ဒီဇင်ဘာ ၂၅၊ ၂၀၂၃ (တနင်္လာနေ့) ရန်ကုန်မြို့၊ ပြင်ပငွေလဲဈေးကွက်တွင် ဖြစ်ပေါ်နေသော အမေရိကန်ဒေါ်လာဈေး အပါအဝင် နိုင်ငံခြားငွေလဲနှုန်းများနှင့် ပြည်တွင်းရွှေဈေးနှုန်းများကို စုစည်းဖော်ပြလိုက်ပါသည်။ အမေရိကန်ဒေါ်လာ 3435 – 3485 ဥရောပယူရို 3680 – 3770 ဗြိတိသျှစတာလင်ပေါင် 4240 – 4390 သြစတြေးလျဒေါ်လာ 2270 – 2350 ဂျပန်ယန်း 23.40 – 24.20 တောင်ကိုရီးယားဝမ် 2.55 – 2.65 အိန္ဒိယရူပီး 40.10 – 41.60 စင်ကာပူဒေါ်လာ 2540 – 2620 မလေးရှားရင်းဂစ် 720 – 750 တရုတ်ယွမ် 455 – 475 ထိုင်းဘတ် 98.00 – […]
မနက္စာဟာ တစ္ေန႔တာလံုးမွာအေရးအႀကီးဆံုး အစားအစာပါ ဆိုတဲ႔အေၾကာင္းကို အင္တာနက္ေပၚက ေနရာအႏွံ႕အျပားမွာ ျမင္ဖူးဖတ္ဖူးၾကမွာပါ ဒါေပမယ္႔ ဘာေၾကာင္႔အေရးႀကီးတာလဲဆိုတဲ႔ အေၾကာင္းျပခ်က္ကိုေကာ သိၾကပါရဲ႕လား။ နီကိုတင္း (ေဆးလိပ္) ပမာဏေလွ်ာ႔ခ်ဖို႔နဲ႔ ကို ယ္အေလးခ်ိန္္က် ဆင္းေစဖို႔အတြက္ ကြ်န္ေတာ္တို႔ေတြ မနက္စာကို ေန႕လည္စာနဲ႕မွ ေပါင္းစား တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါဟာ မွန္ကန္တဲ႔လုပ္ရပ္တစ္ခုေကာ ဟု တ္ပါသလား။ မနက္စာမစားဘဲေနလိုက္မယ္ဆိုရင္ ေန႕လည္စာမစား ခင္ ဗိုက္ဆာေနမယ္ဆိုတဲ႔ အခ်က္ေတြအျပင္ ဘာဆိုးက်ိဳးေတြ ရွိႏိုင္ပါေသးသလဲ (၁) ႏွလံုးအတြက္မေကာင္းဘူး JAMA မွာထုတ္ေဝေဖာ္ျပခဲ႔တဲ႔ ေလ႔လာမႈတစ္ခု ဆိုအရဆိုရင္ မနက္စာမစားဘဲေနတဲ႔ အမ်ိဳးသားေတြဟာ မနက္စာစားတဲ႔ အမ်ိဳးသားေတြနဲ႔ႏႈိင္းယွဥ္ရင္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခ (၂၇) ရာခို င္ႏႈန္းပိုမ်ားပါတယ္တဲ႔။ သုေတသနကိုဦးေဆာင္ခဲ႔တဲ႔ Dr. Leah Cahill ကေတာ႔ ရလဒ္ကသိပ္စိုးရိမ္စရာေတာ႔မရွိပါဘူးလို႔ ဆုိပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ […]
ဒီဇင်ဘာ ၂၄၊ ၂၀၂၃ (တနင်္ဂနွေနေ့) ရန်ကုန်မြို့၊ ပြင်ပငွေလဲဈေးကွက်တွင် ဖြစ်ပေါ်နေသော အမေရိကန်ဒေါ်လာဈေး အပါအဝင် နိုင်ငံခြားငွေလဲနှုန်းများနှင့် ပြည်တွင်းရွှေဈေးနှုန်းများကို စုစည်းဖော်ပြလိုက်ပါသည်။ အမေရိကန်ဒေါ်လာ 3440 – 3490 ဥရောပယူရို 3670 – 3770 ဗြိတိသျှစတာလင်ပေါင် 4300 – 4420 သြစတြေးလျဒေါ်လာ 2280 – 2360 ဂျပန်ယန်း 23.30 – 24.00 (Current Content က တင်ပြသော ယခုသတင်းပါ) တောင်ကိုရီးယားဝမ် 2.55 – 2.65 အိန္ဒိယရူပီး 40.30 – 41.40 စင်ကာပူဒေါ်လာ 2540 – 2620 မလေးရှားရင်းဂစ် 725 – 750 တရုတ်ယွမ် 455 […]
မိန်းမကိုယ် ပြန်လည်ကျဉ်းစေဖို့အတွက် ဆေးဝါးတွေ မသုံးချင်တဲ့ အိမ်ထောင်ရှင်မမတွေ ရှိပါတယ်။ ဆေးရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကို ကြောက်လို့ပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ စျေးကြီးလို့ပဲ ဖြစ်ဖြစ် ဆေးတွေ မသုံဘူးဆိုရင် လွယ်လွယ်ကူကူပြုလုပ်လို့ရပြီး စိတ်ချရတဲ့ နည်းလမ်းကောင်းလေး ရှိပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းလေးဟာ မိန်းမကိုယ်ရဲ့ ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်တဲ့ ကြွက်သားတွေ လျော့ရဲတာကို ပြန်လည်တင်းရင်စေပြီး ပြန်လည်ကျဉ်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဆီးဖြူသီးကိုတော့ အားလုံးရင်းနှီးပြီးသား ဖြစ်မှာပါ။ ဆီးဖြူသီးဟာ မိန်းမကိုယ်အတွက် ကောင်းတယ်ဆိုတာကိုတော့ သိတဲ့သူ နည်းပါးမှာပါ။ ဆီးဖြူသီး (၅ လုံးလောက်ကို ရေစင်အောင်ဆေးပါ။ ပြီးရင် ဆူပွက်နေတဲ့ ရေနွေး (ရေချိုးရေခွက်) တစ်ခွက်စာထဲမှာ ဆီးဖြူသီး (၅) လုံးကို ထည့်ပြုတ်ပါ။ ဆီးဖြူသီးလေးတွေ နူးပျော့လာပြီ အရောင်လေးပြောင်းလာပြီဆိုရင်တော့ ရေနွေးအိုးမီးအပူပေးတာကို ရပ်လိုက်ပါ။ လုံးဝအေးစက်သွားအောင် အအေးခံလိုက်ပါ။ အေးသွားပြီဆိုရင်တော့ မိန်းမကိုယ်ကို […]
အရက္ႀကိဳက္သူတိုင္း မျဖစ္မေန သိထားသင့္တဲ့ ဒီအပင္ အညာမွာ သိပ္ေပါတယ္ ဒီေန႔ေတာ့ ခက္ခဲေနတဲ့ မိတ္ေဆြမ်ားအတြက္ မခက္ခဲတဲ့ေဆးနည္းေကာင္းေလးမၽွေဝပါရေစ မသိသူေက်ာ္သြား သိသူေဖာ္စား အပင္အမည္ကေတာ့ ေနရာအလိုက္ နည္းနည္းကြဲျပားပါတယ္ ခရာပင္ ၊ ခေယာင္းပင္ ၊ ဆူးခရာ စသျဖင့္ ေဒသအလိုက္ ကြဲျပားေပမယ့္ ေဆးစြမ္းနဲ႔ အာနိသင္ကေတာ့ အမ်ိဳးသားမ်ား အတြက္ အင္မတန္ေကာင္းပါတယ္။ ခေယာင္းလမ္းကို ေလၽွာက္ရဲလား ဆိုတဲ့ အတိုင္း အပင္က ဆူးေလးေတြနဲ႔ပါ။ ေဆးစြမ္းမ်ားက”” အသဲေျခာက္ ျခင္းကို အေတာ္နိုင္ပါတယ္… အသိမိတ္ေဆြတစ္ေယာက္ အရက္ေသာက္ပါတယ္ က်န္းမာေရးက ခ်ိဳ႕တဲ့ လာေတာ့ ဆရာဝန္အဆင့္ဆင့္ၿပ ေနာက္ဆုံး အသဲေျခာက္ေနၿပီ ေဆးမနိုင္ေတာ့ဘူး အဆင့္ကိုေရာက္လာခဲ့ပါတယ္။ ေျခာက္လေတာင္မခံေတာ့ဖူးျဖစ္လာပါတယ္။ အဲ့ဒီမွာ တျခားမိတ္ေဆြတစ္ေယာက္က သူကိုယ္တိုင္ ၾကဳံေတြ႕ခဲ့ရ ေပ်ာက္ကင္းဖူးတဲ့ အညႊန္းနဲ႔ […]
ဒီဇင်ဘာ ၂၂၊ ၂၀၂၃ (သောကြာနေ့) ရန်ကုန်မြို့၊ ပြင်ပငွေလဲဈေးကွက်တွင် ဖြစ်ပေါ်နေသော အမေရိကန်ဒေါ်လာဈေး အပါအဝင် နိုင်ငံခြားငွေလဲနှုန်းများနှင့် ပြည်တွင်းရွှေဈေးနှုန်းများကို စုစည်းဖော်ပြလိုက်ပါသည် အမေရိကန်ဒေါ်လာ 3450 – 3490 ဥရောပယူရို 3680 – 3750 ဗြိတိသျှစတာလင်ပေါင် 4320 – 4420 သြစတြေးလျဒေါ်လာ 2270 – 2360 ဂျပန်ယန်း 23.60 – 24.30 တောင်ကိုရီးယားဝမ် 2.55 – 2.65 အိန္ဒိယရူပီး 40.20 – 41.60 စင်ကာပူဒေါ်လာ 2570 – 2620 မလေးရှားရင်းဂစ် 720 – 750 တရုတ်ယွမ် 450 – 480 ထိုင်းဘတ် 98.00 – […]
10 မိနစ်် အချိန်ပေးရုံနဲ့ လက်ကလေးတွေဖေယောင်းသားလေးလိုနူးညံ့လာစေမယ့်နည်းလမ်း အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့အမျှ သင့်မျက်နှာပေါ်က အသားအရေသာမက လက်ချောင်းလေးတွေကလည်း ပြောင်းလဲလာပါတယ်။ သင်ကသာ သတိမထားမိတာပါ။ လက်ဆိုတော့လည်း မျက်နှာအသားအရေလို ပုံမှန်ဂရုမစိုက်နိုင်တော့လည်း ဘယ်သတိထားမိမလဲနော်။ တကယ်တော့ မျက်နှာလိုပဲ သင့်ရဲ့ လက်ကလေးတွေကိုလည်း ဂရုစိုက်ပေးသင့်ပါတယ် သင်ဓာတ်ပုံရိုက်တဲ့အချိန် သင့်ကောင်လေးက သင့်လက်ကလေးကို ကိုင်တဲ့အချိန်တွေမှာလည်း နူးညံ့တဲ့လက်ကလေးတွေက သင့်ကို ဆွဲဆောင်မှုပိုရှိစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ၁၀ မိနစ်အချိန်ပေးလိုက်တာနဲ့ လက်ကလေးတွေ ချောမွေ့နူးညံ့လာစေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ကြက်ဥ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တွေက ကြက်ဥက အသားအရေရဲ့ တင်းရင်းမှုကို ပြန်သိုလှောင်ပေးပါတယ်လို့ ပြောထားပါတယ်။ ကြက်ဥအကာကို ပျားရည်တစ်ဇွန်းနဲ့ ရောပေးပါ။ ဒီအရောကို သင့်လက်ပေါ်မှာလိမ်းပေးပြီး ခြောက်သွေ့တဲ့အထိထားပါ။ ပြီးတာနဲ့ ဆပ်ပြာကို သုံးပြီး ရေဆေးချပေးပါ။ အာလူး အာလူးက သင့်လက်ကလေးတွေကို နူးည့ံစေပါတယ်။ […]
ပြည်တွင်းရွှေဈေး တော်တော်နဲ့ ပြန်မကျနိုင်ဘူးလို့ ဈေးကွက်လေ့လာသူတွေက ခန့်မှန်းထားပေမဲ့ ရန်ကုန် ရွှေလုပ်ငန်းရှင်များအသင်း YGEA ဥက္ကဋ္ဌ ဦးမျိုးမြင့်ကတော့ ရွှေဈေးက အကျဘက် ဦးတည်သွားလိမ့်မယ် လို့ ပြောပါတယ်။ “ရွှေက ဈေးနှုန်း တည်ငြိမ်စွာနဲ့ ကျဆင်းသွားမှာပါ။ လာမယ့်ဇန်နဝါရီလမှာ ရွှေတွင်းတွေကနေ ပြန်လည် တူးဖော်တဲ့ လုပ်ငန်းတွေ လုပ်ကိုင်ဆောင်ရွက်တော့မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နယ်က ရွှေတွေကလည်း ရန်ကုန်ကို တောက်လျှောက် ဝင်လာပြီး ငွေဖော်မှာဖြစ်တဲ့အတွက် ရွှေဈေးနှုန်းက ဆက်လက်ကျနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်”လို့ ဦးမျိုးမြင့်က ပြောဆိုပါတယ် ကမ္ဘာ့ရွှေဈေး မြင့်တက်တာနဲ့ ပြည်တွင်းဒေါ်လာဈေး မြင့်တက်နေတာကြောင့်သာ ရွှေဈေး ခေတ္တ မြင့်နေတာ ဖြစ်ကြောင်း၊ အခု ရွှေဈေး ပြန်ကျလာနေပြီး ဈေးကွက်ထဲမှာလည်း ဝယ်လိုအား မရှိဘဲ အရောင်းအဝယ် အေးနေကြောင်း သူက […]
ကလေးအဖျားတက်တာ..ကိုယ်အရမ်းပူတာ( အပူကြီးတာအတွက်ပါ) ညဘကျတှဆေို ဆေးခနျးမဖှငျ့သေးတာတို့ ဘာတို့ ဖွဈနရေငျ ဆေးမှီးတိုအဖွဈ အသုံးပွုနိုငျ အောငျ ဖောျပွပေးလိုကျပါတယျ ဆေးခန်းမသွားခင် မီးဖိုချောင်မှာ ရှိတဲ့အရာတွေနဲ့ အိမ်မှာလုပ်လို့ရတဲ့ နည်းလမ်းရှိပါတယ်။ ကြိုးစားပါ ၊ တတ်နိုင်သလောက်လုပ်ပါ အရှုံးမပေးနဲ့ .. ကြက်ဥပြုတ် ကြက်ဥကို ကျက်အောင်ပြုတ်ပြီးအခွံနွှာပြီး အဝတ်စနဲ့ထုပ်ပြီး ကလေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာ လှိမ့်ပါ ရင်ဘတ်၊ ခေါင်း၊ ဗိုက်ပေါ်၊ခြေထောက်ပေါ်၊ တစ်ကိုယ်လုံးပေါ်။ ပထမတော့ ပူတယ်၊ အဝတ်နဲ့အရင်ထုပ်တယ်။ နွေးလာတဲ့အခါ အဝတ်ကို ဖယ်ပြီး လှိမ့်ပေးလို့ ရပါတယ်.. ( လှိမ့်ရင်းနဲ့လည်း ထုံးစံအတိုင်းဘုရားဆေး တရားဆေး ပေါ့နော်..ဘုရားစာ လေးလည်းရွတ်ပေါ့) အထဲမှာ ကြက်ဥအဝါရောင်ကပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းသွားတာကိုတွေ့လိုက်ရတယ်..ဘာကြောင့် .ကြက်ဥပြောင်းသွားတာလားမသိဘူး. တစ်နေ့ ၂ ကြိမ် လုပ်နိုင်ပါတယ်.. ပူနေတဲ့ ကလေးရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ် လူးချင်ရင် […]
ဒီဇင်ဘာ ၂၁၊ ၂၀၂၃ (ကြာသပတေးနေ့) ရန်ကုန်မြို့၊ ပြင်ပငွေလဲဈေးကွက်တွင် ဖြစ်ပေါ်နေသော အမေရိကန်ဒေါ်လာဈေး အပါအဝင် နိုင်ငံခြားငွေလဲနှုန်းများနှင့် ပြည်တွင်းရွှေဈေးနှုန်းများကို စုစည်းဖော်ပြလိုက်ပါသည် အမေရိကန်ဒေါ်လာ 3440 – 3490 ဥရောပယူရို 3690 – 3800 ဗြိတိသျှစတာလင်ပေါင် 4250 – 4380 သြစတြေးလျဒေါ်လာ 2260 – 2340 ဂျပန်ယန်း 23.50 – 24.30 တောင်ကိုရီးယားဝမ် 2.55 – 2.65 အိန္ဒိယရူပီး 40.40 – 41.80 စင်ကာပူဒေါ်လာ 2550 – 2610 မလေးရှားရင်းဂစ် 720 – 750 တရုတ်ယွမ် 470 – 490 ထိုင်းဘတ် 97.00 – […]