Day: July 6, 2021

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကိုဗစ် သံသယဖြစ်ပြီဆိုရင် ဒါလေးတွေ ကျိန်းသေလုပ်ပါ *ခေါင်းတွေ ထိုးကိုက်ပါတယ် ပေါက်ကွဲမတတ် (day 1) *လည်ချောင်းမှာ ယားပီးချောင်းခြောက်ဆိုးချင်လာပါတယ်(day 2) *အနံ့တဖြေးဖြေးလွင့်လာပါတယ် လုံးဝမပျောက်သွားသေးပါဘူး(day3) *ကိုယ်စားတဲ့အစားအစာတွေ အနံ့စပျောက်လာပီ အိမ်သာ အနံ့ဟင်းချက်တဲ့အနံ့ဘေးပတ်ဝန်းကျင်အနံ့လုံးဝ အရှင်းပျောက်သွားပါပီ (day 4) စိတ်အေးအေးထားပါ စိတ်ကိုတင်းထားပါ စိတ်ကိုခိုင်ခိုင်ထားပါ ဘာသောကမှ မရောက်ပါနဲ့ ဒီရောဂါသည် ကိုယ်ခံအားလျော့တဲ့အချိန်ဝင် လာတတ်ပီး ကိုယ်ခံအား ပြန်ပြည့်တဲ့အခါ သူ့အလိုလို ပြန်ထွက်သွားမှာပါ မိမိလုပ်ရမှာက ရောဂါအခံ ဆီးချိူ သွေးချိူသွေးတိုး ရှိလားအရင်စစ်ရပါမယ်(အိမ်မှာပဲ စက်ဖြင့် စစ်ဆေးပါ လူ အထိတွေ့နည်းနိုင် သလောက် နည်းအောင်ဂရုစိုက်ပါ) ရောဂါအခံရှိလျှင် ဆေးရုံတန်းသွားပါ အကယ်၍ ရောဂါအခံမရှိခဲ့လျှင် *ကြက်ဥ တနေ့2လုံးစားရန် *နံနက်စာ ပေါင်မုန့်နို့ဂျုံပြောင်း ဆန်အကုန်စားပါ နံနက်စာ […]

ဝမ်းချုပ်နေသူများ သက်သာအောင် ဒီလိုလုပ်လို့ရတယ် ဒီလို သက်သာအောင် လုပ်လို့ရ (၁) နံနက်အိပ်ရာထ သောက်ရေ သုံးခွက် ဆက်တိုက် သောက်ပေးခြင်းက အူတွေကို အလုပ်လုပ်စေလို့ ဝမ်းသွားစေပါတယ်။ (နေ့စဉ် ရေရှစ်ခွက်မှ ၁၀-ခွက်အထိ သောက်တဲ့အကျင့်ကို မွေးမြူပါ) (၂) သံပရာသီးကလည်း ဝမ်းချုပ်ခြင်းမှ သက်သာစေလို့ နံနက်အိပ်ရာထ အစာမစားခင်မှာ ရေနွေး တစ်ဖန်ခွက်ထဲကို သံပရာသီးတစ်လုံး ညှစ်ပြီး၊ ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းနဲ့ ဆားအနည်းငယ် ဖျော်၍ သောက်ပါ။ (၃) ပဲသီး၊ ဟင်းနုနယ် စတဲ့ အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနဲ့ လိမ္မော်သီး၊ သစ်တော်သီးကဲ့သို့ အရည်ရွှမ်းပြီး အမျှင်များတဲ့ သစ်သီးများ စားပါ။ (၄) အမျှင်ဓာတ် ပေါများသော ဂုန်လျှော်စေ့က အစာကြေစေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာ […]

ဆီးဖြူသီးနှင့် ငါးရံ့စားယုံဖြင့် ဆီးချိုရောဂါကို အမြစ်ပြတ် ပျောက်ကင်းစေပါပြီ ဆီးဖြူသီး (၁၀) လုံးနှင့် ငါးရံ့ (၁၀) ကျပ်သား စားယုံဖြင့် ဆီးချိုရောဂါကို အမြစ်ပြတ် ပျောက်ကင်းစေပါပြီ….တစ်ပတ်( ၁)ကြိမ် (၃)ကြိမ်စားပြီးပါက ဆီးချိုရောဂါ အခြေနေကို ပြန်လည်စမ်းသပ်ရန် (၆)လခွဲ စွဲစားပါက အမြစ်ပြတ်ပျောက်ကင်းကြောင်း ဖတ်ရှုရသဖြင့် ပြန်လည်မျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည် ( နက္ခတ်တ္ထရောင်ခြည်မဂ္ဂဇင်း)ပါ ဆေးနည်း ဆေးနည်း…. ဆီးဖြူသီး (၁၀)လုံးနှင့်ငါးရံ့ (၁၀)ကျပ်သား ရောချက်စားရုံသာ……(၃)ကြိမ်မျှစားရုံဖြင့် ဆီးချိုလက်တွေ့သက်သာကြောင်းတွေ့ရှိ၍ (၆)လခွဲ စွဲစားပါက အမြစ်ပြတ်ကြောင်း သတင်းကောင်းပါးအပ်ပါသည်။အထက်ပါ ဓာတ်စာစားနေချိန်ကာလအတွင်း၌ အချိုရည်မျိုးစုံများ….. အချိုဓာတ်ပါရှိသောအစားအသောက်များ . အထူးသဖြင့် သရက်သီးမှည့် ပိန္နဲသီး ဒူးရင်းရှောက်ချိုသီး လိမ္မော်သီး ကျွဲကောသီး ကြက်မောက်သီးနှင့် ကောက်ညှင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။နက္ခတ်တ္ထရောင်ခြည်မဂ္ဂဇင်း အမှတ် ၃၆၉( ဧပြီလ ၂၀၁၇)မှ […]

အခွံခွာပြီးလှီးပြီးတဲ့ အသီးတွေ အရောင်မပြောင်းအောင်ဘယ်လိုထားကြမလဲ သစ်သီးတွေဆိုတာက အခွံခွာစားရတာများပါတယ်။တစ်ခါတစ်လေ ဧည်သည့်ကို အခွံခွာပြီး ဧည့်ခံပေမယ့်ခဏလေးနဲ့အသီးကအရောင်တွေပြောင်းသွားတာဖြစ်တတ်ကြမှာပါ။အဲ့ဒီလိုအရောင်မပြောင်းဖို့ထားရမယ့်နည်းလေးတွေကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ဆားရည် အခွံခွာထားပြီးရင် ရေ၂ ခွက်ထဲကို ဆားလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှစ်ဇွန်းလောက်ထည့်ပြီးတော့ ခဏစိမ်ထားလိုက်ပါ။ပြီးရင် ပြန်ဆယ်ပြီး ရေစစ်ထားပါ။တစ်နာရီလောက်ထိထားလို့ခံပါတယ်။စားခါနီးတော့မှ ရေနဲ့ဆေးပြီးစားမယ်ဆိုရင် အရသာလည်း ပျက်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ပျားရည် ရေနွေးတစ်ခွက်ထဲကို ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်းတစ်ဇွန်းလောက်ထည့်ပြီး မွှေလိုက်ပါ။လှီးထားတဲ့ အသီးကိုစက္ကန့် အနည်းငယ်လောက်ပဲစိမ်ပြီး ပြန်ဆယ်ထားပါ။ခဏလေးနဲ့ အရောင်ပြောင်းသွားတဲ့အသီးတွေ အခုလိုလုပ်လိုက်တာနဲ့ အရောင်ပြောင်းတော့မှာမဟုတ်ပါဘူး။ သံပုယိုသီးနဲ့ သံပုရာသီး နှစ်မျိုးထဲက တစ်မျိုးကို အဆင်ပြေတာအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ရေတစ်ခွက်ထဲကို သံပုယိုရည် ဒါမှမဟုတ် သံပုရာရည် တစ်ဇွန်းထည့်လိုက်ပါ။သေချာမွှေပြီးတာနဲ့ အခွံခွာထားပြီး လှီးထားတဲ့ အသီးကို၅ မိနစ်လောက်စိမ်ထားလိုက်ပါ။အရောင်ပြောင်းပါဆိုရင်တောင် ပြောင်းမှာမဟုတ်တော့ပါဘူး။ အခုဖော်ပြသွားတဲ့နည်းလမ်းလေးတွေက လွယ်ကူရိုးရှင်းတာမလို့ အသီးတွေ အရောင်ပြောင်းသွားရတဲ့ ဒုက္ခကနေ ကင်းဝေးနိုင်ကြပါစေ။ Crd,Copy အခြံခြာၿပီးလွီးၿပီးတဲ့ အသီးေတြ အေရာင္မေျပာင္းေအာင္ဘယ္လိုထားၾကမလဲ သစ္သီးေတြဆိုတာက […]

ငှက်ပျောသီးခွံနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ ခေါင်းကိုက်တာကို သက်သာအောင်လုပ်နည်း ငှက်ပျောသီးစားရင် အစာကြေလွယ်တယ် ဝမ်းမမှန်စေတယ်။အဲ့ဒါတွေ အပြင် ငှက်ပျောသီးခွံကလည်း စိတ်ဖိစီးတာနဲ့ ခေါင်းကိုက်တာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ငှက်ပျောသီးခွံမှာ အမိုင်နိုအက်ဆစ် Tryptophan ပါဝင်တာမလို့ ညဘက်အိပ်မပျော်တာကိုလည်း လျော့ချပေးမှာပါ။ စိတ်ဖိစီးတာကိုပျောက်အောင်လုပ်နည်း ငှက်ပျောသီးခွံရယ် ရေ၂၀၀ မီလီလီတာ ပျားရည်စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းစာပဲလိုအပ်တာပါ။ပထမဦးဆုံး ရေကို ဆူအောင်အရင်ကြိုလိုက်ပါ။ရေဆူလာတာနဲ့ ငှက်ပျောသီးခွံကိုထည့်ပြီး မီးအေးအေးလေးနဲ့ သုံးမိနစ်လောက်ထားလိုက်ပါ။ပြီးရင် ငှက်ပျောသီးခွံကိုဖယ်ပြီး အရည်ကို အချိန်အနည်းငယ်အအေးခံထားပါ။ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ထည့်ပြီး သောက်သုံးမယ်ဆိုရင် စိတ်ဖိစီးမှူနဲ့ စိတ်မတည်ငြိမ်တာကို လျော့ချပေးပြီး သက်သာစေနိုင်မှာပါ။ ခေါင်းကိုက်ပျောက်အောင်လုပ်နည်း ငှက်ပျောသီးခွံမှာ ပိုတက်ဆီယမ်အမျှင်ဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါပြီးတော့ ရောင်ရမ်းတာတွေ ခေါင်းကိုက်တာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ငှက်ပျောသီးခွံရယ် ရေတစ်ခွက်ရယ် သစ်ကြမ်းပိုးခေါက်အနည်းငယ်ရယ်ပဲလိုအပ်ပါတယ်။ငှက်ပျောသီးခွံကို ရေထဲထည့်ပြီး ၃ မိနစ်လောက် ကြိုလိုက်ပါ။ပြီးရင် ခဏလောက် အအေးခံပြီး သစ်ကြမ်းပိုးခေါက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း […]

ကလေးမြို့မှာ ကိုဗစ်ကြောင့် သေဆုံးသူတွေများလွန်းလို့ အုတ်ဂူတွေပါ အဆင်သင့်ဖြစ်အောင်လုပ်ထားရတဲ့ သုသာန်တစ်ခုရဲ့မြင်ကွင်း ယခုလက်ရှိမှာဆိုရင် ကိုဗစ် ရောဂါပိုးက ပိုမိုကူးစက်ပျံ့နှံ့လာပြီး တစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ ဆိုသလို ရောဂါပိုးတွေ့ရှိသူ ဦးရေကလည်း တဖြည်းဖြည်းများပြားလာတာ ဖြစ်ပါတယ် ။ ကိုဗစ်ဒဏ်ကို အလူးအလဲခံစားနေရတဲ့မြို့တစ်မြို့ဖြစ်တဲ့ ကလေးမြို့မှာဆိုရင်လည်း သေဆုံးသူအရေအတွက်က နေ့စဉ်နဲ့အမျှတိုးလာတာ တွေ့ရပါတယ်။ ကလေးမြို့မှာတော့ ကိုဗစ် ကူးစက်ခံထားရတဲ့ ပြည်သူတွေခမျာ ဝေဒနာခံစားနေရတဲ့အပြင် အောက်ဆီဂျင်ပြတ်လပ်မှုတွေနဲ့ပါ ရင်ဆိုင်နေရပြီးဒုက္ခရောက်နေကြတာ ဖြစ်ပါတယ် ။ ကလေးမြို့ရဲ့လမ်းထိပ်တိုင်းလိုလိုမှာ နာရေးဆိုင်းဘုတ်တွေ ထားရှိရတဲ့အထိ သူတို့ဆီမှာ အခြေအနေတွေဆိုးနေကြောင်း ပြည်သူတွေက ရင်ဖွင့်နေကြတာ ဖြစ်ပါတယ်။ အခုလည်း ပြည်သူတစ်ဦးက လူမှုကွန်ယက်စာမျက်နှာကတစ်ဆင့် ကလေးမြို့ရဲ့အခြေအနေကို အားလုံးသိအောင် မျှဝေပေးခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ် ။ အခုချိန်မှာ ကလေးမြို့ရဲ့ အစည်ကားဆုံးနေရာကိုပြပါဆိုရင် သုသာန်ကိုပဲပြရမှာဖြစ်ကြောင်း သူကပြောပြထားတာ ဖြစ်ပါတယ် ။ […]

သွားဖုံးနာခြင်း၊ ရောင်ခြင်းကို သက်သာစေတဲ့ အလွယ်နည်းများ သွားဖုံးနာခြင်း၊ ရောင်ခြင်းခံစားရရင် အိမ်မှာတင် အလွယ်တကူ သက်သာအောင်ပြုလုပ်နိုင်တဲ့နည်းများကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ သွားဖုံးနာခြင်း နှင့် ရောင်ခြင်းကို သက်သာလျော့ပါးစေဖို့အတွက် ဆားရည်နှင့် မိနစ်ဝက်လောက် ပလုတ်ကျင်းပါ။ ဆားလက်ဖက်ရည် ဇွန်းတစ်ဇွန်းစာကို ရေနွေးတစ်ဖန်ခွက်ထဲ ထည့်မွှေပါ။ ဆားရည်အစား ဟိုက်ဒြိုဂျင်ပါရောက်ဆိုဒ်ဖျော်ရည် (Hydrogen Peroxide) နှင့်လည်း ပလုတ်ကျင်းနိုင်ပါတယ်။ ဟိုက်ဒြိုဂျင်ပါရောက်ဆိုဒ် ဖျော်ရည်တစ်ဆ၊ ရေနွေးတစ်ဆ ရောထားတဲ့ ဖျော်ရည်ကို သုံးပါ။ နာနေတဲ့ သွားဖုံးနေရာမှာ တစ်ခါသောက် လက်ဖက်ခြောက်ထုပ် (Tea bag) ကပ်ထားပါ။ ထိုလက်ဖက်ခြောက်ထဲမှာ Tannic acid ပါဝင်တယ်။ ထိုဓာတ်ပစ္စည်းက အစွမ်းထက်တဲ့ ချုပ် ဆေးဖြစ်တဲ့အတွက် အရောင်ကျစေပြီး သွေးတိတ်စေတယ်။ သွေးထွက်နေပြီး ရောင်နေသေးတယ်ဆိုရင် လက်ဖက်ခြောက်အိတ်ငယ်ကို ခေါက်ချိုးချိုးပြီး သွားများနှင့် […]