Month: October 2021

သူမရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းထဲက အရေးကြီးဆုံးတစ်နေရာမှာ အမိုက်စားတက်တူးလေးတစ်ခု ထိုးနေတဲ့ သင်ဇာဝင့်ကျော်ရဲ့ဗီဒီယိုဖိုင် မင်းသမီးချောလေး သင်ဇာဝင့်ကျော်ကတော့ ပုရိသတွေရဲ့ နှလုံးသားတွေကို ညှိုယူဖမ်းစားထားနေတဲ့ အနုပညာရှင်တစ်ဦး ဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားကလည်း အပြစ်ပြောစရာမရှိလောက်အောင်ကို အမိုက်စားဖြစ်လွန်းနေတာ ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဇာ့မှာ ချစ်စရာကောင်းတဲ့ အကျင့်လေးတစ်ခု ရှိပါတယ်။ဒါကတော့ အမှတ်တရဖြစ်တဲ့ အရာလေးတွေကို သူမရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ တက်တူးထိုးလေ့ရှိတာ ဖြစ်ပါတယ်။ မကြာသေးခင်ကလည်း သင်ဇာဝင့်ကျော်ရဲ့ Facebook Story မှာ ဗီဒီယိုလေးတစ်ခု တင်ထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကတော့ သူမရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းထဲက အရေးကြီးဆုံးတစ်နေရာမှာ အမိုက်စားတက်တူးလေးတစ်ခု ထိုးနေတဲ့သင်ဇာဝင့်ကျော်ရဲ့ဗီဒီယိုဖိုင်လေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။သင်ဇာကတော့ သူမရဲ့ ပင်တိုင် Tatoo Artist နဲ့သာ ထိုးလေ့ရှိတာ ဖြစ်ပါတယ်။ လက်တလောအနုပညာလှုပ်ရှားမှုတွေအနေနဲ့ ကြော်ငြာလေးတွေ လက်ခံရိုက်ကူးဖြစ်နေတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကဲ ပရိသတ်ကြီးလည်း […]

ကျော်အောင်စံထား ဆရာတော် ၏ အလောင်းတော်ကဿပ ခရီးသွားမှတ်တမ်းမှ ဖတ်၍အဆင်ပြေရန်အတိုချုံး၍ ပြန်လည်ကူးယူ ရေးသားခဲ့ပါသည်။ အမရပူရမြို့ သတ္တမမြောက် ကျော်အောင်စံထား ဆရာတော် အရှင်ဝါယမာဘိဝံသ သည် ၁၃၁၆ ခု တပို့တွဲလဆန်း ၁ ရက်နေ့တွင် အလောင်းတော် ကဿပ လှိုဏ်ဂူရှိရာသို့ စတင်ခ ရီးထွ က်လာ၏။ကပိုင်မှ တဆင့် တောကြီးအတွင်းသို့ခြေလျှင် ကြွခဲ့၏။ ချောင်းမကြီးကို ဖြတ်ကျော်ပြီး လူသွားလမ်းလေး အတိုင်းလာခဲ့ရာ သစ်ပင်ကွယ်မှ ခွေးတစ်ကောင်ထွက်လာပြီး ရှေ့တည့်တည့်မှ လမ်းပြသွား၏။နောက်ကျနေလျှင် စောင့်နေ၏။ ကြေးစည်သံ ကြားရ၍ဘုရားအာရုံရောက်၏။ ရဟန္တာ အရှင်မြတ်ကြီးပရိနိဗ္ဗာန်ပြု နေပုံအာရုံတွင်ကိုဖူးရ၏။ ထိုနေရာမှ အောက်လှိုဏ်ဂူသို့ ကျောက်တုံးများနင်းပြီးဆင်းလာခဲ့၏။မှောင်နေ၍ စမ်းတဝါးဝါးဖြင့်သာ။ အောက်သို့ရောက်လျင်လှိုဏ်ဂူဝကို ကျောက်တုံးကြီးတစ်ခုက လျှာထိုးသကဲ့သို့ ပိတ်နေ၏။ ရေစီးကြောင်းတစ်ခုက ကျောက်တုံးကြီး အောက်ခြေအတွင်းစီးဝင်သွားပြီး တဖက်မှ ပြန်ထွက် […]

ပွေး၊ ညှင်း၊ တင်းတိတ်၊ ဝက်ခြံဖုများအတွက် အလွန် ရိုးရှင်းလွယ်ကူပြီး တစ်ပတ်အတွင်း မှာ ပျောက်ကင်း သွားစေမည့် မြန်မာ့ရိုးရာ လိမ်ဆေးနည်းလေးကို ရေးသား မျှေ၀ ပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ကြက်သွန်နီတစ်လုံးကို အခွံခွါပြီး ရေမဆေးပဲ ထုထောင်းပါ။ ဘရန်ဒါကြိတ်စက်ရှိက ကြိတ်ပါ။ (၂) ကြွေပုဂံတစ်လုံးထဲ ထည့်ပါ၊ သံပုရာသီးတစ်လုံးကို ညှစ်ထည့်ပါ။ (၃) ပွေး၊ ဝဲ၊ ညှင်း၊ ဝက်ခြံ၊ တင်းတိပ် ပေါက်တဲ့နေရာပေါ်ကို တစ်နေ့(၂)ကြိမ် လိမ်းပေးပါ။ (၄) မျက်စိနဲ့နီးတဲ့နေရာဆိုလျှင် မျက်စိထဲမဝင်အောင် သတိထားပါ။ (၅) ညပိုင်းအိပ်ခါနီးမှာ မျက်နှာကို ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ သန့်စင်ပြီး သနပ်ခါးအမြှစ်ကို သွေးလိမ်းပြီး အိပ်ပါ။ ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့ ဒီဆေးနည်းကို ကိုယ်တိုင်ရော သူငယ်ချင်းများပါ လက်တွေ့စမ်းသပ်ပြီး တစ်ပတ်အတွင်း ပျောက်ကင်းခဲ့၍ […]

အိပ်ခန်းထဲရှိ စလောင်းတီဗွီ၌ အင်တာဗျူ း တစ်ခုလာနေသည်။၎င်း အင်တာဗျူးကို….စိတ်ဝင်တစားနားထောင်မိခဲ့သည်။ သဘောကျမိပါသည်။ယင်းအင်တာဗျူးတွင် မူကြိုကျောင်းမှ ဆရာမငယ်တစ်ဦးကို မေးမြန်းခြင်းဖြစ်သည်။ ပြထားသော နောက်ခံလှုပ်ရှားမှုတွင် ကလေးငယ်များက မြက်ခင်းပေါ်တွင် ဆော့ကစားနေကြသည်။” ဆရာမ တာဝန်ထမ်းတာ ကြာပြီလား ” ” ၃နှစ်လောက်ရှိပြီ”” ဘာတာဝန်ယူရလဲ ”” ကလေးတွေရဲ့ စရိုက်သဘာဝကို သူတို့စရိုက် အမှန်အတိုင်း မိဘတွေသိဖို့ ၊ ကလေးတွေကိုယ်တိုင် သိဖို့ တာဝန်ကိုယူရတယ် ” ” မူကြိုဆရာ အလုပ်ကိုဘာကြောင့်ရွေးချယ်ဖြစ်တာလဲ ”” နောင်တစ်ချိန်မှာ တန်ဖိုးအရှိဆုံး လူသားတွေ ဖြစ်လာမဲ့ ကလေးငယ်တွေကို အသေအချာ လေ့လာခွင့် ထိတွေ့ခွင့်ရတဲ့ အလုပ်ဆိုတာ မူကြိုဆရာ မအလုပ်ပဲ ရှိတာလေ ဒါကြောင့်မူကြိုဆရာမ အလုပ်ကို ကျွန်မရွေးချယ်တာ ” ” ဒီထက်ပိုရှင်းပြလို့ရမလား […]

ကမ္ဘာသို့ ချပြတော့မည့်သတင်းများထဲမှတချို့ ၁။ OIC ငွေလက်ခံမှု ( ဖြိုးမင်းသိန်း ရဲမင်းဦးတို့ ဖွင့်ဟချက် )( ဦးဋ္ဌေးအောင်ရဲ့ ထွက်ဆိုချက် )MAX ဦးဇော်ဋ္ဌေး ဧရာဝတီဘဏ်သို့ ( ၂၀ )ဘီလီယံOIC မှ ပေးပို့ထားမှု ၂။ ရွှေတိဂုံ ဘုရားဖူးခွင့်ပိတ်ပြီး ရွှေပြား တန် ( ၄၀ ) ခိုးပြီး တန် ( ၂၀ ) သာ ပြန်ကပ်ထားမှု ( သာ / ဝန် အောင်ကို ဖော်ထုတ် ဝန်ခံ ) ၃။ တနင်္သာရီတိုင်းဆလုံကျွန်းများကို အင်္ဂလန်ပုလဲကုမ္ပဏီများသို့ လျို့ဝှက်စွာ ရောင်းချခဲ့မှု ( တနင်္သာရီ ဝကခ ပြုတ် လဲ့လဲ့မော် ဖော်ထုတ် ) […]

မိန်းကလေးတွေဓမ္မတာလာချိန် ကိုယ့်ချစ်သူအမျိုးသားဆီကအ မျှော်လင့်ဆုံးအရာ… မိန်းက လေးတေ ွဓမ္မတာလာချိန် သူတို့ အမျိုးသား တေ ွဆီက ဘယ်အရာကို အလိုချင်ဆုံးလဲဆိုတာ သိကြလားမိန်းက လေးတေ ွက ဒီလိုအချိန်ဆို ပုံမှန်ထက်ပိုပြီးစိတ်ခံစားမှုလ ွယ်တာ ကျွန်တော်တို့ အားလုံးအသိပါပဲ။ သူတို့ရဲ့စိတ်ခံစားချက်တေ ွက ပုံမှန်ထက်ပိုပြီး ထိလ ွယ်ရှ လ ွယ်တဲ့ အချိန်မှာ သူတို့ ရဲ့ ချစ်သူ ၊ သူတို့ အမျိုး သားတေ ွကို ပိုပြီးလိုအပ်တတ်ကြပါတယ်။လူကိုယ်တိုင်ရှိ မ နေ ပေးရင်တောင် အဆက်သ ွယ်တစ်ခုခုနဲ့ ပေါ့ကဲ ဒါဆို မိန်းက တေ ွ ဓမ္မတာလာချိန်မှာ အလိုအပ်ဆုံးနဲ့ သူတို့ ချစ်ရသူ တေ ွဆီက အလိုချင်ဆုံး တေ […]

ကျွန်တော်ငယ်ငယ်တုန်းက အဖေနဲ့ ရွာကဂေါပကလူကြီးတစ်ယောက်နဲ့ စကားများနေတာကို ကြုံဖူးတယ်။ ဘာကိစ္စ စကားများတာလဲဆိုတော့ အသံချဲ့စက်ကို အသံ တိုးပေးဖို့ပြောတဲ့ကိစ္စကြောင့် စကားများကြတာပါ။ အိမ်မှာ အမေ့ရဲ့အမေ (ကျွန်တော့်အဖွား) နေမကောင်းဖြစ်နေတဲ့အချိန်၊ အလှူအိမ်တစ်ခုကနေ ဉာဉ့်နက်သန်းခေါင်အထိ အသံချဲ့စက်ကို အကျယ်ကြီးဖွင့်ထားလို့ အဖေ က အသံလေးတိုးပေးဖို့သွားပြောရင်း စကားများကြတာ။ အဲဒီ့ဂေါပကလူကြီးက ‘သူများ ကုသိုလ်ကောင်းမှုလုပ်နေတာပဲ ကျောင်းဆရာရယ်၊ မုဒိတာပွားစမ်းပါ။ အလှူရှိလို့ ဖွင့်တဲ့ဉစ္စာပဲ’ ဆိုပြီး ကိုယ်ချင်းမစာမနာပြောလို့ အဖေက ‘ ခင်များတို့ဖာသာ ကုသိုလ်ပဲလုပ်လုပ် ဘာပဲလုပ်လုပ် ဘေးပတ်ဝန်းကျင်မထိခိုက်အောင်လုပ်ဖို့ အရေးကြီးတယ်၊ လူမမာရှိနေတဲ့အတွက် အသံလေးတိုးပေး ဖို့ပဲ ပြောတာ၊ ပိတ်ခိုင်းတာလည်း မဟုတ်ဘူး။ ခင်ဗျားတို့ ကိုယ်ချင်းစာနာစိတ်လေးထားဖို့ပဲ ပြောတာ’ ဆိုပြီး ပြန်ပြောတော့ စကားများကုန်ကြရော။ အမှန်တော့ ဟိုးအရင်းကတည်းက အလှူခံပြီး အလှူငွေရှင်းတမ်း […]

အောက်တိုဘာ ၂၃ ရက် (စနေနေ့) ရွှေစျေး၊ ဒေါ်လာစျေးနှင့် တိုင်းဒေသကြီးအလိုက်စက်သုံးဆီစျေးနှုန်းများ ၂၀၂၁ ခုနှစ် အောက်တိုဘာလ (၂၃) ရက်နေ့အတွက် ပြည်တွင်း ရွှေစျေး၊ ဒေါ်လာစျေး၊ စက်သုံးဆီစျေးနှုန်းတို့ကိုဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ရန်ကုန်စျေးကွက်အတွင်း ၁၆ ပဲရည်အခေါက်ရွှေ တကျပ်သား အတွက် 1832000 ကျပ် အဖွင့်စျေးရှိပြီး ၁၅ ပဲရည်ပြည့်စပ်ရွှေ တကျပ်သား ကို 1724500 ကျပ်ရှိပါတယ်။ မန္တလေးရွှေစျေးကွက်မှာ ၁၆ ပဲရည်အခေါက်ရွှေ တကျပ်သား အတွက် 1830000 ကျပ်အဖွင့်စျေးရှိပြီး ၁၅ ပဲရည်ပြည့်စပ်ရွှေ တကျပ်သား ကို 1722500 ကျပ်ရှိနေပါတယ်။ အောက်တိုဘာလ ၂၃ ရက် ယနေ့ ကမ္ဘာ့ရွှေစျေးမှာ $1792 ရှိနေပါတယ်။ ၂၀၂၁ ခုနှစ် အောက်တိုဘာ ၂၃ ရက် […]

စစ်သားတစ်ဦးသေဆုံးပြီး အခြားစစ်သားတစ်ဦး အပြင်းအထန်ဒဏ်ရာရသော စမ်းချောင်း၊ ဗားကရာချောက်အတွင်းရှိ ယာဉ်ထိန်းရဲကင်း ပစ်ခတ်ခံရမှု (ရုပ်/သံ) ရန်ကုန်၊ အောက်တိုဘာ ၂၃ ရန်ကုန်တိုင်း၊ စမ်းချောင်းမြို့နယ်၊ ဗားကရာချောက်အတွင်းရှိ ယာဉ်ထိန်းရဲကင်းကို ယနေ့ မွန်းလွဲ ၂ နာရီ ၃၆ မိနစ်အချိန် အမည်မသိ လက်နက်ကိုင်တချို့က ဝင် ရောက် ပစ်ခတ်မှုကြောင့် စစ်ကောင်စီတပ်ဖွဲ့ဝင် ၁ ဦးသေဆုံးသွားပြီး ၁ ဦးအပြင်းအထန်ဒဏ်ရာရရှိကြောင်း သိရှိရသည်။ အဆိုပါ စမ်းချောင်း ဗားကရာ ချောက်အတွင်းရှိ ယာဉ်ထိန်းရဲကင်းကို ပစ်ခတ်သော ဗီဒီ ယိုဖိုင်မှာလည်း လူမှုကွန်ရက်များတွင် ပြန့်နှံ့လာနေသဖြင့် ရန်ကုန်ခေတ်သစ်က ပြန်လည် ဖော်ပြလိုက်ပါသည်။ စစ္သားတစ္ဦးေသဆုံးၿပီး အျခားစစ္သားတစ္ဦး အျပင္းအထန္ဒဏ္ရာရေသာ စမ္းေခ်ာင္း၊ ဗားကရာေခ်ာက္အတြင္းရွိ ယာဥ္ထိန္းရဲကင္း ပစ္ခတ္ခံရမႈ (႐ုပ္/သံ) ရန္ကုန္၊ ေအာက္တိုဘာ […]

ေပါင္တုတ္သူပ်ိဳေမတို႔အတြက္ ေပါင္အတြင္းသားအဆီေတြကို က်ေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း (၇) ခု=ဒီတစ္ေခါက္မွာေတာ့ ေပါင္တုတ္လို႔ စိတ္ညစ္ေနသူပ်ိဳေမတို႔အတြက္ေပါင္အတြင္းသား အဆီေတြ က်ေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ေျပာျပပါရေစ။ဒီေလ့က်င့္ခန္းေတြက အိမ္မွာျပဳလုပ္ႏိုင္တဲ့အျပင္ ဘာကိရိယာမွ မလိုအပ္ပါဘူး။ ဒီေတာ့ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္-၁။ Triangle leg lift=ညာဘက္ကို ေစာင္းၿပီးထိုင္လိုက္ပါ။ၿပီးေနာက္ ညာဘက္တံေတာင္နဲ႔ ေထာက္လိုက္ၿပီး ဘယ္ဘက္ေျခေထာက္ကို အေပၚကန္တင္ေပးပါ။ဒီလိုကန္လိုက္တဲ့ ေျခေထာက္ကို ဘယ္ဘက္လက္နဲ႔ ဆြဲထားပါ။ညာဘက္ေျခေထာက္က တစ္ေျဖာင့္တည္းျဖစ္ေနရပါမယ္။သင္က ဘယ္ေျခေထာက္ကို တစ္ေျဖာင့္တည္းမထားႏိုင္ရင္လည္း အဆင္ေျပပါတယ္။ပုံထဲမွာ ျပထားတဲ့အတိုင္း ညာဘက္ေျခေထာက္ကို ေျမႇာက္ေပးပါ။၁၅ ခါ နဲ႔ ဒါ ကို သုံးႀကိမ္လုပ္ေပးပါ။ ဘယ္ညာေျပာင္းလုပ္ပါ။၂။ Side plank abduction=ဘယ္ဘက္ခႏၶာကိုယ္ကို အားျပဳၿပီး ေဘး Side Plank ပုံစံသြားေပးပါ။ညာဘက္လက္ကို ေပါင္ေပၚတင္ထားပါ။ ဘယ္လက္က ၾကမ္းျပင္ေပၚ ေထာက္ထားရပါမယ္။ညာဘက္ေျခေထာက္ကို တင္ပါးေနာက္ဆီ ေကြးေပးပါ။ၿပီးေနာက္ အျပင္ဘက္ကို […]