Knowledge

မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ အေနနဲ႔တစ္ပတ္ကို ေခါင္း ဘယ္ႏွႀကိမ္ ေလွ်ာ္သင့္လဲဆိုရင္ လူတိုင္းမွာ ေမြးရာပါ အသားအေရ အမ်ိဳးအစား မတူညီၾက သကဲ့သို႔ ဆံသားအမ်ိဳး အစားလည္း ကြဲျပားျခား နားၾကပါတယ္။ (က) က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ ဆံသား (ခ) ပုံမွန္(အလယ္အလတ္) ဆံသား (ဂ) ဆံသားအုံေကာင္း (ဆံပင္ထူ) (ဃ) ေျခာက္ေသြ႕ (မြဲေျခာက္ေျခာက္) ဆံသားဆိုၿပီးေတာ့ အေျခခံအားျဖင့္ ဆံသားေလးမ်ိဳး ရွိပါတယ္။ အဲဒီလို မတူညီတဲ့ ဆံသားအမ်ိဳး အစားေပၚမူတည္၍၊ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့ အႀကိမ္ႏႈန္းဟာလည္း အနည္းအမ်ား ကြာဟမႈရွိပါတယ္ ၁။ က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ ဆံသားပိုင္ရွင္မ်ားအတြက္ က်န္းမာတဲ့ဆံသားေတြက အျခားဆံပင္အမ်ိဳးအစားေတြထက္ ပို၍အဆီစုပ္ယူမႈ အားေကာင္းၾကတာေၾကာင့္ daily use shampoo (ေခၚ) ေန႔စဥ္သုံးရွမ္ပူအမ်ိဳးအစားကို သုံးသင့္ပါတယ္။ တစ္ရက္ျခား(သို႔)တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ (အဆီျပန္တဲ့ဆံပင္ကလည္းက်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ဆံသားအမ်ိဳးအစားထဲမွာပါရွိေနပါတယ္။ […]

ဝက္ၿခံနဲ႔ အဆီႀကိတ္ရွိတဲ့ ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ အေကာင္းဆုံး မ်က္ႏွာေပါင္းတင္နည္း (၅) နည္း ဝက္ၿခံနဲ႔အဆီႀကိတ္ေတြရွိလို႔ ဘာသုံးသုံး မတည့္တာ၊ ပိုဆိုးသြားတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ေနပါသလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕ မ်က္ႏွာကို ဓာတုပစၥည္းေတြမပါပဲ အားျဖည့္ေပးဖို႔လိုေနပါၿပီ ခုေဖာ္ျပေပးမွာကေတာ့ ဝက္ၿခံနဲ႔ အဆီႀကိတ္ေတြအ တြက္ အေကာင္းဆုံး သဘာဝေပါင္းတင္နည္းေလးေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ (၁) သခြားသီး သခြားသီးႏွစ္စိတ္နဲ႔ အုတ္ဂ်ဳံမႈန႔္ကို ေရာႀကိတ္လိုက္ပါ။ ရလာတဲ့အႏွစ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္းကို ဒိန္ခ်ဥ္လက္ဖက္ ရည္ဇြန္း ၁ဇြန္းနဲ႔ ေသေသခ်ာခ်ာေရာေမႊၿပီး မ်က္ႏွာမွာလိမ္းလိုက္ပါ။ နာရီဝက္အၾကာမွာ ေရေဆးေပးလိုက္႐ုံပါပဲ။ (၂) ပ်ားရည္ ဒီနည္းလမ္းကို အသုံးမျပဳခင္မွာ မ်က္ႏွာကို ေရေႏြးနဲ႔ေဆးေၾကာထားပါ။ ၿပီးတာနဲ႔ ပ်ားရည္ကိုလိမ္းၿပီး မိနစ္ ၃၀ ထား ကာ ေရေႏြးနဲ႔ျပန္လည္ေဆးေၾကာေပးပါ။ ေနာက္ဆုံးမွာ ေရေအးေလးနဲ႔ျပန္လည္ ေဆးေၾကာေပးလိုက္ပါ (၃) […]

မ်က္ခုံးေမႊးထူခ်င္တဲ့သူေတြနဲ႔ မ်က္ခုံးေမႊးမရွိလို႔ စိတ္ညစ္ေနတဲ့သူေတြအတြက္ အိမ္မွာရွိတဲ့ပစၥည္း ၄ မ်ိဳးနဲ႔ မ်က္ခုံးေမႊးထူလာေအာင္လုပ္လို႔ရတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္း ၄ မ်ိဳးကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ ဒီထဲကမွ ကိုယ္အဆင္ေျပရာတစ္မ်ိဳးကိုေ႐ြးၿပီး ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေသခ်ာစြဲလုပ္ေပးရင္ေတာ့ အခ်ိန္ၾကာရင္ သိသာတဲ့ရလဒ္ကို ရရွိလာမွာပါ။စိတ္ရွည္ဖို႔နဲ႔ ပုံမွန္လုပ္ေပးဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ အုန္းဆီ အုန္းဆီမွာက vitamin E အျပည့္အဝပါဝင္လို႔ hair ေတြသန္စြမ္းဖို႔ အရမ္းအေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္ မ်က္ခုံးေမႊးကို အုန္းဆီလိမ္းေပးပါ။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ မ်က္ခုံးေမႊးက တစ္ေျဖးေျဖးနဲ႔ထူလာပါလိမ့္မယ္။ သံလြင္ဆီ သံလြင္ဆီမွာက vitamin E နဲ႔ Vitamin A မ်ားစြာပါဝင္လို႔ hair ေတြသန္စြမ္းေစဖို႔ အေထာက္အကူပိုျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ခုံးေမႊးေပါက္ခ်င္ရင္၊ မ်က္ခုံးေမႊးထူခ်င္ရင္ မနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္ မ်က္ခုံးေမႊးကို သံလြင္ဆီစစ္စစ္သာ လိမ္းေပးပါ။ […]

Underwear ဝတ်တာက လူအများစုအတွက်တော့ ပုံမှန်လုပ်ရိုး လုပ်စဥ်ပါပဲ။ Underwear မပါဘဲ အပြင်ထွက်တဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုမရှိသလို ခံစားနေရမှာပါ။ ဒါပေမယ့် underwear မဝတ်တာကလည်း ကောင်းကျိုးတွေ ရှိပါတယ်။ ၁။ အစာအိမ် အချဥ်ပြန်တာကို နည်းပါးစေခြင်း Underwear လို တင်းကျပ်တဲ့ အဝတ်အစားတွေက ဝမ်းဗိုက်ကို အပေါ်ပင့်ပေးသလိုဖြစ်ပြီး အစာအိမ်မှာ ဖိအားဖြစ်လာပါတယ်။ အဲဒီကနေ အစာအိမ် အချဥ်ပြန်တာ ဖြစ်လာပါတယ်။ အစာအိမ်အချဥ်ပြန်ခြင်းဟာ အသက် ၂၀ နဲ့ ၃၀ ကြားမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် underwear ကို တစ်ချိန်လုံး ဝတ်ထားဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ ၂။ မှိုစွဲရောဂါကို နည်းပါးစေခြင်း မှိုစွဲရောဂါက အမျိုးသမီး ၂၀% လောက်မှာ တွေ့ရပါတယ်။ ချည်သားနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ […]

အဆီပြန်သော မျက်နှာ ကို အဆီမပြန်အောင် ပြုလုပ်နည်း မျက်နှာ အဆီပြန်ရခြင်းဟာ မျက်နှာ အရေပြားက အဆီဂလင်းတွေရဲ့အားကောင်းသောကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ အဆီပြန်တဲ့ မျက်နှာပိုင်ရှင်တွေက အများအားဖြင့် ဝက်ခြံ၊ အမည်းစက်တွေ ရှိပြီး ချွေးပေါက်ကျယ် ကြပါတယ်။ ဒါ့အပြင် မသန့်ရှင်းတဲ့ လေ၊ ရေနဲ့ ဖုန်မှုန့်တွေက အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေ ကို အဖုအပိမ့်တွေ ထွက်စေပါတယ် ဒါကြောင့် အဆီပြန်တဲ့ မျက်နှာပိုင်ရှင်တွေ အနေ နဲ့ အသားအရေကို ဘယ်လို ထိန်းသိမ်းသင့်တယ် ဆိုတာ သိဖို့လိုပါတယ်။ ၁။ သန့်စင်ပေးပါ။ အဆီပြန်တာကို ထိန်းချုပ်ဖို့ နည်းလမ်းကတော့ မျက်နှာ ကို သေချာသန့်စင်ပြီး တစ်ချိန်လုံး သန့်သန့်ရှင်းရှင်း ထားတာပါပဲ တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ်မှ သုံးကြိမ် မျက်နှာသစ်ပေးပါ။ မျက်နှာ […]

အမျိုးသမီးတွေမှာ ထင်ရှားစွာ အကျိုးပေးတတ်တဲ့ မှဲ့(၁၀)မျိုး… ၁။ နဖူးပြင်၏ မျက်ခုံးအထက်နားတွင် မှဲ့မည်းတစ်လုံးတည်းရှိလျှင် ဂုဏ်ဓနနှင့်ကျော်စောသော လင်ယောက်ျားကို ရတတ်သည်။ အိမ်ထောင်ဆက်များတတ်သည်။ သားယောက်ျားများ ထွန်းကားသည့်မိခင် ဖြစ်ပါလိမ့်မည် ၂။ ညာဘက်နားထင် မျက်ခုံး၏ အနီးအနားပတ်ဝန်းကျင်တွင် မှဲ့ရှိလျှင် ငယ်ရွယ်စဉ်က ဆင်းရဲ၍ ကြီးသော် ချမ်းသာတတ်ပါသည်။ အိုဇာတာ ကံကောင်းမည်။ မိမိသြဇာကို နာခံမည့် လင်ယောက်ျားအား ရတတ်သည်။ အလုပ်အကိုင် မှန်သမျှကို ဦးစီးဦးဆောင် ပြုလုပ်တတ်သည်။ သားယောက်ျားမွေးပြီး အကျိုးပေးတတ်သည်။ ၃။ အထက်နှုတ်ခမ်း (သို့) အောက်နှုတ်ခမ်း အနီးတဝိုက်တွင် မှဲ့ရှိလျှင် မိမိကို ချစ်မြတ်နိုးသော ယောက်ျားများ ပေါများတတ်သည်။ ယောက်ျားများ၏ နှစ်နှစ်ကာကာ ချစ်မြတ်နိုးခြင်းကို ခံရမည်။ မိမိကိုယ်တိုင်လည်း အချစ်နှင့်ပတ်သက်လျှင် အစွဲအလမ်းစိတ် ကြီးတတ်သည်။ အစားအသောက်ကောင်းများကို […]

နဖူးေပၚက အေရးအေၾကာင္းေတြကလည္း အသက္အရြယ္ေၾကာင့္ေရာ၊ မ်ိဳးရိုးဗီဇအရေရာ၊ ေနေရာင္တိုက္ရိုက္ထိေတြ႕မႈေၾကာင့္ပါ ေပၚလာရပါတယ္။ အဲဒီလိုအေရးအေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ စိတ္ကသိကေအာက္ျဖစ္ေနရပါသလား နဖူးေပၚက အေရးအေၾကာင္းကို ေလ်ာ့ပါးသြားေစခ်င္ရင္ေတာ့ သဘာဝအိမ္တြင္းနည္းလမ္းတခ်ိဳ႕ကလည္း အကူအညီေပးနိုင္ပါတယ္။ သင္ တစ္ေန႔တာ အသုံးျပဳေပးနိုင္တဲ့ အိမ္တြင္းနည္းလမ္းနဲ႔ နဖူးအေရးအေၾကာင္းေတြကို ဖယ္ရွားေပးဖို႔ လိုပါတယ္ ဘယ္လိုအိမ္တြင္းနည္းလမ္းေတြက သင့္ကို အကူအညီေပးနိုင္လဲဆိုတာ ၾကည့္လိုက္ရေအာင္.. ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ အသားေရထိန္းသိမ္းျခင္း ငွက္ေပ်ာသီးက အသားေရထိန္းသိမ္းဖို႔အတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ နဖူးက အသားေရကိုပါ။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ အသားေရကို က်န္းမာေစတဲ့ ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြ၊ သဘာဝအဆီအႏွစ္ေတြ ပါဝင္ပါတယ္။ သင္လုပ္ေပးဖို႔လိုအပ္တာက ငွက္ေပ်ာသီးတစ္လုံးရဲ့ (၄) ပုံ (၁) ပုံကို အႏွစ္ျဖစ္သြားတဲ့အထိ ေခ်မြလိုက္ပါ။ အဲဒီေနာက္ သင့္ႏွဖူးေပၚ ငွက္ေပ်ာအႏွစ္ေတြကို လိမ္းေပးၿပီး (၁၅) မိနစ္ – မိနစ္ ၂၀ […]

ဆံသားကို ဆီလိမ္းေပးျခင္းရဲ့ေကာင္းက်ိဳးမ်ား မိန္းမေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ဆံသားေျခာက္ေသြ႕ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးဖို႔အတြက္ ဆံသားကို ဆီလိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕က ဆံသားကို ေခါင္းေလၽွာ္ၿပီးတဲ့ေနာက္ လိမ္းဖို႔ပ်င္းတတ္ၾကၿပီး လိမ္းရတာကိုလည္း မႀကိဳက္ၾကပါဘူး။ တကယ္ေတာ့ ဆံသားကို ဆီလိမ္းေပးမယ္ဆိုရင္ ေကာင္းက်ိဳးေတြရွိပါတယ္။ အဲဒီေကာင္းက်ိဳးေတြကို ပ်ိဳေမေတြသိရေအာင္ မၽွေဝေပးလိုက္ရပါတယ္။ ဦးေရျပားအတြက္ေကာင္းမြန္ျခင္း ဆံသားအတြက္ Serumနဲ႔ အျခားဆံသားထုတ္ကုန္ေတြက သက္တမ္းၾကာၿပီးျဖစ္တဲ့ အုန္းဆီကိုေတာ့ လိုက္မမီပါဘူး။ ဆဲလ္တစ္ရႈးေတြကို အားေကာင္းလာေစဖို႔အတြက္ အစြမ္းထက္ပါတယ္။ ဆံသားလိမ္းဆီေတြက စိမ့္ဝင္တဲ့အတြက္ဦးေရျပားအတြက္ ပိုၿပီးေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈအားေကာင္းျခင္း ဆံသားကို ပုံမွန္ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းရဲ့အေရးႀကီးတဲ့ ေကာင္းက်ိဳးေတြထဲကတစ္ခုက ဦးေရျပားတစ္ဝိုက္ ေသြးလည္ပတ္မႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ ဦးေရျပားရဲ့ေနရာတိုင္းကို ဆီပ်ံ႕ႏွံ့သြားတဲ့အခါ ဆံပင္အျမႇစ္ကို အာဟာရဓာတ္ေတြရရွိဖို႔ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးျခင္း ဆံသားကို ဆီပုံမွန္လိမ္းေပးျခင္းရဲ့ ေနာက္ထပ္ေကာင္းက်ိဳးက ဆံပင္သန္ဖို႔အတြက္ အေရးပါတဲ့အေထာက္အပံ့အျဖစ္ လုပ္ေဆာင္ၿပီး ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ […]

က်ိက်ိတက္ ခ်မ္းသာၿပီး သူေဌးျဖစ္ကိန္း ရွိတဲ့ မွဲ႔ပိုင္ရွင္ေတြအေၾကာင္းသိေကာင္းစရာမ်ား မ်က္ခုံးႏွစ္ခုၾကား မွဲ႔ရွိရင္ထင္ရွားေက်ာ္ေဇာမယ္၊ ရက္စက္တတ္မယ္။ နဖူးျပင္တဲ့တဲ့မွာမွဲ႔ရွိရင္ ေငြေၾကးျပည့္စုံတယ္လို႔ အထင္ခံရမယ္။ လက္ယာဘက္မ်က္ခုံးေမႊးေပၚ မွဲ႔ရွိရင္ခ်မ္းသာမယ္၊ဥစၥာပစၥည္းျပည့္စုံမယ္၊ ေလာကီခ်မ္းသာမႈအျပည့္အစုံ ခံစားရမယ္ ဝဲဘက္မ်က္ခုံးေပၚ မွဲ႔ရွိရင္အေသာက္အစားမ်ားမယ္၊ေလာင္းကစားကလည္းတမ္းတမ္းစြဲပါ။ လက္ယာဘက္မ်က္ခုံးေမႊးအဆုံးမွာ မွဲ႔ရွိရင္အဖြဲ႕အစည္းမွာအႀကီးအကဲျဖစ္မယ္။ လက္ယာဘက္မ်က္ခမ္းေအာက္မွဲ႔ရွိရင္ မ်က္ႏွာပြင့္ၿပီး လူခ်စ္လူခင္မ်ားမယ္ ဝဲဘက္မ်က္ခမ္းေအာက္မွဲ႔ရွိရင္လူမုန္းမ်ားမယ္၊ အတိုက္အခံနဲ႔အၿမဲေတြ႕ရမယ္၊ ငယ္စဥ္မွာဆင္းရဲဒုကၡမ်ိဴးစုံႀကဳံေတြ႕မယ္။အခ်စ္ေရးနဲ႔ပတ္သတ္ရင္သတၱိရွိမယ္၊ ဇနီးရဲ႕ၾသဇာလြမ္းမိုးမႈခံရမယ္။ လက္ယာဘက္ႏွာေခါင္းမွာ မွဲ႔ရွိရင္ သားသမီးအဖတ္မတင္တာျဖစ္မယ္။ ႏွာေခါင္းတည့္တည့္ ႏွာသီးထိပ္ဖ်ားမွာမွဲ႔ရွိရင္ အႏုပညာေလာကမွာေအာင္ျမင္ေက်ာ္ၾကားမယ္။ လက္ယာဘက္ပါးျပင္ပါးစပ္အစြန္နားမွာ မွဲ႔ရွိရင္အက်ိဴးမဲ့စကားကိုေျပာတတ္မယ္။ အေရမရအဖတ္မရစကားေျပာတတ္မယ္။ လက္ဝဲဘက္ပါးျပင္ပါးစပ္အစြန္နားမွာ မွဲ႔ရွိရင္ သူတစ္ပါးရဲ႕အေၾကာင္းေျပာမယ္၊ထင္ရွားေက်ာ္ၾကားတတ္တယ္။ လက္ယာဘက္ပါးျပင္မို႔မွာ စံပယ္တင္မွဲ႔ရွိရင္မ်က္ႏွာပြင့္မယ္၊တရားရွိတယ္၊ အသက္ႀကီးရင့္ေသာ္ ရေသ့ရဟန္းျဖင့္အ႐ိုးထုတ္မယ္ လက္ဝဲဘက္ပါးျပင္မို႔မို႔မွာ စံပယ္တင္မွဲ႔ရွိရင္ မိန္းမေခ်ာေလးေတြေတြဝိုင္းဝိုင္းလည္ေနမယ္။ လက္ယာဘက္ပါးျပင္ေအာက္နားမွာမွဲ႔ရွိရင္ခ်မ္းသာမယ္၊ေအာင္ျမင္မယ္ေက်ာ္ၾကားမယ္။ ေမးေစ့တည့္တည့္မွာမွဲ႔ရွိရင္ကိုယ္ပိုင္လုပ္ငန္းနဲ႔ႀကီးပြားမယ္ေအာင္ျမင္မယ္ေက်ာ္ၾကားမယ္။ ေမးေစ့နားတစ္ဝိုက္မွာမွဲ႔ရွိရင္ဒုကၡေတြေတြ႕ၿပီးမွ ေအာင္ျမင္လာမယ္။ ေမးေစ့အလယ္ ေအာက္ႏႈတ္ခမ္းေအာက္မွာမွဲ႔ရွိရင္ အိမ္ေထာင္ဆက္မ်ားမယ္၊ ရည္းစားေတြမႈိလႈိေပါက္ၿပီး တိတ္တိတ္ပုန္းေတြလည္းအမ်ားႀကီးတဲ့ဗ်ာ (ဒီလိုခ်စ္သူမ်ိဴးပိုင္ဆိုင္ထားရင္ေတာ့သတိသာထားေတာ့ဗ်ာ) […]

အေရျပားကို ၾကည္လင္သန႔္စင္ေစမယ့္ ဆန္ေဆးရည္ အခုေခတ္မွာ အသားအေရကို ထိန္းသိမ္းဖို႔အတြက္ အလွကုန္ပစၥည္းမ်ိဳးစုံ ေျပာင္းလဲအသုံးျပဳလာၾကပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံကိုယ္သုံးတဲ့ပစၥည္းေၾကာင့္ ကိုယ့္အသားအေရ ပ်က္စီးထိခိုက္တာမ်ိဳးကိုလည္း ၾကားဖူး၊ ႀကဳံဖူးၾကပါရဲ႕ ဘယ္လိုပဲမဆို အလွကုန္ပစၥည္းေတြအားလုံးက သဘာဝပစၥည္းေတြကို အေျခခံၿပီးထုတ္လုပ္တာမို႔ သဘာဝက ေျပးမလြတ္ပါဘူး။ ေရွးအခါက အမ်ိဳးသမီးေတြဆိုရင္ သဘာဝကိုပဲအားကိုးၿပီး အလွအပေတြကို ရယူၾကရတယ္။ အခုလည္း ေရွးေခတ္အာရွအမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ အလွအပလွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္တစ္ခုကို ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါၿပီ။ အဲ့ဒါဘာလဲဆိုရင္ေတာ့ ဆန္ေဆးရည္နဲ႔ အေရျပားသန႔္စင္ျခင္းပါပဲ။ ဆန္ေဆးရည္မွာ ဗီတာမင္ B1, C, E အျပင္ သတၱဳဓာတ္ေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ ေခြၽးေပါက္က်ဥ္းေစၿပီး၊ အသားအေရကို တင္းရင္းေတာက္ပ ေခ်ာမြတ္လာေစပါတယ္။ အဲ့ဒီ့အျပင္ ဆန္ေဆးရည္က ေနေရာင္ျခည္ဒဏ္ကေန ကာကြယ္‌ေပးတယ္လို႔ေတာင္ သိလာရပါတယ္။ ဆန္ေဆးရည္လုပ္မယ္ဆိုလြယ္လြယ္ေလးပါ။ ဆန္ႏို႔ဆီခြက္ တစ္ဝက္ေလာက္ကို ဇလုံတစ္ခုထဲထည့္ၿပီး ေရေလာင္းထည့္ပါ။ ၁၅မိနစ္ေလာက္စိမ္ထားလိုက္တဲ့အခါမွာေတာ့ ဆန္ထဲက ဗီတာမင္ဓာတ္ေတြနဲ႔ […]