်း ရောဂါပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။ရောဂါပြင်းနေရင်တော့ အချိန်ယူသုံးစွဲရမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်..။ (၃) မီးယပ်သွးဆုံး ကိုင်နေသူများအတွက် […]

Unicode (၄) ကြိမ်လောက် သုံးရုံဖြင့် ဆံပင်တွေ မဲနက်… ဆံံပင်အကျွတ်ရပ်ပြီး မျက်ခုံးမွှေးလေးတွေပါ ပေါက်လာစေတဲ့ နည်းလမ်းကောင်းလေး… ၄ခါ အသုံးပြုရုံနဲ့ ဆံပင်ကျွတ်ရပ်၊ ဆံပင်မဲနက် သန်စွမ်းစေပြီး မျက်ခုံးမွှေးလေးတွေပါ ပေါက်လာစေသောနည်း ။ (2) ပါတ်အတွင်း ၉၅% ဆံပင်ကျွတ်သက်သာ၊ ဆံပင်မဲနက် သန် စွမ်းစေပြီး မျက်ခုံးမွှေးလေးတွေပါ ပေါက်လာစေတဲ့ သဘာဝနည်းလေး ဒီနည်းလေးက ယုမွန်ကိုယ်တိုင်စမ်းသပ်ထားပြီး တကယ်ထူးခြားလို့ တင်ပေးဖြစ်တာပါ။ (၄)ခေါက်လောက် အသုံးပြုရုံနဲ့ ဆံပင် ၉၅%အကျွတ်သက်သာ မဲနက်သန်စွမ်းစေပါတယ်။ ယုမွန်အရင်က ဆံပင်တွေ ကျွတ်တာ ထိပ်ပါပြောင်တဲ့ အထိပါ။ ဆေးနည်းပေါင်းစုံ ကုခဲ့ပေမဲ့ အဆင်မပြေခဲ့ပါဘူး။ ထိပ်ပါပြောင်ပြီး ဆံပင်တအားကျွတ်လို့ အစခံရတဲ့အထိပါ။ ခု ဒီနည်းလေးကို စမ်းသပ်တာ ၄ခါမြောက်မှာတင် ခေါ င်းလျှော်ရင် ဆံပင် […]

ေဆး႐ုံကလက္လႊတ္လို ႔အိမ္ျပန္ေခၚလာတဲ့လူနာေတြကို ျမန္မာေဆးမီးတိုနဲ႔ကုခါမွ အျမစ္ျပတ္ေပ်ာက္သြားတယ္ ဆိုတာေတြမၾကာခဏၾကားဖူးပါတယ္။ ခုတစ္ခါလည္းလာျပန္ပါၿပီ ၊ သားအိမ္ကင္ ဆာျဖစ္လို႔ေဆး႐ုံကလက္လႊတ္တဲ့လူနာတဲျမန္မာေဆးမီးတိုနဲ႔ကုလိုက္တာေကာင္း သြားျပန္ၿပီတဲ့လူနာကလည္းကြၽန္ေတာ္တို႔ siteဝင္းထဲမွာဆိုေတာ့သြား၍ေမးျဖစ္ပါသည္။ လူနာျဖစ္သူအသက္ေျခာက္ဆယ္အ႐ြယ္ ေဒၚခင္လႈိင္ႏွင့္ေတြ႕ဆုံစကားေျပာခဲ့ရပါသည္။လူနာမွာလန္းဆန္းေနၿပီးယခင္ကကဲ့သို႔ေယာင္ယမ္းကိုက္ခဲျခင္းလဲမရွိေတာ့ေၾကာင္းစိတ္ရွည္စြာေျဖၾကားေပးပါသည္။ ျမန္မာ႐ြက္ပုန္းသီးေဆးစြမ္းမ်ားမွာအံ့မခန္းအစြမ္းထက္လွေပသည္။ေနာက္တစ္ေန႔တြင္ပို၍ေသခ်ာေအာင္ခြဲစိတ္အထူးကုဘြဲ႕လြန္သင္းတန္းတက္ေရာက္ေနေသာ Dr: မ်ိဳးခန႔္ကိုကိုႏွင့္အတူလူနာအိမ္သို႔ထပ္မံသြားေရာက္ခဲ့ပါသည္ ။ ဓာတ္ခြဲခန္းေဆးမွတ္တမ္းမ်ားအားထုတ္ျပခဲ့ပါသည္ ေဆးမွတ္တမ္းမ်ားအရCancerCellမ်ားပ်ံ႕ႏွံ႔ေန၍သားအိမ္ထုတ္ပစ္ေသာ္လည္းအေၾကာင္းမထူးႏိုင္ေၾကာင္းဆရာဝန္ႀကီးမ်ားမွေျပာသျဖင့္ေဆး႐ုံမွဆင္းလာရေၾကာင္း အိမ္ေရာက္ေသာအခါေယာင္းယမ္းကိုက္ခဲေသာေဝဒနာအျပင္းအထန္ခံရေၾကာင္းထမင္းမေျပာႏွင့္ေရေသာက္လွ်င္ပင္ျပန္အန္ေၾကာင္းမထႏိုင္ပဲအိပ္ရာထဲလဲေနရေၾကာင္းေသမည့္ေန႔ကိုေစာင့္ေမွ်ာ္ေနရေၾကာင္း ေနာက္ဆုံးတြင္ျဖစ္ခ်င္ရာျဖစ္ဆိုၿပီးဒီအျမစ္ကိုေသြးၿပီးေသာက္ေၾကာင္းေဝဒနာရွင္ကိုယ္တိုင္မွေဆးျမစ္ကိုကိုင္ၿပီးရွင္းျပပါသည္ ။ ေဆးေသာက္ၿပီးသည္ႏွင့္ဝမ္းေခါင္းတစ္ခုလုံးပူရွိန္းသြားၿပီးခါးဆီးစပ္တို႔တြင္စစ္စစ္ စစ္စစ္ႏွင့္တျဖဳတ္ျဖဳတ္ခံစားရပါသည္ က်မအထင္အထဲမွအျမစ္မ်ားျပတ္သြားသည္ဟုထင္ပါသည္…။ ၅ရက္ေလာက္ၾကာေတာ့အကိုက္အခဲသက္သာၿပီးအစာလဲစားႏႈိင္လာပါတယ္ခုေဆးေသာက္တာ၁လရွိပါၿပီ လုံးဝမကိုက္ေတာ့ပါ ထမင္းလဲစားေကာင္းလို႔ . . .ျပန္ဝလာပါၿပီဟုေဒၚခင္လႈိင္ကရွင္းျပပါတယ္။ ေဆးျမစ္အမည္ ပ်ဥ္းမျမစ္(အပြင့္ျဖဴပြင့္ေသာ)သုံးစြဲနည္း ၁ ဆန္ေဆးေရႏွင့္ေသြး၍စတီး ဇြန္းေသာက္ပါ(တေန႔၃ႀကိမ္)၂ အရက္ဆီႏွင့္ေရာ၍လိမ္းပါ…. ပ်ဥ္းပင္အျဖဴမျမင္ဖူးသူမ်ားျမင္ဖူးေအာင္အပင္ႏွင့္အပြင့္ပါေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္…အျမစ္လိုခ်င္သူမ်ားကုသိုလ္ျဖစ္အခမဲ့လႉဒါန္းပါ့မည္။ ဆက္သြယ္လိုပါက ဇင္မင္းဦး အင္းစိန္(၀၉၄၄၈၀၀၉၇၅၇) Credit to April Mg Mg lay Unicode Version ဆေးရုံကလက်လွှတ်လို့အိမ်ပြန်ခေါ်လာတဲ့လူနာတွေကို မြန်မာဆေးမီးတိုနဲ့ကုခါမှ အမြစ်ပြတ်ပျောက်သွားတယ် ဆိုတာတွေမကြာခဏကြားဖူးပါတယ်။ ခုတစ်ခါလည်းလာပြန်ပါပြီ ၊ […]

တင္းတိပ္ဆိုတာ မ်က္ႏွာ အသား ကို ေနပူေလာင္ တာ၊ မီးပူမိတာက စတာပါ .. မီးအပူနဲ႔ ခ်က္ရ ၊ ျပဳတ္ရတာေတြလည္းပါတာေပါ့ သုံးရမွာက အိမ္မွာ ေငြလည္းမကုန္ ၊ လြယ္လြယ္နဲ႔ ရတဲ့ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲက ျမန္မာ့ တိုင္းရင္းေဆး ပစၥည္း မက်ည္းသီးမွည့္ ပါဘဲ ။ ကြၽန္ေတာ္ အဲဒီနည္းကို အမႀကီးေတြ ၊ ညီမေတြကို ေပးၿပီး စမ္းသပ္ ခိုင္းတာ ဆယ္ရက္ – ဆယ္ငါးရက္အတြင္း ..သိသိသာသာ ေပ်ာက္သြား တာေတြကိုမ်က္ျမင္ ေတြ႕ရလို႔ မွ်ေဝေပးတာပါ.. ။ ေဆးနည္း ၁ ။မက်ည္းသီးမွည့္ နည္းနည္းကို ခြက္တစ္ခုထဲမွာေရ နဲနဲထည့္ၿပီး ပုံထဲက အတိုင္း မပ်စ္ မက်ဲေလး ေဖ်ာ္ထားပါ ။ […]

ဒိန္ခ်ဥ္ အသားအေရအတြက္ အသုံးဝင္တဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ ရဲ႕ အသုံးဝင္ပုံကို ေရွးုတုန္းကတည္းက သိၾကသည္။ ေရွးတုန္း ခ်ဥ္သြားတဲ့ ႏို႔ခြက္ကို လက္နဲ႔ သြန္ၿပီး ေဆး ေၾကာတဲမိတဲ့အခါ ေနာက္ေန႔မွာ ၎လက္ဟာ ႏူးညံ့ေနတာကို ေတြ႕ရင္း သူ႔ရဲ႕ အသားအေရအတြက္ အသုံးဝင္ပုံကို သိလာျခင္း ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ႏိုင္သည္။ ေဂၚဖီထုပ္အ႐ြက္ မ်ား ဒီနည္းလမ္းကိုေတာ့ ႏို႔တိုက္ကေလးမိခင္ေတြ ေရွးႏွစ္ ေပါင္း ရာခ်ီတည္းက အသုံးျပဳလာၾကတာပါ။ ရင္းသား နာက်င္ျခင္း၊ နီးရဲ ဖူးေယာင္ေနျခင္းမ်ားကို ေဂၚဖီ႐ြက္ အုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။ ၾကက္ဥ မက္စ္ (ၾကက္ဥမ်က္ႏွာဖုံး) ၾကက္ဥမက္စ္ လုပ္တဲ့နည္းမ်ား စြာရွိေသာလည္း လိုရင္းကေတာ့ အတူတူပါပဲ။ ၾကက္ဥမက္စ္က ဆံပင္ေတြကို သံမာေစ၊ အၿမဲတမ္း ေတာက္ပေစတယ္။ ၾကက္ဥမက္စ္လုပ္ပုံ တစ္နည္း အၾကမ္းဖ်ဥ္းၾကက္ဥေတြကို […]