Day: January 9, 2022

အာရုံကြောအားကောင်းစေမဲ့ အချက် (၅)ချက် အာရုံကြော အားနည်းတယ်တဲ့။ ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ ဘယ်လိုမျိုး ခံစားဖူးကြလဲ။ အများအားဖြင့် ခြေထောက်နဲ့ လက်မှာ ထုံကျဉ်တာ၊ ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုတွေမှာ အားမရှိသလို မသန်မာသလို ဖြစ်နေတာ၊ ချွေးစေးတွေပြန်ပြီး ခေါင်းမူးတာ၊ မောပန်းအားကုန်တာတွေ အဖြစ်များတာပေါ့။ ဒီလို ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုတွေ အပြင် အသက်ရှူခြင်းက အစ အစာချေဖျက်မှု၊ စိတ်ခံစားချက်တုံ့ပြန်မှုတွေအထိ ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်တာ အာရုံကြောစနစ်ကြီးပါပဲ။ ဒါ့ကြောင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ဘဝအတွက် အာရုံကြောစနစ် အားကောင်းနေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အာရုံကြော အားကောင်းအောင် ဘာလုပ်ရမလဲ (၁) အာဟာရတွေ ရွေးချယ်စားပါ။ အာရုံကြောစနစ်ကို အကျိုးပြုပေးနိုင်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့သတ္ထုဓာတ်တွေ ပါဝင်နေမယ့် အစာအာဟာရတွေကို ရွေးချယ်စားသုံးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ စုံလင်အောင် စားချင်တယ်ဆိုရင် – အစိမ်းရောင်ရှိတဲ့ အရွက်တွေ ဥပမာ ဟင်းနုနွယ်၊ […]

စတင်လုပ်ဆောင်ရင်ဖယောင်းတိုင်အဖြူတစ်တိုင်ထွန်းထားပါ။ကရဝေးရွက်တစ်ရွက်ကိုရေမွှေးဖြန်းပါ။ ကရဝေးအစိုအခြောက် ဘယ်ဟာဖြစ်ဖြစ်ရပါတယ်။ အနာအဆာ အပေါက် အကျိုး မဖြစ်စေရပါ။ အဲဒီကရဝေးရွက်ပေါ်မှာ မတ်ကာပင်အနီနဲ့ မိမိနာမည် မွေးနေ့ရေးပါ။မတ်ကာပင် Marker Pen အနီပဲရပါမယ်။ ဆော့ပင် ဘောပင်အနီမရပါ။ ကရဝေးရွက် ရဲ့အခြားတစ်ဖက်မှာ မိမိလိုအပ်တါလိုတိုရှင်းရေးပါ။ဥပမါ ငွေများစွာဝင်ပါစေ စသည် ။ အင်္ဂလိပ်လိုရေးလည်းရပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် အကြွေးသိန်းတစ်ရာ ပြန်ရပါစေ စသည်ရေးနိုင်ပါတယ်။ ဈေးရောင်းကောင်းပါစေ လည်းရေးနိုင်ပါတယ်။စီးပွားရေး ငွေကြေးနဲပတ်သက်ပြီး မိမိ လိုအပ်နေတဲ့ဆီလျော်သင့်မြတ်ရာရေးနိုင်ပါတယ် ။ ပြီးရင် ငွေစက္ကူ ၅၀၀၀တန် ၁၀၀၀၀ တန် ၁၀၀၀ တန်၅၀၀ တန် စသည်ရရာတစ်ရွက်ရွက် နဲ့ပတ်လိုက်ပါ။ငွေစက္ကူကြားထဲရောက်ရင်ရပါပြီ။ပြီးရင် အဲဒါကို လက်နဲ့ကိုင်ထားပြီး ဒိ ဝါတပတိဂါထာသက်စေ့ ပူဇော်ပါ။ပြီးရင် အဲဒီငွေစက္ကူနဲ့ ကရဝေးရွက် အခေါက်ကိုဖယောင်းတိုင် မီးနဲ့ နည်းနည်းခွာပြီး မီးအပူပေးပါ။လိုရာဆုတောင်းပါ။ ပြီးရင် […]

အောက်တွင် Unicode ဖြင့်ဖတ်နိုင်ပါသည်။ ဘယ္ ေနရာေရာက္ေရ ာက္ ေခြးေကြၽးတဲ့ အလုပ္ကေလးကိုေတာ့ ၀တ္တစ္ခုလိုကိုထားၿပီးလုပ္ျဖစ္ပါတယ္။တစ္ခါတေလ ဆို လမ္းေပၚမွ ာေခြးပိန္ကေလးေတြ ေတြ႕ ရရင္ေတာင္ နီးစပ္ရာမုန္႔ဆိုင္က၀ယ္ၿပီး ေကြၽးခဲ့ဖူးပါတယ္။တစ္ေန႔ေတာ့ ဒီေခြးေကြၽးတာႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး သူငယ္ခ်င္းကေမးခြန္းတစ္ခုေမးလာပါတယ္။ တနလၤာနံမို႔ ေခြးေကြၽးတာလားတဲ့၊မိမိက တနလၤာနံဆိုတာဘာလဲလို႔ ျပန္ေမးေတာ့ သူငယ္ခ်င္းက ေငြနံေလတဲ့။ဒီေတာ့မွမိမိလည္းသေဘာေပါက္သြားၿပီး တနလၤာနံေၾကာင့္ေတာ့မဟုတ္ဘူး။ သီဟိုဠ္၀တၳဳေလးတစ္ပုဒ္ကို ဖတ္ဖူးထားလို႔ပါလို႔ေျပာၿပီး အဲဒီသီဟိုဠ္၀တၳဳေလးကိုပါ သူငယ္ခ်င္းကိုေျပာျပျဖစ္ လိုက္ပါတယ္။သူငယ္ခ်င္းကေၾသာ္… ဒါေၾကာင့္ကိုးလို႔ အတည္လိုလိုေနာက္သလိုလိုနဲ႔ ျပန္ေျပာခဲ့တာ အခုအထိမွတ္မိေနပါေသးတယ္။ သူငယ္ခ်င္းကိုေျပာျပဖူးခဲ့တဲ့ သီဟိုဠ္၀တၳဳေလးကို ဓမၼမိတ္ေဆြေတြကိုလည္း ျပန္ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။တစ္ခါတုန္ းက သီဟိုဠ္ကြၽန္းမွာ “အရွင္စူဠနာဂ” လို႔အ မည္ရတဲ့ မေထရ္တစ္ပါးရွိခဲ့ဖူးပါတယ္။ သီဟိုဠ္ကြၽန္း အႏုရာဓၿမိဳ႕မွာ ျမတ္စြာဘုရားရဲ႕ညႇပ္႐ိုးေတာ္ကို ဌာပနာထားရာလည္းျဖစ္၊ ေဒဝါနံပိယတိႆမင္းႀကီးရဲ႕ ေကာင္းမႈလည္းျဖစ္တဲ့ ထူပါ႐ုံေစတီဆို တာရွိပါတယ္။ ထူပါ႐ုံေစတီေတာ္ရဲ႕အနီးမွာရွိတဲ့ ေက်ာင္းႀကီးကိုလည္း ထူပါ႐ုံေက်ာင္းတိုက္ႀကီးလို႔ […]

ဝိတ်ချနေတဲ့ လူတော်တော်များများ မသုံးဘူးတဲ့ လူမရှိသလောက်ရှားတာကတော့ ပိန်ဆေး နဲ့ အဆီကျဆေးတွေပါ ကျွမ်းကျင်တဲ့ဆရာဝန်တွေ ဒါမှမဟုတ် အာဟာရပညာရှင်တွေနဲ့ တိုင်ပင်ပြီး သောက်သုံးတာမျိုးမဟုတ်ဘဲ လူမှုကွန်ယက် Social Media တွေမှာ ညွန်းထားရင်သောက်လိုက်တယ်။ သူငယ်ချင်းကဒါကောင်းတယ် အဆီကျတယ်ဆိုရင် သောက်လိုက်ကြတဲ့ လူတွေလဲအများကြီးရှိမှာပါ။ ဒါပေမဲ့ ဒီအဆီကျပိန်ဆေးတွေက ရတဲ့ Side effect တွေ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းပျက်စီးလာမှုတွေတခြားရောဂါတွေဝင်လာတယ်။ ပိန်သွားတာမဟုတ်ဘဲ ဆိုးကျိုးတွေဘဲ ရလာပြီး နောက်ဆုံးမှာ နောင်တနဲ့ဘဲအဆုံးသတ်ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ အားလုံးကို Dietary Supplement ဖြည့်စွက်စာ တမျိုး ကခန္ဓာကိုယ်ကို ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေမဖြစ်စေဘဲ ကိုယ်ဖြစ်ချင်တဲ့ အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းမှာ အထောက်အကူပြုတဲ့ဆေးတမျိုးနဲ့ မိတ်ဆက်ပေးချင်ပါတယ်။ အဲဒါကတော့ တော်တော်များများသိကြတယ်၊ သောက်လဲသောက်ကြတယ်၊ ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့အကျိုးအာနိသင်တွေကိုသေချာမသိကြတဲ့ ငါးကြီးဆီ လို့ခေါ်ကြတဲ့ Omega-3 Fatty Acid […]

ဖောက်ပြန်ထားသောသူများ၊ သစ္စာမရှိသူများ ဘုရားပေါ်သို့ တက်လာလျှင် ချက်ချင်းမိုးတွေမှောင်လာပြီး မိုးကြိုးတွေပစ်ချတယ်ဆိုတဲ့ တန်ခိုးကြီးဘုရား သစ္စာမရှိ ဖောက်ပြန်ထားသောသူများ ဘုရားပေါ်သို့ တက်လာလျှင် ချက်ချင်းမိုးတွေမှောင်လာပြီး မိုးကြိုးတွေပစ်ချတယ်ဆိုတဲ့ တန်ခိုးကြီးဘုရား ပရိသတ်ကြီးရေ “ရှေးထုံးလည်းမပယ်နဲ့ ဈေးသုံးလည်းမလွယ်နဲ့” ဆိုတာ ကြားဖူးမှာပါနော်…ဒီစကားအလကားထားခဲ့တာမဟုတ်ပါဘူး ဘယ်နေရာ ဘယ်ဒေသ သွားသွား သက်ဆိုင်ရာဒေသတွေမှာ ချမှတ်ထားတဲ့ အယူ စည်းကမ်းတွေကို ဖောက်ဖျက်လို့မရပါဘူး။ ဖာက်ဖျက်ရင် အန္တရာယ်တစ်ခုခုနဲ့ ကြုံတွေ့နိုင်ပါတယ် ဒီအကြောင်းလေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မုလအိဘုရားရဲ့ ထူးခြားဆန်းကြယ်ပုံတွေကို လူမှုကွန်ရက် စာမျက်နှာမှာ ခုလို ဖော်ပြ ထားပါတယ်။ “မုလအိ ဘုရားရှိ ရာတောင်ပေါ်ကအဆင်းမှာ ကားဘရိတ် ပေါက်ပြီးသေဆုံးတဲ့ နာရေးသတင်းကြား ရလို့ စိတ်မကောင်းပါဘူး။ သေဆုံးသူ အကြောင်းလည်းသေချာ အတိအကျ သိပ်မသိပေမယ့် မုလအိ ဘုရားနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သိထားသင့်စရာ […]

Unicode သင့်ရဲ့ အကြောင်းကို တစ်စုံတယောက်က ကတွေးနေပြီဆိုရင် သင့်မှာ ခံစားရမယ့်နိမိတ်များ တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်အကြောင်းတွေးနေတာကို သိနိုင်မယ်ထင်လား… သိရော သိချင်လား…။ ခုပြောပြမယ့် အချက်တွေကသင့်အကြောင်းကို တစ်ယောက်ယောက်ကေတွးနေတဲ့အခါ သင့်မှာ ခံစားနေရမယ့် လက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်အကြောင်းတွေးတယ်ဆိုတာမှာ သင့်ကို ချစ်လို့ဖြစ်စေ မုန်းလို့ဖြစ်စေ တွေးနေနိုင်ပါတယ်။ တကယ်လို့ သင့်ကို ရန်ပြုဖို့ထိတွေးနေတယ်ဆိုရင် ဒီအချက်လေးတွေကို သိထားတော့ သင် သတိထားနိုင်တာပေါ့။ ကဲ.. ဘယ်လိုတွေခံစားရမလဲ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်.. နှာချေခြင်း ဒီယုံကြည်မှုကတော့ အာရှနိုင်ငံတွေမှာ အမြစ်တွယ်နေတဲ့ ယုံကြည်မှုလေးပါနော်..။ တစ်စုံတစ်ဦးက သင့်အကြောင်းတွေးနေတဲ့အခါ သင့်နှာခေါင်းဟာ ယားယံစပြုလာပြီး မကြာခင်ထပ်ခါထပ်ခါ နှာချေမှုကို ဖြစ်စေလိမ့်မယ်တဲ့။ ဒါက နေမကောင်းတဲ့အချိန်အတွက်တော့ အကျုံးမဝင်ပါဘူးနော်။ အအေးပတ်တာလည်း မရှိ နှာခေါင်း ယားယံလောက်အောင် ရှုရှိုက်စရာလည်းမရှိပဲ […]

အောက်တွင် Unicode ဖြင့်ဖတ်နိုင်ပါသည်။ တခါတုန္းက ေကာင္ေလး တေယာက္ဟာ သူတက္ေရာက္ ပညာ သင္ၾကား ေနတဲ့ မူလတန္းေက်ာင္းရဲ႕ ပထမအႀကိမ္ မိဘဆရာ အသင္း အစည္းအေဝးပြဲကို တက္ေရာက္ဖို႔ မိခင္ျဖစ္သူကို ဖိတ္ၾကားခဲ့ ပါတယ္။ မိခင္ျဖစ္သူက တက္ျဖစ္ေအာင္ တက္မယ္လို႔ ေျပာလိုက္တဲ့ အခါ ေကာင္ကေလး တုန္လႈပ္ သြားပါတယ္။ အဲဒီ ပြဲမွာ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ဆရာ၊ ဆရာမ ေတြဟာ သူ႔ မိခင္ကို ေတြ႕ျမင္ၾကၿပီး သူ႔မိခင္ရဲ႕ ပုံပန္း သြင္ျပင္ေၾကာင့္ သူအရွက္ ရႏိုင္ပါတယ္။ သူ႔အေမဟာ လွပတဲ့ အမ်ိဳးသမီးတဦး ျဖစ္ေပမယ့္ ညာဘက္ ပါးျပင္မွာေတာ့ ႀကီးမားတဲ့ အမာ႐ြတ္ တခု ရွိေနခဲ့ပါတယ္။ လူငယ္ေလးဟာ သူ႔အေမ ဘာေၾကာင့္ အမာ႐ြတ္ […]

ပိုက်ဆံရှာရာတွင် – ပိုက်ဆံရှာရာတွင် ဘယ်တော့မှဝင်ငွေတစ်ခုတည်းအပေါ် မရပ်တည်ပါနဲ့၊ အခြားဒုတိယဝင်ငွေ ဝင်အောင် ရင်းနှီးထားပါ။ လူတစ်ယောက်ဟာ ဝင်ငွေတစ်ခုတည်းအပေါ်ကို ခြေစုံပစ်ရပ်တည်နေရင် အဲဒီဝင်ငွေရပ်တန့်သွားတဲ့အခါ ခြေမကိုင်မိ လက်မကိုင်မိဖြစ်တက်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒုတိယဝင်ငွေအတွက် အဆင်သင့်ပြင် ထားပါ။ ပိုက်ဆံသုံးရာတွင် – သင့်မှာမလိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေဝယ်ပါများရင် သင့်မှာလိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းတွေ စွန့်လွှတ်ရတတ်တယ်။ တစ်ချို့တွေက လူသာ မချမ်းသာတာပါ။ ကိုင်တဲ့အသုံးအဆောင်တွေကတော့ အပျံစားတွေပါချည်းပဲ။ ရေရှည်ကိုမကြည့်ပဲ ရေတိုပဲ ကြည့်တတ်တဲ့သူမျိုးတွေပါ။ သူများလုပ်တာ လိုက်လုပ်ချင်တယ်။ ဒါပေမယ့် သူများလို သူမချမ်းသာသေးဘူးဆိုတာကို မေ့နေတတ်ကြပါတယ်။ ကိုယ်ကမချမ်းသာသေးချိန်မှာ ချမ်းသာတဲ့သူတွေနဲ့iPhone ပြိုင်ကိုင်တန်း သွားမကစားပါနဲ့။ သင်ပဲရှုံးသွားပါလိမ့်မယ်။ မလိုတာတွေ ဝယ်နေတဲ့အတွက် လိုတဲ့အခါ သုံးစရာမရှိဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ပိုက်ဆံစုရာတွင် – သုံးပြီးလို့ ပိုတာကိုမစုပါနဲ့။ စုပြီးလို့ ပိုတာကို သုံးပါ။သုံးပြီးလို့ပိုမှ စုမယ်ဆိုရင်တော့ […]

လူနက္ခတ်၊ နတ်နက္ခတ်၊ ဘီလူးနက္ခတ် တို့၏ စရိုက်လက္ခဏာများ သင် ဘာနက္ခတ် ပိုင်ရှင်လဲ ? မိမိတို့၏ မြန်မာမွေးသက္ကရာဇ်ကို ၃ နဲ့စား၊ ၁ ကြွင်းလျှင် နတ်နက္ခတ်၊ ၂ ကြွင်းလျှင် လူနက္ခတ်၊ ၀ ကြွင်းလျှင် ဘီလူးနက္ခတ်ဟု သတ်မှတ်ရာ၏။ နတ်နက္ခတ် ထိုနက္ခတ်ပိုင်ရှင်တို့သည် လူဖြောင့်စိတ်တိုများဖြစ်ကြသည်။ မိမိသာမှန်ပါစေ ငြိမ်ခံလေ့မရှိဘဲ မှန်ရာကို အားမနာတမ်း ပြောဆိုဝံ့သည်။ အပြိုင်အဆိုင်ပြုလုပ်ရခြင်းနှင့် တိုက်ခိုက်ရခြင်းကို ပျော်မွေ့သူဖြစ်သည်။ အပြောအဆို လိမ္မာသိမ်မွေ့သလောက် စိတ်ဓာတ်ရေးရာမှာ လွန်စွာ မာကြောသူများဖြစ်သည်။ တဇွတ်ထိုးလည်း လုပ်ကိုင်တတ်သည်။ သစ္စာနှင့်မေတ္တာ ယှဉ်လာလျှင်တောင် သစ္စာကို ဦးစားပေးသူများဖြစ်ပြီး မှန်ကန်မှုကို နှစ်သက်သူများဖြစ်သည်။ နတ်နက္ခတ်တို့၏သဘောမှာ အနေအထိုင်တည်ကြည်ခန့်ငြားသည်။ သို့သော် မကောင်းသောအချက်မှာ တယူသန်စိတ်နှင့် တဇွတ်ထိုးပြုလုပ်တတ်သော စိတ်ဖြစ်သည်။ ထိုစိတ်ကို […]

အိမ်မှာ ဘုရားတစ်ဆူ ကိုးကွယ်ထားပြီဆိုလျှင် ဒါလေးတွေ ဖြစ်အောင်တော့ လုပ်ပေးပါ ကိုယ့်အိမ်မှာ ဘုရားတစ်ဆူ ကိုးကွယ်ထားပြီ ဆိုလျှင် ဘုရားရှိခိုးတဲ့ အခါ ဂုဏ်တော် တစ်ခုခုကို အာရုံလေးပြုထားပါ။ ဘုရားကို တစ်ခုခုလှူ ဒါန်းမှုပြုတဲ့ အခါ သက်တော်ထင်ရှားဘုရားရှင်ကဲ့သို့အာရုံယူထားပါ။ ဘုရားကို ကိုးကွယ်မှုပြုတဲ့ အခါ ဘုရားကျောင်းဆောင်အား နေ့စဉ်သန့်ရှင်းမှုပြုလုပ်ပါ။ ဘုရားခန်းသန့်ရှင်းမှုပြုလုပ်တဲ့ အခါ ပန်းရေချမ်းလည်းနေ့စဉ် ရေလဲလည်ပေးပါ။ ပန်းရေချမ်း လဲလည်မှုပြုတဲ့ အခါ ရိုသေသမှု တလေးတစားပြုမူ နေထိုင်ပါ။ ရိုသေသမှုနဲ့ စိတ်ထဲရှင်းနေတဲ့ အခါ ပြုဆဲကုသိုလ်ကို ဝမ်းမြောက်ပြီးနေပါ။ ကြည် နူးမှုနဲ့ ဝမ် မြော် နေဆဲ အချိန်ခါဆင့်ပွား ကုသိုလ် အဖြစ် အမျှတမ် ပေးငှ ဝေပါ။ အမျှတမ်း ပေးငှ ဝေတဲ့စိတ် အစဉ်မှာ […]