Day: August 29, 2021

ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ပတ္ရထားေပၚက PDF မ်ား၏ သည္းထိပ္ရင္ဖို ေအာင္ျမင္မႈ ဩဂုတ္လ ၁၄ ရက္ကျဖစ္ပြားခဲ့ေသာ ၿမိဳ႕ပတ္ရထားေပၚမွ ပစ္ခတ္မႈတြင္ ဗိုလ္လျပည့္ဝန္း အမည္လႊဲ လဲပါဝင္သည္ သူသည္ ၁၉၈၈ ခုႏွစ္တြင္လည္း စစ္အာဏာသိမ္းမႈကို တစ္ႀကိမ္ ၾကဳံေတြ႕ခဲ့ၿပီး ဆိုးရြား ၾကမ္တမ္သည့္ စစ္အာဏာရွင္ စနစ္ေအာက္တြင္ ႀကီးျပင္းခဲ့ရသည္။ တိုက္ခိုက္သည့္ေန႔တြင္ ပစၥတိုေသနတ္ကို ဆြဲထုတ္ပစ္ခတ္နိုင္ရန္ အဆင္သင့္ျပင္ထားၾကေသာ ဗိုလ္လျပည့္ဝန္းတို႔သည္ ၿမိဳ႕ပတ္ရထားေပၚတြင္ ခရီးသည္ ပုံစံဖမ္းကာ လိုက္ပါလာၿပီး လက္နက္ ကိုင္ရဲကို မည္သူတို႔က ပစ္ခတ္ မည္ဆိုတာ တာဝန္ခြဲ ထားၾကၿပီး ျဖစ္သည္ ထိုလုပ္ႀကံသတ္ျဖတ္မႈကို အခ်ိန္ ၃ မိနစ္အတြင္း အၿပီးသတ္နိုင္ရန္ စီစဥ္ထားၾကသည္။ ပစ္ခတ္မႈမ်ားအၿပီး ရဲမ်ားထံမွ AK အမ်ိဴးအစားႏွစ္လက္ G3 တစ္လက္ႏွင့္ BA – […]

မချစ်သင့်တဲ့သူကို ချစ်တဲ့အခါမှာ သင်မထင်ထားလောက်တဲ့အထိ သင့်ဘဝကို အဆိုးတွေ သယ်ဆောင်လာတတ် ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် မချစ်သင့်တဲ့ ယောကျာ်းအမျိုးအစားတွေကို ဝေးဝေးရှောင်တတ်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဒီလိုယောကျ်ားတွေနဲ့ သွားပတ်သက်မိတဲ့အခါ အရှက်တကွဲအကျိုးနည်း၊ စိတ်ရောလူပါ ထိခိုက်နစ်နာတတ်တာကြောင့် ဝေးဝေးကရှောင်စေနိုင်ရန် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ငါးရံ့နှစ်ကောင်ဖမ်းတတ်တဲ့ယောကျ်ား ယောကျ်ားတွေထဲမှာ ငါးရံ့နှစ်ကောင်ဖမ်းတတ်တဲ့ယောကျ်ားတွေကို ဝေးဝေးရှောင်ပါ။ ဒီလိုယောကျ်ားတွေဟာ တစ်ယောက်ကိုလိုက်နေရင်းမှာလည်း နောက်လူတွေနဲ့လည်း ဇယားတွေရှိနေတတ်တဲ့သူပါ။ သူတို့ရဲ့စိတ်ဓာတ်ဟာ ဘယ်တော့မှအတည်တကျမရှိသလို၊ သင့်ဆီက အကျိုးတစ်ခုခုမလိုလားပဲ တွဲမယ့်သူတွေမဟုတ်ပါဘူး။ နှစ်ယောက်၊ သုံးယောက်ကိုတစ်ပြိုင်တည်း လိုက်တယ်ဆိုကတည်းကိုက သင်ဟာသူ့အချစ်စစ်မဟုတ်သလို၊ ယုံကြည်ထိုက်တဲ့သူလုံးဝမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီလိုလူမျိုးကို ဝေးဝေးကရှောင်ပါ။ (၂) ရှေ့တစ်မျိုးကွယ်ရာတစ်မျိုး မျက်နှာများတဲ့ယောကျ်ားတွေကိုလည်း ဝေးဝေးကရှောင်ရပါမယ်။ ဒီလိုလူမျိုးတွေဟာ အရမ်းဟန်ဆောင်ကောင်းတာကြောင့် လူကောင်းတစ်ယောက်လို့ အမှတ်တမဲ့ ထင်မိသွားတတ်ပါတယ်။ လူတွေရှေ့ရောက်ရင် လူကောင်းလိုလို၊ စိတ်ကောင်းရှိသလိုလိုနေပြီးနောက်ကွယ်မှာကျ ကြောက်စရာကောင်းလောက်တဲ့ သရုပ်မှန်တွေရှိနေတယ်၊ […]

တကယ်တော့မိဘဆိုတာ တံခါးတွေပါ အဓိပ္ပါယ် ပြည့်ဝတဲ့ပုံလေးပါပဲ။ အင်ဒို မီးရထား တစ်စီးပေါ်မှာပါ။ ပုံရဲ့ဘယ်ဖက်ကတော့ နေဝင်ချိန်ကိုရောက်နေတဲ့ ဖခင်ကို ထွေးပွေ့ထားတဲ့ သားအဖပုံပါ။ ပုံရဲ့ညာဖေကၠတာ့ အပူအပင်ကင်းတဲ့ ကလေးဘဝလေးကို မိဘရဲ့နွေးထွေးမှုနဲ့အတူ ဖြတ်သန်းခွင့်ရနေတဲ့ ကလေးလေးပါ။ ညာဖက်ကပုံလေးထဲကလို သားသမီးကိုမိဘက ပြုစုပျိုးထောင်ခဲ့ရတာမို့ သူတို့တွေအိုမင်းမစွမ်းတဲ့အချိန် ဘယ်ဖက်က ပုံလေးထဲကလို နွေးထွေးမှုပေးမယ့် သားသမီးတွေ ဖြစ်ကြပါစေ။ တကယ်တော့မိဘဆိုတာ တံခါးတွေပါပဲ။ အဲ့တံခါးကို ဖွင့်ဖို့အသုံးချမလား ပိတ်ဖို့အသုံးချမလား ဆိုတာတော့ သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုပါပဲ။ Crd; Zawgy အဓိပၸါယ္ ျပည့္ဝတဲ့ပုံေလးပါပဲ။ အင္ဒို မီးရထား တစ္စီးေပၚမွာပါ။ ပုံရဲ႕ဘယ္ဖက္ကေတာ့ ေနဝင္ခ်ိန္ကိုေရာက္ေနတဲ့ ဖခင္ကို ေထြးေပြ႕ထားတဲ့ သားအဖပုံပါ။ ပုံရဲ႕ညာေဖကၠတာ့ အပူအပင္ကင္းတဲ့ ကေလးဘဝေလးကို မိဘရဲ႕ေႏြးေထြးမႈနဲ႔အတူ ျဖတ္သန္းခြင့္ရေနတဲ့ ကေလးေလး ပါ။ ညာဖက္ကပုံေလးထဲကလို သားသမီးကိုမိဘက […]

ဒီဘက်ခေတ်မှာ စမတ်ဖုန်းတွေက သိပ်ကို အသုံးတည့်လာပါတယ်။ လူနေမှုဘဝမှာ မရှိမဖြစ်အရာတစ်ခုဖြစ်လာသလို တဖက်မှာလည်း စမတ်ဖုန်းနဲ့ ဆက်နွယ်နေတဲ့ ရောဂါဘယတွေကလည်း အမျိုးမျိုး ပေါ်ထွက်လာနေပါတယ်။ ဒီလို စမတ်ဖုန်းတွေနဲ့ဆက်နွယ်နေတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေသာမကပဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေလည်း ပါဝင်နေပါတယ်။ ဥပမာတစ်ခုပြောရရင်တော့ Selfie Syndrome ပေါ့။ ရောက်လေရာအရပ်မှာ ဖုန်းလေးဖွင့်ပြီး Selfie ဆွဲနေပြီဆိုရင် ဒီပြဿနာကို သတိထားဆန်းစစ်ဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဘာကြောင့်လည်းဆိုရင်တော့ ဒါက Selfie Syndrome ဖြစ်နေတာဖြစ်နိုင်လို့ပါပဲ။ ယျေဘယျအားဖြင့် Selfie ရိုက်တာကို လှချင်ပချင်တဲ့ အမျိုးသမီးငယ်လေးတွေ အများဆုံးပြုမူကြပါတယ်။ ဒီလိုပြောလို့ အမျိုးသားတွေနဲ့ အမျိုးသမီးကြီးတွေရော မရိုက်ဖူးလားလို့တော့ မမေးပါနဲ့။ သူတို့လည်း လုပ်ကြတာပါပဲ။ အရေအတွက် အနည်းငယ်သာ နည်းပါးတာပါ။ ဒီလို နေရာတကာ Selfie […]

အစားဆိုတိုင်း အလွန်အကျွံစားတတ်တဲ့ အကျင့်ကို ဒီလိုဖျောက်ပါ (၁) တီဗွီကြည့်ရင်းအစားစားတဲ့ အကျင့်ကိုပြင်ပါ အစားစားတဲ့အခါ အခြားတစ်ခုခုကို အာရုံစိုက်ထားတာမျိုးမလုပ်ပါနဲ့။ မလိုအပ်ဘဲ ပိုစားမိသွားနိုင်တာကြောင့်ပါ။ ဒါကြောင့် အစားစားနေချိန်မှာ ဖုန်းသုံးတာ၊ ဂိမ်းဆော့တာ၊ တီဗွီကြည့်တာမျိုးတွေမလုပ်ပါနဲ့။ အများကြီးမစားမိစေဖို့ အစားစားနေချိန်မှာ စားစရာကလွဲလို့ အခြားအရာတွေကိုအာရုံစိုက်မထားပါနဲ့။ (၂) ကိုယ့်ရဲ့အားနည်းချက်ကိုသိအောင်လုပ်ပါ အစားကိုလိုတာထက်ပိုမစားမိစေဖို့ အရင်ဆုံးလုပ်ရမှာက ကိုယ့်ရဲ့အားနည်းချက်ကိုသိအောင်လုပ်ဖို့ပါ။ ညနေစာစားပြီးတိုင်းရေခဲမုန့်တစ်ခွက်စားနေကျဆိုရင် နည်းနည်းချင်းစီလျှော့စားပြီးနောက်ဆုံးလုံးဝမစားမိတဲ့အထိ ကျင့်ယူပါ။ အချိုစာတွေအစား သစ်သီးတွေပြောင်းစားတာမျိုးလုပ်ပါ။ (၃) အရမ်းကြိုက်တဲ့ အစားတွေအကုန်လုံးကို တစ်ခါတည်းနဲ့ မဖြတ်ပါနဲ့ အကြိုက်ဆုံးပါဆိုတဲ့ အစားအစာတွေကို တစ်ခါတည်းနဲ့ မစားတော့ဘဲဖြတ်လိုက်တာက အဆင်ပြေမယ့်နည်းလမ်းတစ်ခုတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် တစ်ခုချင်းစီလောက်ကနေ စဖြတ်တာမျိုးလုပ်ရင်လုပ်၊ မဟုတ်ရင် နည်းနည်းစီလျှော့စားသွားတာမျိုးက ပိုအဆင်ပြေမှာပါ။ (၄) ဗူးလိုက်ချစားတာမျိုးမလုပ်ပါနဲ့ အာလူးကြော်တွေ၊ရေခဲမုန့်တွေကို အထုပ်လိုက်၊ ဗူးလိုက်ချစားတာက အများကြီးစားမိစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကုန်သလောက် […]

ဂေါက်ရောဂါ ကို အစားအစာနဲ့ ကုမယ် ၁ – ရေသောက်ခြင်း ရေသောက်ခြင်းက သွေးထဲမှာရှိတဲ့ ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို ဆီးကနေစွန့်ထုတ်ပေးသောကြောင့် တနေ့လျှင်ရေ ၈ ခွက်မှ ၁၀ ခွက်အထိ သောက်ပေးပါ။ ၂ – တရုတ်နံနံ တရုတ်နံနံအစေ့(သို့)အရွက်ဟာ uric acidကိုကျစေတဲ့ အာနိသင်ရှိတာကြောင့် ထမင်းစားရင်ဘဲဖြစ်ဖြစ် ဟင်းချက်တဲ့နေရာမှာဘဲဖြစ်ဖြစ် တရုတ်နံနံရွက်ကို ထည့်ချက်ပါ။အစေ့ကို သုံးခွက်တစ်ခွက်ကျိုပြီး သောက်လို့လည်းရပါတယ်။ ၃ – ဗိုစားပဲ ဗိုစားပဲသီးကို အစိမ်းလိုက် ဝါးစားခြင်း ( သို့ ) ဗိုစားပဲသီး ဖျော်ရည် တနေ့ ၁၅၀ မီလီလီတာ သောက်ပေးခြင်းဖြင့် အကျိုးထူး ခံစားရပါလိမ့်မည်။ ၄ – ပန်းသီး ပန်းသီးထဲရှိ မဲလစ်အက်ဆစ်ဓာတ်က ယူရစ်အက်ဆစ်ပမာဏကို မျှတစေလို့ နံနက်နေ့လည်. […]

ရှားစောင်းလက်ပတ် အသုံး၀င်ပုံ ၁။ ရှားစောင်း လက်ပပ်သည် မီးယပ် ဆေးအဖြစ် အလွန် ထင်ရှား ၏ ။ ရှားစောင်း လက်ပပ် အတွင်း သားကို ပေါက်ပင် ပဉ်စငါးပါး မီးရှို့ ၍ ရသော ပြာကို ချက်သည့် ဆားအနည်းငယ် ဖြူးစားသော် မီးယပ်သွေး စင်ကြယ် စွာဆင်း၏။ ၂။ရှားစောင်း လက်ပပ်သည် အနာ စိမ်း ၊ ဖျဉ်းစွဲ ရောဂါ ၊ အသည်း ရောဂါ ၊ အရေပြား ရောဂါ ၊ အဖျား ရောဂါ ၊ ပန်းနာ ၊ နူနာ ၊ ကိုယ်ရေဝါ ရောဂါ ၊ ဆီး၌ ကျောက်တည် သော ရောဂါများ […]

ယနေ့ခေတ်တွင် စမတ်ဖုန်းများ ပေါများလာပြီး အမျိုးမျိုးသော ဆော့ဝဲလ်များလည်း ထွက်ပေါ်လာရာ ယောကျာ်းလေးကနေလည်း မိန်းကလေးအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲနိုင်နေပြီဖြစ်သည်။ သို့ဖြစ်၍ ဂျပန်နိုင်ငံမှ အသက် ၅၃နှစ်အရွယ် အမျိုးသားကြီးသည် အပျော်သဘောဖြင့် Face appသုံးပြီး အသက် ၂၀အရွယ် မိန်းကလေးငယ်တစ်ဦးလို ဟန်ဆောင်ပြီး လူမှုကွန်ယက်တွင် selfieပုံများစွာ ရိုက်ပြီးတင်ခဲ့သည်။ အမျိုးသားဧ။် အသွင်အပြင်ကြောင့် မြင်တွေ့သူများမှာ မိန်းကလေးတစ်ယောက်လို့သာ ထင်မှတ်ခဲ့ကြပြီး ချောမောလှပပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော မျက်နှာထားလေးကြောင့် နောက်လိုက်များခဲ့ပြီး ကောင်လေးများကြားလည်း အတော်လေး ရေပန်းစားသွားခဲ့သည်။ သို့သော်လည်း မထင်မှတ်ပဲ အမျိုးသားကြီးဧ။် အလုပ်ရှင်မှ လိုင်းပေါ်တွင် သူတို့အိမ်၌ အလုပ်လာလုပ်သော အသက်၅၃နှစ်အရွယ် အမျိုးသားအစစ်သာ ဖြစ်ကြောင်း အခြေအနေမှန်ကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် အဖြစ်မှန်ကို သိရှိသွားသော ကောင်လေးအများစုမှာ အတော်လေးကြေကွဲသွားခဲ့ကြသည်။ Hlaing (Love […]

ကိုယ့္ကိုယ္ကို ခ်စ္တတ္လာေအာင္ ေနထိုင္နည္း… ကိုယ့္ရဲ့ဘဝက ဘယ္ေလာက္ထိ ခ်ိဳ့ယြင္းခ်က္ေတြရွိေနပါေစ… ခ်စ္နိူင္ေအာင္ လက္ခံနိူင္ေအာင္ ႀကိဳးစားၾကည့္ပါ။ ကိုယ့္ဘဝကို သူမ်ားဘဝနဲ႔ယွဥ္ၿပီး အားမငယ္မိပါေစနဲ႔။ လူတိုင္းက ဘဝေပးအေျခအေနအရ တစ္ခုခုကေတာ့ အားသာခ်က္ အားနည္းခ်က္ေတြဆိုတာ ပါလာၿပီးသားပါ။ သူ႔မွာလဲ သူ႔အားသာခ်က္ရွိသလို အားနည္းခ်က္ဆိုတာလဲ ရွိပါတယ္ ။ သူက သင္မဟုတ္တဲ့အတြက္ ဘယ္လိုမွ မတူညီနိူင္တာကိုႏွိုင္းယွဥ္ၿပီး အားမငယ္လိုက္ပါနဲ႔ ။ မိမိကိုယ္ကိုယ္ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ အခ်က္ေတြကို ျမင္ေအာင္ၾကည့္ပါ။ လူတစ္ေယာက္မွာ တစ္ခုခုကေတာ့ အားသာခ်က္ဆိုတာ ရွိၿပီးသားပါ စကားမေျပာတတ္တဲ့ သူအတြက္ အားငယ္ေနတာထက္ အသက္ရွင္ရက္နဲ႔ ကိုယ္လက္အဂၤါျပည့္စုံေနျခင္းက သူ႔ရဲ့ အားသာခ်က္ပဲ မဟုတ္လား။ မိမိကိုယ္ကိုယ္ မွမခ်စ္တတ္ေသးရင္ တစ္ပါးသူကို အခ်စ္ေတြမၽွေဝဖို့ မျဖစ္နိူင္ပါဘူး။ ခ်စ္တယ္ဆိုတာက အရာရာကို အေကာင္းျမင္စိတ္နဲ႔ ၾကည့္နိူင္တာမ်ိဳးပါ အေကာင္းျမင္စိတ္နဲ႔ […]

ဟင္းပဲခ်က္ျပေနတတ္တဲ့ ဆယ္လီေဒါက္တာ အပုန္းမႀကီး ေဒါက္တာ အဲရစ္ရန္း ရဲ႕အေၾကာင္းကို ျမန္မာႏိုင္ငံက ဆရာဝန္တစ္ေယာက္လည္းျဖစ္ ဆယ္လီတစ္ေယာက္လည္းျဖစ္တဲ့ ေဒါက္တာ ဟိန္းေဇာ္ညိဳက ဖြင့္ခ်လိုက္ပါၿပီ ။ သူေျပာျပလာတာက …. “ေမေမရန္းက ေဆးပညာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး သိေနတာက အရင္က အသက္ႀကီးသူေတြ Care Home တစ္ခုမွာ Care Worker လုပ္ခဲ့ဖူးလို႔ တခ်ိဳ႕ဟာေတြသိေနတာ။ သူ့ကို‌ေဆး၁ဘယ္ Batch ကလဲေမးရင္ မေျဖသလို တန္းလဲဘေလာ့တာ။ Covid စျဖစ္ေတာ့ျမန္မာႏိုင္ငံရဲ႕ေက်းဇူးရွင္ဆိုၿပီး ေျမႇာက္လိုက္ကတည္းက သူ႔ကိုယ္သူဆရာဆိုၿပီးျဖစ္သြားတာအခုထိပဲ။ သူကိုဗစ္ျဖစ္တုံးက ဘယ္လိုေတြလုပ္ခဲ့တယ္ဆိုတဲ့liveကလဲ လုပ္ႀကံေျပာတာေတြ… သူကအိမ္ေပၚထပ္မွာေနတယ္။ ေအာက္စီဂ်င္အၿမဲရႈေနရတယ္ေျပာၿပီး ဇာတ္နာခ်င္ေတာ့က် ေအာက္စီဂ်င္ရႈေနရတာကို သူ႔သားသမီးအတြက္ ထမင္းဟင္းေတြထခ်က္ေပးတာတဲ့။ တခါထဲ မီးသၿဂိဳလ္ၿပီးသား ျဖစ္မသြားဘူးလား။ လို႔ေမးခ်င္တာ …” ဆိုၿပီးေရးသားထားပါတယ္ ဆက္လက္ၿပီး “သူေျပာတဲ့ဇာတ္လမ္းက တကယ့္ေစာက္တလြဲ။ USမွာကကိုဗစ္+ျဖစ္ရင္ […]