Knowledge

ပိန်ချင်ရင် ၁၅ ရက်ပဲ သောက်ကြည့်ပါဆိုတဲ့ ဆေးနည်း အဆီကျ အသားကျစ် တိုင်းရင်းဆေး အထူး အဆီကျ အသားကျစ် ပိန်ဆေးကြီး ယနေ့ခေတ် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲလာမှု အစားအသောက်နှင့် ဇိမ်ခံပစ္စည်းများ ပေါများလာခြင်းကြောင့် အဝလွန်သည့်ပြသနာသည် ခေတ်စားလာချေပြီ။ အဝလွန်လျှင် ဖြစ်ပေါ်လာတတ်သော ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများကို လူတိုင်းလိုလို သိထားပြီးဖြစ်ပါသည်။ အဆီကျဆေး ပိန်ဆေးများသည်လည်း အရှေ့တိုင်းဆေး၊ အနောက်တိုင်းဆေး စုံလင်စွာဈေးကွက်ထဲတွင် မှိုလိုပေါက်လျက်ရှိပါသည်။ သို့သော် ဘေးကင်းသော စိတ်ချရသော ဆေးအများစုမှာ တိုင်းရင်းဆေးများပင် ဖြစ်ကြသည်ကများပါသည်။ အနောက်တိုင်းဆေးများတွင်လည်း အလွန်ကောင်းသော ဆေးများရှိကြပါသည်။ သို့သော် ဈေးအဆမတန်များပြားလွန်းသဖြင့် သုံးစွဲနိုင်သူက နည်းပါးလွန်းလှပါသည်။ ယခုဖေါ်ပြမည့်ဆေးသည် အလွန်အစွမ်းထက်သော လက်တွေ့ကျသော ဆေးနည်းဖြစ်ပြီး ရှားပါးသော ဆေးနည်းမူမှန်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဤ ဆေးကိုသောက်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ တေဇော ဝါယောဓာတ် (အပူ) […]

တင်းတိပ်အတွက် အထူးေကာင်းမွန်တဲ့ ဆန်မႈန်႕မၾက်ႏွာဖုံး တင္းတိပ္ေၾကာင္႕ စိတ္ညစ္ေနပါက အမဲစက္၊ အမဲကြက္ ေတြကို သိသိသာသာသက်သာစေနိုင်တဲ့ ဆန်မႈန်႕မၾက်ႏွာဖုံးေလးနဲ႔ကုသေပးနိုင်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းေလးက အာရွအသားအေရ အတွက်လည်း အထူးသင်႕ေတာ်ပါတယ်။ တင္းတိပ္၊ မြဲ႕ေျခာက္၊ ေနေလာင္၊ အမဲစက္၊ အမာ႐ြတ္ အတြက္ ေအကာင္းဆုံးနည္းျဖစ္တဲ့ ဆန္မႈန္႕မၾက္ႏြာဖုံး ျပဳလုပ္နည္းမြာ ပါဝင္တဲ့ပစၥည္းေတြေကတာ့ ဆန်မႈန်႕ထမင်းစားဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ ဒိန်ချဉ် ထမင်းစားဇွန်း ၂ ဇွန်း၊ လိမ္ေမာ်သီး ၂ စိတ် နဲ႔ပန်းသီး ၂ စိတ်တို႔ပဲဖြစ် ပါတယ်။ ပထမဦးစွာ ပန်းသီးနဲ႔လိမ္ေမာ်သီး အစိတ်ေလးတွေကို ေရာပြီး blender ထဲမွာ ထည်႕ခြေပေးပါ။ ပြီးတဲ့အခါမွာေတာ့ ဆန်မႈန်႕နဲ႔ဒိန်ချဉ်ကို ထည်႕ပါ။ အဲ့ဒီေနာက် ရရွိလာတဲ့ အရေပျစ်ပျစ်ကို မၾက်ႏွာေပါ်ကို လိမ်းေပးရမွာဖြစ်ပါတယ်။ နာရီဝက်ခန်႕ထားပြီးေနာက် ကြက်သီးေႏွးရေလေးနဲ႔မၾက်ႏွာကိုေဆးေကြာသန်႕စင်ေပးရပါမယ်။ […]

မျက်နှာကို ကုသပုံ ကုသနည်း အမျိုးမျိုး ရှိသည့်အနက်မှ ဒီတစ်ခါ မှာတော့ ရေခဲဖြင့် ကုသနည်းလေးကို တင်ပြပေး လိုက်ပါတယ် ဒီနည်းလေးဟာ လူတိုင်းလည်း အလွယ်တကူ လုပ်နိုင်ပြီး အချိန်နှင့် ငွေလည်း များစွာ မကုန်စေတဲ့ နည်းလေးပင်ဖြစ်ပါတယ် လိုအပ်တာ ကတော့ ရေခဲတုံးပင် ဖြစ်ပါတယ် (၁) အသားအရည်ကို ကြည်လင်စေနိုင်ပါတယ် ရေခဲတုံးဖြင့် မျက်နှာကို ပွတ်တိုက်ပေးခြင်း အားဖြင့် သွေးလည်ပတ်မူကို အထောက် အကူပြုစေမှာ ဖြစ်ပြီး မျက်နှာကို သိသိသာသာ ကြည်လင် လာစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ (၂) မျက်နှာပေါ်မှ အရာများကို ဖယ်ရှားနိုင်ခြင်း မျက်နှာပေါ်မှာ ရှိတဲ့ အမည်းစက်များ၊ ဝက်ခြံများ သာမကဘဲ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် မျက်နှာ နီမြန်းခြင်းကို သက်သာစေနိုင် ပါတယ် (၃) […]

ရင်သားတွဲကျခြင်းကို တင်းရင်းအောင် ပြန်လည် ပြုပြင်ပေးနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း (၂) မျိုး ရင်သားတွဲတာ ၊ နှစ်ဖက်မညီတာဟာ အိမ်ထောင်သည် ၊ ကလေးအမေတွေမှဖြစ်လေ့ရှိတာမဟုတ်ပါဘူး ။ နေထိုင်စားသောက်ပုံမှားယွင်းမှုတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ် ။ ဒီလို ရင်သားတွဲကျမှုအတွက် ထိရောက်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းနည်းနဲ့ အိမ်တွင်းနည်းလမ်းလေးကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ် ။ ပထမဆုံး အိမ်တွင်း နည်းလမ်းကောင်းတွေ အများကြီး ရှိပေမယ့် အကောင်းဆုံးနဲ့ အထိရောက်ဆုံး လူသုံးများတဲ့ နည်းလမ်းလေးကို ပြောပြပေးပါမယ်နော် ။ လိုအပ်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းကတော့ တစ်မျိုးတည်းပါပဲ ။ အဲ့ဒါကတော့ သံလွင်ဆီစစ်စစ်ပဲဖြစ်ပါတယ် ။ ပထမဦးစွာ အိပ်ရာပေါ်လှဲပြီး ကျောနောက်မှာ ခေါင်းအုံးခံထားလိုက်ပါ ။ ထို့နောက် သံလွင်ဆီ အနည်းငယ်ကိုယူပြီး ရင်သားပေါ် ပွတ်လိုက်ပါ ။ ပြီးလျှင် ရင်သားကို […]

မနက်ခင်းအသုံးပြုနေတဲ့ သွားတိုက်ဆေးရဲ့ အသုံးဝင်ပုံများကိုယ်တွေ နေ့တိုင်းသုံးနေတဲ့ သွားတိုက်ဆေးဒီလိုအစွမ်းထက်မှန်း အခုမှသိရလို့ ကျေးဇူးပါသွားတိုက်ဆေးကို မနက်တိုင်းသွားသန့်ရှင်း တောက်ပြောင်ဖို့နဲ့ ခံတွင်းန့ံကင်းစင်ဖို့အတွက်ပဲ အသုံးပြုလို့ရတာမဟုတ်ဖူးနော်…သွားတိုက်ဆေးနဲ့ အခြားဖြေရှင်းလို့ရမယ့် နည်းလမ်းအချို့လည်း ရှိပါသေးတယ် (၁) အမဲစက်နဲ့ အမဲကွက်ပြသာနာများ … သွားတိုက်ဆေး ၁ ဇွန်း နှင့် သံပုရာရည် ၂ စက် တို့ကို ရောမွှေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာရှိတဲ့ အမဲစက်နှင့် အမဲကွက်များပေါ်သို့ပွတ်လိမ်းပေးပြီး ၁၀ မိနစ် (သို့) ၁၅ မိနစ်ခန့် ထားပါ။ ပြီးလျှင် ရေဆေးချလိုက်ပါ။ (၂) ဝက်ခြံပြသာနာများ … သွားတိုက်ဆေးကို နားကြပ်တံ သို့ ဂွမ်းတံလေးနဲ့ ယူပြီး ဝက်ခြံပေါက်နေသည့် နေရာများကို ပါးပါးလေးပွတ်လိမ်းပေးပါ။ နာရီအနည်းငယ် သို့ တစ်ညလုံးနီးပါးလိမ်းထားပြီး ရေနဲ့ဆေးချလိုက်မယ်ဆိုရင် ဝက်ခြံတွေ ချပ်သွားတာကို […]

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္စရာမလို အစားေလ်ာ့စရာမလိုတဲ့ ဗိုက္ခ်ပ္နည္း ဒီနည္းလမ္းေလးက ယုမြန္ ကိုယ္တိုင္လုပ္ခဲ့တဲ့ နည္းလမ္းေလးထဲကတစ္ခုပါ။ ဟိုးအရင္က ေပါင္ခ်ိန္ ၁၄၅ေပါင္ရွိခဲ့ဖူးတယ္ အရပ္က ၅ေပရဆိုေပမဲ့ အဲ့ေပါင္ခ်ိန္နဲ႔က ဝတဲ့ဘက္မွာ ေရာက္ေနတာေပါ့။ ပိုဆိုးတာက ဗိုက္ပူတာပါ။ ဝိတ္ခ်လိုက္တာ ေပါင္၁ဝဝဘဲရွိေတာ့တဲ့အထိပါ။ ခုေတာ့ ၁၂၂ေပါင္ပါ ဒါေပမဲ့ဘယ္ေလာက္ဝလာဝလာ ဗိုက္မပူလာေတာ့ဘူး။ တကယ္ထိေရာက္တဲ့နည္းေလးပါ။ အစားေရွာင္စရာမလိုပါဘူး ။ေသခ်ာပုံမွန္ေလးလုပ္သြားရင္ ဗိုက္ခ်ပ္ၿပီး ခါးေသးေစပါတယ္။ Gym ေဆာ့ဖို႔လည္း အခ်ိန္မေပးနိုင္တဲ့သူေတြ အစားလည္းမေရွာင္နိုင္တဲ့သူေတြ အဆီက်ေဆးေတြ မေသာက္ခ်င္တဲ့သူေတြအတြက္ လုပ္သင့္တဲ့နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုပါ။ က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း ညီညြတ္တဲ့နည္းပါ။ မနက္အိပ္ရာထထခ်င္းမွာ ေရတစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ေပးပါေရသန႔္ဗူးႀကီး 1Literရဲ့တစ္ဝက္-0.5liter) (ဒါမွမဟုတ္) ေသာက္နိုင္တဲ့သူက ၂ဖန္ခြက္ေသာက္ေပးပါ ၿပီးမွ မ်က္ႏွာသစ္ အေပါ့ပါးသြားပါ။ မနက္စာကို ေရေသာက္ၿပီး ၁နာရီၾကာမွ စားပါ။ မနက္စာစားၿပီးၿပီးခ်င္း ေရထပ္မေသာက္ရ။ေနာက္ ၁နာရီၾကာမွ ေရျပန္ေသာက္ရမည္။ […]

ဝါယာရှော့ အန္တရာယ် အတွက် ၃ မိနစ် စာ သတိပေးချက် ဝါယာရှော့ မီးဘေး ကာကွယ်နည်း။ အချိန်သုံး မိနစ်ဖြင့် မဖြစ်မနေ ဖတ်ရှု ပေးကြပါ။ မြန်မာနိုင်ငံ အနှံအပြားတွင် မီးလောင်းခြင်းများ လေ့လာကြည့်ရာ ဝါယာရှော့စ် ကြောင့် အများဆုံးဖြစ်နေပါသည်။ ဘာကြောင့် ဝါယာရှော့စ် ဖြစ်ရပါသလဲ ကျွန်တော် အတွေ့ကြုံနှင့် သိသလောက် ရှင်းပြပါမည်။ တိုးတက် လာသော လူနေမှု အဆင်တန်း များ ၏ အဓိက သော့ချက် တစ်ခုဖြစ်သော အိမ်တွင်း လျှပ်စစ် အသုံးဆောင် ပစ္စည်းများ များပြားစွာ ယခု ငါးနှစ် အတွင်း မြန်မာနိုင်ငံ အတွင်းသို့ ဝင်ရောက် လာပါသည်။ ယခင် က မိမိအိမ် တွင် သွယ်တန်း […]

မြွေအိပ်မက်နိမိတ်နှင့်သင့်ဘဝအဆိုးအကောင်း ၁။မြွေကိုကြောက်ပြီးထွက်ပြေးတယ်လို့အိပ်မက်မက်တဲ့အခါအိပ်မက်ထဲမှာမြွေကကိုယ့်ကိုကိုက်တော့မယ့်ပုံစံပေါက်တော့မယ့်ပုံစံနဲ့လိုက်လာလို့ကြာက်လန့်တကြားထွက်ပြေးရတယ်လို့ အိပ်မက်မြင်မက်တယ်ဆိုရင်သင့်ထံသို့ကံမကောင်းတဲ့ကိစ္စရပ်တစ်ခုမကြာခင်ရောက်ရှိလာတော့မှာလို့ဆိုလိုခြင်းဖြစ်ပါတယ် ၂။မြွေနဲ့တရင်းတနှီးကစားနေရတယ်လို့မြင်မက်လျှင်သင်ဟာပြင်ပမှာတော့မြွေကိုသေမလိုကြောက်ပေမယ့်အိပ်မက်ထဲမှာ မြွေနဲ့ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်စွာကစားနေတယ်လို့မြင်မက်တယ်ဆိုရင်သင်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနေရတဲ့ပြဿနာတွေရဲ့အရင်းအမြစ်ကိုရှာတွေ့ပြီးမကြာခင်ဖြေရှင်းနိုင်တော့မှာဖြစ်ပါတယ် ၃။မြွေအရေခွံလဲတာကိုသင်ကိုယ်တိုင်မြင်တွေ့ရတယ်လို့မြင်မက် လျှင်အိပ်မက်ထဲမှာမြွေတစ်ကောင်အရေခွံလဲနေတာကိုသင့်မျက်စိရှေ့မှာမျက်ဝါးထင်ထင်မြင်တွေ့ရတယ်ဆိုရင်မကြာခင်အချိန်မှာသင့်ထံသို့ကောင်းသောဘဝတစ်ဆစ်ချိုးပြောင်းလဲမှုတွေရောက်လာတော့မယ်လို့ဆိုလိုခြင်းဖြစ်ပါတယ် ၄။မြွေကိုသတ်ရတယ်လို့အိပ်မက်မြင်မက်လျှင်အိပ်မက်ထဲမှာသင်ကိုယ်တိုင်မြွေကိုသတ်လိုက်ရတယ်လို့အိပ်မက်မြင်မက်လျှင်သင့်ဘဝမှာကြုံတွေ့နေရတဲ့ အခက်အခဲဆုံးပြဿနာတွေကိုယုံကြည်ချက်အပြည့်နဲ့ကျော်လွှားနိုင်မှာဖြစ်ပြီးသူမတူတဲ့အောင်မြင်မှုမျိုးရရှိတော့မှာဖြစ်ကြောင်းနိမိတ်ပြခြင်းဖြစ်ပါတယ် ၅။မြွေကသင်ဘယ်သွားသွားနောက်ကလိုက်လာတယ်လို့မြင်မက်တဲ့အခါသင့်မှာငိုစရာဝမ်းနည်းစရာကိစ္စရပ်တစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာတော့မယ်လို့ဆိုလိုခြင်းဖြစ်ပါတယ် ၆။မြွေကိုက်ခံရတယ်လို့အိပ်မက်မြင်မက်လျှင်အိပ်မက်ထဲမှာသင့်ကိုမြွေတစ်ကောင်ကပြင်းပြင်းထန်ထန်လိုက်ကိုက်ပြီးသင်ဒဏ်ရာရသွားတယ်လို့မြင်မက်တယ်ဆိုရင်ဘယ်လိုမှရှောင်လွဲလို့မရတော့တဲ့ပြဿနာအကြီးကြီးပေါ်လာတော့မှာ ဖြစ်ပါတယ်ဒီလိုအိပ်မက်မျိုးမြင်မက်ပြီးပြီဆိုရင်မပေါ့ဆသင့်ဘဲသတိကြီးစွာနေထိုင်သင့်ပါတယ် ၇။မြွေအချင်းချင်းရန်ဖြစ်နေတာကိုအိပ်မက်မြင်မက်လျှင် မြွေအချင်းချင်းရန်သတ်နေတာကိုမြင်မက်တယ်ဆိုရင်သင်ပေါင်းသင်းနေတဲ့မိတ်ဆွေ အပေါင်းအသင်းတွေထဲမှာသင့်ကိုမလိုမုန်းထားသူရှိနေပြီလို့ဆိုလိုခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်မြွေနိမိတ်လေးကိုဖတ်ပြီးတာနဲ့ပိုစ့်ကိုရှဲပါ မိမိဖတ်မိလိုက်တဲ့အချိန်နာရီလေးကို မန့်ပါထိုနေ့အတွက်ဂဏန်းလေးများကိုမိမိအတွက်ကံကောင်းစေတဲ့ဂဏန်းလာဘ်ခေါ်တဲ့ဂဏန်းလေးများအဖြစ်အသုံးချလိုက်ပါ

တစ်လလျှင်၂ကြိမ်သာလုပ်ခွင့်ရှိသည့်(သောကကင်းစင်ငွေဝင်ငွေပွား)အစီရင်လုပ်နည်း သောကကင်းစင်ငွေဝင်ငွေပွားအစီရင်မိတ်ဆွေများမင်္ဂလာပါခင်ဗျားယခုဆရာတင်ပေးမည့်အစီရင်လေးကမိမိရည်မှန်းစီမံထားသည့် အလုပ်ကိစ္စများလုပ်ချင်တိုင်းမလုပ်နိုင်ဖြစ်ချင်တာမဖြစ်နိုင်ဖြစ်နေတာတွေကတစ်မျိုးလုပ်ချင်နေတာတွေက တစ်မျိုးအလွဲ့လွဲ့အချော်ချော်ဖြစ်နေကြသည့်ကာလအတောအတွင်းမှာစိတ်ရှုပ်စိတ်နှောက်ယှက်ဖြစ်နေခြင်းငွေကြေးပူပင်သောကဖြစ်နေခြင်းဟူသမျှ ကာကွယ်ကင်းစင်စေဖို့ရန်နှင့်ငွေဝင်ငွေပွားစေမည့်ရိုးရှင်းလွယ်ကူသောအစီရင်လေးကိုဒါနပြုပါတယ် ၇ရက်သားသမီးမည်သူမဆိုလုပ်နိုင်ပါတယ်ခင်ဗျားပန်းကန်ပြားမှာပိုက်ဆံ၁၁၀၀ကျပ်တင်ပါပိုက်ဆံပေါ်မှာသံပုရာသီးစစ်စစ်၂လုံးနှင့်ရေဖြည့်ထားသောဖန်ခွက်တင်ထားပါအိမ်ဘုရားမှာတနင်္လာနေ့တစ်ညထားပြီးလျှင်နောက်နေ အင်္ဂါနေ့နံက်၇နာရီမှ၇နာရီခွဲအတွင်းသံပုရာသီးတစ်လုံးကို၄စိပ်စိပ်ပြီးအိမ်ခြံတိုက်ခန်းထောင့်၄ထောင့်မှာတစ်စိပ်စီချထားပါ ကျန်တစ်လုံးကို၂စိပ်စိပ်ပြီးဖန်ခွက်ရေထဲညှစ်ထည့်၍အိမ်ခြံ၀င်းပတ်ပတ်လည်မှာဖြန်းထားပေးပါပိုက်ဆံ၁၁၀၀ကျပ်ကို မိမိပိုက်ဆံအိတ်ထဲအမြဲဆောင်ထားပေးပါနောက်တစ်ကြိမ်လုပ်မည့်အခါပိုက်ဆံအသစ်နှင့်လုပ်ဆောင်ထားပြီးအဟောင်းကိုပြန်သုံးနိုင်ပါတယ် ခင်ဗျားဤအစီရင်ကိုတစ်လမှာ၂ကြိမ်သာလုပ်ခွင့်ရှိသည်ဤနည်းအတိုင်းလုပ်ထားလျှင် မိတ်ဆွေများစိတ်ကြည်လင်လန်းဆန်း၍လာဘ်ပွင့်ပြီးလိုအင်ဆန္ဒများပြည့်လာပါလိမ့်မည်ခင်ဗျ

သင်မသိဘဲ လုပ်နေမိတဲ့ ဆံသားပျက်ဆီးစေတဲ့ အကြောင်း အရင်း (၉)ခု ဆံသားပျက်ဆီး သင်နေ့တိုင်း လုပ်နေမိတဲ့ အမှား ၉ ခု။ အမျိုးသမီးတွေဟာ မျက်နှာပြီးရင် ဒုတိယ ဂရုအစိုက်ဆုံးက ဆံကေသာပါပဲ။ ဆံပင်ဟာ မိန်းကလေးတို့ရဲ့ ဒုတိယမျက်နှာပါ။ဒါ့ကြောင့် ခေါင်းလျှော်ရည်တွေ ပေါင်းဆေးတွေသုံးကြသလို ဆံပင်ကိုလည်း အမျိုးမျိုး ပုံသွင်းကြပါတယ်။ ဆံပင် အလှပြုပြင်တဲ့ Salon တွေလည်းသွား ရတာ မကြာခဏ ပါပဲ။ဆံပင်ကျွတ်ရတဲ့ အဓိအကြောင်းရင်းနဲ့ ဆံသား ပျက်ဆီးရတဲ့ သင်နေ့တိုင်း လုပ်နေတဲ့ အမှားတွေကို သင်သိပြီးပြီလား။ ခေါင်းမကြာခဏလျှော်ခြင်း တစ်ရက်ခြား တစ်ခါလိုလို ခေါင်းလျှော်တာ ကလည်း ဆံပင်ကို ကျွတ်စေ ပါတယ်။ အဆီပြန် တတ်တဲ့ ဆံပင်ဆိုရင် အလွန်ဆုံး ၂ ရက်ခြားတစ်ခါ သာလျှေ ာ်သင့် […]