Month: October 2021

ခါးသေးသေးလေးနဲ့ သွယ်လျတဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်အကျႌဝတ်ဝတ် လိုက်ဖက်လွန်းပါတယ်။ ခါးသေးဖို့က နဂိုခါးကြီးနေတဲ့သူတွေအတွက် ခက်ခဲပေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပေးရင်တော့ ခါးပိုသေးလာပါလိမ့်မယ်။ ခါးသေး တင်ကားလာစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေကတော့- ၁။ Leg Lifts Photo Source: Flab Fix လက်တစ်ဘက်ကို အားပြုပြီး ဒူးတစ်ဘက်ကိုထောက်ထားရပါမယ်။ ဘေးစောင်းအနေအထားနဲ့ ခြေထောက်ကို မြှောက်ပေးရပါမယ် ဒါကို ဘယ်ညာတစ်ဘက်စီ အခါ သုံးဆယ် လုပ်ပေးရပါမယ်။ ၂။ Leg Lifts Plank Photo Source: Women Fitness ခုဏက အေနအထားကိုပဲ ခြေထောက်ကို တန်းလျက် နေပေးရပါမယ်။ ဒါကို တစ်ဘက်စီ စက္ကန့် ၂၀ ဆီ နေပေးရပါမယ်။ ၃။ Leg Lifts Plank Circles Leg […]

လာမည့် နှစ်ရက်အတွင်း လေဖိအားနည်းရပ်ဝန်းတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး ရန်ကုန်တိုင်း အပါအဝင် မြစ်ဝကျွန်းပေါ်ဒေသများတွင် လေပြင်းတက်ခြင်း၊မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းခြင်း၊ မိုးကြိုးပစ်ခြင်း စသည်တို့ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ကြောင်း မိုးဇလဒုတိယညွှန်ကြားရေးမှူး ဦးလှထွန်းကသတိပေး ပြောကြားလိုက်ပါတယ်။ အောက်တိုဘာလအတွင်း လေဖိအားနည်းရပ်ဝန်း သုံးကြိမ်ဖြစ်ပေါ်နိုငပြီး တစ်ကြိမ်မှာ မုန်တိုင်း ဖြစ်လာနိုင်ခြေရှိကြောင်း ဆိုထားပါတယ်။ လက်ရှိတွင် လေထုမငြိမ်မသက်မှုများ ဖြစ်နေပြီး မုတ်သုန်ဆုတ်ခွာချိန် ဖြစ်သည့်အတွက် နိုင်ငံတွင်း နေရာအချို့တွင် မိုးတိမ်တောင်တွေ ဖြစ်ထွန်းကာ လေပြင်းတိုက်ခင်း၊ မိုး သည်းထန်စွာရွာခြင်း၊ မိုးကြိုးပစ်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ကြောင်း သိရပါတယ်။ ထို့အတူု မြန်မာနိုင်ငံတောင်ပိုင်းဒေသများတွင် မုတ်သန်အား ကောင်းနေသည့်အတွက် ရန်ကုန် အပါအဝင် မြစ်ဝကျွန်းပေါ်ဒေ သတွေမှာ လေပြင်းတိုက်ခြင်း၊ မိုးသည်းထန်စွာ ရွာသွန်းခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ မိုးဇလမှ ခန့်မှန်းပေးထားပါတယ်။ မိုးလေဝသ စေတနာရှင်မလေး စုစုစံ ခန့်မှန်းချက်အရ”ရခိုင်ရိုးမ အရှေ့သတိ။ […]

အနည်းဆုံးလူ(၆)ဦး သေဆုံးခဲ့တဲ့အထိ ဧရာမသဲမုန်တိုင်းကြီး တိုက်ခိုက်ခတ်ခဲ့တဲ့ Brazil နိုင်ငံက ထိပ်လန့်စရာ ဗီဒီယိုဖိုင် ဘရာဇီးလ်နိုင်ငံ အရှေ့တောင်ပိုင်းရှိ São Paulo ပြည်နယ်က Barretos မြို့နှင့် Cantanduva မြို့များမှာ ရာသီဥတုပူပြင်းခြောက်သွေ့မှုကြောင့် ရက်သတ္တပတ်အတွင်း အင်အားပြင်း သဲမုန်တိုင်းများတိုက်ခတ်ခဲ့တယ်လို့ နိုင်ငံသတင်းများက ဖော်ပြလာခဲ့ပါတယ်။ အဆိုပါ သဲမုန်တိုင်းဟာ တစ်နာရီလျှင် ကီလိုမီတာ (၁၀၀) နှုန်းဖြင့် မိနစ် (၂၀) အကြာတိုက်ခတ်ခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။ သဲမုန်တိုင်းတိုက်ခတ်မှုကြောင့် အနည်းဆုံးလူ (၆) ဦးသေဆုံးခဲ့ရပြီး ဒါဟာ နှစ်ပေါင်း (၉၀) အတွင်း အဆိုးရွားဆုံးသဲမုန်တိုင်းတိုက်ခတ်မှုဖြစ်တယ်လို့လည်း ဆိုထားပါတယ်။ အလားတူ ပြီးခဲ့တဲ့ စက်တင်ဘာလ (၂၆) ရက်နေ့ကလည်း သဲမုန်တိုင်း (၁)ကြိမ်ကျရောက်ခဲ့သလို ယခုတစ်ခါကတော့ လူသေမှုဖြစ်ပေါ်ခဲ့ပြီး သစ်ပင်များ၊ လူနေအိမ်များ ထိခိုက်ပျက်စီးခဲ့ပါတယ်။ […]

သမ္မတဦးဝင်းမြင့်ကို ကျန်းမာရေးအကြောင်းပြ နုတ်ထွက်ရန် စစ်အရာရှိကြီး ၂ ဦးက ပြောဆိုပြီး မနုတ်ထွက်လျှင် အန္တရာယ်ရှိသည်ဟု ခြိမ်းခြောက်ခဲ့၊ သမ္မတက သေလျှင်သေပါစေဟုဆိုကာ စစ်တပ်တောင်းဆိုချက်ကို မလိုက်လျှောခဲ့ ရန်ကုန်၊ အောက်တိုဘာ ၁၂ သမ္မတဦးဝင်းမြင့်ကို ကျန်းမာရေးအကြောင်းပြ၍ နုတ်ထွက်ပေးရန် စစ်တပ်ဘက်မှ အရာရှိကြီး ၂ ဦးက ဖေဖော်ဝါရီလ ၁ ရက်နေ့ နံနက် အစောပိုင်းတွင် လာရောက်တောင်းဆိုခဲ့ပြီး သမ္မတ ဦးဝင်းမြင့်က ၎င်းသေလျှင် သေပါစေ စစ်တပ်၏ တောင်းဆိုချက်ကို မလိုက်လျှောခဲ့ ကြောင်း ယနေ့ တရားရုံးတွင် ထွက်ဆိုသည်။ နေပြည်တော်တရားရုံးတွင် စစ်ကောင်စီက မတရားအမှုဆင် စစ်ဆေးနေသော ပုဒ်မ ၅၀၅ (ခ) ဖြင့် ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည်၊ သမ္မတဦးဝင်း မြင့်တို့ ကို တရား စွဲဆိုမှုအတွက် […]

အမှန်တရားအတွက် တိုက်ပွဲဝင်နေသူတွေအတွက် မိန့်တော်မူလာတဲ့ မိုင်းဖုန်းဆရာတော်ကြီး မိုင်းဖုန်းဆရာတော်ကြီးက သာသနာစောင့်နတ်မင်းကြီးတွေကို တိုင်တည်ပြီး သာသနာပွဲပေးဖို့ မိန့်တော်မူပါတယ်။ အမှန်တရားအတွက် တိုက်ပွဲဝင်နေတဲ့ နိုင်ငံသူနိုင်ငံသားတွေလည်းသာသနာစောင့်နတ်တွေ လောကပါလနတ်မင်းကြီးတွေကိုပဲ တိုင်တည်ကြပါ။သပြေ နှင်းဆီ တွဲကပ်ပါ။ ကံ့ကော်ပါရင်ပိုကောင်းတယ်။သစ်ခွ သပြေ အဆင်ပြေတဲ့။ သောကြာနံ။သာသနာစောင့်နတ်မင်းကြီးတွေ လောကပါလနတ်မင်းကြီးတွေကိုကပ်လှူပါတယ်လို့ ပြောပါ။ ထိုသူတို့ သာသနာစောင့်နတ်မင်းကြီးတွေကိုတော့ အမိန့်ပေးလို့မရဘူး။လောကပါလနတ်မင်းကြီးတွေကိုလည်း အမိန့်ပေးလို့မရဘူး။ဒါကြောင့် မိုင်းဖုန်းဆရာတော်ကြီးက သာသနာပွဲထိုးခိုင်းတာ။ နှင်းဆီ သပြေ ကံ့ကော် တွဲလှူပါ။ပုတီးများများစိပ်ပါ။စိတ်ကိုပြန်တည်ငြိမ်အောင်လုပ်ပါ။သာသနာစောင့်နတ်မင်းကြီးတွေနဲ့ လောကပါလနတ်မင်းကြီးတွေကိုပဲ တိုင်တည်ကပ်လှူပါ။ ဆရာတော်ဘုရား ကျန်းမာချမ်းသာပါစေ အသက်ရာကျော် ရှည်ပါစေဘုရား။ မိုင်းဖုန်းဆရာတော်ကြီးက သာသနာစောင့်နတ်မင်းကြီးတွေကိုတိုင်တည်ပြီးသာသနာပွဲပေးဖို့ မိန့်တော်မူပါတယ်။အမှန်တရားအတွက် တိုက်ပွဲဝင်နေတဲ့ နိုင်ငံသူနိုင်ငံသားတွေလည်းသာသနာစောင့်နတ်တွေ လောကပါလနတ်မင်းကြီးတွေကိုပဲ တိုင်တည်ကြပါ။ သပြေ နှင်းဆီ တွဲကပ်ပါ။ကံ့ကော်ပါရင်ပိုကောင်းတယ်။သစ်ခွ သပြေ အဆင်ပြေတဲ့။ သောကြာနံ။သာသနာစောင့်နတ်မင်းကြီးတွေ လောကပါလနတ်မင်းကြီးတွေကိုကပ်လှူပါတယ်လို့ ပြောပါ။ထိုသူတို့ သာသနာစောင့်နတ်မင်းကြီးတွေကိုတော့ အမိန့်ပေးလို့မရဘူး။ […]

မြန်မာနိုင်ငံမှာ ပုံမှန်အခြေအနေရှိပြီး ဒီမိုကရေစီလမ်းကြောင်းပေါ်သို့ရောက်ရှိရေး ဆောင်ရွက်နေကြောင်း နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးပြော မြန်မာနိုင်ငံမှာ ပုံမှန်အခြေအနေရှိပြီး ဒီမိုကရေစီလမ်းကြောင်းပေါ်သို့ တည့်မတ်စွာရောက်ရှိရေးအတွက် ရှေ့လုပ်ငန်းစဉ် ၅ရပ်ကို အကောင်အထည်ဖော်ဆောင်ရွက်လျက်ရှိကြောင်း နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးဌာန ပြည်ထောင်စုဝန်ကြီး ဦးဝဏ္ဏမောင်လွင်က ပြောဆိုလိုက်ပါတယ်။ အောက်တိုဘာလ ၁၁ရက်နေ့က ဆားဘီးယားနိုင်ငံရှိ ဘဲလ်ဂရိတ်မြို့မှာ ကျင်းပခဲ့သည့် ဘက်မလိုက်လှုပ်ရှားမှုအဖွဲ့ရဲ့ နှစ် ၆၀ပြည့်အထိမ်းအမှတ် အဆင့်မြင့်အစည်းအဝေးမှာ နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးဌာန ပြည်ထောင်စုဝန်ကြီး ဦးဝဏ္ဏမောင်လွင်က မိန့်ခွန်းပြောကြားခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဆက်လက်ပြီး ဘက်မလိုက်လှုပ်ရှားမှုအဖွဲ့သည် နိုင်ငံစုံ တစ်စုတစ်စည်းတည်းဖြင့် သီးခြားရပ်တည်နိုင်သည့် အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုဖြစ်သည်နဲ့အညီ နိုင်ငံအချင်းချင်းအကြား နားလည်မှုရှိမှုနဲ့ လေးစားမှု၊ ဘက်မလိုက်မှုနဲ့ နိုင်ငံရေးပယောဂကင်းရှင်းစေရန် စသည့်အခြေခံမူများကို ဆက်လက်ကျင့်သုံးရမယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါ့ပြင် ဘုံအကျိုးစီးပွားကာကွယ်ရန်နဲ့ ဘုံစိန်ခေါ်မှုအခက်အခဲများကို တုံ့ပြန်ဖြေရှင်းရန်အတွက် မြန်မာနိုင်ငံအနေနဲ့ ဘက်မလိုက်လှုပ်ရှားမှုအဖွဲ့ဝင်များနဲ့ စည်းလုံးညီညွတ်စွာ လက်တွဲဆောင်ရွက်သွားမယ်လို့ ၎င်းက ထပ်မံပြောဆိုခဲ့ပါတယ်။ ထို့နောက် မြန်မာနိုင်ငံအတွင်း […]

လူသားတိုင်းက ကိုယ်ချစ်တဲ့သူအပေါ်တွင် ကိုယ်မဟုတ်တဲ့အခြားသူများနှင့် ရင်းရင်းနှီးနှီး ခေါ်ပြောတာဖြစ်ဖြစ် ဘာပဲလုပ်လုပ် အမြဲလိုလို သဝန်တိုကာ စိတ်ဆိုးတတ်ကြသည်။ သို့ဖြစ်၍ ဗီယက်နမ်နိုင်ငံမှ ဇနီးမောင်နှံနှစ်ဦးတွင် ဇနီးဖြစ်သူသည် ခင်ပွန်းအပေါ် အရမ်းသဝန်တိုစိတ်ကြီးကာ ခင်ပွန်းသည်မှာ အိပ်ပျော်နေရင်း အိပ်မက်ယောင်တတ်သည့်အကျင့်ရှိခဲ့ရာ အရင်ရည်းစားဟောင်းမိန်းကလေးဧ။် နာမည်ကို ကျယ်လောင်စွာ အော်ခေါ်မိခဲ့သည်။ ကံဆိုးစွာပဲ ထိုညတွင် ဇနီးဖြစ်သူမှာ အိပ်မပျော်သေး၍ နံဘေးကခင်ပွန်းအော်လိုက်သည့် နာမည်ကိုလည်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်းကြားခဲ့၍ သဝန်တိုကာစိတ်ဆိုးပြီး ခင်ပွန်းဖြစ်သူမျက်နှာကို ဖြန်းခနဲရိုက်ပစ်ခဲ့သည်။ ဇနီးသည်ဧ။် ဒေါသအရှိန်ကြောင့် ရိုက်ချက်မှာ အားအရမ်းပါသွားသည့်အတွက် ခင်ပွန်းဖြစ်သူခမျာ သွားတစ်ချောင်းပါ ကျိုးသွားခဲ့သည်။ ထို့နောက် ဇနီးဖြစ်သူသည် ရွှေထည်ဆိုင်သို့ သွားပြီး ခင်ပွန်းသည်အား မြင်လိုက်တိုင်းအမှတ်ရနေအောင် ကျိုးသွားသည့်သွားနှင့် လက်စွပ်တစ်ကွင်းလုပ်ပေးခဲ့ပြီး ဝတ်ဆင်ခိုင်းခဲ့သည်။ အိပ်မက်ယောင်ရင်း ရည်းစားဟောင်းဧ။်နာမည်ကို အော်ခေါ်မိခဲ့ရာ ဇနီးဖြစ်သူမှ သဝန်တိုပြီး ရိုက်လိုက်၍ သွားတစ်ချောင်းလုံး […]

အမိုက်စားဖက်ရှင်တွေနဲ့Liveလွင့်ဈေးရောင်းနေတဲ့သရုပ်ဆောင်နှိုင်းယှဉ်မြင့်မိုရ် သရုပ်ဆောင်နှိုင်းယှဉ်မြင့်မိုရ်ကတော့ဇာတ်ကားတွေမှာပါဝင်သရုပ်ဆောင်ရင်းသရုပ်ဆောင်ပီပြင်လှတာကြောင့်ပရိတ်သတ်ကြီးရဲ့ချစ်ခင်အားပေးမှုကိုအခိုင်အမာရရှိထားတဲ့မင်းသမီးပဲဖြစ်ပါတယ်နော်။ သရုပ်ဆောင်နှိုင်းယှဉ်မြင့်မိုရ်ကသူမချစ်ရတဲ့ရင်သွေးလေးလွယ်ထားရတဲ့အကြောင်းကိုလဲသူမရဲ့လူမှုကွန်ယက်စာမျက်နှာထက်မှာရေးသားဖော်ပြထားပါတယ်နော်။ အခုတစ်ခါမှာဆိုရင်လဲသရုပ်ဆောင်နှိုင်းယှဉ်မြင့်မိုရ်ကအမိုက်စားဖက်ရှင်တွေနဲ့ဈေးရောင်းနေတဲ့ပုံရိပ်တွေကိုပရိတ်သတ်ကြီးများအတွက်အခုလိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ သရုပ်ဆောင်နှိုင်းယှဉ်မြင့်မိုရ်ကတော့ဇာတ်ကားတွေမှာပါဝင်သရုပ်ဆောင်ရင်းသရုပ်ဆောင်ပီပြင်လှတာကြောင့်ပရိတ်သတ်ကြီးရဲ့ချစ်ခင်အားပေးမှုကိုအခိုင်အမာရရှိထားတဲ့မင်းသမီးပဲဖြစ်ပါတယ်နော်။ သရုပ်ဆောင်နှိုင်းယှဉ်မြင့်မိုရ်ကသူမချစ်ရတဲ့ရင်သွေးလေးလွယ်ထားရတဲ့အကြောင်းကိုလဲသူမရဲ့လူမှုကွန်ယက်စာမျက်နှာထက်မှာရေးသားဖော်ပြထားပါတယ်နော်။ အခုတစ်ခါမှာဆိုရင်လဲသရုပ်ဆောင်နှိုင်းယှဉ်မြင့်မိုရ်ကအမိုက်စားဖက်ရှင်တွေနဲ့ဈေးရောင်းနေတဲ့ပုံရိပ်တွေကိုပရိတ်သတ်ကြီးများအတွက်အခုလိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ အမိုက်စားဖက်ရှင်တွေနဲ့Liveလွင့်ဈေးရောင်းနေတဲ့သရုပ်ဆောင်နှိုင်းယှဉ်မြင့်မိုရ် သရုပ်ဆောင်နှိုင်းယှဉ်မြင့်မိုရ်ကတော့ဇာတ်ကားတွေမှာပါဝင်သရုပ်ဆောင်ရင်းသရုပ်ဆောင်ပီပြင်လှတာကြောင့်ပရိတ်သတ်ကြီးရဲ့ချစ်ခင်အားပေးမှုကိုအခိုင်အမာရရှိထားတဲ့မင်းသမီးပဲဖြစ်ပါတယ်နော်။ သရုပ်ဆောင်နှိုင်းယှဉ်မြင့်မိုရ်ကသူမချစ်ရတဲ့ရင်သွေးလေးလွယ်ထားရတဲ့အကြောင်းကိုလဲသူမရဲ့လူမှုကွန်ယက်စာမျက်နှာထက်မှာရေးသားဖော်ပြထားပါတယ်နော်။ အခုတစ်ခါမှာဆိုရင်လဲသရုပ်ဆောင်နှိုင်းယှဉ်မြင့်မိုရ်ကအမိုက်စားဖက်ရှင်တွေနဲ့ဈေးရောင်းနေတဲ့ပုံရိပ်တွေကိုပရိတ်သတ်ကြီးများအတွက်အခုလိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ သရုပ်ဆောင်နှိုင်းယှဉ်မြင့်မိုရ်ကတော့ဇာတ်ကားတွေမှာပါဝင်သရုပ်ဆောင်ရင်းသရုပ်ဆောင်ပီပြင်လှတာကြောင့်ပရိတ်သတ်ကြီးရဲ့ချစ်ခင်အားပေးမှုကိုအခိုင်အမာရရှိထားတဲ့မင်းသမီးပဲဖြစ်ပါတယ်နော်။ သရုပ်ဆောင်နှိုင်းယှဉ်မြင့်မိုရ်ကသူမချစ်ရတဲ့ရင်သွေးလေးလွယ်ထားရတဲ့အကြောင်းကိုလဲသူမရဲ့လူမှုကွန်ယက်စာမျက်နှာထက်မှာရေးသားဖော်ပြထားပါတယ်နော်။ အခုတစ်ခါမှာဆိုရင်လဲသရုပ်ဆောင်နှိုင်းယှဉ်မြင့်မိုရ်ကအမိုက်စားဖက်ရှင်တွေနဲ့ဈေးရောင်းနေတဲ့ပုံရိပ်တွေကိုပရိတ်သတ်ကြီးများအတွက်အခုလိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ Credit zawgyi အမိုက္စားဖက္ရွင္ေတြနဲ႔Liveလြင့္ေဈးေရာင္းေနတဲ့သ႐ုပ္ေဆာင္ႏႈိင္းယွဥ္ျမင့္မိုရ္ သ႐ုပ္ေဆာင္ႏႈိင္းယွဥ္ျမင့္မိုရ္ကေတာ့ဇာတ္ကားေတြမွာပါဝင္သ႐ုပ္ေဆာင္ရင္းသ႐ုပ္ေဆာင္ပီျပင္လွတာေၾကာင့္ပရိတ္သတ္ႀကီးရဲ႕ခ်စ္ခင္အားေပးမႈကိုအခိုင္အမာရရွိထားတဲ့မင္းသမီးပဲျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။ သ႐ုပ္ေဆာင္ႏႈိင္းယွဥ္ျမင့္မိုရ္ကသူမခ်စ္ရတဲ့ရင္ေသြးေလးလြယ္ထားရတဲ့အေၾကာင္းကိုလဲသူမရဲ႕လူမႈကြန္ယက္စာမ်က္ႏွာထက္မွာေရးသားေဖာ္ျပထားပါတယ္ေနာ္။ အခုတစ္ခါမွာဆိုရင္လဲသ႐ုပ္ေဆာင္ႏႈိင္းယွဥ္ျမင့္မိုရ္ကအမိုက္စားဖက္ရွင္ေတြနဲ႔ေဈးေရာင္းေနတဲ့ပုံရိပ္ေတြကိုပရိတ္သတ္ႀကီးမ်ားအတြက္အခုလိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ သ႐ုပ္ေဆာင္ႏႈိင္းယွဥ္ျမင့္မိုရ္ကေတာ့ဇာတ္ကားေတြမွာပါဝင္သ႐ုပ္ေဆာင္ရင္းသ႐ုပ္ေဆာင္ပီျပင္လွတာေၾကာင့္ပရိတ္သတ္ႀကီးရဲ႕ခ်စ္ခင္အားေပးမႈကိုအခိုင္အမာရရွိထားတဲ့မင္းသမီးပဲျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။ သ႐ုပ္ေဆာင္ႏႈိင္းယွဥ္ျမင့္မိုရ္ကသူမခ်စ္ရတဲ့ရင္ေသြးေလးလြယ္ထားရတဲ့အေၾကာင္းကိုလဲသူမရဲ႕လူမႈကြန္ယက္စာမ်က္ႏွာထက္မွာေရးသားေဖာ္ျပထားပါတယ္ေနာ္။ အခုတစ္ခါမွာဆိုရင္လဲသ႐ုပ္ေဆာင္ႏႈိင္းယွဥ္ျမင့္မိုရ္ကအမိုက္စားဖက္ရွင္ေတြနဲ႔ေဈးေရာင္းေနတဲ့ပုံရိပ္ေတြကိုပရိတ္သတ္ႀကီးမ်ားအတြက္အခုလိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ အမိုက္စားဖက္ရွင္ေတြနဲ႔Liveလြင့္ေဈးေရာင္းေနတဲ့သ႐ုပ္ေဆာင္ႏႈိင္းယွဥ္ျမင့္မိုရ္ သ႐ုပ္ေဆာင္ႏႈိင္းယွဥ္ျမင့္မိုရ္ကေတာ့ဇာတ္ကားေတြမွာပါဝင္သ႐ုပ္ေဆာင္ရင္းသ႐ုပ္ေဆာင္ပီျပင္လွတာေၾကာင့္ပရိတ္သတ္ႀကီးရဲ႕ခ်စ္ခင္အားေပးမႈကိုအခိုင္အမာရရွိထားတဲ့မင္းသမီးပဲျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။ သ႐ုပ္ေဆာင္ႏႈိင္းယွဥ္ျမင့္မိုရ္ကသူမခ်စ္ရတဲ့ရင္ေသြးေလးလြယ္ထားရတဲ့အေၾကာင္းကိုလဲသူမရဲ႕လူမႈကြန္ယက္စာမ်က္ႏွာထက္မွာေရးသားေဖာ္ျပထားပါတယ္ေနာ္။ အခုတစ္ခါမွာဆိုရင္လဲသ႐ုပ္ေဆာင္ႏႈိင္းယွဥ္ျမင့္မိုရ္ကအမိုက္စားဖက္ရွင္ေတြနဲ႔ေဈးေရာင္းေနတဲ့ပုံရိပ္ေတြကိုပရိတ္သတ္ႀကီးမ်ားအတြက္အခုလိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ သ႐ုပ္ေဆာင္ႏႈိင္းယွဥ္ျမင့္မိုရ္ကေတာ့ဇာတ္ကားေတြမွာပါဝင္သ႐ုပ္ေဆာင္ရင္းသ႐ုပ္ေဆာင္ပီျပင္လွတာေၾကာင့္ပရိတ္သတ္ႀကီးရဲ႕ခ်စ္ခင္အားေပးမႈကိုအခိုင္အမာရရွိထားတဲ့မင္းသမီးပဲျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။ သ႐ုပ္ေဆာင္ႏႈိင္းယွဥ္ျမင့္မိုရ္ကသူမခ်စ္ရတဲ့ရင္ေသြးေလးလြယ္ထားရတဲ့အေၾကာင္းကိုလဲသူမရဲ႕လူမႈကြန္ယက္စာမ်က္ႏွာထက္မွာေရးသားေဖာ္ျပထားပါတယ္ေနာ္။ အခုတစ္ခါမွာဆိုရင္လဲသ႐ုပ္ေဆာင္ႏႈိင္းယွဥ္ျမင့္မိုရ္ကအမိုက္စားဖက္ရွင္ေတြနဲ႔ေဈးေရာင္းေနတဲ့ပုံရိပ္ေတြကိုပရိတ္သတ္ႀကီးမ်ားအတြက္အခုလိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ Credit

ဇန်နဝါရီ ၃၁ ရက်နေ့က အမေရိကန် ၁ ဒေါ်လာကို မြန်မာကျပ်ငွေ ၁၃၃၁ ကျပ် တန်ဖိုးရှိပါတယ် စက်တင်ဘာ ၂ ရက်နေ့ အမေရိကန် ၁ ဒေါ်လာကို မြန်မာကျပ်ငွေ ၁၈၃၀ အထိ ပြင်ပ ပေါက်ဈေး ရှိပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ၇ လအတွင်း သိန်း (၁၀၀) ပိုင်တဲ့သူဆိုရင် ဘာမှ မလုပ်ရပဲ ၃၇ သိန်းလောက် ဆုံးရှုံးသွားရတာပါ။ ဒါတောင် ဘဏ်ကနေ ငွေသားပြောင်းရတဲ့ ၆ ရာခိုင်နှုန်းလောက်သာ ထည့်တွက်မယ်ဆိုရင် ဒီထက်တောင် ဆုံးရှုံးမှု ပိုများပါသေးတယ်။ တကယ်တော့ ဒီဆုံးရှုံးမှုဖြစ်စဉ်မှာ သင်ဘာ အမှားမှ မလုပ်ခဲ့ပါဘူး။ သူ့ဘာသာ ဖြစ်သွားခဲ့တာပါ။ ဘယ်အစိုးရတက်တက် ကိုယ်လုပ်မှ ကိုယ်စားရတာ ဆိုသူများ အတွက်ပါ။ ဗဟိုဘဏ် […]

သင့္အိမ္မွာ ျခင္ေတြ အရမ္းေပါေနလာ ျခင္မကိုက္ေစမယ့္ ထူးထူးဆန္းဆန္း နည္းလမ္းေတြ မၽွေဝေပးလိုက္ပါတယ္ျခင္မကိုက္ရေအာင္ ျခင္ကိုက္တဲ့အခါ ယားယံတာ၊ ေယာင္ရမ္းတာေတြအျပင္ မ်ားစြာေသာေရာဂါေတြ ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လြယ္ကူရိုးရွင္းတဲ့ ျခင္မကိုက္ေစမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ (၁) ၾကက္သြန္ျဖဴစားပါ ၾကက္သြန္ျဖဴအနံ့ကို ျခင္ေတြအျပင္ တျခားအငး္ဆက္ပိုးမႊားေတြက မခံနိုင္ဘူးလို႔ သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴစားေပးျခင္းျဖင့္ သင့္ရဲ့ ခံတြင္းမွာ က်န္ေနတဲ့အနံ့ေၾကာင့္ ျခင္ေတြက သင့္အနားကို လာေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး (၂) ပန္းသီးရွာလကာ ပန္းသီးရွာလကာရည္ကို ခ်ဥ္တာမႀကိဳက္လၽွင္ ပ်ားရည္အနည္းငယ္ေရာၿပီး ေရတစ္ဖန္ခြက္ႏွင့္ ေဖ်ာ္ေသာက္လိုက္ရင္ သင္သတိမထားမိခင္မွာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကေန အဲ့ဒီ့အနံ့ထြက္လာမွာပါ။ သင္ကေတာ့ အဲ့ဒီ့အနံ့ကိုရမွာမဟုတ္ေပမယ့္ ျခင္ေတြကေတာ့ အနံ့ရတဲ့အတြက္ သင့္ကိုကိုက္ေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး (၃) သံပုရာႏွင့္ေလးညႇင့္ပြင့္ သံပုရာကို တစ္ျခမ္းျခမ္းလိုက္ၿပီး ေလးညႇင္းပြင့္ (၆) […]