အမျိုးသမီးတိုင်းသိထားသင့်တဲ့ ခေါင်းအစခြေအဆုံး လှပလာစေမယ့်နည်းလမ်း လူ တိုင်း လှ ချင် ကြ ပါ တယ်။ တ နေ့တာ လုံး မှာ လူ ကို လန်း လန်း ဆန်းဆန်း နဲ့ ဆွဲ ဆောင် မှု ရှိ ရှိ ဖြတ် သန်းနိုင် ဖို့ အ တွက် ဆို ရင် မျက် နှာ၊ ဆံ ပင်၊ သွား၊ ခြေ ထောက်၊ လက် စ တဲ့ တစ် ကိုယ် လုံး လှ ပ နေ ဖို့ လို အပ် ပါတယ် …။ အ လှ […]
စစ်ကောင်စီကပေးတဲ့”ဘွဲ့” တံဆိပ်ကို ဆရာတော်ကြီး ၄ ပါးက ငြင်းဆန်တယ်လို့ ကြားရတော့ပိုလို့ကြည်ညိုမိပါတယ် ဓမ္မဘက်သားဆရာတော်များကတော့ ဗန်းမော်ဆရာတော်ကြီး တိပိဋက ယောဆရာတော် ဖားအောက်ဆရာတော်နဲ့ ပါချုပ်ဆရာတော်တို့ ဖြစ်ကြပါတယ်။ Credit စစ္ေကာင္စီကေပးတဲ့”ဘြဲ႕” တံဆိပ္ကို ဆရာေတာ္ႀကီး ၄ ပါးက ျငင္းဆန္တယ္လို႔ ၾကားရေတာ့ပိုလို႔ၾကည္ညိဳမိပါတယ္ ဓမၼဘက္သားဆရာေတာ္မ်ားကေတာ့ ဗန္းေမာ္ဆရာေတာ္ႀကီး တိပိဋက ေယာဆရာေတာ္ ဖားေအာက္ဆရာေတာ္နဲ႔ ပါခ်ဳပ္ဆရာေတာ္တို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ Credit စစ်ကောင်စီကပေးတဲ့”ဘွဲ့” တံဆိပ်ကို ဆရာတော်ကြီး ၄ ပါးက ငြင်းဆန်တယ်လို့ ကြားရတော့ပိုလို့ကြည်ညိုမိပါတယ် ဓမ္မဘက်သားဆရာတော်များကတော့ ဗန်းမော်ဆရာတော်ကြီး တိပိဋက ယောဆရာတော် ဖားအောက်ဆရာတော်နဲ့ ပါချုပ်ဆရာတော်တို့ ဖြစ်ကြပါတယ်။ Credit စစ္ေကာင္စီကေပးတဲ့”ဘြဲ႕” တံဆိပ္ကို ဆရာေတာ္ႀကီး ၄ ပါးက ျငင္းဆန္တယ္လို႔ ၾကားရေတာ့ပိုလို႔ၾကည္ညိဳမိပါတယ္ ဓမၼဘက္သားဆရာေတာ္မ်ားကေတာ့ ဗန္းေမာ္ဆရာေတာ္ႀကီး တိပိဋက […]
၁ပတ်အတွင်း သိသိသာသာ ငွေဝင်လာစေမည့် ယတြာအ ၁ပတ်အတွင်း သိသိသာသာ ငွေဝင်လာစေရမည် ယတြာအလှူ။ယတြာတွေကို သေချာတွက်ချက်ပြီးမှ မျှဝေပေးတာဖြစ်တဲ့အတွက် ငွေဝင်လာစေရန်အတွက် အာမခံပါသည် Shareပြီးသာ သေချာလိုက်လုပ်ပါ မိတ်ဆွေတွေကို ထက်ဆင့်မျှဝေပေးပါ ငွေသေချာပေါက်ဝင်လာပါလိမ့်မယ်။ မြတ်စွာဘုရားကို မနက်၆:၀၀ကနေ၁၀:၀၀အတွင်း ပြောင်းဖူးပြုတ်၁ဖူး ကွေကာအုတ်၁ခွက် ပူပူလေးကပ်လှုပေးပါ။ပြီးရင် (၂၄)ပစ္စည်း ၅ခေါက်ရွတ်ပါ။ဘုရားကိုကပ်လှုရင် ခြေလက်မျက်နှာဆေးပြီးမှ သေချာကပ်လှုပါ။Shareပြီး လုပ်ပါ ၁ပတ်အတွင်း ထူးခြားပါတယ်။ ဆုတောင်းရမှာက မြတ်စွာဘုရားကို နေ့စဉ် ယတြာအလှုပါ။ ယတြာတွေကို သေချာတွက်ချက်ပြီးမှ မျှဝေပေးတာဖြစ်တဲ့အတွက် ငွေဝင်လာစေရန်အတွက် အာမခံပါသည် Shareပြီးသာ သေချာလိုက်လုပ်ပါ မိတ်ဆွေတွေကို ထက်ဆင့်မျှဝေပေးပါ ငွေသေချာပေါက်ဝင်လာပါလိမ့်မယ်။ မြတ်စွာဘုရားကို မနက်၆:၀၀ကနေ၁၀:၀၀အတွင်း ပြောင်းဖူးပြုတ်၁ဖူး ကွေကာအုတ်၁ခွက် ပူပူလေးကပ်လှုပေးပါ။ပြီးရင် (၂၄)ပစ္စည်း ၅ခေါက်ရွတ်ပါ။ဘုရားကိုကပ်လှုရင် ခြေလက်မျက်နှာဆေးပြီးမှ သေချာကပ်လှုပါ။Shareပြီး လုပ်ပါ ၁ပတ်အတွင်း ထူးခြားပါတယ်။ […]
ေျမာက္ဒဂုံ ငါးမာန္ေအာင္ဘုရားအနီး ပစ္ခတ္မႈျဖစ္ပြား ေဝဟင္စိုး ရန္ကုန္ၿမိဳ႕၊ ေျမာက္ဒဂုံၿမိဳ႕နယ္၊ (၃၃) ရပ္ကြက္ ငါးမာန္ေအာင္ဘုရားအနီး ယေန႔ မြန္းလြဲ ၂ နာရီ ၁၀မိနစ္အခ်ိန္ ခန္႔တြင္ ေသနတ္မ်ားျဖင့္ပစ္ခတ္မႈျဖစ္ပြားခဲ့ေၾကာ င္း ယင္းပတ္၀န္းက်င္ေနထိုင္သူတစ္ဦးက မဇၥ်ိမ ကိုေျပာသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ငါးမာန္ေအာင္ဘုရားလမ္းဘက္မွ ေဘလီတံတားဘက္သို႔ သြားလာေနေသာ ယာဥ္မ်ား လာရာလမ္းေၾကာင္း အတိုင္းျပန္လည္ေကြ႕ကာ ေမာင္းႏွင္ေနၿပီး၊ ပစ္ခတ္မႈ ျဖစ္ပြားသည့္ ဘုရားလမ္းႏွင့္ အနီးပတ္၀န္းက်င္ကို စစ္ေကာင္စီတပ္မ်ား လမ္းပိတ္ဆို႔ စစ္ေဆးလွ်က္ရွိသည္။ “ ဘယ္လိုစျဖစ္လဲဆိုတာေတာ့ မသိဘူး။ ေသနတ္ပစ္သံေတြၾကားေတာ့ ကြၽန္ေတာ္တို႔လည္း ထြက္ေျပးၾကတာ။ ေသနတ္ပစ္သံက ဆယ္ခ်က္ေက်ာ္မယ္။ ဆ က္တိုက္ဆိုသလိုလည္း ပစ္ခတ္သံေတြ ၾကားေနရတယ္။” ဟု ဆိုသည္။ ယင္း ပစ္ခတ္မႈျဖစ္စဥ္မွာ မည္သို႔ ျဖစ္ပြားခဲ့သည္ကို မသိရွိရေသးဘဲ ျဖစ္စဥ္ျဖစ္ပြားသည့္ […]
ေလးေကေကာ္ မွာ ပထမ ဆုံး စတင္ပစ္ခတ္တဲ့ေန႔မွာကြၽန္ေတာ္တို႔လည္း က်ရာ ေနရာ ကေန ကြၽံလာတာကိုေစာင့္ေနရတာေပါ့။ လက္နက္ႀကီးေတြနဲ႔ ထု 40mm 60mm ေတြ နဲ႔ပါထုက်ေတာ့ ေတာေတာင္ထဲက တြင္းေအာင္းေတြ ထြက္လာတယ္ တူပါတယ္။ သိပ္မၾကာပါဘူး ကြၽန္ေတာ္တို႔ ကင္းပုန္းေနတဲ့ ေျမာင္းထဲကို ေျပးဝင္လာတဲ့ King Cobra ႀကီး ( ေတာႀကီး ေႁမြေဟာက္ )ေပါ့ ကြၽန္ေတာ္က ေႁမြေတာ့ တစ္ကယ္ ေၾကာက္တာ ဘဝ မွာ ပြဲေစ်းေတြ နဲ႔ zoo ေတြမွာေတာင္ မျမင္ဘူးခဲ့တဲ့ ေတာႀကီးေႁမြေဟာက္ ကို အနီးကပ္ ႀကဳံရတာပဲ ႀကီးကလည္း ႀကီး ျမန္ကလည္း ျမန္ ပါးပ်ဥ္းေထာင္လိုက္ရင္ လူ ခါးေလာက္ ေထာင္တယ္ ပါးပ်ဥ္းႀကီးကလည္း […]
ေယာက်္ားေလးေတြမရွိလို႔ ေရခ်ိဳးျပရဲတာဆိုပီး Live လႊင့္တဲ့ မမေဆာင္း (႐ုပ္သံ) ပရိသတ္ေတြ ခ်စ္ခင္အားေပးေနရတဲ့ ေဆာင္းအိေျႏၵထြန္းကေတာ့ လတ္တေလာမွာဆိုရင္ အြန္လိုင္းေပၚမွာပဲ ပစၥည္းေလးေတြေၾကာ္ျငာေနတာျဖစ္ပါတယ္။မမေဆာင္း လို႔အမ်ားက ခ်စ္စနိုးေခၚေဝၚရၿပီး သူမရဲ့အႏုပညာလႈပ္ရွားမႈေတြကိုလည္း အားေပးဝန္းရံၾကပါတယ္ေနာ္။ မမေဆာင္းက ပြင့္လင္းရိုးသားၿပီး မာန္မာနကင္းမဲ့တဲ့ အႏုပညာရွင္တစ္ေယာက္ျဖစ္လို႔ ခ်စ္သူခင္သူေတြကေပါမ်ားပါတယ္။ မမေဆာင္းရဲ့ အေျပာအဆိုေလးေတြကိုလည္း ပရိသတ္ေတြကသေဘာက်ၾကလို႔ သူမရဲ့အင္တာဗ်ဴးေလးေတြကို အျမဲနားေထာင္ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။မမေဆာင္းက ျမန္မာဆန္တဲ့အလွအပေတြကို ပိုင္ဆိုင္ထားၿပီး ရိုးရိုးေလးနဲ႔ ခ်စ္စရာေကာင္းသူေလးျဖစ္ပါတယ္။ သနပ္ခါးကိုလည္း အျမဲလိမ္းတတ္လို႔ သူမရဲ့ပါးေပၚမွာ သနပ္ခါးပါးကြက္ေလးကို အျမဲလိုလိုေတြ႕ရတတ္ပါတယ္ေနာ္။ ဒီေန႔မွာေတာ့ ပရိသတ္ေတြၾကားမွာ မမေဆာင္းရဲ့ ဗီဒီယိုေလးတစ္ခုဟာလူေျပာမ်ားေနတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဗီဒီယိုေလးကေတာ့ မမေဆာင္းက အိမ္မွာ ေယာက္်ားသားမရွိလို႔ ေရခ်ိဳးျပတာပါ ဆိုၿပီး Live လႊင့္ခဲ့တဲ့ ဗီဒိယိုေလးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ပရိသတ္ႀကီး အတြက္ မမေဆာင္းရဲ့ ဗီဒီယိုေလးကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ ယောကျ်ားလေးတွေမရှိလို့ ရေချိုးပြရဲတာဆိုပီး Live […]
အောက်တွင် Unicode ဖြင့်ဖတ်နိုင်ပါသည်။ သဲခုံစြယ္ ဆိုသည္မွာ ဘူမိေဗဒ သေဘာအရ က်ဥ္းေျမာင္းေသာ ကမ္း႐ိုးေျမျဖစ္ေပၚမႈျဖစ္ၿပီးအစြန္းတစ္ဘက္ဟာ ကမ္း ေျခႏွင့္ ထိစပ္လို႔ေနပါတ ယ္။ ဦးတည္ခ်က္ မၾကာခဏေျပာင္းလဲတတ္တဲ့ ရွည္ လ်ားေသာကမ္း႐ိုးတန္း ေနရာ (သို႔မ ဟုတ္) ျမစ္ဝ နဲ႔ နီးတဲ့ေနရာမ်ားမွာ အေတြ႕မ်ားပါတယ္။ ေရခ်ိဳ ေရကန္ နဲ႔ ျမစ္ႀကီးမ်ားမွာလည္း သဲခုံစြယ္မ်ားကို ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ပင္လယ္မွလာေသာ ေရ နဲ႔ ေလမ်ားဟာ ေက်ာက္စရစ္ပါေသာ သဲေျမမ်ားကို ကမ္း႐ိုးတန္းတေလ်ာက္ အနည္ခ်ၾကပါတယ္။ တဖက္မွာလည္း ျမစ္၊ ေခ်ာင္းမ်ားမွ သယ္ယူလာတဲ့ ႏုန္းေျမမ်ားဟာ ပင္လယ္ဝမွာ လာေရာက္စုပုံၾကပါတယ္။ ကမ္း႐ိုးတန္း ကုန္းေျမေထာင့္တေလ်ာက္ တိုက္ခတ္ၿမဲေလ (prevailing wind) ဟာ ပင္လယ္ေရလႈိင္းမ်ားကို ပုံမွန္ျဖစ္ေပၚေစၿပီး ေက်ာက္စရစ္၊ သဲ၊ […]
မော်ဒယ်တွေနှင့် ရုပ်ရှင်သရုပ်ဆောင်တွေ လိုမျိုး လှပတယ်လို့ ယူဆကြတဲ့ အမျိုးသမီးအများစုဟာ တောက်ပြောင်တဲ့ အကျီရှည်တွေ၊ မျက်လုံးအကြီးကြီးတွေ၊ နှုတ်ခမ်းနီတွေနှင့် လှပတဲ့ ချွန်ထက်တဲ့ နှာတံ ရှိတတ်ကြပါတယ်။ နှာခေါင်းဟာ မျက်နှာရဲ့ ဆုံမှတ်ဖြစ်တာကြောင့် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ လူတွေကိုလည်း ဖမ်းစားနိုင်ပါတယ်။ နှာတံကို ပြီးပြည့်စုံအောင် ပြုလုပ်ဖို့ နည်းလမ်းများစွာ ရှိပါတယ်။ မိတ်ကပ်လိမ်းတာ၊ ဒါမှမဟုတ် ပိုရှုပ်ထွေးတဲ့ပလတ်စတစ်ဆာဂျရီ ပြုလုပ်တာတွေပါ။ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ နှာခေါင်းပုံသဏ္ဍာန်ကို ရရှိဖို့ လွယ်ကူသော လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလည်း ပုံမှန်ပြုလုပ် နိုင်ပါတယ်။ ၁။ နှာခေါင်းပုံသွင်းခြင်း နှာတံပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ပတ်သက်ပြီးအမြဲတစေညည်းညူနေတတ်တဲ့အမျိုးသမီးတွေအတွက်အသင့်တော်ဆုံးနည်းလမ်းပါ။ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကို ပုံမှန်လုပ်ရင် အချိန်တန်ရင် သင့်နှာခေါင်းပုံသဏ္ဍာန်က ပြောင်းလဲလာနိုင်ပြီး နှာတံကို သင်လိုချင်တဲ့ ပုံစံအတိုင်း ပုံဖော်နိုင်မှာပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကသင့်နှာခေါင်းလျော့ရဲခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ – နှာခေါင်းနှစ်ဖက်လုံးကို လက်ညှိုးလေးနဲ့ ဖိပေးပြီး အသက်ကို ပြင်းပြင်းရှုပါ။ […]
သင့်အတွက် ကယ်လိုရီတွေလောင်ကျွမ်းသွားဖို့ဆိုတာ အရမ်းကြီးခက်ခဲတဲ့ အရာတစ်ခုဖြစ်နေပါသလား။ Gym တွေက အားကစားတွေလုပ်မှ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှာမဟုတ်ပါဘူး။ နေ့စဉ်ပြုလုပ်နေကျအလေ့အကျင့်တွေထဲကနေ ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ အဆီပိုတွေနဲ့ ကယ်လိုရီတွေကို လောင်ကျွမ်းသွားစေမယ့်နည်းလမ်းတစ်ချို့မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ (၁) ဥယျာဉ်စိုက်ပါ ကိုယ့်ရဲ့ အိမ်ခြံဝန်းအတွက် ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းက ကယ်လိုရီ လောင်ကျွမ်းစေမယ့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လည်းဆိုရင် ဥယျာဉ်စိုက်တဲ့အခါ မြေကြီးတွေတူးဆွရမယ် ပန်းအိုးတွေမရမယ် သစ်ပင်တွေရေလောင်းရမယ် စသည့်ဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို လှုပ်လှုပ်ရှားရှား ဖြစ်စေမယ့် အလေ့အကျင့်တွေ ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ကယ်လိုရီတွေလောင်ကျွမ်းသွားစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ဥယျာဉ်စိုက်ပျိုးခြင်းဆိုတာ စိတ်ကိုလည်း လန်းဆန်းကြည်နူးစေတာကြောင့် တစ်ရက်ကိုနာရီဝက်လောက်အချိန်ပေးပြီး ကိုယ်ပိုင်ဥယျာဉ်လေးကိုစိုက်ပျိုး လိုက်ပါ။ (၂) လမ်းလျောက်ပါ လမ်းလျောက်ခြင်းဆိုတာကတော့ ထွေထွေထူးထူးလုပ်ဆောင်ရမယ့် အလေ့အကျင့်တစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။ နေ့စဉ်ပြုလုပ်နေကြအရာတစ်ခုဖြစ်တဲ့အတွက် အခက်အခဲလည်းမရှိသလို အချိန်တွေနေရာတွေလည်းအများကြီးပေးစရာမလိုတဲ့ အလေ့အကျင့်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါ တယ်။ တစ်နေ့ကို နာရီဝက်လောက် လမ်းလျောက်ခြင်းဖြင့် ခြေထောက်ကြွက်သားတွေသန်မာစေမှာဖြစ်သလို ပေါင်နဲ့ တင်ပါးတစ်ဝိုက်မှာရှိတဲ့ […]
၂လအတွင်း ဆံပင်၅လက်မရှည်စေသောနည်းလမ်း သင်က ၂ လအတွင်း ဆံပင်ကို နဂိုထက် ပိုမြန်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီအကြောင်းအရာက သင့်အတွက်ပါပဲ။ ဆံပင်က အရှည်မြန်ဖို့ အချိန်ယူရပါတယ်။ လုံလောက်တဲ့ အာဟာရ စားသောက်မှု ပုံစံ နဲ့ ဆံပင်ကို ဂရုစိုက်ပေးမှ ဆံပင်အရှည်မြန်မှာပါနော်။ သင်က ဆံသား ဂရုစိုက်မှု နဲ့ ဆံပင်ပိုရှည်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ဒီနည်းလမ်းကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းအတွက် ပါဝင်ပစ္စည်း (၂) မျိုးပဲ လိုအပ်ပါတယ်။ လိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းတွေကတော့- ဆန်ဆေးရည်နှင့် လိမ္မော်သီးအခွံပါ ပြုလုပ်ပုံကတော့ ဆန်ကို အညစ်ကြေးတွေ ပါသွားအောင် ရေဆေးပေးရပါမယ်။နှစ်ခါ ဝန်းကျင်လောက် ဆေးပြီးနောက် လိုအပ်တဲ့ပမာဏ တစ်ခွက်စာကို စစ်ထုတ်ပေးရပါမယ်။ ဆန်ဆေးရည်ကို အကြည်ပုံစံ ရသွားတဲ့အထိ ပိုမဆေးသင့်ပါဘူး။ အဖြူရောင် ဆန်ရည် ထွက်သင့်ပါတယ်။ပြီးနောက် မှာတော့ […]